Ženské libido. Probuďte touhu díky bylinkám, hydrolátům a éterickým olejům

Snížené libido může způsobit nesoulad v partnerském životě. V tomto článku se zaměříme na potíže, které mohou vést u žen ke ztrátě libida. Jak se ztráta či nedostatek sexuální touhy projevuje, jaké jsou nejčastější příčiny a jak nám může pomoci aromaterapie?

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Co je frigidita a jaké jsou její příčiny?
  • Jaké bylinky mohou pomoci při hormonální dysbalanci? (členská část)
  • Které hydroláty vyzkoušet a jak je užívat? (členská část)
  • Které éterické oleje pomohou zvýšit touhu a smyslnost? (členská část)

Frigidita a rizikové faktory jejího vzniku

Nedostatek nebo ztráta sexuální touhy, jinak také frigidita či nízká sexuální apetence je stav, kdy chybí nebo jsou trvale oslabeny pocity sexuálního zájmu, scházejí sexuální fantazie a/nebo dojde k poklesu či ztrátě chuti přijímat sexuální aktivitu. Více se to týká žen. Pobavil mě text v odborném článku, kde se dále uvádí, že se za dysfunkci nepovažuje přirozený pokles sexuálního zájmu při delším soužití se stálým partnerem.

Nedostatek sexuální touhy může být poruchou primární (tzn. že se objevuje od počátku sexuálního života) nebo sekundární (nastává po období normální sexuální aktivity). Porucha může být generalizovaná (týká se všech partnerů a situací) nebo relativní (týká se určitého partnera, určité situace nebo určitého životního období – např. po porodu).

Pokles sexuální touhy ve vztahu ke spontánní touze se vyskytuje až u 30–40 % žen. Pokles libida se zvyšuje s rostoucím věkem a u žen nad 50 let je až dvojnásobný.

Příčin poklesu nebo absence sexuální touhy je mnoho a do popisovaných rizikových faktorů se řadí například:

A. Biologické faktory

  • chronická onemocnění: diabetes mellitus, kardiovaskulární onemocnění arteriální hypertenze
  • endokrinologické poruchy: hypothyreoza, nadbytek prolaktinu
  • pokles hladiny sexuálních hormonů: poporodní období, menopauza, odnětí dělohy nebo vaječníků
  • kouření a užívání drog

B. Psychosociální faktory

Mezi ty, které vnímám, že je důležité zmínit, patří:

  • únava
  • chronický stres
  • negativní vztah k vlastnímu tělu
  • poruchy v partnerském vztahu – nesoulad v sexuálních potřebách
  • nízké sebevědomí
  • poruchy příjmu potravy

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Těhotenství a aromaterapie. Jak o sebe pečovat ve třetím trimestru a po porodu?

Třetí trimestr bývá pro nastávající maminku náročný. Pohyb je namáhavější a náročnější, v noci se hůře spí a těžko se hledá pohodlná pozice pro odpočinek, takže může být žena hodně unavená. Přidávají se bolesti zad a u některých žen i bolesti hormony uvolněné symfýzy. Které éterické oleje a hydroláty jsou vhodné v závěru těhotenství a po porodu?

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Které éterické oleje pomohou s nejčastějšími obtížemi ve třetím trimestru?
  • Jak pečovat o svá prsa a připravit je na kojení? (členská část)
  • Jak vyvolat porod za pomoci aromaterapie a jak podpořit hojení poporodních zranění? (členská část)

Třetí trimestr

Velmi častými obtížemi třetího trimestru jsou otoky dolních končetin. Ty trápí až ¾ žen. Příčiny jsou metabolické a také mechanické, kdy zvětšující se miminko tlačí na dolní dutou žílu. Je tak ztížen návrat krve k srdci, ta se hromadí v cévách dolních končetin a zvýšený tlak v cévách způsobí prosak tekutin z cév do okolních tkání.

Obecná rada „lehnout si a zvednout nohy do výšky“ u těhotných žen není moc platná, protože se jim vleže na zádech může hůře dýchat. Kromě toho hrozí rozvoj syndromu hypotenze (tzv. syndrom dolní duté žíly).

Pokud na otoky trpíte, jsou vhodné jemné masáže dolních končetin, které povzbudí krevní a lymfatický oběh. Vždy je nutné dodržet směr masáže dostředivě, tedy k srdci, aby se podpořil návrat krve a lymfy.

Do masážní směsi s mandlovým olejem jsou vhodné éterické oleje na podporu lymfatického oběhu:

  • cypřiš stálezelený
  • grep
  • geránie
  • citron
  • vetiver

Ingeborg Stadelman ve své knize „Aromaterapie od těhotenství po kojení“ doporučuje na otoky koupele ve slané vodě. Vhodné jsou také obklady postižených míst ze směsi hydrolátu smilu italského a slané vody.

Dále se obecně doporučuje:

  • dostatek tekutin
  • dostatek pohybu: např. chůze, cvičení na míči nebo plavání
  • kvalitní strava s vyváženým poměrem bílkovin, tuků a cukrů
  • vyhýbat se dlouhému stání
  • při sprchování „masírovat“ končetiny proudem vody směrem k srdci a střídat teplou a studenou vodu
Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Těhotenství a aromaterapie. Které éterické oleje pomohou s obtížemi v prvním a druhém trimestru?

Únava, nevolnost, bolest zad… V těhotenství ženy často trpí nepříjemnými stavy, které mohou být velmi obtěžující, kolikrát až vyčerpávající. Aromaterapie dokáže pomoci s mnohými z nich, musíme ovšem éterické oleje i hydroláty vybírat pečlivě a zodpovědně. Které jsou vhodné a v jakém množství, a kterým se naopak obloukem vyhnout?

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Jak přistupovat k aromaterapii během těhotenství?
  • Které hydroláty pomohou s nejčastějšími obtížemi v prvním trimestru? (členská část)
  • Jak o své tělo pečovat v druhém trimestru? (členská část)
  • A na které éterické oleje si dát v těhotenství pozor? (členská část)

Aromaterapie v „jiném“ stavu

Těhotenství je bráno jako „jiný“ stav, ve kterém žena není odpovědná pouze za sebe, ale nese zodpovědnost i za své nenarozené dítě. Proto je v těhotenství nutná jistá obezřetnost a zodpovědný přístup vzhledem k použití éterických olejů a bylin.

Doporučená koncentrace při použití éterických olejů na pokožku je 1,5 %, což odpovídá 4–5 kapkám éterického oleje na 10 ml nosiče (např. mandlový olej).

Při výběru hydrolátů i éterických olejů pro ošetření se řídíme čichem těhotné ženy. Čich je v těhotenství velmi citlivý na vůně i pachy, a tak mohou být některé oleje ženě nepříjemné, přestože před otěhotněním patřily k jejím oblíbeným.

V těhotenství více než v jiných případech sledujeme možné kontraindikace a upozornění, která se vztahují k jednotlivým éterickým olejům.

První trimestr

První trimestr trvá prvních třináct týdnů. Pro ošetření těhotných žen v tomto období jsou velmi vhodné hydroláty. Jsou bezpečné, jemné a vhodné i pro vnitřní užití.

V prvních třech měsících se obecně příliš nedoporučuje používání éterických olejů, protože není jasně prozkoumán jejich vliv na vyvíjející se uzlíček. Ale jsem toho názoru, že pokud nezabere hydrolát a mám-li si zvolit, zda nějakou obtíž řešit léky, nebo zkusit některý z bezpečných éterických olejů, zkusím olej.

Jak na nevolnost a únavu v prvním trimestru?

Některé ženy pociťují v první třetině těhotenství jen nevolnost a nechutenství, jiné navíc zvrací. Pro tento stav můžete zkusit užívat vnitřně hydroláty z bergamotu, bazalky nebo neroli.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Přepracovanost. Rozpoznejte včas její signály a nastartujte změnu s aromaterapií

Dnešní doba je velmi hektická. Zaměstnání jsou často orientována na výkon a lidé jsou nejen v práci pod stálým tlakem. Nyní před Vánocemi může vypětí eskalovat, protože k „běžným“ povinnostem a starostem přibyde příprava na svátky či uzávěrka roku. V následujících řádcích si uvedeme, jaké prostředky aromaterapie můžeme využít na nepříjemné dopady přepracovanosti.

Přečtěte si…

  • Co je přepracovanost a jaké jsou její varovné signály?
  • Které éterické oleje pomohou uvolnit napětí a jak na to?
  • Jaké doporučujeme hydroláty a jak je správně užívat?

Jak poznat, že jsme přepracovaní?

Přepracovanost je stav, kdy tělo a mysl nemá dostatek prostoru k regeneraci a je nuceno jet stále naplno. U některých lidí se jedná o proces, který jim nevadí, protože sami nedokážou vypnout. To, že pracují i ve dnech volna nebo dovolené, jim přijde v pořádku.

Jsou to workoholici, kteří když si přiznají, že mají problém, musí se učit, jak zvolnit a relaxovat. U jiných se může např. jednat o únik do pracovních povinností před řešením osobních problémů.

Mnozí často přehlížejí signály těla, že něco není v pořádku a mohou se dostat do vážných zdravotních obtíží. Nastane kolaps a přepracovaný člověk může skončit v nemocnici na kapačkách.

Únava, podrážděnost, výbuchy vzteku… Jaké další vzkazy nám tělo posílá?

Do varovných signálů, že něco není v pořádku, se řadí:

  • velká únava a problémy s koncentrací a zapomínáním
  • neurotické obtíže → sem patří výkyvy nálad, přetrvává podráždění, výbuchy vzteku, úzkosti, úzkostné stavy až panický strach, plačtivé stavy a neshody v mezilidských vztazích
  • ztráta motivace → nechuť k čemukoliv, nezájem o koníčky
  • poruchy spánku → špatné usínání, časté buzení a nemožnost znovu usnout, neklidný spánek
  • psychosomatické obtíže → bolesti hlavy, pohybového systému (hlavně zad), žaludku, potíže zažívacího ústrojí, žaludeční vředy, postupně až rozvoj některé z civilizačních chorob (vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka)

Pokud člověk dlouhodobě neřeší své zdravotní obtíže a dále pracuje ve vysokém nasazení, hrozí, že se rozvinou deprese, únavový syndrom nebo syndrom vyhoření. Tito lidé poté potřebují péči psychiatra a cílenou medikaci.

Tip redakce: O stresu a jeho škodlivosti na lidský organismus jsme psali v tomto článku.

S aromaterapií zpátky k sobě

Aromaterapie by v tomto případě neměla fungovat jako berlička, kterou použijeme jen jako řešení důsledků přepracovanosti. V první řadě je důležité přiznat si, že mám problém a stanovit si, co udělám proto, aby se stav nezhoršoval.

Doporučuji navštívit odborníka, který se tomuto tématu věnuje a pomůže najít cestu ven. A aromaterapii využít jako podpůrnou terapii jak pro řešení zdravotních obtíží, tak pro podporu změn, které chcete nastavit.

Které éterické oleje zvolit pro uvolnění napětí?

Budu se opakovat, ale razím heslo – „co voní, to pomáhá“. Pokud máte zkušenosti s aromaterapií, máte nejspíše mezi éterickými oleji svého favorita, který vám voní nejvíce, a ten můžete využít k terapii.

Pokud oleje příliš neznáte, domluvte si sezení u aromaterapeuta. Společně s ním vyberete na základě rozhovoru vhodné éterické oleje pro řešení vašich obtíží.

Směsí se můžete nechat rovnou namasírovat. Doporučuji celotělovou masáž a podle potřeby opakovat. Dotek působí harmonizačně a konejšivě, má vliv na uvolňování hormonů a díky aromaterapeutické masáži dochází ke snížení svalového napětí a tím k hluboké relaxaci. Při masáži terapeut tak pečuje nejen o tělo, ale i o duši.

Směs si můžete nechat namíchat i na domácí ošetření. Způsoby aplikace éterických olejů se budou lišit podle toho, čeho chcete dosáhnout. Na rychlé ovlivnění psychiky – výkyvy nálad, úzkost, panika – je výborná inhalace. Pro uvolnění napětí a navození relaxace např. při poruchách spánku, jsou vhodné masáže a koupele před spaním.

Éterické oleje vám mohou pomáhat i v průběhu dne v zaměstnání. Osobní směs si nakapejte do inhalační tyčinky nebo do lékovky se solí a inhalujte vždy, když ucítíte potřebu psychické podpory nebo vzpruhy. Nebo si vytvořte osobní parfém se směsí éterických olejů a jojobového oleje a potírejte si s ním pulsní body.

Oleje volíte podle preference. Velmi vděčné jsou citrusy. Mezi nimi si každý najde svého oblíbence. Citrusy působí proti únavě, napětí, proti stresu, uvolňují a jsou vhodné při nespavosti.

Velmi zklidňujícím olejem je levandule úzkolistá. Působí na úzkost, napětí, nespavost, podráždění a pomáhá udržet emoční a duševní rovnováhu.

Na úzkost a napětí jsou obecně vhodné např.

  • benzoe,
  • cedr atlaský,
  • geránium,
  • eukalypty,
  • neroli,
  • pačuli,
  • palmorůžová,
  • rozmarýn,
  • petitgrain,
  • ylang-ylang.

Oleje, které ovlivňují dech, můžeme využít k nácviku relaxačních metod spojených s dýcháním, např. kadidlo nebo eukalypty.

Při psychosomatických obtížích využijeme sílu olejů z

U chronické únavy může pomoci

  • cist,
  • eukalypt zářivý,
  • kardamom,
  • koriandr,
  • majoránka zahradní,
  • neroli.

Vyzkoušejte hydroláty. Pomůžou při úzkostech i nespavosti

Hydroláty se užívají vnitřně. Používejte kvalitní hydroláty od ověřeného prodejce.

Hydroláty můžeme zvolit jednodruhově podle účinků nebo namíchat směs z několika hydrolátů a použijeme je jako léčebnou kúru, která trvá 20–40 dní. Buď použijeme 1 čajovou lžičku do sklenice teplé vody a užijeme 3× denně, nebo přidáme 1 polévkovou lžíci do 1 litru neperlivé vody a popíjíme během dne.

Levandule úzkolistá je vhodná na neklid, vyčerpání a problémy se spánkem (při usínání nebo při nespavosti). Na problémy s usínáním je vhodný také bergamot, který pomůže dále při úzkostech a u stavů vypjatých emocí. Hydrolát z cedru atlaského se doporučuje při nedostatku motivace a při nejasném cíli.

Čajovník působí jako nervové tonikum při nervovém vypětí a vyčerpání. Jako nervové tonikum působí také jasmín, který má i relaxační, antidepresivní a zklidňující účinky. Neroli působí na nespavost, úzkost a neklid.

Nespěchejte na sebe. Každá změna potřebuje čas

Změny nenastanou hned. Je nutné si uvědomit, že k přetížení z přepracovanosti nedochází během jednoho týdne, ale je to dlouhý proces. Stejně tak návrat do stavu bez obtíží může trvat déle. Nepoužívejte stejné éterické oleje dlouhodobě. Měňte složení směsí i způsoby aplikace.

Upozornění na závěr:

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace a bezpečnostní upozornění.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura: 

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Vražedné pracovní tempo může lehce způsobit kolaps organismu. [online]. Dostupné z: https://cpzp.cz/clanek/416-0-Vrazedne-pracovni-tempo-muze-lehce-zpusobit-kolaps-organismu.html. [cit. 2019-11-27].

Hýčkejte své partnerství aromaterapií a květovými vodami

Partnerství potřebuje péči, která se dá přirovnat k hygieně. Když o partnerství nedbáme, může vzít směr do ztracena, do odcizení, do prázdnoty. Není zdravé, když impulzy jdou jen z jedné strany, a druhý se pouze veze. To je vyčerpávající a často se po čase dostaví pocit marnosti. Ovšem žena je mocná čarodějka a může svými nápady pěkně okořenit partnerské momenty. Díky nim se ukáže, jak to v páru tepe.  A když muž zůstane pasivní? I to je cesta. Někdy pěkně dobrodružná.

Inspirujte se…

  • tipy na voňavé hydroláty (květové vody) pro osvěžení vztahu a propojení s partnerem
  • příběhem 3 žen a jejich přístupem k partnerství (členská část)
  • jak si doma připravit povzbuzující likér a další recepty na podporu sdílení a harmonie (členská část)

Hýčkejte své partnerství aromaterapií a květovými vodami

Co může žena vnést do partnerství – nápady, smyslnost a překvapení

Provoněné kadeře podle Stephanie L. Tourles

Můj kamarád miluje, když žena voní a má nalakované nehty na rukou. Vzbuzuje to v něm náhled, že je upravená a voňavá všude. Jednou z možností je vonět si vlasy. Ať už zavlníte svou hřívou nebo se přiblížíte se svým krátkým střihem, muž to zachytí.

Do vlasů naneseme rozprašovačem hydrolát s vůní růže, máty peprné, verbeny citronové nebo neroli. Můžeme se stříkat do vlasů kdykoli během dne. Při každém pohybu hlavy se vůně uvolní do okolí i do našeho limbického centra.

Hýčkejte své partnerství aromaterapií a květovými vodami

Hydrolát z růže damašské pro procitnutí srdce

(Rosa x damascena)

Dělá zázraky v případech, kdy nechce v konfliktu nikdo ustoupit. Pomáhá překonávat sobecký postoj a otevírá srdce. Vyzývá k prožívání lásky i k pocitu většího propojení s druhými. Tato vůně korunních plátků vyrovnává emoce a probouzí cit.

Osvěžení s hydrolátem máty peprné

(Mentha piperita)

Podle báje rostla máta ve Venušině zahradě. Hydrolát přispívá ke svěžesti ducha, pomáhá strávit minulé zkušenosti a můžeme po něm sáhnout při udobřování. Podporuje zřetelné myšlení a vnímám jej k navození čerstvého vzduchu do partnerství.

Změna k lepšímu s hydrolátem verbeny citronové

(Lipia citriodora)

Tento hydrolát působí energií, jako když začíná nový den: všechno je nové, cítíme klid a nevíme, co nás čeká. Verbena uklidňuje a otevírá vůči novému, přináší radost a optimismus. Doporučuji ho pro ty, kdo se trápí láskou a cítí se pod tlakem. Použila bych ho pro možnost oživení vztahu.

Vnesení optimismu s hydrolátem z neroli

(Citrus aurantium)

Křehký květ pomerančovníku je zdrojem tohoto sladkovonného hydrolátu. Podporuje smíření se sebou i s druhými a posiluje citlivé osoby. Vytváří prostor pro kreativní a poklidnou komunikaci. Vnáší hravost a radost.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Rýma a aromaterapie. 6 voňavých tipů, jak vyzrát na podzimní nachlazení

Nastal podzim a s ním ruku v ruce přichází rýma a nachlazení. Latinské slovo pro rýmu – rhinitis – je obtížně vyslovitelné dokonce i bez plného nosu. Jak o sebe při nachlazení pečovat, jak zmírnit případné komplikace rýmy a hlavně: jak nám v tom všem pomůže aromaterapie?

Přečtěte si…

  • Co se s námi děje při rýmě a proč má smysl ji léčit?
  • Které éterické oleje a hydroláty jsou při nachlazení nejvhodnější?
  • 6 konkrétních tipů, jak pomocí aromaterapie ulevit nejen ucpanému nosu

Léčit rýmu, či neléčit?

Léčená rýma trvá týden, neléčená 7 dní, říká se. Proč tedy do léčby rýmy vstupovat? Příznaky rýmy totiž mohou potrápit a prostředky aromaterapie nám mohou pomoci je zmírnit. Akutní rýma je vlastně zánět nosní sliznice a má několik stádií. Mezi její příznaky patří únava, malátnost, ucpaný nos, pálení v nose, oteklá nosní sliznice, bolesti hlavy, zaléhání uší a vodnatá sekrece, která postupně houstne.

Rýma a aromaterapie.Nejčastěji je rýma způsobena viry a bývá přítomna u onemocnění horních cest dýchacích nebo u chřipky.

Pokud se vodnatá rýma mění v rýmu hustou se zabarvením do žluta nebo do zelena, jedná se už o superinfekci, kdy je sliznice napadena bakteriemi (např. Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influaenzae).

Na rýmu mohou nasednout další onemocnění v podobě komplikací. Mezi ty časté se řadí:

  • zánět vedlejších nosních dutin
  • zánět středouší
  • zánět dolních cest dýchacích

Tip redakce: Přečtěte si také o rozdílech mezi nachlazením a chřipkou a jak přírodní cestou podpořit jejich léčbu.

Jak nám při rýmě pomůže aromaterapie?

Rýma je „vděčné“ onemocnění, neboť při léčbě uplatníme prakticky všechny formy aplikace prostředků aromaterapie. Pro terapii využijeme éterické oleje a hydroláty, jejichž působení je:

  • antibakteriální
  • antivirotické
  • dekongesční → zmírňují překrvení nosní sliznice a uvolňují průchodnost
  • mukolytické → rozpouští hleny
  • expektorační → napomáhají odkašlávání

Dále ovlivňují únavu, bolesti hlavy a působí preventivně před rozvojem komplikací.

Obecně doporučované éterické oleje na rýmu jsou např.:

  • eukalypty,
  • levandule úzkolistá,
  • levandule širokolistá,
  • kadidlo,
  • borovice lesní.

Při komplikacích v podobě náběhu na zánět středního ucha nebo vedlejších nosních dutin můžeme předchozí oleje doplnit o další, které působí více protizánětlivě. Jsou to:

  • tea tree,
  • rozmarýn chemotyp (cht.) cineol nebo verbenon,
  • tymián cht. linalol,
  • ravintsara,
  • niaouli nebo kajeput.

6 tipů, jak léčit rýmu pomocí aromaterapie

  1. Inhalujte

Při inhalaci působíme přímo na nosní sliznici a dýchací cesty. Aby byla inhalace účinná, inhalovat éterické oleje bychom měli ideálně z inhalační tyčinky nebo z lahvičky se solí. Inhalace by měla trvat 2–3 minuty, aby léčivé látky z éterických olejů prostoupily do tkání v dostatečné koncentraci.

Pro boj s rýmou můžeme využít i parní inhalace, kdy do hrnce s horkou vodou kápneme 2–4  kapky éterického oleje, zavřeme oči a s hlavou přikrytou ručníkem inhalujeme*.

K parním inhalacím se dají použít i hydroláty. Do 1 l horké vody dáme 2 polévkové lžíce hydrolátu a inhalujeme. Vhodné jsou např. borovice lesní, eukalyptus globulus nebo tymián cht. thymol.

Pro dezinfekci prostoru využijeme aromalampu, difuzér, misku s vodou a éterickými oleji na topení nebo doma namíchaný sprej pro dezinfekci vzduchu. Vhodnými oleji jsou citron, eukalypty nebo jehličnany – borovice, jalovec, cypřišjedle. K dezinfekci vzduchu se mohou použít i neředěné hydroláty.

  1. Kapejte do nosuRýma a aromaterapie.

Jako základ nosních kapek použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Doplnit je můžeme o třezalkový macerát nebo šípkový olej. Tyto oleje podporují hojení a regeneraci nosní sliznice.

Do olejové směsi přidáme éterické oleje levandule úzkolisté a heřmánku modrého, které působí protizánětlivě, antisepticky a hojivě. Pro dospělé a děti starší 10 let můžeme přidat eukalyptus radiata.

Směs dáme do lahvičky s kapátkem a několikrát denně kápneme 1 kapku do každé nosní dírky.

  1. Vyrobte si nosní sprej

Rýma a aromaterapie.Nosní sprej si vyrobíme z hydrolátů. Vždy si odlijte do sprejové lahvičky množství na den, které ten den spotřebujete. Hydroláty by neměly obsahovat konzervanty, proto se rychle kazí.

Lahvičky se dají koupit, my doma „recyklujeme“ ty od vincentky do nosu. Můžete využít taky lahvičku s kapátkem.

Skvělé jsou hydroláty z borovice lesní, myrty nebo eukalyptu.

  1. Masírujte

Do nosného rostlinného oleje namícháme éterické oleje podle volby a namasírujeme hrudník a záda v oblasti hrudní páteře. Využijeme dvojího prostupu éterických olejů do těla a to inhalací a skrze pokožku.

Jako základ použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Tyto základní oleje můžeme doplnit o olej z černuchy seté, který je nápomocen při obtížích horních cest dýchacích, nebo o hořčičný olej, který má prohřívací účinky.

Tip redakce: Vše o aromaterapeutických masážích jsme pro vás shrnuli do tohoto článku.

  1. Dopřejte si koupel

Obecně jsou známé celkové koupele, kdy oleje opět působí skrze dýchací systém inhalací a také prostupem skrze pokožku. Éterické oleje vždy lijeme do vany v nosiči (např. hydrofilní olej).

U rýmy, zastydlé rýmy nebo při plných dutinách můžeme zkusit i částečnou koupel předloktí v tak horké vodě, jakou „pacient“ zvládne. Do vody přidáme nosič s vybranými éterickými oleji a ponoříme předloktí až po lokty.

  1. Využijte hojivou mastičkuRýma a aromaterapie.

Při rýmě trpí i okolí nosu. Pokožka je častým smrkáním odírána, proto péči věnujeme i této oblasti.

Vhodná jsou mazání z bambuckého másla, kakaového másla, a/nebo šípkového oleje s kapkou oleje z pšeničných klíčků. Do této směsi přidáme éterický olej z levandule úzkolisté. Hojivá je také měsíčková mast.

 

Tip redakce: Doporučujeme také článek o léčbě horečky a kašle pomocí éterických olejů.

Upozornění na závěr

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace. Např. eukalypty, kajeput, niaouli a ravintsara obsahují látku 1-8 cineol. Tyto oleje jsou výborné na léčbu infektů dýchacích cest, ovšem jsou kontraindikovány pro děti do 10 let k inhalacím (přímé inhalace z lahvičky nebo inhalační tyčinky) a také se nedoporučuje tyto oleje dávat na obličej dětí nebo do jeho blízkosti.

* Dodatek k parním inhalacím:

Snažila jsem se dohledat doporučenou dobu parní inhalace. Někde jsem četla, že by inhalace neměla trvat déle než 5 minut, protože poté vlivem tepla může dojít naopak k většímu otoku sliznic a dosáhneme opačného efektu. Informace v knihách i na internetu jsou dost rozdílné. Někde je zmíněno dokonce až 20 minut inhalace.

Robert Tisserand před tak dlouhou dobou inhalace varuje, protože by mohlo dojít k poškození sliznice. Na stránkách healthline.com jsem dohledala doporučení 2 minuty s odkazem na stránky NAHA. Na stránkách NAHA jsem našla pouze obecná doporučení, nikoli doporučení k bezpečné délce parní inhalace. Za sebe doporučuji spíše kratší dobu inhalace, a to 2 minuty, a během dne zopakovat.

 

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

 

Použitá literatura:

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • HADEK, Karel. Novinky: olej z černého kmínu LZS. Aromaterapie Karel  Hadek. 2012, 2, s. 4 – 5. [online]. Dostupné z:  https://www.karelhadek.eu/uvod-2/casopis/casopis-aromaterapie-2-2012?article-id=860.  [cit. 2019-10-14].
  • McDERMOTT, Annette. Can essential oils treat treat sinus congestion? Healthline, 2016. [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-sinus-congestion#how-to-use-essential-oils. [cit. 2019-10-14].
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Women Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • TISSERAND, Robert. How to use essential oils safely. Tisserand Institute. [online]. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines/. [cit. 2019-10-14].
  • TISSERAND, Robert. What to do in case of adverse reaction. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/. [cit. 2019-10-14].
  • Wikiskripta – rýma [online]. Dostupné z: https://www.wikiskripta.eu/w/Rhinitis_acuta. [cit. 2019-10-14].

Foto: Pixabay.com

Partnerské vztahy. Jak proměnit boj v souhru?

S někým čas pěkně plyne, s někým je náročné navázat společnou řeč a někdy je touha větší než vzájemné porozumění. Nahlédněme za oponu plejád vztahů, které jsou tak rozmanité. Ponořme se do jedinečnosti vnímání mužů a do pochopení toho, jak muži vnímají nás. Proč si přitahujeme určité podobné povahové typy? Můžeme to změnit? A jak podpořit sebelásku i partnerské vztahy za pomoci aromaterapie?

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Jak vzniká sebeúcta a sebeodmítání? Vyzkoušejte recept na podporu sebelásky.
  • Jaký vliv má vztah otce s dcerou na její partnerské vztahy + 3 příběhy z praxe. (členská část)
  • Kdy bolí rozchod a jak se v takové chvíli opečovat pomocí éterických olejů? (členská část)
  • Jak se vrátit zpátky k sobě? (členská část)

Sebeláska jako klíč k životním výzvám

Z mnohých sezení s klienty a z mnohých příběhů, které jsem vyposlechla i prožila, mi vychází opakovaná odpověď. Sebeláska. Jaký máme vztah k sobě, takový máme prostor i pro druhé. A prý sebeláska vzniká na základě toho, jaký máme vztah k rodičům.

Rodina nebo prostředí, ve kterém vyrůstáme, je pro nás na určitou dobu jediným zázemím. Ať se nám v tom líbí, nebo ne, z tohoto vycházíme. Postupem času se tvoříme a tvarujeme podle vlastní kuráže a možností, které považujeme za dostupné.

Partnerské vztahy. Jak proměnit boj v souhru?Kde jsme ztratily své já

Prý podle míry úcty k rodičům vniká vlastní sebeúcta. Odmítání rodičů má stejnou úměru se sebeodmítáním. Jejich přijetí se sebepřijetím. Takže jsme opět v základu, ze kterého jsme vzešly. Většinou si ženy, po dotazu na své dětství, představují samy sebe okolo desátého roku.

V tomto věku jsme zajímavé, podstatně samostatné a profilované osobnosti. Když začneme podléhat vlivu zvenčí, ztrácíme se. Pokud se přizpůsobujeme společnosti a společenským představám, můžeme ztratit své původní já.

Recept pro práci na sebelásce

Budeme potřebovat:

  • 1 kapka éo koriandr (Coriandrum sativum)
  • 2 kapky éo geránium (Pelargonium graveolens)
  • 4 kapky éo pomeranč sladký (Citrus sinensis)

Postup:

Éterické oleje smícháme a všech 7 kapek nakapeme do osobního šperku, který nosíme na krku, nebo do inhalační tyčinky. Podpoříme si vhled do nitra a komunikaci s vnitřní ženou hravou cestou.

Jaký vliv má vztah otce s dcerou na její budoucí partnerský život?

Na partnera přenášíme životní kvality, které jsme prožily se svým otcem. To, co postrádáme, hledáme u mužů nebo ve své fantazii.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Začínáme s aromaterapií: jak skladovat éterické oleje a hydroláty? [video]

Z předchozího dílu našeho videoseriálu o aromaterapii už víte, jak éterické oleje vybírat. Jak je ovšem skladovat, aby vám dělaly radost co nejdéle a nekazily se? Liší se způsob skladování éterických olejů a hydrolátů? A na co si dát pozor, pokud si lahvičky s oleji přibalíte s sebou na cesty?

Již druhým rokem pro vás sepisuji svoje zkušenosti s éterickými oleji do košatých článků Vůně přírody. Vždy vysvětluji, jak olej vnímám já, jaké použití je u něj doporučováno v kvalitní literatuře, jaké má kontraindikace a jak jej používat ve směsích. Článek vždy završuji praktickými recepty. Z dotazů našich čtenářů a předplatitelů vznikl popud podívat se ještě na základy aromaterapie obecně a seriál tak hezky zastřešit. A tak vznikla videa s nejpalčivějšími tématy, které užijete při míchání vlastních výrobků a směsí. Nechť jsou vám inspirací. 🙂

Video je součástí online programu Bylinky našich babiček 2. Po přihlášení do programu můžete zhlédnout také tři předešlé díly videoseriálu. První se věnuje inhalacím, druhý používání éterických olejů na kůži a třetí díl správnému výběru éterických olejů.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Menarché aneb jaké éterické oleje pomohou dívkám přijmout první menstruaci?

Menarché je označení pro první menstruaci a v životě dívky se jedná o významnou událost. Bohužel dívky toto období často vnímají jako obtěžující a jejich první menstruaci mohou doprovázet nepříjemné obtíže. Jak využít (nejen) během menarché podporu éterických olejů, hydrolátů a bylinek?

Přečtěte si…

  • jaké jsou příčiny opožděného příchodu první menstruace,
  • jak přírodní cestou zmírnit menstruační bolesti, PMS i silné krvácení (členská část),
  • jak při obavách z první menstruace pomůže aromaterapie a jak ji aplikovat (členská část).

Kdy přichází první menstruace?

Průměrný věk, ve kterém dívky dostanou svoji první menstruaci, je u nás 13 let. V době příchodu první menstruace dívka zpravidla dosahuje 95 % své finální výšky. Menarché je mimo jiné vázána na kostní věk, takže roste-li dívka pomaleji, i první menstruace přijde později.

Nezačne-li dívka menstruovat do 16 let, hovoříme o primární amenoree. Je důležité vycházet z rodinné anamnézy – pokud matka dívky začala menstruovat v 15 letech, je pravděpodobné, že i dcera bude poprvé menstruovat kolem 15. roku života.

Do možných příčin, které vedou k opoždění nástupu menstruace, se řadí:

  • hormonální poruchy
  • vrozené vývojové vady
  • poruchy příjmu potravy → hlavně anorexie nebo chronická malnutrice (podvýživa)
  • stavy vysokého výdeje energie → sport na vyšší úrovni
  • chronická onemocnění → např. celiakie, záněty střev, cystická fibróza, jaterní a ledvinové choroby, dekompenzovaný diabetes

Příčinou amenorey může být i dlouhodobý stres.

Co dělat, když ten důležitý okamžik ještě nenastal…

Příchod menstruace můžeme podpořit bylinami jak ve formě čajů, tak prostředky aromaterapie.

Fytoterapie

Mezi byliny, které jsou vhodné na podporu menstruačního cyklu, patří:

Pro regulaci menstruačního cyklu u dívek, které už menstruovat začaly, ale intervaly mezi jednotlivými menstruacemi jsou dlouhé, využijeme cyklické užívání bylin. V první fázi cyklu jsou vhodné jetel luční, rozmarýn lékařský nebo listy maliníku obecného. V druhé fázi využijeme účinků kontryhele obecného a řebříčku obecného nebo drmku obecného. (Pozn. red. 2. fáze cyklu se označuje období po ovulaci, čili 12.–14. den.)

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Jak využít aromaterapii při kvasinkové infekci a dalších gynekologických obtížích?

Paleta gynekologických obtíží je bohužel velmi pestrá. Infekcí může být zasažena jakákoliv část ženského pohlavního ústrojí. V tomto článku si představíme nejčastější infekce a éterické oleje, které nám mohou pomoci při jejich léčbě. Poradíme také, jakými způsoby je aplikovat a jak si doma vyrobit přírodní vaginální čípky.

Přečtěte si…

  • Jak vypadá zdravé vaginální prostředí a co ho narušuje?
  • Jaké jsou nejčastější poševní infekce? (členská část)
  • Jak může v léčbě pomoci aromaterapie a jak na to prakticky? (členská část)

Co potřebuje pochva pro své zdraví?

Zdravé poševní prostředí se vyznačuje správným složením mikrobioty (převážně laktobacily), svým kyselým prostředím (pH pod 4,5) a hladinou ženských hormonů v normě. Jakmile dojde k vychýlení z rovnováhy, žena může být náchylná k rozvoji infekce.

Jak využít aromaterapii při kvasinkové infekci a dalších gynekologických obtížích?
Vaginální prostředí narušují antibiotika, ale také stres nebo nevhodné stravování.

Co narušuje vaginální prostředí?

  • antibiotika, která ničí přirozenou mikroflóru jak střevní, tak poševní
  • hormonální změny (včetně těhotenství), které mají vliv na rozvoj nebo opakování poševních infekcí
  • antikoncepce, přestože uměle „srovnává“ hormonální hladinu
  • velký stres
  • nevhodné stravování – přemíra cukru
  • neprodyšné spodní prádlo
  • nevhodné mycí prostředky na intimní hygienu
  • pohlavní styk

Konvenčně vyráběné vložky a tampóny  také přispívají k opakovaným infekcím, protože mohou obsahovat rezidua pesticidů a herbicidů (pěstování bavlny), bělidla, chloru (bělení) a parfemace. Sliznice pochvy má velkou absorpční schopnost a tyto toxické látky mohou být vstřebány do organismu. Vložky navíc obsahují plast (PVC, PET nebo PUL) bránící prodyšnosti, tím vzniká větší teplo a vlhko, které vytváří prostředí vhodné pro množení nežádoucích bakterií.

Poševní infekce způsobují bakterie, viry, trichomonády, kvasinky a chlamydie.

Kandidóza (mykóza = kvasinková infekce)

Tato infekce tvoří cca ¼ vaginálních obtíží, řadí se mezi nejběžnější a nejspíše nejnepříjemnější infekce. Nejčastěji je způsobena houbou Candidou albicans. Do příznaků se řadí hustý bílý výtok, svědění, pálení a zarudnutí genitálií, některé ženy trápí bolest při močení a při pohlavním styku. U kvasinkové infekce je důležité, aby léčbou prošel i sexuální partner.

Bakteriální zánět

Dojde-li ke snížení množství laktobacilů v pochvě a přemnožení anaerobních bakterií, dochází k rozvratu symbiotického bakteriálního prostředí. Výtok je bělavý, mléčný a zapáchá. Nedochází ke svědění ani pálení genitálií. Zánět může být způsoben i aerobními bateriemi, jako jsou Streptococcus agalactiae, stafylokoky a enterokoky. V tomto případě bývá výtok žlutý, zapáchající, je přítomno svědění a pálení pochvy a bolest při pohlavním styku.

Trichomoniáza a chlamydie

Trichomoniáza a chlamydiová infekce jsou pohlavně přenosné choroby. Přeléčen musí být i sexuální partner a léčba patří do rukou lékaře. Aromaterapii můžeme využít jako doplněk léčby.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se