Z kuchyně do kadidelnice – jedlé bylinky k vykuřování

V praxi aromaterapeutky i při práci s bylinkami k vykuřování často narážím na fakt, že ty “nejobyčejnější” známé z každodenního používání v kuchyni, disponují až extrémní sílou v podobě éterického oleje či zapálené jako vykuřovadlo. Osobní zkušenost mi potvrdila, že některé byliny nám prostě nedovolí s nimi pracovat, je pro ně třeba “dozrát”. Přesně, jak o tom píše Wolf-Dieter Storl. U mne to byly právě tyto kuchyňské.

Trochu jsem se zamyslela nad tím, proč tomu tak asi je, kde se právě v zelených přísadách do salátů a polévek bere jejich moc. Řeč bude o šalvěji, mátě, meduňce, tymiánu a dalších, celkem 14 bylinkách a kořeních, co zcela jistě znáte, ovšem tentokrát se vám představí v trochu jiných souvislostech… Zkusit můžete i několik jednoduchých vykuřovacích směsí z nich.

A v příštím mém článku oslavíme vykuřovadly dožínky a přivítáme podzim! Jste zvědaví i na jiné články programu Bylinky našich babiček? Pěkně přehledně je máme TADY.

Zrovna rozmarýnem se vykuřovalo třeba při morových epidemiích

Proč se nám zrovna tyhle druhy zabydlely v kuchyních?

Pomalu vrcholí sezóna zelených bylinek a už nastupuje i čas sklízení semínek. Vybrala jsem tentokrát vykuřovadla z rostlinek běžně známých, zde pěstovaných a používaných tradičně při vaření. Mnoho z nich je původně středomořských, nicméně posledních pár stovek let zdomácněly i na našich záhoncích.

Moje poznámky nejsou zrovna vědecké, jde mi spíše o to, pocítit věci v souvislostech i těch lehce skrytých. Tak kdyby to na vás bylo “moc”, přeskočte… 🙂

Z jihu na sever

Právě teplomilnější bylinky dovezené sem z jihu opečovávali ve středověku mniši v klášterních zahradách, kde bylo prostředí více chráněné před vnějšími vlivy. Později se z klášterních zdí rozšířily i mezi běžný lid.

To, že pocházejí z jihu, je podle mne jedním z možných důvodů jejich síly. A silného působení na nás, chladnější severní povahy. Dalším je vyšší obsah aromatických silic, díky němu jsou populární jako dochucovadla, výrazněji totiž voní i chutnají.

A důležité mi přijde právě i to, že s námi tyto byliny dlouhodobě spolupracují právě jako součást naší stravy, naší výživy. Už mockrát jste určitě narazili na to, že léčit (a živit) se máme v první řadě tím, co roste v našem pásmu. Tím, s čím rostli naši předkové.

Znáte z vaší kredence…

Úskalí vykuřování kuchyňských bylinek

Pokud si ale představujete, že při vykuřování bazalky či máty se vám po domě rozvoní jejich typické výrazné, osvěžující a příjemné aroma, tak pozor, ani náhodou… Vůně dýmu z většiny zde zmiňovaných bylinek je mnohem méně intenzivní, někdy i odlišná a občas až nepříjemná. Zvláště jsou-li páleny přímo na uhlíku.

Budete-li právě s nimi experimentovat, doporučuji použít nejdříve jemnou vykuřovací pícku, na té přeci jen vůni ucítíte. A zkoušet po troškách, postupně se seznamovat. Ať se vyvarujete nemilých zážitků! Znovu opakuji, zde jde spíše o energii a poselství těchto silných bylin. Chuť a vůni využijete více při experimentech kulinářských…

Vůni máty si vychutnáte z difuzéru

A pokud po vůní máty v prostoru toužíte, pak použijte éterický olej a difuzér. Zase ovšem připomínám zvýšenou opatrnost a důkladné prostudování účinků a případných kontradindikací. Éterické oleje z kuchyňských bylinek nepatří k těm nejbezpečnějším! O tom máme jiné články… Třeba tento o kontraindikacích v aromaterapii.

Text je součástí vzdělávacího programu Bylinky našich babiček. Přidejte se k nám!

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Členem se můžete stát vyplněním objednávky v horním menu
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Bylinky pro kočky: jaké byliny vybrat pro mlsné kočičí nosánky?

Dokáží si kočky samy vybrat byliny, které potřebují? A co na to jejich mlsné nosánky? Chybí kočkám chovaným v bytech přístup k bylinkám? A jaké bychom jim měli na ňufání pořídit?

Při psaní tohoto článku mě čekal nelehký úkol, chtěla jsem otestovat sadu sušených bylinek pro kočky a zjistit, jaké byliny si kočky vybírají. Ale protože naše kočky chodí ven a z bylinek je zajímá jen kozlík, poprosila jsem o spolupráci kamarádky, ty bylinky nabídly dále a my tady máte test provedený hned na šesti kočičkách! Venkovních i bytových. Pojďte se podívat, jak dopadl!

Nedávno jsem také psala o tom, jak používat bylinky pro pejsky, jukněte.

Kočky milují bylinky!

Sady bylinek pro kočky nebo jiná zvířata jsou určeny pro tzv. sebemedikaci zvířat a přirozené doplnění živin. Tato metoda je postavena na jednoduchém principu, kdy kočce nabízíme (ale nenutíme) byliny a ona sama na základě svých instinktů určuje byliny a jejich množství, které potřebuje.

Tzv. zoofarmakognozii do Čech přivezla Caroline Ingraham, kterou znáte z našich článků. Základní principy snadno zvládne i začátečník: kočce v klidném a bezpečném prostředí (bez přítomnosti dalších zvířat) nabízet byliny, nic jí nenutit a pozorovat, jak reaguje. Někdy kočka potřebuje byliny jen očichat, někdy se v nich vyválí, někdy pozře množství, které potřebuje, vše si řídí sama. Bylinky nabízíme nejdříve malé množství z mističky (nebo z čisté země, lépe se v ní pak kočka válí), a když ji bylina zaujme, přidáváme jí tolik, kolik si poručí. Je důležité dopřát kočce čas a prostor i pro následný odpočinek. Byliny samozřejmě nabízíme zvlášť, nemícháme je do stravy ani mezi sebou.

Jak jsme bylinky na kočkách testovaly?

Testovaly jsme sady klasických českých bylinek, které mají kočičkám simulovat jejich přirozené podmínky v přírodě. Z divokých koček se totiž staly kočky domácí, často zavřené v bytě bez přístupu ven a krmené přinejlepším kvalitními granulemi. Bylinky jim tak nahrazují kontakt s jejich přirozeným venkovním prostředím. I kočky s výběhem ven je mohou oceninit, třeba přes zimu nebo v případě nemoci.

Naše kočky obě milují kozlíkový kořen. Z toho jsou úplně hin, válejí se v něm, žerou ho a pak si užívají vjemy, které jim kozlík aktivuje, na titulní fotce je vidět, jak moc 🙂 Ostatní bylinky je moc nezaujaly, snad kromě okvětních lístků růže a občas heřmánku či měsíčku. Domnívám se ale, že je to tím, že chodí ven a všechny bylinky ze sady nám rostou v okolí našeho domu.

Pro test bylinkových sad jsem tedy požádala o pomoc kamarádky a známé i s kočkami, které nechodí ven. Všem kočkám bylo nabízeno 8 bylin ze sady bylin pro kočky Kočičí potěšení. Bylinky byly nabízeny v různém pořadí.

  • Měsíček lékařský okvětní lístky
  • Šanta kočičí nať
  • Kozlík kořen drcený
  • Řebříček květ
  • Levandule květ řezaný
  • Máta peprná
  • Poupata růže – plátky
  • Heřmánek květ 

Na výsledcích testování je vidět, jak si s kočičkami jejich majitelky vyhrály. A jak to dopadlo? Zajímaly se kočky o bylinky? A jaké preferovaly? Pojďte se začíst do výsledků…

Test #1 Čenda

Kocour, věk: 4 roky, žije v bytě, v létě navíc balkon nebo příležitostně zahrada

  • Čenda projevil největší zájem o šantu, kozlík a růži. V šantě a kozlíku se válel, u šanty navíc slinil. Růži dokonce ochutnal pár lístků a pak napadal pytlík s růžovými plátky! (Pozn. S takovouto reakcí na růži už jsem se setkala u několika zvířat!)
  • Středně ho zaujala levandule a máta. Obě ochutnal a po mátě byl navíc velmi mazlivý.
  • Ostatní 3 bylinky (řebříček, heřmánek, měsíček) ho vůbec nezaujaly.

Test #2 Angie

Kočka, věk: 3 roky, žije v domku s přístupem na zahradu

  • U Angie zvítězil kozlík na plné čáře. Ochutnala ho, třela se o něj a cituji: “…během několika minut zdivočela tak, že jsme se před ní museli schovat!”.
  • Druhá její TOP bylinka byla šanta, kterou také očichala i ochutnala, ale nebyla po ní tak divoká.
  • Měsíček trošku zkoumala, očichala a ochutnala a při mátě přivírala oči, ale lehce couvala.
  • Ostatní 4 bylinky (řebříček, heřmánek, levandule, růže) ji vůbec nezaujaly.

Test #3 Francis

Kočka, věk: 4 roky, žije pouze v bytě

  • U Francis nejvíce zvítězila šanta. Její majitelka pozorovala rozšířené panenky, vrnění, Francis si několikrát přidala a pak se válela na zádech a olizovala podlahu 🙂
  • Kozlík jí také chutnal. Reakce na kozlík mně hodně pobavila, cituji: “úplně strnulá pozice – nehýbe se a jen leží!”
  • Dále jí chutnala levandule a máta.
  • Neutrálně reagovala na měsíček, růži a heřmánek. Vyloženě odpor měla k řebříčku.

Test #4 Horác

Kocour, věk: 7 let, kastrovaný, žije v domku se zahradou

Horác přišel díky úrazu o přední nohu a oko. K tomu má za sebou ještě jako kotě operaci močových cest, je inkontinentní a záněty močových cest trpí i v dospělém věku.

Horác žije spolu s #5 Rozárkou, #6 Mínou a dalšími psy na venkově v domě se zahradou. Pravidelně chodí ven. Jejich majitelka je všechny pozorovala v klidu po 3 týdny (pokaždé v jinou denní dobu) a každému zvlášť v klidném a bezpečném prostoru nabízela bylinky. Musím říct, že mě samotnou překvapilo, jak poctivě se úkolu zhostila! Díky tomu máme pečlivě zdokumentované 3 kočičí příběhy. Bylinky jim majitelka nabízela v plochých mističkách, všechny najednou, kromě šanty a kozlíku, ty jim byly nabízeny až po session, protože na ně jako každé kočky výrazně reagují. Níže cituji její zápisky.

TOP bylinky:

  • Horác si postupně prošel a vybral všech osm bylin z kočičí sady. Přestože chodí ven, bylinky ho velmi zaujaly a pracoval s nimi.
  • Jeho největší oblíbenci byli řebříček (připomínám, že trpí na záněty močových cest!), levandule a kozlík.

První bylinkování

“Při prvním nabídnutí bylinek na koci března zamířil Horác jako první k řebříčku, který krátce očichal, ochutnal a pak si v něm poměrně dlouze třel hlavu včetně obličeje. Poté zamířil k levanduli, kterou očichal z větší dálky, chvíli před ní zůstal sedět a nasával vůni. Po chvilce došel k mističce, očichal bylinku zblízka, trochu si lízl a pak si do mističky lehl a chvilku odpočíval. Po chvilce vstal a zdálky zkoumal ostatní mističky, krátce se zastavil u měsíčku, čichl k němu a odešel. Na závěr jsem nabídla špetku kozlíku, který nejprve opatrně očichal, ochutnal, lehl si a dlouze přežvykoval. Pak si zbytek vyházel z misky a šlapal v něm, válel se po zádech a většinu ho snědl.”

Druhé bylinkování

“O týden později si jako první vybral levanduli, kterou trochu ochutnal a pak se v ní dlouze válel. Poté delší chvilku očichával heřmánek, který jsem tentokrát rozemnula na jemno, nakonec si v něm krátce třel hlavu. Řebříček tentokrát jen z velké dálky očichal a nezamířil k němu. Z blízka se rozhodl prozkoumat mátu, chvilku v rozházených kouscích bylinky přešlapoval, a pak poodešel odpočívat vedle. Po chvíli jsem mu nabídla šantu, kterou zná čerstvou ze zahrady a v létě v ní rád spí. Na sušenou reagoval stejně – bez zaváhání a dlouhého zkoumání se v ní začal válet a nakonec v ní usnul.”

Třetí bylinkování

“Zhruba o týden později jako první opět zamířil k řebříčku, který trochu ochutnal, otřel si v něm hlavu a pak si ji dlouze tlapkami myl. Zaujala ho i růže, ke které si poprvé přišel čichnout, s jedním lístečkem si pak dlouze hrál. Nabídla jsem mu ještě šantu a kozlík. Z dálky zavětřil a přiběhl ke kozlíku, který zpracoval zhruba stejným způsobem jako při prvním nabídnutí.”

Test #5 Rozárka

Kočka, věk: 9 let, kastrovaná, žije v domku se zahradou

Rozárka byla kotěcí nalezenec, je trošku opatrná ve vztahu k lidem a zvířatům i v dospělém věku.

TOP bylinky:

  • Rozárka si kromě růže postupně prošla a vybrala všechny bylinky z kočičí sady.
  • Její největší oblíbenci byli máta, měsíček a kozlík.
  • Výrazně preferovala kozlík nad šantou.

První bylinkování

“Při prvním nabízení si z menší vzdálenosti obešla celou řadu mističek a vrátila se k mátě. Zblízka ji dlouze očichávala a pak opakovaně kousky ochutnávala. Po chvilce přežvykování zatřásla hlavou a část vyplivla, prskala, to celé zopakovala 4x. Jako druhou si vybrala levanduli, kterou očichala, olízala, jeden kvítek chvíli přežvykovala, pak si do mističky lehla a dlouhou dobu se v ní pomalu převalovala. Poté si sedla před měsíček a z dálky k němu dlouze čichala, blíž už ale nešla. Na závěr jsem jí nabídla kozlík, na který se okamžitě vrhla, celou špetku si nacpala najednou do pusy a rychle snědla, pak se začala opodál prát s trsem suché trávy.”

Druhé bylinkování

“Po týdnu, poté, co dva dny nebyla doma, si opět jako první zvolila mátu, tentokrát dlouze přežvykovala jen pár úlomků. Následně přešla k řebříčku, který si přežvýkala, vyplivla a chvíli se v něm válela. O nic dalšího tentokrát nejevila zájem. Na závěr jsem jí nabídla šantu, kterou stejně jako Horác, zná ze zahrady, ale na rozdíl od něj ji moc nevyhledává. Sušenou očichala, opatrně si trochu nabrala a přežvykovala, po chvilce si odešla lehnout o kousek dál, stále žvýkala a nakonec usnula.”

Třetí bylinkování

“Před polovinou dubna si Rozárka jako první zvolila překvapivě měsíček, dlouze ho očichávala hodně zblízka, do mističky zabořila celý čenich a trochu okvětních lístků vyházela ven, ty pak čichem zkoumala jeden po druhém. Mátu tentokrát také jen očichala, malý kousek vzala do pusy, ale ihned vyplivla a přešla k rozemnutému heřmánku. Ten si očichala, malou část ochutnala, prakticky ihned ho vyplivla a odešla. Ze šanty a kozlíku si vybrala druhý jmenovaný, tentokrát se v mističce dlouze a zuřivě válela, pak si trochu bylinky v puse odnesla vedle a tam ji dlouze přežvykovala.”

Test #6 Mína

Kočka, věk: 8 let, kastrovaná, žije v domku se zahradou pouze měsíc

Mína je kříženkyně ragdolla a celý svůj život strávila v bytě ve městě. Ke svým novým majitelům se přestěhovala teprve před měsícem a se všemi zvířaty, lidmi i zahradou se teprve sžívá.

TOP bylinky:

  • Mína si kromě heřmánku vybrala a pracovala se všemi bylinkami.
  • Opakovaně si vybrala levanduli a mátu.
  • Výrazně ji zaujala jak šanta, tak kozlík.

První bylinkování

“Při prvním nabídnutí byla z tolika mističek trochu v rozpacích a delší dobu jí trvalo, než se osmělila přijít blíž. Jako první si ale pak vybrala řebříček, který nejprve dlouze očichávala, pak nabírala na packu a z packy ochutnávala, několikrát ho vyplivla, aby ho pak znovu sebrala ze země, poodešla dál a přežvykovala. Zpátky přiběhla velkou rychlostí a zbytek bylinky vyházela z mističky, chvilku v ní šlapala a nakonec se v ní celá obalila. O kousek dál od mističek se pak začala dlouze čistit. Když se vrátila k mističkám, zamířila k mátě, kterou očichala, zafrkala a začala jí po kousíčkách jíst. Snědla skoro celou nabídnutou špetku a poodešla k měsíčku. K tomu čichla, lehla si vedle a do mističky hrabala packou. Pak si znovu čichla, opět si lehla vedle, hlavu položila do mističky a sekala ocasem. Po chvíli odešla pryč a o bylinky už nejevila zájem. Na závěr jsem jí nabídla kozlík, který začala okamžitě zuřivě očichávat a ochutnávat. Část snědla, část opět vyplivla, z misky packou vyházela zbylou bylinku a chvíli si ji nadhazovala a jinak si s ní hrála. Poté ještě trochu snědla a začala se třít o předměty okolo, na závěr našla papírový sáček a dlouhou dobu si s ním hrála, nakonec na něm usnula.”

Druhé bylinkování

“O týden později ji jako první zaujala růže, kterou dlouze z dálky a pak chvilku i zblízka očichávala. Poté se přesunula k levanduli, kterou dlouze očichávala, poté opatrně ochutnávala, vyplivla, znovu začala očichávat a to celé několikrát zopakovala. Mátu tentokrát rovnou vzala do pusy a pár úlomků snědla a o další bylinky nejevila zájem. K na závěr nabídnuté šantě dlouze čichala, pak převrhla misku a ve vysypané bylince se válela i ji ochutnávala. Nakonec snědla větší část z nabídnuté špetky.”

Třetí bylinkování

“Při třetím nabídnutí jako první zamířila opět k mátě, ale jen k ní čichla, sedla si zády k mističce a začala se čistit. Poté přešla k levanduli, zavrtala do ní čumák a dlouze čichala. Potom do mističky několikrát šlápla a několik minut si o bylinku otírala hlavu. Nic dalšího ji tentokrát nezaujalo a při nabídce kozlíku a šanty přebíhala od jednoho k druhému, v šantě se převalovala a kozlík jedla.”

Sada bylin Kočičí potěšení

Pokud vás předchozí řádky přesvědčily o tom, že kočky opravdu milují bylinky, doporučuji se na tohle hravé testování a nabízení kočičích bylin vybavit sadou Kočičí potěšení. Stojí pár korun a máte v ní vše potřebné pro hrátky s vaším společníkem či společnicí.

Přeji vám hodně štěstí a kupu zábavy!

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, foto: autorka.

Partnerem článku je firma HappyTails. Děkujeme za podporu!

HappyTails, jak již název napovídá, je e-shop zaměřující se na šťastný, zdravý a hlavně dlouhý život domácích mazlíků. Naše snaha, jak takového života dosáhnout, spočívá v celostním a individuálním přístupu s využitím přírodní medicíny jako podpůrné léčby nebo prevenci a udržení přirozené rovnováhy a zdraví. Věříme v sílu přírody a ve schopnost zvířat instinktivně se léčit.

Jak snadno ukončit kojení s vůněmi? (Voňavá cesta k mateřství 8)

Otevřít v české společnosti téma kojení je jako jít do arény gladiátorů. O tom jsem se sama několikrát přesvědčila a věřte, že píši z vlastní zkušenosti. Doslova vášnivé diskuse se vedou o kojení na veřejnosti, o délce kojení, o tom, jak vlastně kojit a zda je normální kojením uspávat.

Náš úspěšný seriál Voňavá cesta k mateřství se chýlí ke konci. Děkuji vám za zájem o něj. Završíme ho elegantně – ukončením kojení za pomocí vůní.

Jaká je vhodná délka kojení? Individuální!

Od dob komunismu česká společnost přijala za “obecně prospěšnou normu” skutečnost, že matka své dítě kojí. Trochu horší je to s délkou kojení. Ve světě se pohybuje průměrná délka kojení mezi 4 – 5 lety věku dítěte. Zkuste tady vytáhnout prso a nakojit 2 leťáka (natož 4leté dítě). Uvidíte, že na vás i v létě budou blesky lítat!

Obecně se vyjadřuje názor (často i v odborných publikacích), že nad ukončením kojení je vhodné začít přemýšlet mezi šestým měsícem a 1. rokem věku dítěte. Do dvou let by mělo být vše vyřešeno a kojení zdárně ukončeno. Já s tímto tvrzením nejsem v souladu, protože jsem přesvědčena o tom, že každá matka i dítě vědí nejlépe, co potřebují, co jim slouží a čeho je dobré se zbavit. S kojením je to stejné, obě strany poznají, kdy je potřeba se posunout dál a kojení ukončit. Berme také v potaz, že kojení je vzájemná spojená nádoba. Nabídka = poptávka. Tvorba mateřského mléka se odvíjí od toho, jak moc se dítě potřebuje kojit. A dítě? To dokonale pozná, když už kojení matku vyčerpává, nikoliv těší.

To bychom měli. A jak na to prakticky. V podstatě jsou 2 možnosti – samoodstav a řízené ukončení kojení.

Sen jménem samoodstav

Samoodstav znamená, že se dítě rozhodne samo a přirozeně matčino prso odmítne. Samoodstav je sen mnoha maminek, zejména těch, které inklinují ke kontaktnímu rodičovství (jako já). Dochází k němu v různém věku dítěte. Pokud se dítě odstavilo samo, od srdce gratuluji a posílám tip na péči o ňadra.

Recept na směs pro péči o prsa po kojení

Přidejte po 5 kapkách do 30 ml směsi rostlinných olejů – pupalkového, jojobového, sezamového a z pšeničných klíčků. Směsí prsy masírujte 2x denně – masírujte ve tvaru hvězdiček od hrudní kosti směrem k bradavce a pak v malých kroužcích dlaní po celých prsech.

Co když samoodstav nevyjde? Ukončení kojení s mátou

Pak je to na vás a dítěti. Máte na výběr – domluvíte se nebo odstavíte “násilně”, z vlastního rozhodnutí. Osobně mi připadá fér společné rozhodnutí – na začátku jste se také rozhodli spolu s dítětem, že kojit budete. Vůně vám mohou být nápomocny i v tomto tématu – sáhněte po levanduli, mandarince červené nebo pomeranči hořkém pro zklidnění; po pačuli pro racionální uvažování nebo po borovici pokud máte tendenci sklouzávat k výčitkám.

Máta a šalvěj? Ano či ne?

Autorka článku Tereza se svým synem

Obecně jsou známy dva éterické oleje, které tzv. ukončují laktaci. Jedná se o mátu peprnou (Mentha piperita) a šalvěj lékařskou (salvia officinalis). Ovlivňování tvorby mateřského mléka mátou peprnou v nedávné době zkoumal Tisserand Institut. Článek si můžete přečíst celý zde. V tomto výzkumu došlo 30 % žen k názoru, že éterický olej z máty peprné skutečně jejich laktaci ovlivnil.

Za sebe a ze své praxe mohu říci, že mátu peprnou pro ukončení kojení (a regeneraci bradavek po něm) doporučuji. Osvědčila se mi nejen jako prostředek pro ovlivnění laktace, ale též si cením jejich zchlazující povahy, která příznivě osvěžuje prsy a ulevuje při pnutí z nahromaděného množství mléka. Mátu peprnou vnímám v otázce kojení užitečnou též tam, kde je potřeba odstranit únavu z přepětí sil a dodat neochvějnou odvahu, že se žena rozhodla správně.

Šalvěj lékařskou doporučuji při odstavovování kojenců použít v případě, kdy hrozí zánět prsu. Podělím se s vámi o směs, kdy už jde do tuhého.

Recept na směs proti zánětu prsu

Smíchejte uvedené množství kapek éterických olejů s 50 ml plnotučného tvarohu a naneste na prsy. Tvaroh nechte volně zaschnout, omyjte vlažnou vodou a poté vmasírujte stejnou směs éterických olejů naředěnou v 30 ml sezamového oleje a prsy namasírujte.

TIP: Můžete použít též aloe vera gel – samostatně nebo v kombinaci s éterickými oleji.

Vůně jako opora při smutku po dítěti

Některé maminky volí při odstavování možnost od dítěte na 2 – 3 dny odjet. Otevírá se tak možnost ulehčit odstav zvláště těm dětem, které kojení vyžadují velmi často a za přítomnosti maminky by bylo ukončení těžko proveditelné. Také jsem ukončení takto vyřešila a myslím, že to pro mě i syna bylo výrazně ulehčující. Akorát, že mi bylo hrozně smutno. Podělím se tedy s vámi o závěrečný recept, který jsem kombinovala s Krizovými Bachovými esencemi.

Recept na směs při stesku do inhalační tyčinky

Směs nakapejte do inhalační tyčinky a přivoňte si, když vám tělo sváže úzkost a pocit smutku.

Děkuji za vaši přízeň a zájem o seriál článku Voňavá cesta k mateřství.

Přeji vše dobré, Tereza

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Neuhaste svůj vnitřní oheň aneb strava a bylinky v létě

Léto je čas nejvyšší energie, představuje teplo, světlo a činorodost. Symbolem léta v čínském pentagramu je element ohně. K elementu ohně patří srdce, tenké střevo, osrdečník a trojitý ohřívač. V následujícím článku se dozvíte, jak srdci a cévám pomoci vhodnou stravou a bylinkami. Článek je 2. dílem seriálu.

Co v létě jíst a čeho se vzdát?

V létě je vhodné především pokračovat v lehké kuchyni, jíst pestrobarevně, zařazovat syrovou zeleninu a stejně jako na jaře omezovat tuky a sůl. Potraviny tepelně upravovat kratší dobu, vhodné je dušení, blanšírování a krátké vaření. Grilované potraviny jsou silně zahřívající, a proto pro letní období nejsou vhodné. Do jídelníčku bychom také měli co nejvíce zařazovat hořkou chuť, která proniká do srdce, aby je ochladila a vyčistila. Je dobré hodně pít, hlavně vodu nebo mátový, zelený a jasmínový čaj.

Na ochlazení jsou vhodná jídla ze sojových bobů, zejména tofu a tempeh a fazolky mungo a čočka. Z obilnin se doporučují zejména pšenice a ječmen, hnědá rýže, amarant. Ze zeleniny jsou vhodné listové saláty, špenát, červená řepa, zeleninové šťávy, čekanka, rukola, mangold, listy pampelišky, okurky, rajčata. V létě si samozřejmě můžeme dopřávat také všechny druhy ovoce a ovocné šťávy.

Je vhodné vyhnout se prudkému ochlazování ledovými nápoji a zmrzlinami – chlad tělo stáhne a horko se uvězní uvnitř. Uvězněné horko pak může zraňovat slezinu a žaludek.

Výše uvedená doporučení jsou ale obecná, platí pro zdravé jedince, a proto při sestavování jídelníčku myslete také na to, jaký jste konstituční typ. Zimomřivé typy potřebují i v létě mírně zahřívat, a proto mohou do jídelníčku zařazovat potraviny s teplou povahou jako např. ovesné vločky, slunečnicová a sezamová semínka, pohanku, kukuřici, žito, cibuli, třešně, dýně, bazalku, rozmarýn, fenykl, anýz, kmín, římský kmín, a větší množství olejů, masa a tuků.

Typy horkokrevné je naopak třeba více chladit. Pro ně se doporučují listy pampelišky, řeřicha, vojtěška, ledový salát, melouny, klíčky, citrusy, jarní zelená cibulka. Vyhnout by se měli masu, vejcím a olejům, smaženým a grilovaným jídlům, černé kávě a alkoholu.

Tip redakce: Přečtěte si tipy pro jarní stravu, byliny a éterické oleje

Bylinky na srdce a cévní obtíže

V období léta je nejcitlivějším orgánem srdce. Narušení funkce srdce a cévního systému způsobuje celou řadu obtíží, na vhodné byliny se podíváme podrobněji v dalších odstavcích. Na úvod je nutné upozornit, že všechny akutní srdeční či cévní obtíže mohou znamenat ohrožení života, a proto je třeba vyhledat lékaře, a i chronické problémy by měly být pod dohledem lékaře.

Hloh je jednička

Hloh obecný (Crataeus oxyacantha) je bylinou číslo jedna při jakýchkoliv srdečních a cévních obtížích. Snižuje vysoký krevní tlak, příznivě působí na aterosklerózu, anginu pectoris, tachykardii i proti závratím a zlepšuje prokrvení mozku. Je vhodný i při slabosti srdce. Je to jemná bylina, která nemá žádné vedlejší účinky. Nejúčinnější je květ hlohu, listy a plody zvané hložinky jsou také účinné, ale méně. Užívá se jako čaj nebo tinktura.

Hloh obecný

Jmelí bílé na nejen krevní tlak

Jmelí bílé (Viscum album) uklidňuje srdce, čistí cévy, omezuje výskyt křečových žil a upravuje krevní tlak. Protože je jmelí termolabilní, užívá se ve formě prášku nebo tinktury z listí. Pozor na jmelí, které vyrostlo na topolech, je toxické.

Jmelí bílé

Česnek snižuje tlak

Česnek setý (Allium sativum) i medvědí (Allium uresinum) snižují krevní tlak, Zlepšují funkci srdce, pročišťují cévy, mají protiparazitární a antibiotické účinky, uzdravují střevní mikroflóru, snižují také hladinu cholesterolu.

Medvědí česnek

Srdečník na sušení srdce

Srdečník obecný (Leonurus cardiaca) pomáhá při bušení srdce, v počátečních stádiích zvýšeného krevního tlaku, snižuje tepovou frekvenci a prodlužuje diastolu. Zabírá i na tachykardii spojenou se stresem. Nemá kontraindikace, a proto ho lze užívat i dlouhodobě. Nejlepší je užívat srdečník ve formě nálevu nebo lze koupit i tinkturu.

Kozlík vás uklidní

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) působí příznivě na srdce, má sedativní účinky, a proto pomáhá při neklidu, úzkostech i vzrušení. Ale pozor, při dlouhodobém užívání je návykový. Nedoporučuje se proto užívat kozlík ani jako tinkturu déle než jeden měsíc.

Jinan aktivuje mozkovou činnost

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) rozšiřuje hlavně mozkové cévy, zlepšuje paměť, dobře působí proti studeným rukám a nohám, tlumí i otoky v mozku. Užívá se ve formě tinktury.

Recepty na osvědčené protisklerotické čaje podle paní Haldové

  • Čaj I. : hloh 25 g, meduňka 25 g, kozlík 20g, routa 20 g, kmín 10 g, pije se bylinářský čaj ¾ l denně
  • Čaj II. :  jmelí 25 g, hloh 25 g, routa 20 g, přeslička 20 ga kokoška 10 g, opět se pije bylinářský čaj ¾ l denně.
  • Čaj III. : hloh 40 g, rozrazil 20 g, artyčok 20 g, meduňka 10 g, třezalka 10 g, opět se pije bylinářský čaj ¾ l denně.

Bylinářský čaj připravíte tak, že 1 polévkou lžíci bylin večer namočíte do cca 0,5 l vody, ráno převaříte a z termosky popíjíte během celého dne. Vhodné je užívat jeden čaj 6-8 týdnů a potom vyměnit za jiný.

Éterické oleje v elementu ohně

Z energetického hlediska můžeme srdce podpořit také éterickými oleji. Mezi oleje náležející k elementu ohně patří např. hřebíček, jasmín, kafr, lavandin, levandule, meduňka, neroli, palmarůžová (palmarosa), rozmarýn, růže, vavřín a ylang-ylang. Éterické oleje můžeme kapat do aromalampy nebo si vytvořit masážní směs naředěnou panenským olejem.

Levandulový a meduňkový olej jsou vhodné zejména na napětí a rozčilení spojená s horkem v srdci. Jasmínový, nerolový a ylang-ylangový olej také uklidňují srdce. Růžový a palmarosový olej rozptylují napětí a rozčilení, působí jako tonikum chladné a vlhké jinové energie srdce. Rozmarýnový olej posiluje energii čchi srdce a tím i jeho činnost a podporuje průtok krve artériemi. Je prospěšný při srdeční únavě, bušení srdce, nízkém krevním tlaku a chladných rukou a nohou.

Recept: Letní osvěžovač vzduchu

  • 4 kapky máta
  • 4 kapky citron
  • 4 kapky litsea cubeba
  • 6 kapek klementinka

Všechny éterické oleje nakapejte do rozprašovače o objemu cca 0,5 l doplňte teplou vodou, protřepejte a a rozstřikujte do vzduchu, na koberce a závěsy. Před použitím vždy protřepejte. Uchovávejte stejně jako éterické oleje z dosahu dětí a domácích zvířat.

Ať je vám v létě krásně.

Zdroje:

  • Šimková MUDr. Michaela, Haldová Ivana PharmDr. Učební texty Školy přírodních terapií, 1.ročník 4.část, Český Krumlov 2017.
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • Novák, Petr. skripta Diagnostika pěti elementů. Praha: Institut aromaterapie. 2014
  • TEMELIE, Barbara a [PŘEKLAD BARBORA VLACHOVÁ A IVA WLASCHINSKÁ]. Výživa podle pěti elementů: jak můžete s radostí a požitkem posílit své zdraví, vitalitu a energii lásky. 2. vyd. Bratislava: Eugenika, 2002. ISBN 8088913934.

Autorkou článku je Kateřina Hrazdirová. Foto: autorka, Freeimages.

Děkujeme partnerovi článku:

logo-aca-kulate

Další díly seriálu:

Vyrazte za dobrodružstvím s citronovou trávou, ukáže vám cestu!

V lednu jsme společně již potřetí nahlédli pod pokličku orientálního principu pěti elementů. Věnovali jsme se elementu země a vřelé skořici. Dnes nás čeká předposlední z pětice elementů – aktivní a dobrodružství milující dřevo. Jako jeho výrazného zástupce z řad éterických olejů jsem tentokrát vybrala v aromaterapii neprávem opomíjenou citronovou trávu. Článek je 6. dílem seriálu.

Zelená a element dřeva přivítají jaro, pročistí játra

Podle orientálního principu pěti elementů je zelená barva spojována s elementem dřeva. Tomuto elementu z denní doby odpovídá ráno a ze světových stran východ. V cyklu ročních období je aktivní na jaře, kdy se příroda probouzí po dlouhém zimním spánku. Stejně jako semínka na jaře raší nad povrch s neuvěřitelnou rychlostí a silou, touží tento element poznat a prozkoumat svět.

Zelená barva je úzce spojena s játry a žlučníkem, které zklidňuje a celkově zprůchodňuje. Játra dle principu 5 elementů mají na starosti hladký tok krve a energie čchi a napomáhají také procesu trávení. Jejich schopnost uchování krve oceníme nejen při sportu, ale při jakýchkoliv náročných fyzických výkonech. Sportovci, workoholici, ale i příležitostní alkoholici by tedy měli zpozornět a podívat se, jak elementu dřeva udělat dobře s éterickými oleji.

Dřevo se také projevuje kvalitou našeho zraku, možná jste si všimli, že se vám někdy zrak krátkodobě v průběhu roku zhorší, může se zrovna jednat o období, kdy je element dřeva oslaben. Naše oči milují zelenou barvu (na rozdíl od záření z monitorů), příroda působí jako balzám na oči, tělo i ducha a jak se říká i na nervy. Protože je-li element dřeva v harmonii, je šťastný, přirozený a bezstarostný jako dítě a nic ho nerozhází.

Dobrodružství, poznání, ale i vztek a frustrace

V lidském vývoji se projevuje dřevo stejně jako zmíněná rašící semínka na jaře, tedy časem růstu, dobou dospívání a puberty. Po rané fázi učení se, rozvoje a růstu nutně přichází potřeba vymanit se ze zajetých kolejí a vydat se do světa hledat vlastní cestu. Nutkavou potřebu změny však můžete pocítit kdykoliv ve svém životě. Bezstarostný objevitel s duší dítěte vyrazí za dobrodružstvím a poznáním, žasne nad všemi krásami světa a rychle se učí novému.

Nedávno jsme shlédli pokračování filmu Alenka v říši divů: Za zrcadlem, ve kterém se Alenka vydá změnit čas, aby zachránila své přátele. A přesně tak se dřevo projevuje: touhou po dobrodružství, odvahou, ale i soucitem s druhými. Naopak disharmonický element bychom našli u sestry Bílé královny, která utrpěla v dětství velké zranění, díky kterému se stala bezohlednou vzteklou panovnicí, která hluboko ve svém nitru toužila pouze po objetí a lásce. Jak tedy zklidnit věčně nespokojené dřevo, frustrované, vzteklé a někdy i sobecké? Přeci zastavit ho a obejmout! Z éterických olejů bychom si tedy měli vybrat ze skupinky zklidňujících, adaptogenních a obnovujících lásku k sobě.

Harmonie a disharmonie elementu dřeva v těle

Pokud bychom to shrnuli, vyvážený element dřeva poznáme odvážným jednáním, dobrodružným duchem a dobrou schopností plánovat. Člověk má dobrou schopnost „vidět“, tedy předvídat události, pracovat se sny a vizemi i s napojením na jiné sféry. Zaměřuje se na svůj životní cíl, ví, co chce a kam jde.

Při nedostatku elementu dřeva naopak člověk ztratí směr, vzdává se a odevzdává osudu. Disharmonie elementu dřeva se také projevuje bezcitným jednáním, přílišným egoismem a silnými vnitřními frustracemi, které se mohou projevit křikem a vztekem. Zatímco totiž člověk mentálně stagnuje, tělo se brání a upouští páru. Pokud jste se našli v předchozích slovech, vězte, že vás něco v životě tíží nebo složilo na lopatky. Potřebujete otevřít okno dokořán a vyletět za svými sny. Dovolte si to!

Praktické způsoby harmonizace dřeva pomocí aromaterapie

Jedním z prvních olejů, po kterém sahám pro tento element, je máta. V mé praxi jsem vypozorovala 2 skupinky lidí, které milují mátu a vybírají si buď mátu sladkou, typ spearmint nebo mátu větrovou, typ peprmint. Máta marocká Nana (Mentha spicata nana) je dle mého názoru lepší na zklidnění nespokojeného elementu dřeva, krásně ho zchladí a zároveň konejší svou sladkostí. Ze svých hotových kompozic používám synergickou směs dřevo, ve které převládá jemná borovice lesní (Pinus sylvestris), která doplňuje životní sílu a jemně zakotví i ty nejvíc hyperaktivní a svobodomyslné lidi. Někdy by totiž byli schopni pracovat až do úplného vyčerpání. Borovici synergicky podporuje růžové dřevo (Aniba roseodora), které je více sladké a bývá pozitivně přijímáno, a citronová tráva (Cymbopogon flexuosus), která vůbec pomůže člověku zastavit se. Tuto synergickou směs také přidávám do zelených přírodních svící s éterickými oleji. U růžového dřeva si dávejte pozor, bývá údajně často pančováno, a tak je potřeba hledat skvělou kvalitu. V luxusní terapeutické směsi pro tento element využívám vzácnější heřmánek římský (Anthemis nobilis), jemně konejší zraněné duše a pomáhá překonat náročná období s úsměvem na rtech.

Někdy se pro element dřeva doporučuje také troška růže (Rosa damascena). Tu můžete nahradit dostupnější palmou růžovou (Cymbopogon martinii). Co ale rozhodně oceníte, jsou jakékoliv citrusy, hořké na osvěžení i ty sladké na rozveselení. Grep (Citrus paradisi), bergamot (Citrus bergamia), limeta (Citrus aurantifolia) nebo citronela (Cymbopogon winterianus) pro vás udělají velkou práci. Zklidní, rozproudí energii i krev, a pokud někde najdou místa, kde se blokuje energie, prošťouchnou ji. Nesmím však zapomenout na jalovec (Juniperus communis), který je mistr na rozhýbání stagnující energie a detoxikaci. Pomůže tak naopak lidem, kteří se nechali přemoct osudem, lze ho také částečně nahradit rozmarýnem (Rosmarinus officinalis). Vždy se však řiďte svým nosem!

Dobrodružné srdce jistě ocení citronovou trávu

 

Lemongrass – citronová tráva

Malého odvážného skřítka, hravost a věčně pozitivní mysl reprezentuje citronová tráva, alias lemongrass. Přináší touhu po objevování, nechává vyrůst nové nápady a uskutečnit je. S důvěrou dítěte se vydává na vlny života, a pokud se mu události nelíbí, nebojí se ani plout proti proudu. Změna. To jedním slovem vystihuje jeho nikdy neutuchající motor. V každodenní rutině totiž trpí a zahnívá. Touha po růstu a uskutečnění ve hmotě je však u něj vyvážena velkým srdcem a schopností vnímat sebe i druhé. Vždyť i mistr dobrodruh musí nejdřív trpělivě naslouchat a čekat na správný impuls, než se vydá vstříc novým výzvám.

 

Lemongrass se skutečně v aromaterapii příliš nepoužívá, což je podle mě škoda. Od té doby, co jsem sehnala nepálskou citronovou trávu v bio kvalitě, nedám na ní dopustit. Při použití je velmi výrazná, proto ji používejte raději méně než více. Používám ji pouze pro inhalace a do rozprašovačů. Podle (14) není doporučována při aplikaci na kůži pro citlivou nebo nemocnou pokožku a pro malé děti do 2 let v dávkách nad 0,7%. V těhotenství a při diabetu je kontraindikována pouze při vnitřním užití oleje. Naopak interakce s drogami není doporučena vůbec. Přesto si dovedu představit, že by si klient olej vybral při rozhodnutí zbavit se svých závislostí, samozřejmě bych v tomto případě poslouchala klienta.

Příklad z praxe

Jako příklad z praxe vybírám mladého klienta, sportovně založeného, neklidného, který si holdoval v alkoholu a často si vybíjel svůj vztek a vnitřní nespokojenost na druhých. Navíc trpěl trávicími potížemi a nadýmáním. Jako první pomoc jsme zvolili masáže, které zklidnili jeho tělo i ducha. Vybrali jsme mátu nana, hořské citrusy a např. posilující santal (Santalum album) s benzoinem (Styrax tonkinensis). Tato směs ho vždy příjemně zklidnila a centrovala. Obdobnou směs jsem mu poté připravila také na doma na potírání solar plexu. Trávení se tím výrazně upravilo.

Kouzlo a účinek domácích lokálních masáží

O účinnosti lokálních domácích automasáží jsem se přesvědčila již při přípravě své závěrečné práce na Institutu aromaterapie. Mým tématem bylo využití aromaterapie v partnerských vztazích. Kvůli tomuto tématu jsem se rozhodla zkombinovat lokální automasáž s pravidelnými inhalacemi z osobních vůní (o jejich účincích jsem zmiňovala v čísle článku Sladkost zemité skořice rozehřeje nejedno srdce). 6 týdnů skupinka dobrovolníků aplikovala éterické oleje a prováděla další cvičení dle zadání. Většina účastníků u sebe začala pozorovat změny hned cca do týdne po zahájení. Jako první začal působit masážní olej a kontakt s vlastním tělem. Např. jedna účastnice pociťovala po prvním týdnu aplikace tyto změny: „Kontakt s vlastním tělem, zvýšení smyslnosti a erotiky, emocionálně smutek bez partnera, obava, že již nedokáže s nikým být.“ Ve srovnání s tím účinky inhalace osobních vůní začaly působit o něco později, dostaly se ale hlouběji v psychické oblasti. Lokální automasáže mají však své velké kouzlo, často totiž ve víru událostí všedního dne zapomínáme na sebe, na svého partnera nebo na svou touhu najít si vhodného partnera a soustředíme se na malichernosti. Dotyk spojený s účinnými éterickými oleji nám ukáže správnou cestu.

 

Příští měsíc nás čeká pokračování seriálu: Geránium a jalovec aneb proč se protiklady přitahují?

Zdroje:

Další díly seriálu:

Článek včetně receptu vyšel v Časopise pro Kvalitní život: únor + březen 2017. Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, Simbis. Foto: Pixabay.

Robert Tisserand: Vliv máty peprné na kojení

Druhý ze série překladů článků Roberta Tisseranda, publikovaných na stránkách the Tisserand Institute v angličtině. Překládá pro vás Hana Viola Bělíková.

Je možné, aby máta peprná snižovala produkci mateřského mléka? Doposud jsem na tuto otázku neměl odpověď ani já, ani vědecké poznatky. Nedokázal jsem si ani vysvětlit, proč by éterický olej máty peprné měl takový účinek mít, i když jsem byl samozřejmě otevřený novým poznatkům. (výsledky průzkumu)

Existují studie, v rámci kterých používaly kojící ženy olej máty peprné, jenže v žádné z nich se nesledovala produkce mléka. Ve dvou klinických studiích z Univerzity lékařských věd v Tabrizu (Tabriz University of Medical Sciences) byl gel s 0,2 % éterického oleje máty peprné použitý pro hojení popraskané kůže bradavek. Do studií bylo zapojeno celkem 114 žen a výsledky byly velmi slibné (Melli a kol. 2007, Shanazi a kol. 2015). Nicméně ani jedna ze studií se o produkci mateřského mléka nezmiňuje. V rámci další studie užívalo po tři po sobě jdoucí dny 18 kojících matek kapsle obsahující 100 mg mentolu (množství odpovídající 6-8 kapkám oleje máty peprné) a v následujících osmi hodinách se v jejich mléce objevilo malé množství mentolu (Hausner a kol. 2008). Ale ani tato studie nezaznamenala změny v produkci mléka.

30% respondentek snížila máta produkci mléka

Od několika matek jsem se doslechl, že máta peprná má vliv na mateřské mléko, ale nikde se mi nepodařilo najít spolehlivější zdroj informací, stejně jako se informace nepodařilo ověřit ani Camille Freeman, profesorce na Maryland University of Integrative Health. Prošla mnoho bylinkářských textů a jediné, co našla, byla zmínka o přerušené laktaci po požití mentolových pastilek v knize Nursin Mother’s Herbal (Herbář kojící matky).

Rozhodl jsem se tedy obrátit na své fanoušky na Facebooku, kde jsem 2. prosince 2016 vyvěsil výzvu – ptal jsem se matek na jejich zkušenosti s mátou peprnou v souvislosti s kojením. Během dvou dní se pod příspěvkem objevilo 222 komentářů, ze kterých jsem vybral 166 relevantních odpovědí. Musím zde dodat, že toto rozhodně není vědecká metoda výzkumu, a nejedná se ani o kontrolovaný průzkum, ve kterém by člověk odpovídal na pečlivě vybranou sadu otázek. Dostalo se mi však odpovědi na nejpalčivější dotaz – je máta peprná pro kojící ženy skutečně problém?

Ano, je. V rámci našeho průzkumu prohlásilo 30 % respondentek (50 ze 166), že máta peprná opravdu snížila produkci mléka, zatímco u 70 % (116 ze 166) neměl olej na laktaci vliv. Musíme počítat s tím, že na podobné ankety nebo průzkumy častěji reagují ti, kteří pozorovali nějaký účinek, a čísla tak nemusejí být nutně přesná. Jenže i kdyby se jednalo o 20 % namísto 30 %, je to pořád výrazná menšina. A také je třeba si uvědomit, že jakýkoliv léčivý či bylinný preparát nebude na každého působit stejně.

Výsledky průzkumu

  • Jakým způsobem byla máta použita

Obdrželi jsme mnoho velmi podrobných odpovědí, a kdykoli jsme se zeptali na doplňující informace, byly všechny ženy více než ochotné se s námi o své zkušenosti podělit. Většině z nich jsem položil doplňující otázky, jen u některých jsem měl dost podrobností, abych si udělal jasnou představu. Ne všechny ženy použily mátový éterický olej – šest aplikovalo i jiné oleje. Pět žen použilo mátu peprnou v různých formách (éterický olej, čaj, zubní pasta atd.). Dvě účastnice vyzkoušely jen mátový čaj. Celkem šest osob použilo jen ředěný éterický olej máty peprné a nic jiného. Dalších šest žen použilo mátový olej vnitřně, některé z nich ve formě pastilek, avšak nezkusily žádný jiný olej. Čtyři dotázané použily jen mátový olej v difuzéru. Celkem tedy víme o 16 ženách, které nějakým způsobem aplikovaly éterický olej máty peprné. Způsob použití byl velmi rozmanitý, což podporuje argument, že se jedná o velmi reálný účinek.

  • Jaké množství máty peprné může ovlivnit produkci mléka

Oproti předpokladu se zde nejedná o účinek závislý na velikosti dávky. Máta peprná měla u poměrně velkého množství matek vliv už při použití velmi malého množství.

  • Laktace se po vysazení máty znormalizovala

Účinek je i bez toho poměrně jednoznačný, avšak normalizace produkce mléka po vysazení máty je velmi silným důkazem, že se opravdu jedná o příčinu a následek, ne jen korelaci.

  • A co matky, které žádný účinek nepozorovaly?

Respondentky, u kterých máta peprná laktaci nijak neovlivnila, používaly olej všemi možnými způsoby.

Tip redakce: přečtěte si také překlad článku Proč je bezpečnost v aromaterapii důležitá?

Jak si tento fenomén vysvětlit?

Podle všech informací je náš průzkum prvním pokusem empiricky zjistit, zda máta peprná opravdu snižuje produkci mateřského mléka prostřednictvím sběru zkušeností, stejně jako informací o tom, jakým způsobem byl olej použit a v jakém množství. Ze získaných informací jasně vyplývá, že se účinek dostavuje jen u některých matek. Ke snížení produkce mléka došlo u některých žen i na základě aplikace velmi malého množství oleje. Mezi těmi, které nepozorovaly žádný účinek, se několik žen snažilo pomocí máty peprné odstavit svého potomka. Nicméně není jasné, proč olej máty peprné působí jen na některé ženy, zatímco u jiných nemá žádný účinek.

Dva komentáře uváděly jako účinný i mátový čaj, například: „U mě dochází ke snížení i po vypití čaje z máty klasnaté (mentha spicata).“ Stojí však za zmínku, že nejúčinnější složkou éterického oleje máty peprné je mentol, avšak zatímco olej máty peprné obsahuje 30-50 % mentolu, olej máty klasnaté obsahuje 0,5-1 %, tedy padesátkrát méně. Šalvějový čaj také údajně snižuje produkci mateřského mléka: „Před šalvějí jsou matky také většinou varovány. Já jsem jen odsávala, a byla jsem ve skupině na Facebooku, která měla 14 tisíc členů, všechny také jen odsávaly, a každá z nás se vyhýbala čemukoli s mátou peprnou, mentolem, přípravky na uvolnění zahlenění a šalvěji.“ Jenže šalvěj, máta klasnatá a máta peprná toho mají jen velmi málo společného, kromě toho, že patří do velmi početné čeledě hluchavkovitých. Důvod, proč tyto byliny způsobují snížení laktace, je tedy i nadále zahalen tajemstvím.

V současnosti neexistuje žádný způsob, jak odhalit, zda bude mít máta peprná vliv na vaši produkci mateřského mléka, a je proto nutné postupovat opatrně, a to i pokud si chcete pochutnat na mátovém čaji nebo sladkostech s příchutí máty. Zdroje se shodují na tom, že k ovlivnění laktace dochází spíše na začátku, než dojde k ustálení produkce mléka, a rozhodně byste se měla mátě peprné vyhnout, pokud máte s kojením jakékoli potíže. Máta však může být užitečná při odstavování, nebo pokud dojde z nějakého jiného důvodu k ucpání mléčné žlázy. A konečně, měly byste aplikovat 0,2% ředění máty peprné na popraskané bradavky (tedy dvě kapky éterického oleje ve 30 ml rostlinného oleje). Doporučuji nejprve vyzkoušet na jedné bradavce a pozorovat, jaký to má účinek.

Autorem článku je Robert Tisserand – Tisserand Institute, překlad a krácení: Hana Viola Bělíková. Jazykové korektury: Veronika Votavová. Fotografie a grafika: Pixabay, Hana Viola Bělíková. Původní text: Peppermint and breastfeeding – results of poll

Článek byl publikován díky laskavé podpoře firmy Saloos, děkujeme!

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Další díly seriálu:

Bevin Clare: “Na tradici vašeho bylinářství buďte hrdí!” (rozhovor)

Americká fytoterapeutka a odbornice na výživu Bevin Clare by mohla být klidně z jižní Moravy 🙂 Usměvavá, srdečná a velmi milá. Byliny studovala po celém světě, přesto používá úplně jednoduché recepty s česnekem, zázvorem, skořicí a heřmánkem. Jako by z ní vyzařovalo heslo: “Buďte hlavně v pohodě!” Kouzlu vůní poskytla velmi zajímavý rozhovor o tom, jak funguje aromaterapie v USA, jak lze předejít alergiím a co ukazují poslední vědecké studie o bylinkách… 

Jak moc populární je aromaterapie v USA?

BC: “Aromaterapie je ve Státech velmi oblíbená. Ale jako alternativní medicína, ne jako něco, co byste mohli najít v rámci oficiálního zdravotnického systému. Na velkém rozšíření mají v posledních letech podíl multi-level marketing společnosti. Ale vzniká tím nová otázka bezpečnosti užití jak při domácí péči, tak při klinické aromaterapii.”

Využíváte vy osobně nějak aromaterapii?

Rodinka Bevin Clare

BC: “Používám byliny i esence. Ale musím se přiznat, že pracuji raději přímo s aromatickými rostlinami než s éterickými oleji, které se z nich vyrábějí. Ráda na byliny sahám, miluju jejich čerstvost, ráda je piju jako čaje, jím jako pesta nebo v jiných úpravách. Éterické oleje v určitých situacích používám a jsem velmi vděčná za to, že je máme k dispozici. Ale pracuji s nimi jen sporadicky a opravdu jen externě. Jsou to velmi silné léky, mám k nim respekt.”

Když byste si přeci jen ale měla na pustý ostrov vzít jeden éterický olej, který byste přibalila?

BC: “Můžu vám odpovědět, ale zítra bych to pravděpodobně zase změnila 🙂 A asi nebudu moc kreativní. Nejspíš bych si vzala levanduli. Je tak univerzální a účinná na tolik věcí. Navíc je její pěstování ekologicky udržitelné, je vhodná pro všechny členy mé rodiny (doufám, že by na ostrov jeli se mnou :-)) a cenové dostupná.”

Kterých pět bylin by měl mít každý doma?

BC: “Určitě bych nechtěla žít bez: česneku, zázvoru, heřmánku, měsíčku a propolisového spreje do krku.”

Hodně cestujete, setkáváte s bylináři z celého světa. Je nějaká rostlina, kterou lidé používají na celé Zemi?

BC: “Ano a většina takových rostlin je k jídlu. Třeba česnek. A většina lidí na planetě používá také heřmánek a zázvor. K dalším celosvětově populárním bych určitě přiřadila mátu.”

Jaký zážitek z těch všech setkání s různými šamany a bylináři, byl pro vás nejsilnější?

BC: “Miluji, jak se lidé pracující s bylinami propojují bez ohledu na jazyk nebo sdílenou kulturu. Bylináři, kteří pracují na akademické půdě nebo v nemocnicích se na určité úrovni cítí být spojeni s šamanskými bylináři. A jde o velmi hluboké vazby, kdy každý respektuje toho druhého a jeho individuální vztah k rostlinám.”

Díky práci na univerzitě jste v neustálém kontaktu s posledními výzkumy. Ty se teď často týkají právě bylin a éterických olejů. Který z poslední doby vám přišel nejzajímavější?

Bevin Clare na poli s třapatkou nachovou

BC: “Nedávno jsem narazila na moc pěkný článek o kurzu pro afroamerickou mládež v Baltimoru. Po dobu šesti týdnů se učili používat při vaření a stravě byliny a koření. A tento úplně jednoduchý výcvik vedl ke změnám v kvalitě jejich stravování. Zejména v oblasti konzumace bílkovin a celozrnných potravin. Určitě by bylo užitečné zjistit, jestli to mělo vliv i na konzumaci cukru. A možná by takové programy byly dobrou cestou, jak dostat bylinky i k těm lidem, kteří kolem sebe nemají dostupné služby týkající se této oblasti. Celý text v angličtině si můžete přečíst zde.

Další zajímavý výzkum se týkal paměti a řízení hladiny cukru v krvi. Píše se v něm, že prediabetici měli mnohem lepší paměť, když během půstu konzumovali skořici. To, že byliny mají schopnost regulovat hladinu cukru v krvi už víme. Ale zajímavé na tom je to, že toto chutné koření prostě může podporovat optimální funkci těla, i když se zrovna nejedná o člověka s prediabetem. V této studii konzumovali skořici zdraví lidé starší 60 let a byli srovnáváni s další skupinou lidí, která skořici nejedla. Jaký je tedy vzkaz? Používejte v každodenním životě více bylinek, zejména skořici, pokud máte predispozice k cukrovce. Text najdete zde.”

Co je teď hitem v oblasti zdravého životního stylu v USA? V České republice je to teď zelený ječmen, chlorella, raw strava…

BC: “Lidé ve Státech jsou momentálně závislí na fermentovaných potravinách. Kimči, kombucha a další speciality vzniklé mléčným kvašením. Taky hodně frčí divoké rostliny. Což je sice nádherné, ale zase to vyvolává obavy, zda je to pro tyto rostliny do budoucna udržitelné.”

Někteří bylináři říkají, že vše důležité pro člověka roste vždy na jeho zahradě. Souhlasíte s tím? Jaký je váš názor na užívání bylin z druhého konce planety?

BC: “Na mnoho obtíží je opravdu nejlepší to, co roste za humny. Ale klasická medicína a věda jsou zase důležité pro náš dlouhý a zdravý život. Pro mě to není otázka lokálního nebo globálního. Ale otázka dobrého / lepšího / nejlepšího. Někdy je prostě nejlepší to, co je z druhého konce planety. Sama bych už nedokázala žít bez skořice, zázvoru a podobných koření. A vanilka. Ta je přece taky úžasná, ne?”

Strava je určitě téma, které nelze při holistické léčbě vynechat. Někdy je ale těžké dodržovat striktní pravidla. Například když cestujete jako vy. Co je podle vás tedy nejdůležitější pro udržení zdravého jídelníčku?

BC: “Snažím se nebýt moc dogmatická. Ale trvám na tom, aby jídla byla v co nejpřirozenější formě. Prostě je mnohem lepší jíst něco, u čeho si dovedete představit, jak se to dostalo k vám na talíř než něco, o čem vůbec nevíte, jak to bylo vyrobeno. Jíst více rostlin, jíst lokálně, jíst sezónně. Ale pokud to dokážete, nezblázněte se z toho!”

Tip redakce: Přečtěte si příběh Bevin Clare ze seriálu Příběhy z praxe! 

Velmi aktuální a častá je otázka alergií. Jak pracujete s alergiky?

BC: “O alergiích by se toho dalo říct velice mnoho. Ale to, co je podstatné: víme, že to má souvislost s tím, že nejsme dostatečně často vystaveni mikroorganismům přirozeným pro naše prostředí. Žijeme v dokonale uklizené domácnosti a ani v našich potravinách nejsou zdravé půdní bakterie. Myslím, že je dobré alergiím předcházet tím, že budeme zahradničit, jíst potraviny z místních farem a nebudeme používat všechny možné antibakteriální prostředky.”

Stále častěji také lidé ze západní společnosti užívají antidepresiva. Dají se v některých případech nahradit bylinkami? Které se vám osvědčily?

BC: “Ano, to je běžné i u nás. Ale jde o to, jak na tom doopravdy jste. Slabá deprese může být vyřešena užíváním bazalky posvátné, mučenky nebo ašvagandy. Ale je velmi důležité vybrat bylinu individuálně. A ne z toho dělat další trendy záležitost.”

Vloni jste byla hostem konference Asociace českých aromaterapeutů. A měla jste tu možnost vidět nabídku českého trhu aromaterapeutických firem i porozprávět s místními aromaterapeuty a bylináři. Jak to na vás působilo?

BC: “V České republice máte jednu velikou zvláštnost. Bylinářství je velkou součástí vaší kultury. V jiných částech Evropy je to víc záležitost mediků, vědců nebo nějakých uzavřených skupin. Vy ale léčivé rostliny běžně znáte, víte, jak je užívat, jak je pěstovat a často si z nich děláte vlastní léčivé přípravky. Opravdu máte velmi silnou tradici, na kterou byste měli být hrdí. Strávit nějaký čas s vámi, byla jedna z nejlepších věcí, jakou jsem kdy v životě zažila. Jste tak milí a srdeční, našla jsem v České republice spoustu nových přátel. Praha je opravdu úžasné město. Byla čest tu být a všechno s Vámi sdílet.

Pokud by vaše čtenáře zajímalo, co dělám a chtěli by zůstat se mnou v kontaktu, můžou mě najít na Facebooku na profilu s názvem Herbal Medicine with Bevin a nebo na mém webu www.bevinclare.com.”

Bevin Clare

Bevin Clare, M. S., R. H., CNS, je klinická fytoterapeutka, odbornice na výživu a profesorka Klinické bylinné medicíny na Maryland University of Integrative Health (Marylandské univerzitě integrativního zdraví).

Bevin studovala bylinnou medicínu na mnoha místech světa. Své znalosti tradičního užití rostlin propojuje s moderní vědou a současnou strategií zdravotní péče ve své klinické praxi a školeních pro zdravotníky.

Bevin je prezidentkou Cechu amerických bylinářů, největší organizace profesionálních klinických fytoterapeutů v USA. Vytvořila program Herbal Clinic for All (Klinika bylinné medicíny pro všechny), který poskytuje bezplatnou bylinnou medicínu od roku 2007. Je členkou správní rady United Plant Savers (Svaz ochránců rostlin), která se zabývá ochranou ohrožených léčivých rostlin v Severní Americe.
Koukněte dále: www.bevinclare.com

 

Příspěvek přeložila a upravila Anna Krutová (Aromaterapie Brno). Fotografie pocházejí z archivu Bevin Clare.

Děkujeme partneru článku za podporu:
logo-aca-kulate

Parfém na voňavou cestu rokem 2017

Když jsem začala přemýšlet nad tím, co vlastně stvořím a kterým směrem se budu ubírat, dostal se mi do ruky čínský horoskop pro rok 2017 od paní Evy Joachimové. Navrhla jsem tedy parfém, který nám pomůže zvládnout nadvládu Ohnivého Kohouta. Parfém je chladivý, kořeněný, přímočarý a přesto rafinovaný a pomáhá nám ustát Kohoutovy vrtochy díky éterickým olejům, které chladí, podporují zakořenění a vhled do svého nitra.

Rok 2017 pod nadvládou Ohnivého Kohouta

Od 27. ledna 2017 bude roku vládnout Ohnivý Kohout. Kohout má rád pořádek a má velký smysl pro detail. Rád riskuje, ale zároveň se mu také může stát, že brzy spadne na „zobák“. Je to zvíře, které má schopnosti vůdce, má předpoklady pro to být pracovitý a organizačně zdatný. Ale je potřeba ho chválit… je rád vidět, rád se čepýří a pokud se to neděje, zlobí se a může být agresivní a útočit.

Jako obrana před tímto negativním vlivem Kohouta pomůže uvědomění si vlastní jedinečnosti, důležitosti sebe samého a své rodiny. Každý jsme v moři a moře je složené z jednotlivých kapek.

Díky nadvládě prvku Ohně přichází ke slovu prchlivost, ale také větší výkonnost a agresivita. A kvůli yinovému chladu můžeme být častěji vyčerpaní a unavení.

Cykly Letící hvězdy jako inspirace

Tři cykly Letící hvězdy byly inspirací pro název parfému. V roce 2017 to bude ve středu Jednička – cesta, kariéra, úspěch, potřeba vyhranění se, výlučnosti, jedinečnost. Pětka – to jsem JÁ, osobní vnitřní svět – kdo jsem, co jsem a co chci a kam kráčím? Devítka – sláva, ukazování se a natřásání se.

Co tedy symbolizuje rok 2017?

Mimo jiné to je červená barva, hořká chuť, rostliny s velkými listy, tón Á, čich, horko, sucho.

Vůně 1–5–9

Je chladivá, ukotvující, kořenící, břitká, přímá, co se nenechá vykolejit, dostatečně pevná a silná v argumentech, obdivuhodná, nepředvídatelně proměnlivá. Přesně taková, aby ustála rok Ohnivého Kohouta.

Příprava parfému pro rok 2017

Co potřebujeme na výrobu parfému?

Flakon dodá parfému ten správný šmrnc

Pro parfém si nejdříve vybereme vhodný flakon. Tento parfém je vytvořený pro ředění do jojobového oleje. Jojobový olej není příliš aromatický, má dlouhou trvanlivost a zabraňuje oxidaci éterických olejů. Zajímavou alternativou může být rostlinný olej moringový.

Flakon může být s aplikační tyčinkou, roll-onem či rozprašovačem. Vybíráme si takový obal, aby se nám líbil, aby pro nás byl praktický nebo krásný, zkrátka, aby to bylo naše osobní „ách“.

Směs níže je „ách“ pro mě. Můžete ji samozřejmě upravovat, přidávat nebo ubírat jednotlivé kapky, přidávat nebo měnit éterické oleje. Zkuste experimentovat, uvidíte sami, jak se výsledná směs bude měnit, jak jedna kapka umí vše doladit či změnit. Je to skvělé dobrodružství a já tuhle práci prostě miluji, pro to hledání, pro to, že je to vždy jiné, pro to, že každý klient přijde s jiným příběhem a odnese si jinou vůni. A směs níže, je jen můj nápad, vy jste jedineční, vyrobte si směs pro vás osobně. Nebo… zkuste tento návod a uvidíte sami.

Jak budeme postupovat?

Nejdříve smícháme éterické oleje a absolue dohromady a potom teprve přidáváme rostlinný olej, v mém případě jojobu. Parfém obsahuje 15-30% vonných látek. Při dodržení koncentrace 30% je tedy potřeba dát do 10 ml parfémového flakonu 7 ml rostlinného oleje a 3 ml éterických olejů a absolue. 3 ml éterických olejů a absolue je zhruba 90 kapek.

Jaké použijeme vůně?

Horní tóny

  • citron žlutý
  • grep bílý

Střední tóny

  • černý rybíz abs.
  • máta peprná
  • geránium růžové
  • bazalka linalool
  • mrkev semena

Základní tóny

  • dubový mech abs.
  • santal
  • violka list abs.

Recept na parfém pro rok 2017

  • Vetiver 1 díl
  • Violka list abs. 2 díly
  • Mrkev semena 1 díl
  • Santal bílý  2 díly
  • Dubový mech abs.  1 díl
  • Bazalka linalool 1 díl
  • Geránium růžové 2 díly
  • Máta peprná  1 díl
  • Rybíz černý abs.  1 díl
  • Grep bílý  4 díly
  • Citron žlutý 3 díly

Hlavní důraz byl dán na složení z yinových a chladivějších silic (vetiver, santal, geránium, grep, máta, citron). Parfém je svěže-kořeněný, mohou jej používat muži i ženy.

Výsledná vůně se rozvíjí od horních tónů citrusů – citron a grep bílý. Těmito horními tóny se prolíná vůně černého rybízu a máty peprné. Po desítkách minut odejdou citrusy a rozvine se sladší vůně dubového mechu spolu s gerániem a svěžími tóny bazalky. Máta chvíli vede, ale nakonec získá vládu mrkev a listy violky. Základní tóny vetiveru a santalu se rozvinou asi po hodině.

Zjistila jsem, že pokud dáte parfém do průhledného flakonu, bude se vám na dně usazovat absolue z dubového mechu. Každý den udělá jiný tvar a po opatrném promíchání vytvoří zajímavý obrazec! Pokud protřepete pořádně, mech se opět spojí se zbytkem parfému.

Jak používat parfém?

Roll-on je praktický při aplikaci

Olejový parfém aplikujeme tyčinkou na místa, kde nejvíce pulzuje krev. Je to krk, místo za ušním boltcem, zápěstí, podkolenní jamky, loketní důlek. Přírodní parfémy voní na každém jinak. Každý z nás má totiž svou specifickou vůni a jiné vlastnosti pokožky závisející na životních zvyklostech. Pokud vyrobíte parfém podle mého návodu, napište mi, jak vám voní a jak se rozvíjí na vaší pokožce. Co cítíte a jak je vám to příjemné.

Bezpečnostní doporučení

Opatrnost doporučuji v těhotenství a při epilepsii, vzhledem k použité silici ze semen mrkve a máty peprné. Dále díky použití máty peprné nepoužívejte při deficitu G6PD, neaplikujte dětem do 10 let do blízkosti obličeje a krku a nepoužívejte při srdeční arytmii. Parfém nepoužívejte na poškozenou a citlivou pokožku. Po použití parfému se nejméně 12 hodin neopalujte a nevystavujte pokožku přímému slunečnímu záření, neboť obsahuje fototoxické éterické oleje grepu a citronu.

Použité éterické oleje a absolue

Vetiver (Vetiveria zizanoides)

Éterický olej vetiveru je vyživující, posilující, uzemňující a chladivý. Pomáhá při malé sebedůvěře a vede nás k sounáležitosti. Je vhodný při přepracování nebo duševním vyčerpání, když jsme ztratili spojení se svým tělem a jeho potřebami. Je ideální pro ty, co zapomínají dobíjet své síly.

Santal bílý (Santalum album)

Santal tiší horké vzrušené emocionální stavy vedoucí k bolesti hlavy a nervovému vyčerpání. Pomáhá při meditaci, modlitbě, čistí a uklidňuje mysl. Omezuje přemýšlení a přivádí nás zpět k našemu já. Díky němu jsme schopni akceptovat realitu takovou, jaká je.

Violka list abs. (Viola odorata)

Je vyrovnávající a uspávající. Umí inspirovat naši mysl. Je také vhodná při nervovém vyčerpání a závratích, propůjčuje optimismus a osvěžuje.

Dubový mech/větvičník slívový (Evernia prunastri)

Pomáhá odpoutat se od starého. Přináší zodpovědnost, vnitřní stabilitu a jistotu. Používá se při nervovém napětí, pocitech neklidu. Označuje znovuzrození v duchovní oblasti. V situacích, kdy si myslíme, že Slunce už nikdy nevyjde, nám poskytuje oporu a pomáhá nám najít vnitřní sílu.

Mrkev semena (Daucus carota)

Posiluje sebevědomí a pomáhá najít vnitřní stabilitu, kterou způsobil hektický spěch a stres.

Bazalka (Ocimum basilicum)

Bazalka zmírňuje deprese a podporuje koncentraci. Používáme ji při strachu, duševním vyčerpání. Je vhodná při melancholii, podporuje praktičnost ve skutcích. Je to velmi silné neurotonikum.

Geránium růžové (Pelargonium asperum)

Jeho svěží a zároveň sladká vůně to je klidná síla a jistota. Odstraňuje nervové vyčerpání v důsledku přepracování, uvolňuje mysl a odstraňuje frustraci a podrážděnost. Posiluje tvořivost a je vhodný pro workoholiky a perfekcionisty ve chvíli, kdy racionalita a sebeovládání převládly nad city a dojmy.

Máta peprná (Mentha piperita)

Je přímá, jasná a čistá, má rychlý účinek při duševní únavě. Podporuje nás, pokud potřebujeme zaujmout tolerantní postoj. Pozvedá ducha a říká se o ní, že přináší prorocké sny.

Černý rybíz abs. (Ribes nigrum)

Obsahuje zejména monoterpeny a sesquiterpeny, díky tomu je lehce harmonizační a více stimulující. Jeho aroma je ovocné, zelené, podobné vínu. K této absolue jsem nenašla více informací o působení na psychiku, neboť se jedná o absolue využívanou zejména jako parfumérskou přísadu.

Grep bílý (Citrus paradisii)

Čistí, chladí a detoxikuje. Grep je vhodný pro lidi, kteří mají vysoká očekávání, chtějí hodně od života a od ostatních a také hodně od sebe. Jsou často zklamaní, že realita neodpovídá jejich přáním. Mají sklon reagovat hněvivě. Takoví lidé mají sklon oddávat se jídlu, alkoholu… Díky své osvěžující a chladivé vůni odstraňuje těžké pocity a zklamání.

Citron (Citrus limon)

Pozvedá intelekt, osvěžuje a čistí. Rozptyluje zmatek a mírní starosti, pomáhá redukovat duševní přehlcenost. Ochlazuje emocionální zmatek, otevírá srdce, inspiruje, rozjasňuje náladu.

Inspirací mi byly vůně parfumérky Annick Goutal.

Zdroje:

  • Eva Joachimová. Čínské horoskopy pro rok 2017 – Rok Ohnivého Kohouta [online]. 2016. [cit. 2016-12-26]. Dostupné z: http://joachimova.cz/store/#!/Čínské-horoskopy-pro-rok-2017-Rok-Ohnivého-Kohouta-PDF/p/75591239/category=11418690
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2009. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • SCHIRNER, Markus. Aromatické oleje: popis a použití více než 200 druhů éterických a základních olejů. Olomouc: Fontána, c2005. ISBN 80-7336-207-4.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.
  • TREPKOVÁ, Emilie a František VONÁŠEK. Vůně a parfémy: tajemství přitažlivosti. Praha: Maxdorf, 1997. ISBN 80-85800-48-9.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN 978-0-4430-6241-4.
  • KINKELE, Thomas. Andělé a duchové rostlin: spirituální šamanská cesta. Ilustroval Petra ARNDT. Olomouc: Fontána, 2011. ISBN 978-80-7336-606-3.
  • Black Currant Bud Absolute. Eden Botanicals. [online]. 26.12.2016 [cit. 2016-12-26]. Dostupné z: http://www.edenbotanicals.com/black-currant-bud-absolute.html

Autorkou článku je Ludmila Kotalíková. Foto: autorka.

Pozvánka

Ludmila Kotalíková pořádá v novém roce několik zajímavých akcí, koukněte na seznam kurzů. V Praze ji najdete v Centru zdraví Natura, kde se věnuje výrobě osobních parfémů, holistickým aroma masážím, těhotenským a dětským masážím a akutní aromaterapii.

Muži a vůně aneb aromaterapie baví i pány!

„Vůně jsou pocity rostlin.“ Můj oblíbený voňavý citát. Krásná i výstižná věta. A pronesl ji muž, německý romantický básník a prozaik Heinrich Heine. Nejslavnější „nosy“ světa – tvůrci legendárních parfémů bývali muži (před Coco Chanel i po ní). Zakladatelé moderní aromaterapie a její průkopníci též muži (René Gattefossé, Jean Valnet). Přesto obecně a tak nějak běžně bývá aromaterapie spojována spíše se ženami a jejich jemnější energií. Éterické oleje patří k éterickým ženám. Že je to trochu klišé jsem se osobně a na vlastní nos i oči přesvědčila díky workshopům v rámci jedné firemní akce pro velkou společnost…

Více vůní do firem!

Shodou šťastných okolností jsem byla oslovena a pozvána uvést celkem asi 80 lidí do základů aromaterapie. Příležitost v podobě vedení „čichacího“ aroma workshopu jsem s radostí a vděčností přijala. Představa tolika účastníků a tudíž i odpovídajícího množství namíchaných osobních vůní mě lákala, byť současně představovala velkou životní výzvu. Probrat vybrané éterické oleje, vysvětlit teorii tvoření harmonizačních směsí a s účastníky je v rámci 90 minutového bloku i namíchat. Proč ne. Dělám to běžně a moc ráda, sice ne pro tak velké skupiny, ale zkusím to.

I muži milují vůně

Ale ajajaj… Pár dní před konáním akce jsem se pořadatelů nenápadně zeptala na složení zúčastněných. „No jsou to skoro samí chlapi,“ dozvěděla jsem se. Nebudu mlžit, lekla jsem se. No ale co, prostě to zvládnu, jak nejlépe dokážu. Stejně už nešlo couvnout. Maličko jsem upravila výběr éterických olejů, jež jsem hodlala představit. A  zodpovědně se zamyslela nad tím, jak zaujmout mužské publikum aromaterapií nepolíbené a působící převážně v technickém oboru.

Všechno vyšlo skvěle, podařilo se a hlavně to téměř všechny bavilo. Jistě, našlo se pár výjimek, mezi tolik lidmi by spíš překvapilo, kdyby se to nestalo. Ovšem naprostá většina publika z více než tří čtvrtin složeného z mužů v praktické části workshopu něco namíchala. Část vyráběla parfémky jako dárečky manželkám, přítelkyním, ale i potomkům. Pro vlastním pánské potřeby jsme řešili vhodné kombinace na lepší náladu a pohodu, osvěžení mysli, špatné spaní způsobené pracovní zátěží nebo třeba k posílení imunity. Hledali jsme vůně funkční pro zlepšení atmosféry v openspace prostorech, vyčištění vzduchu v kancelářích, na zklidnění před náročným jednáním.

Jaké vůně si vybírají muži?

Citrusy patří k nejoblíbenějším vůním
Citrusy patří k nejoblíbenějším vůním

Mnohé zvolené kompozice byly originální a velice zajímavé. Dohromady jsme naplnili celkem přes 60 flakonků. Nestíhala jsem si zaznamenávat složení směsí, vlastně jsem nestíhala si ani mezi jednotlivými bloky dojít umýt ruce. Někoho zaujal jeden jediný éterický olej tak, že jiné do mixu už nepotřeboval, např. borovice, eukalyptus, levandule. Někdo složení směsi (věrný mužskému analytickému přístupu) náležitě a do detailů promýšlel. Příjemný pocit, že jsme si to všichni maximálně užili a že nám společně strávený čas pěkně voněl, ten zůstal do teď. A také to, že předané informace padly na úrodnou půdu a budou v praktickém životě zužitkovány.

Můj výběr necelých 30 představovaných éterických olejů směřoval k tématu celého firemního dne. Tím bylo doplnění a uchování energie, péče o zdravé tělo, relaxace i aktivní odpočinek.  A éterické oleje, které byly nejvíc v kurzu? Citrusy – obzvláště limetka a grep, ale i mandarinka, pomeranč a bergamot. Silné imunitní a dechové posilovače borovice, smrk, tymián a eukalyptus. I benzoe si přišla na své. A teplé koření hřebíček, skořice, zázvor. Pro mě trochu překvapivě zabodovaly i výrazné bylinné vůně šalvěje či bazalky. Naopak celkem očekávaně mezi nejfrekventovanějšími byly silné osvěžovače mysli máta a rozmarýn. Vzala jsem i mou oblíbenou lípu jako zástupkyni exkluzivních dražších esencí a ta se líbila snad úplně všem! Párkrát se podařilo namíchat vůni silně připomínající oblíbené mojito… A právě kombinace svěží máty a některého z citrusů se stala výherkyní pomyslné aroma hitparády, do kanceláře skvělá kombinace.

Vneste závan vůní do vašich kanceláří

Dobře sestavený aktivní program vzbudil nadšení a skvěle zafungoval pro převážně kancelářské zaměstnance představovanými oblastmi až na pár výjimek netknuté. Přirozeně zajímavá a osvěžující alternativa nudným firemním školením, ale i běžným ujuchaným a často přes kopírák tvořeným teambuildingům.

Proč nevnést do kanceláří trochu vůní a pohybu? Můj dojem z akce je, že maximum z 80 účastníků začlení prvky do života a výrazně si ho tím zpříjemní. Budou víc v pohodě, zdravější, veselejší. Dobrý výsledek. Mám radost. Jen víc takových počinů.

Chcete i vy zaplout do voňavého světa aromaterapie? Jednoduché řešení, oslovte mne a já vytvořím firemní čichací workshop na míru právě pro vás! Míchání vůní a čichání ke kouzelným lahvičkám může povznést a osvěžit atmosféru pracovního dne, obohatit firemní školení či narozeninovou oslavu….

Kateřina

Radosta - obchod pro radost Praha

 

Autorkou článku je Kateřina Polívková, aromaterapeutka, Dárky ruční výroby, kontakt: dobrevune(zavináč)gmail.com. Literatura: 15. RÄTSCH, Christian, 16. STORL, Wolf-Dieter. Foto: www.istockphoto.com.

Pozvánka

Kateřina Polívková nabízí v Praze ve svém obchodě Radosta – dobré vůně na Vinohradech voňavé zboží všeho druhu a navíc také masáže, míchání aromaterapie, workshopy s aromaterapií a vykuřovadly.

Sada 4 cestovních olejů nahradí lékárničku

Připravuji pro blízkou příbuznou cestovní aromalékárničku do Vietnamu. Sdílím tedy i s vámi. Třeba vás také v zimě čeká cesta do tepla. Postačí 4 éterické oleje a malá lahvička (max 100ml) olivového panenského oleje. Když oliváč nespotřebujete, tak si na závěr pobytu uděláte dobrý salát 🙂

1. Levandule

Ideální pokud se spálíte, na odpuzování hmyzu nebo když vás něco štípne. Levanduli můžete použít neředěnou na kůži – jedna kapka vystačí na velkou plochu.

Spáleniny

Ideální jako první pomoc v kuchyni (prostě kápněte na spálený prst). Při spáleninách od slunce doporučuji rozmíchat v jogurtu/oleji a natřít na tělo.

Hmyz

Pro odpuzení hmyzu dejte 3-5 kapek do misky s teplou vodou k oknu nebo levanduli nakapejte přímo na látkový kapesník, který k oknu přivážete (pro zesílení účinku přidejte mátu peprnou). Můžete kápnout 2 kapky přímo na polštář. Na čerstvé štípance kapejte jednu kapku nejprve každých 10 minut, než skončí nejhorší reakce. Pak potírejte do zahojení podle potřeby.

2. Tea Tree

Univerzální pomocník na nachlazení, opar, říznutí a drobné ranky. Tea Tree můžete aplikovat neředěný na kůži.

Nachlazení

Kápněte 2 kapky na noc na polštář nebo do místnosti dejte misku s teplou vodou, do které dáte 3-5 kapek. Kloktejte ve vlažné vodě (ideálně se solí), před kloktáním vždy pořádně promíchejte. Do 2dcl vody dejte 2-3 kapky tea tree.

Opar

Aplikujte jednu kapku přímo na rty.

Ranky

Pro dezinfekci ranku omyjte čistou vodou a pak zakápněte jednou kapkou tea tree.

3. Máta peprná

Když vás chytnou křeče v břiše nebo se vám ucpou dutiny z klimatizovaného letadla. S mátou velmi opatrně! Je to jeden z nejsilnějších olejů. Nikdy ji nepoužívejte neředěnou!

Na trávící potíže

1 kapka éterického oleje máty peprné na polévkovou lžíci rostlinného oleje – spolknout ideálně na noc. Při žlučníkovém záchvatu aplikujte co nejdřív. Maximálně 3krát denně.

Na ucpané dutiny

Kápněte jednu kapku do svého krému nebo oleje – 1 kapka na čajovou lžíci a natřete si dutiny (čelo, tváře, nos a pod nosem) – ideálně také na noc.

Na únavu při řízení/rýmu/při nevolnosti

Kápněte jednu kapku na látkový kapesníček a opatrně inhalujte podle potřeby.

Odpuzování hmyzu

Mátu nemají rádi komáři ani mravenci. Mravencům ji kápněte do cestičky (stačí 1-2 kapky). Komárům někam k oknu nebo dejte na stůl, u kterého trávíte romantický večer, misku s teplou vodou a do ní kápněte 3 kapky. Doplňujte podle potřeby.

Tip redakce: Více se o mátách dozvíte v tomto článku

4. Tymiál linalol

Ideální na střevní chřipku, jako prevence proti bacilům v letadle nebo když vás přepadne kašel.

Na střevní chřipku

2 kapky na lžíci medu/olivového oleje – polknout na lačno. Užívat tři dny 2 x denně (pokud odezní problémy dřív, můžete přestat).

Jako prevence

1 kapka tymiánu na polévkovou lžíci před nástupem do letadla, nechat co nejdéle působit (nepít, nejíst).

Při kašli

3 kapky na polévkovou lžíci oleje. Natírejte hrudník zepředu i zezadu, potírejte okolí kotníků, předloktí a krk. Ideálně třikrát denně. Můžete si také připravit koupel – smíchejte 6-10 kapek se smetanou a rozpusťte v lázni.

Přeji krásně voňavou dovolenou!

Autorkou článku je Anna Krutová, Aromaterapie Brno. Foto: autorka.