Očima aromaterapeutky: Antivirové oleje z evropských bylin jako prevence respiračních onemocnění #2

Po včerejší první dávce exotických antivirových olejů přecházíme k evropským bylinám. Projdeme si spolu 5 zástupců, u kterých byly prokázány antivirové účinky. Můžete je i hezky nakombinovat dohromady do účinných směsí.

Tento článek je 2. částí seriálu.

  1. část Antivirové oleje jako prevence respiračních onemocnění

2 moje tipy: tymián thymol a šalvěj muškátová

Favoritem z dnešní skupinky je u mě tymián, chemotyp thymol. Sledujte ovšem kontraindikace, nesmí se používat u dětí. Šalvěj muškátová je naopak příkladem byliny s mocným účinkem, která je vhodná i pro děti.

TOP 5 antivirových olejů, část 2: evropské byliny

Tyhle bylinky miluju všechny. Jsou perfektní při nachlazení, na posílení imunity a navíc u nich byly prokázány antivirové účinky. Pokud tedy spoléháte třeba na klasické tea tree a citron, přidejte k nim i antivirovou bylinu nebo některou z exotických vůní ze včera.

Nechci být skeptická, ale nedělám si obavu, že by nás některá z těchto bylin ochránila. Přesto si myslím, že v pracovnách, obchodech či provozovnách udělají velkou službu. A kdo ví, šalvěj i rozmarýna byly používány odjakživa během epidemií… Každopádně vám inhalace těchto éterických olejů udělají dobře, bude se vám lépe dýchat, budete mít více energie a večer lépe usnete.

Pozn. Upozorňuji, že u těchto olejů byly prokázány pouze obecné antivirové účinky.

Rozmarýn lékařský, ct. cineol (Rosmarinus officinalis)

  • Protivirový, při chřipce a nachlazení, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: nepoužívat pro malé děti – může způsobovat CNS a dýchací potíže, nepoužívat na nebo v blízkosti obličeje dětí, nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
  • Účinná služka: oxidy monoterpenické (50 %)

Pozor u rozmarýnů na různé chemotypy (= ct). U chemotypu verbenon není údaj o virovém působení uváděn (!). Využijete ho ale stejně tak při chřipkových obdobích. U chemotypu cineol (často pochází z Maroka či Tuniska) je navíc antivirový účinek uváděn. Jsem překvapená, tenhle chemotyp rozmarýnu totiž mám moc ráda, je jemný ve vůni, málo kafrový a přitom účinný, skvělé. Klasický chemotyp kafrol (často prodáván jen jako rozmarýn, určitě ho máte doma) je také antivirový, nicméně má hodně kontraindikací a nesmí se používat pro děti až do věku 5 let.

Éterický olej z rozmarýnu se získává destilací kvetoucí rostliny

Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)

  • Protivirová, při chřipce a nachlazení, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: neurotoxická – nepoužívat dlouhodobě, těhotenství, kojení, děti, na pokožku max. 0,4% ředění.
  • Účinná služka: oxidy monoterpenické (35 %)

Se šalvějí lékařskou opatrně. Používejte ji pouze pokud vám, nebo vašemu okolí nevadí. Já jí spolu s pelyňkem používám do své očistné směsi. V praxi ji používám málokdy. Za to, když jsme doma nachlazení, sahám po mateřídoušce či šalvěji pravidelně. Můžete s ní i kloktat, pokud vás bolí v krku. Jinak se hodí pro inhalace.

Tip: Více o šalvějích se dočtete v tomto článku

Éterický olej ze šalvěje lékařské se získává destilací kvetoucí rostliny, znáte ji z našich zahrádek

Šalvěj muškátová (Salvia sclarea)

  • Protivirová, při chřipce a nachlazení, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání, opakované infekce
  • Kontraindikace: nejsou známy, nicméně některé zdroje nedoporučují používat v těhotenství a při hormonální léčbě
  • Účinná služka: monoterpenoly (25 %)

Šalvějí muškátovou se nahrazuje naše klasická šalvěj lékařská pro děti a jinak citlivé osoby. Nemá žádné kontraindikace a navíc je perfektní na nervovou soustavu, což se v období epidemie hodí. Vhodná též i pro kloktání, inhalace, pomazání hrudníku (osobně hlasuji pro použití olejů na kůži až od 5 let věku dětí, ale pokud nemáte nic jiného, nebojte se, kůži by dráždit neměla). Pomazávání pokožky je spíše pro pokročilé, pro dospělé je dávka max. 3-5 kapek / 10 ml nosného oleje či gelu.

Éterický olej ze šalvěje muškátové se získává destilací kvetoucí rostliny, je to statnější kolegyně známé šalvěje lékařské

Tymián, ct. thymol (Thymus vulgaris)

  • Protivirový, při chřipce a nachlazení, zánětech dutin, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: děti, dráždí pokožku (ředění 1-1,3 %), nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
  • Účinná služka: fenoly (40 %)

Tohle je zřejmě neúčinnější olej z celé této skupinky. Sázela bych na něj. Existuje opět ve více chemotypech, vy hledejte chemotyp thymol. Je to nejběžnější chemotyp a na obalech lahviček bývá často označován pouze jako tymián. Bohužel se mu ale musíte vyhnout u dětí 🙁 Tam ho nahraďte šalvějí muškátovou nebo kadidlem (viz minulý článek). Tymián je trošičku dražší, ale stojí za to mít ho doma.

Tip: Více o tymiánech a mateřídoušce se dočtete v tomto článku

Éterický olej z tymiánu se získává destilací kvetoucí rostliny

Meduňka lékařská (Melissa officinalis)

  • Protivirový, při chřipce a nachlazení, zánětech dutin, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: nesmí se kombinovat s některými léky (např. u diabetes), může dráždit kůži – nepoužívat na pokožku pro děti do 2 let, nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
  • Účinná služka: fenoly (40 %)

Meduňku doporučuji jen pro znalé základů aromaterapie, snadno si místo ní koupíte citronelu, aniž byste o tom věděli (i když citronela by taky nemusela být špatná). Pravá meduňka je vzácný olej s malým výnosem a velkým spektrem účinku. Je ovšem nepřekonatelná v péči o psychiku. Pokud ji tedy doma máte, vyrobte si s ní roll-on či inhalační tyčinku pro psychickou pohodu s antivirovým účinkem 2v1. Cena je bohužel vyšší.

Tip: Více o meduňce se dočtete v tomto článku

Éterický olej z meduňky se získává destilací zelených listů rostliny

3. část seriálu Jak se hodit do pohody s citrusy

Více se o klasických evropských bylinách naučíte v našem vzdělávacím programu Bylinky našich babiček

Zítra se již podíváme na psychiku… jak se hodit do pohody 🙂

Zdroje:

  • SVOBODA, Kateřina PhDr. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Skripta. Praha: Asociace českých aromaterapeutů, 2013.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.

Foto: Pixabay

Očima aromaterapeutky: Antivirové oleje jako prevence respiračních onemocnění #1

Aromaterapie je skvělá podpůrná metoda pro posílení obranyschopnosti organismu, účinná pomocnice při respiračních onemocněních, v rekonvalescenci a hlavně nejlepší metoda pro udržení dobré nálady, jakou znám. Nebojte se ji používat!

Každý den vám pošlu pár tipů pro použití aromaterapie v těchto náročných dnech. Zaměříme se na fyzično i psychiku, abychom byli zdraví, spokojení a udrželi si pozitivní mysl. Protože úsměv léčí 🙂

Začínáme 6 účinnými antivirovými oleji. Samozřejmě nevíme, který z nich je ten nej, ale víme, že u těchto olejů byly prokázány výrazné antivirové účinky. Tak proč je nezkusit?? Vycházím z údajů od Kateřiny Svobodové a doplňuji je kontraindikacemi pro jednotlivé oleje podle Roberta Tisseranda a svými zkušenostmi a tipy k použití. Článek je 1. částí seriálu.

2 moje nejoblíbenější stálice: kadidlo a skořice

Osobně používám pro svoji potřebu nejvíc kadidlový éterický olej. Je výborný pro všechny dýchací potíže, má silné očistné účinky, posiluje a prohlubuje dech a nemá žádné známé kontraindikace, čili se může používat i pro děti nebo jako dlouhodobější prevence.

Když u nás jde do tuhého, sahám po skořicovém éterickém oleji – z kůry. Skořice se hojně používá i v čínské medicíně. Miluji jeho vůni, dodává sílu, povzbudí obranyschopnost organismu a celkově doplní energii. Skořice se ale používá pouze pro inhalace a má i spoustu dalších kontraindikací, pozorně si je přečtěte níže.

TOP 6 antivirových olejů, část 1

Vyberte si některý z olejů a smíchejte ho např. s citrusy. Nejúčinnější jsou limetka, citron, jako prevence i grapefruit. No a na psychiku zase pomeranč 🙂 Upozorňuji, že u těchto olejů byly prokázány pouze obecné antivirové účinky.

Eukalyptus citronovonný (Eucalyptus citriodora)

  • Protivirový, desinfekční, při bronchitidě, snižuje horečku
  • Kontraindikace: nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
  • Účinná služka: aldehydy (80 %)

Z eukalyptů by měl být nejvíce antivirový, může se používat i samostatně, ale pozor na lidi trpícími na bolesti hlavy, nemusel by vám sedět.

Hřebíček (Eugenia caryophyllata, syn. Syzygium aromatica)

  • Akutní respirační virové infekce, prevence a léčba chřipky
  • Kontraindikace: těhotenství, děti do 2 let, vysoký krevní tlak, krvácivost, nervy, může ovlivnit účinky léků, dráždí pokožku (ředění 0,5 %), nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
  • Účinná služka: fenoly (80 %)

Používejte ho pouze pár kapek. U hřebíčku hodně záleží na kvalitě, ty vytříbenější mají sladší vůni, která je milá, obyčejnější jsou vhodné spíš do směsi. Velmi dobře se pojí s citrusy. Naopak nedoporučuji při horečce!

Kadidlový éterický olej se získává destilací pryskyřice

Kadidlo (Boswelia carterii)

  • Antiinfekční v dýchacím ústrojí, záněty dutin a krku, nachlazení
  • Kontraindikace: nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
  • Účinná služka: monoterpeny (50 %)

Tento olej je můj nejoblíbenější, může se používat i pro děti, těhotné. Sáhnout po něm můžete i když už onemocníte, udělá vám dobře na psychiku a zklidní a prohloubí dech. Jednoznačně můj preventivní favorit.

Koriandr – semena (Coriandrum sativum)

  • Antivirové účinky, při chřipce
  • Kontraindikace: nejsou známy
  • Účinná služka: monoterpenoly (80 %)

Používejte ho pouze ve směsi a pouze pár kapek. Nakombinujte ho třeba s bylinami nebo citrusy. Jinak mám koriandrová semínka hodně ráda, působí i na okruh sleziny-slinivky = posílení obranyschopnosti.

Skořicovník pravý – kůra (Cinnamomum zeylanicum, var. verum)

  • Prevence a léčba chřipky, akutní respirační onemocnění virového původu, napomáhá odkašlávání
  • Při psychickém přetížení, nervové deprese
  • Kontraindikace: těhotenství, děti do 5 let, vysoký krevní tlak, krvácivost, poruchy krevní srážlivosti, může ovlivnit účinky léků, dráždí pokožku (silně!), diabetes
  • Účinná služka: aldehydy (75 %)

Tento olej pouze pro inhalace!!! Nejúčinnější je skořicovník pravý ze Srí Lanky (kůra), kasie prý tolik ne. Skvělý olej i pro rekonvalescenci. Naopak nedoporučuji při horečce!

Skořicový éterický olej se získává destilací kůry skořicovníku (oleji z listů se vyhněte)

Ravintsara (Cinnamomum camphora, var. ravintsara)

  • Významně protivirová, imunostimulační, dýchací ústrojí – bronchitida
  • Kontraindikace: nepoužívat pro malé děti – může způsobovat CNS a dýchací potíže, nepoužívat na nebo v blízkosti obličeje dětí
  • Účinná služka: oxidy monoterpenické (50 %)

Nepleťte si ji s ravensarou, koukejte na latinský název oleje. Může se používat i samostatně, ale pozor na lidi trpícími na bolesti hlavy, nemusel by vám sedět. Osobně kafrové vůně moc nemusím a ani ve své praxi je nepoužívám. Nicméně jsou aromaterapeuti, kteří na ravintsaru nedají dopustit a mají s ní skvělé výsledky.

Jak oleje používat?

Zapněte si v práci či doma difuzér, zapalte aromalampu a použijte do nich některé z vhodných olejů a pročistěte si prostor kolem sebe. Pokud jste pokročilejší v používání olejů, můžete si namíchat sprej a hezky s ním desinfikovat vzduch.

Začátečníci si naopak vystačí i s obyčejným papírovým kapesníčkem, na který si kápnou jednu kapičku silného oleje a budou ho čichat třeba před cestou v hromadné dopravě. Pozor, silné oleje mají i své kontraindikace, proto je bezpodmínečně dodržujte, pokud byste se rozhodli inhalovat oleje intenzivně nebo dlouhodobě.

Potřebuji více info… kam dál?

Jukněte také na další tipy k použití aromaterapie z našeho archivu:

Nebo počkejte na zítra 🙂

2. část seriálu Antivirové oleje z evropských bylin jako prevence respiračních onemocnění

Zdroje:

  • SVOBODA, Kateřina PhDr. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Skripta. Praha: Asociace českých aromaterapeutů, 2013.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.

Foto: Pixabay

Rýma a aromaterapie. 6 voňavých tipů, jak vyzrát na podzimní nachlazení

Nastal podzim a s ním ruku v ruce přichází rýma a nachlazení. Latinské slovo pro rýmu – rhinitis – je obtížně vyslovitelné dokonce i bez plného nosu. Jak o sebe při nachlazení pečovat, jak zmírnit případné komplikace rýmy a hlavně: jak nám v tom všem pomůže aromaterapie?

Přečtěte si…

  • Co se s námi děje při rýmě a proč má smysl ji léčit?
  • Které éterické oleje a hydroláty jsou při nachlazení nejvhodnější?
  • 6 konkrétních tipů, jak pomocí aromaterapie ulevit nejen ucpanému nosu

Léčit rýmu, či neléčit?

Léčená rýma trvá týden, neléčená 7 dní, říká se. Proč tedy do léčby rýmy vstupovat? Příznaky rýmy totiž mohou potrápit a prostředky aromaterapie nám mohou pomoci je zmírnit. Akutní rýma je vlastně zánět nosní sliznice a má několik stádií. Mezi její příznaky patří únava, malátnost, ucpaný nos, pálení v nose, oteklá nosní sliznice, bolesti hlavy, zaléhání uší a vodnatá sekrece, která postupně houstne.

Rýma a aromaterapie.Nejčastěji je rýma způsobena viry a bývá přítomna u onemocnění horních cest dýchacích nebo u chřipky.

Pokud se vodnatá rýma mění v rýmu hustou se zabarvením do žluta nebo do zelena, jedná se už o superinfekci, kdy je sliznice napadena bakteriemi (např. Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influaenzae).

Na rýmu mohou nasednout další onemocnění v podobě komplikací. Mezi ty časté se řadí:

  • zánět vedlejších nosních dutin
  • zánět středouší
  • zánět dolních cest dýchacích

Tip redakce: Přečtěte si také o rozdílech mezi nachlazením a chřipkou a jak přírodní cestou podpořit jejich léčbu.

Jak nám při rýmě pomůže aromaterapie?

Rýma je „vděčné“ onemocnění, neboť při léčbě uplatníme prakticky všechny formy aplikace prostředků aromaterapie. Pro terapii využijeme éterické oleje a hydroláty, jejichž působení je:

  • antibakteriální
  • antivirotické
  • dekongesční → zmírňují překrvení nosní sliznice a uvolňují průchodnost
  • mukolytické → rozpouští hleny
  • expektorační → napomáhají odkašlávání

Dále ovlivňují únavu, bolesti hlavy a působí preventivně před rozvojem komplikací.

Obecně doporučované éterické oleje na rýmu jsou např.:

  • eukalypty,
  • levandule úzkolistá,
  • levandule širokolistá,
  • kadidlo,
  • borovice lesní.

Při komplikacích v podobě náběhu na zánět středního ucha nebo vedlejších nosních dutin můžeme předchozí oleje doplnit o další, které působí více protizánětlivě. Jsou to:

  • tea tree,
  • rozmarýn chemotyp (cht.) cineol nebo verbenon,
  • tymián cht. linalol,
  • ravintsara,
  • niaouli nebo kajeput.

6 tipů, jak léčit rýmu pomocí aromaterapie

  1. Inhalujte

Při inhalaci působíme přímo na nosní sliznici a dýchací cesty. Aby byla inhalace účinná, inhalovat éterické oleje bychom měli ideálně z inhalační tyčinky nebo z lahvičky se solí. Inhalace by měla trvat 2–3 minuty, aby léčivé látky z éterických olejů prostoupily do tkání v dostatečné koncentraci.

Pro boj s rýmou můžeme využít i parní inhalace, kdy do hrnce s horkou vodou kápneme 2–4  kapky éterického oleje, zavřeme oči a s hlavou přikrytou ručníkem inhalujeme*.

K parním inhalacím se dají použít i hydroláty. Do 1 l horké vody dáme 2 polévkové lžíce hydrolátu a inhalujeme. Vhodné jsou např. borovice lesní, eukalyptus globulus nebo tymián cht. thymol.

Pro dezinfekci prostoru využijeme aromalampu, difuzér, misku s vodou a éterickými oleji na topení nebo doma namíchaný sprej pro dezinfekci vzduchu. Vhodnými oleji jsou citron, eukalypty nebo jehličnany – borovice, jalovec, cypřišjedle. K dezinfekci vzduchu se mohou použít i neředěné hydroláty.

  1. Kapejte do nosuRýma a aromaterapie.

Jako základ nosních kapek použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Doplnit je můžeme o třezalkový macerát nebo šípkový olej. Tyto oleje podporují hojení a regeneraci nosní sliznice.

Do olejové směsi přidáme éterické oleje levandule úzkolisté a heřmánku modrého, které působí protizánětlivě, antisepticky a hojivě. Pro dospělé a děti starší 10 let můžeme přidat eukalyptus radiata.

Směs dáme do lahvičky s kapátkem a několikrát denně kápneme 1 kapku do každé nosní dírky.

  1. Vyrobte si nosní sprej

Rýma a aromaterapie.Nosní sprej si vyrobíme z hydrolátů. Vždy si odlijte do sprejové lahvičky množství na den, které ten den spotřebujete. Hydroláty by neměly obsahovat konzervanty, proto se rychle kazí.

Lahvičky se dají koupit, my doma „recyklujeme“ ty od vincentky do nosu. Můžete využít taky lahvičku s kapátkem.

Skvělé jsou hydroláty z borovice lesní, myrty nebo eukalyptu.

  1. Masírujte

Do nosného rostlinného oleje namícháme éterické oleje podle volby a namasírujeme hrudník a záda v oblasti hrudní páteře. Využijeme dvojího prostupu éterických olejů do těla a to inhalací a skrze pokožku.

Jako základ použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Tyto základní oleje můžeme doplnit o olej z černuchy seté, který je nápomocen při obtížích horních cest dýchacích, nebo o hořčičný olej, který má prohřívací účinky.

Tip redakce: Vše o aromaterapeutických masážích jsme pro vás shrnuli do tohoto článku.

  1. Dopřejte si koupel

Obecně jsou známé celkové koupele, kdy oleje opět působí skrze dýchací systém inhalací a také prostupem skrze pokožku. Éterické oleje vždy lijeme do vany v nosiči (např. hydrofilní olej).

U rýmy, zastydlé rýmy nebo při plných dutinách můžeme zkusit i částečnou koupel předloktí v tak horké vodě, jakou „pacient“ zvládne. Do vody přidáme nosič s vybranými éterickými oleji a ponoříme předloktí až po lokty.

  1. Využijte hojivou mastičkuRýma a aromaterapie.

Při rýmě trpí i okolí nosu. Pokožka je častým smrkáním odírána, proto péči věnujeme i této oblasti.

Vhodná jsou mazání z bambuckého másla, kakaového másla, a/nebo šípkového oleje s kapkou oleje z pšeničných klíčků. Do této směsi přidáme éterický olej z levandule úzkolisté. Hojivá je také měsíčková mast.

 

Tip redakce: Doporučujeme také článek o léčbě horečky a kašle pomocí éterických olejů.

Upozornění na závěr

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace. Např. eukalypty, kajeput, niaouli a ravintsara obsahují látku 1-8 cineol. Tyto oleje jsou výborné na léčbu infektů dýchacích cest, ovšem jsou kontraindikovány pro děti do 10 let k inhalacím (přímé inhalace z lahvičky nebo inhalační tyčinky) a také se nedoporučuje tyto oleje dávat na obličej dětí nebo do jeho blízkosti.

* Dodatek k parním inhalacím:

Snažila jsem se dohledat doporučenou dobu parní inhalace. Někde jsem četla, že by inhalace neměla trvat déle než 5 minut, protože poté vlivem tepla může dojít naopak k většímu otoku sliznic a dosáhneme opačného efektu. Informace v knihách i na internetu jsou dost rozdílné. Někde je zmíněno dokonce až 20 minut inhalace.

Robert Tisserand před tak dlouhou dobou inhalace varuje, protože by mohlo dojít k poškození sliznice. Na stránkách healthline.com jsem dohledala doporučení 2 minuty s odkazem na stránky NAHA. Na stránkách NAHA jsem našla pouze obecná doporučení, nikoli doporučení k bezpečné délce parní inhalace. Za sebe doporučuji spíše kratší dobu inhalace, a to 2 minuty, a během dne zopakovat.

 

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

 

Použitá literatura:

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • HADEK, Karel. Novinky: olej z černého kmínu LZS. Aromaterapie Karel  Hadek. 2012, 2, s. 4 – 5. [online]. Dostupné z:  https://www.karelhadek.eu/uvod-2/casopis/casopis-aromaterapie-2-2012?article-id=860.  [cit. 2019-10-14].
  • McDERMOTT, Annette. Can essential oils treat treat sinus congestion? Healthline, 2016. [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-sinus-congestion#how-to-use-essential-oils. [cit. 2019-10-14].
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Women Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • TISSERAND, Robert. How to use essential oils safely. Tisserand Institute. [online]. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines/. [cit. 2019-10-14].
  • TISSERAND, Robert. What to do in case of adverse reaction. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/. [cit. 2019-10-14].
  • Wikiskripta – rýma [online]. Dostupné z: https://www.wikiskripta.eu/w/Rhinitis_acuta. [cit. 2019-10-14].

Foto: Pixabay.com

Jak na chřipku a nachlazení s aromaterapií?

Začátkem února vydalo Ministerstvo zdravotnictví ČR tiskovou zprávu, že se chřipce u nás daří a nacházíme se na prahu chřipkové epidemie. Jaký je rozdíl mezi nachlazením a chřipkou a co bychom o těchto nákazách měli vědět? A jak účinně využít aromaterapii v těchto stavech si uvedeme v následujících řádcích.

Jak odlišíme nachlazení od chřipky?

Chřipka

Chřipka je virové onemocnění, které se šíří převážně kapénkovou infekcí. Její výskyt je omezen na chladná období v roce a vstupní branou je hlavně nosohltan. Vir chřipky dokáže po určitou dobu zůstat aktivní i mimo hostitele, proto je možné se nakazit i z předmětů, které byly zasaženy sekretem nemocných – držadla v MHD, hračky, nádobí apod. K nástupu onemocnění dochází po několika hodinách až 5 dnech, obvykle chřipka propukne po 1 – 2 dnech. Chřipka nastupuje náhle a mezi její příznaky patří:

  • horečka, i přes 39 °C
  • zimnice, bolesti svalů/kloubů/pokožky
  • bolesti hlavy
  • většinou nebývá rýma a bolest v krku
  • u dětí navíc zvracení a průjmy

V dalších hodinách od nákazy se rozvíjí kašel. První 3 dny se horečka drží, poté klesá. Následující dny dochází ke zlepšení ostatních příznaků. Nejdéle trvá kašel. Po odeznění chřipky může po nějakou dobu přetrvávat vyšší únava.

Nákazu je nutné vyležet. Je to z důvodu zodpovědného chování ke svému okolí – „nešířím infekci dál!“ a také je to prevence možného rozvoje komplikací. Tělo potřebuje klid pro to, aby mohlo s infekcí bojovat. Komplikacemi chřipky jsou zánět vedlejších nosních dutin, zánět středního ucha a rozvoj zánětu plic. Méně častými komplikacemi jsou záněty srdečního svalu, osrdečníku, svalů, mozku nebo mozkových blan. Chřipka tedy není banální virové nemocnění.

Nebo nachlazení

Nachlazení je také virové onemocnění přenosné kapénkami. Od chřipky se nachlazení odlišuje příznaky. Nástup nemoci není tak rychlý jako u chřipky, nebývá vysoká horečka, nemocný trpí bolestmi krku, chrapotem a rýmou. Narozdíl od chřipky většinou netrpíme bolestmi kloubů a svalů a nebývá celková schvácenost.

A jak jim předejít?

Mezi obecná doporučení, jak předcházet chřipce a nachlazení, patří např.:

  • mytí rukou
  • podpora imunity – dostatek vitamínu C a D, bylinné tinktury, gemmoterapie
  • kvalitní, pestrá strava
  • dostatek spánku
  • psychická pohoda
  • pohyb na čerstvém vzduchu

Aromaterapii využijete u virových onemocnění

1) Prevence s éterickými oleji

Důležitá je prevence. Na posílení obranyschopnosti jsou vhodné např. heřmánek modrý, čajovník tea tree, pačuli, ravintsara, niaouli, eukalypt zářivý, kadidlovetiver nebo citron.

Ideální způsoby aplikace jsou prostřednictvím inhalací (inhalační tyčinka, aromalampa, difuzér), masáží nebo koupelí.

Do prevence řadím i psychickou pohodu. Dlouhodobý stres vede, mimo jiné, k oslabení imunitního systému, který posléze hůře odolává ataku patogenů. Éterické oleje využijeme proto i pro psychickou podporu v situacích, které nás vychylují z rovnováhy. Mezi éterické oleje pro práci se stresem řadíme např. bergamotcedr, grep, heřmánky pravý a římský, levandule lékařská, mandarinka, meduňka, pačuli, palmorůžová, vetiver a ylang-ylang.

 

Marie Noe doporučuje na podporu imunity vnitřní užívání hydrolátů. Pro děti jsou vhodné hydroláty z tymiánu chemotyp (ct.) linalol nebo manuky. Pro dospělé jsou vhodné hydroláty z manuky, tymiánu ct. thymol nebo yzopu. Děti mohou užívat 1 čajovou lžičku denně, rozdělenou na 2 dávky – ráno a večer. Způsob užívání je stejný i pro dospělé, jen dávka = 1 polévková lžíce denně. Každou dávku hydrolátu vlijeme do sklenice s vodou a vypijeme.

2) Podpora léčby s éterickými oleji

Když už cítíme, že nás nějaký vir napadl a že na nás „něco leze“, můžeme se pokusit zničit co nejvíce patogenů v koupeli. Použijeme nosič (např. hydrofilní olej, panák plnotučného mléka), do kterého nakapeme některý z následujících olejů.

chřipky využijeme síly tymiánu obecného ct. linalol, borovice, eukalyptů (pro dospělé např. kulatoplodý = eucalyptus globulus, pro děti zářivý = eucalyptus radiata), kafru, mateřídoušky, ravensary, ravintsary, rozmarýnu ct. cineol, yzopu.

Při nachlazení jako podpůrný olej použijeme borovici, citron, eukalypty, niaouli, čajovník, kajeput, mateřídoušku, ravintsaru, rozmarýn ct. cineol, yzop. Po koupeli se zabalíme ideálně do bavlněného pyžama, uděláme si horký čaj a jdeme odpočívat do postele.

Tip redakce: Koukněte také na náš starší článek věnovaný chřipce a rýmě a jak na ně s aromaterapií

3) Konkrétní éterické oleje podle potíží

Pokud nemoc propukne naplno, éterickými oleji nejen mírníme příznaky, ale pomáháme tělu si s chorobou lépe poradit.

  • zmírnění suchého kašle, naředění hlenů a podpora vykašlávání: eukalypty, borovice, čajovník tea tree, benzoe, ravintsara, kadidlo, kardamom
  • bolesti svalů a kloubů: levandule pravá a širokolistá, heřmánek římský, eukalypty, kajeput, kafr, kadidlo
  • bolesti v krku: pomeranč sladký, benzoe
  • bolesti hlavy: levandule pravá, heřmánek římský, citron
  • plné dutiny: borovice, eukalypty, levandule širokolistá, niaouli, ravintsara, rozmarýn

Ve výčtu příznaků chybí horečka. Horečku běžně nesrážím. Horečka má při nemoci své místo a pomáhá tělu zbavit se patogenů. Záleží v jaké kondici se nemocný nachází a také, jak horečky snáší. Podle toho rozhodneme, zda budeme horečku srážet či nikoli. Mohou pomoci éterické oleje: citron, eukalypt citronovonný nebo zářivý, niaouli, heřmánek římský a levandule pravá.

Tip redakce: Ulevit vám může také éterické olej máta, použijte sladké máty – kadeřavou, klasnatou, nana, rolní… Lusílija

Aplikovat oleje můžeme inhalací (tyčinka, aromalampa nebo difuzér). Můžeme vytvořit balzám/mast ze včelího vosku a bambuckého/kakaového másla nebo použijeme masážní směs s rostlinným olejem pro aplikaci na hrudník. Při bolestech krku, při bolestech na hrudníku nebo u neproduktivního kašle můžeme jako nosič použít měkký tvaroh pokojové teploty, do kterého nakapame oleje dle naší volby, namažeme na plenu, přiložíme na krk nebo na hrudník, zabalíme do ručníku a navlékneme bavlněné pyžamo nebo triko. Nevkládáme igelit! Necháme ideálně přes noc.

Tip redakce: Jednoduchou a účinnou mast proti nachlazení a na podporu imunity najdete tady

I v akutním stavu využijeme hydroláty jako: 

  • sprej při bolestech v krku – čajovník, manuka, myrta, tymián ct. thymol (dospělí) nebo ct. linalol (děti)
  • kapky do nosu (osvědčila se mi lahvička od nosního spreje Vincentky) – čajovník, myrta

Chřipka dokáže s organismem pořádně zamávat. Může přetrvávat kašel a velká únava. Je vhodné použít éterické oleje i v období rekonvalescence, pro rychlejší návrat do plného zdraví. Vhodnými oleji jsou vetiver, rosalina, smrk, pomeranč sladký, citronkardamom a eukalypty.

Autorkou článku je Petra Hyťhová, foto: Pixabay.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, K. – BROOKER, J. Imunita a esenciální oleje. Materiály z odborné konference Aromaterapie a imunita, Brno 2017.
  • MZČR. Chřipka. [online]. Dostupné z: https://www.mzcr.cz/dokumenty/chripka_4664_2073_5.html. [cit. 2019-02-08]

Alergie

Připravte se na jarní alergie, už řádí!

Rozkvetlá letní louka, pro někoho krásný sen a vzpomínka na příjemné chvíle, pro jiného noční můra opakující se rok, co rok v pravidelných intervalech. Vyléčit alergii úplně je běh na dlouhou trať, ale díky jednoduchým bylinným přípravkům z krabičky první pomoci lze průvodní nepříjemné projevy velmi zmírnit či potlačit. Vyzkoušela jsem pro vás inhalační tyčinku s éterickými oleji proti alergiím na 2 dobrovolnících a připojuji samozřejmě recept. Můžete také juknout na účinnou prevenci z nedávného článku 3 byliny pro zmírnění alergie.

Nepusťte si alergie k tělu

Rozkvetlá louka – krásný sen nebo noční můra?

Alergická reakce = bláznivá reakce imunitního systému. V naší rodině se nacházejí hned 2 adepti na vyzkoušení tyčinky proti alergiím. Shodou okolností vyrůstali oba v panelovém bytě ve velkém městě, a přestože oba sportovali, dočkali se nepříznivých alergických reakcí už od dětství. Nejvíce jsem si jejich alergie všimla při sekání trávy a nabídla jsem jim inhalační tyčinku k vyzkoušení. Imunitní systém se v takovýchto chvílích chová opravdu bláznivě. Snad nejhorší byla reakce na sekání strunovkou, uff, to už nechci nikdy vidět, natož začít.

Test inhalační tyčinky na 2 dobrovolnících

Inhalační tyčinku jsem tedy spolu s dalšími podpůrnými výrobky připravila 2 dobrovolníkům. Byli tak hodní, že mi sepsali své postřehy a popsali i svojí alergii. Níže pak najdete recept na tyčinku, která se jim osvědčila. Další výrobky byly podpůrné, pro lepší spaní, a tedy hlubší regeneraci organismu a pro desinfekci vzduchu, ale ani jeden se neosvědčil, protože je zkrátka nikdo nepoužíval ? Podporu imunity ale nepodceňujte, výsledky neuvidíte hned jako u inhalační tyčinky, ale postupně se projeví.

Dobrovolník 1

„Mám občasnou alergii (lidově sennou rýmu). Spouštěče jsou s největší pravděpodobností jarní pyly, prach a zvířecí srst (kočky, králíci). Projevuje se to neustálým kýcháním, podrážděnou (zduřelou) nosní sliznicí, vodovou rýmou a pálením očí. Když jsem používal tyčinku, tak došlo k rychlému zklidnění nosní sliznice a tím i k potlačení dalších průvodních jevů. Používal jsem ji pouze při přímých projevech alergie, dokud se vše nezlepšilo, což obvykle byly tak 2-3 dny.“ Jiří Löffelmann (55 let)

Dobrovolník 2

„Od dětství jsem měl nejsilnější alergické projevy na pyly trav, což se projevovalo rýmou, slzením očí a škrábáním v krku a někdy vedlo až k zánětům nosohltanu. S tím, jak jsem stárnul, tak se projevy mírně zlepšily (rozmezí cca 20 let). Inhalační tyčinku jsem používal téměř výhradně při projevech alergie. Během krátké doby po inhalaci došlo k citelnému zklidnění a uvolnění dýchacích cest s tím, že tento stav následně delší dobu vydržel. Tyčinku jsem i přesto ještě několikrát použil, jelikož i samotná inhalace byla příjemná. Dlouhodobý účinek nejsem schopen potvrdit ani vyvrátit, jelikož se podmínky a kontakt s alergeny v průběhu roku liší a tudíž i alergické projevy. Jsem ovšem pevně rozhodnut inhalační tyčinku nadále používat, doteď jsem neměl takto účinný nástroj na okamžitou pomoc k dispozici, navíc jsem rád za čistě přírodní původ.“ Tomáš Makula (36 let)

Příběh ze života mýma očima

Dovolím si doplnit jeden zážitek s alergií mého muže. Sama jsem byla svědkem toho, jak sípal a nemohl pořádně dýchat po sekání strunovkou na naší zahradě, dýchací trubice byla výrazně zúžena, zahrada nedosekána. Kdo máte doma alergika, jistě víte, o čem mluvím. Sedla jsem si k němu a vysvětlila mu, že je potřeba inhalovat připravenou směs alespoň 5 minut v kuse. Poctivě nadechoval inhalační tyčinkou do obou nosních dírek a do pěti minut dýchal v klidu a bez sípavého efektu. Úžasné! Zabralo to ihned a efekt vydržel i delší dobu poté. V takovýchto chvílích se nám osvědčilo inhalovat několikrát denně, vždy cca 5 min a hlavně být u toho v klidu.

Recept na inhalační tyčinku proti alergiím

Konečně se dostáváme k receptu. Inspirací pro mě byl webinář Aromatherapy for Natural Living: Reduce Allergies Naturally od Aromahead institute. Andrea Butje v něm doporučuje éterický olej cedr (Cedrus deodora) na zklidnění alergické reakce, tea tree (Melaleuca alternifolia) na podporu imunity a levanduli (Lavandula angustifolia) na emocionální rovnováhu (vše ve stjeném poměru). Recept jsem samozřejmě upravila, to bych jinak ani nebyla já, ale ponechala jsem doporučovaný cedr.

Tyčinku oceníte jako prevenci před sezónou, v průběhu sezóny, ale můžete ji použít i jako první pomoc při akutních alergických reakcích. Samozřejmě vám nejvíce poslouží s alergiemi dýchacího původu.

Co budete potřebovat?

Obal na inhalační tyčinku, v nouzi můžete použít i malou skleněnou lahvičku, ze které se bude čichat o něco hůře. Celkem 15-20 kapek éterických olejů.

Osvědčila se nám tato kombinace:

  • 5k cedr (Cedrus deodora)
  • 5k yzop (Hyssopus officinalis)
  • 5k kadidlo (Boswellia carterii)

Cedr a kadidlo vybírám pro zklidnění alergické reakce, yzop má funkci ryze posilující, lze ho nahradit tymiánem, případně manukou.

Jak postupovat při výrobě?

Přímo do papírového filtru tyčinky (ano, vypadá jako cigaretový filtr), který se nachází uvnitř tyčinky, nakapejte éterické oleje v uvedeném poměru. Materiál tekutinu pěkně nasákne. Váleček vložte zpět do obalu inhalační tyčinky. Na jednu inhalační tyčinku pro dospělého stačí 15-20 kapek éterických olejů, pro děti, těhotné a citlivé osoby pouze 5-10 kapek! Pro děti zvolte recept s levandulí a tea tree, resp. vyhněte se yzopu.

Jak tyčinku používat?

Inhalační tyčinkou je možné vdechovat vzduch střídavě oběma nosními dírkami. Druhou nosní dírku vždy ucpěte, inhalace tak bude silnější. V případě akutních potíží (při alergické reakci) inhalujte asi 5 minut vkuse a opakujte 3-5x za sebou nebo do zmírnění potíží. Tyčinku můžete používat také jako prevenci, např. před procházkou kolem rozkvetlých řepkových lánů. V sezóně doporučuji preventivně inhalovat 1-2x denně. Inhalační tyčinka je velmi malá a vy ji tak můžete mít neustále při sobě. Tyčinku vždy řádně uzavřete, vydrží vám minimálně 6 měsíců intenzivně vonět.

Tip: Pokud se vám nepodařilo sehnat inhalační tyčinku, nezoufejte. Směs éterických olejů si připravte do malé skleněné lahvičky, kterou noste při sobě. V případě potřeby nakapejte 1-2 kapky na papírový kapesníček a inhalujte z kapesníčku nebo vdechujte přímo z lahvičky.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, foto: Pixabay.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy věnované aromaterapii v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

Bojujete proti vším? Zkuste éterické oleje!

Prázdniny utekly jako voda a máme tu opět školní rok a s ním nástup našich milovaných ratolestí do školek a škol. Začíná nám také období, kdy se mezi děti může velmi snadno vloudit maličkatý návštěvník, 2 – 4 mm velký se třemi páry končetin, který se velice rád ukrývá ve vlasech a živí se zde sáním krve. Pozor, v blízkosti se vyskytuje VEŠ!

Zkontrolujte dětem hlavy, vyskytly se vši

VešDěti jsou velké neposedné čiperky, které si půjčují téměř vše včetně čepic a hřebenů. Než se nadějeme, veška se v tomto dětském kolektivu velmi rychle rozšíří a k nám domů přijde zpráva „Zkontrolujte, prosím dětem hlavy. Vyskytly se vši.“ Dávno pryč jsou doby, kdy se vešky objevovaly převážně v zimě s obdobím čepic. Dnes je již tato záležitost, alespoň z mého pohledu, téměř celoroční.

Vešky jsou sice plaché před světlem, ale naštěstí kladnou blízko pokožky své hnidy, které je prozradí. Krémově zbarvené hnidy nalezneme převážně v týlu a za ušima, kde pevně drží a často odolávají i vyčesávání hřebínkem „všiváčkem“. „Všiváček“ je úžasný hřebínek, bez kterého se na lovu za veškami neobejdeme, ale sám o sobě na ně nestačí. Je třeba provést důkladnou odvšivovací proceduru. Můžeme sáhnout například i k razantnějšímu řešení jako je ostříhání vlasů přibližně na délku 1cm, ve kterých by vši neměly přežít. Ne všichni však chtějí být takto nakrátko a některá děvčátka by mne za tento nápad opravdu neměla ráda. Méně drastický způsob je použití přípravků, které mohou mít jako účinnou látku například éterické oleje. Takové přípravky si můžete lehce vytvořit i sami doma.

Preventivně ošetřujte vlasy proti vším éterickými oleji

Éterické oleje odpuzující vši

  • Rozmarýn (Rosmarinus officinalis)
  • Geránium (Pelargonium graveolens)
  • Levandule (Lavandula angustifolia)
  • Eukalyptus globulus (Eucalyptus globulus)
  • Citron (Citrus limon)

Prevence vší

Pokud máte štěstí a vaše děcko ještě vešky ani hnidy ve vláskách nemá, můžeme se pustit do prevence v podobě pořádného kartáčování vlasů ráno a večer a použití těch éterických olejů, které paraziti nemají rádi.  Příprava „Veškové prevence“ je snadná.

Vši odpuzující směs k oplachování vlasů

Ve stejném poměru smícháme následující éterické oleje.

  • Rozmarýn (Rosmarinus officinalis)
  • Levandule (Lavandula angustifolia)
  • Citron (Citrus limon)

2 kapky této směsi přidáme do posledního oplachování po mytí vlasů. Tato směs se používá pouze nárazově. Vhodné je také pravidelné popíjení Rozmarýnového hydrolátu.

Zbavte se vší s éterickými oleji bez negativních následků

Pokud však již naše dítko vešky nebo hnidy ve vláskách má, je potřeba provést jejich řádnou likvidaci. Zde máme možnost si vybrat svoji cestu. Můžeme zajít do lékárny a zakoupit si vhodný „protiveškový“ prostředek nebo sáhnout po éterických olejích.

Sama jsem v minulém školním roce vyzkoušela oba způsoby, když nás navštívily vešky. Na část mé rodiny jsem použila éterické oleje a na skeptičtější část rodiny s menší důvěrou éterickým olejům, prostředek z lékárny. Parazitů jsme se zbavili všichni. Jen část rodiny, která použila zakoupený „protiveškový“ prostředek z lékárny, se pak ještě další měsíc potýkala s výskytem lupů a svědivostí vlasové pokožky. A to i přesto, že jsme postupovali přesně dle přiložených instrukcí. První část rodiny místo toho měla krásně lesklé a voňavé vlásky. Žádné lupy a svědění se u ní neobjevilo.

Olejový zábal k odstranění vší

Na naši synergickou směs proti vším jsem použila:

  • 20g makadamového másla (Macadamia Ternifolia Seed Oil Hydrogenated)
  • 35ml slunečnicového oleje (Helianthus annuus)
  • 9k ÉO rozmarýn (Rosmarinus officinalis)
  • 9k ÉO levandule (Lavandula angustifolia)
  • 9k ÉO geránium (Pelargonium graveolens)

Makadamové máslo můžete klidně nahradit kakaovým či bambuckým máslem, slunečnicový olej lze nahradit výborným ricinový olejem či prostě jiným, který doma najdete. Já jsem doma v daný okamžik měla k dispozici tyto suroviny a nebylo na co čekat a začalo se míchat.

Postup přípravy

Makadamové máslo jsem rozpustila ve vodní lázni a vmíchala jsem do něj slunečnicový olej35ml. Tuto směs jsem nechala vychladnout a za důkladného míchání jsem přidala éterické oleje od každého druhu ve stejném poměru. Poté už následovalo jen přelití do kalíšků a po ztuhnutí, které jsem urychlila uložením do ledničky, došlo na její důkladné vetření do vlasů. Tuto směs jsem ve vlasech nechala několik hodin působit. Jako bezpečnostní opatření, proti zamaštění celé domácnosti, jsem dětem na hlavu přidělala igelitový sáček. Navečer jsme směs umyli, na poslední opláchnutí vlasů ještě použili preventivní směs při omývání vlasů a řádně vlásky vyčesaly „všiváčkem“. Tento postup jsem u všech členů rodiny za týden preventivně ještě zopakovala.

Co dělat, když má vši celý kolektiv?

Při výskytu vší v kolektivu Vám ze své zkušenosti vřele doporučuji následující. Pořiďte si hřebínek „všiváček“, skvělý pomocník. Pokuste se domluvit s rodiči, že ošetříte vlásky všech dětí najednou v jeden den. Domluvte se ve školce, že vyperete plyšáčky, pyžamka, povlečení, ručníky a to i za cenu, že si je vyperete doma sami. Vyhnete se tak začarovanému kruhu, že sice do školky pošlete děcko s čistou hlavičkou, domů se vám však vrátí s malou dobře skrytou vešičkou. Podobná opatření si udělejte i doma. Sice malinko zápřah na praní při vícečetné rodině, ale stojí to za to. Bohužel v naší školce tato spolupráce malinko selhala, rodiče hlavičky neumyli najednou a tak trvalo téměř dva měsíce, než vešky tyto prostory konečně opustily. Poté co se vešek zbavíte, je dobré provádět všem doma ještě pravidelně kontrolu vlasů po dobu několika týdnů.

Pokud Vás po přečtení tohoto článku začalo svědit ve vlasech a předtím nesvědilo, věřte, že z 99% jsou v tom vešky pro tentokrát nevinně. Sama se lehce poškrabávám již od poloviny psaní tohoto článku. Ach, ta psychosomatika je občas pěkný prevít.

Pohodový podzim bez vešek Vám přeje Kateřina

 

Autorkou článku je Kateřina Langerová, odborná aromaterapeutka, Aromakvítek. Zdroj: 8. WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna, foto: Free Photos. Icon made by Freepic from flaticon.com

Pobyt v pyramidě, terapie tmou a sluncem

Žilo, bylo jedno lázeňské centrum. Nebyly to ovšem obyčejné lázně, byly to pokrokové lázně, ve kterých prastaré harmonizační a léčebné metody dostaly zelenou. A tak se stalo, že v rozlehlém parku areálu lázní byla vybudována léčebná pyramida, otevřena vila pro terapii tmou, solná jeskyně, polárium, sauny a bazén. Zůstala ale i původní kaplička a léčivý pramen vody. Čínská medicína a masérské služby zde byly provozovány vedle klasických rehabilitačních procedur. A všechno tohle se podařilo na jednom místě na Moravě, v malé vesničce Kunčice pod Ondřejníkem.

Léčebná pyramida

Pyramida
Léčebná pyramida

Vypravila jsem se vyzkoušet účinek zdejší pyramidy na vlastní kůži. Pyramida je umístěna na otevřeném prostranství, a tak ji můžete snadno navštívit ve dne i v noci. Já jsem zvolila západ slunce, příjemný letní den. V pyramidě seděla pouze jedna starší paní, evidentně byla ubytována v některém z lázeňských domů. Ostatní kolemjdoucí se často zastavili u informační cedule, ale dále se neodvážili. Jaká škoda. Alternativní medicína v naší společnosti stále vyvolává nedůvěru. Přitom se často jedná o prastaré léčitelské metody, mnohem starší než naše klasická medicína. Pobyt v pyramidě přitom může pomoci k/ke:

  • Zlepšení regenerace a imunity
  • Obnovení sebeuzdravujících schopností těla
  • Zmírnění bolestí hlavy a migrén
  • Celkovému zklidnění, relaxaci
  • Hojení ran a po operačních stavů
  • Léčbě chronických nemocí
  • Léčivému působení na vnitřní orgány
Pyramida
Návštěvníci pyramidy

Zpátky ale k mé návštěvě pyramidy. Poprvé jsem si zašla pod pyramidu načerpat inspiraci. Strávila jsem v ní jen pár minut a na následujícím výšlapu na kopec jsem dala dohromady kostru toho, co jsem potřebovala sepsat. A rozhodla se napsat tento článek.

Při druhé návštěvě jsem si s sebou vzala psí doprovod a posadila se přímo ve středu pyramidy. Jeden ze psů je obvykle velmi neklidný a neposedný, v pyramidě ale vydržel polehávat a pozorovat okolí asi 15 minut v kuse. Já jsem u sebe během několika chvil vnímala zklidnění mysli a otevření sedmé čakry. Následně se energie dostala hlouběji a zamířila na můj žaludek, který minulou noc prodělal nepříjemnou infekci a byl velmi rozhozený. Nejdříve žaludek začal jakoby tlačit, bylo mi těžko, během pár minut tento pocit ale polevil a energie se uvolnila. Vzhledem k tomu, jak jsem byla vyčerpaná, mohla jsem snadno vnímat, jak hluboce mi relaxace pod pyramidou dobíjí baterky. Po čtvrt hodince jsme vyrazili na procházku do lesů, já i psi klidní a spokojení. Cestou jsem ještě snědla pár lístků divoké máty a žaludek byl jako nový.

Terapie tmou

Terapie tmou
Domek pro terapii tmou

Cestou jsme v areálu míjeli vilu určenou pro terapii tmou. Zeptala jsem se proto Lenky Vajdové, která absolvovala týdení pobyt ve tmě minulý rok, co jí přinesl. Pro vás, kdo jste se s terapií tmou ještě nesetkali, doplňuji, že se jedná o původní jogínskou metodu sebepoznání. Týdenní terapeutický pobyt můžete absolvovat v komfortně vybavených vilách, které nabízejí i průvodce-terapeuta, v domcích, v maringotkách, nebo třeba alternativně na vlastní chatě. Terapie tmou vám může zprostředkovat:

  • Hlubokou regeneraci, odpočinek
  • Zpomalení životního rytmu, odstranění stresu a přetížení
  • Zklidnění a pročistění mysli, zlepšení koncentrace
  • Obnovení vnitřní rovnováhy
  • Spojení s vnitřním já a práci s podvědomím
  • Obnovení sebeuzdravujících schopností těla
  • Rozvoj smyslového i mimosmyslového vnímání
  • Rozvoj intuice, kreativity, představivosti

“Dopřála jsem si týdenní pobyt ve tmě. Dodnes na to vzpomínám jako na jeden z nejúžasnějších zážitků v mém životě. Jeden týden a člověk je jako proměněný. Odpočne si tak, jako na žádné jiné dovolené. Kouzlo je v tom, že ve tmě odpočívají především oči a mysl, které i na té nejexotičtější dovolené jsou neustále zahlcovány podněty z okolí. A o to právě jde, nemuset nic dělat, nic vnímat, nic hodnotit, na nic reagovat. Zkrátka NIC. Pro svůj pobyt jsem si vybrala zatemněnou chatku, kde jsem měla k dispozici všechno, co bylo potřeba. Postel s peřinou a polštářem, poličky na odkládání věcí, WC a sprchu, karimatku a polštáře na sezení a elektrická kamínka, kterýma jsem si mohla sama regulovat teplotu. Jednou denně mi milý poskytovatel přinesl dvě porce vařeného vegetariánského jídla a termosku s čajem. Na poličce jsem měla neustále k dispozici jablka a müsli, kdybych neměla dost. A opravdu toto množství jídla mi plně stačilo, a to jsem normálně velký jedlík. Zajímavé je, že jste v naprosté tmě, bez lampičky, svíčky, mobilu, hodinek… Nevíte, kolik je hodin, jestli je den či noc. Jediné, co jsem bezpečně věděla, bylo, když mi pečovatel donesl jídlo, to bylo většinou kolem poledního. Pak už jen podle slabě doléhajících zvuků z ulice jsem odhadovala denní dobu. Celý ten týden byl velmi dobíjející. Život se najednou zredukuje na to nejzákladnější. Spánek, jídlo, pití, vyměšování, osobní hygiena. Duše, mysl i tělo se neuvěřitelně uvolní a přirozená energie může začít proudit. K tomu se přidají ještě osobní vnitřní prožitky a nový člověk se může narodit:-).” Lenka Vajdová

Terapie sluncem

Terapie-sluncem
Úchvatné západy slunce

Při návratu na chatu jsem si při nádherném západu slunce připomněla, jak důležitou úlohu v našich životech hraje. Terapie sluncem by měla být první pomůckou, po které sáhneme, když nám není dobře. Měli bychom si ji dopřávat každý den alespoň na pár minut. Na chvilku si lehnout na deku a nasávat sluneční paprsky do svého těla. A užívat si ho jako když vyrazíte v zimě lyžovat a v pauze si na lehátku užíváte vzácné zimní vysokohorské sluneční paprsky.

Je poledne a naše kočky i pes leží a vyhřívají se na slunci. Pojďme je občas v jejich lenosti napodobit a nasávat do sebe teplo a světlo. Vždyť kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Tak ať ho celou zimu nepotřebujeme navštívit. Lusílija

Simbis-aromaterapie-na-miru-podlouhly

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: autorka.