ADHD: Neposedná mysl a aromaterapie II.

V minulém článku o ADHD/ADD jsme si obecně popsali, co tyto zkratky znamenají, jak se porucha projevuje a na co si dát u dětí s ADHD/ADD pozor. V tomto článku si uvedeme éterické oleje, které můžeme v péči využít.

1. díl seriálu najdete zde

Diagnostika ADHD/ADD je obtížná. Hyperaktivitu lze diagnostikovat nejdříve mezi 3. – 4. rokem života. Poruchy pozornosti se mohou projevit v předškolním věku, specifické poruchy učení, které mohou ADHD/ADD doprovázet, se projeví většinou s nástupem do školy.

Náš příběh

Můj syn má ADD s lehkými SPU (dysgrafie, dysortografie). V jeho 4 letech jsme byli na vyšetření u psychologa, syn byl velmi emocionálně labilní. Na EEG biofeedbacku se objevil značný nesoulad ve vyzrálosti hemisfér; navíc spolu hemisféry prakticky nekomunikovaly, neboť bylo vytvořeno málo spojů. Psycholog nás upozornil na možné obtíže v budoucnu právě v podobě ADHD/ADD a SPU. A dostali jsme hromadu doporučení, jak postupovat dále.

Ideální stav je takový, kdy s nápravou začneme už při podezření na možnou poruchu. Dětský mozek je velmi plastický. Vhodnými podněty můžeme podpořit nejen vytváření nových spojů, a to i mezi hemisférami, ale zároveň můžeme snížit dopady možné poruchy. Z naší zkušenosti doporučuji stimulační program pro děti – Maxík. Činnosti tohoto programu jsou zaměřeny na nácvik nových pohybových stereotypů, rozvoj komunikačních dovedností, rozvoj dílčích funkcí v různých oblastech (zrakové, sluchové, prostorové orientace, intermodality a seriality), rozvoj grafomotorické dovednosti a na koncentraci pozornosti.

Využíváme síly éterických olejů

Při nácviku jednotlivých činností (samozřejmě jakýchkoliv, nejen u programu Maxík) můžeme využít vlastností éterických olejů na podporu pozornosti, ovlivnění emocionální nestability, prohloubení dýchání (tím dojde ke zklidnění) a eliminaci neklidu a podráždění.

Ideální aplikace při plnění různých úkolů je prostřednictvím aromalampy nebo difuzéru. Vhodně zvolený olej (nebo směs) působí totiž jak na dítě, tak i na rodiče, kteří mohou při dohlížení na dítě při těchto činnostech zažívat stejné nebo podobné pocity jako dítě (stres, frustrace, vztek).

Do školy namícháme éterické oleje do inhalační tyčinky a kdykoli dítě pocítí, že jakkoliv selhává, použije tyčinku. Držíme se doporučených koncentrací – celkem 5 kapek do aromalampy/difuzéru a  5 – 8 kapek do inhalační tyčinky. Starší děti mohou využít ranní sprchu a použít sprchový olej s éterickými oleji, u kterých už vysledovaly, že jim pomáhají.

Jaké využít éterické oleje při ADHD?

Vhodnými oleji jsou:

  • bazalka sladká (Ocimum basilicum cht. linalol)  nervové tonikum
  • bergamot (Citrus aurantium var. bergamia)neklid, únava, hrubost, vztek, potlačované emoce
  • borovice lesní (Pinus sylvestris)poruchy adaptace, podrážděnost, podpora koncentrace, psychický stimulant a tonikum
  • cedr atlaský (Cedrus atlantica) – poruchy adaptace, poruchy přizpůsobení, dodává stabilitu, hyperaktivita
  • eukalypt zářivý (Eucalyptus radiata) – poruchy adaptace, podpora koncentrace (pozor u dětí do 10 let nedáváme do inhalační tyčinky, pouze do aromalampy)
  • máta citronová (Mentha citrata)výrazně zklidňuje nervovou soustavu, prohlubuje dýchání
  • máta kadeřavá Nana (Mentha spicata nana)únava, mentální stimulant, podpora koncentrace
  • pomeranč sladký (Citrus sinensis) úzkost, emoční labilita, povzbuzení

Pozn. u nás doma se nám velmi osvědčil vetiver, pačuli a cedr!

Recept: Směs do inhalační tyčinky na podporu pozornosti

  • 4 kapky pomeranč sladký
  • 1 kapka máta citronová
  • 1 kapka bazalka sladká

Recept: Směs pro radost a koncentraci do difuzéru

  • 2 kapky pomeranč sladký
  • 2 kapky kardamom
  • 1 kapka máta nana

TIP redakce: jak je to s využitím aromaterapie u dětí najdete v článku, věnovaném kontraindikacím

Vhodné éterické oleje na zklidnění

Abychom ovlivnili další stavy, které souvisí s ADHD/ADD (případně SPU), aplikujeme éterické oleje prostřednictvím masáží nebo koupelí. Masáže jsou přínosné nejen účinkem zvolených olejů, ale velkým plus jsou doteky. Blízkost rodiče, jeho doteky a pocit, že v tuto chvíli, se plně věnuje právě mně, jsou velmi cenné. Nemusíme znát extra hmaty, stačí vnímat, co je dítěti příjemné. Můžeme masírovat nohy (chodidlo a hřbet nohy) nebo ruce (dlaň a hřbet), záda, a zbytek oleje máznout na solar. Není nutné zvládnout vše najednou. Jeden večer třeba masáž zad, další večer koupel, jindy masáž rukou a nohou, nebo můžeme pustit difuzér, když si dítě před spaním čte. Opět dodržujeme doporučené koncentrace. Pro masáž je to 0,5 % pro děti do 6 let, 1,5 % pro děti 6 – 12 let. Do koupele použijeme 3 kapky.

Dalšími vhodnými oleji jsou:

  • citron (Citrus limon)stres, napětí, nespavost, podpora koncentrace
  • geránium (Pelargonium graveolens) – při nedostatku silných pozitivních emocí
  • heřmánek římský (Chamaemelum nobile)poruchy spánku, nervozita, podráždění, hyperaktivita
  • kadidlo (Boswellia carteri) frustrace, úzkost, prohlubuje dýchání, koncentrace
  • levandule lékařská (Lavandula angustifolia)úzkost, napětí, melancholie
  • mandarinka (Citrus reticulata) podrážděnost, strach, vyčerpanost, napětí, stres, poruchy spánku, hyperaktivita
  • neroli (Citrus aurantium) emoční labilita, úzkost, nespavost, napětí, tonizace NS
  • pačuli (Pogostemon cablin) úzkost, nerozhodnost, podráždění, koncentrace, uzemnění
  • palma růžová (Cymbopogon martinii) stabilizátor emocí, emoční stres, který se somatizuje, adaptogen
  • vetiver (Vetiveria zizanoides) – stres, hyperaktivita, uvolnění, povzbuzení, harmonizace NS, uzemnění

A pár receptů pro inspiraci na závěr…

Recept: Masážní směs pro vzteklounky

30 ml rostlinného oleje a přidáme:

  • 1 kapky palmy růžové
  • 1 kapka vetiveru
  • 3 kapky pomeranče sladkého

nebo 

  • 3 kapky pomeranče sladkého
  • 2 kapky pačuli

Recept: Masážní směs uvolnění

  • 30 ml rostlinného oleje
  • 2 kapky vetiveru
  • 1 kapka neroli
  • 2 kapky levandule lékařská (nebo můžeme zaměnit za 2 kapky mandarinky)

Recept: Inhalační směs proti úzkosti

  • 2 kapky heřmánku římského
  • 2 kapky mandarinky
  • 1 kapky cedru atlas

(do inhalační tyčinky nebo do difuzéru)

Recept: Relaxační koupel

nosič (hydrofilní olej)

  • 1 kapka heřmánku římského
  • 2 kapky cedru atlas
  • 2 kapky kadidla

(stejné množství olejů můžeme rozmíchat ve 30 ml rostlinného oleje a získáme masážní směs se stejným účinkem)

Recept: Koupel pro vnitřní klid

nosič (hydrofilní olej)

  • 1 kapka cedr atlas
  • 1 kapka pačuli
  • 1 kapka geránium

Recept: Koupel pro sladký spánek

nosič (hydrofilní olej)

  • 1 kapka pačuli
  • 1 kapka mandarinky
  • 1 kapka heřmánku římského

Jak vybírat oleje?

Znovu připomínám, že éterické oleje vybíráme společně s dítětem. Volíme ty, které jsou dítěti příjemné a voní mu. Dodržujeme doporučené koncentrace a sledujeme možné kontraindikace ve vztahu k věku dítěte a ke zdravotnímu stavu. Nepoužíváme stejné oleje příliš dlouho. Oleje i způsob aplikace měníme.

Autorkou článku je Petra Hyťhová, foto: Pixabay.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

  • SAKOV, Igor V. Vůně pro duši: úvod do aromapsychologie. Praha: One Woman Press, 2010. 178 s. ISBN 978-80-86356-51-8.
  • BUTJE, Andrea. The heart of aromatherapy: an easy-to-use guide for essential oils. Hay house: USA. 2017. 272 s. ISBN 9781401951610.
  • informace ke stimulačnímu programu Maxík: http://www.prodys-bubenickova.cz/kurzy.htm
Petra Hyťhová

Petra Hyťhová

Fyzioterapeutka, aromaterapeutka at Altepra
Petra je absolventkou Institutu aromaterapie v Praze a akreditovanou lektorkou Asociace českých aromaterapeutů. Vede kurzy aromaterapie a holistické aromaterapeutické masáže. Ve své odborné praxi se kromě fyzioterapie a aromaterapie věnuje reflexní zónové terapii dle Hanne Marquardt. Při práci s klientem propojuje jednotlivé léčebné metody v komplexní ošetření tak, aby byla terapie co nejúčinnější.

„Naprosto jsem propadla kouzlu aromaterapie a reflexologie. Díky těmto metodám přestávám nahlížet na zdraví člověka klasickým pohledem západní medicíny a více směřuji k hledání a řešení příčin onemocnění, ne jen k léčení důsledků.“
Petra Hyťhová