Vztahy, sexualita a hormony. Zveme vás na konferenci o ženách (nejen) pro ženy

Máte už v diáři označené datum 9.–10. listopadu 2019? Asociace českých aromaterapeutů pořádá o druhém listopadovém víkendu konferenci Aromaterapie pro ženy – vztahy, sexualita a hormony. Patříte-li mezi naše věrné čtenářky (a jsou samozřejmě zváni i čtenáři), neměly byste si tuto akci nechat ujít.

Konference „Aromaterapie pro ženy“ přináší témata partnerských vztahů, sexuality a hormonální rovnováhy

Letošní konference je určena pro širokou veřejnost: nemusíte být odborníkem v aromaterapii, stačí vám povědomí o éterických olejích a bylinkách.

Jak partnerské vztahy ovlivňují prožívání sexuality, životní energii, hormonální rovnováhu a tím pádem poměrně přímo i naše zdraví? Témata se budou na konferenci Asociace českých aromaterapeutů probírat nejen odděleně, ale především ve vzájemné provázanosti.

Co vás na konferenci čeká a nemine? Jukněte na videopozvánku:

Na jaké přednášky se můžete těšit?

Program zahájí vynikající česká odbornice s dlouholetými zkušenostmi z Velké Británie Kateřina Svoboda, která na konkrétních příkladech vysvětlí, jak funguje lidský hormonální systém. Seznámí nás také s nejnovějšími výzkumy ohledně působení éterických olejů v této oblasti.

Příčinami hormonální nerovnováhy u žen a tím, jak nám může pomoci Hormonální jógová terapie působením na naše tělo, psychiku a hladinu energie, nás provede Irena Kubicová, farmaceutka a lektorka hormonální jógy podle Dinah Rodríguez. Velmi zajímavé budou konkrétní kazuistiky.

Petr Novák, praktik a lektor Tradiční čínské medicíny, nás seznámí s pohledem TČM na partnerství, proudění sexuální energie v těle a přirozené biorytmy ženy.

V umění lásky jsou přírodní vůně éterických olejů mocným spojencem. Každá žena potřebuje ke svému naladění jinou vůni, přesto je možné vysledovat základní charakteristiky několika typů žen, které potřebují ke zvýšení sexuální touhy zcela jiné oleje. Adéla Zrubecká, spolumajitelka firmy Nobilis Tilia a vynikající česká aromaterapeutka, nabízí holistickou typologii ženy ve vztahu k její sexualitě a éterickým olejům. A nezůstaneme pouze u teorie…

Marie Jakešová, psycholožka, nás provede pohledem na vztah mezi mužem a ženou z hlediska psychologie. Může psychoanalýza vysvětlit, proč „muži jsou z Marsu a ženy z Venuše“? Přináší „nová doba“ nové vztahové pasti a nástrahy? A co teprve, když se láska zvrhne?

Jak partnerství ovlivňuje kvalitu života a gynekologické potíže? Celostní gynekoložka MUDr. Helena Máslová nás seznámí se svými zkušenostmi a některými kazuistikami z této oblasti a s tím, jak můžeme psychosomaticky ovlivnit hormonální systém.

Nepravidelná menstruace, silná menstruace, bolestivá menstruace, PMS, záněty, výtoky, včetně zánětu močových cest – gynekologickými potížemi a jejich léčením éterickými oleji a hydroláty nás provede Marie Noe, další vynikající česká aromaterapeutka a majitelka nakladatelství One Woman Press.

Byliny, které provází ženu jejím životním cyklem: růže (Rosa), řebříček (Achillea) a šalvěje (Salvia). Rozdíly mezi vlastnostmi byliny jako celku a jejím esenciálním olejem. Tradiční pojetím a vědeckým pojednáním základních ženských bylin nás provede Veronika Němcová, aromaterapeutka a bylinkářka s domovem v Rakouských Alpách.

O ženách (nejen) pro ženy

Mým záměrem je, abychom si na konferenci plně uvědomili, jak vzájemně provázané jsou partnerské vztahy, sexuální život, správná funkce hormonálního systému v každém věku a naše zdraví a spokojený a šťastný život. A abychom včas zjistili, když se něco pokazí, a dokázali najít cestu zpět ke zdraví, spokojenosti a rovnováze.

Přihlášku na konferenci najdete přímo tady na stránkách Asociace českých aromaterapeutů.

Těším se na vás v Praze!

Pozvánku pro vás připravila Jitka Vočková.

Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 a poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.

Aromaterapie ve škole. Éterické oleje podpoří soustředění, paměť i imunitu

Po prázdninách je pro děti náročné vrátit se zpátky do lavic a soustředit se na lavinu nových informací. Když se navíc na podzim ochladí, viry a bakterie mají pré. Co takhle zkusit školu provonět éterickými oleji? Pomůžou školákům ubránit se rýmě a kašli, podpoří imunitu, paměť a koncentraci a zpříjemní vyučování i přestávky.

Přečtěte si…

  • Které éterické oleje zvyšují koncentraci při studiu a jak je aplikovat?
  • Jak si jednoduše vyrobit domácí, resp. školní 🙂 osvěžovač vzduchu?
  • Jak pomůže aromaterapie (nejen) při podzimních rýmičkách?
  • A jak dopadlo naše testování éterického oleje ze šalvěje muškátové?

 

Začátek školního roku můžeme dětem zpříjemnit pomocí éterických olejů.

Jak se lépe soustředit?

Na zvýšení koncentrace a soustředění při učení jsou výborné éterické oleje z citronu, rozmarýnu, máty kadeřavé, kardamomu, bergamotu a grapefruitu. Pokud jste učitel nebo učitelka, zkuste dát dětem přivonět a nechte je, ať si sami vyberou éterické oleje, které pak budete rozptylovat ve třídě. Na zakoupení aromalampy či difuzéru a několika lahviček éterických olejů můžete využít třeba sponzorský dar osvíceného rodiče.

Jako rodič můžete pár kapek nakapat do difuzéru či aromalampy a umístit na psací stůl svého dítka, když se učí. Pokud nemáte difuzér, postačí papírový kapesníček s několika kapkami oleje nebo směsi. Vybírejte vůně soolu s dětmi: je důležité, aby jim byly příjemné.

Sama používám při studiu nejraději rozmarýn, který nejen zlepšuje koncentraci a soustředění, ale také podporuje paměť.

Při učení jsou výborné éterické oleje z citronu, rozmarýnu, máty kadeřavé, kardamomu, bergamotu a grapefruitu.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Tip pro paní učitelky

Vzduch ve třídách někdy není zrovna voňavý. Proto když vyvětráte, provoňte místnost přírodním osvěžovačem, který podpoří imunitu dětí (i tu vaši), a navíc zlikviduje bakterie a viry.

Jednoduchý osvěžovač vzduchu podle Adély Zrubecké

Budeme potřebovat:

  • 100ml lahvičku s rozprašovačem
  • vodu
  • 20 kapek éterického oleje z mandarinky
  • 10 kapek ravintsary
  • 10 kapek borovice nebo jiného jehličnanu
  • 10 kapek éterického oleje z citronu

Postup:

Lahvičku s rozprašovačem naplňte vodou a přidejte éterické oleje. Pořádně protřepejte a rozprašujte ve třídě každé 2 až 3 hodiny. Před každým dalším použitím znovu protřepejte, protože éterické oleje se ve vodě nerozpouštějí.

Vůně éterických olejů děti milují.

Ach, ta imunita

Jak posílit imunitu školáků pomocí éterických olejů? Základem je prevence. Nejlepší je likvidovat viry a bakterie už v ovzduší. Pro prostředí s dětmi jsou nejlepší difuzéry nebo elektrické aromalampy. Difuzéry jsou díky kontrolovanému zahřívání velmi šetrné k éterickým olejům a většinou se samy i vypínají.

K prevenci onemocnění u školních dětí doporučujeme tyto éterické oleje:

Oleje je vhodné střídat nebo i míchat mezi sebou. Ideálním řešením by bylo rozptylovat éterické oleje ve třídách či družinách. Pokud nemáte takto osvícené paní učitelky či družinářky, rozprašujte oleje doma během odpoledne nebo v noci v dětském pokojíčku. Nezapomeňte, že v aromaterapii platí, že méně je více: stačí 2 až 3 kapky éterického oleje na celý dětský pokojíček.

Řada éterických olejů může podpořit imunitu vašich dětí.

Děti můžete také masírovat éterickými oleji podporujícími imunitu. K masáži neváhejte použít všechny éterické oleje uvedené v předchozím odstavci naředěné panenským rostlinným olejem.

Tip redakce: O aromaterapii ve školkách jsme psaly v tomto článku

Masážní směs na podporu imunity

Budeme potřebovat:

  • 30 ml panenského rostlinného oleje
  • 5 kapek éterického oleje z citronu
  • 5 kapek borovice nebo smrku
  • 5 kapek ravintsary

Postup:

Vše smícháme, protřepeme a používáme k masáži.

Příjemně voňavou kompozici s názvem Imunita nabízí společnost Nobilis Tilia. Já ji ráda používám na podzim a v zimě na masáž nohou svých synů. Je to oboustranně příjemná chvilka před spaním, kdy synům masíruji chodidla, nárty a oblast kolem kotníků a u toho si povídáme.

Občas můžete dětem udělat dobře aromaterapeutickou koupelí. Nikdy ale nekapejte éterické oleje rovnou do vody. Nejdříve je nařeďte ve lžíci smetany, plnotučného mléka nebo jogurtu. Stačí 5 až 8 kapek na celou vanu. Do vany se hodí např. eukalyptus radiata, citron, levandule i ravintsara.

Test bio šalvěje muškátové

Pro nachlazení nejen u dětí můžete vyzkoušet také šalvěj muškátovou. Testovala jsem pro vás novinku – éterický olej ze šalvěje muškátové v bio kvalitě od Nobilis Tilia.

Éterický olej ze šalvěje muškátové (latinsky Salvia sclarea) působí protiplísňově a protiinfekčně. Ulevuje při křečových žilách, hemeroidech a dalších potížích s oběhovým systémem. Reguluje pocení, zklidňuje a podporuje růst vlasů. Po psychické stránce stabilizuje, pomáhá nám relaxovat, zmírňuje nerozhodnost, zmatek a napětí.

Má také protikřečové účinky, takže pomáhá při bolestivé menstruaci. Pro ženy využijeme i jeho působení na hormonální systém (v těle se chová jako estrogen-like a používá se tedy při nedostatku hormonu estrogenu), proto se doporučuje ženám k vyrovnání hormonálních výkyvů – ať už se jedná o premenstruační syndrom, vynechávání menstruace, nepravidelný cyklus či menopauzu.

Nejprve jsem olej porovnávala s olejem v běžné kvalitě (pochopitelně od stejného výrobce). Každý olej voní malinko jinak, ale nelze říct, že by mi jeden z nich voněl příjemněji. Bio olej je možná trochu jemnější. To samé říkaly i moje klientky, kterým jsem oba oleje nabídla. Z ekologického hlediska je samozřejmě lepší kupovat éterické oleje v bio kvalitě, protože známka „bio“ zaručuje, že pěstování rostlin mělo daleko menší dopad na životní prostředí.

Pozn. redakce: Z tohoto oleje jsem velmi nadšená. Šalvěj muškátová v bio kvalitě se těžko shání. Tato voní krásně a navíc je za příjemnou cenu. Doporučuji! Lusílija

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1. 
  • ZRUBECKÁ, Adéla. Aromaterapie podle ročních období. Brno: CPress, 2018. ISBN 978-80-264-2085-9.

Foto: Pixabay.com, archiv Nobilis Tilia

Provoňte školku a podpořte imunitu dětí pomocí vhodných éterických olejů

Jaké přínosy má aromaterapie pro děti v mateřské školce? A nepřevažují možná rizika nad výhodami? Pokud zvažujete, zda by stálo za to vaši školku provonět, zřejmě vás napadá mnoho podobných otázek. Odpovědi na ně se vám pokusíme ve stručnosti nastínit v následujících řádcích.

Přečtěte si…

  • Čím může být aromaterapie pro děti ve školce přínosná a jak s ní začít?
  • Jaké éterické oleje jsou vhodné a jak je využít při tvoření, v jídelně i při obávaném školkovém spinkání?
  • Jaká bezpečnostní pravidla dodržovat, rozhodnete-li se aromaterapii ve vaší školce vyzkoušet?

Aromaterapie ve školce: ano, nebo ne?

Dle mého názoru a zkušeností aromaterapie do školky patří. Může výborně doplnit a zpestřit program pro děti, rozšířit jim obzory a ukázat přírodu z trošku jiného úhlu pohledu. Navíc mít školku čas od času voňavou s lehkým éterickým bonusem je určitě fajn. Pokud dodržíme pravidla bezpečnosti pro užívání aromaterapie pro malé děti, jsou její rizika užití minimální.

Než se ovšem do používání aromaterapie a provonění školky pustíme, čeká nás několik administrativních kroků. Doporučuji také konzultaci s kvalifikovaným aromaterapeutem. Je značný rozdíl v používání aromaterapie a éterických olejů pro skupinku malých dětí (a ve své podstatě je to také náročnější a zodpovědnější) a jen tak doma, sami pro sebe.

Zásadním krokem je předem si ujasnit, jakým způsobem chceme aromaterapii ve školce aplikovat, za jakým účelem a co od ní očekáváme. Aplikovat účinně a současně i bezpečně není vždy úplně snadné.

Pročištění vzduchu

Jistě znáte okamžiky, kdy sotva doma vypipláme to naše zlatíčko z rýmy a kašle, můžeme po dni stráveném ve školce začít téměř nanovo. Zlobíme se na druhé rodiče, proč tam své nastydlé děti posílají; paní učitelky jsou ze žlutých nudlí a kašlálků unavené a jen rezignovaně krčí rameny. Éterické oleje nám v tomto směru mohou výborně pomoci: jsou virucidní, antibakteriální a spousta z nich také současně podporuje imunitu. Pravidelným rozprašováním čistí vzduch od choroboplodných zárodků a předchází tím propuknutí infekcí.

Samozřejmě to neznamená, že děti nebudou nemocné, ale budou stonat o něco méně a ve školce se jim bude lépe dýchat. A skutečně není nic jednoduššího, než před začátkem školky v období zvýšeného výskytu nachlazení či například besídek pročistit vzduch ve společných prostorách a šatně na 20–30 minut difuzérem nebo aromalampou s vhodným éterickým olejem.

Začněte s citronem

Z celé široké nabídky éterických olejů se jako k prvnímu přikláním – pro jeho všeobecné protiinfekční účinky – k citronu (Citrus limonum). Je silně antibakteriální, čistí, podporuje imunitu, osvěžuje a napomáhá koncentraci. Pokud se již ve školce nachlazení zabydlí a u dětí se objeví žluté a jinak barevné nudle, je vhodné malinko přitvrdit a k éterickému oleji citronu přidat například éterický olej rosalina (Malaleuca ericifolia) nebo éterický olej ravensara (Ravensara aromatica) – pozor, nezaměnit s ravintsarou (Cinnamomum camphora) – není vhodný pro malé děti.

Z dalších vhodných éterických olejů nesmíme opomenout jehličnany, například borovici (Pinus sylvestris) či ze skupiny blahovičníků eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata). Při volbě éterických olejů pro děti se přikláním k užití olejů ideálně v biokvalitě.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Masáž plosek nohou jako usínací rituál

Každá školka má svá pravidla a své kouzelné rituály a i nám se zde s aromaterapií otevírá krásný prostor. Jistě znáte hlášky typu „jde po o“ nebo „jde po spa“. No a právě na tu druhou, méně oblíbenou (a pro některé děti i trošku strašidelnou) část v podobě spinkání ve školce se můžeme s aromaterapií zaměřit.

Což takto si s dětmi udělat krátkou masáž plosek před spaním? Kapička masážní směsi do malé dlaně a můžeme zvesela začít. Pohladíme, pomačkáme, dáme pozornost svým nožkám, nezapomeneme ani na prstíky a spočítáme je. Skutečně jich mám na každé nožce pět? Jako bonus se děti při tomto rituálu naučí pravidelně si pečovat o své nožky, které je celý den nosí po světě a spoustu toho naběhají. Nožky tak dostanou od mala péči, na kterou my dospělí tak často zapomínáme. Navíc se na chodidlech ukrývá spousta užitečných reflexních plošek, které je dobré si čas od času zmáčknout.

U dětí masírujeme směsí s éterickými oleji o maximální koncentraci 0,5 %. Vhodným olejem se nám pro „spinkací“ rituál nabízí například levandule (Lavandula angustifolia), která umí jemně navodit pocit bezpečí a jistoty. Zahalí nás do pruhované teplé deky a zažene svojí vůní ošklivé strašáky, kteří by chtěli rušit klidný spánek dětí. Růže (Rosa damascena) nám zase může nabídnout láskyplné mateřské objetí a dětem, které hlavně v začátku nástupu do školky velmi těžce nesou odloučení, tolik potřebnou emoční podporu a voňavou lásku.

RECEPT: Levandulové snění na nožky
  • 30 ml rostlinného oleje (slunečnicový, mandlový, jemný mandlový…)
  • 3 kapky éterického oleje levandule úzkolisté (Lavandula angustifolia)

Tip redakce: Levandule (Lavandula angustifolia) si své místo najde také při dalších školkových aktivitách, a to v podobě éterického oleje nebo květové vody. Štípance, škrábance, drobné odřeniny, spáleniny, vešky atd. – s tím vším nám může díky své péči a úžasným vlastnostem pomoci.

Aromaterapie a chuť k jídlu

Obdivuji paní kuchařky, učitelky, hospodářky a všechny lidičky, kteří pečují o bříška našich nejmenších ve školkách. Mně stačí vařit pro svou pěti až šestičlennou rodinu a občas to stojí opravdu za to. Jeden nejí hrášek, druhý kukuřici… a takto bych mohla pokračovat dál. Naštěstí mám doma pouze dva vybíravé „nejedlíky“, což mi mohou asi ve školkách závidět.

Z aromaterapie se nám do jídelních prostor nabízí krásná vůně pomeranče (Citrus sinensis) nebo mandarinky (Citrus reticulata), které harmonizují zažívání, podporují trávení a rozradostňují. I na čočku se pak dá koukat s úsměvem. 🙂

Voňavé tvoření a poznávání

Aromaterapie nabízí spoustu kreativity a zábavy. Její šíře vybízí k nádherným objevům a poznávání mnoha nového ze světa kolem nás. A právě naši nejmenší jsou ti, kdo nejvíc milují objevy a zkoumají, nasávají vše, co se v jejich okolí vyskytne.

Při tvoření s dětmi můžeme různé chemické vonné kompozice nahradit přírodními hydroláty či silicemi. Nemusíme se jich obávat. Hydroláty jsou jemnější a jejich bezpečné užití je snazší. Při používání éterických olejů je samozřejmě nutné dodržet několik zásad, včetně výběru vhodných silic pro děti.

Pak už opravdu nic nebrání kreativitě paní učitelky vytvořit voňavou domácí modelínu: žlutou vonící po citronu, zelenou po borovici, modrou po levanduli… Nebo šuměnky do koupele s růžovým hydrolátem jako dárky maminkám.

Další možností mohou být hravá dopoledne s aromaterapeutem, který dětem otevře voňavý svět z trochu jiné perspektivy. Propojí svět vůně s ostatními světy smyslů, rostlin, stromů a zvířat. Nejedná se jen o svět voňavých lahviček. Děti s ním procestují v rámci hodin různé části zeměkoule, poznají mnoho rostlinek a z technického světa si třeba vyzkouší i samotnou destilaci.

Závěrem troška nutné bezpečnosti

Přestože nám aromaterapie umí ve spoustě oblastí pomoci a potěšit nás, má v sobě zároveň i svoji druhou stránku a je potřeba při jejím používání být obezřetní a pozorní. Abyste si aromaterapii bezpečně a s radostí užili, je dobré si uvědomit, že éterické oleje jsou vysoce koncentrované těkavé a hořlavé vonné esenciální látky. Skrývá se v nich velká síla, a proto je důležité držet je z dosahu dětí – stejně jako například léky nebo čisticí prostředky.

Správným skladováním, v chladu a temnu, zachováváme jejich kvalitu. Přepalováním dochází ke ztrátě jejich kvality a terapeutických účinků. Při každém použití je nutné éterické oleje pečlivě ředit v nosném oleji, hydrofilním oleji, tuku, alkoholu, medu, smetaně či tučném mléce. Éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě! S probíhajícím létem stojí určitě i za zmínku, že po aplikaci citrusových olejů na pokožku je vhodné se 12–24 hodin nevystavovat přímému slunci. A pamatujte: méně znamená někdy více.

Spoustu kreativity a radosti s aromaterapií Vám přeje
Vaše Kateřina

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
  • TISSERAND, Robert. Essential oil Safety, second edition 2017, Churchill Livingstone Elsevier, ISBN 978-0-443-06241-4
  • HAŠPLOVÁ, Jana. Masáže dětí a kojenců,Praha: nakladatelství Portál, s.r.o., ISBN 978-80-7367-652-0
  • Studijní materiály ze seminářů Jany Hašplové, Kurz masáží dětí a kojenců, Kurz masáží starších dětí a těhotných
  • Studijní materiály Institutu aromaterapie, Aromaterapie pro těhotenství, porod a péči o děti – Bc. Broňa Hradecká

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou a jak si připravit domácí repelent?

Léto nás nabíjí sluncem a teplem. Těšíme se, že díky cestování unikneme každodenní rutině. Ovšem přesun do dalekých cílů našich dovolených a zpět s sebou přináší některá rizika: neobvyklé klimatické podmínky, kinetóza během cesty nebo mračna obtěžujícího hmyzu v cílové destinaci. S tím vším nám může pomoci několik lahviček éterických olejů. Které oleje zabalit s sebou do cestovní lékárničky a jak je použít?

Přečtěte si…

  • Jak si pomocí aromaterapie zpříjemnit cestu autem nebo letadlem?
  • Jak zvládnout příjezd, sluneční paprsky i případné zažívací potíže?
  • Které éterické oleje patří do základní cestovní sady?
  • Jak si vyrobit domácí repelent a ubránit se dotěrnému hmyzu?
  • A jak dopadlo naše testování éterického oleje Litsea cubeba v bio kvalitě?
Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
V exotických destinacích někdy číhají i různé nepříjemnosti. Éterické oleje vám je pomůžou vyřešit.

Cesta. Provoňte auto mátou nebo citronem

Cestujete-li na dovolenou autem, můžete si ho provonět éterickými oleji, které nejen že navodí příjemnou atmosféru, ale taky povzbudí řidiče. Právě v povzbuzování je výborná máta a zároveň je velkým pomocníkem při kinetóze. V těhotenství a u dětí menších než dva roky používejte mátu citronovou, která je vhodnější. Několik kapek můžete nakapat na papírový kapesníček či na keramickou destičku a nechat odpařovat.

Místo máty můžete zkusit Litseu cubebu nebo citron. Můj muž éterickým olejům příliš nefandí, ale když jedeme někam daleko autem, má rád, když během cesty nakapu mátu peprnou na kapesníček a chvíli může inhalovat. Mladší syn dříve trpěl při delších jízdách autem nevolností a kapka máty na kapesníčku mu často ulevila.

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
Strach z létání zmírní levandule a geránium.

Let zpříjemní levandule, geránium nebo heřmánek

Pokud cestujete letadlem, může vám strach z létání pokazit začátek dovolené. V takovém případě si předem připravte papírový kapesníček s jednou kapkou éterického oleje z levandule a geránia, zabalte ho do igelitového sáčku a dejte do příručního zavazadla či do kapsy. Jakmile vás začne let zneklidňovat, přidržte si kapesníček chvíli u nosu, zhluboka dýchejte a zavřete oči.

Cestujete-li s dětmi, mohou být dlouhou cestou podrážděné i ony. Připravte si předem malou lahvičku s několika kapkami heřmánku rozpuštěného v panenském oleji. Až půjde do tuhého, namasírujte svému dítěti tímto olejem chodidla a oblast kolem kotníků.

Příjezdoví parťáci: tymián, tea tree a lemongrass

Pokud se děsíte bakterií a virů v místě ubytování, otřete po příjezdu kapesníčkem s kapkou tymiánového nebo levnějšího tea tree éterického oleje kliky, umyvadlo, vanu a sedátko WC. V hotelu nebo jinde můžete sundat prostěradlo a potřít matraci papírovým kapesníčkem napuštěným několika kapkami éterického oleje z tymiánu, levandule a lemongrass nebo tea tree.

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
Po příjezdu neváhejte použít éterické oleje v hotelovém pokoji.

Sluneční paprsky vs. levandule

Slunce nám dává život, ale také nás může velmi silně popálit. Nejúčinnější éterický olej je v tomto případě levandulový. Nejprve je třeba pokožku ochladit a potom potřít levandulovým éterickým olejem naředěným do jakéhokoliv panenského oleje (nebo ho můžete výjimečně použít i neředěný). Další dva dny se doporučuje nechodit na slunce, i když pokožka už vypadá normálně.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Vyzrajte na zažívací a střevní potíže

Různé zažívací obtíže nás mohou přepadnout nejen na cestách do exotických zemí. Projevují se často jako nevolnost, zvracení, průjem nebo bolesti břicha. Důležitý je v takovém případě klid a příjem tekutin. Celé tělo můžete masírovat levandulí a gerániem naředěnými v panenském rostlinném oleji. Pro tyto účely je dobré mít sebou několik malých lahviček s panenským olejem, do kterých můžete v případě potřeby kapat éterické oleje.

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
Exotické jídlo i podnebí může překvapit náš trávicí systém.

Éterickými oleji proti komárům i klíšťatům

Místo chemických repelentů můžeme využít éterické oleje. Nařeďte si do lahvičky s rozprašovačem citronelový éterický olej s vodou a před každým použitím pořádně protřepejte. Stříkejte na oblečení. Proti komárům funguje i máta, lemon grass a levandule. Proti klíšťatům můžete použít levanduli, tea tree a lemon grass. Jednoduchý repelent, který využívám už léta, vytvoříte podle následujícího receptu.

Domácí repelent s éterickými oleji

Budete potřebovat:

  • lahvičku s rozprašovačem
  • 60% líh
  • éterické oleje tea tree, levanduli a lemongrass

Postup:

Do lahvičky odměřte 1 díl lihu a 9 dílů vody. Nakapejte 5 až 10 kapek od každého éterického oleje (podle toho, jak velké množství připravujete) a dobře protřepejte. Stříkejte na nohavice, boty a ponožky těsně před vstupem do lesa či louky.

Základní cestovní sada

Podle britské aromaterapeutky Valerie Ann Worwood se může základní cestovní sada skládat z následujících éterických olejů:

  • levandule
  • máta peprná
  • geránium
  • heřmánek římský
  • zázvor
  • eukaplyptus radiata
  • tymián linalol
  • lemon grass
  • citronela

Je také možné si koupit už hotovou domácí lékárničku např. od společnosti Nobilis Tilia. K té získáte i praktický a podrobný návod. Já mám ve své základní výletové sadě levanduli, tea tree a na delší cesty i mátu.

Test éterického oleje Litsea v bio kvalitě

Éterický olej z rostliny jménem Litsea cubeba používám velmi ráda hlavně na jaře. Mám pro něj přezdívku „jarní životabudič“. Ale i teď v létě se hodí pro svojí svěží citrusovou vůni. Proto jsem velmi ráda přijala nabídku otestovat éterický olej z litsey v bio kvalitě od společnosti Nobilis Tilia.

Dávala jsem klientům očichat olej v běžné kvalitě a v bio kvalitě (oba od Nobilis Tilia) a několik prvních klientů mě zarazilo tím, že jim víc voněl olej z běžné produkce. Je totiž výraznější. Pak se to ale změnilo a několik dalších klientů bez zaváhání sáhlo po bio kvalitě, která je mnohem jemnější a lehčí. Éterický olej z Litsey příjemně osvěžuje, působí proti únavě, depresi, sklíčenosti, využijete ho k udržení koncentrace při jízdě autem nebo při studiu.

Krásnou dovolenou!

 

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.
  • ZRUBECKÁ, Adéla. Aromaterapie podle ročních období. Brno: CPress, 2018. ISBN 978-80-264-2085-9.

Foto: autorka, Pixabay, archiv Nobilis Tilia

Aromaterapie u dětí do 3 let. Které vůně zvolit a kterým se obloukem vyhnout?

Při každém použití éterických olejů musíme dbát na správné dávkování, u malých dětí to platí dvojnásob. Užívání některých éterických olejů se dokonce u malých dětí vůbec nedoporučuje. Pokud ovšem zvolíme vhodné oleje a správné dávkování, může nám aromaterapie velmi pomoci při řešení různých dětských obtíží a neduhů. Jedním z báječných olejů je například bio mandarinka, kterou nám při večerním usínání pomohl otestovat dvouletý Péťa.

Přečtěte si,

  • kdy a jak s aromaterapií u nejmenších dětí začít,
  • které éterické oleje jsou vhodné a které ne,
  • jak si doma připravit „směs na krocení divé zvěře“ 🙂
  • a jak dopadlo testování bio mandarinky.

Raději inhalace než použití na pokožku

Minulý měsíc vás redaktorka Katka Langerová seznámila obecně s aromaterapií ve světě dětí. Já se v tomto článku budu věnovat aromaterapii u nejmenších dětí, které ještě nechodí do školky, tedy zhruba do věku 3 let.

Jak už vám prozradila Katka, podle americké aromaterapeutky Andrey Butje nepatří éterické oleje přímo na kůži dětí min. do věku 2 let, spíše doporučuje vyčkat až do 5 let věku dítěte a nahradit aplikaci jemnou inhalací.

V některých, zejména zahraničních knihách o aromaterapii se ale můžete setkat s úplně odlišným názorem. Někde se doporučují éterické oleje už pro novorozence, i když v nízkých koncentracích. Já osobně volím v tomto případě zlatou střední cestu.

Aromaterapie u dětí do 3 let
U malých dětí je vhodnější inhalace éterických olejů.

Střídat a nepoužívat denně

U malých dětí je třeba nepoužívat éterické oleje příliš často. Hlavně ne jeden éterický olej pravidelně a dlouhodobě. Éterické oleje střídejte a používejte raději obden, je-li to potřeba. V případě nemoci nebo nějakých jiných obtíží používejte jeden olej po dobu 3–5 dnů a pak udělejte pauzu.

Základní sada pro malé děti

Do základní sady pro malé děti bych na první místo zařadila mandarinkulevanduli a oba heřmánky, tj. heřmánek pravý a heřmánek římský. Pro starší děti by za nimi následoval eukalyptus radiata.

A nyní se blíže podíváme na éterické oleje ze základní sady.

Aromaterapie u dětí do 3 let
Řada éterických olejů děti uklidňuje.

Mandarinka

Éterický olej z mandarinky má uklidňující účinky, je vhodný při podrážděnosti, stresu, nespavosti a dětské hyperaktivitě.

Levandule

Levandulový éterický olej z Levandule úzkolisté (jsou i jiné druhy levandulí s jinými účinky) má uklidňující účinky, utěšuje, zklidňuje při hysterii, napětí i šoku, používá se při nespavosti a má také antivirové a antibakteriální účinky.

Heřmánek pravý (modrý)

Heřmánek pravý (modrý) má uklidňující účinky na psychiku, pomáhá při bolestech hlavy i kožních potížích, má nezanedbatelné protizánětlivé účinky. Hodí se i proti nevolnosti a při křečových stavech.

Aromaterapie u dětí do 3 let
Heřmánek pravý využijete i nevolnosti a křečových stavech.

Heřmánek římský

Tento heřmánek je jemnější než heřmánek modrý, je to oblíbený éterický olej pro děti díky svým utěšujícím a uklidňujícím účinkům. Můžete ho využít při prořezávání zoubků, na citlivou ekzematickou pokožku, při nespavosti, dětské hyperaktivitě, vzteku i nočnímu pomočování.

Eukalyptus radiata

Tento éterický olej se používá při nachlazeních, infekcích dýchacích cest, chřipce, rýmě, kašli i zánětu středního ucha. Je silně antiseptický a podporuje imunitu. Běžně se používá pro malé děti, ale některé ho podle aromaterapeutky Marie Noe špatně snášejí. Nedoporučuje se aplikovat ho dětem na obličej.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Dávkování aneb méně je často více

U dětí do 6 měsíců se nedoporučuje používat éterické oleje vůbec. Poté můžete velmi šetrně začít s éterickými oleji pomocí inhalace.

Inhalace:

  • u dětí od 6 měsíců až 1 rok postačí 1 kapka do misky s vodou
  • u dětí od 1 do 3 let kápněte 1–2 kapky do aromalampy či difuzéru

Masáže malých dětí jsou prospěšné pro děti i maminky. Můžete dětem masírovat plosky nohou, oblast kolem kotníků, při nachlazení a kašli hrudník a horní část zad. Pro děti ve věku 2–3 roky použijte 1,5 lžíce nosného oleje a 1 kapku éterického oleje ze základní sady (viz výše).

Aromaterapie u dětí do 3 let
Eukalyptus radiata pomáhá dětem při nachlazení.

Koupele aneb nikdy nekapejte éterické oleje přímo do vody

Éterické oleje můžete také přidávat do koupele. Je možné koupit už předem namíchané směsi s hydrofilním olejem od renomovaných výrobců přírodní kosmetiky nebo si léčivou koupel připravit doma. Vůně v koupeli pomůže uvolnit emoce a zklidní děti před spaním, může pomoci i při respiračních onemocněních.

Jak na koupele s éterickými oleji?

Mějte na paměti, že éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě. Rozmíchejte je proto v cca 100 ml plnotučné smetany či rostlinného oleje (lisovaného za studena) a nalijte do proudu vody. Pokud byste kapali éterické oleje rovnou do vody, mohlo by to být pro vaše dítko nebezpečné!

Pozn. redakce: Množství éterického oleje pro děti do 3 let by mělo být ovšem tak malé, že je lepší si vyrobit směs éterických olejů v rostlinném oleji, a tu přidávat do koupele postupně. Pro děti do 3 let počítejte s max. 1–2 kapkami ze základní sady (viz výše) na koupel.

Recept: Směs na krocení divé zvěře (pro děti do 3 let)

Pokud vaše děťátko v době, kdy by se už mělo zklidnit a chystat se do postýlky, popadne „amok“, vyzkoušejte směs na krocení divé zvěře. Do aromalampy či difuzéru nebo na papírový kapesník, který položíte např. na topení, nakapejte 1–2 kapky éterického oleje mandarinka a 1–2 kapky levandulového éterického oleje. Můj starší syn míval tyhle bláznivé chvilky před spaním dost často, já jsem bohužel tenkrát ještě neznala aromaterapii.

Oleje, které se nedoporučují pro malé děti

Podle Asociace českých aromaterapeutů jsou pro malé děti kontraindikované (to znamená, že se nedoporučuje jejich použití) následující éterické oleje.

Pro děti do 2 let se nedoporučují:

Hřebíček (plody i listy), Jalovec, Lavandin, Lemongras, Levandule Spaik, Litsea, Máta (kadeřavá, luční i peprná), Meduňka, Muškátový oříšek, Myrta, Oregano, Pimentovník, Rozmarýn, Řebříček, Saturejka, Skořice (kůra, listy i plody), Šalvěj muškátová, Tymián thymol, Vavřín, Ylang-ylang, Yzop.

Pro děti do 5 let se nedoporučují:

Anýz (občasné použití pro děti od 2 let je možné do max. koncentrace na pokožku 0,2 %), Bazalka, Fenykl (občasné použití při zažívacích potížích pro děti je v doporučeném dávkování bezpečné), Kasie, Libavka, Šalvěj lékařská, Túje.

Na pokožku obličeje a krku u dětí do 10 let se nedoporučují:

Eucalyptus (polybractea, camaldulensis, radiata, globulus, smithii), Kafr, Kajeput, Kardamom, Niaouli, Ravintsara, Rozmarýn, Vavřín.

Test bio mandarinky

Éterický olej mandarinka v bio kvalitě od společnosti Nobilis Tilia jsem se rozhodla testovat na zhruba dvouletém dítěti. Proto jsem ho půjčila i s přenosným mini difuzérem (také od společnosti Nobilis Tilia) sousedce Věře, která má syna Péťu ve věku 21 měsíců.

Olej testovali asi týden. Jak už jsem uvedla výše, ovocná sladká vůně mandarinkového éterického oleje uklidňuje, pomáhá při podrážděnosti, stresu, nespavosti a také dětské hyperaktivitě. Testování probíhalo jen večer, přes den totiž Péťa usíná často v kočárku.

Bio mandarinka příjemně voněla Péťovi i jeho mamince, několikrát se stalo, že usnuli oba. Difuzér měli umístěný pod pootevřeným oknem a  zdálo se, že éterický olej i odpuzoval hmyz. Péťa pokaždé při vůni mandarinky rychle usnul, na rychlé usínání se velmi osvědčila.

Aromaterapie u dětí do 3 let
Péťu bio mandarinka spolehlivě uspávala.

Věra neměla s aromaterapií žádné předchozí zkušenosti a po této zkoušce rozhodně doporučuje mandarinkový éterický olej i difuzér. Chce si difuzér i bio mandarinku pořídit pro chvíle, kdy je Péťa nespokojený nebo nemůže usnout. Na difuzéru velmi oceňuje, že se přístroj sám vypne. Péťovi se moc líbily měnící se barvy světla.

Já sama v práci používám mandarinkový éterický olej z běžné produkce a musím konstatovat, že éterický olej v bio kvalitě je mnohem příjemnější a jemnější. Až mandarinkový olej vypotřebuji, rozhodně při příštím nákupu sáhnu po bio kvalitě. Rozdíl je veliký a jasný na první přičichnutí. Bio kvalita je navíc i mnohem šetrnější k životnímu prostředí.

Na závěr testování musím ještě poznamenat, že když jsem bio mandarinku přinesla domů, vyžádal si ji můj mladší (téměř desetiletý) syn do difuzéru před spaním také. A také velmi rychle usnul. 🙂

Foto: Pixabay.com, autorka.

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.
  • Asociace českých aromaterapeutů: Kontraindikace éterických olejů. Podzim 2018.

Aromaterapie ve světě dětí: jak začít a na co si dát pozor?

Kombinaci aromaterapie a dětí se ve své praxi věnuji již nějaký čas a naprosto mi tato práce učarovala. Není v ní nouze o překvapení, nové objevy a velkou porci kreativity a zábavy. Základním pravidlem je ovšem velmi opatrný přístup a dodržování několika zásad (v aromaterapii se s oblibou říká, že „méně je více“, a při užití u dětí to platí stonásobně). Shrnuli jsme je pro vás v tomto článku a spolu s dětmi z mateřských škol otestovali směs „Dětská“ od Nobilis Tilia.

Přečtěte si,

  • jaké rostlinné oleje a hydroláty jsou báječné už pro nejmenší děti,
  • jakými způsoby můžete aplikovat aromaterapii u miminek,
  • jak děti v mateřských školách (a jedné základce) ohodnotily směs éterických olejů „Dětská“.

Začínáme s aromaterapií u dětí

S aromaterapií můžeme začít již od samotného narození. Pokud však maminka užívá aromaterapeutické přípravky během těhotenství, můžeme tuto pomyslnou hranici posunout a říci, že k začátku dochází v těchto případech již v prenatálním období. Neznamená to však, že na čerstvě narozené miminko začneme aplikovat éterické oleje.

Svět aromaterapie je velmi široký a nezahrnuje v sobě pouze éterické oleje a aromalampu, jak by se mohlo na první pohled zdát. Patří sem také například velmi široká škála rostlinných olejů a neméně zajímavá skupinka hydrolátů (květových vod). Právě s vhodnými rostlinnými oleji a hydroláty v aromaterapii u těch nejmenších začínáme.

Rostlinné oleje pro nejmenší dětičky

Rostlinné oleje vhodné od narození:

  • mandlový olej (Prunus amygdalus var. dulce),
  • jojobový olej (Simmondsia chinensis),
  • slunečnicový olej (Helianthus annuus).

Od 6 týdnů: meruňkový olej (Prunus armeniaca), od 3 měsíců: makový olej (Papaver somniferum) a další specifické oleje dle našich potřeb, ze kterých můžeme například jmenovat dýňový olej (Cucurbita pepo), konopný olej (Cannabis sativa), pupalkový olej (Oenothera biennis), kokosový olej (Cocos nucifera), olivový olej (Olea europaea), šípkový olej (Rosa rubiginosa).

Kombinací různých rostlinných olejů dosáhnete překrásných směsí se širokou škálou účinku dle vašich potřeb. Než se však do míchání rostlinných olejů pustíte, doporučuji vyzkoušet rostlinné oleje děťátku nejprve jednotlivě, to pro případ nežádoucí reakce.

Aromaterapie ve světě dětí
Rostlinné oleje využijete pro malé plaváčky.

Recept: pečující směs pro malé plaváčky

Chodíte rádi plavat do bazénu? Vyzkoušejte pečující směs rostlinných olejů nejen pro malé plaváčky.
Ve stejném poměru smícháme:

  • mandlový olej (Prunus amygdalus var. dulce),
  • meruňkový olej (Prunus armeniaca),
  • konopný olej (Cannabis sativa).

Hydroláty (květové vody) pro nejmenší

Hydroláty (květové vody či hydrosoly) jsou produkty parovodní destilace rostlin. Jejich složení je oproti éterickým olejům o mnoho jemnější a tedy vhodné i pro naše nejmenší. Obsahují převážně aktivní složky dané rostliny rozpustné ve vodě a éterické oleje se nachází pouze ve stopovém množství.

Po náročném porodu můžeme například aplikovat k pročištění prostor a jako malou energetickou dotaci pro unavené miminko růžový hydrolát. Osvědčil se také jako výborný společník na cestách pro osvěžení při horkých letních dnech a na ošetření zapařenin pod plenkou. Mezi další hydroláty pro nejmenší zajisté můžeme zařadit i heřmánkový (prořezávání zoubků, bolavá bříška, opruzeniny) a levandulový hydrolát (uklidnění, škrábance, drobné ranky).

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Jakými způsoby můžeme aplikovat aromaterapii pro děti?

Masáže s rostlinnými oleji

Jak jsem již zmínila v předchozím textu, pokud používáme rostlinné oleje, můžeme je aplikovat již od raného věku například za pomoci masáže. V pozdějším věku je možné do rostlinných olejů přidat v případě potíží (kašel, rýma, zažívací potíže) vhodný éterický olej nebo použít aromaterapeutický přípravek od ověřeného výrobce.

Stále zde platí pravidlo obezřetnosti „méně je více“. Ze své praxe však mám vyzkoušeno, že éterické oleje v péči o děti je možné plnohodnotně nahradit hydroláty a s éterickými oleji pro masáže vyčkat do pozdějšího věku, zejména pokud se jedná o relaxační masáž.

Inhalace s hydroláty

Mezi první způsoby aplikace éterických olejů u dětí patří také inhalace. Způsob metody inhalace volíme dle věku dítěte. Se zvýšenou opatrností ji můžeme v případě potřeby aplikovat i u novorozenců a kojenců do 3 měsíců věku. Zásadně se však přikláním, v tomto raném věku, k užití hydrolátů – květových vod. I jedna kapka éterického oleje v aromalampě je pro novorozence příliš silná.

Aromaterapie ve světě dětí
Pro děti používejte aromaterapii s nejvyšší opatrností.

Koupele

Mezi další způsob užití aromaterapie s využitím éterických olejů můžeme zařadit koupele, které jsou zejména u starších dětí velmi oblíbené. Nesmíme však zapomenout vždy éterický olej nejprve aplikovat do vhodného nosiče, jako je například neutrální koupelový či hydrofilní olej, smetana nebo med. Éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě, proto při přímém nakapání do koupele nedojde rozmíchání.

Některé druhy éterických olejů pak mohou způsobit podráždění či až poškození pokožky. Délka koupele se pohybuje dle věku a konstituce dítěte – u menších a citlivějších dětí řádově jen několik minut, u starších můžeme prodloužit na 15 až 30 minut. Teplota vody by se měla pohybovat v rozmezí 37 až 40 ℃.

Obklady

Pro lokální použití a k cílenému ošetření se nám nabízí obklady. Jejich uplatnění nalezneme například při zánětech, bolestech v krku, otocích, snižováním teploty apod.

Éterické oleje nebo hydroláty zamícháme do tvarohu (záněty), popřípadě nakapeme na kostku ledu zabalenou do látky (po úrazech) nebo několik kapek (1–5 dle věku a konstituce dítěte) éterického oleje smícháme s vhodným nosičem a vodou, ve které obklad namočíme. Obklad následně přikládáme na místo akutního problému nebo na zápěstí a kotníky pro snížení teploty.

Pozn. redakce: Dle americké aromaterapeutky Andrey Butje nepatří éterické oleje přímo na kůži dětí min. do věku 2 let, spíše doporučuje vyčkat až do 5 let věku dítěte a nahradit aplikaci jemnou inhalací. Vyhnete se tak možným nežádoucím účinkům, zvláště pokud s éterickými oleji začínáte a nevíte, které patří mezi bezpečné.

Test směsi Dětská

Existuje mnoho směsí, které lze pořídit namíchané od výrobce. My pro Vás tentokrát otestovali novinku z oblasti směsí éterických olejů Dětská z laboratoří společnosti Nobilis Tilia.

Otestovali jsme ji s dětmi v Základní škole Družec, Mateřské škole Lhota a Mateřské škole Podlesí, které již mají s aromaterapií bohaté zkušenosti a běžně ji při svých aktivitách používají. Velmi bych zde chtěla paní učitelkám za jejich pomoc a pozorování poděkovat. Jste báječné!

Ingredience ve směsi

Směs je kompozicí levandule lékařské (Lavandula angustifolia), pomeranče sladkého (Citrus aurantium var. dulcis), mandarinky (Citrus reticulata), palmorůžové (Cymbopogon martinii), eukalyptu citronovonného (Eucalyptus citriodora) a heřmánku římského (Anthemis nobilis). Cena za 10 ml směsi vychází na 249 Kč.

Jak jsme testovali

A teď k samotnému testování. U dětí se směs setkala s pozitivní reakcí. Směs po krátkém přivonění voněla 91 % dětí. Zajímavé byly i reakce paní učitelek. Většině učitelek byla směs příjemná, jedné „tak napůl“ a jedna by si ji „cíleně nevybrala“. A jak jsme následně z odpovědí zjistili, když je paní učitelka naladěná a v pohodě, jsou pak i děti krásně naladěné a celá třída jede na jedné vlně. Při samotné aplikaci směsi do prostoru za pomoci difuzéru směs voněla všem dětem.

Výsledky testu

Otestovaná směs Dětská s difuzérem

Ze závěrů na základní škole vyplynulo, že difuzér musely paní učitelky posunout dále od sebe, z jejich pracovního stolu, díky intenzitě vůně a pocitu, že by je z vůně mohla rozbolet hlava. U dětí se tyto pocity neprojevily. V první testované třídě paní učitelka pozorovala delší dobu soustředění a pozitivnější naladění dětí než obvykle.

Došlo zde ke krásnému harmonickému propojení. Cituji: „Naladilo nás to všechny stejně a fakt nám bylo fajn.“ Ve druhé třídě jsme změny v chování dětí nezpozorovali. Děti, které jsou citlivé na vůně a původně jim směs nevoněla, zaznamenaly následně příjemnou vůni ve třídě.

V mateřských školách jsme testovali směs jak při odpoledním odpočinku, tak při běžném pobytu ve třídě. Paní učitelky si výrazné změny v chování dětí nevšimly. Děti jsou prý na použití difuzéru již zvyklé a vůně mají moc rády.

Negativní reakce při testování u dětí ani paní učitelek nebyly zaznamenány.

Závěrem, pro mne jedna z nejkrásnějších reakcí od malé předškolačky: „Jé, tam je levandule!“ Ano, je tam.

Krásné a báječně voňavé zážitky s aromaterapií Vám přeje

Vaše Kateřina

Foto: Pixabay, autorka.

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
  • HAŠPLOVÁ, Jana. Masáže dětí a kojenců,Praha: nakladatelství Portál, s.r.o., ISBN 978-80-7367-652-0
  • Studijní materiály ze seminářů Jany Hašplové, Kurz masáží dětí a kojenců, Kurz masáží starších dětí a těhotných
  • Studijní materiály Institutu aromaterapie, Aromaterapie pro těhotenství, porod a péči o děti – Bc. Broňa Hradecká

Vyhrajte luxusní hydratační balzámy od mýdlařky. Testovaly jsme je na vlastní kůži

Nadšená mýdlařka Anastasia Krasilnikova, která ve své dílně v pražských Lysolajích vyrábí originální mýdla, rozšířila svůj sortiment o luxusní hydratační balzámy. Proč se pustila na tenký led výroby přírodní kosmetiky a čím jsou její balzámy výjimečné? 

Na co se v článku můžete těšit:

  • Vyzpovídaly jsme mýdlařku Anastasii.
  • Připravily jsme pro vás soutěž o dva luxusní balzámy Savon de Lisoleil.
  • Jak dopadlo testování balzámů našimi čtenářkami?

Anastasio, Tvá firma Savon de Lisoleil je již zavedenou značkou luxusních mýdel, takže má první otázka směřuje k tomu, co tě vůbec vedlo k tomu, že jsi začala kromě mýdel vyrábět i balzámy?

„Nikdy předtím jsem nepřemýšlela o výrobě kosmetiky, přece jen mám mýdlárnu a mýdla jsou mým hlavním produktem. Ani jsem neměla potřebu si sama pro sebe něco z kosmetiky vyrábět. Nepatřím osobně k ženám, které péči o sebe nějak moc řeší. Minulou zimu jsem ovšem i já pochopila, že už nepatřím k osobám, které nepotřebují žádnou kosmetiku. Začala jsem totiž mít velmi citlivá, podrážděná ramena, která časem začala i šupinatět.

Jelikož jsem si zvykla vše možné řešit olejovou péčí a mám jako výrobce přístup k luxusním olejům v TOP kvalitě, první pomoc jsem si zajišťovala sama a mazala ramena vším, co mi připadalo jako vhodné řešení. Úleva nepřišla. Začala jsem pochybovat o svých schopnostech vybrat si potřebný olej a nakoupila jsem si různé olejové balzámy od jiných výrobců přírodní kosmetiky, avšak ani to nebylo to pravé ořechové.

Pochopila jsem, že si budu muset pomoci sama a tak jsem začala se studiem pokožky, jejích typů a stavů. Při studiu jsem přišla na to, že řeším stav pokožky, kterému se říká dehydratace nevhodným prostředkem, jelikož vodu oleje do pokožky nejsou schopné přivést, ba dokonce naopak, spotřebují i to poslední, co máte, a pleť tak vysuší ještě víc.

Naše pokožka potřebuje pořádnou dávku hydratační péče.

Hledala jsem způsob, jak dokážu zadržet vodu v pokožce (hydratovat) a zároveň u toho používat jen oleje, o kterých mám jako mýdlařka dobrou představu. A tak jsem šla pro podporu a pěkné počtení na webové stránky Adély Ráček Seidlové, která uváděla jednoduchý recept na výrobu domácího šlehaného balzámu s hydratační složkou, která měla zajistit zadržování vody v pokožce.

Oleje jsem sice použila jiné, ale hydratační složku – ureu neboli močovinu – jsem ponechala a po 2 týdnech používání jsem si na šupinatění ani nevzpomněla. Balzám už jsem více nepotřebovala a vrátila jsem se ke své denní zkrášlující rutině bez jakéhokoliv přípravku na cokoliv – kromě mýdla samozřejmě. 🙂

Na vlastní pokožce mi tento výrobek báječně fungoval a přinesl slibovanou hydrataci, tak jsem se rozhodla nabídnout řešení i dalším lidem, kteří stejný problém řeší. A tak se objevil v mé nabídce první kosmetický přípravek. Celoolejový balzám, bez vodní složky a tedy i konzervantů, který však obsahuje hydratační složku, a opravdu funguje několika směry: hydratuje, vyživuje a chrání.“

Použití urey (močoviny) v olejovém produktu je opravdu neobvyklé a pionýrské. Většina šlehaných másel a balzámů na trhu se skládá z kombinace bambuckého másla a kokosového tuku. Jaká másla a tuky jsi použila ve svých balzámech? 

„Ano, zvláštností mých balzámů je především použití hydratační složky (která je rozpustná ve vodě) v celoolejovém produktu. Urea dělá největší kouzlo a balzám je tak opravdu hydratační a funkční. Pokožka ureu dobře zná, tělo ji samo produkuje, proto je pokožkou vítaná. Avšak, aby se urea rozpustila a začala v balzámu fungovat, musíme jí ve vodě rozpustit . Základním předpokladem je použití tohoto balzámu na vyloženě mokrou pleť, s větším množstvím vody.

Šlehané balzámy mají jemnou, sametovou konzistenci.

Dovolím si říci, že druhou výjimečností mých balzámů je složení másel a olejů, které jsem využila. Na rozdíl od klasických šlehaných balzámů tvoří základ mých balzámů organické nerafinované mango máslo. Práce s ním je trochu náročnější a nebývá tak vzdušné jako bambucké máslo, mnohem lépe se roztírá a nezanechává mastný, rádoby upatlaný pocit.

Navíc mango je perfektní máslo na hojení a regeneraci lipidové vrstvy pokožky. Z tvrdých másel je krásným spoluhráčem manga cupuacu máslo, které pochází z Amazonie a kromě svých zvláčňujících schopností má jednu velice neobvyklou schopnost, kterou jsem využila ve výrobě, a to schopnost spojovat se s vodou. Při použití balzámu ovlivňuje to, jak rychle půjde z balzámu pomocí vody udělat emulzi, která se na pokožce dobře roztírá.

Balzámy obsahují vzácné mango máslo.

K těmto dvěma kouzelným máslům jsem pečlivě vybírala i tekuté oleje. Především jsem do balzámu zařadila jojobový olej, který je svou strukturou nejblíž lidské pokožce. O něco větší zastoupení má v balzámu makadamiový olej, výborně fungující na aknózní nebo zralou pleť.

V základu každého balzámu najdete kromě výše uvedených olejů a másel ještě 3 další naprosto kouzelné oleje, a těmi jsou olivový skvalan, marulový olej a yangu olej, které přispívají k vytvoření jemného vyhlazeného pocitu na pokožce. V každém z 5 balzámů je také ovesné hedvábí, které pokožce zaručuje hladkost a sametovost, a navíc eliminuje lepkavý či mastný pocit.“

Složení balzámů je opravdu luxusní a promyšlené do detailu. Je jejich složení odlišeno i podle typu pleti/pokožky? Komu je doporučuješ používat a jak?

„Složení balzámů se liší podle typů pleti a každý má navíc různé CO2 extrakty a jsou ovoněna vzácnými absolue. Celkem je v nabídce 5 druhů balzámů. Papája – Oves – Lípa je určen pro ekzematickou pleť. Obsahuje k již uvedenému základu olej z papáji a ovesný lipidový olej, CO2 extrakt ovsa a je ovoněn lípovým absolue.

Pro mastnou pleť je určen balzám Vodní meloun – Klanopraška – Jasmín (olej z vodního melounu a hroznových jadérek, CO2 extrakt Schizandra a ovoněno jasmínovým absolue).

Zralá pleť bude profitovat z balzámu s olejem z granátového jablka a pupalky, CO2 extraktem z klikvy a vůní Frangipani.

Balzám s frangipani voní opravdu úžasně!

Pro normální pleť je tu balzám s kaméliovým olejem a CO2 extraktem z měsíčku, který není nijak ovoněn, a balzám Baobab – Černý rybíz – Levandule, který obsahuje baobabový a kaméliový olej, CO2 extrakt z černého rybízu a levandulové absolue.

Co se týče obecně použití, balzámy pro normální typ pleti jsou hutnější a výživnější, ostatní 3 balzámy jsou lehčí. Převážně byly balzámy vyrobeny jako noční výživná péče o tělo, ale složení olejů a variabilnost dovoluje používat balzám i na obličej a také jako denní péči, stačí dát méně balzámu a více vody či hydrolátu než u noční péče.“

Z nabídky si skutečně vybere každý s ohledem na potřeby své pleti. Balzámy jsi uvedla na trh minulý rok na podzim a vím, že jeden z balzámů již získal i nějaké ocenění, o co přesně šlo?

Na toto ocenění je Anastasia obzvláště pyšná.Jsem moc ráda, že balzám pro ekzematickou pleť Papája – Oves – Lípa hned po uvedení na trh oslavil první úspěch na pražském Green Beauty Marketu, kde se účastnil soutěže v kategorii BODY a u návštěvníků pop-upu získal největší přízeň.

Bylo to pro mě obrovské překvapení, protože jednak soutěžil s renomovanými a různě ECO certifikovanými značkami, kde nad výrobkem určitě kouzlí výzkumný tým několika vzdělaných lidí, na rozdíl ode mě, která si vše zařizuje sama, a jednak protože to byl první kosmetický výrobek, a ne mýdlo, u jehož výroby se cítím jako ryba ve vodě.“

Tip redakce: Přečtěte si také rozhovor s Nasťou (nejen) o tom, co ji k výrobě mýdel přivedlo a jak vznikla její vlastní mýdlařská dílna.

Soutěž o 2 balzámy Savon de Lisoleil

Vyhrajte s námi 2 luxusní balzámy a otestujte je na vlastní kůži!

Soutěžní otázka: Kolik balzámů a mýdel má celkem mýdlárna Savon de Lisoleil aktuálně v nabídce?

Své odpovědi pište výhradně na e-mail: soutez@kouzlovuni.cz do 31. 5. 2019. Na začátku června vylosujeme 2 šťastlivce, které odměníme. Nezapomeňte uvést svoje jméno a poštovní adresu. 🙂

PS: Do slosování můžete být zařazeni pouze 1×, však to znáte.

Výherce soutěže: Petra Konečná a Cyril Říha, gratulujeme!!!

Soutěž o 2 luxusní balzámy Savon de Lisoleil.

Testováno na vlastní kůži odvážných žen! Jak to dopadlo?

Pro test balzámů jsem oslovila své kolegyně, známé a klientky. Testovaly jsme všech 5 druhů. Test probíhal jeden měsíc a zkušenosti a pocity z něj si můžete přečíst níže. (Nabídku všech balzámů najdete tady.)

Balzám Kamélie – Měsíček jsem používala jako noční péči“ (Simona)

Skleněné obaly jsou vratné a znovu využitelné.

Velmi mě potěšilo, že jsem měla možnost testovat neparfémovanou variantu, v poslední době si na sebe nerada dávám cokoli ovoněného. Balzám jsem používala jako noční péči na pleť a ruce, lokty a předloktí, které jsem měla po zimě vysušené. Ze začátku mě překvapilo, že se má používat na mokrou pokožku a taky že mi tak malé množství má vydržet na měsíc!

Nakonec jsem si vždy před rozetřením balzámu postříkala obličej hydrolátem a ruce navlhčila vodou. Musím říct, že to bylo velmi příjemné. Konzistence, přirozená vůně surovin a pleť si vyloženě užívala tuto luxusní péči. Stav pokožky se mi zlepšil, hydratoval, vypnul. Také hodnotím velmi pozitivně luxusní skleněný obal, který je vratný.

Balzám Granátové jablko – Klikva – Frangipani mi pomohl se suchou pokožkou na obličeji a na nohou“ (Jarka)

Jsem kategorie 50+, zaměřila jsem se na dvě pro mě problematická místa – suché holeně a obličej. Po zimním období jsem měla pokožku obličeje suchou a hrubší na tvářích. Po měsíčním používání balzámu je pokožka hebčí, ale ne úplně hladká, řekla bych, že zlepšení je cca o 75 %. Holeně určitě nejsou vysušené jako před začátkem používání balzámu.

Jelikož je balzám hodně mastný a trvá delší dobu, než se vstřebá, musela jsem hodně myslet na to, kdy ho budu aplikovat. To bylo i  půl hodiny předtím, než jsem si šla lehnout, abych jej neutřela do ložního prádla. Z tohoto důvodu balzám nehodnotím jako uživatelsky úplně pohodlný, ne vždy jsem měla tolik času. V porovnání s běžnými krémy trvá i déle „zapracování“ balzámu do pokožky.

Na obličej jsem ho používala hlavně na noc, nebo když jsem nešla ven (např. o víkendech). Vůně se mi hodně líbila. Oceňuji, že je balzám ve skleničce, a ne v plastu, design je pro mě důležitý. Líbí se mi jeho jednoduchost.

Balzám Baobab – Černý rybíz – Levandule mě dostal svou nevtíravou vůní a ekologickým obalem“ (Lenka)

Balzám je v krásném a navíc ekologickém skleněném obalu, který bude ozdobou každé koupelny. Co mě vyloženě nadchlo, bylo jeho luxusní složení. Už při prvním použití mě zaujala jemná, nevtíravá vůně, která nijak nepřebíjela vůni později použitého parfému. Ze začátku jsem měla trochu problém s aplikací balzámu přímo na mokrou pokožku rovnou po osprchování, ale rychle jsem si zvykla a časem i ocenila „ušetřenou“ osušku.

Balzám byl lehoučký, dobře se roztíral. Pokožka po jeho nanesení byla trochu mastná, ale poměrně rychle se vpil a pocit mastnoty ustoupil. S pokožkou žádné zvláštní problémy nemám, trochu dehydratovaná místa mám jen na holeních a pažích. Po aplikaci balzámu byla pokožka celého těla krásně hebká, sametová a dehydratace ustoupila.

„S balzámem Vodní meloun – Klanopraška – Jasmín se těším na svůj každodenní zkrášlující rituál“ (Martina)

Vzhledem k tomu, že mám mastnou až problematickou pleť, jsem si vybrala právě tuto kombinaci, která je pro ni určená. Přesto jsem měla zpočátku obavy nový přípravek zkusit. Stávající konopný balzám, který dlouhodobě užívám, mi nevyhovoval především kvůli nelibé vůni a špatné konzistenci. Ukázalo se, že obavy nebyly na místě. 🙂 Už po několika dnech užívání byla moje plet krásně hydratovaná, prozářená a  jemná. Jako by se vyhladila, omládla.
Používala jsem balzám společně s hydrolátem především na pleť a dekolt. Oceňuji hlavně nemastnou a lehkou konzistenci, vysoký hydratační účinek a rychlou vstřebatelnost, aplikaci balzámu a výběr luxusních surovin. To vše podtrhuje velmi příjemná, uklidňující vůně. Přidanou hodnotou je recyklovatelný obal a luxusní design výrobku. Balzámem se doslova hýčkám a každý den se těším na svůj malý zkrášlující rituál s balzámem. 🙂 Děkuji za úžasný výrobek!

Balzám Papája – Oves – Lípa mě překvapil složením i luxusním obalem“ (Marie)

Děkuji za možnost zúčastnit se testování, výrobek splnil moje očekávání a stav pokožky se viditelně zlepšil. Konzistence balzámu je lehká, příjemná. Jako možný problém, který dokáže i odradit, je aplikace za mokra. Já jsem aplikovala po koupeli a usušení – nanesla jsem potřebné množství a vodu jsem doplnila pak. Docela dobře se roztírá i za sucha, ale pak efekt hydratace není tak výrazný. Vůně byla příjemná, po ovsu.

Za sebe bych uvítala v této kombinaci více svěžesti. Velmi se mi líbil i luxusní obal, je pro mě důležitý, a také složení. Čtu prakticky všechny etikety na výrobcích a tento mě velmi mile překvapil.

Tip redakce: Přečtěte si také test solných mýdel v naší redakci!

Děkujeme Anastasii za představení svých balzámů a odvážným ženám za testování a zpětnou vazbu! Přejeme hodně spokojených klientek a úspěchů v podnikání a těšíme se na další zajímavé výrobky!

Partnerem článku je firma Savon de Lisoleil. Foto: Savon de Lisoleil, Pixabay.com.

„Značka luxusních ručně vyráběných mýdel Savon de Lisoleil (Mýdla z Lysolaj) vznikla v roce 2016 jako malá rodinná manufaktura. Pod touto značkou vznikají mýdla s unikátním designem a luxusním složením. Pro ruční výrobu přírodních mýdel jsou používány jak tradiční, tak vzácné rostlinné oleje a másla. Mýdla jsou voněna výhradně éterickými oleji anebo voní přirozeně po olejích v jejich složení. Tj. při výrobě mýdel nejsou používány syntetické vůně (tzv. vonné oleje), tenzidy, silikony, parabeny či jiné zdraví škodlivé složky.“

Kateřina Svobodová Brooker: Stres a éterické oleje #9

Stres. Dohání nás na každém kroku. Vyzrajte na něj s éterickými oleji! Neroli, měduňka, hořký pomeranč nebo heřmánek? Vyberte si podle toho, odkud stres pramení. Vše vám autorka vysvětlí v článku. A pak už jen čichejte a pozorujte, jak se místo honění začínáte usmívat a uvnitř vás se rozprostírá blažený klid.

Kateřina Svobodová Brooker spolu se svým mužem Johnem Brooker pro vás připravili 15dílný seriál z tajuplného a fascinujícího světa aromatických rostlin. Začtěte se do 9. dílu u šálku odpoledního čaje, ať si ho náležitě vychutnáte. 8. díl najdete tady. (For english version scroll down)

Fascinující svět aromatických rostlin – seriál (Amazing Aromatic Plants)

Chronický stres

Chronický stres může vést ke snížení kognitivních výkonů, vysokému krevnímu tlaku, nespavosti, únavě a poškozenému imunitnímu systému. Strach ze stresu sám o sobě může zhoršit tyto škodlivé účinky, včetně navození větších výkyvů hladin stresového hormonu kortizolu.

Mírný stres

Mírná reakce na stres může ve skutečnosti zlepšit zdraví, zvýšit koncentraci a kreativitu a zvýšit hladiny hormonů podporujících růst. Lidé s optimistickou vírou reagují méně na stres a jsou méně náchylní k zánětům.

Stresová odezva je také úzce spojena s naší stravou – lidé na zdravé stravě vykazují nižší hladiny kortizolu a mají lepší výsledky při testování emocionálního zpracování, paměti a schopností řešit problémy. Pravidelné cvičení různých typů, včetně jógy, ovlivňuje oblasti mozku, které jsou zodpovědné za strach a úzkost. Cvičení může pomoci s mnoha různými aspekty psychologické pohody: paměť, kreativita, nižší hladina úzkosti, vyšší pozornost, dlouhodobý výhled a snadnější řešení problémů.

Stres nebo klinická deprese?

Lékaři definují depresi jako přetrvávající nízkou náladu, pocity pochybností a sebepoškozování, trvající déle než dva týdny. Lidé postrádají energii a motivaci po celou dobu a nemají radost z toho, na co jsou zvyklí. Je to doprovázeno změnami v chuti k jídlu a ve zhoršeném spánku. Deprese se vždy vyskytovala v populaci, někdy pod různými názvy: melancholie, nervové poruchy nebo jen “nervy”. Od roku 1988 jsou k dispozici léky, které působí na zvýšení hladiny signální molekuly v mozku = serotoninu, a na trhu se nyní nachází přibližně 40 různých typů těchto produktů. Miliony pacientů jsou vděčni za tuto léčbu, nicméně mnoho lidí je užívá, i když to není nutné.

Tip redakce: Autorka článku vydala v roce 2018 svoji publikaci, která vás opravdu vtáhne do útrob fascinujícího světa aromatických rostlin!

Doplňková a alternativní medicína

Tento přístup zahrnuje poradenství, podpůrné skupiny, cvičení, masáže, různé nekonvenční terapie a používání éterických olejů (EO). Nejvíce zkoumaný EO je z levandule lékařské (Lavandula angustifolia). Tradiční terapeutické použití je založeno na sedativních, karminativních, antidepresivních, antikonvulzních, protizánětlivých, antispazmodických a analgetických účincích. Dvě hlavní složky jsou linalool (asi 51 %) a linalylacetát (asi 35 %). Olej se rychle vstřebává přes kůži a rychle se zjistí v krvi. Aplikace může být buď inhalací nebo masáží. Různé studie vykazují významné účinky na snížení úzkosti a stresu.

Vzdělávejte se v aromaterapii s námi! Seriál pro vás publikujeme zcela zdarma díky laskavé podpoře firmy Saloos.

Ostatní éterické oleje testovány a doporučeny pro snížení stresu

Úzkost s emoční nestabilitou a nespavostí

  • Neroli nebo Petitgrain z pomeranče hořkého (Citrus aurantium var. amara (flos, fol))
  • Meduňka (Melissa officinalis)
  • Majoránka (Origanum majorana)

Úzkost s agitací

  • Pomeranč hořký (Citrus aurantium var. amara (per))
  • Meduňka (Melissa officinalis)

Mírná deprese

  • Kadidlo (Boswellia carterii)
  • Meduňka (Melissa officinalis)
  • Heřmánek římský (Chamaemelum nobile)
  • Majoránka (Origanum majorana)
  • Mandarinka (Citrus reticulata (per))
  • Tymián (Thymus vulgaris (cht. geraniol or thymol))
  • Geránium (Pelargonium graveolens)
  • Šalvěj muškátová (Salvia sclarea)
  • Rozmarýn (Rosmarinus officinalis (cht cineole, camphor))

Pozn. redakce: flos – květ, fol – list, per – oplodí, cht – chemotyp (může být důležitý z hlediska bezpečnosti použití éterického oleje)

Placebo efekt: vítězství mysli nad hmotou?

Placebos jsou inertní pilulky používané v klinických studiích. Účastníci studie jsou náhodně rozděleni do dvou skupin: polovina užívá zkoušené léky, druhá polovina užívá identicky vypadající cukrovou pilulku. Bez účinné látky by placebo nemělo mít žádné účinky. Často však vykazuje měřitelné léčebné změny, což způsobuje uvolňování přírodních analgetik a hormonů – vše proto, že lidé takový účinek očekávají. Antidepresiva vykazují mnohem větší účinnost než jiné běžně předepsané léky – asi třetina lidí vykazuje významné zlepšení. Těžká deprese by měla být léčena lékařem, aby se zjistilo, zda je antidepresivum tou správnou volbou pro konkrétní problém.

Následující článek shrnuje aspekty tohoto výzkumu a obsahuje mnoho důležitých odkazů;

  • Han, SN a Ardilla AP Snižuje léčba pomocí EO levandule úzkost u žen během situací vyvolávajících stres? Int Journal of Clinical Aromatherapy, 2015, svazek 10, číslo 2, str. 32-40
  • Také Kateřina Velebová ukončila diplomovou práci na Institutu aromaterapie v Praze 9 = AČA na téma Stres a aromaterapie, AČA 2018 (konzultant Petr Novak), doporučuji její práci v souvislosti s tímto tematem.

© Kouzlo vůní, Kateřina Svobodová

Kateřina Svobodová Brooker (BSc Hons, PhD)

Kateřina Svobodová – Brooker & John Brooker

Po emigraci do Británie pracovala na katedře botaniky Glasgow University a udělala doktorát na Farmaceutické Fakultě se specializací na rostlinnou biochemii a využití přírodních produktů. Jako jedna z prvních byla zodpovědná za výzkum aromatických rostlin z hlediska botaniky, fyziologie, biochemie a biotechnologie, zkoumat aromatické rostliny byl její sen, za kterým si šla celou svoji kariéru.

Publikovala v odborných časopisech (přes 100 odborných a populárních článků) a měla přes 70 odborných příspěvků na mezinárodních konferencích – v Evropě, Israeli, Japonsku, Koreji, Brazilii a USA. Pracovala jako editorka pro CAB Abstracts on Aromatic and Medicinal Plants (Commonwealth Agriculture Bureau) a též jako poradce ve výboru BHTA (British Herb Trade Association).

Aktuálně žije po většinu roku v ČR a aktivně zde vyučuje při Asociaci českých aromaterapeutů. Je vdaná a má 2 syny, kteří žijí v zahraničí. Při psaní seriálu jí vypomáhá i její manžel John Brooker.

Autorkou článku je Kateřina Svobodová, předmluva: Michaela Lusílija Makulová, foto: Pixabay, archiv Kateřiny Svobodové.

Partnerem seriálu pro rok 2018 je firma Saloos. Díky této laskavé podpoře vám seriál přinášíme zcela zdarma.

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Stress and essential oils – part IX.

Chronic stress

Chronic stress can lead to reduced cognitive performance, high blood pressure, insomnia, fatigue and a compromised immune system. The fear of stress itself can worsen these harmful effects, including greater fluctuations in the levels of the stress hormone cortisol.

Moderate stress

A moderate stress response can actually improve health, boost focus and creativity and raise levels of growth-promoting hormones. People with optimistic beliefs react less to stress and are less likely to develop inflammation. The stress response is also closely connected with our diet – people on a healthy diet show lower levels of cortisol and they perform better in tests of emotional processing, memory and problem-solving abilities. Regular exercise of various types, including yoga, influences the brain areas responsible for fear and anxiety. Exercise can help with many different aspects of psychological well-being: memory, creativity, anxiety relief, attention, long-term focus and problem-solving.

Stress or clinical depression?

Doctors define depression as a persistent low mood, feelings of doubt and self-loathing, lasting for more than two weeks. People lack energy and motivation all the time and do not enjoy the things they used to. There are also changes in appetite and sleeping patterns. Depression has always been with us, sometimes under different names: melancholia, nervous breakdown or just ‘nerves’. Since 1988, drugs that work by boosting levels of the brain-signalling molecule serotonin have been available, and around 40 different types of these products are now on the market. Millions of patients have benefited from these pills, however, many people take them even if it is not necessary.

Complementary and alternative medicine

This approach includes counselling, support groups, exercise, massage, various non-conventional therapies and the use of EO. The most investigated EO is from Lavandula angustifolia. Traditional therapeutic uses are based on sedative, carminative, anti-depressant, anti-convulsive, anti-inflammatory, antispasmodic and analgesic effects. The two main components are linalool (about 51%) and linalyl acetate (about 35%). The oil is rapidly absorbed through the skin and is rapidly detectable in the blood. Application can be by inhalation or by massage. Various studies show significant effects on decreased anxiety and stress.

Other EO tested and recommended for reducing stress

Anxiety with emotional instability and insomnia

  • Citrus aurantium var. amara (flos, fol)
  • Melissa officinalis
  • Origanum majorana

Anxiety with agitation

  • Citrus aurantium var. amara (per)
  • Melissa officinalis

Light depression

  • Boswellia carterii
  • Melissa officinalis
  • Chamaemelum nobile
  • Origanum majorana
  • Citrus reticulata (per)
  • Thymus vulgaris   (cht. geraniol or thymol)
  • Pelargonium graveolens
  • Salvia sclarea
  • Rosmarinus officinalis  (cht cineole, camphor)

Placebo effect: Mind over matter?

Placebos are inert pills used in clinical trials. Trial participants are divided randomly into two groups: half take the drug being tested, the other half take an identical-looking sugar pill. With no active ingredient, the placebo shouldn’t have any effects. However, it often shows measurable healing changes, triggering the release of natural painkillers and hormones – all because of people’s expectations. Antidepressants show a much bigger placebo effect than other commonly prescribed medicines – about a third of people show significant improvements. Severe depression should be treated by a doctor to assess whether an antidepressant is the right choice for a particular problem.

The following article summarizes aspects of this research and contains many important references;

  • Han, SN and Ardilla AP  Does therapy using lavender EO reduce anxiety in women during stress-inducing situations? Int Journal of Clinical Aromatherapy, 2015, Vol 10, Issue 2, pp 32-40
  • Also Katerina Velebova , finished her diploma work on the theme, Stress a aromaterapie, ACA 2018 (consultant Petr Novak), her work is highly recommended.

© Kouzlo vůní, Kateřina Svobodová

4 recepty na domácí parfémy, které vám prozáří období temnoty

Symbolem podzimu a nadcházející zimy jsou pro mě teplé nápoje, vydatné polévky, světlo svíček, blues a odpočinek pod dekou. Stahuji se více k domovu a soustředím se na úklid v hlavě i domácnosti, přípravu na Vánoce i nový rok. Skvělou podporou je mi uzemňující pačule. Tu si ráda nakapu do elektrického difuzéru k večernímu rozjímání i práci, samostatně či v kombinaci s pomerančem.

V tomto článku vám představím další skvělé voňavé kombinace pro chladnou část roku. celkem budou čtyři a vy si je můžete připravit do olejového nebo tuhého parfémku nebo nakapat do vašeho difuzéru.

Použití aromaterapie na doma i do “terénu”

Prvním skvělým způsobem pro aplikaci aromaterapeutické kompozice je rozprostření vůně do prostoru. Aromaterapeutickou směs můžeme nakapat na keramickou podložku, kterou vystavíme na topení či použít skleničku s olejem a známými ratanovými tyčinkami, které koupíme v parfumerii. Rychlejší a účinnější způsob, je však použití elektrického difuzéru. Ten rozptýlí vůni spolu s vodní parou do prostoru, a tak se rychleji dostane k vašemu nosu. Tento způsob však není nijak agresivní, a tak se můžete pohybovat po celém bytě a inhalovat aroma z prostoru. Po určitém čase se difuzér sám vypne, takže můžete jít v klidu spát. Tento způsob mám osobně nejradši především na podzim, kdy si temný večer (nebo odpoledne) zpestřím povzbuzující kompozicí. 

Pokud chci používat svou směs během dne, vyrobím si olejový nebo tuhý parfém do kabelky, který můžu v případě potřeby kdykoliv aplikovat na pokožku nebo si přičichnout.

Základní recept na tuhý parfém

  • 4 g jojobového oleje
  • 3 g včelího nebo kandelilového (rostlinného) vosku
  • cca 10 kapek esenciálních olejů
  • tubička nebo kelímek

Ingredience rozpustíme ve vodní lázni, přikapame esenciální oleje, pečlivě promícháme například skleněnou tyčinkou nebo třeba špejlí a nalijeme do připravené nádobky. Ideální je tubička na balzám na rty, protože tak můžeme parfémek postupně vysouvat. Mažu si jej na pulzní body nebo podle potřeby jen přičichnu.

Základní recept na olejový parfém

Ještě jednodušší na výrobu je parfém olejový:

  • 10 ml jojobového oleje
  • cca 10 kapek esenciálních olejů
  • skleněný roll-on 10 ml

Do roll-onu s jojobovým olejem jednoduše nakapu 10 kapek příslušných esencí, protřepu a můžu se mazat 🙂 Je to za mě lepší varianta než alkoholový parfém ve spreji. Alkohol se rychle vypařuje spolu s esencí, dráždí pokožku a sprejování navíc může obtěžovat okolí. Olejový parfém je daleko intimnější, dobře se roztírá a díky svému složení také relativně dobře vůni udrží. Jojobový olej je svou chemickou podstatou totiž tekutý vosk.

1) Recept: Podzimní povzbuzení

Symbolem podzimu je pro mě tajuplná pačuli. Uzemňuje a zahřívá, což je po hektickém a hravém létě ideální podpora pro přechod do temnější části roku. Dodává mi také velký pocit sebejistoty a ulevuje od psychické a fyzické únavy. Je proto ideální, pokud přijdete z práce a potřebujete se povzbudit k dalšímu výkonu. Pro dobrou náladu a přechod ze zaměstnání k dalším aktivitám také skvěle poslouží pomeranč. Sladká benzoe tiší bolesti a přílišné přemýšlení a navrací nás k našemu středu. Připravila jsem parfém pro celodenní podporu, dodání optimismu a zahřátí. 

Směs pro dodání optimismu

  • 4 kapky pačuli
  • 3 kapky pomeranče sladkého
  • 3 kapky benzoe v alkoholu

Množství odpovídá 10 ml tuhého či olejového parfému. Do difuzéru dávkujte zhruba polovinu.

Partnerem článku je firma Yasminka

Tip redakce: Ingredience pro tyto parfémky seženete ZDE

2) Recept: Sladké mámení

Pro extra pohlazení na duši a boj s podzimní depresí je skvělá tato slaďoučká kombinace. Směs mandarinky a ylang-ylang mě uchvátila již dávno a ráda ji používám i během roku. K chladnějšímu období ještě přidávám exotickou vanilku. Lze použít také vanilku v jojobovém oleji, který má i tak velmi výrazné aroma. Další možností je vanilkový macerát, například ve slunečnicovém oleji nebo domácí alkoholový macerát z vanilkového lusku (pro alkoholový parfém). Dávkování pak uzpůsobte dle výraznosti vanilky.

Směs pro radost

  • 4 kapky mandarinky
  • 2 kapky ylang-ylangu
  • 4 kapky vanilky v jojobovém oleji

Mandarinka přináší do života radost a pomáhá proti melancholii. Ráda ji používám i před spaním proti stresu a pro klidný spánek. Ylang-ylang je čarodějná exotická rostlina, která navozuje pocit bezpečí, je afrodiziakální, antidepresivní a celkově uvolňující. Je velmi silná a mohla by vás z ní i bolet hlava, proto to s dávkováním nepřehánějme. Vanilka je silně antidepresivní, sladkou a smyslnou vůní. Tuto kombinaci bych volila spíše na večer nebo k poklidných aktivitám.

3) Recept: Klid v duši

Podzim a zima je pro mě též ve znamení rozjímání. Je to období, kdy mám obzvláště ráda vykuřování pryskyřicemi a čištění domova fyzicky i na úrovni energií. Pro relaxaci a meditaci jsem připravila následující směs.

Směs pro rozjímání

  • 5 kapek kadidla
  • 2 kapky jalovce
  • 3 kapky cedru

Směs je skvělá pro odpočinek, ale i při cvičení jinové jógy. Kadidlo je vysoce meditativní a zklidňující esence, silně prohlubuje dech. Skvěle se mi osvědčilo v nemocnici proti stresu z operace, k desinfekci prostoru a zklidnění před spaním. Jalovec je velmi silná a tradiční pohanská bylina, používaná při nejrůznějších rituálech i při léčení chorob především jako vykuřovadlo. Éterický olej se získává z jalovčinek nebo větviček, často tyto rostliny rostou ve vysoké nadmořské výšce. Očišťuje od negativních myšlenek, rozproudí stagnující energii a pomáhá při otocích, zánětech a ledvinových kamenech. Cedr přináší velkou stabilitu a uzemnění. Je to silný královský strom, s kterým jen tak něco nepohne. Posiluje vůli a odolnost proti vnějšímu tlaku. Tato směs je také vhodná i pro vykuřování k podzimní očistě příbytku.

Doporučuji také k přečtení článek: Předsváteční očista domu s vykuřovadly

4)  Recept: Nový začátek

S příchodem nového roku vždy cítím, že se uzavírá starý cyklus a blíží se nové netušené možnosti. Je vhodné proto dokončit staré úkoly, zklidnit se a připravit pomalu na nové výzvy, které nám nový rok může nabídnout. Pokud Vás ještě k tomu čeká například změna zaměstnání, stěhování či jakýkoliv nový start, je vhodné se trochu posilnit.

  • 5 kapek cypřiše
  • 3 kapky eukalyptu globulu
  • 2 kapky pepře černého

Cypřiš je symbolem nových cest, a také podpory při odcházení toho starého. Pomáhá nám se smířením a s nakopnutím do nové akce a s přijetím změn. Eukalypt nejen, že pomáhá našemu správnému dýchání, podporuje také proudění nové energie a pro mě znamená “nový čerstvý vítr do plachet”. Pepř silně prokrvuje, zahřívá a podporuje nás do akce. Posiluje vůli a odvahu.

Pokud bych měla doporučit jednu jedinou esenci pro podzimní a zimní období, byla by to určitě již zmíněná pačuli. Podrobně si o ní můžete přečíst v článku: Chybí vám občas pod nohama pevná půda? Čichněte si pačuli. Jestli vás však nezaujala, sáhněte po oblíbeném pomeranči.

Autorka článku: Katka Tšponová. Foto: Pixabay.com, Miroslava Trusková, Kateřina Polívková.

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka, děkujeme.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100 % přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

ADHD: Neposedná mysl a aromaterapie II.

V minulém článku o ADHD/ADD jsme si obecně popsali, co tyto zkratky znamenají, jak se porucha projevuje a na co si dát u dětí s ADHD/ADD pozor. V tomto článku si uvedeme éterické oleje, které můžeme v péči využít.

1. díl seriálu najdete zde

Diagnostika ADHD/ADD je obtížná. Hyperaktivitu lze diagnostikovat nejdříve mezi 3. – 4. rokem života. Poruchy pozornosti se mohou projevit v předškolním věku, specifické poruchy učení, které mohou ADHD/ADD doprovázet, se projeví většinou s nástupem do školy.

Náš příběh

Můj syn má ADD s lehkými SPU (dysgrafie, dysortografie). V jeho 4 letech jsme byli na vyšetření u psychologa, syn byl velmi emocionálně labilní. Na EEG biofeedbacku se objevil značný nesoulad ve vyzrálosti hemisfér; navíc spolu hemisféry prakticky nekomunikovaly, neboť bylo vytvořeno málo spojů. Psycholog nás upozornil na možné obtíže v budoucnu právě v podobě ADHD/ADD a SPU. A dostali jsme hromadu doporučení, jak postupovat dále.

Ideální stav je takový, kdy s nápravou začneme už při podezření na možnou poruchu. Dětský mozek je velmi plastický. Vhodnými podněty můžeme podpořit nejen vytváření nových spojů, a to i mezi hemisférami, ale zároveň můžeme snížit dopady možné poruchy. Z naší zkušenosti doporučuji stimulační program pro děti – Maxík. Činnosti tohoto programu jsou zaměřeny na nácvik nových pohybových stereotypů, rozvoj komunikačních dovedností, rozvoj dílčích funkcí v různých oblastech (zrakové, sluchové, prostorové orientace, intermodality a seriality), rozvoj grafomotorické dovednosti a na koncentraci pozornosti.

Využíváme síly éterických olejů

Při nácviku jednotlivých činností (samozřejmě jakýchkoliv, nejen u programu Maxík) můžeme využít vlastností éterických olejů na podporu pozornosti, ovlivnění emocionální nestability, prohloubení dýchání (tím dojde ke zklidnění) a eliminaci neklidu a podráždění.

Ideální aplikace při plnění různých úkolů je prostřednictvím aromalampy nebo difuzéru. Vhodně zvolený olej (nebo směs) působí totiž jak na dítě, tak i na rodiče, kteří mohou při dohlížení na dítě při těchto činnostech zažívat stejné nebo podobné pocity jako dítě (stres, frustrace, vztek).

Do školy namícháme éterické oleje do inhalační tyčinky a kdykoli dítě pocítí, že jakkoliv selhává, použije tyčinku. Držíme se doporučených koncentrací – celkem 5 kapek do aromalampy/difuzéru a  5 – 8 kapek do inhalační tyčinky. Starší děti mohou využít ranní sprchu a použít sprchový olej s éterickými oleji, u kterých už vysledovaly, že jim pomáhají.

Jaké využít éterické oleje při ADHD?

Vhodnými oleji jsou:

  • bazalka sladká (Ocimum basilicum cht. linalol)  nervové tonikum
  • bergamot (Citrus aurantium var. bergamia)neklid, únava, hrubost, vztek, potlačované emoce
  • borovice lesní (Pinus sylvestris)poruchy adaptace, podrážděnost, podpora koncentrace, psychický stimulant a tonikum
  • cedr atlaský (Cedrus atlantica) – poruchy adaptace, poruchy přizpůsobení, dodává stabilitu, hyperaktivita
  • eukalypt zářivý (Eucalyptus radiata) – poruchy adaptace, podpora koncentrace (pozor u dětí do 10 let nedáváme do inhalační tyčinky, pouze do aromalampy)
  • máta citronová (Mentha citrata)výrazně zklidňuje nervovou soustavu, prohlubuje dýchání
  • máta kadeřavá Nana (Mentha spicata nana)únava, mentální stimulant, podpora koncentrace
  • pomeranč sladký (Citrus sinensis) úzkost, emoční labilita, povzbuzení

Pozn. u nás doma se nám velmi osvědčil vetiver, pačuli a cedr!

Recept: Směs do inhalační tyčinky na podporu pozornosti

  • 4 kapky pomeranč sladký
  • 1 kapka máta citronová
  • 1 kapka bazalka sladká

Recept: Směs pro radost a koncentraci do difuzéru

  • 2 kapky pomeranč sladký
  • 2 kapky kardamom
  • 1 kapka máta nana

TIP redakce: jak je to s využitím aromaterapie u dětí najdete v článku, věnovaném kontraindikacím

Vhodné éterické oleje na zklidnění

Abychom ovlivnili další stavy, které souvisí s ADHD/ADD (případně SPU), aplikujeme éterické oleje prostřednictvím masáží nebo koupelí. Masáže jsou přínosné nejen účinkem zvolených olejů, ale velkým plus jsou doteky. Blízkost rodiče, jeho doteky a pocit, že v tuto chvíli, se plně věnuje právě mně, jsou velmi cenné. Nemusíme znát extra hmaty, stačí vnímat, co je dítěti příjemné. Můžeme masírovat nohy (chodidlo a hřbet nohy) nebo ruce (dlaň a hřbet), záda, a zbytek oleje máznout na solar. Není nutné zvládnout vše najednou. Jeden večer třeba masáž zad, další večer koupel, jindy masáž rukou a nohou, nebo můžeme pustit difuzér, když si dítě před spaním čte. Opět dodržujeme doporučené koncentrace. Pro masáž je to 0,5 % pro děti do 6 let, 1,5 % pro děti 6 – 12 let. Do koupele použijeme 3 kapky.

Dalšími vhodnými oleji jsou:

  • citron (Citrus limon)stres, napětí, nespavost, podpora koncentrace
  • geránium (Pelargonium graveolens) – při nedostatku silných pozitivních emocí
  • heřmánek římský (Chamaemelum nobile)poruchy spánku, nervozita, podráždění, hyperaktivita
  • kadidlo (Boswellia carteri) frustrace, úzkost, prohlubuje dýchání, koncentrace
  • levandule lékařská (Lavandula angustifolia)úzkost, napětí, melancholie
  • mandarinka (Citrus reticulata) podrážděnost, strach, vyčerpanost, napětí, stres, poruchy spánku, hyperaktivita
  • neroli (Citrus aurantium) emoční labilita, úzkost, nespavost, napětí, tonizace NS
  • pačuli (Pogostemon cablin) úzkost, nerozhodnost, podráždění, koncentrace, uzemnění
  • palma růžová (Cymbopogon martinii) stabilizátor emocí, emoční stres, který se somatizuje, adaptogen
  • vetiver (Vetiveria zizanoides) – stres, hyperaktivita, uvolnění, povzbuzení, harmonizace NS, uzemnění

A pár receptů pro inspiraci na závěr…

Recept: Masážní směs pro vzteklounky

30 ml rostlinného oleje a přidáme:

  • 1 kapky palmy růžové
  • 1 kapka vetiveru
  • 3 kapky pomeranče sladkého

nebo 

  • 3 kapky pomeranče sladkého
  • 2 kapky pačuli

Recept: Masážní směs uvolnění

  • 30 ml rostlinného oleje
  • 2 kapky vetiveru
  • 1 kapka neroli
  • 2 kapky levandule lékařská (nebo můžeme zaměnit za 2 kapky mandarinky)

Recept: Inhalační směs proti úzkosti

  • 2 kapky heřmánku římského
  • 2 kapky mandarinky
  • 1 kapky cedru atlas

(do inhalační tyčinky nebo do difuzéru)

Recept: Relaxační koupel

nosič (hydrofilní olej)

  • 1 kapka heřmánku římského
  • 2 kapky cedru atlas
  • 2 kapky kadidla

(stejné množství olejů můžeme rozmíchat ve 30 ml rostlinného oleje a získáme masážní směs se stejným účinkem)

Recept: Koupel pro vnitřní klid

nosič (hydrofilní olej)

  • 1 kapka cedr atlas
  • 1 kapka pačuli
  • 1 kapka geránium

Recept: Koupel pro sladký spánek

nosič (hydrofilní olej)

  • 1 kapka pačuli
  • 1 kapka mandarinky
  • 1 kapka heřmánku římského

Jak vybírat oleje?

Znovu připomínám, že éterické oleje vybíráme společně s dítětem. Volíme ty, které jsou dítěti příjemné a voní mu. Dodržujeme doporučené koncentrace a sledujeme možné kontraindikace ve vztahu k věku dítěte a ke zdravotnímu stavu. Nepoužíváme stejné oleje příliš dlouho. Oleje i způsob aplikace měníme.

Autorkou článku je Petra Hyťhová, foto: Pixabay.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

  • SAKOV, Igor V. Vůně pro duši: úvod do aromapsychologie. Praha: One Woman Press, 2010. 178 s. ISBN 978-80-86356-51-8.
  • BUTJE, Andrea. The heart of aromatherapy: an easy-to-use guide for essential oils. Hay house: USA. 2017. 272 s. ISBN 9781401951610.
  • informace ke stimulačnímu programu Maxík: http://www.prodys-bubenickova.cz/kurzy.htm