V dnešním videu vám milá a zkušená bylinkářka paní Věra Žďárská představí bylinkový záhon složený výhradně z rostlinek, které podporují ledviny a močovou soustavu. Poslechněte si, jak o tyto bylinky pečovat, s čím vším nám dokážou pomoci a jak působí na naše tělo.
Borůvky znají díky plodům všichni, ale na borůvkové listí do lesa moc lidí nechodí. Vlastně ve svém okolí neznám nikoho, kdo by ho sbíral. Čaj z borůvčí je přitom nejen dobrý, ale může pomoci i při léčbě cukrovky, při břišních kolikách a také pomáhá dezinfikovat trávicí a močové ústrojí. Sušené borůvky jsou výborným lidovým prostředkem proti průjmu.
Přečtěte si…
Jak borůvčí vypadá a kde ho najdeme?
Jaké části sbírat a kdy?
Co obsahují listy a co plody? (členská část)
Jaké mají borůvky účinky a jak je užívat? (členská část)
4 recepty pro vaše zdraví (členská část)
Jak borůvčí vypadá a kde ho najdeme?
Obecně známé hustě větvené keříky borůvky dorůstají výšky až 40 cm. Listy jsou střídavé, opadavé, přisedlé. Květy borůvky jsou asi 4 mm velké, bílorůžové. Kvete v květnu až červnu.
Borůvčí najdeme ve světlých, zvláště jehličnatých lesích od nížin až po horská pásma. Plody borůvky známe všichni, jsou to modročerné bobule zrající v červenci až září.
Borůvky najdeme ve světlých jehličnatých lesích.
Co se sbírá a kdy?
K léčebným účelům se sbírá list před rozkvětem rostliny. Při pozdějším sběru jsou listy podle bylinářů Janči a Zentricha prakticky neúčinné. Sbírejte tmavě zelené listy; čerstvé, světle zelené listy ještě neobsahují všechny účinné látky.
Samozřejmě se sbírají se také plody v době zralosti.
Sbírají se tmavě zelené listy před rozkvětem rostlin.
Co obsahují listy?
• třísloviny • organické kyseliny • flavonoidy • glukokininy, které přispívají k poklesu hladiny krevní cukru • tanin • sliz, pryskyřice a myrtilin
Jaké krásy zažijeme při sběru léčivých bylinek a jaké přínosy mají pro naše tělo? O tom, jak se vydat s bylinkami na cestu za zdravím, vypráví ve videu zkušená bylinkářka Věra Žďárská. Přidává také 7 tipů na univerzální léčivky, které by na vaší zahrádce neměly chybět.
Videa doplňují náš online program Bylinky našich babiček 2 a budou postupně přibývat. Tohle je v pořadí druhé z nich. Přejeme inspirativní podívanou! 🙂
„Bylinkářská sezóna je v plném proudu. Sbírání léčivých bylinek je nádherná i náročná činnost,“ říká zkušená bylinkářka paní Věra Žďárská. Poslechněte si v našem videu její praktické rady, jak bylinky sbírat, sušit a jak je poté zpracovat a míchat do směsí. Prozradí vám také 3 bylinkové recepty: proti kašli, na zklidnění žaludku a uklidnění nervů.
Ve slunečním světle všechno vypadá líp, barvy jsou jasnější a lidé veselejší. Jeho přemíra nám však může také způsobit velmi nepříjemné komplikace od dehydratace, úpalu a úžehu až po spáleniny,pigmentové skvrny nebo dokonce rakovinu kůže. Jak se před sluníčkem co nejlépe ochránit a zároveň si ho dostatečně užít? A jaké rostlinné oleje jsou na léto ideálními společníky?
1) Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok
Pokud se vydáme k moři bílí jako stěny, spálení hned první den je téměř jisté! Pokožka si na slunce musí zvykat postupně a je schopna vytvořit si více ochranného pigmentu melaninu, který je naší vlastní bariérou proti UV záření. Melanin se tvoří jen do určité míry, největší část je již dána geneticky. Množství melaninu určuje náš vrozený fototyp– tedy barvu vlasů, očí a kůže. Nejlépe je před sluncem přirozeně chráněná kůže tmavě hnědá, nejméně pak kůže světlá severského typu.
Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok.
2) Již během jara a v průběhu celého léta zařaď do jídelníčku potraviny s obsahem karotenoidů
Provitaminy A neboli karotenoidy hojně obsahuje mrkev, meruňky, rajčata, jeřabiny, rakytník, petrželová nať, kopřiva, pampeliška, medvědí česnek a další byliny. Do svého tělového oleje přidej také trošku mrkvového nebo šípkového oleje, dodá krásnou zdravou barvičku a pomůže kůži k přirozené barvě opálení.
3) Nikdy se neopaluj mezi 11. a 15. hodinou
Stejné doporučení se nachází na všech opalovacích prostředcích, takže ani ty nejdražší nás neochrání stoprocentně. Navíc pláže jsou v ranních i večerních hodinách méně zaplněné, takže si můžeš užít opalování a koupání nejlépe. Přes poledne si dej po vzoru jižanů raději siestu. 🙂
4) Nepoužívej chemické UV filtry
Jejich maximální množství v opalovacích krémech je regulováno zákonem, protože jejich negativní účinky již byly prokázány. Proto výrobci používají mix různých druhů, které se vstřebávají do kůže. Proto použití chemických opalovacích prostředků nedoporučuji vůbec.
5) Používej rostlinné oleje a přírodní opalováky a maž se opakovaně
Maž se přírodními rostlinnými oleji nebo přírodními opalováky také před a po koupání, protože voda sice příjemně chladí, ale před spálením tě rozhodně neuchrání! Chlor a mořská sůl navíc pokožku dráždí a vysušují.
Nezapomeňte se po koupání znovu namazat.
Tip kamarádky Chorvatky: Na přirozeně hnědé opálení je nejvhodnější kvalitní panenský olivový olej(ideálně lokální). Tento tip mě nadchnul, ale platí pouze pro tmavší fototypy.
6) Používej vhodné oblečení a mechanické filtry
V přírodních opalovacích přípravcích se používají minerální filtry oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Ty fungují jako zrcátka a fyzická bariéra proti UV záření, stejně jako například dlouhé bílé šaty.
7) Po opalování je potřeba pokožku hydratovat a vyživit
I sebelépe ochráněná pokožka bude v létě vysušená. Proto doporučuji například hydrolát z levandule a poté kokosový olej. Ty pokožku krásně zklidní, desinfikují a ošetří. Na případné spáleniny je také skvělá aloe veras kapkou éterického oleje heřmánku nebo „obyčejné“ levandule.
Po opalování použij aloe vera gel s kapkou ÉO heřmánku nebo levandule.
8) Dodržuj pitný režim
Pij dostatek vody, ale hlavně jez ovoce a zeleninu. Ty obsahují navíc cenné minerály a vitamíny, které ve velké míře ztrácíme potem, a vodu z nich organismus celkově lépe využije. Nos s sebou také oblíbený hydrolát a příležitostně osvěž pleť (jednoduše pomocí rozprašovače).
Doplňujte vitamíny a minerály.
Rostlinné oleje, SPF aneb co používat na léto?
SPF, tedy sun protection factor, je hodnota určující míru ochrany před slunečním zářením a je to povinný údaj opalovacích krémů. Není však jednoznačně doložitelné, co dané číslo znamená a nemusí ani platit, že čím je číslo větší, tím je ochrana účinnější. Většina krémů navíc chrání kůži pouze před UVB zářením, nikoli před UVA.
Rostlinnéoleje, byť tyto informace najdete na internetu, žádné takové označení nemají. Teoreticky je SPF u olejů měřitelné, ale dosahuje výše maximálně 2–5, což je pro opalování nedostačující. Tato hodnota je navíc vzhledem k přírodní povaze olejů nestálá. Přesto nám mohou rostlinné oleje v létě nabídnout mnohé benefity.
pozn. Rostlinné oleje obecně nemají rádi při skladování teplo a světlo a mohli by předčasně žluknout.
jojobový olej – bývá považován na nejlepší „letní“ olej, má totiž ochranný účinek proti slunečnímu záření (má údajně SPF 5), jedná se ve skutečnosti o rostlinný vosk, takže krásně ulpívá na pleti, přesto nepůsobí mastně, dobře se vstřebává a je vhodný pro všechny typy pleti, je také skvělým sérem proti roztřepeným konečkům vlasů
olej z pšeničných klíčků – obsahuje vysoké množství vitaminu Ea omega-3 kyselin, proto má skvělé regeneračníschopnostia také vyšší odolnost proti žluknutí, je skvělou prevencí proti tvorbě vrásek
kokosový olej – ochlazuje a desinfikuje, a tak je ideální péči po opalování, vytváří na pokožce ochrannou vrstvu a udržuje v ní vlhkost, využijete jej také pro styling a výživu u suchých vlasů
šípkový olej – díky obsaženému betakarotenupomáhá pokožce k přirozenému a rovnoměrnému opálení, preventivně působí proti pigmentovým skvrnám, používá se mimo jiné na léčbu akné, podobné vlastnosti má také olej mrkvovýa rakytníkový. Používají se zejména před opalovací sezónou. (Pozn. redakce: mrkvový rostlinný olej je můj oblíbený opalovák. Polední slunce po zimě u nás nebo v létě u moře nepřepere, ovšem na ranní a podvečerní slunění je můj jediný společník. Lusílija)
Mažte se! Přírodními rostlinnými oleji.Jistě jsou lidé, kteří v životě nepoužili opalovací krém a byli celé léto od rána do večera na zahradě (třeba moje babička ), a jak se říká, „nic se jim nestalo“. Péče o pleť je však velmi individuální, a to, co nám fungovalo jeden rok, už nemusí fungovat druhý. Kromě fototypu záleží totiž na momentálním zdravotním stavu, počasí, naší stravě, imunitě a mnoha dalších faktorech. Nespoléhejme proto jenom na „ozkoušený“ kokosák či oliváč nebo na svůj přirozený pigment, ale rozhodně ne ani na chemické koktejly z drogerie. Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme naši péči (i stravu) přírodním cyklům.
Na závěr pro tebe mám letní tip na zdravou pleť a vlasy. Jím je překvapivě mořská voda a slunce! Nejen že dodávají dobrou náladu, pleť se díky nim navíc desinfikuje, prokrví, nabere potřebné minerály a díky pocení zbaví množství toxinů. Takto jednoduše je možné se zbavit akné i některých vyrážek a mastnoty vlasů. Přišla jsem na to během 17denního stanování u moře, kdy jsem se bála o svou problematickou pleť, když s sebou nebudu mít svou kosmetickou péči. Opak se stal pravdou!
Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme péči (i stravu) přírodním cyklům.
Zdroje:
SYROVÝ, Vít. Tajemství kosmetiky. Praha: Vít Syrový, [2015]. ISBN 978-80-903137-7-4.
GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.
Foto: Pixabay.com
Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.
Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.
Maliník a ostružiník znají díky plodům i malé děti. V dnešním článku vám prozradíme, jak můžeme využít i listy obou rostlin. Skvěle se hodí do čajových směsí a dokážou nám pomoci s některými neduhy. Maliník se doporučuje například k usnadnění porodu a zmírnění poporodních bolestí. Ostružiník pomáhá při průjmových onemocněních a bolesti v krku.
Přečtěte si…
Jak maliník a ostružiník vypadá a kde je najdeme?
Jaké jejich části sbírat a kdy?
Co listy maliníku a ostružiníku obsahují? (členská sekce)
Jaké mají účinky? (členská sekce)
5 receptů nejen do kuchyně (členská sekce)
Jak vypadají a kde je najdeme?
Maliník obecný (latinsky Rubus idaeus) je keř dorůstající výšky až 1 metru. Listy jsou zpeřeně tří až pětičetné, skládají se ze sytě zelených lístků s pilovitým okrajem. Na rubu jsou lístky světlé a plstnaté. Bílé květy mají 5 korunních lístků. Plodem je malina – chlupatá peckovička. Maliník kvete od května do srpna. Najdeme ho na lesních mýtinách, paloucích, při lesních cestách v nížinách i horách, vždycky na prosluněných místech.
Maliník najdete vždy na prosluněných místech.
Ostružiník křovitý (latinsky Rubus fructicosus) je poléhavý trnitý keř. Lodyhy jsou ostnaté, listy střídavé tří až pětičetné s pilovitě zubatou čepelí. Květy jsou bílé nebo narůžovělé. Plody jsou v době zralosti tmavě modré až černé peckovičky. Na území ČR roste asi 200 druhů, které není třeba rozlišovat. Ostružina je velmi hojný keř, najdeme ho na lesních mýtinách, podél cest, u starých zdí, v příkopech a remízcích.
Pozor při sběru, ostružiník má trnité i listy.
Co se sbírá a kdy?
K léčebným účelům se sbírá list v květnu a červnu před rozkvětem rostlin. Podle bylinářů Janči a Zentricha je to nejlepší ráno kolem desáté hodiny.
Samozřejmě se sbírají se také plody v době zralosti.
Jsou lidé, kteří mají úžasné nadání pro hru na hudební nástroj nebo bravurně ovládají štětec při malbě na plátno. A jsou také lidé, kteří mají takové nadání pro práci s lidským tělem. Dokážou jej přečíst a dokážou pomoci jej nastavit tak, aby byl pohyb znovu bezbolestný. Mezi takto nadané osobnosti patřila i Ludmila Mojžíšová a v tomto článku si představíme její metodu.
Přečtěte si,
jak vznikla metoda Ludmily Mojžíšové a s čím nám dokáže pomoci,
jak metoda funguje a z čeho se skládá (členská sekce),
proč samotné cvičení nestačí (členská sekce).
Kdo byla Ludmila Mojžíšová a jak vznikla její terapeutická metoda?
Ludmila Mojžíšová (1932–1992) studovala na rodinné a poté na střední zdravotnické škole. Po studiu pracovala na transfuzní stanici v Pardubicích. V roce 1955 se přestěhovala do Prahy a začala pracovat jako zdravotní sestra v Tyršově domě na Fakultě tělesné výchovy a sportu ve výzkumném ústavu tělovýchovy, poté jako asistentka na oddělení rehabilitace na katedře tělovýchovného školství a zdravotní tělesné výchovy.
Ludmila Mojžíšová zpočátku pracovala s vrcholovými sportovci.
Zpočátku aplikovala Ludmila Mojžíšová své terapeutické postupy u vrcholových sportovců různého zaměření. Nacházela souvislosti mezi jednostranným zatížením těla a změnami v nastavení kloubů a v měkkých tkáních. Od konce 60. let se stala žádanou členkou sportovních realizačních týmů.
Věhlas paní Mojžíšové se tak dostal i mezi „obyčejné“ lidi, kteří k ní začali docházet na rehabilitaci kvůli různým obtížím pohybového aparátu a přenesených bolestí. Díky tomu zjistila, že její postupy pomáhají nejen při bolestechpohybového aparátu, ale že jsou vhodné i např. pro odstranění bolestí hlavy, ramen nebo pro nápravu gynekologických a urologických obtíží.
Lékařská veřejnost postupům a přístupu paní Mojžíšové příliš nefandila, protože převládal názor, že člověk bez řádného lékařského nebo univerzitního vzdělání nemůže činit takové objevy. K nechuti přispělo i neuznávání lékařských autorit paní Mojžíšovou, neodborné vyjadřování a způsob prezentace výsledků.
Ale paní Mojžíšové to fungovalo. Díky její píli a vytrvalosti, a i přes odpor některých odborníků, v roce 1990 obdržela osvědčení na novou metodu s názvem „Rehabilitační léčba některých druhů funkční ženské sterility“ a v roce 1991 ministr zdravotnictví doporučil tuto metodu jako primární metodu pro léčbu žen s funkční ženskou sterilitou.
Metoda Ludmily Mojžíšové je vhodná také pro terapii bolestí v malé pánvi či bolestí kostrče.
Ovšem postupy této metody jsou vhodné i pro terapii dalších obtíží. Uplatnění najde u většiny funkčních potíží pohybového aparátu, u funkčníchgynekologických a urologických onemocnění (bolestivá menstruace, inkontinence, retence moči, bolestivý pohlavní styk…), může pomoci zlepšit spermiogram muže, je vhodná pro terapii bolestí v malé pánvi a u bolestí kostrče.
„Usměj se. Buď na sebe hodná. Rozmazluj se,“ našeptává meduňka naší duši. Pohladí ji, pomazlí a zanechá příjemný pocit celistvosti. Vydejte se se mnou na cestu za meduňkou – skvostem mezi našimi klasickými bylinkovými vůněmi.
V článku vás podrobně seznámím se vzácným éterickým olejem z meduňky. V aromaterapii najdete jak čistou meduňku, která nepatří mezi levné éterické oleje, tak různé směsi s meduňkou. Vysvětlím vám, jak se při nákupu nenechat napálit a na co hlavně tuhle krásku použít. Protože její voňavé použití je čirá radost.
Přečtěte si a inspirujte se:
Jak poznat opravdovou meduňku?
3+1 hlavní účinek meduňky
Jakou meduňku pořídit, jaké zvolit dávkování a na co si dát pozor? (členská sekce)
V čem vám meduňka pomůže? (členská sekce)
3 úžasné recepty s meduňkou (členská sekce)
Jak poznat opravdovou meduňku?
Malá lahvička se vzácným éterickým olejem z meduňky.
Když meduňku, tak tu nejkvalitnější! Začneme dnes hezky od toho, jak se nenechat napálit.
Meduňka patří mezi vzácné oleje, pro vydestilování 1 kg éterického oleje je zapotřebí 5–7 tun čerstvého materiálu. (Svoboda, 2018) To je obrovská kupa materiálu!
Meduňkový éterický olej je pochopitelně často pančován. Při jeho nákupu tedy nešetřete a dopřejte si kvalitní olej od ověřeného dodavatele. Orientační porovnání cen uvádím níže v textu.
Jako meduňku nepoužívejte (!):
vonný olej meduňka – na etiketě je napsáno vonný olej (správně hledáme éterický či esenciální olej) a není uveden latinský název byliny Melissa officinalis nebo je značka výrobce podezřelá – pak se bude pravděpodobně jednat o synteticky vyrobenou meduňku, která nemá uváděné terapeutické účinky,
meduňku s citronelou – citronela je skvělá, ale… v téhle směsi bude meduňky pramálo a také nebude mít terapeutické účinky, o kterých píšu níže.
3+1 hlavní účinek meduňky jako éterického oleje
V čem vám meduňka může pomoci? Proč stojí za to do této malé lahvičky investovat? Jako malou ochutnávku zde uvádím 3 hlavní účinky meduňky z mého pohledu:
smutky, melancholii a deprese pošle k šípku,
rozveselí mysl i srdce,
při stresu vám pomůže zůstat v klidu.
A navíc:
pomůže vám zpřetrhat staré vazby – vědomé i ty nevědomé, tak hluboko sahají její účinky.
Je to takové naše české „santalové dřevo“, které považuji za skvost mezi harmonizačními, meditačními a terapeutickými éterickými oleji. Prozáří vás světlem. Podobně jako třezalka. Ale více se u toho zasmějete. 🙂
Terapeutické účinky meduňky jsou skutečně nedoceněné. Mrkněte také níže na recept na jednoduchou, ale velmi účinnou směs „zpřetrhání starých vazeb“. Věřím, že vám bude nápomocna.
Vůně meduňky
Meduňkový lístek svým tvarem připomíná srdce.
Vůně meduňky je svěží, trávová, citrusová. Většina lidí ji vyloženě nevyhledává (přičítám to jejím hlubokým účinkům na psychiku), ale úplně jim nevadí. Poměrně velká část lidí ji ale bezvýhradně miluje. Patříte mezi ně?
Oproti ostatním našim bylinným esencím (jako je růže, třezalka, heřmánek…) není meduňka sladká, a tak se dá využít jejích harmonizačních účinků i u lidí, kteří sladké tóny z jakýchkoliv důvodů nevyhledávají. V parfémech a směsích je nádherná, protože je rozjasní, osvěží a zjemní. Přidávám ji do parfémů ráda jako luxusní a neotřelé horní „citrusové“ tóny.
Meduňku využijete, kdykoliv se cítíte skleslí, smutní, nevíte si rady a hledáte podporu nebo jen potřebujete osvěžit mysl. Její hlavní sezóna je na jaře a v létě.
Příčin, které vedou k neplodnosti, je mnoho. Řadí se sem např. poškození vaječníků a vejcovodů, poškození varlat, hormonální obtíže, vrozené vývojové vady dělohy, nedoléčené infekce, endometrióza, genetické vady, vyšší věk, ale také obezita, kouření, alkohol, drogy, životní styl a faktory životního prostředí.
V tomto článku si posvítíme na to,
jaké jsou příčiny neplodnosti z pohledu fyzioterapie,
jak vám je fyzioterapeut pomůže řešit (členská část),
jak zapojit aromaterapii a jaké éterické oleje využít (členská část).
Sterilita vs. infertilita
U nás se pro neplodnost používají 2 termíny – sterilita a infertilita. Sterilita se dělí na primární a sekundární. Primární se definuje jako neschopnost otěhotnět po roce až dvou pravidelného nechráněného pohlavního styku (alespoň 2× týdně). Sekundární neplodnost je nemožnost počít druhé nebo další dítě. Dříve se neplodnost vztahovala převážně k ženám, ovšem nyní se dá říci, že je to půl na půl.
Neplodnost bývá způsobena přibližně z 35 % ženským faktorem, z 35 % mužským faktorem, u 25 % jsou obtíže na obou stranách a u 5 % je příčina nejasná. Měli bychom tedy vždy hovořit o sterilitě páru.
Infertilita je stav, kdy se páru podaří počít, ale žena dítě nedonosí.
Jak to vidí fyzioterapeut?
Fyzioterapeut (mimo jiné) hledí na tělo. Hodnotí nastavení pohybového systému, držení těla, kvalitu měkkých tkání (kůže, podkoží, svaly, šlachy, fascie), pohybové vzorce, dechový stereotyp. Neplodnost může být způsobena tzv. funkční poruchou.
To znamená, že odborná vyšetření nenajdou příčinu sterility a žena nebo muž jsou vlastně „zdrávi“. Problém může být ve skutečnosti jinde.
Příčinou mohou být blokády žeber a blokády páteře, které vedou ke zvýšenému svalovému napětí (tzv. spazmům) pánevního dna a dalších svalů, které ovlivňují pánev a tím i orgány malé pánve – vaječníky, vejcovody a dělohu u ženy a prostatu a semenné váčky u muže.
K těmto obtížím vede např. sedavý způsob života, žádná nebo nevhodná pohybová aktivita, svalové dysbalance, úrazy (např. pády na zadek, které vedou ke změně postavení kostrče), slabé nebo naopak přecvičené svaly pánevního dna (u mužů např. intenzivní cyklistika). Jizvy a srůsty v podbřišku nebo v oblasti malé pánve mohou také působit rušivě a vést ke změnám v tazích měkkých tkání (např. operace slepého střeva).
U svých klientek se setkávám s názorem, že bolestivá menstruace je nutné zlo, které žena musí protrpět. Ale není to tak. Menstruace nemá bolet. Bolest poukazuje na dysfunkci, která by se měla řešit.
V článku vám odhalíme,
co je dysmenorea a co se děje v těle při bolestivé menstruaci,
proč menstruace bolí: jaké mohou být příčiny dysmenorey (členská část),
bylinky, oleje a další přírodní cesty a konkrétní postupy proti bolestem a křečím (členská část).
Jak se vézt na karmínové vlně. Zn.: bezbolestně
Dysmenorea je bolestivá menstruace, při které žena může mít i další obtíže, jako je silné krvácení, nadýmání, nevolnost, zvracení, velká únava, pnutí v prsou, bolesti hlavy, přecitlivělost na hluk/světlo/pachy, závratě a mdloby. Menstruační bolesti jsou spasmodické (křečovité) nebo kongestivní (hluboké, tupé), mohou probíhat ve vlnách a mohou se šířit do dolní části zad nebo do dolních končetin. Některé ženy mají bolesti tak silné, že je vyřadí z běžného denního režimu.
Menstruace nemá být bolestivá.
Dysmenorea se dělí na:
primární (funkční/spastická): bolestivá menstruace bez vazby na další onemocnění,
sekundární (organická): příznak nebo následek organického onemocnění – endometrióza, záněty v malé pánvi, děložní myomy, jizvy v děloze, retroverze dělohy, vývojové vady. U tohoto typu je nutné vyřešit primární příčinu. Nebývají celkové příznaky.
Před začátkem terapie je nutné, aby lékař vyloučil sekundární dysmenoreu!
Příčiny dysmenorey. Proč menstruace bolí?
Na menstruační obtíže můžeme nahlížet z mnoha stran.
1) Hormonální dysbalance
Z endokrinologického hlediska je příčinou hormonální dysbalance v podobě hypersekrece prostaglandinů děložní sliznice, které zesilují děložní kontrakce. Křeče a bolesti mohou být způsobeny i narušením rovnováhy mezi estrogeny a progesteronem.
), a jak se říká, „nic se jim nestalo“. Péče o pleť je však velmi individuální, a to, co nám fungovalo jeden rok, už nemusí fungovat druhý. Kromě 
