zdraví Archivy -

15.1.202015.1.2020

Bergamot harmonizuje, osvěží a odnese starosti

Když mi bergamot vstoupil do života, celou mne zahalil ve své opojné jemně nahořklé vůni a nezaměnitelné chuti. Otevírám lahvičku tohoto éterického oleje a přenáším se zpět do jižní Itálie, na cestu plnou nových objevů, poznání… a jednoho báječného rostlinného přátelství. Vydejte se se mnou do slunné Kalábrie za jedinečným stromem a jeho plody – bergamotem.

Přečtěte si a inspirujte se…

Jak bergamot vypadá, kde se pěstuje a čím je zajímavý?
S čím nám bergamot jako éterický olej pomůže a jaké má účinky?
Testovali jsme jeho vliv na PMS. jak to dopadlo?
Jak bergamot chutná a jak ho využít v kuchyni?
To nejzajímavější z historie bergamotu.

Jak bergamot vypadá a kde se pěstuje?

Citrus aurantium ssp. Bergamia, Citrus bergamia či je-li libo po našem: citroník bergamotový nebo jen prostě bergamot, patří do čeledi routovité (Rutaceae). Tento nádherný strom s tmavě zelenými, vejčitými listy a nádherně vonícími hvězdicovitými květy dorůstá do výšky až pěti metrů. Má malé hruškovité zelené plody, které zráním zežloutnou.

Zelené zlato Kalábrie

Bergamot pochází z tropických oblastí Asie. Pěstuje se v jižní Itálii, na Sicílii, pobřeží Slonoviny, Turecku a jižní Francii. 95 % světové produkce bergamotu (Citrus bergamia) je však soustředěno na pouhých 100 kilometrech pobřeží u Jónského moře – na jižním cípu Itálie na území zvaném Reggio Calabria.

Do dnešní doby se odborníci nedokázali přesně shodnout na vzniku tohoto specifického citrusu. Část z nich se přiklání ke vzniku metodou zkřížením hořkého pomeranče a limety.

Zajímavé je, že pokud zasadíte jeho semínko, vyroste vám pláně – hořký (divoký) pomeranč, který se teprve následně roubuje na bergamot (Citrus bergamia).

Co vlastně znamená slovo bergamot?

Z etymologie se odvíjí toto slovo od tureckého slova „be garmundi“, které v překladu znamená hruškovník Pána, jistě související s podobou ovoce hruškovitého tvaru bergamotu.

Účinky bergamotu jako éterického oleje

Bergamot (Citrus bergamia) se řadí mezi exkluzivní citrus provincie Reggio Calabria. Pěstovaný na místních farmách se používá k extrakci esence. Pro zajištění jednotné kvality a ochrany tohoto oleje nese označení původu (CHOP) „éterický olej Bergamot Reggio Calabria“ (upraveno vyhláškou).

Přibližně 350 chemických složek, které tento esenciální olej obsahuje, je nepostradatelnou surovinou zejména při výrobě parfémů.

Esenciální olej bergamotu (Citrus bergamia) se získává metodou lisování za studena z kůry plodu. Menší nezralé zelené bergamotové plody se sbírají pro destilaci, díky níž se na trhu postupem času začal objevovat esenciální olej bez furokumarinů, který nezpůsobuje fototoxicitu.

Tento olej bývá označován zkratkou FCF (Furocoumarin Free – získaný pomocí frakční nebo molekulární destilace lisovaného esenciálního oleje).

Podívejte se na svět s nadhledem

Bergamot (Citrus bergamia) zaujímá své nepřehlédnutelné místo i v aromaterapii. Ve své praxi jej velmi ráda přidávám například do kompozic pro jeho schopnost harmonizovat a osvěžit.

Hledáte-li pomocníka pro uvolnění, odpočinek, zjemnění či povznesení, nabízí se právě esenciální olej bergamotu. Jeho chladná povaha, krásné čerstvé květinově-ovocné aroma dokáže zjemnit a odnést mnohá trápení. Jedná se o velkého a současně jemného pomocníka s antidepresivními účinky.

Zbavuje starostí a pomáhá opět objevit naši spontánnost a optimismus. Přirozeně pomáhá v uvolňování melatoninu a tím snižuje případné potíže s usínáním v důsledku stresu. Stejně tak v psychosomatické rovině působí i na zažívací potíže v důsledku nechutenství a stresu.

Své místo nachází například i při premenstruačním syndromu, při náhlém výkyvu nálad či úzkostech. Uvolňuje potlačované city a můžeme jej nazvat adaptogenem.

Tip redakce: Více jsme o adaptogenech psaly tady.

Díky svým antiseptickým, antibakteriálním, antimikrobiálním, antifungálním a antivirovým vlastnostem jej můžeme využít při dýchacích potížích (kašel, nachlazení), zánětech močového ústrojí, vaginálních zánětech a výtocích způsobených Candidou albicans (FCF olej bez furokumarinů je účinnější). Zajizvuje také drobné rány a působí na akné a ekzémy.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Na vlastní kůži: bergamot vs. PMS

Tentokráte jsme testovali vliv bergamotu (Citrus bergamia) na premenstruační syndrom (PMS) u klientky ve věku 40 let. PMS se u ní projevuje výraznými výkyvy nálad před nástupem menstruace a fyzickým oslabením při samotné menstruaci.

Jak jsme testovali?

aplikace: inhalační tyčinka
dávkování: přivonění několikrát za den, dle intenzity potíží
doba testování: 6 dnů

A jak to dopadlo?

Intenzita i četnost výkyvů nálad výrazně poklesly v porovnání s předchozími cykly. Potvrzuje to i partner klientky. Klientka se cítila klidnější a neměla potřebu potlačovat ataky vzteku či pláče. Menstruační krvácení bylo s minimem krevních sraženin. Výraznější déletrvající účinky klientka pozorovala již od druhého dne.

Pozor na UV záření

Jako u většiny citrusů lisovaných z kůry, a ani bergamot (Citrus bergamia, kromě FCF verze) není výjimkou, si musíme dát pozor na obsah kumarinů. Jejich nejznámější skupinou jsou furokumariny (bergamotin, bergapten, bergaptol, anglicin, limetin …) zodpovědné za případný vznik fototoxicity. Z tohoto důvodu je odborníky doporučováno maximální ředění při aplikaci na kůži 0,4 % a nechodit na přímé slunce či do solária po dobu 12 hodin od aplikace.

Z důvodu vyšší tendence k oxidaci citrusových esenciálních olejů je vhodné tyto oleje skladovat v temné, vzduchotěsné nádobě a chladnu.

Stejně jako u jiných esenciálních olejů dochází i zde k jeho pančování např. syntetickým linalolem, limonenem či jinými citrusovými oleji (pomeranč, limetka). Proto je vhodné pořizovat si esenciální oleje z ověřených a důvěryhodných zdrojů.

Pokud na esenciálním oleji nenaleznete označení FCF nebo jasně není jinou formou označeno, že neobsahují kumariny vyvolávající fototoxicitu, je vhodné chovat se v daném případě, jako kdyby se jednalo o běžný esenciální olej bergamotu (Citrus bergamia) s jeho fototoxickými a fotokaricnogenními vlastnostmi.

Jako jemnějšího pomocníka zejména v psychosomatické rovině a oblasti zažívacích potíží můžeme využít i květovou vodu z bergamotu (Citrus bergamia), která má obdobné vlastnosti jako esenciální olej. Květové vody jsou oproti éterickým olejům obecně vhodné i pro vnitřní užití, malé děti a citlivé jedince. Riziko fototoxicity je zde díky svému složení také výrazně sníženo.

Mlsáme s bergamotem

A co by to bylo za cestování a poznávání bez toho, abychom ochutnali speciality z místní italské kuchyně.

Například nápoje z bergamotové šťávy s příchutí dalších citrusů nebo jen čistou šťávu z bergamotu, ať 100%, nebo ředěnou na 50 % (ještě ji zmíním níže).

Lehce nahořklý džem z místní farmy s obsahem pouze bergamotové dužiny a cukru k namazání na croissant nebo i jen tak na náš domácí český chléb. Jak jiné ve srovnání s obdobnou pomerančovou anglickou specialitou.

Kandovaná bergamotová kůra (bergamotti canditi) se svojí výraznou chutí pro kreativní použití do různých koláčů.

Opomenout také nemůžeme excelentní panenský olivový olej ochucený destilátem bergamotové esence bez bergaptenilu. Farmy Reggio Calabria nabízí skutečně spoustu nejen voňavých, ale i chuťově zajímavých pokladů. Naším zatím jedním z posledních objevů byl místní likér, který je připravován ještě z nezralých spadlých opálených plodů bergamotů zvaných „arancella“ a malé bonbónky náramně podobné „lipu“.

Již přibližně čtyři století se bergamot těší obdivu a hlubokému zájmu botaniků, lékařů, vědců, kuchařů, odborníků na zdraví a slavných tvůrců parfémů. Dle mne úplně zaslouženě. Co myslíte?

To nejzajímavější z historie bergamotu

Historie bergamotu je vskutku velmi zajímavá a bohatá. Do Španělska byl dovezen Kryštofem Kolumbem při jeho objevných cestách z Kanárských ostrovů.

Bergamotový olej byl důležitým lékem v italském lidovém lékařství a od 16. století se začal objevovat i v evropských bylinkářstvích jako antiseptikum a lék proti horečce.

Za doby Ludvíka XIV. započala úspěšná cesta bergamotové vody, která učarovala všem přítomným na královském dvoře ve Versailles. Prokázala se jako voda s výjimečnými dezinfekčními vlastnostmi a zaujala své místo v období šíření moru a dalších infekcí.

V Paříži roku 1686 v nejstarší doposud fungující kavárně na světě – „Kavárna Procope“ – se podávaly sorbety s příchutí bergamotu.

V 18. století vznikla v Kolíně nad Rýnem první toaletní voda „l’acgua admirabilis“ z níž se následně stala slavná „Acgua di Colonia“. Jméno dostala na počest města, kde byla vynalezena. Hlavní ingrediencí této vody byl právě bergamotový olej.

Roku 1844 Nicolas Barillà sestrojil tzv. Kalábrijský stroj, díky kterému došlo ke zkrácení doby extrakce, zjednodušení postupu. Stroj zaručil ještě vyšší kvalitu získaného oleje než při získávání původním ručním způsobem.

Jak to však v životě chodí, není pouze krásného období a i bergamot (Citrus bergamia) prožil své těžké časy. Roku 1908 zasáhlo region Reggio Calabria zemětřesení, které zcela zničilo území Messinské úžiny. Díky pomoci ze světa se ale výroba bergamotového oleje podařila obnovit.

Další rána však na sebe s rozvojem průmyslu nenechala dlouho čekat. V 60. až 80. letech 20. století došlo k masivnímu útoku velkých společností chemického průmyslu a začaly se šířit dezinformace o škodlivosti bergamotového oleje v kosmetických přípravcích. Důsledkem bylo plné nahrazení přírodního oleje syntetickým.

Roku 1986 vznikl mezinárodní výbor pro obranu bergamotu. A od této doby začíná esenciální olej bergamotu (Citrus bergamia) opět získávat zpět své postavení na trhu.

Roku 2010 na chemickém oddělení University di Cosenza dochází při studii k izolování dvou účinných látek (statinů) v bergamotové šťávě a buničině, které mají příznivé účinky na snížení cukru a cholesterolu v krvi. Současně je i silným antioxidantem, který chrání před volnými radikály (patent č. 09760019.1-1216 PCT/IT2009000456 podaný universitou Calabria). Při užívání 50 ml této šťávy denně po dobu 30 dnů došlo ke snížení cholesterolu o 38 %, triglyceridů o 2 % a glukózy v krvi o 25 %.

Nedalo nám to a šťávu jsme celá rodina vyzkoušeli. První ochutnání stálo za to. Nahořklá kyselá chuť vyvolala patřičné grimasy a výbuchy smíchu. Následně jsme si ověřili i její účinky na nás samotných a od té doby, pokud se o nás pokouší nějaké nachlazení, hned otevíráme lahvičku bergamotové šťávy pro posílení organismu. Úžasná je také jako první pomoc na přejedené bříško.

Krásné a báječně voňavé zážitky vám přeje
Vaše Kateřina

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu
pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
TISSERAND, Robert. Essential oil Safety, second edition 2017, Churchill Livingstone Elsevier,
ISBN 978-0-443-06241-4
LUNNY,Vivian, Aromaterapie pro těhotenství a zdravý životní styl, Praha, One Woman Press,
2005, ISBN 80-86356-40-X
NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
BOSSON, Lydia, Hydrolaterapie – léčba hydroláty, Praha, One Woman Press, 2019, ISBN 978-80-
86356-60-O
Studijní materiály Institut aromaterapie: Aromaterapie v péči o duši, Rostlinné silice
Propagační materiály – Bergold – Azienda Agricola Frammartine Luigi
http://www.consorziodituteladelbergamotto.it/

Foto: autorka, Nobilis Tilia, Pixabay

7.1.20207.1.2020

Netřesk. První pomoc při spáleninách, horečce i zánětu uší

Netřesk střešní je běžnou ozdobou zahrádek, jeho léčivé účinky příliš známé nejsou. Přitom je netřesk považován za českou obdobu známé aloe vera. Pomáhá při požahání kopřivou i poštípání hmyzem a uleví při popáleninách, bolestech uší a dalších obtížích. Seznamte se s bylinkou šťastného žití.

Přečtěte si…

Jak netřesk vypadá a kde ho najdeme?
Kdy se sbírá a co obsahuje?
Jaké má netřesk účinky a jak ho užívat? (členská část)
Jak připravit netřeskovou vodu proti horečce, mast na drobné ranky nebo šťávu na ušní obtíže? (členská část)

Bylina šťastného žití

Netřesk pochází z jižní Evropy a u nás se pěstuje odedávna. Mezi jeho lidovými názvy najdeme krásná pojmenování jako skalní růže, hromotřesk, hromosvod a také bylina šťastného žití.

Podle pověstí starých Řeků byl netřesk darem boha Jupitera a sloužil k ochraně domů před blesky, ohněm i čaroději. Římané vysazovali netřesky do velkých váz na nádvoří svých domů a Karel Veliký dokonce nařídil vysazování netřesků na střechy všech domů.

Staří Řekové věřili, že netřesk ochraňuje před blesky, hromy i čaroději.

Jak netřesk vypadá?

Netřesk střešní (latinsky Sempervivum tenctorum) je stálezelená dužnatá rostlina s kulovitou růžicí dužnatých listů. Z paždí listů vyrůstají výhonky, které později samy zakořeňují. V červnu vyrůstá z růžice lodyha vysoká asi 20 až 30 cm, na jejímž vrcholu se nacházejí drobné květy.

Jedním z lidových názvů netřesku je „skalní růže“.

Kde netřesk najdeme?

Netřesku se daří na písčitých suchých místech, na střechách, skalách a suchých zídkách, terasách i v mělkých květináčích a jiných nádobách.

Je velmi nenáročný. Já mám několik netřesků na balkóně v mělkém květináči už mnoho let.

Co se sbírá a kdy?

K léčebným účelům se používají čerstvé listy nebo šťáva z nich vymačkaná. Listy lze sbírat po celý rok, protože netřesk snáší dobře zimu. Jeho latinský název „sempervirens“ znamená „vždyživý“.

Co netřesk obsahuje?

Chemické složení netřesku není moc prozkoumané, uvádí se:

vápník
kyselina mravenčí a jablečná
sliz, pryskyřice
třísloviny
sacharidy
hořčiny

Podle nejnovějších výzkumů byl zjištěn i nízký obsah alkaloidů – neměl by se proto užívat vnitřně v těhotenství a u malých dětí.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

2.1.2020

Milovat se, sdílet, užívat si svět. Obejměte své stíny a najděte znovu chuť do života

Cítíte chuť se milovat a užíváte si okamžiky sdílení, anebo vás druzí lidé spíš otravují? Máte laskavosti na rozdávání a úsměv je vaším častým doplňkem, anebo jste rádi, že nějak přečkáte den, práci a frontu u pokladny v obchodě? Nahlédněme do sídla naší esence. Co se skrývá za naší vitalitou a chutí do života? Odhalme psychickou povahu energie, která může být palivem duševního systému, a podpořme libido vhodnou kombinací éterických olejů.

Přečtěte si a inspirujte se…

Jakou roli hraje libido v našem těle i vnitřním světě?
3 příběhy ze života: žena uvězněná ve vlastní dokonalosti; romantik, po jehož boku partnerky rozkvétají, a žena spokojená v práci i v rodině (členská část)
3 voňavé recepty: pro uvolnění, sebedůvěru a soukromé naladění (členská část)
Proč a jak posílit energii ledvin? (členská část)

Libido jako klíčový pojem i psychická energie

Někdy se označuje jako sexuální apetit a vychází z latinského slova, které je překládáno jako touha, žádost či pud.

Co na to pánové Sigmund Freud a Carl Gustav Jung?

V psychologických teoriích těchto dvou mužů má libido důležitou roli. V psychoanalýze je takto označována základní pudová energie, která je zaměřená na dosahování slasti.

Freud tento pojem původně označil jako přání nebo nutkání a zároveň jej popsal jako palivo psychického systému. Jung převzal tento termín od Freuda do své analytické psychologie s tím, že nese kromě sexuálního obsahu i jakoukoli jinou obecnou psychickou energii. Spatřoval v něm vůli k životu.

Psát o stádiích, zdrojích, formách a o klíčových fázích vývoje sexuální slasti patří do jiného článku. Je to ovšem zajímavé k pochopení určitých druhů chování, které může být pro někoho hůře přijatelné.

Co ovlivňuje vůli k životu aneb 3 náhledy na vlastní svět

Pojďme se podívat na svět očima pragmatické ženy, která potřebuje mít vše dopředu naplánované a spokojí se pouze s lidmi, kteří splňují její náhled na určitý druh chování i vyjadřování.

Kdo hledá venku, vnitřní lásku nenajde

V každém našem rozhovoru si vyslechnu, jak kdo obstál nebo se znemožnil. Poslouchám vyprávění o vhodnosti a nevhodnosti chování a o spolehlivosti druhých lidí. Jediný, kdo vždy vše udělá, správně je Marta. Marta má pevný plán a toho se drží. Je jejím pilířem, který udává krok a význam dne. Vše je naplánováno, zapsáno a do posledního puntíku připraveno. Pokud něco nevyjde, je to chyba druhých.

Marta plánuje, dosazuje důvody a lpí na správnosti výsledku.

Jenže mnohdy nevychází Martě setkání s lidmi, randíčka ani intimita. Momentální partner je po krátkém čase nemožný. Nepodržel Martě dveře, nechává lžičku v šálku kávy, směje se příliš nahlas a jeho humor je dětinský. Následně se stává, že ze setkání sejde, muž se jí vyhýbá a důvod, který si Marta dosazuje, zní: „Je to slaboch, jsem pro něj příliš dobrá.“

Plánuje a lpí na správnosti výsledku. Pokud její plán nevyjde, trpí zklamáním. Zažívá rozhořčení a sype se jí pracně vytvořený systém. Tímto druhem emocí může mít dispozice k vyčerpávání kůry nadledvin, a to se projevuje mimo jiné i na sexualitě. Když mi někdy povídá o své intimitě s muži, nechce se jí do těchto situací. Říká si, že by měla s mužem sdílet intimitu, a vždy je perfektně připravena s výběrem spodního prádla. Ovšem postrádá onu opravdovou chuť a uvolnění.

V kůře nadledvin vzniká mimo steroidních i malé množství pohlavních hormonů. Tyto hormony mají vliv jak na plodnost, tak i na vitalitu, která souvisí s chutí do života. Marta se tak točí v začarovaném kruhu zdánlivé dokonalosti, tenze a honbou za štěstím i uznáním.

Stala se tak ženou, která se uvěznila ve vlastním zámku dokonalosti. Protože vnitřně vysychá, projevuje se jí tento proces i na chrupavkách. Propojení těla a emocí je někdy nemilosrdným zrcadlem.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok! Chci si koupit Bylinky našich babiček 1 Chci si koupit Bylinky našich babiček 2 Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech! Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

19.12.201919.12.2019

Celer – nenápadná a vitamíny nabitá stálice zimní kuchyně

Najdete ho v každém obchodě, trhu i supermarketu a v kteroukoliv roční dobu. Na první pohled vás neupoutá barvou, tvarem ani vůní, ovšem jen do chvíle, než ho rozkrojíte… Celer. Obyčejná zelenina, nebo poklad, který využijete v kuchyni i přírodní medicíně? A věděli jste, že celer je báječný pomocník v boji proti lupům?

Přečtěte si a inspirujte se…

Jak celer vypadá, jaké prospěšné látky obsahuje a jaké má účinky?
Jak využít celerovou nať a šťávu? (členská část)
3 netradiční recepty z kořene celeru + tip na dárek (členská část)

Jak celer vypadá?

Celer, lat. Apium graveolens, je největší kořenová zelenina. Celeru se pěstuje několik variant, tradičně bulvový, naťový a poslední dobou stále oblíbenější řapíkatý. Můžeme si zkrátka vybrat podle chuti i potřeby a upravovat a konzumovat ho na spoustu rozličných způsobů.

Dodá našemu tělu mnoho nutričně hodnotných látek, ať už jde o kteroukoli jeho část.

I teď v zimě si můžeme rychlit nať doma v kuchyni, a to tak, že si do květináče do hlíny zasadíme malou bulvu celeru nebo spodní část řapíkatého celeru, která nám zbyde po odkrojení řapíků. Ta taky v květináči zakoření a my po nějakém čase získáme zelenou nať.

Co obsahuje celerová nať a kořen?

vitamíny C, A, B
asi 10 různých aminokyselin
silice
minerální látky, především draslík
kořen obsahuje velmi složitou silici, která se skládá asi z 90 komponentů

Jaké má celer účinky na naše zdraví?

Celer má posilující vliv na činnost ledvin, protože má silný močopudný účinek. Působí také proti dně a revmatismu. Další využití je i při nervových slabostech, na posílení nervové soustavy.

Působí jako afrodiziakum – zvyšuje prý činnost pohlavních žláz, podobně jako petržel. V přírodním léčitelství se používá hlavně nať: buď se z ní lisuje šťáva, nebo se suší.

5.12.20195.12.2019 | Video

Začínáme s vykuřováním: jak správně pálit bylinky? [video]

Minule jsme v novém videoseriálu vykuřovali pryskyřice a dřeva na uhlíku. Dneska si názorně ukážeme, jak pálit bylinky s vykuřovací píckou. Jak pícka vypadá a co dalšího budeme potřebovat? Podívejte se taky, jak pálit směsi i vykuřovací svazek, a na co si dát pozor.

Ve svých příspěvcích jsem vás prostřednictvím vykuřovadel a vykuřování postupně provedla celým rokem. Podívali jsme se na téma z mnoha úhlů pohledu. Kolo roku a cykly přírody, svátky a tradice našich předků, naše lidské potřeby a pocity. Vše teoreticky, v psaném textu s obrázky. Možná vám ještě do celkové skládačky chybí některé ryze praktické rady. Proto jsme natočily instruktážní video!

Vychází hlavně ze zkušeností začínajících, z toho, na co pravděpodobně narazí každý, kdo se na vykuřování vrhne. Všechno vám názorně předvedeme a co možná nejjasněji vysvětlíme. Ať je vám video k užitku a ať vás vykuřování baví!

Video je součástí online programu Bylinky našich babiček 2 a už teď pro vás s radostí natáčíme další díly.

4.12.20194.12.2019

Lnice květel. Zářivá bylinka uleví při průjmu i pálení žáhy

Lnice je málo známá krásná trvalka viditelná už z dálky. Vypadá jako štíhlá zlato-žlutá svíčka. S oblibou si vybírá znečištěná místa: často ji najdeme v příkopech či na železničních náspech. Naštěstí roste hojně i na podhorských pastvinách. Podle našich slavných bylinářů Janči a Zentricha je to bylinka velmi nedoceňovaná, neboť její účinky jsou mimořádné. Přesvědčte se sami.

Přečtěte si…

Jak lnice vypadá a kde ji najdeme?
Kdy se sbírá a co obsahuje?
Jaké má účinky a jak ji užívat? (členská část)
Jak z lnice připravit bylinářský čaj a obklad na hemoroidy? (členská část)

Jak lnice vypadá?

Špinavě žluté a v jícnu oranžové květy lnice nelze přehlédnout, září do daleka. Je to trvalka s přímou nevětvenou lysou lodyhou o výšce od 20 do 50 cm. Listy jsou čárkovité, střídavé.

Kvete od června do srpna.

Květy lnice jsou sýrově nebo špinavě žluté.

Kde lnici najdeme?

Lnice květel (latinsky Linaria vulgaris) dává přednost suchým a slunným místům. Je rozšířená po celé Evropě i Asii. Ráda roste na znečištěných místech, jako jsou příkopy, železniční náspy, skládky, smetiště, v prachu polních cest, já ji na chalupě pozoruji každý rok kolem starých sloupů natřených asfaltem nebo něčím podobným. Na takových místech ji určitě nesbírejte.

Naštěstí roste i na podhorských pastvinách, zejména na kamenitém podkladu, kde ji můžeme sbírat bez obav.

Lnici jsem objevila i na hrázi rybníka. Svítila už z dálky.

Co se sbírá a kdy?

Sbírá se kvetoucí nať, nejlépe kolem deváté hodiny ranní, od června do srpna. Nejlepší je odřezávat jen kvetoucí vrcholky. Máme tak jistotu, že rostlinu nepoškodíme natolik, aby zahynula, a navíc jsou spodní stonky velmi tvrdé a často znečištěné. Sušíme ve stínu v malých svazečcích nebo volně rozloženou. Musí se sušit rychle, jinak ztmavne a znehodnotí se.

Co lnice obsahuje?

Nať lnice obsahuje:

glykosidy
alkaloid peganin
organické kyseliny (mravenčí, octovou, askorbovou)
třísloviny
sacharidy
fytosteroly
minerální látky

3.12.20193.12.2019

Přepracovanost. Rozpoznejte včas její signály a nastartujte změnu s aromaterapií

Dnešní doba je velmi hektická. Zaměstnání jsou často orientována na výkon a lidé jsou nejen v práci pod stálým tlakem. Nyní před Vánocemi může vypětí eskalovat, protože k „běžným“ povinnostem a starostem přibyde příprava na svátky či uzávěrka roku. V následujících řádcích si uvedeme, jaké prostředky aromaterapie můžeme využít na nepříjemné dopady přepracovanosti.

Přečtěte si…

Co je přepracovanost a jaké jsou její varovné signály?
Které éterické oleje pomohou uvolnit napětí a jak na to?
Jaké doporučujeme hydroláty a jak je správně užívat?

Jak poznat, že jsme přepracovaní?

Přepracovanost je stav, kdy tělo a mysl nemá dostatek prostoru k regeneraci a je nuceno jet stále naplno. U některých lidí se jedná o proces, který jim nevadí, protože sami nedokážou vypnout. To, že pracují i ve dnech volna nebo dovolené, jim přijde v pořádku.

Jsou to workoholici, kteří když si přiznají, že mají problém, musí se učit, jak zvolnit a relaxovat. U jiných se může např. jednat o únik do pracovních povinností před řešením osobních problémů.

Mnozí často přehlížejí signály těla, že něco není v pořádku a mohou se dostat do vážných zdravotních obtíží. Nastane kolaps a přepracovaný člověk může skončit v nemocnici na kapačkách.

Únava, podrážděnost, výbuchy vzteku… Jaké další vzkazy nám tělo posílá?

Do varovných signálů, že něco není v pořádku, se řadí:

velká únava a problémy s koncentrací a zapomínáním
neurotické obtíže → sem patří výkyvy nálad, přetrvává podráždění, výbuchy vzteku, úzkosti, úzkostné stavy až panický strach, plačtivé stavy a neshody v mezilidských vztazích
ztráta motivace → nechuť k čemukoliv, nezájem o koníčky
poruchy spánku → špatné usínání, časté buzení a nemožnost znovu usnout, neklidný spánek
psychosomatické obtíže → bolesti hlavy, pohybového systému (hlavně zad), žaludku, potíže zažívacího ústrojí, žaludeční vředy, postupně až rozvoj některé z civilizačních chorob (vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka)

Pokud člověk dlouhodobě neřeší své zdravotní obtíže a dále pracuje ve vysokém nasazení, hrozí, že se rozvinou deprese, únavový syndrom nebo syndrom vyhoření. Tito lidé poté potřebují péči psychiatra a cílenou medikaci.

Tip redakce: O stresu a jeho škodlivosti na lidský organismus jsme psali v tomto článku.

S aromaterapií zpátky k sobě

Aromaterapie by v tomto případě neměla fungovat jako berlička, kterou použijeme jen jako řešení důsledků přepracovanosti. V první řadě je důležité přiznat si, že mám problém a stanovit si, co udělám proto, aby se stav nezhoršoval.

Doporučuji navštívit odborníka, který se tomuto tématu věnuje a pomůže najít cestu ven. A aromaterapii využít jako podpůrnou terapii jak pro řešení zdravotních obtíží, tak pro podporu změn, které chcete nastavit.

Které éterické oleje zvolit pro uvolnění napětí?

Budu se opakovat, ale razím heslo – „co voní, to pomáhá“. Pokud máte zkušenosti s aromaterapií, máte nejspíše mezi éterickými oleji svého favorita, který vám voní nejvíce, a ten můžete využít k terapii.

Pokud oleje příliš neznáte, domluvte si sezení u aromaterapeuta. Společně s ním vyberete na základě rozhovoru vhodné éterické oleje pro řešení vašich obtíží.

Směsí se můžete nechat rovnou namasírovat. Doporučuji celotělovou masáž a podle potřeby opakovat. Dotek působí harmonizačně a konejšivě, má vliv na uvolňování hormonů a díky aromaterapeutické masáži dochází ke snížení svalového napětí a tím k hluboké relaxaci. Při masáži terapeut tak pečuje nejen o tělo, ale i o duši.

Směs si můžete nechat namíchat i na domácí ošetření. Způsoby aplikace éterických olejů se budou lišit podle toho, čeho chcete dosáhnout. Na rychlé ovlivnění psychiky – výkyvy nálad, úzkost, panika – je výborná inhalace. Pro uvolnění napětí a navození relaxace např. při poruchách spánku, jsou vhodné masáže a koupele před spaním.

Éterické oleje vám mohou pomáhat i v průběhu dne v zaměstnání. Osobní směs si nakapejte do inhalační tyčinky nebo do lékovky se solí a inhalujte vždy, když ucítíte potřebu psychické podpory nebo vzpruhy. Nebo si vytvořte osobní parfém se směsí éterických olejů a jojobového oleje a potírejte si s ním pulsní body.

Oleje volíte podle preference. Velmi vděčné jsou citrusy. Mezi nimi si každý najde svého oblíbence. Citrusy působí proti únavě, napětí, proti stresu, uvolňují a jsou vhodné při nespavosti.

Velmi zklidňujícím olejem je levandule úzkolistá. Působí na úzkost, napětí, nespavost, podráždění a pomáhá udržet emoční a duševní rovnováhu.

Na úzkost a napětí jsou obecně vhodné např.

benzoe,
cedr atlaský,
geránium,
eukalypty,
neroli,
pačuli,
palmorůžová,
rozmarýn,
petitgrain,
ylang-ylang.

Oleje, které ovlivňují dech, můžeme využít k nácviku relaxačních metod spojených s dýcháním, např. kadidlo nebo eukalypty.

Při psychosomatických obtížích využijeme sílu olejů z

neroli,
růže,
jasmínu,
geránia.

U chronické únavy může pomoci

cist,
eukalypt zářivý,
kardamom,
koriandr,
majoránka zahradní,
neroli.

Vyzkoušejte hydroláty. Pomůžou při úzkostech i nespavosti

Hydroláty se užívají vnitřně. Používejte kvalitní hydroláty od ověřeného prodejce.

Hydroláty můžeme zvolit jednodruhově podle účinků nebo namíchat směs z několika hydrolátů a použijeme je jako léčebnou kúru, která trvá 20–40 dní. Buď použijeme 1 čajovou lžičku do sklenice teplé vody a užijeme 3× denně, nebo přidáme 1 polévkovou lžíci do 1 litru neperlivé vody a popíjíme během dne.

Levandule úzkolistá je vhodná na neklid, vyčerpání a problémy se spánkem (při usínání nebo při nespavosti). Na problémy s usínáním je vhodný také bergamot, který pomůže dále při úzkostech a u stavů vypjatých emocí. Hydrolát z cedru atlaského se doporučuje při nedostatku motivace a při nejasném cíli.

Čajovník působí jako nervové tonikum při nervovém vypětí a vyčerpání. Jako nervové tonikum působí také jasmín, který má i relaxační, antidepresivní a zklidňující účinky. Neroli působí na nespavost, úzkost a neklid.

Nespěchejte na sebe. Každá změna potřebuje čas

Změny nenastanou hned. Je nutné si uvědomit, že k přetížení z přepracovanosti nedochází během jednoho týdne, ale je to dlouhý proces. Stejně tak návrat do stavu bez obtíží může trvat déle. Nepoužívejte stejné éterické oleje dlouhodobě. Měňte složení směsí i způsoby aplikace.

Upozornění na závěr:

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace a bezpečnostní upozornění.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

„Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Vražedné pracovní tempo může lehce způsobit kolaps organismu. [online]. Dostupné z: https://cpzp.cz/clanek/416-0-Vrazedne-pracovni-tempo-muze-lehce-zpusobit-kolaps-organismu.html. [cit. 2019-11-27].

30.10.20199.12.2019

Fascinující olej z černého kmínu působí proti alergiím i ekzému

Olej z černého kmínu je mimořádný. Už ve starém Egyptě sloužil jako univerzální léčivo vyšších vrstev. V současnosti je oblíbeným předmětem zkoumání vědců. Asi jim také zavoněl – má velmi výrazné aroma i chuť. Jeho účinky jsou tak fascinující, že bychom se s nimi měli podrobněji seznámit všichni: pomáhá totiž s alergiemi, ekzémy a slabou imunitou.

Přečtěte si…

Jakou má černý kmín historii a čím je výjimečný?
S léčbou jakých obtíží nám umí díky svému (téměř zázračnému) složení pomoci?
Recept na orientální léčivý med na podporu trávení a další tipy na užívání černuchy.

Černucha setá a její výjimečná semínka

Semínka černuchy seté, jak se správně jmenuje onen „černý kmín“, jsou podobně jako kmín, mák nebo třeba sezam hojně využívanou přísadou do pečiva.

Na celém Středním východě (a nejenom) se odedávna přidává do potravin pro zlepšení chuti i podporu trávení. Malá, tvrdá, černá semínka černuchy jsou známá i z evropských tradic, hlavně těch magických: míchala se s nimi vykuřovací směs proti čarodějnicím.

Olej z černuchy: všelék faraonů

Olej žluté barvy se lisuje za studena ze semen černuchy seté (Nigella sativa) a pro své významné léčebné účinky se užíval již ve starém Egyptě, v Asii a Africe. Dodnes je součástí tradičních medicínských systému v Číně a Indii.

Jako léčivo faraonů je popsán ve slavném Ebersově papyru ze 16. století př. n. l., v němž se popisuje stav tehdejší farmakologie. Semínka černuchy byla nalezena v Tutanchámonově hrobce, ale i v Turecku na 4000 let starých nalezištích.

Černucha setá je původem z Asie, Středního východu a Evropy, ale v dnešní době se pěstuje hlavně v Indii. Černý kmín je velmi ceněn pro svá semena, která obsahují až 40 % oleje, 22 % proteinů, aminokyseliny, redukující cukry, slizy, alkaloidy, organické kyseliny, třísloviny, pryskyřice, hořčiny a další minoritní látky.

Více než sto skvělých ingrediencí v jednom oleji

Surový olej z černého kmínu je bohatý zejména na polyenové (60 %), monoenové (24 %) a nasycené (16 %) mastné kyseliny. Dále obsahuje tokoferoly, steroly a βkaroten. Celkem to je přes sto bioaktivních látek! Také vitaminy A, B1, B2, B3, B6, D, E a F, kyselinu listovou, minerální látky, fosfor, železo, zinek, měď a hořčinu nigellin. A také určité množství éterických olejů (až 2.5 %), dále monoterpeny karvon, limonen, a-pinen a p-cymen.

Hlavní mastné kyseliny obsažené v oleji jsou kyselina linolová, olejová, heptadekanová, palmitová a stearová. Pro svůj vysoký obsah kyseliny linolové bývá často srovnáván s oleji z pupalky či brutnáku. Nicméně výzkumy ukazují, že olej z černého kmínu je prostě jedinečný. Svým složením totiž působí na lidský organismus systémově, a to při vnitřním i vnějším použití.

Partnerem seriálu je společnost Saloos.

Působí zevnitř i zvenku

Olej z černého kmínu působí výrazně proti nepříjemným alergickým reakcím, bohužel dnes tolik rozšířenému problému dětí, teenagerů i dospělých.

Látky v oleji obsažené jednak posilují zdravou funkci imunitního systému, a k tomu uvolňují křeče hladkého svalstva, tedy i průduškové spasmy způsobující alergický kašel.

Olej má také vysokou antioxidační a protizánětlivou aktivitu a významně působí proti nežádoucím bakteriím. A kromě spasmolytického, broncho-dilatačního účinku je navíc hepatoprotektivní a antihypertenzní. To vše hlavně při vnitřním užívání.

Zevně mazán je balzámem, trápí-li nás suchá, citlivá či lehce podrážděná kůže. Pokožku přirozeně chrání, regeneruje a podporuje její přirozenou obranyschopnost.Je doporučován při léčbě onemocnění kůže, jako je psoriáza a ekzém.

Tady bych doporučila univerzální základní mix rostlinných olejů – černý kmín, konopný olej a olej z pupalky. Potřebuje-li postižené místo více promastit, tak ještě všlehat za studena bambucké máslo.

Ve směsi s včelím voskem se využívá při zklidnění popálenin, potlačování kožních infekcí, proti bolesti kloubů nebo proti vráskám. Používá se jako základní složka do masek nebo jako přísada do masážních olejů. Semínka černuchy můžete pak přimíchat do tělových peelingů.

Pokud budete míchat masážní směsi, zjemníte výrazou vůni černuchy květinovými éterickými oleji. Jako optimální se jeví růže či geránium, případně třeba ylang ylang, všechny známé svým pozitivním vlivem na pokožku. Pro efekt detoxikační skvěle funguje kombinace s citrusy nebo jehličnany.

Nevěsta v závoji, smrkačka a láska v mlze

V češtině oplývá černý kmín mnoha jmény. Většinou se v nich vyskytuje slovo kmín – královský, křížový, domácí. Nádherný je její lidový název nevěsta v závoji nebo láska v mlze. Zdá se, že i naši předkové si výjimečných účinků tohoto oleje vážili.

Jak ještě se černuše seté lidově říká?

Černé koření domácí, černicha, černuc, černý kmín římský, černý kmín šabrejový, černý římský koriandr, český elebor, falešné koření černé, falešný elebor, kmín mateřský, koriandr římský, obyčejný kmín, planý kmín, semena černé cibule (Indie), smrkačka, šabrej.

Dobrůtka s příchutí černuchy z orientální kuchyně

Na podporu trávení se používá nálev ze semen. My si speciálně na zimu můžeme jednoduše vyrobit tuhle medovou dobrotu.

Orientální léčivý med s černuchou

Budeme potřebovat:

500 g medu
5 polévkových lžic zrnek černuchy
2 polévkové lžíce oleje z černuchy
1 polévkovou lžíci mletého zázvoru

Fascinující olej z černého kmínu léčí ekzémy i alergie — Domácí černuchový med.

Postup:

Všechny přísady smíchejte. Vyčkejte 1 týden, než med ochutnáte. Tato směs, která je pokládána za přírodní posilující jídlo, je velmi ceněný v Orientu. Podávají se 1 až 2 lžíce denně. Naše evropské snídaně a odpolední svačiny tento med ocení namazaný na krajíci chleba.

Já jsem původní recept trochu upravila. Hlavně jsem použila menší množství, přece jen, co kdyby se to nepovedlo… Aktuálně čekám ten týden, až bude hotovo. Ale už olíznutí lžičky při přípravě mne přesvědčilo, že je to dobrůtka! Semínka mají tendenci stoupat na povrch medu, stačí občas dobře promíchat.

Použila jsem:

250 g kvalitního květového medu
5 čajových lžiček zrnek černuchy (lehce jsem nadrtila)
5 čajových lžiček oleje z černuchy
2 čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky mleté skořice
3 kapky extraktu z vanilky
3 kapky éo bio pomeranč

Archiv Kouzla vůní a olej z černuchy

Z článku Jak na alergie s aromaterapií:

„Ráda bych zde zmínila olej lisovaný ze semen černuchy seté. Ve studiích byl prokázán vliv na mírnění projevů alergií – senné rýmy, ekzémů a astmatu. Tento olej je velmi vhodný pro vnitřní užití, protože působí systémově. Aplikaci zevně na pokožku využijeme dvojím způsobem.

Olej je výborný na regeneraci a hojení poškozené pokožky u ekzému, ideálně jako doplněk jiného nosného oleje, ale také ho můžeme využít jako nosič pro éterické oleje při masáži hrudníku a zad na zmírnění dýchacích obtíží a při astmatu, protože působí protikřečově a napomáhá odhlenění. Na zmírnění senné rýmy je možné olej kapat do nosu (1 kapka do každé nosní dírky),” píše Petra Hyťhová.

Z článku 3 byliny pro zmírnění alergie:

„Výzkumy ukázaly, že olej z černuchy seté je silně protizánětlivý, antimikrobiální, antiparazitální, snižuje horečku a obsahuje mnoho antioxidantů. Pokud se týká tématu alergií, zajímají nás nejvíce protizánětlivé účinky.

Mezinárodního výzkumu se účastnila i dětská klinika Městské nemocnice Ostrava. Testy byly provedeny na pacientech s alergickou rýmou, bronchiálním astmatem a atopickým ekzémem. Lékaři pacientům podávali 40–80 mg tohoto oleje / 1 kg váhy člověka za den. To by mohlo být u 50kilového adolescenta maximálně jedna čajová lžička denně. Konkrétně bylo prokázáno, že olej z černého kmínu snižuje nejvíce projevy alergické rýmy, při které klienty svědí nosí, teče řídký hlen, mají záchvaty kýchání a nelze běžně fungovat bez medikace.

Jak olej z černého kmínu užívat?

Vnitřně! Pokud trpíte na pylovou alergii, pak je nejvyšší čas začít. Ideální je totiž pojídat olej 3 – 4 měsíce předtím, než vám nastane nejhorší jarní období. Podle studie organizované v Iráku se ale zlepšení u téměř poloviny pacientů projevilo už po třech týdnech. Dejte si každé ráno jednu čajovou lžičku na lačno. Dětem můžete přimíchat do medu, jogurtu nebo přidat do ranní čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny. Jako prevenci ho můžete zařadit i do olejové zálivky na salát. Osobně mi moc chutná s jarními ředkvičkami. Dospělí si mohou dávku zvýšit až na tři čajové lžičky denně.

Přes kůži: Při akutní rýmě ho můžete vmasírovat přímo do kůže na nosu a také do hrudníku. Přidat ho můžete i do masážního nebo tělového oleje. Je ale celkem aromatický, tak dávejte pozor s dávkováním,“ píše Anna Krutová.

Římský kmín je něco jiného, neplést!

Šabrej kmínovitý (Cuminum cyminum) je jednoletá rostlina z čeledi miříkovitých. Semen se užívá jako koření a jsou známa pod názvem římský kmín nebo kumín. Semínka jsou podobná kmínu, ale jsou větší a zelenohnědá. Především však mají jinou vůni a hořkou chuť, takže se navzájem tato koření nedají nahradit.

Recept na okurkovou rajtu

V tomto receptu bych římský kmín klidně zkusila vyměnit za kmín černý, jen je potřeba jeho semínka dobře a najemno nadrtit. Rajta bude trochu pikantnější, ale to ničemu nevadí. A k okurce bych přidala ještě nasekané ředkvičky nebo ředkev.

Budeme potřebovat:

misku nadrobno nakrájené salátové okurky
1/2 zelenou chilli papričky
1 malou červenou cibule
hrst najemno nasekaného čerstvého koriandru
sůl podle chuti
pepř černý podle chuti
1/2–1 lžičku mletého římského kmínu
bílý jogurt

Postup:

Okurku, cibuli, chilli papričku a koriandr nakrájíme na velmi jemné kousky. Přidáme koření a jogurt, vše promícháme a necháme v lednici uležet cca 1 hodinu. Podáváme k bramborovým a zeleninovým pokrmům v malém množství.

Černuchou proti ďáblu

A ještě ten vykuřovací recept! Směs se používala hlavně v německy mluvících oblastech k vykuřování o Valpuržině noci na zahánění čarodějnic a temných sil a ochranu před ďáblem. Myslím, že tahle „vůně“ by nejspíš zahnala leccos… 🙂 Smíchá se semínko černuchy, pískavice a ločidlo čertovo lejno (pryskyřice asa foetida).

Partnerem článku je firma Saloos.

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Foto: Pixabay.com, autorka.

Zdroje:

KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
RÄTSCH, Christian. Vykuřovadla – Dech draka. Praha: Kořeny, 2016. ISBN 978-80-905766-8-1.
Nigella sativa. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2019-10-30]. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Nigella_sativa
Šabrej kmínovitý. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2019-10-30]. Dostupné z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Šabrej_kmínovitý
Koření v ajurvédě – římský kmín. Jóga dnes [online]. [cit. 2019-10-30]. Dostupné z: https://www.jogadnes.cz/joga/koreni-v-ajurvede-rimsky-kmin-3692/
Černucha – účinky na zdraví. Bylinky pro všechny [online]. [cit. 2019-10-30]. Dostupné z: https://www.bylinkyprovsechny.cz/byliny-kere-stromy/byliny/1935-cernucha-ucinky-na-zdravi-co-leci-pouziti-uzivani-vyuziti-pestovani
VINKLEROVÁ, Kateřina. Netradiční oleje s antimikrobními účinky. Zlín, 2015. Diplomová práce. Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně, fakulta technologická.
HEGER, Tomáš. Systémové působení silic ve vztahu k imunitě. Brno, 2017. Skripta konference Aromaterapie a imunita. Z.S. Aromaterapie a Bylinky.

25.10.201929.10.2019

Klimakterium. Jak zmírnit jeho příznaky za pomoci aromaterapie?

Některé ženy mají to štěstí, že projdou obdobím klimakteria bez výraznějších nepříjemností. Oproti tomu mnoho z nás trápí nespavost, návaly horka a další obtíže, zdaleka nejen fyzického rázu. Inspirujte se, jak o sebe v tomto náročném období pečovat a jak vám může být nápomocná aromaterapie.

Přečtěte si…

Co se děje s tělem ženy v období klimakteria?
Jaké obtíže prožívají ženy nejčastěji a jak si s příznaky klimakteria umí poradit aromaterapie? (členská část)
Které éterické oleje, hydroláty a rostlinné oleje uleví při konkrétních obtížích a jak na to prakticky? (členská část)

Klimakterium: přechod z plodného období ženy do období menopauzy

Období klimakteria může být pro ženu stejně náročné jako období puberty. Dochází k postupnému vyhasínání funkce vaječníků, které vede k hormonálním změnám, a tím jsou ovlivněny tělesné i psychické funkce ženy.

Nástup prvních příznaků klimakteria je přirozený proces, který přichází individuálně, většinou mezi 45. až 55. rokem života ženy. Tento proces je ovlivněn geneticky a také životním stylem.

Pojmy, které se ke klimakteriu vážou a které můžete v literatuře najít, jsou:

perimenopauza = klimakterium, přechod (období od začátku klimakterických obtíží, které je charakterizováno hormonálními změnami)
premenopauza = období před menopauzou, které je charakterizováno změnami v menstruaci ve smyslu častějšího a silnějšího krvácení na začátku období (hyperestrogenní stav) až po období vynechávající a slabé menstruace (hypoestrogenní stav)
menopauza = období, kdy dojde k poslední spontánní menstruaci
postmenopauza = nastupuje rok po poslední menstruaci

Návaly horka, pocení a další příznaky

Klimakterické změny nepřicházejí náhle, ale jedná se o postupný proces. Obtíže, kterými mohou ženy v přechodu trpět, jsou pestré a řadí se mezi ně:

návaly horka
nespavost
noční pocení
palpitace = bušení srdce
závratě
bolesti hlavy
zažívací obtíže
ztráta chuti na sex
problémy s močením
vaginální suchost a dyspareunie (nepříjemné pocity až bolest při pohlavním styku)

Obtíže se netýkají pouze těla, ke změnám dochází i v psychickém naladění. Ženy mohou trpět na úzkost, podrážděnost, únavu, nedostatek koncentrace, ztrátu sebevědomí, změny nálad a může dojít k rozvoji deprese.

Jak zmírnit klimakterické potíže díky aromaterapii?

Klimakterické obtíže pomohou mírnit éterické oleje, hydroláty i rostlinné oleje.

Éterické oleje na míru vašim obtížím

Pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu, je dobré nechat si udělat krevní testy se stanovením hodnot hormonů a na základě výsledků zvolit vhodné éterické oleje. (Pozn. redakce: stačí požádat u svého gynekologa)

Nemáte-li nebo nechcete-li jít na krevní testy, pro terapii použijeme oleje podle obtíží, které převládají.

22.10.201922.10.2019

Vrbka úzkolistá: nedoceněný pomocník při úzkostech i nespavosti

Přestože u nás vrbka roste hojně, do lidového léčitelství ani oficiální medicíny téměř nepronikla. Je to veliká škoda: ulevuje totiž od psychického napětí, úzkosti, nespavosti i vředových onemocnění. Pomáhá také při obtížích s prostatou. Fermentované listy vrbky se mohou použít jako náhražka černého čaje.

Přečtete si…

Jak vrbka vypadá?
Kdy se sbírá a co obsahuje?
Jaké má účinky a jak ji užívat? (členská část)
Jak si připravit bylinnou směs pro dobrou náladu a směs na prostatu? (členská část)

Vrbka úzkolistá: nedoceněný pomocník při úzkostech i nespavosti — Květy vrbky nepřehlédnete, svítí do daleka.

Jak vrbka vypadá?

Vrbka úzkolistá, lat. Chamerion angustifolium, je vytrvalá statná bylina vyhánějící z plazivého oddenku asi 1 m vysoké rostliny. Listy jsou celokrajné, střídavé, připomínají listy některých vrb. Květy mají sytě nachovou barvu a tvoří řídký hrozen.

Celá rostlina je nápadná a z dálky vytváří dojem nachově hořící svíce. Kvete od června do září. Vrbku najdeme na pasekách, okrajích lesů i luk, na mýtinách i spáleništích. Má ráda kyselejší živnou půdu. Roste od nížin až po horní hranici lesa.

Často si ji lidé pletou s příbuznou vrbovkou malokvětou.

Co se sbírá a kdy?

Drogou je list sbíraný nejlépe začátkem léta.

Co vrbka obsahuje?

Listy vrbky obsahují:

gallotanin
triterpeny
pektin
vitamín C
sliz
malé množství alkaloidů

Jaké má účinky?

Vrbka je výborným odstraňovačem pocitů psychického napětí, tísně, úzkosti, nespavosti, psychicky způsobené bolesti hlavy, psychického rozladění apod. Dále působí protizánětlivě, chrání sliznice, zejména v trávicím ústrojí, proto má své místo v léčbě žaludečních i dvanácterníkových vředů.