Provoňte školku a podpořte imunitu dětí pomocí vhodných éterických olejů

Jaké přínosy má aromaterapie pro děti v mateřské školce? A nepřevažují možná rizika nad výhodami? Pokud zvažujete, zda by stálo za to vaši školku provonět, zřejmě vás napadá mnoho podobných otázek. Odpovědi na ně se vám pokusíme ve stručnosti nastínit v následujících řádcích.

Přečtěte si…

  • Čím může být aromaterapie pro děti ve školce přínosná a jak s ní začít?
  • Jaké éterické oleje jsou vhodné a jak je využít při tvoření, v jídelně i při obávaném školkovém spinkání?
  • Jaká bezpečnostní pravidla dodržovat, rozhodnete-li se aromaterapii ve vaší školce vyzkoušet?

Aromaterapie ve školce: ano, nebo ne?

Dle mého názoru a zkušeností aromaterapie do školky patří. Může výborně doplnit a zpestřit program pro děti, rozšířit jim obzory a ukázat přírodu z trošku jiného úhlu pohledu. Navíc mít školku čas od času voňavou s lehkým éterickým bonusem je určitě fajn. Pokud dodržíme pravidla bezpečnosti pro užívání aromaterapie pro malé děti, jsou její rizika užití minimální.

Než se ovšem do používání aromaterapie a provonění školky pustíme, čeká nás několik administrativních kroků. Doporučuji také konzultaci s kvalifikovaným aromaterapeutem. Je značný rozdíl v používání aromaterapie a éterických olejů pro skupinku malých dětí (a ve své podstatě je to také náročnější a zodpovědnější) a jen tak doma, sami pro sebe.

Zásadním krokem je předem si ujasnit, jakým způsobem chceme aromaterapii ve školce aplikovat, za jakým účelem a co od ní očekáváme. Aplikovat účinně a současně i bezpečně není vždy úplně snadné.

Pročištění vzduchu

Jistě znáte okamžiky, kdy sotva doma vypipláme to naše zlatíčko z rýmy a kašle, můžeme po dni stráveném ve školce začít téměř nanovo. Zlobíme se na druhé rodiče, proč tam své nastydlé děti posílají; paní učitelky jsou ze žlutých nudlí a kašlálků unavené a jen rezignovaně krčí rameny. Éterické oleje nám v tomto směru mohou výborně pomoci: jsou virucidní, antibakteriální a spousta z nich také současně podporuje imunitu. Pravidelným rozprašováním čistí vzduch od choroboplodných zárodků a předchází tím propuknutí infekcí.

Samozřejmě to neznamená, že děti nebudou nemocné, ale budou stonat o něco méně a ve školce se jim bude lépe dýchat. A skutečně není nic jednoduššího, než před začátkem školky v období zvýšeného výskytu nachlazení či například besídek pročistit vzduch ve společných prostorách a šatně na 20–30 minut difuzérem nebo aromalampou s vhodným éterickým olejem.

Začněte s citronem

Z celé široké nabídky éterických olejů se jako k prvnímu přikláním – pro jeho všeobecné protiinfekční účinky – k citronu (Citrus limonum). Je silně antibakteriální, čistí, podporuje imunitu, osvěžuje a napomáhá koncentraci. Pokud se již ve školce nachlazení zabydlí a u dětí se objeví žluté a jinak barevné nudle, je vhodné malinko přitvrdit a k éterickému oleji citronu (Citrus limonum) přidat například éterický olej rosalina (Malaleuca ericifolia) nebo éterický olej ravensara (Ravensara aromatica) – pozor, nezaměnit s ravintsarou (Cinnamomum camphora) – není vhodný pro malé děti.

Z dalších vhodných éterických olejů nesmíme opomenout jehličnany, například borovici (Pinus sylvestris) či ze skupiny blahovičníků eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata). Při volbě éterických olejů pro děti se přikláním k užití olejů ideálně v biokvalitě.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Masáž plosek nohou jako usínací rituál

Každá školka má svá pravidla a své kouzelné rituály a i nám se zde s aromaterapií otevírá krásný prostor. Jistě znáte hlášky typu „jde po o“ nebo „jde po spa“. No a právě na tu druhou, méně oblíbenou (a pro některé děti i trošku strašidelnou) část v podobě spinkání ve školce se můžeme s aromaterapií zaměřit.

Což takto si s dětmi udělat krátkou masáž plosek před spaním? Kapička masážní směsi do malé dlaně a můžeme zvesela začít. Pohladíme, pomačkáme, dáme pozornost svým nožkám, nezapomeneme ani na prstíky a spočítáme je. Skutečně jich mám na každé nožce pět? Jako bonus se děti při tomto rituálu naučí pravidelně si pečovat o své nožky, které je celý den nosí po světě a spoustu toho naběhají. Nožky tak dostanou od mala péči, na kterou my dospělí tak často zapomínáme. Navíc se na chodidlech ukrývá spousta užitečných reflexních plošek, které je dobré si čas od času zmáčknout.

U dětí masírujeme směsí s éterickými oleji o maximální koncentraci 0,5 %. Vhodným olejem se nám pro „spinkací“ rituál nabízí například levandule (Lavandula angustifolia), která umí jemně navodit pocit bezpečí a jistoty. Zahalí nás do pruhované teplé deky a zažene svojí vůní ošklivé strašáky, kteří by chtěli rušit klidný spánek dětí. Růže (Rosa damascena) nám zase může nabídnout láskyplné mateřské objetí a dětem, které hlavně v začátku nástupu do školky velmi těžce nesou odloučení, tolik potřebnou emoční podporu a voňavou lásku.

RECEPT: Levandulové snění na nožky
  • 30 ml rostlinného oleje (slunečnicový, mandlový, jemný mandlový…)
  • 3 kapky éterického oleje levandule úzkolisté (Lavandula angustifolia)

Tip redakce: Levandule (Lavandula angustifolia) si své místo najde také při dalších školkových aktivitách, a to v podobě éterického oleje nebo květové vody. Štípance, škrábance, drobné odřeniny, spáleniny, vešky atd. – s tím vším nám může díky své péči a úžasným vlastnostem pomoci.

Aromaterapie a chuť k jídlu

Obdivuji paní kuchařky, učitelky, hospodářky a všechny lidičky, kteří pečují o bříška našich nejmenších ve školkách. Mně stačí vařit pro svou pěti až šestičlennou rodinu a občas to stojí opravdu za to. Jeden nejí hrášek, druhý kukuřici… a takto bych mohla pokračovat dál. Naštěstí mám doma pouze dva vybíravé „nejedlíky“, což mi mohou asi ve školkách závidět.

Z aromaterapie se nám do jídelních prostor nabízí krásná vůně pomeranče (Citrus sinensis) nebo mandarinky (Citrus reticulata), které harmonizují zažívání, podporují trávení a rozradostňují. I na čočku se pak dá koukat s úsměvem. 🙂

Voňavé tvoření a poznávání

Aromaterapie nabízí spoustu kreativity a zábavy. Její šíře vybízí k nádherným objevům a poznávání mnoha nového ze světa kolem nás. A právě naši nejmenší jsou ti, kdo nejvíc milují objevy a zkoumají, nasávají vše, co se v jejich okolí vyskytne.

Při tvoření s dětmi můžeme různé chemické vonné kompozice nahradit přírodními hydroláty či silicemi. Nemusíme se jich obávat. Hydroláty jsou jemnější a jejich bezpečné užití je snazší. Při používání éterických olejů je samozřejmě nutné dodržet několik zásad, včetně výběru vhodných silic pro děti.

Pak už opravdu nic nebrání kreativitě paní učitelky vytvořit voňavou domácí modelínu: žlutou vonící po citronu, zelenou po borovici, modrou po levanduli… Nebo šuměnky do koupele s růžovým hydrolátem jako dárky maminkám.

Další možností mohou být hravá dopoledne s aromaterapeutem, který dětem otevře voňavý svět z trochu jiné perspektivy. Propojí svět vůně s ostatními světy smyslů, rostlin, stromů a zvířat. Nejedná se jen o svět voňavých lahviček. Děti s ním procestují v rámci hodin různé části zeměkoule, poznají mnoho rostlinek a z technického světa si třeba vyzkouší i samotnou destilaci.

Závěrem troška nutné bezpečnosti

Přestože nám aromaterapie umí ve spoustě oblastí pomoci a potěšit nás, má v sobě zároveň i svoji druhou stránku a je potřeba při jejím používání být obezřetní a pozorní. Abyste si aromaterapii bezpečně a s radostí užili, je dobré si uvědomit, že éterické oleje jsou vysoce koncentrované těkavé a hořlavé vonné esenciální látky. Skrývá se v nich velká síla, a proto je důležité držet je z dosahu dětí – stejně jako například léky nebo čisticí prostředky.

Správným skladováním, v chladu a temnu, zachováváme jejich kvalitu. Přepalováním dochází ke ztrátě jejich kvality a terapeutických účinků. Při každém použití je nutné éterické oleje pečlivě ředit v nosném oleji, hydrofilním oleji, tuku, alkoholu, medu, smetaně či tučném mléce. Éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě! S probíhajícím létem stojí určitě i za zmínku, že po aplikaci citrusových olejů na pokožku je vhodné se 12–24 hodin nevystavovat přímému slunci. A pamatujte: méně znamená někdy více.

Spoustu kreativity a radosti s aromaterapií Vám přeje
Vaše Kateřina

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
  • TISSERAND, Robert. Essential oil Safety, second edition 2017, Churchill Livingstone Elsevier, ISBN 978-0-443-06241-4
  • HAŠPLOVÁ, Jana. Masáže dětí a kojenců,Praha: nakladatelství Portál, s.r.o., ISBN 978-80-7367-652-0
  • Studijní materiály ze seminářů Jany Hašplové, Kurz masáží dětí a kojenců, Kurz masáží starších dětí a těhotných
  • Studijní materiály Institutu aromaterapie, Aromaterapie pro těhotenství, porod a péči o děti – Bc. Broňa Hradecká

Aromaterapie ve světě dětí: jak začít a na co si dát pozor?

Kombinaci aromaterapie a dětí se ve své praxi věnuji již nějaký čas a naprosto mi tato práce učarovala. Není v ní nouze o překvapení, nové objevy a velkou porci kreativity a zábavy. Základním pravidlem je ovšem velmi opatrný přístup a dodržování několika zásad (v aromaterapii se s oblibou říká, že „méně je více“, a při užití u dětí to platí stonásobně). Shrnuli jsme je pro vás v tomto článku a spolu s dětmi z mateřských škol otestovali směs „Dětská“ od Nobilis Tilia.

Přečtěte si,

  • jaké rostlinné oleje a hydroláty jsou báječné už pro nejmenší děti,
  • jakými způsoby můžete aplikovat aromaterapii u miminek,
  • jak děti v mateřských školách (a jedné základce) ohodnotily směs éterických olejů „Dětská“.

Začínáme s aromaterapií u dětí

S aromaterapií můžeme začít již od samotného narození. Pokud však maminka užívá aromaterapeutické přípravky během těhotenství, můžeme tuto pomyslnou hranici posunout a říci, že k začátku dochází v těchto případech již v prenatálním období. Neznamená to však, že na čerstvě narozené miminko začneme aplikovat éterické oleje.

Svět aromaterapie je velmi široký a nezahrnuje v sobě pouze éterické oleje a aromalampu, jak by se mohlo na první pohled zdát. Patří sem také například velmi široká škála rostlinných olejů a neméně zajímavá skupinka hydrolátů (květových vod). Právě s vhodnými rostlinnými oleji a hydroláty v aromaterapii u těch nejmenších začínáme.

Rostlinné oleje pro nejmenší dětičky

Rostlinné oleje vhodné od narození:

  • mandlový olej (Prunus amygdalus var. dulce),
  • jojobový olej (Simmondsia chinensis),
  • slunečnicový olej (Helianthus annuus).

Od 6 týdnů: meruňkový olej (Prunus armeniaca), od 3 měsíců: makový olej (Papaver somniferum) a další specifické oleje dle našich potřeb, ze kterých můžeme například jmenovat dýňový olej (Cucurbita pepo), konopný olej (Cannabis sativa), pupalkový olej (Oenothera biennis), kokosový olej (Cocos nucifera), olivový olej (Olea europaea), šípkový olej (Rosa rubiginosa).

Kombinací různých rostlinných olejů dosáhnete překrásných směsí se širokou škálou účinku dle vašich potřeb. Než se však do míchání rostlinných olejů pustíte, doporučuji vyzkoušet rostlinné oleje děťátku nejprve jednotlivě, to pro případ nežádoucí reakce.

Recept: pečující směs pro malé plaváčky

Chodíte rádi plavat do bazénu? Vyzkoušejte pečující směs rostlinných olejů nejen pro malé plaváčky.
Ve stejném poměru smícháme:

  • mandlový olej (Prunus amygdalus var. dulce),
  • meruňkový olej (Prunus armeniaca),
  • konopný olej (Cannabis sativa).
Aromaterapie ve světě dětí
Rostlinné oleje využijete pro malé plaváčky.

Hydroláty (květové vody) pro nejmenší

Hydroláty (květové vody či hydrosoly) jsou produkty parovodní destilace rostlin. Jejich složení je oproti éterickým olejům o mnoho jemnější a tedy vhodné i pro naše nejmenší. Obsahují převážně aktivní složky dané rostliny rozpustné ve vodě a éterické oleje se nachází pouze ve stopovém množství.

Po náročném porodu můžeme například aplikovat k pročištění prostor a jako malou energetickou dotaci pro unavené miminko růžový hydrolát. Osvědčil se také jako výborný společník na cestách pro osvěžení při horkých letních dnech a na ošetření zapařenin pod plenkou. Mezi další hydroláty pro nejmenší zajisté můžeme zařadit i heřmánkový (prořezávání zoubků, bolavá bříška, opruzeniny) a levandulový hydrolát (uklidnění, škrábance, drobné ranky).

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Jakými způsoby můžeme aplikovat aromaterapii pro děti?

Masáže s rostlinnými oleji

Jak jsem již zmínila v předchozím textu, pokud používáme rostlinné oleje, můžeme je aplikovat již od raného věku například za pomoci masáže. V pozdějším věku je možné do rostlinných olejů přidat v případě potíží (kašel, rýma, zažívací potíže) vhodný éterický olej nebo použít aromaterapeutický přípravek od ověřeného výrobce.

Stále zde platí pravidlo obezřetnosti „méně je více“. Ze své praxe však mám vyzkoušeno, že éterické oleje v péči o děti je možné plnohodnotně nahradit hydroláty a s éterickými oleji pro masáže vyčkat do pozdějšího věku, zejména pokud se jedná o relaxační masáž.

Inhalace s hydroláty

Mezi první způsoby aplikace éterických olejů u dětí patří také inhalace. Způsob metody inhalace volíme dle věku dítěte. Se zvýšenou opatrností ji můžeme v případě potřeby aplikovat i u novorozenců a kojenců do 3 měsíců věku. Zásadně se však přikláním, v tomto raném věku, k užití hydrolátů – květových vod. I jedna kapka éterického oleje v aromalampě je pro novorozence příliš silná.

Aromaterapie ve světě dětí
Pro děti používejte aromaterapii s nejvyšší opatrností.

Koupele

Mezi další způsob užití aromaterapie s využitím éterických olejů můžeme zařadit koupele, které jsou zejména u starších dětí velmi oblíbené. Nesmíme však zapomenout vždy éterický olej nejprve aplikovat do vhodného nosiče, jako je například neutrální koupelový či hydrofilní olej, smetana nebo med. Éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě, proto při přímém nakapání do koupele nedojde rozmíchání.

Některé druhy éterických olejů pak mohou způsobit podráždění či až poškození pokožky. Délka koupele se pohybuje dle věku a konstituce dítěte – u menších a citlivějších dětí řádově jen několik minut, u starších můžeme prodloužit na 15 až 30 minut. Teplota vody by se měla pohybovat v rozmezí 37 až 40 ℃.

Obklady

Pro lokální použití a k cílenému ošetření se nám nabízí obklady. Jejich uplatnění nalezneme například při zánětech, bolestech v krku, otocích, snižováním teploty apod.

Éterické oleje nebo hydroláty zamícháme do tvarohu (záněty), popřípadě nakapeme na kostku ledu zabalenou do látky (po úrazech) nebo několik kapek (1–5 dle věku a konstituce dítěte) éterického oleje smícháme s vhodným nosičem a vodou, ve které obklad namočíme. Obklad následně přikládáme na místo akutního problému nebo na zápěstí a kotníky pro snížení teploty.

Pozn. redakce: Dle americké aromaterapeutky Andrey Butje nepatří éterické oleje přímo na kůži dětí min. do věku 2 let, spíše doporučuje vyčkat až do 5 let věku dítěte a nahradit aplikaci jemnou inhalací. Vyhnete se tak možným nežádoucím účinkům, zvláště pokud s éterickými oleji začínáte a nevíte, které patří mezi bezpečné.

Test směsi Dětská

Existuje mnoho směsí, které lze pořídit namíchané od výrobce. My pro Vás tentokrát otestovali novinku z oblasti směsí éterických olejů Dětská z laboratoří společnosti Nobilis Tilia.

Otestovali jsme ji s dětmi v Základní škole Družec, Mateřské škole Lhota a Mateřské škole Podlesí, které již mají s aromaterapií bohaté zkušenosti a běžně ji při svých aktivitách používají. Velmi bych zde chtěla paní učitelkám za jejich pomoc a pozorování poděkovat. Jste báječné!

Ingredience ve směsi

Směs je kompozicí levandule lékařské (Lavandula angustifolia), pomeranče sladkého (Citrus aurantium var. dulcis), mandarinky (Citrus reticulata), palmorůžové (Cymbopogon martinii), eukalyptu citronovonného (Eucalyptus citriodora) a heřmánku římského (Anthemis nobilis). Cena za 10 ml směsi vychází na 249 Kč.

Jak jsme testovali

A teď k samotnému testování. U dětí se směs setkala s pozitivní reakcí. Směs po krátkém přivonění voněla 91 % dětí. Zajímavé byly i reakce paní učitelek. Většině učitelek byla směs příjemná, jedné „tak napůl“ a jedna by si ji „cíleně nevybrala“. A jak jsme následně z odpovědí zjistili, když je paní učitelka naladěná a v pohodě, jsou pak i děti krásně naladěné a celá třída jede na jedné vlně. Při samotné aplikaci směsi do prostoru za pomoci difuzéru směs voněla všem dětem.

Výsledky testu

Otestovaná směs Dětská s difuzérem

Ze závěrů na základní škole vyplynulo, že difuzér musely paní učitelky posunout dále od sebe, z jejich pracovního stolu, díky intenzitě vůně a pocitu, že by je z vůně mohla rozbolet hlava. U dětí se tyto pocity neprojevily. V první testované třídě paní učitelka pozorovala delší dobu soustředění a pozitivnější naladění dětí než obvykle.

Došlo zde ke krásnému harmonickému propojení. Cituji: „Naladilo nás to všechny stejně a fakt nám bylo fajn.“ Ve druhé třídě jsme změny v chování dětí nezpozorovali. Děti, které jsou citlivé na vůně a původně jim směs nevoněla, zaznamenaly následně příjemnou vůni ve třídě.

V mateřských školách jsme testovali směs jak při odpoledním odpočinku, tak při běžném pobytu ve třídě. Paní učitelky si výrazné změny v chování dětí nevšimly. Děti jsou prý na použití difuzéru již zvyklé a vůně mají moc rády.

Negativní reakce při testování u dětí ani paní učitelek nebyly zaznamenány.

Závěrem, pro mne jedna z nejkrásnějších reakcí od malé předškolačky: „Jé, tam je levandule!“ Ano, je tam.

Krásné a báječně voňavé zážitky s aromaterapií Vám přeje

Vaše Kateřina

Foto: Pixabay, autorka.

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
  • HAŠPLOVÁ, Jana. Masáže dětí a kojenců,Praha: nakladatelství Portál, s.r.o., ISBN 978-80-7367-652-0
  • Studijní materiály ze seminářů Jany Hašplové, Kurz masáží dětí a kojenců, Kurz masáží starších dětí a těhotných
  • Studijní materiály Institutu aromaterapie, Aromaterapie pro těhotenství, porod a péči o děti – Bc. Broňa Hradecká

Jak na otok plosek po protančené noci s aromaterapií?

Moji osobní zkušenost o tom, jak se rychle zpět postavit na vlastní nožky po protančené noci, si můžete přečíst v následujících řádcích. Jak jinak než s aromaterapií.

Miluji tanec. Tanec je moje další láska, která mne nabíjí pozitivní energií stejně tak jako práce v aromaterapii. A tak, když je možnost, ráda si rozverně zaskotačím na parketě. A přesně taková příležitost nedávno přišla. Svatba, velký parket, skvělá hudba, prostě není ideálnější místo na to protančit střevíčky. Jako v pohádce s dírkami v podrážkách ty mé nedopadly, ale zato mé nožky.

Ouvej! Ráno byly oteklé a horké, šlápnout se dalo jen na paty, mezi prsty na reflexních ploškách lymfy se vylouply ukázkové červené podlitiny. Co teď? Děti se dožadují snídaně a další den mne čeká celý v práci při masážích na nohách?

První pomoc pro nožky

První pomoc jsem bolavým nožkám poskytla v podobě škopíku ledové vody s levandulovou šuměnkou. Po deseti chladivých minutkách následovalo doslovně „odpajdání“ pro éterické olejíčky a jemná masáž plosek, nártu, lýtek až pod kolena olejovou směsí s éterickými oleji levandule (Lavandula angustifolia) a eukalyptu (Eucalyptus globulus).

Pak šup nožky do zvýšené polohy a můj milující syn mi došel pro několik kostek ledu, které jsem přiložila na několik minut pod kolenní jamky.

Za 15 minut od masáže nejintenzivnější bolest odezněla. Za 30 minut jsem na pravou nohu mohla již téměř normálně našlapovat, levou jsem odlehčovala. Přeci jen na ní byly větší podlitiny. Během dvou hodin došlo k téměř úplné úlevě, otoky na pravé noze opadly zcela, levá byla ještě do večera citlivější. Druhý den jako kdyby tance, až na to jedno začervenalé místo na levé nožce, ani nebylo!

Použitá masážní směs:

  • 3 kapky levandule (Lavandula angustifolia)
  • 3 kapky eukalyptu (Eucalyptus globulus)
  • 1 lžička rostlinného oleje

Krásné nožky bez otoků a spoustu protančených večerů Vám přeje,

Vaše Kateřina

Autorkou článku je Kateřina Langerová. Foto: autorka, pixabay.

Literatura:

  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.

Léto do skleničky: Domácí pečené müsli

Také rádi mlsáte? My u nás doma určitě ano! A když si navíc můžeme dobrůtku zpestřit vlastními plody ze zahrádky, tak o to lépe. V létě jsme si pečlivě nasušily několik druhů ovoce. Letos to šlo díky krásnému počasí obzvláště dobře. Takto upravenou úrodu můžeme využít například do domácího pečeného müsli. Nemusíme tak již řešit žádný přidaný cukr, sladidla nebo jiné nežádoucí látky v těch kupovaných. Recept najdete níže, ale předem varuji – tohle müsli velmi rychle mizí.

Co budete potřebovat?

  • 200 g vloček (ovesné, špaldové, pohankové, rýžové …)
  • 60 g medu
  • 50 g ořechů (mandle, lískové, vlašské …)
  • 50 ml moštu (jablečný, hruškový, pomerančový) či čerstvě vymačkané šťávy
  • 40 g sušeného ovoce (jakékoliv které máte rádi)
  • 20 g semínek (slunečnicová, dýňová, …)

Postup

Veškeré ingredience až na sušené ovoce smícháme dohromady. Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na pečící papír na plech nebo pekáč, vložíme do trouby předehřáté na 170° C a necháme zapékat cca 25 minut. Na posledních 5 až 10 minut do směsi přidáme sušené ovoce. Vhodný čas na přidání závisí na druhu ovoce. Pokud ho přidáme příliš brzy, některé druhy se nám spálí. Pozor především na sušené švestky a třešně.

Z ořechů upřednostňuji domácí produkci oříšků, tedy lískové a vlašské, před jinými exotickými druhy jako jsou například makadamové, pekanové či piniové oříšky.

Po upečení necháme domácí pečené müsli vychladnout a uskladníme v uzavíratelné nádobě. Nebo rovnou šup s ním do mističky. Při snídani či svačince ho můžeme zpestřit čerstvým ovocem, přidat bílý jogurt, tvaroh, prostě cokoliv, co kdo má rád. Případně jen tak chroupat bez čehokoliv, jak je oblíbeným zvykem mého muže.

Krásné mlsání Vám přeje,

Vaše Kateřina

Testujeme pro vás argánový olej

Po letošní zimě, kdy teploty klesaly až k mínus dvaceti stupňům, jsem si uvědomila, že si má pleť zaslouží jarní vzpruhu. Proto jsem se rozhodla vyzkoušet láskyplnou péči argánového oleje, a to hned v několika variantách. Otestovala jsem pro vás 3 různé dostupné varianty argánového oleje a výsledky? Už nejsem “sušená švestka”. Ale holka k nakousnutí… Vtipkuji, ale olej je skvělý, pleť jásá a určitě ho doporučuji…

Strom, plod a v hlavní roli koza

Argánie trnitá (Argania spinosa) je trnitý strom dorůstající výšky až 10 metrů a může dosáhnout věku i 200 let. Má hrbolaté, pokroucené větve, které umožňují šplhání koz. Kozy totiž milují její větvičky a plody. Argánie se vyskytuje převážně v jižní části Maroka v oblastech, které jsou začleněny do chráněných rezervací UNESCO.

Dle tradičního postupu výroby tohoto oleje berberskými ženami bylo potřeba nejprve semena nechat projít kozím trávicím traktem, než mohla být následně semleta a dále zpracována. Tento tradiční postup je vzhledem k jeho pracnosti a časové náročnosti již dávno na ústupu.

Argánový olej se dnes převážně získává lisováním za studena ze semen (plodů). Na výrobu jednoho litru oleje je potřeba cca 30 kg plodů (semen) argánie.

Pochoutka marockých koziček

Argánový olej

Pokud se na argánový olej podíváme obecně, můžeme o něm říci, že z významných složek obsahuje:

  • tokoferol – vitamin E (antioxidant)
  • vitamin A (podpora cévního systému)
  • karoteny
  • fytosteroly
  • esenciální mastné kyseliny
Ani trny na větvích argánie nezabrání kozám vyšplhat si pro dobrotu

Díky těmto látkám mu jsou připisovány značné antioxidační účinky a prevence předčasného stárnutí. Jeho zvláčňující a vyživující schopnosti chrání pokožku před slunečním zářením a větrem. Výhodou je i jeho rychlá vstřebatelnost.

Doporučuje se pro těhotné v péči o namáhanou pokožku na bříšku, stehnech, pažích, při péči o akné či ekzémech.

Ve své domovině je používán i při výskytu planých neštovic.

Při vnitřním užití se uvádí, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu (pozn. redakce: u nás běžně prodávaný kosmetický argánový olej se pro vnitřní užívání nedoporučuje, v tradiční marocké kuchyni je známý argánový olej vyrobený z pražených plodů argánie).

Testujeme

Kdo by tedy nechtěl po přečtení všech superlativ o argánovém oleji tento elixír mládí vyzkoušet na vlastní kůži. A navíc po zimní dovolené a pleti z mrazů podobné sušené švestce.

30 kg těchto oříšků na 1 litr oleje a taky pořádná síla, výsledek však stojí za to

A aby testování stálo za to, rozdělila jsem si obličej na tři části, vyzkoušela tři různé druhy tohoto oleje z Maroka a měsíc je pravidelně aplikovala večer na pleť.

TIP redakce: Kvalitní rostlinné oleje toť učiněný poklad pro pleť. A jaké další kromě argánového? Třeba jojobu nebo moringu!

1) Arganový olej, 100% Bio extra panenský, jemně pražený

Na dotek se olej jeví plnější. Má nádhernou jemně nazlátlou až medovou barvičku.

Vůně mi připomíná dobu vánoční při pražení oříšků. Po nanesení na pleť je velmi silná a několik dní mi trvalo si na ni zvyknout. Pak si olej však užívám a těším se na otevření a přivonění k lahvičce.

Ve srovnání s ostatními oleji se nejpomaleji vstřebává, ale po několika minutách (v mém případě 10 minut) pocit mastnoty mizí.

Díky úpravě pražením neobsahuje tolik vitamínů jako olej vyrobený za studena, za vyzkoušení však určitě stojí.

2) Arganový olej, Bio, lisovaný za studena

Na dotek velmi příjemný olej, který se krásně a přitom rychle vstřebává. Barvička je s lehounce smetanovým nádechem.

Vůni tohoto olejíčku bych specifikovala jako pro mne nelibou, tak trošku připomíná uleželý plísňový sýr. Pro zmírnění odéru bych se přikláněla k přidání tohoto oleje do směsi dalších pečujících rostlinných olejů.

TIP redakce: Chcete vědět více o různých rostlinných olejích? Zkuste tenhle článek!

3) Arganový olej, deodorizovaný Bio, extra panenský

Pro tento olej platí na 100% bez vůně i bez zápachu. Barvička je čirá.

Ze všech tří olejíčků se nejrychleji vstřebává. Je příjemné jej používat. Nedráždí smysly. Pocitově mu však něco chybí.

A výsledek? Pleť lehce září!

Má pleť si testování arganových olejíčků užila a dostala toliko potřebnou péči. Zimní suchosti zmizely, vrásky mezi očima se zjemnily a co více, mám pocit, že má pleť opět lehce září.

Můj muž si ale samozřejmě žádných extra viditelných rozdílů nevšiml, natož mezi jednotlivými částmi obličeje. Že by potřeboval brýle?

Zářivou pleť a pokud vrásky, tak jen krásné, Vám přeje

Vaše Kateřina

Autorka článku: Kateřina Langerová. Foto: Pixabay.com.

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka, děkujeme.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100 % přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Zdroje:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN isbn978-80-86356-49-5.
  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN isbn80-86356-41-8.
  • Argánie trnitá [online]. [cit. 2018-05-29]. Dostupné z: https://www.celostnimedicina.cz/arganie-trnita.htm
  • Argánie trnitá, Arganový olej. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001- [cit. 2018-05-29].
  • Druhy a vůně arganového oleje [online]. [cit. 2018-05-29]. Dostupné z: www.nobilis.cz /blog

Kterou kouzelnou lampičku doma rozvoníte? Aromalampu či difuzér?

Je večer, sedím u stolu a z vedlejšího pokoje se ozývá suchý kašel mého nejmladšího spícího syna. Zvedám se, automaticky sahám pro difuzér a jdu jej pustit do pokojíčku. Pára se pomalinku zvedá a mikrokrůpějky éterického oleje se začínají vznášet do prostoru… Usedám zpět, kašel se utišil.

Váháte, zda doma nechat rozvonět aromalampu či difuzér? Jaké jsou jejich přednosti? A jaká je údržba? Pak se začtěte dále. Difuzéry jsme pro vás v redakci testovaly samostatně v nezávislém testu.

Aromalampa nebo difuzér?

Není však lampa jako lampa a co teprve, když se ještě přimíchá slovo difuzér. Stejně tak, jako každý člověk je jiný, žije trošku jinak a má rozdílné potřeby, tak můžeme pohlížet i na aromalampičky a difuzéry. Pročítáte články a zvažujete, které zařízení na provonění domova je pro vás to pravé? To má to a tohle zase ono, až vás veškeré informace, srovnávání a dobře míněné rady od přátel zahltí. Dnes se však pokusím být jasná, stručná a nezahltit.

K čemu jsou vlastně odpařovače?

Odpařovače, aromalampy i difuzéry, používáme k šetrnému rozptylování éterických éterických olejů do prostoru. Díky těmto pomocníkům můžeme vůni cítit již po několika okamžicích. Pro dosažení terapeutického účinku, zlepšení zdraví či duševní pohody je vhodné použít kvalitní éterické oleje, popřípadě květové vody.

Aromalampa

U aromalamp je nutné dát pozor na přepalování olejů. Éterické oleje při vysoké teplotě degradují a může docházet ke vzniku toxických látek. K přepalování může docházet například u malých lampiček na čajovou svíčku, pokud je provedení aromalampy nepřipraveno odborně. Elektrické aromalampy mají riziko přepalování éterických olejů výrazně nižší díky stálé intenzitě zahřívání a vyšší propracovanosti těchto lamp.

  • Způsob odpařování: Teplou cestou (zahříváním).
  • Technologie: Elektrický ohřev (např. žárovka) nebo svíčka.
  • Funkce: Rozptylování vonných látek, dekorační světlo, designový doplněk interiéru.
  • Vhodné vonné esence: Kvalitní přírodní éterické oleje.
  • Prostory: Obývací pokoj, obchody, chodby, prostory vyžadující ticho. Nevhodné prostory jsou v případě zahřívání svíčkou prostory, kde se nesmí manipulovat s otevřeným ohněm, prostory se zvýšeným pohybem dětí.
  • Provoz a údržba: Rychlejší odpařování vonných esencí oproti difuzéru, což s sebou nese kratší provozní dobu a větší spotřebu éterických olejů. Bezhlučný provoz. Snadné čištění – převážně se jedná o pravidelné odstranění zbytků éterického oleje či vody s éterickým olejem z vrchní, snadno dostupné nádobky.
  • Děti: Při převrhnutí možnost popálení se v případě otevřeného ohně, ve většině případů snadno rozbitný materiál.
  • Materiál a provedení: Porcelán, kamenina, keramika, kámen, ale také luxusní alabastrové elektrické lampy a jiné. Široký výběr tvarů a velikostí.
  • Cena: Velký rozsah cen začínající již na minimálních pořizovacích nákladech. Vyšší provozní náklady než u difuzérů způsobené větší spotřebou éterických olejů a případně i cenou svíček.

Aroma Difuzér

U difuzérů nedochází k zahřátí vonných látek, čímž jejich chemické složení zůstává beze změny. Díky stoupající páře dochází k rychlejšímu rozptylu vonných částiček. Existují různé typy difuzérů. Éterické oleje se u nich mohou přidávat do vody, kapat na polštářek, aplikovat přímo našroubováním lahvičky atd. Existují také varianty difuzérů bez vody, kde se esence rozptylují za pomoci nasávání vzduchu. Je doporučeno vyhnout se hustším éterickým olejům jako např. benzoe, vetiver, protože může dojít k ucpání některých částí difuzéru. Vzdušná disperze usnadňuje průchod vzduchu, zlepšuje proces dýchání a ochrání tak tělo před viry ve vzduchu.

  • Způsob odpařování: Studenou cestou.
  • Technologie: Převážně ultrazvukové odpařování. Napájení ze zásuvky nebo USB.
  • Funkce: rozptylování vonných látek, zvlhčování vzduchu – vítané hlavně v zimních měsících, čistič vzduchu, ionizátor, noční světlo (i různobarevné), dekorace. Mezi ostatní funkce patří například nastavitelné časovače, regulátor intenzity anebo pojistka vypnutí.
  • Vhodné vonné esence: Lze použít éterické oleje v některých případech i květové vody. U většiny typů se nesmí používat rostlinné oleje.
  • Prostory: Dětské pokoje, ložnice, školy, školky, wellness, ordinace, čekárny. Nevhodné prostory jsou naopak například vlhké místnosti, kde je další vlhkost nežádoucí.
  • Provoz a údržba: Nižší spotřeba éterických olejů a delší provozní doba než u aromalampy. Při provozu je slyšet motor, mohou tedy rušit např. při meditacích. Náročnost čištění závisí na typu difuzéru. Některé jsou uživatelsky velmi přátelské a jednoduché. Občas, zejména u křehkých skleněných, je čištění trošku oříšek vhodný pro zručné a pečlivé uživatele.
  • Děti: Dítko se u difuzéru nemůže spálit, proto je bezpečnější než aromalampa s otevřeným ohněm. Použité materiály jsou často odolné proti pádu, proto je riziko pořezání nižší. Ale vnitřní elektronika je na druhou stranu citlivější na nešetrné zacházení a může se pádem zničit.
  • Materiál a provedení: Plast, dřevo, porcelán, sklo, hliníková slitina a různé kombinace materiálů. Díky studenému odpařování lze použít širší škálu materiálů.
  • Cena: pořizovací cena bývá obecně vyšší než u aromalamp. Ceny se pohybují cca od 400 Kč až po několik tisíc korun.

Tip redakce: Přečtěte si recenzi dětského difuzéru.

Provoněno lze mít i bez aromalampy a difuzéru

Pokud doma nemáte aromalampu či difuzér a ani si jej v dohledné době nebudete pořizovat, nezoufejte. Je zde několik možností, jak mít doma hezky provoněno. V zimních měsících se nabízí alternativa nakapat několik kapek éterického oleje do misky s vodou a umístit ji do blízkosti hřejícího topení nebo přímo na něj.

Skvělým řešením nejen pro cestování jsou mechanické rozprašovače. Stačí párkrát rozprášit do prostoru a je to. I touto cestou docílíme osvěžení vzduchu v místnosti s pozitivními účinky na náš organismus. Případně můžeme využít i různé aroma flakonky s dřevěnými tyčinkami, víčky či keramické neglazované destičky. V těchto případech však musíme počítat s menší a pomalejší intenzitou provonění. Toto řešení je vhodné převážně pro menší místnosti.

Přeji Vám krásné voňavé dny,
Vaše Kateřina

Autorkou článku je Kateřina Langerová. Foto: Pixabay.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Literatura:

  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • LUNNY Vivian, Vůně života: Aromaterapie pro těhotenství a zdravý životní styl. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X

Datle do vašeho života přinesou slunce

Je vysoká, je štíhlá, je elegantní dáma tyčící se ve své velikosti, která pod svými listy poskytuje poutníkům tolik potřebný stín k odpočinku. Nabízí své plody k posilnění i jen tak pro potěchu mlsného jazýčku. Je to strážkyně horkých oblastí a pouští – Palma datlová.

Odkud pochází datlovník?

Palma datlová neboli Datlovník pravý Phoenix dactylifera pochází z Přední Asie, z oblasti Mezopotámie a oáz Severní Afriky. Jedny z prvních informací o jejím výskytu a pěstování člověkem se objevují již v mladší době kamenné. O datlích je psáno jak v Bibli, tak i v Koránu. Tato jednoděložná rostlina bez letokruhů dosahuje výšky 15 až 25 metrů s korunou z listů dlouhých 3 až 5 m, pod nimiž se ukrývají trsy hnědých plodů. V prosinci za příznivého počasí nastává období sklizně. Datle se nejprve na ochranu kvality rychle ukládají do pytlů. Následně se umyjí, přerovnají do beden a navlhčí.

Palma datlová

V arabských a severoafrických zemích se s těmito plody setkáváme velmi často. V podstatě na ně narazíme téměř na každém kroku a to v různých podobách. Mají své nezastupitelné místo v každodenní kuchyni. Zapékají se do chleba, vyrábí se z nich datlový „med“ – hustý sirup z čerstvých plodů, datlové víno, cukr. Čerstvé datle se lisují jako krmivo pro zvířata – především velbloudy.

Datle – ideální při nedostatku slunce

Datle při sušení

U nás se tato ovocná dobrůtka objevuje převážně v období Vánoc. Známe ji zejména v sušené nebo kandované podobě. Kandované datle vydrží maximálně půl roku, kdežto sušené jsou mnohem trvanlivější (záleží především na způsobu skladování).

Datlové plody jsou cca 3 – 5 cm dlouhé. Jelikož jsou velmi výživné (100 g má cca 300 kcal) a trvanlivá potraviny, staly se hlavním zdrojem potravy pouštních karavan. Mají nízký obsah vody, 70 % sacharidů, jsou zdrojem draslíku, chlóru, železa, vit. B atd. Obsahují také spánkový hormon tryptofan. Řadí se k potravinám elementu Země.

Chrání proti ucpávání tepen (ateroskleróza). Pro svůj vysoký obsah železa jsou vhodné při anémii. Oproti tomu nízký obsah bílkovin je zase předurčuje jako potravinu blahodárnou při onemocnění ledvin. Vitamín B1 v kombinaci s magnesiem je prospěšný pro náš nervový systém. V arabských zemích se traduje, že datle působí jako mírné afrodisiakum. Mezi nejznámější datle patří Deglet Noor (v překladu prsty světla) ze severní Afriky.

V severní Africe se také vyráběly maceráty a různé výluhy z datlí, které pomáhaly při žluté zimnici a nemocech přenášejících se komáry.

Tajemství datlového oleje

Dozrávající plody datlovníku

Otevírám-li lahvičku datlového oleje, je to jako, kdybych otevřela lahvičku, ve které je ukryté tekuté slunce. Mé smysly zaplavuje lehce nasládlá vůně. Léto si již bez tohoto olejíčku nedovedu představit. Jeho opojná vůně dělá dostatečný prostor pro lásku, jde do hloubky a oslovuje svojí moudrostí. Můžeme říci, že se jedná o olej přátelství, který pomáhá uzavírat a stmelovat. Jelikož lehce působí na hormony, můžeme se s ním zaměřit v této rovině i na problém impotence. V zemích blízkého východu se tímto olejem masírují ženy při porodu a děťátko po narození. Své místo nalézá i při překonávání životních překážek. Pomáhá s odvykáním při závislosti na nikotinu. Díky složce tryptofanu je vhodný i při nespavosti.

Datlový olej se vyrábí z pecek. Jedinou možností, jak získat éterický olej je za pomoci etanolové extrakce. V parfémech je využíván jako fixátor vůně. Mezi hlavní chemotypy patří: heptanal, kariofylen, methyl ether, diethyl, tryptofan.

Péče o pokožku

Datlový olej má své významné místo v péči o pokožku, a to zejména v létě. Je velmi výživný, hydratuje a omlazuje. Doporučuje se pro zralou pleť, kterou nádherně rozzáří. Má blahodárné účinky na regeneraci pokožky. Je to nejlepší olej na sluneční alergii a to jak při prevenci, tak i při akutní fázi. Vyzkoušeno, otestováno na celé rodině včetně malých dětí. Na letní dovolenou již bez datlového oleje nevyrážíme.

Masážní směs na sluneční alergii

  • 30 ml jojobového oleje lisovaného za studena (Simmondsia Chinensis Seed Oil)
  • 9 kapek datlového éterického oleje – přírodní výtažek (Phoenix dactylifera)

V případě kombinace sluneční alergie a spálení od sluníčka přidáme do směsi několik kapiček levandulového éterického oleje (Lavandula angustifolia).

Pro malé děti nám postačí 1 polévková lžíce jojobového oleje a 1 kapka datlového éterického oleje – přírodního výtažku (Phoenix dactylifera).

Přeji Vám krásné voňavé dny,

Vaše Kateřina

Autorkou článku je Kateřina Langerová. Foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu firmě Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Literatura:

  • Přednášky – Holisticka aromaterapeutické škola – Hana Yasmínka Šimčíková
  • Cs.m.wikipedia.org
  • www.yasminka.cz

Imunita: Jak na kašel u dětí

Kašel patří mezi naše nepodmíněné reflexy. Je to obrana těla s cílem udržet naše dýchací cesty průchodné. Uvolnit je od hlenu, slin či nějaké jiné cizorodé překážky např. kousku potravy. Takže je to vlastně hodně užitečný pomocník. Objevuje-li se však často a zdržuje-li se u nás doma delší dobu, pak jej leckterá maminka již vnímá jako vetřelce. Vetřelce, se kterým my maminky často svádíme boj všemi možnými prostředky. Příště můžete zkusit použít některý z receptů v článku.

První obrana je difuzér

„A už je to tu zase.“ Znáte ten pocit a slova, která proletí během vteřiny hlavou, když se vám dítko vrací ze školky, školy či odjinud s rýmou a začíná pokašlávat?

V tento moment se u nás doma rozjíždí naplno difuzér. Zvlhčujeme vzduch v pokojíčku a snažíme se zlikvidovat „kašlací breberky“ naší po letech ozkoušenou synergickou směsí.

Směs na první pomoc do difuzéru

  • Yzop var. linalool
  • Eukalyptus radiata
  • Rosalina
  • Tymián var. linalool

TIP redakce: Chcete poradit při výběru difuzéru? Přečtěte si článek!

Další “level” příjemná masáž

Pokud nezabere, přistupujeme ke kroku dva, který je u dětí velmi oblíbený a to k dětské masáži s olejovou směsí na kašel.

U starších školních dětí masáž ještě rozšiřuji o shiatsu techniky pomáhající k odstranění hlenovitých sekretů. A protože se říká, že smích léčí, tak pro lechtivé jedince vzniká přímo dva v jednom. Vibrace prsty v mezižeberních prostorech, kdo z nás lechtivých by to bez smíchu vydržel.

Masážní směs na kašel pro děti

  • 20 ml kvalitního rostlinného oleje (slunečnicový, mandlový, …)
  • 3 kapky Eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata)
  • 3 kapky Rosalina (Melaleuca alternifolia, var. linalool)
  • 2 kapky Yzop linalool (Hyssopus officinalis var. decumbens)
  • 2 kapky Tymián linalool (Thymus vulgaris var. linalool)

Tuto směs pro akutní kašel u menších dětí připravuji v 2% koncentraci. Koncentraci éterických olejů vždy přizpůsobuji dle konstituce dítěte a intenzitě kašle.

Aplikace této směsi na hrudníček, záda a plosky nohou se nám u našich malých dětí osvědčila i při začínajícím nočním sípavém kašli s přerývavými nádechy a pískáním.

TIP redakce: Řešíte dětské respirační choroby často? A zaujala vás aromaterapie jako řešení? Máme skvělý článek Ludmily Kotalíkové se spoustou praktických receptů!

Eukalyptus je skvělý na kašel a koaly ho milují

Variace k inhalaci

A protože si občas kašel odskočí i na nás dospělé, vytvořili jsme variantu i pro tu část rodiny, která nemá ráda aplikaci olejů na kůži. Inhalace je velmi funkční a příjemná varianta, jak s kašlem (a nejen s ním) zatočit.

Recept inhalační směsi

Do horké vody nakapeme po jedné kapce následující éterické oleje:

  • Yzop
  • Eukalyptus globulus
  • Tymián linalool
  • Tea Trea (Melaleuca alternifolia)

V případě citlivých a starších lidí aplikujeme jemnější éterické oleje stejně jako pro děti!

  • Eukalyptus radiata
  • Tea Trea var. linalool známou pod názvem Rosalina

A také zkracujeme dobu inhalace.

Přeji Vám krásné voňavé dny

Vaše Kateřina

Autorka článku: Kateřina Langerová. Foto: Pixabay.com.

Literatura:

  • MOJAY, Gabriel. , XV. Mezinárodní konference Asociace českých aromaterapeutů 2010, Klinická aromaterapie z pohledu orientální medicíny

Imunita – šípek jako král vitaminu C

Už jste letos byli na šípkách? Pokud ne, tak máte nejvyšší čas! Právě totiž nastala “šípková sezóna“. Zapojit se může celá rodina. Menší i větší pomocníci rozhodně pro sběr ocení zahradnické rukavice a hladké starší oblečení. Pak už jen popadnout košíčky a krásné společné podzimní dopoledne může začít.

Pomocník při infekčních onemocnění

Na sběr šípků si ale raději vezměte rukavičky

Šípek obsahuje cukry, organické kyseliny, vitaminy A, B1, B2, E, P a hlavně vysoký podíl vitamínu C, cca 600 – 800mg na 100gr, což je několikanásobně více než má například citron.

Díky této hojnosti vitaminu C můžeme šípek využít jako prevenci proti nachlazení, rýmě, chřipce, jarní únavě. Vítaný je samozřejmě i v průběhu nemoci.

Vitamin C je rozpustný ve vodě. Nemusíme se tedy obávat případného předávkování. Jeho přebytky odejdou z těla společně s močí.

Čerstvé plody

Nejvíce vitaminů mají čerstvé plody.  Pro naše zdraví je vhodné sníst jich každý den plnou hrst. Stačí si je natrhat, pečlivě omýt, zbavit chloupků, rozpůlit, vyndat semínka a pak si už jen na této dobrůtce pochutnat.

Sušené plody

Sušení šípků na pozdější časy

Na sušení sbíráme plody jasně červené a tvrdé. Sušíme je rychleji při teplotě cca 55 – 60°C. Nižší teplota a delší doba sušení snižují obsah vitamínů. Stejně tak pokud bychom zvolili na sušení výrazně vyšší teplotu.

Nám se doma osvědčila klasická sušička, na které si můžeme nastavit program s teplotou. Správně usušený šípek poznáme snadno, při rozdrcení pěkně praská.

Takto usušené plody uložíme do sklenice, kde vydrží bez problémů celý rok. Dříve jej naše babičky dávaly do látkových sáčků. Dnes ale se zateplením domu a výměnou oken, již pro toto skladování nebývají v domácnostech ideální podmínky.

Šípkový čaj

Sušené šípky se výborně hodí na přípravu voňavého čaje. Usušené šípky rozdrtíme. Dvě čajové lžičky rozdrcených šípků vložíme do papírového čajového sáčku (seženeme v drogerii), který odfiltruje zbytečky jemných chloupků. Vyhneme se tak dráždění ke kašli či u citlivějších jedinců až k dávení.

Zalijeme horkou vodou a 3-10 minut louhujeme. Poté přijde chvíle, kdy si čajík v klidu můžeme vychutnat. Čaj kromě toho, že je zdravý prospěšný, také krásně voní a je vhodný i pro těhotné osůbky a hlavně se nedá snad ani přepít.

Komu by se nechtělo vydat na sběr šípků, čistit se s nimi, sušit, vařit si čaj nebo prostě na to jen nemá čas, tak věřte, že zvýšení dávky vitaminu C ať prevenčně či při průběhu nemoci je pro imunitu ta nejpřirozenější vzpruha.

Autorka článku: Kateřina Langerová. Foto: autorka a Pixabay.com

Literatura:

  • PAMPLONA ROGER, Jorge D. Encyklopedie léčivých rostlin. Praha: Advent-Orion, 2008. Zdraví pro třetí tisíciletí. ISBN 978-80-7172-119-2.

 

Imunita: rýmovník, rostlinka první pomoci

Máme pro vás první díl nové série Kouzla vůní zaměřené na IMUNITU! S podzimem vcelku neoddělitelně přichází čas ucpaných nosů, bolavých krků, pokašlávání a další řádky nepříjemných společníků. Abychom byli co nejodolnější proti těmto ne zrovna vítaným jevům, je dobré zaměřit se na naši imunitu – podpořit ji, posílit ji, prostě trochu ji s chladnějším počasím opečovat. Každý týden vám přineseme nějaký recept či radu přímo z domácí “kuchyně” našich redaktorek. A na začátek se přihlásil stále populárnější rýmovník.

Podzim se nám pomalinku hlásí se svými chladnými rány. Slunečné teplejší dny střídají ty chladnější, což je pro naši imunitu opravdový zátěžový test. Občas to do rozepnutých bund a mikin foukne, až ofoukne a nachlazení s rýmou je tu natotata.

Říkám mu „rostlinka první pomoci“

Jednoho dne mi má klientka přinesla malý dárek v květníčku. Byla v něm nádherně vonící zelená rostlinka s ještě krásnějším jménem „Rýmovník“. Rýmovník (Plectranthus argentatus), z čeledi hluchavkovitých, si v naší rodině během krátké doby vybudoval svoje nepostradatelné místo.

Při nachlazení a rýmě je naší první volbou. Navíc je to tak vděčná a nenáročná pokojová rostlinka, že její pěstování zvládnou i úplní začátečníci. Snad jediným způsobem, jak jí můžeme ublížit, je přímé sluníčko a přespříliš zálivky. Takže pokud máte malé zalévací pomocníčky, stejně jako my doma, raději umístěte rýmovník z dosahu jejich konviček.

Čaj z rýmovníku

Jednoduchý recept:

  • na 200ml vody vezměte jeden střední lístek rýmovníku
  • lehce lístek pokrájejte a zalijte vroucí vodou
  • nechte 7 až 10 minut louhovat, pro malé děti stačí 5 minut

Pokud chcete, můžete dosladit lžičkou medu. Pak už jen teplé vypít a zalézt pod peřinu.

Čaj z rýmovníku jako první proti rýmová pomoc

Kdo nemá rád čajíky, může se pustit do inhalace

Rýmovník díky bohatému obsahu vonných silic jimi už sám o sobě prosytí vzduch. A tak pozitivně působí na dýchací cesty. Stačí utrhnout lístek, promnout ho mezi prsty a přivonět. Ucítíte tu krásnou eukalyptovou vůni, která skvěle protáhne nosík.

A můžete hned klidně běžet dál za svými povinnostmi třeba i s lístkem v ruce. To zvláště ocení čiperné děti, které ani chvilku v klidu neposedí a také workoholici, kteří na sebe pro změnu nemají čas.

Pro zvýšení účinku je možné udělat klasickou parní inhalaci, do které rozdrtíme několik lístků rýmovníku.

Přeji Vám krásné podzimní dny.

Autorkou článku je Kateřina Langerová, foto: autorka a Pixabay.com