Petra Hyťhová Třetí trimestr bývá pro nastávající maminku náročný. Pohyb je namáhavější a náročnější, v noci se hůře spí a těžko se hledá pohodlná pozice pro odpočinek, takže může být žena hodně unavená. Přidávají se bolesti zad a u některých žen i bolesti hormony uvolněné symfýzy. Které éterické oleje a hydroláty jsou vhodné v závěru těhotenství a po porodu?
Přečtěte si a inspirujte se…
- Které éterické oleje pomohou s nejčastějšími obtížemi ve třetím trimestru?
- Jak pečovat o svá prsa a připravit je na kojení? (členská část)
- Jak vyvolat porod za pomoci aromaterapie a jak podpořit hojení poporodních zranění? (členská část)
Třetí trimestr
Velmi častými obtížemi třetího trimestru jsou otoky dolních končetin. Ty trápí až ¾ žen. Příčiny jsou metabolické a také mechanické, kdy zvětšující se miminko tlačí na dolní dutou žílu. Je tak ztížen návrat krve k srdci, ta se hromadí v cévách dolních končetin a zvýšený tlak v cévách způsobí prosak tekutin z cév do okolních tkání.
Obecná rada „lehnout si a zvednout nohy do výšky“ u těhotných žen není moc platná, protože se jim vleže na zádech může hůře dýchat. Kromě toho hrozí rozvoj syndromu hypotenze (tzv. syndrom dolní duté žíly).
Pokud na otoky trpíte, jsou vhodné jemné masáže dolních končetin, které povzbudí krevní a lymfatický oběh. Vždy je nutné dodržet směr masáže dostředivě, tedy k srdci, aby se podpořil návrat krve a lymfy.
Do masážní směsi s mandlovým olejem jsou vhodné éterické oleje na podporu lymfatického oběhu:
- cypřiš stálezelený
- grep
- geránie
- citron
- vetiver
Ingeborg Stadelman ve své knize „Aromaterapie od těhotenství po kojení“ doporučuje na otoky koupele ve slané vodě. Vhodné jsou také obklady postižených míst ze směsi hydrolátu smilu italského a slané vody.
Dále se obecně doporučuje:
- dostatek tekutin
- dostatek pohybu: např. chůze, cvičení na míči nebo plavání
- kvalitní strava s vyváženým poměrem bílkovin, tuků a cukrů
- vyhýbat se dlouhému stání
- při sprchování „masírovat“ končetiny proudem vody směrem k srdci a střídat teplou a studenou vodu
…
