Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou a jak si připravit domácí repelent?

Léto nás nabíjí sluncem a teplem. Těšíme se, že díky cestování unikneme každodenní rutině. Ovšem přesun do dalekých cílů našich dovolených a zpět s sebou přináší některá rizika: neobvyklé klimatické podmínky, kinetóza během cesty nebo mračna obtěžujícího hmyzu v cílové destinaci. S tím vším nám může pomoci několik lahviček éterických olejů. Které oleje zabalit s sebou do cestovní lékárničky a jak je použít?

Přečtěte si…

  • Jak si pomocí aromaterapie zpříjemnit cestu autem nebo letadlem?
  • Jak zvládnout příjezd, sluneční paprsky i případné zažívací potíže?
  • Které éterické oleje patří do základní cestovní sady?
  • Jak si vyrobit domácí repelent a ubránit se dotěrnému hmyzu?
  • A jak dopadlo naše testování éterického oleje Litsea cubeba v bio kvalitě?
Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
V exotických destinacích někdy číhají i různé nepříjemnosti. Éterické oleje vám je pomůžou vyřešit.

Cesta. Provoňte auto mátou nebo citronem

Cestujete-li na dovolenou autem, můžete si ho provonět éterickými oleji, které nejen že navodí příjemnou atmosféru, ale taky povzbudí řidiče. Právě v povzbuzování je výborná máta a zároveň je velkým pomocníkem při kinetóze. V těhotenství a u dětí menších než dva roky používejte mátu citronovou, která je vhodnější. Několik kapek můžete nakapat na papírový kapesníček či na keramickou destičku a nechat odpařovat.

Místo máty můžete zkusit Litseu cubebu nebo citron. Můj muž éterickým olejům příliš nefandí, ale když jedeme někam daleko autem, má rád, když během cesty nakapu mátu peprnou na kapesníček a chvíli může inhalovat. Mladší syn dříve trpěl při delších jízdách autem nevolností a kapka máty na kapesníčku mu často ulevila.

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
Strach z létání zmírní levandule a geránium.

Let zpříjemní levandule, geránium nebo heřmánek

Pokud cestujete letadlem, může vám strach z létání pokazit začátek dovolené. V takovém případě si předem připravte papírový kapesníček s jednou kapkou éterického oleje z levandule a geránia, zabalte ho do igelitového sáčku a dejte do příručního zavazadla či do kapsy. Jakmile vás začne let zneklidňovat, přidržte si kapesníček chvíli u nosu, zhluboka dýchejte a zavřete oči.

Cestujete-li s dětmi, mohou být dlouhou cestou podrážděné i ony. Připravte si předem malou lahvičku s několika kapkami heřmánku rozpuštěného v panenském oleji. Až půjde do tuhého, namasírujte svému dítěti tímto olejem chodidla a oblast kolem kotníků.

Příjezdoví parťáci: tymián, tea tree a lemon grass

Pokud se děsíte bakterií a virů v místě ubytování, otřete po příjezdu kapesníčkem s kapkou tymiánového nebo levnějšího tea tree éterického oleje kliky, umyvadlo, vanu a sedátko WC. V hotelu nebo jinde můžete sundat prostěradlo a potřít matraci papírovým kapesníčkem napuštěným několika kapkami éterického oleje z tymiánu, levandule a lemon grass nebo tea tree.

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
Po příjezdu neváhejte použít éterické oleje v hotelovém pokoji.

Sluneční paprsky vs. levandule

Slunce nám dává život, ale také nás může velmi silně popálit. Nejúčinnější éterický olej je v tomto případě levandulový. Nejprve je třeba pokožku ochladit a potom potřít levandulovým éterickým olejem naředěným do jakéhokoliv panenského oleje (nebo ho můžete výjimečně použít i neředěný). Další dva dny se doporučuje nechodit na slunce, i když pokožka už vypadá normálně.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Vyzrajte na zažívací a střevní potíže

Různé zažívací obtíže nás mohou přepadnout nejen na cestách do exotických zemí. Projevují se často jako nevolnost, zvracení, průjem nebo bolesti břicha. Důležitý je v takovém případě klid a příjem tekutin. Celé tělo můžete masírovat levandulí a gerániem naředěnými v panenském rostlinném oleji. Pro tyto účely je dobré mít sebou několik malých lahviček s panenským olejem, do kterých můžete v případě potřeby kapat éterické oleje.

Které éterické oleje vzít s sebou na dovolenou?
Exotické jídlo i podnebí může překvapit náš trávicí systém.

Éterickými oleji proti komárům i klíšťatům

Místo chemických repelentů můžeme využít éterické oleje. Nařeďte si do lahvičky s rozprašovačem citronelový éterický olej s vodou a před každým použitím pořádně protřepejte. Stříkejte na oblečení. Proti komárům funguje i máta, lemon grass a levandule. Proti klíšťatům můžete použít levanduli, tea tree a lemon grass. Jednoduchý repelent, který využívám už léta, vytvoříte podle následujícího receptu.

Domácí repelent s éterickými oleji

Budete potřebovat:

  • lahvičku s rozprašovačem
  • 60% líh
  • éterické oleje tea tree, levanduli a lemon grass

Postup:

Do lahvičky odměřte 1 díl lihu a 9 dílů vody. Nakapejte 5 až 10 kapek od každého éterického oleje (podle toho, jak velké množství připravujete) a dobře protřepejte. Stříkejte na nohavice, boty a ponožky těsně před vstupem do lesa či louky.

Základní cestovní sada

Podle britské aromaterapeutky Valerie Ann Worwood se může základní cestovní sada skládat z následujících éterických olejů:

  • levandule
  • máta peprná
  • geránium
  • heřmánek římský
  • zázvor
  • eukaplyptus radiata
  • tymián linalol
  • lemon grass
  • citronela

Je také možné si koupit už hotovou domácí lékárničku např. od společnosti Nobilis Tilia. K té získáte i praktický a podrobný návod. Já mám ve své základní výletové sadě levanduli, tea tree a na delší cesty i mátu.

Test éterického oleje Litsea v bio kvalitě

Éterický olej z rostliny jménem Litsea cubeba používám velmi ráda hlavně na jaře. Mám pro něj přezdívku „jarní životabudič“. Ale i teď v létě se hodí pro svojí svěží citrusovou vůni. Proto jsem velmi ráda přijala nabídku otestovat éterický olej z litsey v bio kvalitě od společnosti Nobilis Tilia.

Dávala jsem klientům očichat olej v běžné kvalitě a v bio kvalitě (oba od Nobilis Tilia) a několik prvních klientů mě zarazilo tím, že jim víc voněl olej z běžné produkce. Je totiž výraznější. Pak se to ale změnilo a několik dalších klientů bez zaváhání sáhlo po bio kvalitě, která je mnohem jemnější a lehčí. Éterický olej z Litsey příjemně osvěžuje, působí proti únavě, depresi, sklíčenosti, využijete ho k udržení koncentrace při jízdě autem nebo při studiu.

Krásnou dovolenou!

 

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.
  • ZRUBECKÁ, Adéla. Aromaterapie podle ročních období. Brno: CPress, 2018. ISBN 978-80-264-2085-9.

Foto: autorka, Pixabay, archiv Nobilis Tilia

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu

Ve slunečním světle všechno vypadá líp, barvy jsou jasnější a lidé veselejší. Jeho přemíra nám však může také způsobit velmi nepříjemné komplikace od dehydratace, úpalu a úžehu až po spáleniny,pigmentové skvrny nebo dokonce rakovinu kůže. Jak se před sluníčkem co nejlépe ochránit a zároveň si ho dostatečně užít? A jaké rostlinné oleje jsou na léto ideálními společníky?

1) Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok

Pokud se vydáme k moři bílí jako stěny, spálení hned první den je téměř jisté! Pokožka si na slunce musí zvykat postupně a je schopna vytvořit si více ochranného pigmentu melaninu, který je naší vlastní bariérou proti UV záření. Melanin se tvoří jen do určité míry, největší část je již dána geneticky. Množství melaninu určuje náš vrozený fototyp  tedy barvu vlasů, očí a kůže. Nejlépe je před sluncem přirozeně chráněná kůže tmavě hnědá, nejméně pak kůže světlá severského typu.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok.

2) Již během jara a v průběhu celého léta zařaď do jídelníčku potraviny s obsahem karotenoidů

Provitaminy A neboli karotenoidy hojně obsahuje mrkev, meruňky, rajčata, jeřabiny, rakytník, petrželová nať, kopřiva, pampeliška, medvědí česnek a další byliny. Do svého tělového oleje přidej také trošku mrkvového nebo šípkového oleje, dodá krásnou zdravou barvičku a pomůže kůži k přirozené barvě opálení.

3) Nikdy se neopaluj mezi 11. a 15. hodinou

Stejné doporučení se nachází na všech opalovacích prostředcích, takže ani ty nejdražší nás neochrání stoprocentně. Navíc pláže jsou v ranních i večerních hodinách méně zaplněné, takže si můžeš užít opalování a koupání nejlépe. Přes poledne si dej po vzoru jižanů raději siestu. 🙂

4) Nepoužívej chemické UV filtry

Jejich maximální množství v opalovacích krémech je regulováno zákonem, protože jejich negativní účinky již byly prokázány. Proto výrobci používají mix různých druhů, které se vstřebávají do kůže. Proto použití chemických opalovacích prostředků nedoporučuji vůbec.

5) Používej rostlinné oleje a přírodní opalováky a maž se opakovaně

Maž se přírodními rostlinnými oleji nebo přírodními opalováky také před a po koupání, protože voda sice příjemně chladí, ale před spálením tě rozhodně neuchrání! Chlor a mořská sůl navíc pokožku dráždí a vysušují.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Nezapomeňte se po koupání znovu namazat.

Tip kamarádky Chorvatky: Na přirozeně hnědé opálení je nejvhodnější kvalitní panenský olivový olej (ideálně lokální). Tento tip mě nadchnul, ale platí pouze pro tmavší fototypy.

6) Používej vhodné oblečení a mechanické filtry

V přírodních opalovacích přípravcích se používají minerální filtry oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Ty fungují jako zrcátka a fyzická bariéra proti UV záření, stejně jako například dlouhé bílé šaty.

Partnerem článku je firma Yasminka

7) Po opalování je potřeba pokožku hydratovat a vyživit

I sebelépe ochráněná pokožka bude v létě vysušená. Proto doporučuji například hydrolát z levandule a poté kokosový olej. Ty pokožku krásně zklidní, desinfikují a ošetří. Na případné spáleniny je také skvělá aloe vera s kapkou éterického oleje heřmánku nebo „obyčejné“ levandule.

tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Po opalování použij aloe vera gel s kapkou ÉO heřmánku nebo levandule.

8) Dodržuj pitný režim

Pij dostatek vody, ale hlavně jez ovoce a zeleninu. Ty obsahují navíc cenné minerály a vitamíny, které ve velké míře ztrácíme potem, a vodu z nich organismus celkově lépe využije. Nos s sebou také oblíbený hydrolát a příležitostně osvěž pleť (jednoduše pomocí rozprašovače). 

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Doplňujte vitamíny a minerály.

Rostlinné oleje, SPF aneb co používat na léto?

SPF, tedy sun protection factor, je hodnota určující míru ochrany před slunečním zářením a je to povinný údaj opalovacích krémů. Není však jednoznačně doložitelné, co dané číslo znamená a nemusí ani platit, že čím je číslo větší, tím je ochrana účinnější. Většina krémů navíc chrání kůži pouze před UVB zářením, nikoli před UVA.

Rostlinné oleje, byť tyto informace najdete na internetu, žádné takové označení nemají. Teoreticky je SPF u olejů měřitelné, ale dosahuje výše maximálně 2–5, což je pro opalování nedostačující. Tato hodnota je navíc vzhledem k přírodní povaze olejů nestálá. Přesto nám mohou rostlinné oleje v létě nabídnout mnohé benefity.

pozn. Rostlinné oleje obecně nemají rádi při skladování teplo a světlo a mohli by předčasně žluknout. 

  • jojobový olej – bývá považován na nejlepší „letní“ olej, má totiž ochranný účinek proti slunečnímu záření (má údajně SPF 5), jedná se ve skutečnosti o rostlinný vosk, takže krásně ulpívá na pleti, přesto nepůsobí mastně, dobře se vstřebává a je vhodný pro všechny typy pleti, je také skvělým sérem proti roztřepeným konečkům vlasů
  • olej z pšeničných klíčků – obsahuje vysoké množství vitaminu E a omega-3 kyselin, proto má skvělé regenerační schopnosti a také vyšší odolnost proti žluknutí, je skvělou prevencí proti tvorbě vrásek
  • kokosový olej – ochlazuje a desinfikuje, a tak je ideální péči po opalování, vytváří na pokožce ochrannou vrstvu a udržuje v ní vlhkost, využijete jej také pro styling a výživu u suchých vlasů
  • šípkový olej – díky obsaženému betakarotenu pomáhá pokožce k přirozenému a rovnoměrnému opálení, preventivně působí proti pigmentovým skvrnám, používá se mimo jiné na léčbu akné, podobné vlastnosti má také olej mrkvový a rakytníkový. Používají se zejména před opalovací sezónou. (Pozn. redakce: mrkvový rostlinný olej je můj oblíbený opalovák. Polední slunce po zimě u nás nebo v létě u moře nepřepere, ovšem na ranní a podvečerní slunění je můj jediný společník. Lusílija)

Tip redakce: Mýtu ohledně SPF faktoru u malinového oleje jsme se věnovaly v tomto článku.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu

Mažte se! Přírodními rostlinnými oleji.Jistě jsou lidé, kteří v životě nepoužili opalovací krém a byli celé léto od rána do večera na zahradě (třeba moje babička 🙂), a jak se říká, „nic se jim nestalo“. Péče o pleť je však velmi individuální, a to, co nám fungovalo jeden rok, už nemusí fungovat druhý. Kromě fototypu záleží totiž na momentálním zdravotním stavu, počasí, naší stravě, imunitě a mnoha dalších faktorech. Nespoléhejme proto jenom na „ozkoušený“ kokosák či oliváč nebo na svůj přirozený pigment, ale rozhodně ne ani na chemické koktejly z drogerie. Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme naši péči (i stravu) přírodním cyklům.

Tip: Mrkni také, jak na přírodní péči o pleť v horkých letních dnech!

Na závěr pro tebe mám letní tip na zdravou pleť a vlasy. Jím je překvapivě mořská voda a slunce! Nejen že dodávají dobrou náladu, pleť se díky nim navíc desinfikuje, prokrví, nabere potřebné minerály a díky pocení zbaví množství toxinů. Takto jednoduše je možné se zbavit akné i některých vyrážek a mastnoty vlasů. Přišla jsem na to během 17denního stanování u moře, kdy jsem se bála o svou problematickou pleť, když s sebou nebudu mít svou kosmetickou péči. Opak se stal pravdou! 

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme péči (i stravu) přírodním cyklům.

 

Zdroje:

  • SYROVÝ, Vít. Tajemství kosmetiky. Praha: Vít Syrový, [2015]. ISBN 978-80-903137-7-4.
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Přírodní péče o pleť v horkých letních dnech

Jak pečovat o pleť v období, kdy už nám sluníčko ukazuje své paprsky a zima je definitivně za námi? My sázíme na květové vody (hydroláty), esenciální oleje, aloe vera a všestranný kokosový olej.  

Připravili jsme si pro vás

  • tipy na osvěžující a léčivé hydroláty
  • recept na letní krém z aloe vera
  • recept na chladivou koupel pro unavené nohy
  • tipy na esenciální oleje pro letní období

Světlo a teplo nás láká ven nebo dokonce na exotickou dovolenou, kde si slunečních paprsků užíváme plnými doušky. Ať už jsme doma nebo v zahraničí, je potřeba upravit svou péči o pleť a nastavit ji na letní režim. Sluneční světlo je sice životadárné, ale stejně jako všechny silné živly nás může i pěkně potrápit.

Hydratace, hydratace a zase hydratace

S přibývajícím teplem, suchem a také UV zářením dostává naše pleť pořádně zabrat. Zvláště v našem mírném podnebném pásmu, kdy se musí tělo postupně adaptovat na změny ročního období, tepelné i světelné podmínky, je potřeba naší pleti pomoci s regenerací a ochranou.

Hydratovat je potřeba především zevnitř dostatečným přísunem vody, ovoce a zeleniny, ale také zvenku pomocí kosmetické péče.

Ideálními pomocníky z rostlinné říše jsou květové vody neboli hydroláty. Prvním adeptem na dokonalé osvěžení je jahodový hydrolát, který se dá navíc snadno vyrobit v domácích podmínkách. Asi všeobecně nejoblíbenějším je hydrolát z růže, používaný pro pěstění pokožky po tisíce let. V létě jej však doporučuji obměnit za chladivější varianty:

Mátový hydrolát
Mátový hydrolát je oblíbený v letním období.

Tip redakce: Jak pečovat o pokožku v zimním období?

1) Květová voda máta peprná (Mentha Piperita)

  • povzbuzuje a silně ochlazuje (můžete ji použít jako deodorant či ústní vodu)
  • užívá se i vnitřně při zažívacích potížích (podporuje trávení)
  • je ideální zejména pro unavenou a mastnou pleť
  • skvělá pro chlazení nohou, obklady na čelo i znecitlivění při štípnutí hmyzem
  • pomůže vám také se svědivou pokožkou hlavy

Jukněte na mátový hydrolát tady.

2) Květová voda citronová tráva (Cymbopongo flexuosus)

  • dodává velmi osvěžující a chladivý pocit
  • je antibakteriální a protiplísňová
  • zklidňuje pokožku a povzbuzuje mysl (přijde vám vhod při únavě a bolestech hlavy)
  • využijete ji na pohmožděniny a oteklé nohy (ideální při dlouhých výletech)

Lemongrass hydrolát můžete omrknout tady.

Pozn. autorky: Má poměrně výraznou vůni, proto doporučuji naředit s vodou či jiným hydrolátem.

3) Květová voda geranium (Pelargonium graveolens)

  • má stahující a zacelující účinky, hojí pokožku
  • pomáhá léčit akné, drobné jizvičky a odřeniny
  • vůně je podobná růži, ale více osvěžující a chladivá
  • výborná je zejména pro suchou pleť a v období klimakteria

Hydrolát geranium si prohlédněte tady.

4) Květová voda levandule (Lavandula angustifolia)

  • zklidňuje a hojí pokožku (skvělá je také po holení)
  • oceníte ji při bodnutí hmyzem (desinfikuje a zklidňuje)
  • je antiseptická, protizánětlivá, vhodná především pro mastnou a aknózní pleť
  • zklidňuje mysl a má sedativní účinky, takže ideální před spaním (opatrně při nízkém krevním tlaku)

Levandulový hydrolát omrkněte tady.

Hydrolát aplikuji na pleť vždy před nanesením oleje, kdy se obě ingredience smísí a lépe vstřebají do pleti. V létě doporučuji nosit malý skleněný sprejík v kabelce a obličej přestříknout dle potřeby několikrát denně.

Partnerem článku je firma Yasminka

5) Aloe vera gel (Aloe barbadensis)

Aloe vera, respektive gel z jejích listů, je letní nezbytností. Jeho všestranné účinky jsou již obecně známé:

  • má vysokou schopnost hydratace a antibakteriální účinky
  • hojí spáleniny, vyrážky a drobná poranění
  • hodí se pro všechny typy pleti a výborně se vstřebává
  • zklidňuje a chladí pokožku
  • poslouží jako báječný SOS prostředek po spálení či bodnutí hmyzem
  • můžete si z něj vyrobit přírodní letní krém – viz recept níže 🙂
Gel z aloe vera
Gel z aloe vera má čirou barvu.

Recept na letní krém s aloe vera

Ingredience rychle vymícháme metličkou nebo malou lžičkou, až se dokonale spojí a barva se změní v mléčnou. Produkty s aloe vera gelem je potřeba vždy konzervovat, protože obsahují velké množství vody a přicházejí do styku se vzduchem a hlavně s bakteriemi na našich rukou. Při výběru aloe vera gelu myslete především na kvalitu, proto se důkladně zaměřte na složení, aby zde nebylo nic navíc.

Skvělé je, pokud produkt obsahuje konzervant (nejlépe přírodní, nikoli však alkohol, který pleť vysušuje). Pokud ne, nevadí: přidáme do krému ještě extrakt z grepových jader nebo jiný konzervant.

Kombinace vůně geránia a eukalyptu je mým loňským objevem a nemohu se jej, hlavně v létě, nabažit!

Pozn. autorky: Doma vypěstované listy aloe vera podélně rozřízněte a aplikujte jako chladivý obklad na celou pleť po dobu alespoň 5 minut.

Všestranný kokosák

Úžasným letním pomocníkem je kokosový olej, a to z mnoha důvodů:

  • má silné antibakteriální schopnosti
  • chladí a desinfikuje, proto je vhodný po opalování i na pokožku podrážděnou po holení
  • hodí se na suché konečky vlasů, čištění zubů, jako deodorant do podpaží, k vaginálním výplachům (a také jako lubrikant), na masáž a desinfekci nohou, využijete ho tedy doslova od hlavy až k patě 🙂
  • nádherně voní

Jeho všestrannost oceníte především v létě, proto doporučuji na každou dovolenou přibalit alespoň malou lahvičku kokosového oleje.

Při pokojové teplotě je olej tuhý, ale taje již kolem 25 °C, takže se s ním velice dobře pracuje. Pozor: díky svému složení může ucpávat póry a vysušovat, proto ho doporučuji spíše na lokální ošetření, a ne pro denní péči o obličej.

Tip redakce: Přečtěte si více o kokosovém zázraku a inspirujte se našimi recepty.

Kokosový olej
Kokosový olej je při běžné pokojové teplotě tuhý, stačí ho ovšem zahřát ve vlažné vodní lázni.

Recept na chladivou koupel pro unavené nohy

Tento super rychlý recept doporučuji připravit před každou dovolenou či výletem. Po náročném výšlapu jako když najdeš. 🙂

Himalájskou nebo epsomskou sůl si odvážíme do uzaviratelné skleničky. Ve vodní lázni rozpustíme kokosový olej (stačí teplota asi 25 °C) a přikapeme esenciální oleje. Promícháme a zalijeme sůl. Necháme ztuhnout.

Směsí poté masírujeme unavené nohy během koupele. Skvělá je také jako peeling celého těla. Směs je osvěžující a silně antibakteriální. Epsomská sůl navíc díky obsaženému hořčíku uvolňuje svaly a vyplavuje z těla toxiny.

Doporučení aroma pomocníčci na závěr

Esenciální oleje vhodné pro letní období jsou např. pomeranč sladký, citronová tráva, citronela, eukalyptus citronovonný, geranium, heřmánek, levandule, litsea cubeba, máty, palmarosa. Juknout na ně můžete zde. Pro jejich jemnější působení však zejména na léto doporučuji výše zmíněné hydroláty.

Pozn. autorky: Vyhněte se citrusům, které jsou fototoxické. Proč? Mrkněte na video! Záleží samozřejmě na druhu, množství, citlivosti naší pokožky a způsobu výroby, ale jistota je jistota. A tak pokud si nejste jisti, jejich použití směřujte raději na zimu. 🙂 Naopak bát se vůbec nemusíte s uvedeným pomerančem sladkým.

Už teď se můžete těšit na další várku tipů na esenciální i rostlinné oleje, které vaše pleť ocení v teplých slunných dnech. Právě pro vás totiž připravujeme letní článek o opalování.

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: Aromatické oleje a zdraví, Výroba a užití éterických olejů, aromaterapie v praxi, přeložil Ivana KRAUS.  Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • LUNNY, Vivian. Vůně života, přeložil Marie CHŘIBKOVÁ. One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X.
  • TISSERAND, Robert a YOUNG, Rodney. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Elsevier, 2014. ISBN 978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Aromacesta na Kypr: vyrazte za vůněmi na ostrov bohyně Afrodity

Cestování a vůně jsou 2 mé vášně. Jak voní dálky, exotické země? Zažít, vidět, očichat a naladit se na bylinky, stromy a jejich plody v jejich přirozeném prostředí… Zažít je zkrátka naživo, nadivoko. Ne jen doma v truhlíku nebo na zahrádce. Poznat blíže lidi, kteří s bylinkami žijí, milují je a používají ve svém každodenním životě, pěstují je, vaří s nimi, destilují. To je to, co mě osobně velmi zajímá, co miluji na cestování a poznávání cizích krajin, skrze jejich vůně a příběhy místních lidí. Věřím, že to zaujme také vás.

Jak to všechno začalo?

Plány na cesty se rodí…

Cestování máme asi v genech. Moje máma v dobách totalitních působila v létě jako průvodkyně zájezdů ROH (pro mladší generaci Revolučního odborového hnutí – děsný název, co :-)) do zemí Sovětského svazu a spřáteleného socialistického bloku. Můj bratr úspěšně působí již více než čtvrtstoletí v rodinné cestovce. Cestování za bylinkami, destileriemi a místními pěstiteli mě vždy lákalo a měla jsem za to, že by to určitě mohlo zajímat i ostatní fanoušky vůní a aromaterapie obecně. Říkala jsem si – jednou, až bude čas, tak nějaký zájezd zorganizuji. Člověk míní a osud mění… Přišlo to dříve z úplně jiné strany, než jsem čekala a plánovala! A to je na životě krásné a zábavné :-)!

 

Na podzim minulého roku navštívila můj workshop aromaterapie paní Sylvi, jejíž tatínek je kyperský Řek. Před začátkem kurzu jsme se bavily, co kdo dělá a co ho baví, jaké má zkušenosti s aromaterapií. Sylvi má cestovní agenturu, která pořádá tématické cesty na Kypr a na můj dotaz, zda jsou tam destilerie a jaké bylinky jsou tam typické, jen opáčila: “Vy to ještě nevíte, ale vy se mnou pojedete na Kypr!” Jen jsem vyvalila oči a v únoru tohoto roku jsem tam opravdu jela! 🙂

Můj tip: Přečtěte si také článek z italského Limone s vůní citronů

Jak voní ostrov bohyně Afrodity? Aneb mé kyperské AHA momenty

Hojnost citrusů, kam oko dohlédlo

Přiznám se, že před odjezdem jsem toho moc o Kypru nevěděla – jen, že je to ostrov, kde asi tak leží, že je rozdělen na řeckou a tureckou část a my jedeme do té řecké a že se tam jezdí vlevo. Takže překvapit mě, nebylo zas tak těžké:-).

 

Na Kypru je všude cítit velká plodnost, úrodnost, hojnost…příroda tam bují, vzkvétá, všude je zeleno a barevno. Příroda má opravdu úrodný klín. Každé roční období má co nabídnout.

Kypr voní bylinkově po tymiánu, oregánu, levanduli, citrusově svěže po pomerančích, citrónech a mandarinkách, kterých jsou tam plné sady, sladce po květech mimózy…prostě proměnlivě podle ročního období… jako ostrov plný proměnlivé ženské energie.

Bylinková zahrada a destilerie vás uchvátí!

Navštívili jsme bylinkovou zahradu a labyrint Cyherbia, kterou založila a s láskou provozuje Miranda Tringis. Nezapře svůj holandský původ a zahradnické geny. 🙂 Ve své originální zahradě pěstuje např. levanduli, oregáno, tymián, vavřín, pořádá workshopy a tradičních bylinách Kypru, jejich využití a také tyto byliny destiluje! Éterické oleje a květové vody zde vyrobené si můžete koupit v místním obchůdku.

Pojeďte na Kypr se mnou!

Dva světy na jednom místě

Kypr pro mě voní také exotikou, bazary, kořením a tradičními lázněmi hamam. V hlavním městě Nikósii stačí přejít hranici do turecké části a ocitnete se v jiném světě pohádek tisíce a jedné noci. Připadáte si jako o několik desítek let zpátky a tisíce kilometrů na východ, na hlučném bazaru smlouváte ceny šátků, koření a suvenýrů a dopřejete si orientální pochoutky.

Nasajete atmosféru místní tržnice

Gurmáni si přijdou na své!

S kyperskou kávou začíná den.

Kypr voní také po výborném jídle… čerstvé zelenině, grilovaném mase, výborném sýru halloumi, který vyrábějí tradičním způsobem v malé výrobně hned vedle pastvin. nejlépe se najíte v malých tavernách, stáncích u silnice, kde dělají suvlaki na dřevěném uhlí a čmoudí to všude kolem :-).

Stýská se nám také po kyperské a turecké kávě (prý je mezi nimi rozdíl) vařené v džezvě, která patří neoddělitelně ke kyperskému dobrému ráno a pak po obědě k tradičnímu zákusku baklavě. Kypr voní také po vínu dozrálém na dlouhých vinicích a plném slunce.

Tip redakce: Seznamte se s Péťou v našem rozhovoru

Spěch tu nemá místo

A v neposlední řadě Kypr voní klidem a pohodou…čas tam plyne pomalu, místní lidé si najdou vždy čas na kávu v taverně, na posezení s příteli, na partii šachu, na prosté lidské sdílení a bytí. Byla to velmi příjemná změna, hojivý balzám na duši a nervy denně atakované naším hektickým životním stylem a termíny.

Kypr si mě svou jemnou, ženskou a voňavou energií omotal kolem prstu, vryl se mi pod kůži a věřím, že se tam budu pravidelně vracet. Každý rok v jinou dobu, jednou na bylinky, pak na sklizeň a lisování oliv, do vinných sklepů nebo na jaře, kdy kvetou pomerančovníky a mimózy. Kypr má každému co nabídnout a věřím, že  vzbudil zájem i ve i vás!

V červnu 2019 pořádám první aromacestu na Kypr a vy můžete být u toho!

Italské městečko Limone: Citrusové osvěžení pod alpskými velikány

Svět vůní a bylin je mou velkou vášní. Neméně mě zajímají a fascinují příběhy lidí, kteří rostliny a byliny pěstují, starají se o ně s láskou, pak je zpracovávají a nabízejí své výrobky, ať už z oblasti potravinářství nebo kosmetiky. Tyto farmy, lisovny a obchůdky jsou oblíbeným místem mých výletů a ráda je vyhledávám a navštěvuji i při mých dovolenkových cestách v zahraničí.

Kdysi mi jeden můj italský kolega vyprávěl, že jejich pobočka sídlí kousek od jezera Garda, jak jsou tam krásné hory a vůbec se jedná o úžasné místo. Tuto informaci jsme uložila do mozku v kategorii „tam bych se jednou určitě chtěla podívat“ a trvalo více než 10 let, než došlo k její realizaci.

Vyrazte na dovolenou – za citrusy i olivovým olejem

Na své si zde přijdou milovníci horských túr i vodních radovánek!

Když jsme asi v březnu začali s partnerem plánovat letní dovolenou a zvažovat možnosti a co bychom tak rádi, padla volba na jezero Garda. Já jsem člověk, který je radši v horách, než u moře – horka a válení na pláži nemám moc ráda. Tato volba se tak zdála být ideální – hory, jezero, promenády, jedinečná italská gastronomie… kdo by odolal?

Přiznávám, že mou slabinou je, že si většinou o místě, kam jedu s partnerem, nic moc nezjistím. On rád plánuje a vymýšlí program, já se většinou nechávám unášet přítomným okamžikem a jsem otevřená všemu, co nás potká.

Není to úplně ideální přístup, jak zjišťuji, protože tak se vám lehce může stát, jako mně, že sice jedete na hory, ale je to tam jako u moře!

Jezero Garda a městečko Limone

Pohodlně se sem dostanete lodní pravidelnou linkou.

Jezero Garda je jedinečným místem, kde se potkává alpské a středomořské klima. Takže můžete obdivovat majestátní horské velikány a přitom ležet na pláži, koupat se, surfovat…a taky výletovat!

Což my jsme dělali hojnou měrou a objeli jsme celé jezero. Plánovala jsem si, že narazíme na nějakou rodinnou lisovnu olivového oleje, budeme ochutnávat, majitelé budou vyprávět a historii a výrobě…a pak se o tyto zážitky podělím s čtenáři Kouzla vůní 😊! Ovšem chyba lávky…na adrese, která byla jako ověřená uvedena v průvodci, se bohužel žádná nenacházela…

Nečekaným a o to příjemnějším překvapením a zážitkem pro mě nakonec bylo městečko Limone, kde se ještě dnes pěstují citrusy a můžete zde navštívit zbytky starodávného skleníku.

Tip redakce: Je libo místo cesty za citrony růže? Proč ne 🙂

Jak to všechno začalo

Vyhlášené citronovníky z Limone sul Garda

Ačkoliv název malebného městečka Limone vůbec není odvozen od citrónů, přesto je citrón jeho symbolem. Je ve skutečnosti odvozen od latinského slova limes = hranice, protože u Limone dlouhé roky vedla státní hranice mezi Rakouskem a Itálií.

Když středověcí mniši přinesli toto exotické ovoce k jezeru Garda, obyvatelé tehdejší odlehlé rybářské vesnice dokázali vytvořit ty nejlepší pěstitelské podmínky, takže roku 1750 mohla proběhnout první sklizeň citrónů.

Citróny se ovšem nepěstovaly pro místní obyvatele. Žluté plody používali hlavně jako prostředek směny za jiné zboží. Citróny se brzy staly žádaným obchodním artiklem. Dokonce i odběratelé v Rakousku, Rusku a Anglii dychtivě žádali tyto severoitalské citróny.

Dnes už nejsou citróny z Limone vývozním artiklem, spíše turistickým lákadlem a všudypřítomným znakem městečka.

Krásné keramické směrovky vás dovedou až ke skleníku.

Limonaia del Castel – muzeum citronů

Skleník je vícepatrový a jsou odsud krásné výhledy na jezero.

Už od přístavu vás všude provázejí krásné keramické tabule s názvy ulic a vyobrazením citrónů a vedou vás vzhůru do kopce až k El Castél, ruinám dřívějšího skleníku. Tento skleník byl dříve vždy v rukou nejbohatších místních rodin, ale nyní je v majetku města a od roku 2004 byl opět otevřen pro návštěvníky. Je zde umístěno muzeum historie pěstování citrónů v této oblasti Alp.

Muzeum je to malé, ale o to zajímavější. Kromě tabulí s texty a obrázky tu najdete i starodávný lis, nářadí a pomůcky ke sběru citrusů. Nejzajímavější je samozřejmě venkovní část skleníku, kde můžete na vlastní oči vidět různé typy citrusů – i pomeranče, grapefruity, pomela, ale i pro mě daleko exotičtější druhy jako kumquat, cedrát či yuzu.

Cedrát – Citrus medica, pro mě novinka.

Mimochodem kumquaty pěstovala majitelka penziónu, kde jsme bydleli, na zahradě, a byl součástí snídaňového bufetu. Malinký plod se jí i s kůrou, bez oloupání, a je hořkosladký. Pár kousků vás dokonale osvěží.

Až prozkoumáte všechna zákoutí skleníku a dosytnosti se pokocháte krásnými výhledy, které se odtamtud na jezero Garda otevírají, sestupte do uliček malebného městečka. Úzké, křivolaké uličky vás zavedou až k promenádě, která je lemována krámky s citróny ve všech podobách.

Citróny samy o sobě mají zde tak krásnou a silnou citrusovou vůni, kterou jsem u koupených v supermarketu nikdy nezažila. Prostě je to tím jižním sluníčkem a láskyplnou péčí.

člověk by ani nevěřil, co vše se dá vyrobit s citrónovou vůní či příchutí!

Z široké palety citrónových potravinářských i kosmetických výrobků se vám až zatočí hlava a nebudete vědět, co si dříve koupit! My jsme neodolali citrónové marmeládě, která je opravdu báječná a delikátní, bonbónům, mýdlu a likéru Limoncello.

A zmrzlina! Musím říct, že lepší citrónovou zmrzlinu jsem nikdy nejedla! Pokud vás prázdninové toulky zavedou do této oblasti, určitě doporučuji městečko Limone navštívit!

Když ti život dává citróny, dělej z nich limonádu!

Autorkou článku je Petra Torová. Titulní foto: Wikimedia commons, foto: autorka.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

Jezero Garda. Ostfildern: MAIRDUMONT, 2018. ISBN 978-3-8297-5678-5.

Jak na nevolnost při cestování? Připravte si čichací aroma tyčinky do kapsy!

Představím vám malou a praktickou pomoc nejen na cesty. Období léta je vždy spojeno s cestováním. Někteří z vás míří k moři a sluncem prohřátým písečným plážím, jiné lákají toulky přírodou, pobyt na milované chatě či tráví čas pozorováním nádherných koutů světa z vrcholků hor. Ať už je váš dovolenkový cíl kdekoliv, přibalte si na cestu malého aromaterapeutického pomocníka! Někteří možná tuší, co mám na mysli. A pokud nevíte, čtěte dále!

V článku vysvětlím, co to je, jak ho používat a také přidávám několik receptur pro děti i dospělé právě na letní cestování…

Co je malý aromaterapeutický pomocník na cesty?

Malým pomocníkem mám na mysli aromaterapeutický inhalátor, který si snadno může připravit každý z vás. Jedná se o inhalační tyčinku, která se vám pohodlně vleze do kapsy, kabelky či pouzdra od brýlí.

Inhalátor se skládá z plastového pouzdra a bavlněné tyčinky, která krásně absorbuje kapky vámi zvolených esenciálních olejů a je uzavřena v plastovém pouzdře, aby nedocházelo k zbytečnému „vyvětrání“ voňavých esencí. Podle druhů zvolených olejů a správné manipulace s inhalátorem si budete moci svůj inhalátor užít 6 až 8 týdnů.

Z osobního inhalátoru se mohou těšit jak dospělí, tak i děti.

Inhalátor ve stavu rozloženém

Jak si aromaterapeutický inhalátor připravit?

Než zvolíte danou kombinaci, udělejte si malý test. Pokud bude inhalátor pro vás, přivoňte si k vrškům od lahviček těch esencí, které chcete nakombinovat a nakapat do inhalátoru. Pokud připravujete inhalátor pro členy rodiny, dejte přivonět jim.

Voní vám vybraná kombinace? Pokud ano, jdeme na to!

Jestliže aplikujete esence přímo na konce bavlněné tyčinky či bavlněnou tyčinku ponoříte do esencí nakapaných ve skleněné misce, použijte tenké vinylové rukavice, jelikož esenciální oleje by neměly příjit do přímého kontaktu s pokožkou, pokud nejsou smíchány v nosném oleji.

Samozřejmě můžete vložit bavlněnou tyčinku přímo do aplikátorového obalu a olej na ni nakapat.

Osobně preferuji kapat esenciální oleje na oba konce bavlny, tudíž aplikuji v tenkých rukavicích, tak jak jsem zvyklá z nemocničního prostředí.

Do inhalátoru pro dítě kápněte maximálně 10 kapek. Pro dospěláka 15, maximálně 20 kapek. Bohatě to stačí!

Tipy, na některé směsi, jak je namíchat a v jakém poměru jsou uvedeny níže.

Už se nemůžete dočkat, až se objevíte ve své cílové destinaci, jen přežít cestu letadlem?

Tak máte sbaleno, zvládli jste se s rodinou zorientovat na rušném letišti a už stojíte u těch správných gate do letadla.

Máte schopného muže, který si se vším umí poradit, ale cítíte, že i ten váš kliďas začíná být trošku podrážděný či malinko nervozní. Přeci jen nebude mít řízení toho obrovského létajícího stroje pod kontrolou. I on se musí spoléhnout na schopnosti pilota a pevně doufá, že nebudou za letu turbulence.

Recept: Pro pocit pevné půdy pod nohama

  • 4 kapky – vetiver (Vetiveria zizanioides)
  • 8 kapek – pomeranč (Citrus aurantium)
  • 4 kapky – cedr (Cedrus atlantica)

Váš malý prcek z nekonečného čekání při odbavování prozkoumává, zda pohne těžkým kuželem a také jak fungují pásy oddělující fronty priority od non-priority boarding, občas upadne či šlápne spolucestujícím na nohy, nebo si sedne na příruční zavazadlo, ve kterém má další cestující pečlivě urovnány dárečky, které za žádných okolností nechtěl mít promáčknuté.

Zkuste odvézt pozornost drobečka s voňavým barevným inhalátorem!

Recept: Inhalátor pro malého neposedu

Pro děti do inhalátoru maximálně 10 kapek!

  • 4 kapky – pomeranč (Citrus aurantium)
  • 6 kapek – levandule (Lavandula angustifolia)

Konečně tak dlouho očekávaná plavba po moři

Tolik jste se s rodinkou či přáteli těšili, jak si uděláte alespoň jeden výlet na vyhlídkové lodi, a na chvilku si dáte pauzu od opalování a užívání si teplého moře. Výlet na lodi je i s obědem a na menu jsou k dispozici ryby a jiné mořské pochutiny.

Všechno je to super, jen najednou začínáte pociťovat, že původně poklidně plující loď se přeci jen nějak víc začíná houpat, stále jste ještě daleko od pevniny a vlnění moře cítíte až v žaludku…

Recept: Na nevolnost a zvracení

  • 6 kapek – máta peprná (Mentha piperita)
  • 8 kapek – citrón (Citrus limon)
  • 4 kapky – zázvor (Zingiber officinalis)

Nebo zkuste

  • 8 kapek – levandule  (Lavandula angustifolia)
  • 5 kapek – majoránka (Origanum majorana)
  • 3 kapky – zázvor (Zingiber officinalis)

Návod k použití aromaterapeutického inhalátoru

  1. Otočte vrškem inhalátoru.
  2. Část inhalátoru, ve které je uložena tyčinka s nakapanými esencemi přidržte 10-15 centimetrů od nosních dírek. Neaplikujte přímo do nosu, aby nedošlo k případnému podráždění sliznic!
  3. Zhluboka se pomalu nadechněte, v duchu při nádechu počítejte do pěti a pomalu vydechněte.
  4. Zopakujte si to ještě jednou či dvakrát – pomalý nádech a výdech.
  5. Po ukončení používání vložte inhalátor zpět do vršku a pořádně utáhněte, ať vám tyčinka vydrží několik týdnů.

Přeji vám všem radost z připravených aroma inhalátorů a jejich využití, mnoho krásných zážitků z dovolené a především pořádný odpočinek.

Autorkou článku je Katy Pomklová. Foto: Archiv Katy Pomklová, Pixabay.com.

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka, děkujeme.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100 % přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Andrea Butje: Vyrobte si cestovní inhalační směs na podporu imunity a pro dobrý spánek

Jak posílit imunitu a dobře se vyspat? To jsou dvě témata, která nás přes zimu hojně trápí. Zabijte dvě mouchy jednou ranou s receptem od Andrey Butje, renomované americké aromaterapeutky a lektorky. Inhalační tyčinku s účinnými vůněmi můžete využít také na cesty 🙂 Víte, že každý měsíc od nás najdete 1 článek přednostně v našem Měsíčníku? Následující měsíc ho zveřejňujeme i na našem webu. Předchozí díl.

Jak si vyrobit cestovní aromaterapeutický inhalátor, díky kterému zůstanete na svých cestách zdravá?

Já osobně miluji cestování. Moje cesty nejčastěji vedou za malými farmáři a výrobci éterických olejů, tedy za lidmi, kteří pěstují rostliny, z nichž se vyrábějí éterické oleje, jež zbožňuji a používám každý den. Moc ráda objevuji nová místa a poznávám osobně nové přátele (z nichž mnohé jsem znala roky z internetu), ochutnávám neznámá jídla a sleduji, jak farmáři a výrobci olejů do své práce dávají celé srdce.

Tito lidé často žijí ve vzdálených koutech světa, takže mé cesty za nimi jsou dlouhé, přes několik časových pásem. I když tyto cesty miluji, často jsou pro mé tělo stresující a já kvůli nim nemohu správně dodržovat spánkový režim. Vsadím se, že uhodnete, čím své tělo v takových případech povzbuzuji… Samozřejmě éterickými oleji. Na cesty mám několik oblíbených směsí.

Toto je recept na inhalační směs, která zabije dvě mouchy jednou ranou: podporuje imunitu a také člověku pomůže uvolnit se. Můžete ji použít, abyste zůstala zdravá, když jste v letadle obklopená mnoha lidmi, a také abyste si pořádně odpočinula a vypořádala se s časovým posunem.

Na inhalační cestovní směs budete potřebovat (recept):

  • 5 kapek pomerančového éterického oleje (Citrus sinensis)
  • 3 kapky bergamotového éterického oleje (Citrus bergamia)
  • 3 kapky éterického oleje z cedrového dřeva (Juniperus virginiana)
  • 4 kapky éterického oleje z kadidla (Boswellia carterii)

(Pozn. redakce: Juniperus virginiana autorka řadí do skupiny “cedrové dřevo”, přestože v čechách může být k dostání jako “cedrové listí”. Více od autorky.)

Aromaterapeutické inhalátory vypadají trochu jako tyčinky balzámu na rty. Mají plastový obal a uvnitř bavlnu. Tu stačí jen namočit do éterických olejů a vložit ji do obalu. Bavlnu můžete v éterických olejích smočit v malé misce, nebo ji můžete vložit přímo do obalu a olej na ni nakapat. Jakmile toto uděláte, obal uzavřete a inhalátor vám vydrží zhruba dva měsíce. Doufám, že se na svých cestách budete hezky bavit a pro své zdraví používat éterické oleje!

Autorkou článku je Andrea Butje (USA), lektorka a aromaterapeutka. Překlad: Soňa Nováková. Foto: Pixabay. Původní článek.

Andrea Butje – majitelka a instruktorka, Aromahead Institute

Aromahead Institute, který vede Andrea Butje, je předním zdrojem online kurzů z oblasti aromaterapie. Andrea pomocí videí a originálních vzdělávacích materiálů na téma esenciálních olejů nabízí zájemcům možnost získat online certifikát v oblasti aromaterapie. Přečtěte si její knihu Essential Living: Aromatherapy Recipes for Health and Home!

 

Děkujeme za podporu Bezdoteku.cz, díky kterým jsme pro vás článek připravili.

Značka BEZDOTEKU vyrábí inovativní výrobky, které prodává na českém a slovenském trhu již od roku 2012, téhož roku byla zároveň registrována na Úřadu průmyslového vlastnictví. Spokojenost zákazníků značky BEZDOTEKU je důkazem její kvality. Veškeré zboží se importuje z několika málo zemí, kde zajišťujeme výstupní kontrolu pro maximální spokojenost zákazníků.

Další díly seriálu:

7 produktů na cesty do vaší letní hygienické taštičky

Dovolené jsou v plném proudu, a tak věřím, že se vám bude hodit tento článek. Před létem jsem se snažila co nejvíce zminimalizovat svoji cestovní hygienickou taštičku a zároveň ji naplnit multifunkčními produkty vlastní výroby 🙂

A ještě než se začtete, dovolím si upozornit na článek o letní pleťové péči s mnoha tipy a několika recepty, třeba na lehký hydratační krém či osvěžující sprej do kabelky…

1. deodorant

Zdá se býti nezbytností, ale není tomu tak. Všimla jsem si, že kdykoliv jsem na cestách a pravidelně se koupu v moři, odpočívám a nejsem ve stresu, tak není třeba ani deodorantu.

Ale pro jistotu ho vždy přibalím.

V mističce smícháme sodu a škrob a pořádně promícháme. Přidáme rozpuštěný kokosový olej a mícháme a třeme. Třeme do té doby než se nám směs propojí v hustou kaši. Přidáme lžičku mandlového oleje a esence. Opět pořádně promícháme. Tohle množství vystačí na několik deodorantů.

2. letní šlehaný krém

Letos jsem si pro jistotu udělala 2 plné tubičky a nakonec nám pro 2 lidi stačila jedna. Mažu se s ním vždy ráno, pokud plánuju kamkoliv vyrazit a vím, že budu na slunci.

Stejně tak můžete šlehané máslo využít na péči o suché ruce a nohy.

Začneme ve vodní lázni. Na mírném plameni si do odměrky nebo zavařovačky dáme kokosák, vosk, bambucké máslo a jojobu, protože se jedná o tekutý vosk, tak se drží déle na pokožce (změnila jsem recepturu po diskuzi s odborníky). Když se nám vše roztaví, tak přidáme malinový a mrkvový olej a prošleháme metličkou. Směs dáme do mrazáku asi na 15 minut (ideálně v širší skleněné nebo plastové míse), cílem je, aby lehce zatuhla. Správnou konzistenci poznáte tak, že když do krému dáte prst a vyvinete tlak, tak promáčknete krustičku.

Vezmete elektrický šlehač (taková ta metlička na motorku) a začnete směs prošlehávat a to děláte s přestávkami třeba 15 minut. Po prvním prošlehání přidáte oxid a esenciální olej. Vždy prošlehám třeba 3x dokola a potom na chvíli dám pauzu. Směs se někdy od mísy může znovu namrazit, proto je lepší prošlehávat delší dobu. Když je krém krásně nadýchaný a lehoučký, tak ho dám do zavařovačky a je hotovo 🙂 Někdy ještě trochu zatuhne, a to už je jeho stálá konzistence, protože od šlehání se často zahřeje až moc. Pokud je směs moc tuhá, přidejte oleje a proces opakujte, v opačném případě je nutné roztavit směs celou a přidat vosk nebo bambucké máslo.

3. aloe krém po opalování

Aloe pomůže hydratovat pokožku, hodí se po slunění i na spáleniny. Užijete ho i na drobné rány a odřeniny nebo záněty.

Do mističky odměříme aloe vera gel a přidáme malinový olej a esenci. Vezmeme metličku a chvíli prošleháváme gel, než se spojí s olejem a esencí. Jeho barva se změní z průhledné na mléčnou. Když se podíváte hodně z blízka tak vidíte, že směs je propojená.

4. cestovní olej na všechno

Používám ho na obličej, na ranky i na suché vlasy po ránu a navečer. Šípkový olej je skvělý na hojení.

5. zubní pasta

Zubní pastu seženete všude, ale riskujete, že se budete muset smířit s komerční pastou se silnými pěnidly.

Nejdříve si v mističce smícháme jíl a skořici. Já mám ráda hodně skořice, pokud jí tolik nefandíte, tak je možné ji nahradit úplně, a to třeba solí a nebo snížit dávku 🙂

Když máme jíl a skořici promíchané, tak přidáme destilku a mícháme až se dostaneme do konzistence kaše!

Do kaše přidáme hřebíčkový olej (připravíte stejně jako jiné maceráty a kokosák. A jdeme šlehat, oleje je trochu pracné zapracovat a chvíli nám to bude trvat!

6. sprej proti hmyzákům

Tenhle sprej se hodí, pokud vyrážíte do přírody a kamkoliv, kde na vás může hmyz útočit 🙂

Sprej se dá také použít jako:

  • deodorant – takže ten můžete nechat doma
  • osvěžující tělový sprej do horkých letní dnů, pokud se náhle ocitnete ve městě nebo na Sahaře
  • vlasový sprej pro lesk a vůni
  • sprej na upocené nohy
  • sprej po opalování – levandule je skvělá po opalování

Ingredience

Všechny ingredience jednoduše smícháme v láhvi a před použitím protřepeme. Ideálně uchováváme na tmavém místě.

TIP redakce: Chcete se o odpuzování otravného hmyzu dozvědět víc? Máme na to článek.

7. propolisová mastička

To je moje první pomoc na všechny zanícené věci, puchýře, opary a divné pupínky, které se občas při cestování vyskytnou.

POZOR, propolis je silný alergen, takže doporučuji najít místního včelaře, konzultovat s ním a udělat si test, zda nejste alergičtí. Propolis je speciální “výpotek” včel, kterým dezinfikují svůj úl. Propolis se naloží do silného alkoholu až 80% a po 3 týdnech v temnu máte hotovou tinkturu!

Ve skleněné odměrce smícháte oleje (já jsem použila mandlový olej, slunečnicový a konopný – všechny v bio kvalitě) a 4 gramy vosku.

Odměrku dáte do vodní lázně a počkáte, až se vosk rozpustí. Přidáte tinkturu a počkáte, až odejde ze směsi alkohol, který při vyšší teplotě evaporuje. Poté prošleháme metličkou, ve chvíli když směs trochu ztuhne a naplníme kelímek na krémy.

Tak co vy na to?

PS: ještě sebou vozím malou taštičku s esencemi na první pomoc ? Pro inspiraci zkuste článek Sada 4 cestovních olejů nahradí lékárničku od kolegyně Anny Krutové…

Autorkou článku je Judita Klimentová – Kosmetika hrou, Foto: autorka.

Potřebujete relax? 🙂

Relaxační víkend pro ženy s přírodní kosmetikou a jógou from videsign.cz on Vimeo.

Udělejte si voňavou dovolenou!

Možná jste to také zažili. Těšíte se na dovolenou dlouhé měsíce. Přijde den D. A první hádka už při nakládání věcí do auta, když se tam tátovi nemůže vejít loďák, ve kterém jsou přece “jenom nejnutnější věci”. Mámu pak rozbolí hlava. Děti to v autě ale hrozně nebaví, skučí, vymýšlí, otravují. Táta by rád dojel na jeden zátah, aby už nemusel poslouchat to vřeštění. Ale klíží se mu oči… Pokud na cestu přibalíte pár éterických olejů, můžete dovolenou nejen “přežít” ale taky “prožít”.

Při zřizování aromalékárničky začněte praktickým obalem. Na trhu je jich spousta. Většinou vypadají jako běžné toaletní taštičky, ale vevnitř mají praktická poutka na lahvičky s éterickými oleji, které se vám tam nerozsypou/nerozbijí/nerozlijí. Ať už balíte příruční kufřík do nízkonákladového letadla nebo se snažíte zoufale poskládat ve stylu “tetris” rodinnou výbavu do kufru, vězte, že vaše aromavýbava zabere méně než cestovní fén (o kterém samozřejmě nebudeme partnerovi říkat). Neměly by v ní chybět tyto oleje: levandule, máta peprná (nebo její jemnější verze máta kadeřavá), tea tree (pro děti rosalina), pomeranč sladký a tymián linalol. Následující recepty proto skládám jen z těchto esencí. Léto je obdobím hydrolátů. Pokud chcete nějaký univerzální, sáhněte po růžovém nebo levanduli.

Při cestování s dětmi oceníte jemnou sílu hydrolátů

Cestovní horečka přichází

Pokud víte, že už samotné přípravy a představa odjezdu vám tak trochu obrací žaludek na ruby a srdíčko buší jako o závod, začněte s aromaterapií už při samotném balení. Připravte si inhalační tyčinku s levandulí a pomerančem. Pokud nemáte plastový inhalátor, můžete použít i malou lahvičku (třeba od vypotřebovaného éterického oleje) se solí nebo esence nakapat na látkový kapesník, dát ho do kapsy a čichat podle potřeby.

Pomeranč sladký je skvělým pomocníkem i při nevolnosti v autě/letadle/na lodi. A to i v případě, že jsou spíše nervového původu. Čichejte alespoň 5 minut k otevřené lahvičce a nebo si vyrobte masážní směs na břicho: pro dospělé 10 kapek do 10 ml rostlinného oleje, pro děti 3 kapky do stejného množství. Natírejte po směru hodinových ručiček.

Až začne být řidič unaven a káva přestane zabírat, nasaďte mátu peprnou. Nejjednodušší je opět použít látkový kapesník. Ten můžete položit třeba na palubovku. Jen pozor, pokud chcete, aby se z dětských sedaček ozývalo jen spokojené chrupkání. Máta totiž stimuluje činnost mozku a by měl v noci fungovat hlavně řidiči .) Dávejte si tedy pozor, abyste mátou neprovoněli celé auto. Naopak. Pokud potřebujete zklidnit divou zvěř na zadních sedadlech, našplíchejte tím směrem levandulový hydrolát. Dobrou atmosféru v posádce vozidla udělá pomeranč sladký. Místo klasického stromečku pověste na zrcátko neglazovanou destičku (nebo výrobek z dětské keramiky) a na něj nakapejte 5 kapek esence.

Krásný večer ve dvou (s hejnem komárů)

Konečně vybaleno, děti spí, láhev vína otevřená, svíčka hoří… A najednou je to tady. Bzukot a nálety krvelačných komárů. Abyste nemuseli skončit při romantickém sedánku na terase zabalení v moskitiéře, doporučuji vybalit levanduli a mátu peprnou. Tyto dva éterické oleje stačí dát v misce s teplou vodou na stůl a komáři si raději vyberou jiný balkonek. Opět může dobře posloužit i látkový kapesník. Pokud vám komáři lítají do pokoje, připevněte někam k oknu látku, na kterou nakapete tyto dvě esence. Můžete se pojistit i jednou kapkou levandule přímo na polštář. Před vycházkou do lesa můžete levanduli použít i jako repelent. Kápněte ji na oblečení, třeba na konce nohavic a klíšťata budou číhat na jinou oběť. Pokud by vaše dovolenkové sídlo zabrali kromě vás i mravenci, pak můžete na kuchyňskou linku nastříkat směs 10 kapek máty peprné ve 200 ml vody. Po několika aplikacích si vyberou jinou cestičku.

Přibalte levanduli s mátou, abyste si západ slunce užili bez komárů

Mami, udělej něco!

“Mami, kopřiváááá!” “Mami, mám štípaneeeec!” “Mami, šlápl jsem na včeličkuuuu!” Důležité je okamžitě zasáhnout. Prostě: udělat něco. A když k tomu použijete levanduli, máte navíc skvělého pomocníka na zarudnutou vyrážku, spálenou kůži, dezinfekci na štípance a kousance. Pokud potřebujete vyčistit odřené koleno, přidejte k levanduli tea tree. U dětí od 2 let můžete dát 1 kapku neředěně na kůži přímo na místo, kde došlo k potížím. U menších raději použijte levandulový nebo růžový hydrolát. Jako sprej první pomoci si můžete smíchat do lahvičky s rozprašovačem levandulový/růžový hydrolát (50ml) a 5 – 10 kapek éterických olejů z levandule a tea tree.

Dovolená v objetí s mísou

K cestování patří i ochutnávání. A tak se může stát, že splácáme jednu regionální specialitu přes druhou a nebo se netrefíme s výběrem. Rozhašené trávení uklidní pomeranč sladký. Dejte si 2 kapky na lžíci medu nebo olivového oleje a spolkněte. Při střevních chřipkách můžete stejným způsobem použít tymián linalol. Při vnitřním užívání éterických olejů si ale buďte vždy jistí, že se jedná o přírodní éterický olej dobré kvality. Doporučuji se obrátit s konzultací na studované aromaterapeuty.

Pokud to přeženete s alkoholem, připravte si opět osvěžující směs k inhalaci. Dobře poslouží máta (tentokrát je lepší kadeřavá) a pomeranč.

V případě, že je původcem vaší nevolnosti horko, pak musíte tělo zchladit. Ideálním nástrojem je koupel nohou. Připravte si lavor s mátou nebo levandulí. 3 – 6 kapek esence rozmíchejte v medu/kapucínku do kávy/tučné smetaně/hydrofilním oleji a rozmíchejte ve vlažné vodě. Ze stejné směsi můžete udělat i obklad – do lavoru rozmíchejte 2 kapky éterického oleje, namočte kus látky (plínka čtvercovka) a přikládejte na týl a na třísla. Při přehřátí dostávají svůj prostor hydroláty. Můžete je neomezeně stříkat přímo na kůži. Růže i levandule zchlazují a hydratují.

Když uděláte dietní chybku, sáhněte po pomeranči sladkém

Rýba jako tráb

Klimatizace, změna počasí, stres. A už je to tady. Místo toho, abyste na středomořském trhu očichávali ovoce, sháníte v místní samoobsluze papírové kapesníky. Pro tyto případy je dobré sáhnout po tea tree, levanduli a tymiánu linalol. Dejte je na mokrý ručník v hotelovém pokoji (6 kapek celkem), do misky s teplou vodou (3 – 6 kapek na místnost) a nebo je inhalujte z látkového kapesníku. Levandule ulevuje i od alergické rýmy. Levandulový hydrolát použijte bez obav jako nosní kapky.

Pokud trpíte na opary, pak se opět můžete spolehnout na tea tree a levanduli. Tea tree zejména v počátcích vysušuje vzniklý puchýřek, levandule podporuje hojivé procesy.

Čtěte také: Extra tipy a triky pro letní péči o pleť

Bazénové potíže

Pokud si z koupaliště odnesete kromě zážitků z tobogánu i plíseň na nohách nebo bradavici, pak vyzkoušejte tea tree a tymián linalol. Na nehtové plísně je používejte neředěně, na kožní potíže smíchejte s rostlinným olejem a natírejte pravidelně každý den – ideálně na noc. Ředění může být tentokrát silnější: pro dospělé 15 kapek na 10ml, pro děti 7 kapek.

Pro řešení ženských potíží, ať už jde o svědění nebo nějaký výtok, sáhněte po růžovém hydrolátu. Aplikujte přímo rozprašovačem. Růžička dokáže divy!

Autorkou článku je Anna Krutová – Aromaterapie Brno. Foto: autorka.