Přepracovanost. Rozpoznejte včas její signály a nastartujte změnu s aromaterapií

Dnešní doba je velmi hektická. Zaměstnání jsou často orientována na výkon a lidé jsou nejen v práci pod stálým tlakem. Nyní před Vánocemi může vypětí eskalovat, protože k „běžným“ povinnostem a starostem přibyde příprava na svátky či uzávěrka roku. V následujících řádcích si uvedeme, jaké prostředky aromaterapie můžeme využít na nepříjemné dopady přepracovanosti.

Přečtěte si…

  • Co je přepracovanost a jaké jsou její varovné signály?
  • Které éterické oleje pomohou uvolnit napětí a jak na to?
  • Jaké doporučujeme hydroláty a jak je správně užívat?

Jak poznat, že jsme přepracovaní?

Přepracovanost je stav, kdy tělo a mysl nemá dostatek prostoru k regeneraci a je nuceno jet stále naplno. U některých lidí se jedná o proces, který jim nevadí, protože sami nedokážou vypnout. To, že pracují i ve dnech volna nebo dovolené, jim přijde v pořádku.

Jsou to workoholici, kteří když si přiznají, že mají problém, musí se učit, jak zvolnit a relaxovat. U jiných se může např. jednat o únik do pracovních povinností před řešením osobních problémů.

Mnozí často přehlížejí signály těla, že něco není v pořádku a mohou se dostat do vážných zdravotních obtíží. Nastane kolaps a přepracovaný člověk může skončit v nemocnici na kapačkách.

Únava, podrážděnost, výbuchy vzteku… Jaké další vzkazy nám tělo posílá?

Do varovných signálů, že něco není v pořádku, se řadí:

  • velká únava a problémy s koncentrací a zapomínáním
  • neurotické obtíže → sem patří výkyvy nálad, přetrvává podráždění, výbuchy vzteku, úzkosti, úzkostné stavy až panický strach, plačtivé stavy a neshody v mezilidských vztazích
  • ztráta motivace → nechuť k čemukoliv, nezájem o koníčky
  • poruchy spánku → špatné usínání, časté buzení a nemožnost znovu usnout, neklidný spánek
  • psychosomatické obtíže → bolesti hlavy, pohybového systému (hlavně zad), žaludku, potíže zažívacího ústrojí, žaludeční vředy, postupně až rozvoj některé z civilizačních chorob (vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka)

Pokud člověk dlouhodobě neřeší své zdravotní obtíže a dále pracuje ve vysokém nasazení, hrozí, že se rozvinou deprese, únavový syndrom nebo syndrom vyhoření. Tito lidé poté potřebují péči psychiatra a cílenou medikaci.

Tip redakce: O stresu a jeho škodlivosti na lidský organismus jsme psali v tomto článku.

S aromaterapií zpátky k sobě

Aromaterapie by v tomto případě neměla fungovat jako berlička, kterou použijeme jen jako řešení důsledků přepracovanosti. V první řadě je důležité přiznat si, že mám problém a stanovit si, co udělám proto, aby se stav nezhoršoval.

Doporučuji navštívit odborníka, který se tomuto tématu věnuje a pomůže najít cestu ven. A aromaterapii využít jako podpůrnou terapii jak pro řešení zdravotních obtíží, tak pro podporu změn, které chcete nastavit.

Které éterické oleje zvolit pro uvolnění napětí?

Budu se opakovat, ale razím heslo – „co voní, to pomáhá“. Pokud máte zkušenosti s aromaterapií, máte nejspíše mezi éterickými oleji svého favorita, který vám voní nejvíce, a ten můžete využít k terapii.

Pokud oleje příliš neznáte, domluvte si sezení u aromaterapeuta. Společně s ním vyberete na základě rozhovoru vhodné éterické oleje pro řešení vašich obtíží.

Směsí se můžete nechat rovnou namasírovat. Doporučuji celotělovou masáž a podle potřeby opakovat. Dotek působí harmonizačně a konejšivě, má vliv na uvolňování hormonů a díky aromaterapeutické masáži dochází ke snížení svalového napětí a tím k hluboké relaxaci. Při masáži terapeut tak pečuje nejen o tělo, ale i o duši.

Směs si můžete nechat namíchat i na domácí ošetření. Způsoby aplikace éterických olejů se budou lišit podle toho, čeho chcete dosáhnout. Na rychlé ovlivnění psychiky – výkyvy nálad, úzkost, panika – je výborná inhalace. Pro uvolnění napětí a navození relaxace např. při poruchách spánku, jsou vhodné masáže a koupele před spaním.

Éterické oleje vám mohou pomáhat i v průběhu dne v zaměstnání. Osobní směs si nakapejte do inhalační tyčinky nebo do lékovky se solí a inhalujte vždy, když ucítíte potřebu psychické podpory nebo vzpruhy. Nebo si vytvořte osobní parfém se směsí éterických olejů a jojobového oleje a potírejte si s ním pulsní body.

Oleje volíte podle preference. Velmi vděčné jsou citrusy. Mezi nimi si každý najde svého oblíbence. Citrusy působí proti únavě, napětí, proti stresu, uvolňují a jsou vhodné při nespavosti.

Velmi zklidňujícím olejem je levandule úzkolistá. Působí na úzkost, napětí, nespavost, podráždění a pomáhá udržet emoční a duševní rovnováhu.

Na úzkost a napětí jsou obecně vhodné např.

  • benzoe,
  • cedr atlaský,
  • geránium,
  • eukalypty,
  • neroli,
  • pačuli,
  • palmorůžová,
  • rozmarýn,
  • petitgrain,
  • ylang-ylang.

Oleje, které ovlivňují dech, můžeme využít k nácviku relaxačních metod spojených s dýcháním, např. kadidlo nebo eukalypty.

Při psychosomatických obtížích využijeme sílu olejů z

U chronické únavy může pomoci

  • cist,
  • eukalypt zářivý,
  • kardamom,
  • koriandr,
  • majoránka zahradní,
  • neroli.

Vyzkoušejte hydroláty. Pomůžou při úzkostech i nespavosti

Hydroláty se užívají vnitřně. Používejte kvalitní hydroláty od ověřeného prodejce.

Hydroláty můžeme zvolit jednodruhově podle účinků nebo namíchat směs z několika hydrolátů a použijeme je jako léčebnou kúru, která trvá 20–40 dní. Buď použijeme 1 čajovou lžičku do sklenice teplé vody a užijeme 3× denně, nebo přidáme 1 polévkovou lžíci do 1 litru neperlivé vody a popíjíme během dne.

Levandule úzkolistá je vhodná na neklid, vyčerpání a problémy se spánkem (při usínání nebo při nespavosti). Na problémy s usínáním je vhodný také bergamot, který pomůže dále při úzkostech a u stavů vypjatých emocí. Hydrolát z cedru atlaského se doporučuje při nedostatku motivace a při nejasném cíli.

Čajovník působí jako nervové tonikum při nervovém vypětí a vyčerpání. Jako nervové tonikum působí také jasmín, který má i relaxační, antidepresivní a zklidňující účinky. Neroli působí na nespavost, úzkost a neklid.

Nespěchejte na sebe. Každá změna potřebuje čas

Změny nenastanou hned. Je nutné si uvědomit, že k přetížení z přepracovanosti nedochází během jednoho týdne, ale je to dlouhý proces. Stejně tak návrat do stavu bez obtíží může trvat déle. Nepoužívejte stejné éterické oleje dlouhodobě. Měňte složení směsí i způsoby aplikace.

Upozornění na závěr:

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace a bezpečnostní upozornění.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura: 

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Vražedné pracovní tempo může lehce způsobit kolaps organismu. [online]. Dostupné z: https://cpzp.cz/clanek/416-0-Vrazedne-pracovni-tempo-muze-lehce-zpusobit-kolaps-organismu.html. [cit. 2019-11-27].

Rýma a aromaterapie. 6 voňavých tipů, jak vyzrát na podzimní nachlazení

Nastal podzim a s ním ruku v ruce přichází rýma a nachlazení. Latinské slovo pro rýmu – rhinitis – je obtížně vyslovitelné dokonce i bez plného nosu. Jak o sebe při nachlazení pečovat, jak zmírnit případné komplikace rýmy a hlavně: jak nám v tom všem pomůže aromaterapie?

Přečtěte si…

  • Co se s námi děje při rýmě a proč má smysl ji léčit?
  • Které éterické oleje a hydroláty jsou při nachlazení nejvhodnější?
  • 6 konkrétních tipů, jak pomocí aromaterapie ulevit nejen ucpanému nosu

Léčit rýmu, či neléčit?

Léčená rýma trvá týden, neléčená 7 dní, říká se. Proč tedy do léčby rýmy vstupovat? Příznaky rýmy totiž mohou potrápit a prostředky aromaterapie nám mohou pomoci je zmírnit. Akutní rýma je vlastně zánět nosní sliznice a má několik stádií. Mezi její příznaky patří únava, malátnost, ucpaný nos, pálení v nose, oteklá nosní sliznice, bolesti hlavy, zaléhání uší a vodnatá sekrece, která postupně houstne.

Rýma a aromaterapie.Nejčastěji je rýma způsobena viry a bývá přítomna u onemocnění horních cest dýchacích nebo u chřipky.

Pokud se vodnatá rýma mění v rýmu hustou se zabarvením do žluta nebo do zelena, jedná se už o superinfekci, kdy je sliznice napadena bakteriemi (např. Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influaenzae).

Na rýmu mohou nasednout další onemocnění v podobě komplikací. Mezi ty časté se řadí:

  • zánět vedlejších nosních dutin
  • zánět středouší
  • zánět dolních cest dýchacích

Tip redakce: Přečtěte si také o rozdílech mezi nachlazením a chřipkou a jak přírodní cestou podpořit jejich léčbu.

Jak nám při rýmě pomůže aromaterapie?

Rýma je „vděčné“ onemocnění, neboť při léčbě uplatníme prakticky všechny formy aplikace prostředků aromaterapie. Pro terapii využijeme éterické oleje a hydroláty, jejichž působení je:

  • antibakteriální
  • antivirotické
  • dekongesční → zmírňují překrvení nosní sliznice a uvolňují průchodnost
  • mukolytické → rozpouští hleny
  • expektorační → napomáhají odkašlávání

Dále ovlivňují únavu, bolesti hlavy a působí preventivně před rozvojem komplikací.

Obecně doporučované éterické oleje na rýmu jsou např.:

  • eukalypty,
  • levandule úzkolistá,
  • levandule širokolistá,
  • kadidlo,
  • borovice lesní.

Při komplikacích v podobě náběhu na zánět středního ucha nebo vedlejších nosních dutin můžeme předchozí oleje doplnit o další, které působí více protizánětlivě. Jsou to:

  • tea tree,
  • rozmarýn chemotyp (cht.) cineol nebo verbenon,
  • tymián cht. linalol,
  • ravintsara,
  • niaouli nebo kajeput.

6 tipů, jak léčit rýmu pomocí aromaterapie

  1. Inhalujte

Při inhalaci působíme přímo na nosní sliznici a dýchací cesty. Aby byla inhalace účinná, inhalovat éterické oleje bychom měli ideálně z inhalační tyčinky nebo z lahvičky se solí. Inhalace by měla trvat 2–3 minuty, aby léčivé látky z éterických olejů prostoupily do tkání v dostatečné koncentraci.

Pro boj s rýmou můžeme využít i parní inhalace, kdy do hrnce s horkou vodou kápneme 2–4  kapky éterického oleje, zavřeme oči a s hlavou přikrytou ručníkem inhalujeme*.

K parním inhalacím se dají použít i hydroláty. Do 1 l horké vody dáme 2 polévkové lžíce hydrolátu a inhalujeme. Vhodné jsou např. borovice lesní, eukalyptus globulus nebo tymián cht. thymol.

Pro dezinfekci prostoru využijeme aromalampu, difuzér, misku s vodou a éterickými oleji na topení nebo doma namíchaný sprej pro dezinfekci vzduchu. Vhodnými oleji jsou citron, eukalypty nebo jehličnany – borovice, jalovec, cypřišjedle. K dezinfekci vzduchu se mohou použít i neředěné hydroláty.

  1. Kapejte do nosuRýma a aromaterapie.

Jako základ nosních kapek použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Doplnit je můžeme o třezalkový macerát nebo šípkový olej. Tyto oleje podporují hojení a regeneraci nosní sliznice.

Do olejové směsi přidáme éterické oleje levandule úzkolisté a heřmánku modrého, které působí protizánětlivě, antisepticky a hojivě. Pro dospělé a děti starší 10 let můžeme přidat eukalyptus radiata.

Směs dáme do lahvičky s kapátkem a několikrát denně kápneme 1 kapku do každé nosní dírky.

  1. Vyrobte si nosní sprej

Rýma a aromaterapie.Nosní sprej si vyrobíme z hydrolátů. Vždy si odlijte do sprejové lahvičky množství na den, které ten den spotřebujete. Hydroláty by neměly obsahovat konzervanty, proto se rychle kazí.

Lahvičky se dají koupit, my doma „recyklujeme“ ty od vincentky do nosu. Můžete využít taky lahvičku s kapátkem.

Skvělé jsou hydroláty z borovice lesní, myrty nebo eukalyptu.

  1. Masírujte

Do nosného rostlinného oleje namícháme éterické oleje podle volby a namasírujeme hrudník a záda v oblasti hrudní páteře. Využijeme dvojího prostupu éterických olejů do těla a to inhalací a skrze pokožku.

Jako základ použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Tyto základní oleje můžeme doplnit o olej z černuchy seté, který je nápomocen při obtížích horních cest dýchacích, nebo o hořčičný olej, který má prohřívací účinky.

Tip redakce: Vše o aromaterapeutických masážích jsme pro vás shrnuli do tohoto článku.

  1. Dopřejte si koupel

Obecně jsou známé celkové koupele, kdy oleje opět působí skrze dýchací systém inhalací a také prostupem skrze pokožku. Éterické oleje vždy lijeme do vany v nosiči (např. hydrofilní olej).

U rýmy, zastydlé rýmy nebo při plných dutinách můžeme zkusit i částečnou koupel předloktí v tak horké vodě, jakou „pacient“ zvládne. Do vody přidáme nosič s vybranými éterickými oleji a ponoříme předloktí až po lokty.

  1. Využijte hojivou mastičkuRýma a aromaterapie.

Při rýmě trpí i okolí nosu. Pokožka je častým smrkáním odírána, proto péči věnujeme i této oblasti.

Vhodná jsou mazání z bambuckého másla, kakaového másla, a/nebo šípkového oleje s kapkou oleje z pšeničných klíčků. Do této směsi přidáme éterický olej z levandule úzkolisté. Hojivá je také měsíčková mast.

 

Tip redakce: Doporučujeme také článek o léčbě horečky a kašle pomocí éterických olejů.

Upozornění na závěr

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace. Např. eukalypty, kajeput, niaouli a ravintsara obsahují látku 1-8 cineol. Tyto oleje jsou výborné na léčbu infektů dýchacích cest, ovšem jsou kontraindikovány pro děti do 10 let k inhalacím (přímé inhalace z lahvičky nebo inhalační tyčinky) a také se nedoporučuje tyto oleje dávat na obličej dětí nebo do jeho blízkosti.

* Dodatek k parním inhalacím:

Snažila jsem se dohledat doporučenou dobu parní inhalace. Někde jsem četla, že by inhalace neměla trvat déle než 5 minut, protože poté vlivem tepla může dojít naopak k většímu otoku sliznic a dosáhneme opačného efektu. Informace v knihách i na internetu jsou dost rozdílné. Někde je zmíněno dokonce až 20 minut inhalace.

Robert Tisserand před tak dlouhou dobou inhalace varuje, protože by mohlo dojít k poškození sliznice. Na stránkách healthline.com jsem dohledala doporučení 2 minuty s odkazem na stránky NAHA. Na stránkách NAHA jsem našla pouze obecná doporučení, nikoli doporučení k bezpečné délce parní inhalace. Za sebe doporučuji spíše kratší dobu inhalace, a to 2 minuty, a během dne zopakovat.

 

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

 

Použitá literatura:

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • HADEK, Karel. Novinky: olej z černého kmínu LZS. Aromaterapie Karel  Hadek. 2012, 2, s. 4 – 5. [online]. Dostupné z:  https://www.karelhadek.eu/uvod-2/casopis/casopis-aromaterapie-2-2012?article-id=860.  [cit. 2019-10-14].
  • McDERMOTT, Annette. Can essential oils treat treat sinus congestion? Healthline, 2016. [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-sinus-congestion#how-to-use-essential-oils. [cit. 2019-10-14].
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Women Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • TISSERAND, Robert. How to use essential oils safely. Tisserand Institute. [online]. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines/. [cit. 2019-10-14].
  • TISSERAND, Robert. What to do in case of adverse reaction. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/. [cit. 2019-10-14].
  • Wikiskripta – rýma [online]. Dostupné z: https://www.wikiskripta.eu/w/Rhinitis_acuta. [cit. 2019-10-14].

Foto: Pixabay.com

Přírodní péče o pleť v horkých letních dnech

Jak pečovat o pleť v období, kdy už nám sluníčko ukazuje své paprsky a zima je definitivně za námi? My sázíme na květové vody (hydroláty), esenciální oleje, aloe vera a všestranný kokosový olej.  

Připravili jsme si pro vás

  • tipy na osvěžující a léčivé hydroláty
  • recept na letní krém z aloe vera
  • recept na chladivou koupel pro unavené nohy
  • tipy na esenciální oleje pro letní období

Světlo a teplo nás láká ven nebo dokonce na exotickou dovolenou, kde si slunečních paprsků užíváme plnými doušky. Ať už jsme doma nebo v zahraničí, je potřeba upravit svou péči o pleť a nastavit ji na letní režim. Sluneční světlo je sice životadárné, ale stejně jako všechny silné živly nás může i pěkně potrápit.

Hydratace, hydratace a zase hydratace

S přibývajícím teplem, suchem a také UV zářením dostává naše pleť pořádně zabrat. Zvláště v našem mírném podnebném pásmu, kdy se musí tělo postupně adaptovat na změny ročního období, tepelné i světelné podmínky, je potřeba naší pleti pomoci s regenerací a ochranou.

Hydratovat je potřeba především zevnitř dostatečným přísunem vody, ovoce a zeleniny, ale také zvenku pomocí kosmetické péče.

Ideálními pomocníky z rostlinné říše jsou květové vody neboli hydroláty. Prvním adeptem na dokonalé osvěžení je jahodový hydrolát, který se dá navíc snadno vyrobit v domácích podmínkách. Asi všeobecně nejoblíbenějším je hydrolát z růže, používaný pro pěstění pokožky po tisíce let. V létě jej však doporučuji obměnit za chladivější varianty:

Mátový hydrolát
Mátový hydrolát je oblíbený v letním období.

Tip redakce: Jak pečovat o pokožku v zimním období?

1) Květová voda máta peprná (Mentha Piperita)

  • povzbuzuje a silně ochlazuje (můžete ji použít jako deodorant či ústní vodu)
  • užívá se i vnitřně při zažívacích potížích (podporuje trávení)
  • je ideální zejména pro unavenou a mastnou pleť
  • skvělá pro chlazení nohou, obklady na čelo i znecitlivění při štípnutí hmyzem
  • pomůže vám také se svědivou pokožkou hlavy

Jukněte na mátový hydrolát tady.

2) Květová voda citronová tráva (Cymbopongo flexuosus)

  • dodává velmi osvěžující a chladivý pocit
  • je antibakteriální a protiplísňová
  • zklidňuje pokožku a povzbuzuje mysl (přijde vám vhod při únavě a bolestech hlavy)
  • využijete ji na pohmožděniny a oteklé nohy (ideální při dlouhých výletech)

Lemongrass hydrolát můžete omrknout tady.

Pozn. autorky: Má poměrně výraznou vůni, proto doporučuji naředit s vodou či jiným hydrolátem.

3) Květová voda geranium (Pelargonium graveolens)

  • má stahující a zacelující účinky, hojí pokožku
  • pomáhá léčit akné, drobné jizvičky a odřeniny
  • vůně je podobná růži, ale více osvěžující a chladivá
  • výborná je zejména pro suchou pleť a v období klimakteria

Hydrolát geranium si prohlédněte tady.

4) Květová voda levandule (Lavandula angustifolia)

  • zklidňuje a hojí pokožku (skvělá je také po holení)
  • oceníte ji při bodnutí hmyzem (desinfikuje a zklidňuje)
  • je antiseptická, protizánětlivá, vhodná především pro mastnou a aknózní pleť
  • zklidňuje mysl a má sedativní účinky, takže ideální před spaním (opatrně při nízkém krevním tlaku)

Levandulový hydrolát omrkněte tady.

Hydrolát aplikuji na pleť vždy před nanesením oleje, kdy se obě ingredience smísí a lépe vstřebají do pleti. V létě doporučuji nosit malý skleněný sprejík v kabelce a obličej přestříknout dle potřeby několikrát denně.

Partnerem článku je firma Yasminka

5) Aloe vera gel (Aloe barbadensis)

Aloe vera, respektive gel z jejích listů, je letní nezbytností. Jeho všestranné účinky jsou již obecně známé:

  • má vysokou schopnost hydratace a antibakteriální účinky
  • hojí spáleniny, vyrážky a drobná poranění
  • hodí se pro všechny typy pleti a výborně se vstřebává
  • zklidňuje a chladí pokožku
  • poslouží jako báječný SOS prostředek po spálení či bodnutí hmyzem
  • můžete si z něj vyrobit přírodní letní krém – viz recept níže 🙂
Gel z aloe vera
Gel z aloe vera má čirou barvu.

Recept na letní krém s aloe vera

Ingredience rychle vymícháme metličkou nebo malou lžičkou, až se dokonale spojí a barva se změní v mléčnou. Produkty s aloe vera gelem je potřeba vždy konzervovat, protože obsahují velké množství vody a přicházejí do styku se vzduchem a hlavně s bakteriemi na našich rukou. Při výběru aloe vera gelu myslete především na kvalitu, proto se důkladně zaměřte na složení, aby zde nebylo nic navíc.

Skvělé je, pokud produkt obsahuje konzervant (nejlépe přírodní, nikoli však alkohol, který pleť vysušuje). Pokud ne, nevadí: přidáme do krému ještě extrakt z grepových jader nebo jiný konzervant.

Kombinace vůně geránia a eukalyptu je mým loňským objevem a nemohu se jej, hlavně v létě, nabažit!

Pozn. autorky: Doma vypěstované listy aloe vera podélně rozřízněte a aplikujte jako chladivý obklad na celou pleť po dobu alespoň 5 minut.

Všestranný kokosák

Úžasným letním pomocníkem je kokosový olej, a to z mnoha důvodů:

  • má silné antibakteriální schopnosti
  • chladí a desinfikuje, proto je vhodný po opalování i na pokožku podrážděnou po holení
  • hodí se na suché konečky vlasů, čištění zubů, jako deodorant do podpaží, k vaginálním výplachům (a také jako lubrikant), na masáž a desinfekci nohou, využijete ho tedy doslova od hlavy až k patě 🙂
  • nádherně voní

Jeho všestrannost oceníte především v létě, proto doporučuji na každou dovolenou přibalit alespoň malou lahvičku kokosového oleje.

Při pokojové teplotě je olej tuhý, ale taje již kolem 25 °C, takže se s ním velice dobře pracuje. Pozor: díky svému složení může ucpávat póry a vysušovat, proto ho doporučuji spíše na lokální ošetření, a ne pro denní péči o obličej.

Tip redakce: Přečtěte si více o kokosovém zázraku a inspirujte se našimi recepty.

Kokosový olej
Kokosový olej je při běžné pokojové teplotě tuhý, stačí ho ovšem zahřát ve vlažné vodní lázni.

Recept na chladivou koupel pro unavené nohy

Tento super rychlý recept doporučuji připravit před každou dovolenou či výletem. Po náročném výšlapu jako když najdeš. 🙂

Himalájskou nebo epsomskou sůl si odvážíme do uzaviratelné skleničky. Ve vodní lázni rozpustíme kokosový olej (stačí teplota asi 25 °C) a přikapeme esenciální oleje. Promícháme a zalijeme sůl. Necháme ztuhnout.

Směsí poté masírujeme unavené nohy během koupele. Skvělá je také jako peeling celého těla. Směs je osvěžující a silně antibakteriální. Epsomská sůl navíc díky obsaženému hořčíku uvolňuje svaly a vyplavuje z těla toxiny.

Doporučení aroma pomocníčci na závěr

Esenciální oleje vhodné pro letní období jsou např. pomeranč sladký, citronová tráva, citronela, eukalyptus citronovonný, geranium, heřmánek, levandule, litsea cubeba, máty, palmarosa. Juknout na ně můžete zde. Pro jejich jemnější působení však zejména na léto doporučuji výše zmíněné hydroláty.

Pozn. autorky: Vyhněte se citrusům, které jsou fototoxické. Proč? Mrkněte na video! Záleží samozřejmě na druhu, množství, citlivosti naší pokožky a způsobu výroby, ale jistota je jistota. A tak pokud si nejste jisti, jejich použití směřujte raději na zimu. 🙂 Naopak bát se vůbec nemusíte s uvedeným pomerančem sladkým.

Už teď se můžete těšit na další várku tipů na esenciální i rostlinné oleje, které vaše pleť ocení v teplých slunných dnech. Právě pro vás totiž připravujeme letní článek o opalování.

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: Aromatické oleje a zdraví, Výroba a užití éterických olejů, aromaterapie v praxi, přeložil Ivana KRAUS.  Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • LUNNY, Vivian. Vůně života, přeložil Marie CHŘIBKOVÁ. One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X.
  • TISSERAND, Robert a YOUNG, Rodney. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Elsevier, 2014. ISBN 978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Rozhovor – Petra Ratajc: “Aromaterapií nejčastěji ovlivňuji svou náladu”

Petra Ratajc je vycházející hvězda evropské aromaterapie. Mladá bioložka ze Slovinska na svém blogu vyvrací aromaterapeutické mýty a předává široké veřejnosti odborné informace srozumitelným způsobem. V rozhovoru pro Kouzlo vůní prozradila, co má ve své aromalékárničce, proč miluje vůně a jaký je její oblíbený recept na aromadrink.

Navíc bude Petra Ratajc 15. září hostem Aromakonference Brno, kde vystoupí s přednáškou zaměřenou na hydroláty a extrakci rostlin.

Pamatujete si svůj úplně první esenciální olej, který jste si koupila?

PR: “Růžový – koupila jsem si jej v roce 2010 v Růžovém údolí v Kazanlaku při návštěvě u bulharských kolegů z výzkumu. Ačkoliv jsem měla období, kdy se mi tolik nezamlouval, je to stále nejvzácnější olej, který mám. I dnes je čirý a čerstvý. Když jsem se před několika lety opět začala zajímat o aromaterapii, první položkou v mé stále se rozšiřující sbírce esenciálních olejů a extraktů byl éterický olej z geránia. Ten patří k mým nejoblíbenějším.”

Jak vypadá vaše „aromaterapeutická kápézetka“ dnes?

Petra při sběru mateřídoušky ve slovinských Alpách

PR: “Má sbírka vůní se za ta léta značně rozrostla. Nejsou v ní jen esenciální oleje, ale také absolue, extrakty CO2 i jiné – od běžných po exotické. Vůně mne fascinují. Nabízejí požitek i léčení. Věřím, že vůně má terapeutický účinek bez ohledu na farmakologické mechanismy.”

Jak využíváte aromaterapii ve vlastním životě?

PR: “Esenciální oleje nejčastěji používám k ovlivnění nálady, zlepšení koncentrace nebo ke zvládání každodenního stresu. Dávám přednost inhalaci, buď přímo z lahvičky nebo z vatového tamponku. Jsem fanouškem napařování, zvlášť když se potýkám s dýchacími problémy. Tento druh inhalace uvolňuje ucpané dýchací cesty a zároveň osvěží pleť a pomáhá mi probrat se po ránu.”

Tip redakce: Podívejte se na výzkum Petry Ratajc o domácím užití éterických olejů

Podělila byste se s čtenáři o některý z vašich oblíbených aromaterapeutických receptů?

PR: “Většinou nemíchám směsi, oleje ráda používám samostatně a volím je podle momentální nálady. Mezi deset nejlepších olejů pro každodenní použití podle mne patří geraniový, citronový, rozmarýnový, vavřínový, eukalyptový, olej ze šalvěje muškátové a smrku černého.”

Tématem vašeho příspěvku na Aromakonferenci v Brně jsou hydroláty. Který je váš oblíbený a proč?

PR: “Mám v oblibě hydrolát z pomerančových květů – neroli, a to díky jeho komplexní hořkosladké vůni, která je povznášející, okouzlující a navozuje náladu radostných letních dnů. Navíc velice svědčí mé pleti. Zbožňuji také hydroláty z růže, myrty, saturejky, slaměnky a šalvěje.”

Jak při nákupu poznat kvalitní hydrolát? Na co je důležité se zaměřit?

Petra Ratajc na sympóziu v Maďarsku, kde prezentovala svůj výzkum o domácím užití éterických olejů

PR: “Pokud s hydroláty teprve začínáte, doporučuji odebírat je od renomovaného dodavatele. Je třeba mít jistotu, že kupujete opravdový hydrolát, a ne jen aromatizovanou vodu. Pokud je ve složení jako první ingredience uvedena voda a za ní další složky nebo pokud přípravek obsahuje více než jednu složku, nejedná se o opravdový hydrolát. INCI musí znít „XY voda“, např. „Rosa damascena flower water“. Přesvědčte se, že přípravek prošel mikrofiltrací a mikrobiologickým testováním – obzvláště pokud jej plánujete užívat vnitřně. Zkontrolujte, že v něm neplavou bělavé vatovité útvary, které ukazují na kontaminaci mikroby.

Kvalita hydrolátů z malých řemeslných provozoven se může zásadně lišit. Až budete zkušenější, poznáte kvalitní destilát sami. Běžným znakem hydrolátů nižší kvality je podtón převaření, což znamená, že destilace byla příliš intenzivní.

Nebuďte zklamaní, když vám hydrolát nebude vonět tak, jak jste zvyklí, že voní daná květina či její esenciální olej. Hydroláty jsou specifické produkty se složením, které může, ale nemusí být podobné složení původní rostliny či jejího esenciálního oleje.”

Říká se, že o hydrolátech neexistuje mnoho vědeckých informací. Je to pravda? Jsou vskutku tak tajemné?

PR: “Je pravdou, že hydroláty jsou mnohem méně prozkoumané než esenciální oleje, což je zřejmě hlavním důvodem, proč působí tak tajemně. Největším tajemstvím je ale obestřeno jejich složení. U mnoha z nich netušíme, co přesně obsahují. Předpokládá se například, že obsahují různé blahodárné látky, jako vitamíny nebo flavonoidy. Mnoho hydrolátů, zvláště pak ty s vysokou ekonomickou hodnotou, jsou prozkoumány podrobně, především co se týče mikrobiologické stability, antioxidačních a antimikrobiálních účinků, a to kvůli využití v kosmetickém a potravinářském průmyslu.”

V létě si mnoho lidí vyrábí hydroláty podomácku například v hrnci. Je to bezpečné? Jaké rostliny jsou na to vhodné a jak pak takový hydrolát používat?

PR: “Je to nejjednodušší způsob výroby aromatické vody, když nemáte řádné destilační zařízení. Použít můžete libovolný materiál, ale je dobré vědět, že výtěžnost a účinnost této metody je výrazně nižší než u destilace. Takto připravená aromatická voda je také méně stabilní a náchylnější k mikrobiálnímu znečištění, protože ve výsledném produktu může skončit více netěkavých součástí, které fungují jako potrava pro bakterie. Mohou se používat stejně jako pravé hydroláty, ale vzhledem k jejich nestabilitě by měly být spotřebovány do několika málo dnů.”

Existují kontraindikace používání hydrolátů? Například u dětí, těhotných nebo starších osob?

PR: “Kvalitní hydroláty jsou obecně bezpečné a mohou být používány dětmi i těhotnými. Je jen třeba udržovat je v chladu, předcházet znečištění a po otevření je rychle spotřebovat.”

Podělila byste se čtenáři webu Kouzlo vůní o váš oblíbený recept s hydrolátem?

PR: “Protože sama hydroláty používám především na pleť a občas pro ovonění vody, řeknu vám recept na koktejl s růžovým hydrolátem, který mám od svého partnera.

Koktejl s růžovým hydrolátem

  • šťáva z ½ citronu
  • 1 panák (30 ml) šumivého vína (ideálně muškátu)
  • 1 panák švestkového vína
  • 1 panák ginu
  • ½ panáka bezinkového sirupu (možno nahradit obyčejným cukrem)
  • růžový hydrolát
  • drcený led

 Ingredience smíchejte v šejkru a dolijte perlivou minerálkou. Na zdraví!” 

Petra Ratajc

Slovinská bioložka, výzkumnice a pedagožka. Doktorát získala na Univerzitě v Lublani, kde se zabývala hodnocením kvality místních léčivých rostlin a éterických olejů z nich. Ve své práci se zaměřuje na léčivé a aromatické rostliny a jejich sekundární rostlinné metabolity. Zabývá se především bezpečností, účinností a farmakologií éterických olejů a jiných rostlinných produktů. Petra pravidelně přednáší, píše odborné recenze a je také autorkou výzkumu o domácím použití éterických olejů. Spoluprácuje s bylináři a aromaterapeuty po celém světě. V roce 2017 začala psát svůj blog The PhytoVolatilome, na kterém prezentuje rostliny v širším kontextu a sdílí nezávislé odborné informace.

Autorkou rozhovoru je Anna Krutová. Foto: archiv Petry Ratajc.

O Aromakonferenci Brno

Mezinárodní aromaterapeutická konference se uskuteční 15.9. v Brně. S přednáškami vystoupí Dr. Petra Ratajc ze Slovinska, Doc. Stanislav Sekretár ze Slovenska, Ing. Helena Pluháčková z České republiky a další… Program bude simultánně překládán Hanou Violou Tisserand do češtiny.

Voňavá cesta k mateřství 3: Jak prožít 2. trimestr v pohodě?

Okolí je s radostnou zprávou očekávání seznámeno, bříško se začíná rýsovat, nevolnosti jsou minulostí a do porodu daleko. Ano, řeč je o druhém trimestru těhotenství. Pojďte si přečíst pár tipů, jak prožít nejpohodlnější část očekávání doslova na pohodu.

Druhý trimestr datujeme mezi 13. – 28. týden těhotenství. Toto období je vnímáno jako nejlépe prožívaná část očekávání dítěte, protože již pominuly potíže z počátku těhotenství a ještě se ke slovu nepřihlásily fyzické a emoční zkoušky trimestru závěrečného. Ingeborg Stadelmann, uznávaná německá porodní asistentka a dula, homeopatka a aromaterapeutka, to vše v jedné osobě, označuje 2. trimestr jako čas přizpůsobení, pohody a přeměny. 

Co se děje s miminkem?

Děťátko má od konce prvního trimestru (12. týdne) plně vyvinutou placentu, která ho po zbytek těhotenství vyživuje a chrání. Pouto mezi dítětem a matkou je životně důležité. Pokožka miminka je průsvitná a pokrytá jemnými chloupky. Chrupavky, předchůdkyně kostního aparátu, nabývají na síle a tvrdnou. Tvář dítěte začíná připomínat člověka. V 18. týdnu se dítěti vyvíjí sluch, proto je vhodné začlenit do denního programu poslech hudby nebo miminku zpívat, číst pohádky, příp. mu zajistit jiné aktivity, které mu dovolí spojit si hlas rodičů.

Jak je na tom maminka?

Děloha se dostala nad pánevní oblast a děťátko tak zmírnilo nepříjemný tlak na močový měchýř. Bříško začíná zdobit linea negra (černá čára) – vertikální pigment směrem k podbřišku. Poměrně častým jevem je výskyt pigmentových skvrn na pokožce. Přibližně ve 26. týdnu těhotenství začíná tělo matky produkovat tzv. mlezivo neboli kolostrum, předchůdce mléka mateřského. Druhý trimestr těhotenství je u mnohých párů nositelem dlouho očekávané zprávy – “co to bude? kluk nebo holka?”, protože pohlavní orgány děťátka jsou již zralé a při ultrazvukovém vyšetření viditelné. Maminka začíná cítit “motýlí křídla” – pohyby miminka v děloze.

Najednou velký zájem

Z vlastních zkušeností – z pozice matky i lektorky, která vede kurzy pro těhotné ženy, vnímám, že právě “zlatá střední cesta” – 2. trimestr těhotenství je částí, kdy se maminky začínají zajímat o mnohá témata týkající se těhotenství, porodu a mateřství obecně. V hlavě těhotné ženy kolují povinnosti – nakoupit výbavičku, zajistit prostor v domácím prostředí, rozhlédnout se po možnostech porodnic v okolí, utříbit si výchovný styl, který po porodu v rodině zaujmou apod. Maminky často projevují zájem o vzdělávání – předporodní přípravu, kontaktují se na vlastní porodní asistentku nebo dulu, usilují o řešení potíží alternativními metodami a začínají mluvit stále více o porodu.

Aromaterapie je rozhodně jednou z metod, která je v období těhotenství, během porodu i po něm, velmi přínosná pro matku i dítě. Pokud umíme aromaterapii bezpečně a cíleně uchopit, nevykazuje žádné vedlejší účinky. Má to ovšem svá pravidla. Pokusím se vás do nich vtáhnout při čtení nejčastějších nesnází, které doprovází ženu během 2. trimestru těhotenství.

Nejčastější obtíže 2. trimestru

Pálení žáhy

Když si na to vzpomenu, jak mě po každém jídle svíralo štípaní a pálení v jícnu, je mi ouvej ještě nyní. Pálení žáhy je sice taková drobnost (dalo by se říci), ale věřte tomu, že těhotnou ženu dokáže nepříjemně potrápit. Pálení žáhy způsobuje více faktorů – útlak žaludku stále se rozpínající dělohou, návrat žaludečních kyselin zpět do jícnu, protože svěrač jícnu je vyčerpaný, podíl také jistě drží nevhodná strava a ukvapené stravování ve stresu. Vyplatí se jíst často, ale v menším množství, a hlavně v klidu. 

Při pálení žáhy je zásadní pracovat s oblastí hrudníku – mezi prsy, na šíji a mezi lopatkami. Tam tkví napětí, tam je potřeba uvolňovat. Můžete k tomu využít například docela silnou masážní směs podle Vivian Lunny:

  • 9 kapek eukalyptu radiata, 7 kapek koriandru, 6 kapek bergamotu a po 4 kapkách máty kadeřavé a meduňky lékařské smíchejte s 50 ml rostlinného oleje z lískových oříšků (Corylus avellana). Touto směsí minimálně 2x denně natírejte už zmíněnou oblast – mezi prsy, šíji a mezi lopatkami. Pozor – éterický olej z bergamotu je vzhledem ke svému biochemickému složení fototoxický. To znamená, že může při kontaktu se sluníčkem nebo UV zářením vyvolat alergickou reakci, nejčastěji ztmavnutí pokožky, změnu pigmentu, proto směs nepoužívejte, pokud se chystáte na sluníčko. 

Nebo si můžete vytvořit směs z 5 kapek citronu, 2 kapek pomeranče sladkého a 1 kapky máty kadeřavé, která je bezpečnější než běžně známá máta peprná. Uvedené množství éterických olejů smíchejte do lahvičky o obsahu 50 ml kvalitního rostlinného oleje a pravidelně masírujte podle pokynů výše.

Tip redakce: Vyzkoušejte koupelový olej Gravita!

Eoné zkomponovala pro těhulky koupelový a sprchový olej GRAVITA. Tímto olejem je možné se umývat ve sprše nebo jej přidat do koupele. Koupel s GRAVITOU působí proti únavě, zlepšuje náladu, posiluje imunitní systém a zažívání, harmonizuje stolici, je osvěžením při otocích nohou, zmírňuje pálení žáhy,
pomáhá při ranních nevolnostech a tělu i mysli pomáhá radostně přijmout stav těhotenství.

Strie

Velké téma těhotných žen. Strie neboli pajizévky jsou trhliny na pokožce zbarvené do červena až fialova. Špatnou zprávou je, že tvorba strií (ať už během těhotenství či mimo něj) je nám geneticky dána a s tímto faktem nezmůžeme nic. Na tvorbě strií se navíc nepodílí jen pokožka a její pružnost, ale také hladina progesteronu. Co ale udělat můžeme, je o pokožku pečovat, hýčkat ji, právě abyste zajistili její pružnost a zamezili praskání kůže. 

TIP: Hrajte si s rostlinnými oleji – v péči o pokožku oceníte tyto oleje:

  • z pšeničných klíčků – tonizuje a zpevňuje podkožní vazivo, podporuje zdravou elasticitu pokožky, obnovuje vznik nových buněk a podporuje hojení. Jen si dejte pozor – barví do žlutooranžova.
  • šípkový olej – podporuje látkovou výměnu buněk, je vysoce efektivní na rychlé zajizvení a zpomaluje degenerativní procesy na pokožce, 
  • mandlový olej – vyživuje a chrání pokožku, rychle a efektivně ji promašťuje. Jeden z nejoblíbenějších olejů vůbec, 
  • olej z pupalky – můžete jej užívat vnitřně (bez éterických olejů), dosáhnete tím hormonální rovnováhy. Na pokožce zklidňuje podráždění a hýčká jí. Skladováním pupalkového oleje v ledničce prodloužíte jeho trvanlivost.  

Tip redakce: Nechcete doma vyrábět? Jukněte na hotový masážní olej proti striím!

Ingeborg Stadelmann doporučuje tento postup pro ošetření těhotenských strií: masírujte si od 16. do 20. týdne, 1 – 2x denně břicho, hruď a stehna. Využijte k tomu své prsty a tření – uchopte kůži mezi ukazováček a palec a táhněte ji směrem od těla. Není zde důležité množství oleje kompozice, které na kůži nanesete, ale četnost, pravidelnost a intenzita masáže. Samozřejmě, respektujte pokyny svého těla a vnímejte, co na masáž “říká” miminko. Nic násilím, nic přes bolest. 

A když víte, co a jak, je na čase vyzradit vám konkrétní směsi pro těhotenské pajizévky: 

  • mou velmi oblíbenou kompozicí je směs 4 kapek březule, 4 kapky neroli a po 2 kapkách růže damašské a jasmínu ve 30 ml směsi rostlinných olejů. Nevynechávám nikdy pšeničné klíčky, pupalku a šípek, doplňuji mandlovým olejem. Máte volnou ruku – směs si můžete vytvořit podle vašich představ a “hlasu čichu”, 
  • krásně voní také směs benzoe 4 kapky, myrha 3 kapky, mandarinka červená 2 kapky a růže 3 kapky, ideálně v šípkovém oleji 30 ml, 
  • nebo můžete kouzlit s heřmánkem římským – zvlášť, pokud máte pokožku se sklony k podráždění, alergiím, nebo ekzematickou,
  • osvědčil se mi také éterický olej z růžového dřeva (Aniba roseodora), pokud chcete jemně harmonizovat a cítit se svěže. 

Doporučení: vzhledem k tomu, že při řešení strií nejvíce pracujete s oblastí bříška a v bříšku žije miminko, vybírejte si pro ošetření pouze ty oleje (éterické i rostlinné), které vám co nejvíce voní. Jde o to, že přímou masáží břicha dítě rychle seznamujete s aromaterapií a už v prenatálním období si dítě spojuje zážitky s vůněmi. A jak je známo, vůně musí vonět. Je úžasné, pokud se vám povede vytvořit takovou kompozici, na kterou budete ráda s miminkem vzpomínat. Kompozici, která nebyla jen o striích… 

Zácpa 

Růst miminka a rozpínání dělohy si žádá své. O tom jistě vědí ženy, které v důsledku ochabnutí střevního svalstva, poklesu peristaltiky nebo vlivem užívání “vitaminových tablet” s obsahem železa trpí v těhotenství zácpou. Slovo trpí jsem použila schválně. Stejně jako u pálení žáhy, i zde zdůrazním nutnost jíst vyváženou stravu. U zácpy je veledůležitý pitný režim – musí být dostatečný a správný. Tedy v průměru 2 – 2,5 litrů na den ideálně čistá voda, případně s citronem. Pokud je zácpa vaše téma, zvažte zařazení tzv. zelených potravin (ječmenu, chlorelly nebo francouzského jílu) do vašeho jídelníčku. Sáhnout také můžete po osvědčené Goji šťávě (kustovnice), která se užívá formou kůry po dobu jednoho měsíce. 

Skvěle se zde hodí pracovat s hydroláty (květovými vodami). Hydroláty jsou tzv. vedlejší produkty po parovodní destilaci aromatických rostlin, obsahují sice éterický olej, ale malé množství, přibližně 1%, což z nich činí jemné, bezpečné a přitom účinné pomocníky na fyzické i psychické rovině v jakémkoliv životním období, včetně těhotenství a ranného mateřství. 

K úlevě při zácpě se hodí především hydrolát z pomeranče sladkého (Citrus sinensis), listí pomerančovníku neboli petitgrainu (Citrus aurantium) a pomerančového květu čili neroli (Citrus aurantium var. amara). K uvedeným hydrolátům si přivoňte, seřaďte si je podle stupně oblíbenosti a navzájem smíchejte neředěné do rozprašovače pro osvěžování podle vašich potřeb. Směs hydrolátů můžete také užívat vnitřně, doporučuji ale zředit vodou. 

Z éterických olejů se mi velmi osvědčila kombinace kardamom, koriandr a grep bílý. Je to kořeněná, bylinná, přitom optimistická a radostná směs. Můžete si ji vytvořit jako tzv. synergickou směs  – jednoduše smícháte vámi zvolený počet kapek těchto éterických olejů dohromady, vytvoříte tím synergii a navzájem oleje mezi sebou posílit. S takovou směsí můžete pokračovat dále – zředěním v rostlinném oleji masírujte bříško ve směru hodinových ručiček, kápněte do inhalační tyčinky a noste sebou pro vnitřní podporu a radost, přidáním do difuzéru nebo aromalampy nebo si můžete do roll-onu vytvořit takový “optimistický indický parfém”. Pozor však aktuálně v letním období na fototoxické vlastnosti éterických olejů. Grapefruit je fototoxickým při překročení 4% ředění, což by u těhotných žen nemělo být dosaženo, a při zoxidování (někdy např. používání po datu spotřeby) může podráždit pokožku.

Pokud je vám sympatická vůně fenyklu, kmínu římského nebo anýzu, šup s nimi do 30 ml lahvičky s rostlinným olejem. Tyto éterické oleje jsou již tradičními podpůrnými prostředky při silných zažívacích obtížích – na zácpu, křeče a bolesti jsou fenomenální. 

Přeji vám na pohodu strávený 2. trimestr těhotenství a těším se v příštím článku na téma Voňavá výbava k porodu.

Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Voňavá cesta k mateřství 2: Nesnáze 1. trimestru

Dvě čárky na těhotenském testu značí radostnou novinu – miminko je na cestě k Vám. Čeká Vás doslova dobrodružství. Ideálně čtyřicetitýdenní cesta, která se změní v životní pouť. Pojďte na ni kráčet pohodově, i v prvních třech měsících. Nenechte si radost z těhotenství kazit nevolnostmi, zvracením, chutěmi nebo bolestivými prsy.

Důvěřujte. Sobě, dítěti i svému čichu

V minulém článku o přirozeném početí a jeho podpoře aromaterapií jsem se Vám snažila předat informaci, že Vaše tělo ví, zda je na těhotenství připraveno či nikoliv. Některé ženě je početí souzeno, na jinou “se štěstí usměje” po ujití určitě cesty, jiné dáno není. Důležité je napojení na sebe sama – své fyziologické, emoční i psychické potřeby. Těhotenství je životním obdobím, které Vám může být dokonalým učitelem. Potřebujete k tomu jedno zcela zásadní vědomí – obrátit důvěru dovnitř, k sobě samé a ke svému děťátku. Pokud tak učiníte, jsem si jistá, že budete vědět, co Vaše tělo potřebuje a proč tomu tak je. Průvodcem Vám bude nejstarší, nejdříve vyvíjecí se smysl čich. Vnímejte ho jako spolehlivého ukazatele, kompas, který nikdy neselže. Když vůní potřebujete, budete z ní uneseny. Jestliže Vám vůně nemá co nabídnout nebo brnká na příliš citlivou vnitřní strunu, odsunete ji stranou a nebudete s ní chtít pracovat. To je třeba respektovat – “Váš nos ví, co potřebuje.” Toto je základní předpoklad práce s aromaterapií, v těhotenství zvlášť je nesmírně důležitý.

Od jemnosti k síle: hydroláty – éterické oleje

Prvotním znakem těhotenství bývá u mnohým žen zvýšená citlivost čichu. Vnímání vůní a pachů může být v průběhu těhotenství jiné. Co Vám vonělo před početím dítěte, nyní nemůžete doslova ani cítit. Čemu jste nemohly přijít na chuť a co Vám nejvíce zapáchalo, po tom možná nyní prahnete. V aromaterapii platí, že méně je více a u těhotných žen doporučuji používat nižší koncentrace ředění. Výjimku tvoří řešení aktuálních zdravotních nebo psychických obtíží.

K zachování co nejjemnějšího aromaterapeutického přístupu v těhotenství je vhodné používání hydrolátů, známých často jako květové vody. O hydrolátech bravurně napsala Kateřina Kloudová, Dis. v článku Hydroláty: jemná aromaterapie. Doporučuji užívat hydroláty prvotně, před rostlinnými oleji a oleji éterickými. Proč? Hydroláty představují “vedlejší produkt” destilačního procesu výroby éterického oleje. Jsou jemné, šetrné, bezpečné a dají se užívat také vnitřně, zředěné ve vodě.

Používání rostlinných olejů představuje v době očekávání velký přínos pro matku i dítě, pokud jsou rostlinné oleje kvalitní a lisované za studena. Velmi pomáhá pravidelné vnitřní užívání rostlinných olejů 2x denně (ráno a večer) po jedné čajové lžičce, například při řešení zácpy (lněný olej) nebo psychického napětí (makový olej).

Užívání éterických olejů v průběhu těhotenství je nezbytně nutné v nízkých koncentracích ředění a s absolutní jistotou, že konkrétní éterický olej je v těhotenství bezpečný.

Těhotenské nesnáze č. 1: Nevolnosti a zvracení

Zvedání žaludku, ranní nevolnosti a zvracení mají příčinu ve zvýšené hladině estrogenu, progesteronu a hormonu vylučovaného placentou – humánního choriogonadotropinu, známého jako HCG.

Ideálními metodami, které se pro řešení nevolnosti nabízejí, jsou inhalace éterických olejů a rozprašování hydrolátu do prostoru. Vybrat si můžete z těchto éterických olejů:

  • Bergamot Citrus aurantium var. bergamia) –  vhodný, pokud je žena vystavena stresu, typické jsou pro ni změny nálad a jako emoční projev vládne vztek a agrese, často vnitřně utajená.
  • Mandarinka (Citrus reticulata) – citrusová vůně výrazně spojená s dětstvím ve všech jeho podobách je účinná všude tam, kde je aktuální napětí, melancholie, přepracování. Podporuje trávení, ulevuje od bolestí, osvěžuje a oživuje.
  • Neroli (Citrus aurantium var. amara) – volba č. 1 pro pracující těhotné ženy, které žijí ve stresu a napětí. Ingeborg Stadelmann doporučuje neroli jako olej první pomoci při nevolnostech a zvracení. Éterický olej z pomerančového květu v nás otevírá mateřství a prohlubuje kontakt se sebou sama. Voní hořce a trpce, ocení jej ty ženy, které irituje svěží a lehký nádech ostatních citrusových vůní. Neroli si můžete pořídit v jojobovém oleji.
  • Grapefruit (Citrus paradisi) pomůže tam, kde je trávicí ústrojí drážděno přejídáním způsobeným stresem.
  • Eukalyptus smithii (Eucalyptus smithii) – pokud prahnete po osvěžující, ostřejší vůní, než nabízí citrusy, může Vás eukalyptus smithii zaujmout.

TIP: Vytvořte si olejový přírodní parfém

Potřebujete vůni, díky níž nacházíte úlevu, cítit přímo na vlastní kůži? Vytvořte si snadno a jednoduše vlastní olejový přírodní parfém.

Budete potřebovat:

  • lahvičku s roll-on,
  • kvalitní olej lisovaný za studena (mandlový, meruňkový, jojobový aj.,
  • a éterické oleje, které Vám voní a odpovídají vaším aktuálním obtížím či potřebám.

Postup: V bezpečném ředění smíchejte éterické oleje, abyste posílily jejich účinek, přidejte rostlinný olej a zamíchejte. Nanášejte z roll-onu na oblast pod uchem, zevnitř zápěstí, na předloktí a do okolí klíčních kostí. Díky pulzu srdce se bude vůně linout do vašeho těla a uklidňovat rozbouřený žaludek.

TIP Vivian Lunny: Úlevu přinesou hydroláty

Smíchejte do 100 ml lahvičky z tmavého skla, kterým nepronikají sluneční a UV paprsky a je tak chráněn obsah lahvičky, následující hydroláty:

  • Cypřiš (Cupressus sempervirens) 20 ml
  • Eukalyptus globulus (Eucalytus globulus) 20 ml
  • Lavandin (Lavandula burnatii) 30 ml
  • Tymián (Thymus vulgaris linalol) 20 ml
  • a heřmánek římský (Anthemis nobilis) 10 ml

Směs používejte v rozprašovači přímo kdykoliv potřebujete. Můžete rozprašovat do prostoru, ve kterém pobýváte, na pokožku, obličej, vlasy. Kamkoliv.

Těhotenské nesnáze č. 2: Těhotenské chutě

Vzpomínám, jak jsem během svého těhotenství čelila návalům odlišných chutí. Jednou vtíravá chuť na sladkosti, vzápětí na kyselé, hned na to na slané. Někdy k pobavení, jindy ubíjející. Ale ta úleva potom…

Dala jsem na knižní doporučení Ingeborg Stadelmann a signály svého těla jsem respektovala a těhotenské chutě uspokojovala. Když jsem měla chuť na kyselé, jedla jsem kyselé (především zelí nebo okurky), při slaných chutích jsem si vyráběla domácí zeleninové pečené “brambůrky”, které jsem solila, a při nezkrotných touhách po sladkostech jsem se snažila jíst tzv. složité cukry obsažené v obilovinách, z čokolád jsem vybírala pouze ty hořké nad 70%, ideálně nad 80%. Co jsem se snažila výrazně omezit bylo přejídání a jídlo v noci, těsně před spaním. Někdy se dařilo lépe, jindy byly snahy méně úspěšné. To jsou mé tipy směrem k vám při řešení chutí v těhotenství.

Vhodné je doplnit zásoby minerálů v těle, především hořčíku, aby nedocházelo k přejídání ze sladkostí. Jednoduchý, rafinovaný cukr může vést k potížím s plísněmi, množením bakteriím uvnitř těla a ovlivňuje přirozené Ph, také v oblasti dělohy, což v těhotenství není vůbec přínosem, ba naopak komplikací.

TIP: při chutích na čokoládu rozkousat 5 oloupaných mandlí

Pokud sáhneme do zásob aromaterapie, bylo by dobré použití grapefruitu bílého (Citrus paradisi) nebo kopru (Anethum graveolens). Oba oleje podporují trávení a detoxikaci organismu. Grep i kopr jsou neocenitelnými pomocníky při řešení přejídání, při závislostech na jídle (zde by přišel vhod také kmín římský) a pro dodání pocitu, že nejen jídlem živ je člověk. Z metod použití sáhněte po inhalaci z flakonku lahvičky, kapesníku nebo nakapejte olej na absorbent – například keramickou destičku a několikrát si během dne přivoňte. Vhodné jsou také masáže bříška ve směru hodinových ručiček.

Těhotenské nesnáze č. 3: Napětí v prsech

Prsy představují v těhotenství doslova a bez nadsázky životně důležitý orgán, protože už od momentu početí se připravují na svou “živící roli”. Mateřské mléko je zdrojem nejen všech potřebných živin pro narozené miminko, ale poskytuje matce a dítěti pouto, je komunikačním kanálem, sídlem konejšení a útěchy. Bohužel, takto důležitá funkce si často vybírá nepříjemnou “daň” ve formě napětí nebo bolestí v prsech.

Jako první opatření na cestě za prsy bez bolestí a tenze doporučuji úvahu, zda je nutné celodenní nošení podprsenky. Doporučuji zvážit přechodné nošení podprsenky. Zkuste, zda vám v domácím prostředí bude vyhovovat volnost.

TIP: levandulová masáž prsa zklidní

Připravte si masážní směs s levandulí lékařskou, neroli a růží v mandlovém oleji. Směs jemně naneste na prsa a vmasírujte směrem k bradavkám.

Pokud jsou bradavky podrážděné, můžete kromě uvedené směsi využít také hydroláty z růže, meduňky nebo heřmánku římského, kterými budete bradavky stříkat nebo natírat. Je důležité, aby hydroláty neobsahovaly alkohol – podrážděná pokožka prsou potřebuje zvlhčit, nikoliv vysušit.

Tip redakce: Přečtěte si také předchozí část seriálu!

Když dítě nebylo v plánu

Ne vždy je příchod děťátka plánovaný, ne vždy je dítě chtěné. Pokud vás těhotenství zaskočilo a nejste s ním vnitřně v jednotě, vezměte si na pomoc aromaterapii. Působí na třech úrovních lidského bytí současně – po fyzické, emoční a psychické stránce. Pomůže Vám dostat se k “jádru” a zaujmout rozhodnutí i přijmout realitu.

Éterické oleje pro životní rozhodnutí:

  • Nard (Nardostachys chinenesis): dokonale propojuje pozemskou a duchovní sféru, pomáhá nacítit se na své vnitřní Já a zaujmout nezaujatý, pevný postoj, pomáhá snášet životní zkoušky,
  • Kadidlo (Boswelia carterii) – přerušuje vazby na minulost a Ego, umožňuj klidné a hluboké rozjímání, odlehčuje zatížení centrální nervové soustavy a je vhodné při pohlcení negativními myšlenkami,
  • Jasmín (Jasminum grandiflorum) – má silný emoční vliv – vhodný na deprese, úzkosti, strachy, působí při nových začátcích a nutnosti rozhodnout se – mít nápad, přijít na řešení, ulehčuje v průběhu prožívání traumatu, pro přijímání životních lekcí s pokorou,
  • Citron (Citrus limon) – redukuje přehlcenost myšlenkami, absorbuje negativismus, všeobecně čistí, rozptyluje zmatek a mírní starosti,
  • Heřmánek římský (Anthemis nobilis) – umožní vnímat to, co cítíme uvnitř sebe, harmonizuje, pro zaujetí tolerančního přístupu a možnosti “vyjednávat”, vede k poznání vlastních potřeb a tužeb.

Éterické oleje pro přijetí reality:

  • Levandule (Lavandula angustifolia): vůně přijetí, nositelka bezpečí, jistoty a pocitu, že všechno je v pořádku,
  • Pačuli (Pogostemon cablin): dodává vnitřní sílu typickou pro postoj “Ustojím to!”, je nositelkou racionálního a konstruktivního myšlení, ulevuje při přetížením myšlení,
  • Růže (Rosa damascena): pomáhá přijmout – sebe, okolnosti, život, podporuje při proživání šoku a těžkého životního období, je zdrojem výrazné emoční podpory, uvolňuje při beznaději a úzkosti,
  • Santal (Santalum spicatum) – pomáhá odpoutat se od minulosti a přesunout pozornost do přítomného okamžiku, při pocitech osamělosti a opuštění, pro zpracování pocitů zrady, vnáší do života klid a bezpečí.

Věřím, že těhotenstvím procházíte naprosto v klidu a bez potíží. Pokud tomu tak není, přeji brzké ustálení situace a radost z důležitého životního období.

Vaše Tereza

Tento článek plní informativní charakter. Pokud potřebujete za pomoci éterických olejů řešit své zdravotní, fyzické či emoční potíže, vždy dodržujte zásady bezpečného užívání aromaterapie. Pokud si nejste jisti, neváhejte se obrátit na odborného aromaterapeuta, např. v registru odborných aromaterapeutů.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Zoofarmakognozie: léčba zvířat, která ctí přírodu

Pes, který sám ukazuje místo, kam mu má terapeutka vmasírovat éterické oleje. Slůně, které chobotem bere z ruky lahvičku s esencí. Opice, která se během hodiny změní z nervózního stvoření na opalující se krasavici. To všechno jsou výsledky metody, kterou ve své praxi uplatňuje a po celém světě šíří Caroline Ingraham. O víkendu uspořádali HappyTails v brněnské ZOO její přednášku s praktickou částí. Kouzlo vůní nemohlo chybět! Tady je reportáž!

Aromaterapie nahrazuje byliny z divoké přírody

Chvílemi jsme měly slzy dojetí v očích. Chvílemi chuť zatleskat. Caroline Ingraham nemusela nic složitě vysvětlovat a dokazovat. Na přednášce v Brně totiž pouštěla videa, která natočila ve své poradně, v ZOO nebo pralesech. Všechna dokazovala jediné: zvířata vědí, co jim pomůže. A nejenom to: vědí i, kolik léku potřebují. O zoofarmakognozii jsme už psali, a proto teď nebudeme složitě opisovat realitu. Místo toho doporučíme toto video:  Dog selecting aromatic water.

Se sebemedikací zvířat pracuje i šéfredaktorka Michaela Makulová. V tomto videu nabízí pejskovi hydroláty (květové vody):  

Caroline Ingraham svou přednášku postavila na konkrétních případech z poslední doby. A pokryla velmi širokou škálu zvířat: od osmiměsíčního slůněte se složitých zánětem po domácího pejska s chronickým průjmem. Na konkrétních případových studiích vysvětlovala, jak postupuje, čeho si má ošetřovatel všímat a jaká pravidla ctít. Tím nejdůležitějším je vždy naprostá volnost zvířat.

Tip redakce: Jukněte na předchozí článek, najdete v něm 3 otázky, na které nám odpověděla přímo Caroline Ingraham.

Pro pejsky připravte švédský stůl!

Caroline Ingraham vždy začíná terapii se zvířecím klientem malým rautem. Naservíruje mu trochu zeleného ječmene, trochu spiruliny, trochu kokosového oleje a růžový prášek. Podle toho, co si pes vybere, nabízí dál éterické oleje a hydroláty. Pokud pojídá kokosový olej, pak zkouší, zda nepotřebuje antibakteriální esence. Pokud si vybere spirulinu, hledá, zda v těle není infekce. To, že našla správný lék, pozná u psů podle toho, že rychle mrkají, přivírají víčka, až se uvolňují a spouští se jim sliny. Pak si éterické oleje natře na ruce a nabízí k olízání, případně masíruje tam, kam si pejsek ukáže. Nejčastěji je to vnitřní stehno zadní nohy.  

Sílu éterických olejů mohou skvěle uplatnit i psí útulky, hotely nebo nemocnice. Přímo z publika vzešel dotaz na psincový kašel. Caroline Ingraham se podělila o zkušenost, kdy poradila majiteli, aby za mříž kotců umístil kbelíky s éterickými oleji ve vodě. Tak, aby mohli přes pletivo k vůním čichat. Do jednoho nechala umístit éterický olej z citronu, do dalšího tymián, do dalšího česnek. Všechny jsou silně antibakteriální. Každý pes si vybral to, co potřeboval. Některý u plotu stál dlouho, jiný si čichl párkrát. Zatímco před tímto pokusem byl na deset nakažených psů zdravý jen jeden, při užívání éterických olejů se poměr otočil. Proto také platí: nepodceňujte u zvířat inhalaci!

Přednáška se týkala domácích zvířat i zvířat žijících v ZOO

Pro léčbu koček volte raději hydroláty 

A právě inhalace je také ideální způsob aplikace éterických olejů u koček. Stačí položit k pelíšku domácí kočky starý látkový kapesník napuštěný esencí nebo přivázat látku na klec tygra v ZOO. Vnitřní užívání a přímá aplikace na kůži nejsou pro kočky vůbec vhodné. Například při léčbě poranění tak můžou majitelé použít třeba heřmánkový hydrolát na vyčištění a pro jeho hojivou sílu, a pak na místo nanést suchý zelený jíl. Ten pomůže zacelení, ránu chrání a dokáže zničit i plísně.  

Tip redakce: Víte, že výrobky Caroline Ingraham se prodávají v ČR? Výhradním distributorem jsou HappyTails, podívejte se na jejich nabídku.

Vůně mohou zlepšit život i zvířatům v zajetí

Jako z romantického filmu byl příběh dvou primátů, které Caroline Ingraham ošetřovala v Lakeview Monkey Sanctuary. Samice při příchodu jakéhokoliv člověka utekla a začala si ubližovat. Samec neustále nervózně přecházel po kleci sem a tam. Jí nabídla éterický olej z růže, který upravuje hladinu ženských hormonů. Jemu pak esenci z jasmínu, která má vliv na hormony mužské. Samice se během několika desítek minut uklidnila tak, že se začala vyhřívat na slunci. To za posledních šest let předtím nikdy neudělala. Po chvíli dokonce začala samce eroticky svádět. Samec se zklidnil dokonce tak, že mu vůbec nevadila přítomnost kameramanů a všech lidí okolo. Krátký sestřih můžete vidět na Facebookovém profilu Caroline Ingraham.

Caroline Ingraham a redaktorky Kouzla vůní

Domácí testování na jedničku! 

Protože mám doma zrovna hárající fenku, vyzkoušela jsem následující den také použít růži. Nejprve formou hydrolátu. Dala jsem ovonět, nalila si na ruku a po chvíli i do misky. Fenka vypila cca 150 ml. Protože zatím mé zásoby nejsou tak velké, přešla jsem k éterickému oleji z růže. Nejprve jsem ji nechala čichat lahvičku. Hned začala dorážet na mou ruku a snažila se ji olíznout. Vetřela jsem si proto jednu kapku neředěné esence do prstů a nabídla jí je k očichání. Začala je ihned lízat. Pak chvíli ležela a následně vstala a začala se o mě otírat. Nejprve nastavila zadní nohy, pak i přední. Olej jsem jí vmasírovala jak pod zadní, tak pod přední nohy. Inhalaci jsme opakovaly znovu asi za hodinu. V noci spala klidně a ráno se manžel divil, že na něj nedoráží jako obvykle. O další aplikaci oleje již nejevila zájem. Opět se tedy musím sklonit před Matkou přírodou a poděkovat za skvělý nástroj k pomoci blízkým!

Účastníci semináře Caroline Ingraham v Brně

Ohlasy účastníků semináře

Kateřina Polívková – Dobré vůně: 
“Hluboko se mi uložila informace o tom, že používání éterických olejů a přírodních prostředků může obohatit život zvířat chovaných v zajetí. Krásně to bylo předvedeno právě na videu s dvojicí problémových šimpanzů. Dále se mi líbil přístup Caroline k práci, je ochotná se stále učit a na základě pozorování pozměnit i celý přístup. Jak sama řekla: „Před lety bych to udělala tak, ale teď použiji něco jiného.“

Xenie Bodorík Pilíková – Aromadary: 
“Přednáška se mi velice líbila, jak po organizační stránce, tak překlad, tak samotná paní Caroline Ingraham. Byl to nabitý den plný informací a mě se doslova kouřilo z klávesnice, jak jsem zapisovala. 🙂 Informace byly cenné, protože co je cennějšího než vlastní celoživotní zkušenosti a praxe? Odcházele jsem sice unavená, ale tak nabitá, že jsem šla i pozdě spát, jak jsem všeho byla plná. Děkuji.”

Dokonalá láska: 
“Byla jsem už na jedné přednášce v hotelu Step před dvěma lety. Jsem stejně nadšená a doufám, že se tato metoda bude dále vyvíjet. Caroline je úžasná a je vidět, že se sama stále učí a prohlubuje své vnímání zvířat.”

K. Š.: 
“Děkuji za uspořádání této události. Téma mne opravdu zajímá, jen jsem nevěděla, jak na to. Teď jsem se posunula. Snad tím více pomůžu našim miláčkům.”

Adam: 
“Nový pohled na schopnosti a chování zvířat.”

Anička: 
“Úžasné, více těchto informací pro veterináře.”

Dogtown: 
“Je úžasné, jak paní Ingraham pomáhá zvířatům. Vše je tak přirozené. A je smutné, že lidé zapoměli naslouchat svému tělu. Výběr esencí by měli praktikovat veterináři místo podávání např. kortikoidů. Moc děkujeme a budeme podporovat tuto osvětu!”

Autorky textu: Anna Krutová a Kateřina Polívková, Foto: Anna Krutová.

Partneru článku, tímto děkujeme za podporu.

Na českém trhu zavoněly oleje Florihana, přivoňte si!

Když jsem na podzim přivoněla k její divoké levanduli, hned moje aromasrdéčko zaplesalo. Otevřel se mi totiž další velmi zajímavý obzor pro objevování, testování a zkoušení. Florihanu vozí do České republiky Kateřina Kloudová z Aroma ateliéru. Pojďte si taky přivonět! 

Florihana = jemné vůně z Francie

Kateřina Kloudová na návštěvě Provence

Kromě zmiňované levandule se stálicí mého kufříku stal i bergamot, šalvěj muškátová, pomeranč sladký, mandarinka červená nebo borovice lesní. Esence jsou velmi jemné, ale přitom silné. Florihana pro výrobu vybraných éterických olejů používá speciální postupy. Přečtěte si krátký rozhovor s vystudovanou aromaterapeutkou Kateřinou Kloudovou o tom, proč si vybrala Florihanu a v čem je jiná, než ostatní…

V čem spočívá tajemství destilace rostlin v destilérii Florihana?

KK: “Je mnoho faktorů důležitých pro určení kvality éterického oleje. Za dva hlavní bych označila rostlinný zdroj a způsob výroby ÉO. Florihana si velmi hlídá zdroje rostlinného materiálu. Již od počátku svého působení zajišťuje udržitelnost přírodních zdrojů prostřednictvím pěstování a nákupu léčivých rostlin certifikovaných BIO. Je také známá svým jedinečným destilačním procesem. Metoda, kterou vyvinuli přímo v destilérii,umožňuje uskutečnit parovodní destilaci při velmi nízkých teplotách od 40°C do 80°C a zachovat tak co nejvíce z podstaty původní rostliny.”

Čím si Florihana získala Vás?

KK: “Éterické oleje zn. Florihana mi doporučila má lektorka, zakladatelka Aromahead Instititu a vynikající aromaterapeutka Andrea Butje. Je velmi málo dodavatelů ÉO, kteří zveřejňují analytické certifikáty ke každé šarži online. Při psaní své závěrečné práce na téma „Kvalita éterických olejů“ jsem objevila, že éterické oleje zn. Florihana doporučuje i Jade Shutes (bývalá prezidentka National Association of Holistic Aromatherapy (NAHA) a na svých kurzech používá dr. Jane Buckle, autorka oceněné knihy Klinická aromaterapie. Říkala jsem si „něco“ na té Florihaně bude. A protože se v České republice éterické oleje ani hydroláty komerčně nevyrábí, vypravila jsem se do Provence, do kraje, kde Florihana sídlí.

V okamžiku, kdy jsem si přivoněla k divoce rostoucí levanduli, jsem byla ztracena. Návštěva destilérie ve mne zanechala hluboký dojem. Okamžitě jsem věděla, že se jedná o éterické oleje, které chci používat ve své praxi i já. Uvědomila jsem si, kolik úsilí se skrývá v každé kapce éterického oleje. Ono velké propojení s přírodou a profesionalitu skvěle vyjádřila Andrea Butje: „Pokaždé když navštívím destilérii jsem ohromena krásou a tím, jakou neuvěřitelnou práci dělají, aby nám dodali éterické oleje špičkové kvality.“ Ostatně Andrea mne inspirovala k založení mého projektu. Jeho prostřednictvím mohu přibližovat práci lidí, kteří s láskou a respektem rostliny pěstují, sbírají a věnují se umění destilace ‑ výroby éterického oleje a hydrolátu.”

Éterický olej z levandule od Florihany

Které produkty jsou vaše nejoblíbenější? Které nejraději nabízíte někomu, kdo se poprvé setkal s Florihanou?

KK: “Musím se přiznat, že za typického prodejce se nepovažuji, jsem přece jenom duší aromaterapeutka. Spíše pozoruji, jak filozofie destilérie Florihana a kvalita výrobků oslovuje určitý typ lidí, kteří s ní souzní. Potěšilo mne, že si mne vyhledali i cizinci, kteří žijí v České republice a používají Florihanu dlouhodobě.

Jak jsem již zmínila, zamilovala jsem se do éterického oleje z divoké levandule, jehož sláva už dávno přesáhla hranice Provensálska. Oblíbila jsem si i éterický olej z grapefruitu bílého, delikátní vůni vetiveru a potom samozřejmě hydroláty (květové vody), ať již z bílé růže či geránia. V nabídce je 25 různých hydrolátů, vybere si opravdu každý. Bez růžového krému ani sprchového gelu z neroli a pomerančového listí si nedokážu představit svůj ranní rituál. Novinku, kterou zvláště v období viróz oceňuji, je difuzér. Díky nejmodernější technologii umožňuje rozptylovat éterické oleje bez vody a tepla. Každá kapka éterického oleje tak zůstává přirozená, čistá a vysoce účinná. Mám velkou radost, že si difuzér našel cestu i do ordinace lékaře.”

Difuzér rozptyluje éterické oleje bez vody a tepla

Tip redakce: Koukněte na článek Kateřiny Kloudové pro Kouzlo vůní!

Florihana: moje osobní zkušenosti

Kateřina Kloudová si zakládá na osobním styku se zákazníkem. Není problém jí zavolat, zeptat se, reaguje okamžitě zpět. Nevím, jak to stíhá, ale moc si toho cením a často se mi to hodí. Nečekejte žádnou typickou obchodnici. Kateřina je tichá, skoro až tajemná. Nechá vám dost prostoru pro vlastní zkušenost. A upřímně čeká na vaši reakci. Do vůní Florihany tak pronikám už několik měsíců.

Kvalita éterických olejů Florihana, které jsem vyzkoušela, je skvělá. Při každodenním užívání si cením hlavně výborných kapátek na lahvičkách. Netečou moc, nečekáte dlouho. Kapky jsou o něco menší, než je běžné. Oleje jsou velmi kvalitní, proto jsem u některých druhů snížila jejich běžné dávkování do směsí (např. u mandarinky červené, cedru atlaského nebo fenyklu).

Tip: Pokud byste chtěli mrknout do zákulisí Florihany, pusťte si jejich krásné promo video.

Zákazníkům se velmi líbí, že každý éterický olej je zabalen zvlášť v malé plechovce. Vypadá proto pěkně, i když ho věnujete jako malý dárek. Na webu je ke každé esenci uveden přesný chemický rozbor. Můžete tak rychle ověřit kvalitu a účinné látky.

Nabídka kosmetiky není u Florihany široká. Za sebe rozhodně doporučuji k vyzkoušení jejich bylinný neutrální krém. Velmi rychle se vstřebává a na závěr je pleť příjemně pudrová. Oblíbila jsem si i růžový čistící gel, který krásně stahuje pleť. Skvělé jsou sprchové krémy. Začala jsem levandulí a teď jsou moje rána ve znamení jasmínu. Citrusová varianta je velmi zajímavá díky přidání verbeny; máta bude určitě moji letní hvězdou, a pokud máte v okolí někoho, kdo má rád kouřové a trošku drsnější vůně, podarujte ho kombinací neroli a petitgrain.

Kosmetika značky Florihana

Florihana: domácí test kosmetiky

Hanka testovala pleťový krém a sprchový krém citron a verbena:
“Pleťový krém mi vyhovuje, protože je to pro mě příjemná kombinace hydratace a promaštění. Vůně je nenápadná, příjemná a vůbec neruší. Ze sprchového krému jsem nadšená. Gely jsem úplně přestala používat, protože mi příšerně vysušovaly pleť. Po tomto mám ale kůži hebkou a nepotřebuji se ani mazat tělovým mlékem.”

Pavla testovala mátový sprchový krém:
“Vždycky se těším, až se jím budu umývat. Božsky mi voní, je mi příjemný na těle. Vždycky si říkám, že ti to musím napsat, ale nikdy nedojdu včas k mobilu :-)”

Katka testovala sprchový krém citron & verbena a levandule:
“Chvíli jsem si musela zvykat. Byla jsem totiž překvapená, že vlastně nepění. U citrusového bych možná uvítala víc citronové vůně. Jsem typicky levandulová, ale nakonec mám raději ten citrusový. Levandule v tomto sprcháči je velmi nezvyklá, vůbec ne taková, jak ji znám. Oba jsou mi příjemné. Používám je před spaním a mám pocit, že po nich mám jemnou pokožku. Jen, kdyby tam nemusely být ty české cedulky, které se na tom hezkém obalu vždycky tak rozmočí :-)”

Taťáňa testovala čistící pleťový gel s růží:
“Je mi moc příjemný a krásně mi vypíná pleť.”

O Aroma ateliéru

Aroma ateliér, projekt aromaterapeutky a studentky přírodních parfémů Kateřiny Kloudové, přibližuje umění destilérie Florihana. V unikátní kolekci naleznete 110 éterických olejů a 25 hydrolátů certifikovaných bio, 5 vzácných absolue, 18 rostlinných olejů lisovaných za studena, 3 rostlinné olejové maceráty, 9 výrobků bio kosmetiky a 1 difuzér.

Autorkou článku je Anna Krutová. Foto: archiv Aroma ateliéru.

Partnerem článku je Aroma ateliér: