Doma v harmonii s aromaterapií, tipy od Nobilis Tilia

Když mi do mailu dorazila poslední tisková zpráva z Vlčí hory, s chutí jsem se do ní začetla. Obvykle tiskové zprávy nezveřejňuji, ale protože teď je “každá rada drahá”, publikuji pro vás tipy k aktuální situaci od Nibilis Tilia.

A přidávám ještě odkaz na antivirové tipy od Adély Zrubecké z Nobilis Tilia

Doma a v klidu. Jen tak zvládneme celou situaci s pandemií koronaviru. Česká značka z Vlčí Hory Nobilis Tilia stále rozesílá své voňavé zásilky a snaží se lidem zpříjemnit doma strávený čas. Využijme společně čas k zastavení se. Více než kdy jindy máme příležitost srovnat si myšlenky, dočíst dlouho odkládané knihy, najít cestu ke cvičení, uklidit si doma i v hlavě. Právě pro tyto chvíle je čas aromaterapie, která cíleně využívá léčebných účinků vonných éterických olejů pro udržení nebo zlepšení zdraví.

Sílu přírody najdete ve všech výrobcích Nobilis Tilia, od krému na nohy, přes tělové mléko, sprchový gel, pleťovou vodu až po šampon na vlasy. V každém produktu ucítíte éterické oleje, protože i malé množství oleje dokáže pozitivně ovlivnit náladu a emoce.

Kdo s éterickými oleji pravidelně pracuje, má dobře vyzkoušeno, jak se náchylnost k běžným onemocněním postupem času snižuje. Éterické oleje fungují i na fyzické úrovni. V kontaktu se vzduchem se vypařují a pročišťují tak automaticky okolní prostředí a likvidují choroboplodné zárodky, neboť většina z nich má silné antiseptické, antibakteriální a protiplísňové účinky. Specifické působení každého oleje také vyvolává biologickou aktivitu těla a pomáhá harmonizovat naše orgány. Při pravidelném používání olejů docílíte bezprostřední úlevy při řadě potíží, předejdete komplikacím nebo preventivně zamezíte některým onemocněním. Navíc éterické oleje posilují přirozenou obranyschopnost organismu.

Tip na desinfekci rukou od Adély Zrubecké

Spolumajitelka Nobilis Tilia a první diplomovaná aromaterapeutka v Čechách Adéla Zrubecká má pro vás recept na dezinfekci rukou s éterickými oleji: „Přidejte do krému na ruce éterický olej z limetky či citronu a vetřete. Pro silnější dezinfekční účinek přidejte 10 kapek éterického oleje limetky do 1dcl potravinářského alkoholu. Pár kapek směsi vetřete do rukou a poté ruce ošetřete krémem.“

Pro mytí rukou doporučujeme jemný a šetrný Přírodní mycí krém s antimikrobiálními éterickými oleji. Pro ošetření rukou vyzkoušejte Krém na ruce s myrhou. Jako aromaterapeutickou tečku na závěr dne vyzkoušejte Koupelový olej Meduňkový, který se stane vaším rituálem před spaním.

Zásadní pro posílení imunity je vnitřní rovnováha. Nobilis Tilia proto nabízí Extrakt z grepových jader v tekuté formě pro vnitřní užití. Doporučují se každé ráno alespoň 3 kapky na jazyk. Výborně ošetřuje také opary a jiné drobné ranky.

Jaké oleje použít v těchto dnech?

V tomto období doporučujeme eukalyptus, bergamot, tea tree, tymiánravintsara, protože mají velmi silné protivirové účinky a zároveň čistí a posilují dýchací systém. Citronbergamot zase spojují protivirový účinek s podporou činnosti jater a vylučování toxinů. Meduňka má velmi silné účinky proti nejrůznějším virům a navíc zmírňuje napětí a stres stejně jako lemongras.

Tip redakce: O bergamotu jsme psaly tady

Okouzlující exotické aroma frandžipánie přináší pohodu, mír v duši a uvolňuje napětí. Zmírňuje strach, úzkosti a pomáhá při nespavosti. Podporuje kreativitu a dodává oporu při mentální a emoční slabosti.

Tip redakce: O frangipani jsme psaly tady

Dětem v pokojíčku bude příjemná směs éterických olejů Dětská, ať už pro lepší koncentraci při psaní úkolů nebo na zklidnění před spaním.

Jak oleje používat?

Pro snadné rozptylování olejů zvláště v době chřipkových epidemií využijete efektivní difuzéry a odpařovače, které šetrně a rychle dostanou aktivní látky do okolí. Tam, kde nemůžete použít elektrické difuzéry, použijte praktické osvěžovače vzduchu – domov provoní už po několika vteřinách a vedle osvěžení vzduchu pozitivně ovlivní i psychiku.

Aplikujte pár kapek oblíbeného éterického oleje na dýchací roušku nebo papírový kapesníček vložený do roušky, čímž zesílíte její preventivní účinek.

Pevné zdraví vám přeje tým Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Foto: Nobilis Tilia

Cist neboli skalní růže vyhlazuje pleť i šrámy na duši

Mám slabost pro starodávné vůně. Asi je to spojené s mou „posedlostí“ vykuřovadly, zájmem o dávné rituály a tradice. Cist je pro mne jednou z těch prastarých vůní. Rozhodně to není vůně „na první dobrou“. Je třeba se k jejímu poselství a hloubce docela pročichat. Není lehká ani jednoduchá, natož líbívá… O to je však funkčnější!

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Proč si cist zaslouží naši pozornost?
  • Jaké jedinečné vlastnosti má éterický olej z cistu a kolik stojí?
  • 8 voňavých i hojivých receptů z cistu

Vůně skalní růže vás chytne za nos

Skalní růže. Foto: Renáta Helísková

Jak vás jednou chytne za nos, už vás nepustí. Vím, o čem mluvím. Vůně cistu je pro mě vůní moudrosti, klidu, poznání, léčení. Je sametově hluboká a proměnlivá. Je transformační.

Cistu se někdy říká skalní růže. Jako by měl v sobě opravdu něco z hojivé a láskyplné růže, ovšem s ostrostí a drsností ošlehaných skalisek. Je také jednou z biblických vůní, tedy aromatických látek zmiňovaných v bibli.

Cist zaslouží více naší pozornosti

U cistu platí, že méně je více. Foto: Renáta Helísková

V aromaterapii patří k těm méně známým, vzácnějším, dražším. Možná to je díky jeho specifické vůni. Tomuto typu vůně se říká balzámová, pryskyřičná. Nenechte se odradit! Ona se vůně cistu totiž správným ředěním a kombinací mění na krásně jemně květinovou.

Toho využívá parfemářství, kde je cist oblíbenou přísadou, fixativem vůní (pozn. redakce: složkou, co napomáhá delší trvanlivosti vůně). U cistu platí staré známé méně je více. Více než kdy jindy!

Chcete vyladěnou směs s cistem? Tak ho míchejte s květinovými a citrusovými esencemi, s těmi se pojí nejlépe, harmonicky. Na konci článku najdete několik receptů, jak s éterickým olejem z cistu pracovat.

Web Aromatic Studies doporučuje kombinovat cist s dalšími ochrannými esencemi jako helichrysum, rozmarýn verbenon, mrkev semínka, kadidlo, myrha, růže, neroli, lavandin nebo řebříček.

Na co všechno ten cist je?

Vlastnosti éterického oleje z cistu (lat. Cistus ladanifera):

Cist je hojivý a harmonizuje psychiku. Foto: Pixabay.com
  • antimikrobiální
  • adstringentní
  • zastavuje krvácení
  • hojivý
  • harmonizuje psychiku

Zajímavé a komplexní působení této esence jistě souvisí s jejím jedinečným chemickým složením. Skládá se z více než 250 složek. Významný je vysoký obsah α-pinenu. Nicméně vše zde funguje v symbióze. Éterický olej se destiluje z větviček a listů rostliny.

Cist stabilizuje náš psychický stav a pomáhá při duševních propadech a vyčerpání. Posiluje nervový systém. Uvolňuje prožitá traumata a je emoční podporou v krizích.

S čím ještě nám cist pomáhá?

Pečuje o pokožku

Možná vás překvapí, že éterický olej s tak silnou a výraznou vůní je velmi šetrný k pokožce. Doporučován je na různá kožní poranění, hojící se rány. Dále na problémy a nerovnováhy pokožky, jako je akné nebo kuperóza. Má silně hojivé, zacelující a zklidňující účinky.

Reguluje krev

Díky stahujícímu působení esence se doporučuje také na krvácení z nosu, otoky nebo hemoroidy. Reguluje silné menstruační krvácení.

Ovlivňuje lymfu a imunitní systém

Velmi pozitivně ovlivňuje lymfatický systém, působí na tekutost lymfy a zprůchodňuje případně blokády lymfatických cest.

Jemně stimuluje imunitní systém a působí proti choroboplodným zárodkům. Má prokazatelně antivirové a antibakteriální účinky.

Použití cistu pro děti

Cist je vhodný a bezpečný i pro děti, hodí se do směsí na dětská infekční, virová a autoimunitní onemocnění.

A kolik tenhle olej stojí?

Nobilis Tilia nabízí cist v bio kvalitě ve dvou variantách: 5 ml za 449 Kč nebo 2 ml za 194 Kč. Pořídíte snadno a rychle v jejich e-shopu.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

 

Starobylé vykuřování známé i z bible

Takhle se labdanum lepí na prsty a leze za nehty. Foto: autorka

Pryskyřice z rostlin cistu se nazývá labdanum a je jednou ze slavných starověkých substancí, zmiňováných i v bibli a dalších starověkých textech. Éterický olej se destiluje z větviček a listů stejné rostliny.

Kromě destilovaného éterického oleje se můžete setkat také s cistovým absolue, případně s esencí z pryskyřice, někdy bývají také tyto produkty nesprávně označovány za éterický olej.

Lepkavá tmavá pryskyřice se dodnes používá jako harmonizační a očistné vykuřovadlo. Vůní se lehce od éterického oleje odlišuje. Ale pocítíte ji také jako mnohovrstevnou, proměňující se a silně uklidňující. Vřele doporučuji vyzkoušet, pokud vykuřujete.

Zajímavosti cistu

Porosty keřů cistu podél portugalské silnice. Foto: Renáta Helísková

Rostlina v podobě keřovitých porostů se vyskytuje v teplých středomořských oblastech. Esenci a hydrolát destilují např. výrobci ve Španělsku, Maroku, Francii, Portugalsku nebo na Krétě.

Jedna ze zajímavostí této rostliny jsou její semena. Dokážou totiž odolat požárům (běžným v místech výskytu rostliny). Po požárech je právě cist jednou z prvních pionýrských kvetoucích rostlin, které se v krajin objeví, aby ji oživily.

Tip redakce: Přečtěte si také článek o „andělské“ cistové květové vodě.

Voňavé i hojivé cistové recepty

Zklidnit, pohladit a povznést se s cistem

Masážní směs (do 30 ml nosného oleje) nebo osobní harmonizační parfém (do 10 ml jojobového oleje).

  • 1–2 kapky cistu bio
  • 2 kapky santalu (pokud santal nemáte, hodí se i cedr)
  • 2 kapky benzoe
  • 3 kapky lípy (nebo cca 12 kapek lípy v jojobě)
  • 3 kapky levandule bio
  • 6–8 kapek jasmínu v jojobě
  • 8 kapek mandarinky bio

Aromalampa (difuzér) k rozjímání a tělovým terapiím

  • 2 kapky cistu bio
  • 1 kapka jasmínu
  • 4 kapky mandarinky

Tip redakce: Přečtěte si taky náš článek Jak se hodit do pohody s citrusy a hezky je s cistem nakombinujte.

Směs k utišení emoční bouře

Já dodávám spíše tedy té ženské… Ehmm.

  • 1 kapka cistu bio
  • 3 kapky bergamotu bio
  • 1 kapka pačuli
  • 2 kapky geránia
  • 2 kapky palmarosa / palmorůžová

Meditační „starověká“ směs

Nakapeme do 30 ml nosného oleje, aplikujeme na tepová místa před meditací, modlitbou či jakoukoli situací vyžadující soustředění a otevřenou mysl.

  • 3 kapky cistu bio
  • 10 kapek kadidlo
  • 4 kapky myrhy
  • 1 kapka galbanum (bylo v původní receptuře z Aromatic Studies, jedná se málo dostupný éterický olej, použila bych klidně pačuli nebo nard)

Koupelová sůl při virových infekcích

  • 3 pol. lž. mořské soli
  • 1 pol. lž. bílého nebo zeleného jílu
  • 1 čaj. lž. třezalkového macerátu
  • 2 kapky cistu bio
  • 1 kapka růže
  • 2 kapky niaouli
  • 2 kapky bergamotu bio
  • 1 kapka meduňky
  • 2 kapky levandule
  • 2 kapky pepře

Vše dobře smícháme. Provádíme celkovou koupel 2–3× týdně.

Olej na poraněná místa na těle

  • 30 ml třezalkového macerátu
  • 2 kapky cistu bio
  • 5 kapek levandule
  • 2 kapky bergamotu bio
  • 2 kapky slaměnky / helichrysum
  • 3 kapky kajeputu
  • 1 kapka heřmánku modrého

Směsí několikrát denně poťukáme okraje rány. Neaplikujeme přímo do rány!

Tip redakce: Třezalkový macerát seženete u Nobilis Tilia, v létě si ho můžete vyrobit podle našeho návodu.

Vypnutí po dlouhém dni

Recept z mého článku o cedru. V knize je tento mix určen do aromalampy, klidně nakapejte i do difuzéru. Pokud máte radši první pomoc v kapse, nakapejte v dvojnásobném množství do inhalační tyčinky a v případě potřeby párkrát přičichněte.

Parádní aroma tip z blogu Nobilis Tilia

S cistem tvoří citron synergickou a krásně vonící směs. Vyzkoušejte ji ve směsi s pupalkovým olejem při nadměrném menstruačním krvácení či k prostému zastavení krvácení z drobných oděrek. Na noc do difuzéru ji využijte jako příjemnou zklidňující protivirovou směs při infekcích dýchacích cest.

Šlehaný balzám na sušší ekzematickou pokožku (od 6 let)

U šlehaných másel se doporučuje poměr 60 % másla (např. bambuckého) a 40 % oleje, můžete přidat např. měsíčkový macerát, pokud máte v domácích zásobách. Já aktuálně testuju maceráty z kadidla a myrhy (pryskyřice v oleji), takže jsem do receptu přidala ty.

Všechny ingredience šleháme za studena do krémové konzistence.

A přidáme:

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

  • GERMANN, Gudrun a Peter GERMANN. Rostliny pro aromaterapii: 90 vonných rostlin, jejich znaky a způsob využití. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4672-2.
  • Resin-resinoids-gums-eo. Jeanne-blog.com [online]. [cit. 2020-03-09]. Dostupné z: http://jeanne-blog.com/resin-resinoids-gums-eo/
  • Aromaticstudies.com: essential-oil-allies-cistus [online]. [cit. 2020-03-11]. Dostupné z: https://aromaticstudies.com/essential-oil-allies-cistus
  • Blog Nobilis Tilia: Očista dočista [online]. 2020 [cit. 2020-03-21]. Dostupné z: https://blog.nobilis.cz/ocista-docista/

Foto: Renáta Helísková, Pixabay.com

Cedr – sladký a svěží pomocník v krizi

Hledáte-li podporu v náročných chvílích, najdete ji v bezpečné náruči éterického oleje z cedru. Cedr objímá a hladí při vyčerpání a životních těžkostech, posiluje sebedůvěru i motivaci. Kromě toho pomáhá při alergické reakci, kašli i ekzému. Je také mistrem v boji nejen s celulitidou a mastnými vlasy, ale také s obtížným hmyzem.

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Jak cedr voní a kdy ho nejvíce oceníte?
  • Jaké jsou účinky éterického oleje z cedru?
  • 7 voňavých a osvěžujících receptů s cedrem

Jaká je vůně cedru a s čím nám pomáhá?

Sladkost. Pevnost. Energie. Bezpečí. Jistota. Klid. Síla. Svěžest. Jas. Tahle slova a v tomhle pořadí mi naskákala na úvod článku při procítěném čichání k lahvičce s bio éterickým olejem z cedru atlaského. Je to dostupná a v mnoha směrech multifunkční esence, která by vám doma podle mého neměla chybět.

A opět se mi krásně potvrdilo, že má smysl dát pocitům z vůně čas. Sladkost se tady postupně přerodí v klid a sílu. Na konci přijde svěžest a jasnost.

Z pohledu aromaterapeuta je zajímavé, že je cedr výjimkou mezi jehličnany. Éterický olej se totiž destiluje ze dřeva. Na rozdíl od jedle, borovice, smrku, které nabízí svou sílu v podobě jehličí…

Proto také u cedru nejprve nastupuje sladkost, a nikoli typická svěží lesní vůně jehličnanů. Nicméně po vlastní zkušenosti bych dodala – ano, vůně dřevitá, ovšem s energetickou silou smrku či borovice.

Kdy k cedru přičichnout?

Nedoporučila bych aromaterapeutické použití cedru v čase těsně před spaním. Já se ho pěkně načichala večer při psaní článku a pak jsem v posteli dlouhé hodiny nejen dumala nad všemi jeho úžasnými účinky, ale spřádala spoustu plánů a zpracovávala vize. Ovšem byla jsem ve velkém a velmi příjemném vnitřním klidu! 🙂 A když jsem konečně usnula, tak to ve snění dál pokračovalo.

Vůni cedru použijte rozhodně při hledání vize, při posílení záměru, dodání energie novým projektům, při potřebě stabilizace ve vašich činnostech. Tam všude ho velmi oceníte. Moc se mi líbí, co o něm zmiňuje Bára Krejčí ve skriptech z „našeho“ Institutu aromaterapie, totiž že pomáhá přeměnit zážitek na zkušenost. I zážitek primárně vnímaný jako nepříjemný, smutný apod.

Známý britský aromaterapeut Gabriel Mojay zase píše, že může pozvednout naše ego, když cítíme odcizení a vyvedení z rovnováhy – například utrpíme-li „kulturní šok“ v jiné zemi, v situaci pro nás neznámé.

Cedrový olej je považován za lehce močopudný. K tomu bych také něco ráda dodala z vlastní zkušenosti v posledních dnech. Jak píšu článek, hodně ho čichám. A nějak jsem začala víc pít a logicky taky běhat na záchod. Takže bych ho doporučila v případech, kdy je třeba chuť na tekutiny podpořit, například při detoxikačních kúrách.

Balzám pro duši i přírodní repelent

Vůně cedru bývá často popisována jako „balzámová“. Ona je opravdu takovým balzámem pro naši duši. Dřevo cedrů obsahuje velké množství silice. Tím pádem je velmi odolné proti plísním a škůdcům a bylo vysoce ceněným stavebním materiálem. Sloužilo ke stavbě nevýznamnějších chrámů, paláců a lodí. Egypťané ho používali při mumifikaci a pohřbívání. A odjakživa bylo cedrové dřevo také považováno za přírodní repelent.

Cedrové zmatky

Ve světě vůní a rostlin můžete občas narazit na zmatky v názvosloví. Cedr není výjimkou. Zaměňován bývá za Jalovec virginský (lat. Juniperus virginiana). Tento původně severoamerický druh jalovce je totiž v amerických aromaterapeutických kruzích prodáván jako „cedar“. Další záměny cituji z Wikipedie:

V překladech z ruštiny se často objevuje pojem ,sibiřský cedr‘ (v ruštině ,Сиби́рский кедр‘). Zde se jedná o lidové pojmenování borovice limby sibiřské. V angličtině se zase objevuje pojmenování ,cedar‘ (= cedr) pro různé druhy jehličnanů z čeledi Cupressaceae (např. Redcedar, Whitecedar, incense cedar, Chilean cedar…),“ uvádí cs.wikipedia.org.

Abyste dostali ten, o kterém píšu v článku, hledejte latinský název Cedrus atlantica. I když se, jak vidíte, cedrem nazývá mnoho druhů, každá ze jmenovaných rostlin je jiná a jinak působí. Doporučuji cedr bio od Nobilis Tilia.

Hlavní účinky éterického oleje z cedru atlaského

Éterický olej z cedru atlaského působí ve fyzické oblasti, z jeho předností a účinků zmiňuji ty hlavní:

  • Štěpí tuky, proto se využívá na celulitidu a otoky, na aterosklerózu.
  • Podporuje cévní systém.
  • Redukuje alergickou reakci a snižuje vylučování histaminu (doporučená kombinace s cypřišovým olejem), je vhodný na sennou rýmu, na svědění.
  • Podporuje proudění lymfy a zabraňuje jejímu městnání.
  • Je protizánětlivý, pomáhá při genito-urinární infekci, svědění, zánětech močového měchýře a močových cest, opakujících se průjmech a břišních křečích.
  • Léčí dýchací systém, při infekcích chladné a vlhké povahy, při bronchitidě, kašli.
  • Posiluje kůži, skvělý je na ekzémy, plísňové kožní infekce, na akné, usnadňuje zajizvení.
  • Je prospěšný v péči o vlasy, při lupech, mastných vlasech, a také působí proti vypadávání vlasů.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Tipy z blogu Nobilis Tilia

Zvláště zimní období je časem péče o naše ledviny. Potřebujete-li právě v nich doplnit energii, využijte masáže dolní části zad nebo koupel s těmito éterickými oleji: cedr, zázvor, jalovec, rozmarýn. Samostatně i v kombinaci posilují ledviny, prohřívají a působí antisepticky na močový systém.

Pokud je funkce ledvin oslabena, můžete trpět na otoky kolem kolen a kotníků. Pomůže jemná masáž postižených míst, ideálně v nosném hořčičném oleji cedr, jalovec či rozmarýn.

TČM pracuje s vlhkostí v těle. Ta se vytváří při oslabené slezině a „klesá“ do spodního ohřívače, jedním z projevů pak je například celulitida. Pomáhají nasládlé vůně éterických olejů v masážních kompozicích, využijte cedr, santal, benzoe.

Jedna z hodně praktických funkcí vůní je pomoc s úklidem! K jeho plánovaní a odpíchnutí se z místa pomáhají cedr, cypřiš, kardamom či šalvěj.

A k praktickému uvedení úklidových plánů do reality a také pročištění lymfatického systému (ono to vnější a vnitřní dost souvisí) zkuste cedr, grep, jalovec a fenykl.

Receptury s použitím cedru

1) Recept: Inhalační tyčinka pro lepší dýchání při senné rýmě

Můžete si vyrobit i balzám k aplikaci v místech nosních dutin a okolo nosu.

  • 3 kapky éo cypřiš
  • 3 kapky éo kadidlo
  • 4 kapky éo cedr bio
  • 4 kapky éo levandule

Následující dva recepty si půjčuji ze skvělé knihy Rostliny pro aromaterapii od vydavatelství Grada. V knize je první mix určen do aromalampy, klidně nakapejte i do difuzéru.

Pokud máte radši první pomoc v kapse, nakapejte v dvojnásobném množství do inhalační tyčinky a v případě potřeby párkrát přičichněte. A neznáte cist? Tak o něm bude další můj článek.

2) Recept: Vypnutí po dlouhém dni

3) Recept: Koupel pro pohodu a rozmazlování

  • 2 kapky cedru
  • 3 kapky bergamotu
  • 1 kapka růže
  • 2 kapky geránia
  • ½ šálku smetany

4) Recept: Směs pro první čakru

Kompozice pochází z mého článku o vůních k harmonizaci 1. čakry. Masážní směs doporučuji použít dle doporučení v textu.

  • 30 ml jojobového oleje
  • 6 kapek éo hořký pomeranč
  • 4 kapky éo černý pepř
  • 5 kapek éo cedr bio

Když jsem na sociálních sítích v aromaterapeutických kruzích vznesla dotaz, jaká vůně bude typická pro tento rok (2020), vícekrát zazněl právě cedr. Trochu jsem si s tím pohrála a vznikla tak tahle kompozice jako transformační parfém nového roku pro pohodu a pohlazení duše.

5) Recept: Cedrovo-květinový sladce kořeněný mix pro vnitřní rozvoj 2020

Použijte do 10 ml jojobového oleje jako osobní olejový parfémek. Nebo do 30 ml nosného oleje (mandlový, meruňkový, jojobový) jako tělový olej.

  • 8 kapek cedr bio
  • 10 kapek vanilka v jojobě
  • 10 kapek růže v jojobě
  • 1 kapka myrha
  • 1 kapka frandžipánie
  • 1 kapka kardamom
  • 1 kapka cist bio

Vnímám vůni cedru jako skvělého pomocníka při práci. Tím pádem se doslova nabízí směsi na podporu pracovního a tvůrčího nasazení. Zkuste tyhle jednoduché kompozice do aromalampy nebo do tohohle skvělého mini difuzéru, který vám může stát v pohotovosti přímo na stole…

6) Recept: Svižně po ránu do toho

  • 4 kapky éo cedr bio
  • 2 kapky éo rozmarýn
  • 2 kapky éo citron bio

7) Recept: Podvečerní pracovní pohoda

  • 2 kapky éo jedle nebo modřín
  • 3 kapky éo mandarinka bio
  • 3 kapky éo cedr bio

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

  • Skripta Institutu aromaterapie: Aromaterapie v péči o duši Barbora Krejčí Rostlinné silice II Kateřina Svobodová
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2009. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • GERMANN, Gudrun a Peter GERMANN. Rostliny pro aromaterapii: 90 vonných rostlin, jejich znaky a způsob využití. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4672-2.
  • Blog Nobilis Tilia [online]. 2019 [cit. 2020-01-12]. Dostupné z: https://blog.nobilis.cz/?s=cedr
  • Cedr. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2020 [cit. 2020-01-12]. Dostupné z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Cedr

Foto: Pixabay.com

Bergamot harmonizuje, osvěží a odnese starosti

Když mi bergamot vstoupil do života, celou mne zahalil ve své opojné jemně nahořklé vůni a nezaměnitelné chuti. Otevírám lahvičku tohoto éterického oleje a přenáším se zpět do jižní Itálie, na cestu plnou nových objevů, poznání… a jednoho báječného rostlinného přátelství. Vydejte se se mnou do slunné Kalábrie za jedinečným stromem a jeho plody – bergamotem.

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Jak bergamot vypadá, kde se pěstuje a čím je zajímavý?
  • S čím nám bergamot jako éterický olej pomůže a jaké má účinky?
  • Testovali jsme jeho vliv na PMS. jak to dopadlo?
  • Jak bergamot chutná a jak ho využít v kuchyni?
  • To nejzajímavější z historie bergamotu.

Jak bergamot vypadá a kde se pěstuje?

Citrus aurantium ssp. Bergamia, Citrus bergamia či je-li libo po našem: citroník bergamotový nebo jen prostě bergamot, patří do čeledi routovité (Rutaceae). Tento nádherný strom s tmavě zelenými, vejčitými listy a nádherně vonícími hvězdicovitými květy dorůstá do výšky až pěti metrů. Má malé hruškovité zelené plody, které zráním zežloutnou.

Zelené zlato Kalábrie

bergamotBergamot pochází z tropických oblastí Asie. Pěstuje se v jižní Itálii, na Sicílii, pobřeží Slonoviny, Turecku a jižní Francii. 95 % světové produkce bergamotu (Citrus bergamia) je však soustředěno na pouhých 100 kilometrech pobřeží u Jónského moře – na jižním cípu Itálie na území zvaném Reggio Calabria.

Do dnešní doby se odborníci nedokázali přesně shodnout na vzniku tohoto specifického citrusu. Část z nich se přiklání ke vzniku metodou zkřížením hořkého pomeranče a limety.

Zajímavé je, že pokud zasadíte jeho semínko, vyroste vám pláně – hořký (divoký) pomeranč, který se teprve následně roubuje na bergamot (Citrus bergamia).

Co vlastně znamená slovo bergamot?

Z etymologie se odvíjí toto slovo od tureckého slova „be garmundi“, které v překladu znamená hruškovník Pána, jistě související s podobou ovoce hruškovitého tvaru bergamotu.

Účinky bergamotu jako éterického oleje

bergamotBergamot (Citrus bergamia) se řadí mezi exkluzivní citrus provincie Reggio Calabria. Pěstovaný na místních farmách se používá k extrakci esence. Pro zajištění jednotné kvality a ochrany tohoto oleje nese označení původu (CHOP) „éterický olej Bergamot Reggio Calabria“ (upraveno vyhláškou).

Přibližně 350 chemických složek, které tento esenciální olej obsahuje, je nepostradatelnou surovinou zejména při výrobě parfémů.

Esenciální olej bergamotu (Citrus bergamia) se získává metodou lisování za studena z kůry plodu. Menší nezralé zelené bergamotové plody se sbírají pro destilaci, díky níž se na trhu postupem času začal objevovat esenciální olej bez furokumarinů, který nezpůsobuje fototoxicitu.

Tento olej bývá označován zkratkou FCF (Furocoumarin Free – získaný pomocí frakční nebo molekulární destilace lisovaného esenciálního oleje).

Pozn. redakce: Na trhu seženete také bergamot lisovaný za studena s odstraněnými furokumariny, na lahvičce bývá také uvedeno “bez bergaptenu”, jedná se také o nefototoxický bergamot.

Podívejte se na svět s nadhledem

bergamotBergamot (Citrus bergamia) zaujímá své nepřehlédnutelné místo i v aromaterapii. Ve své praxi jej velmi ráda přidávám například do kompozic pro jeho schopnost harmonizovat a osvěžit.

Hledáte-li pomocníka pro uvolnění, odpočinek, zjemnění či povznesení, nabízí se právě esenciální olej bergamotu. Jeho chladná povaha, krásné čerstvé květinově-ovocné aroma dokáže zjemnit a odnést mnohá trápení. Jedná se o velkého a současně jemného pomocníka s antidepresivními účinky.

Zbavuje starostí a pomáhá opět objevit naši spontánnost a optimismus. Přirozeně pomáhá v uvolňování melatoninu a tím snižuje případné potíže s usínáním v důsledku stresu. Stejně tak v psychosomatické rovině působí i na zažívací potíže v důsledku nechutenství a stresu.

Své místo nachází například i při premenstruačním syndromu, při náhlém výkyvu nálad či úzkostech. Uvolňuje potlačované city a můžeme jej nazvat adaptogenem.

Tip redakce: Více jsme o adaptogenech psaly tady.

Díky svým antiseptickým, antibakteriálním, antimikrobiálním, antifungálním a antivirovým vlastnostem jej můžeme využít při dýchacích potížích (kašel, nachlazení), zánětech močového ústrojí, vaginálních zánětech a výtocích způsobených Candidou albicans (FCF olej bez furokumarinů je účinnější). Zajizvuje také drobné rány a působí na akné a ekzémy.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Na vlastní kůži: bergamot vs. PMS

Tentokráte jsme testovali vliv bergamotu (Citrus bergamia) na premenstruační syndrom (PMS) u klientky ve věku 40 let. PMS se u ní projevuje výraznými výkyvy nálad před nástupem menstruace a  fyzickým oslabením při samotné menstruaci.

Jak jsme testovali?

  • aplikace: inhalační tyčinka
  • dávkování: přivonění několikrát za den, dle intenzity potíží
  • doba testování: 6 dnů

A jak to dopadlo?

Intenzita i četnost výkyvů nálad výrazně poklesly v porovnání s předchozími cykly. Potvrzuje to i partner klientky. Klientka se cítila klidnější a neměla potřebu potlačovat ataky vzteku či pláče. Menstruační krvácení bylo s minimem krevních sraženin. Výraznější déletrvající účinky klientka pozorovala již od druhého dne.

Pozor na UV záření

Jako u většiny citrusů lisovaných z kůry, a ani bergamot (Citrus bergamia, kromě FCF verze) není výjimkou, si musíme dát pozor na obsah kumarinů. Jejich nejznámější skupinou jsou furokumariny (bergamotin, bergapten, bergaptol, anglicin, limetin …) zodpovědné za případný vznik fototoxicity. Z tohoto důvodu je odborníky doporučováno maximální ředění při aplikaci na kůži 0,4 % a nechodit na přímé slunce či do solária po dobu 12 hodin od aplikace.

Z důvodu vyšší tendence k oxidaci citrusových esenciálních olejů je vhodné tyto oleje skladovat v temné, vzduchotěsné nádobě a chladnu.

Stejně jako u jiných esenciálních olejů dochází i zde k jeho pančování např. syntetickým linalolem, limonenem či jinými citrusovými oleji (pomeranč, limetka). Proto je vhodné pořizovat si esenciální oleje z ověřených a důvěryhodných zdrojů.

Pokud na esenciálním oleji nenaleznete označení FCF nebo jasně není jinou formou označeno, že neobsahují kumariny vyvolávající fototoxicitu, je vhodné chovat se v daném případě, jako kdyby se jednalo o běžný esenciální olej bergamotu (Citrus bergamia) s jeho fototoxickými a fotokaricnogenními vlastnostmi.

Jako jemnějšího pomocníka zejména v psychosomatické rovině a oblasti zažívacích potíží můžeme využít i květovou vodu z bergamotu (Citrus bergamia), která má obdobné vlastnosti jako esenciální olej. Květové vody jsou oproti éterickým olejům obecně vhodné i pro vnitřní užití, malé děti a citlivé jedince. Riziko fototoxicity je zde díky svému složení také výrazně sníženo.

Mlsáme s bergamotem

bergamotA co by to bylo za cestování a poznávání bez toho, abychom ochutnali speciality z místní italské kuchyně.

Například nápoje z bergamotové šťávy s příchutí dalších citrusů nebo jen čistou šťávu z bergamotu, ať 100%, nebo ředěnou na 50 % (ještě ji zmíním níže).

Lehce nahořklý džem z místní farmy s obsahem pouze bergamotové dužiny a cukru k namazání na croissant nebo i jen tak na náš domácí český chléb. Jak jiné ve srovnání s obdobnou pomerančovou anglickou specialitou.

Kandovaná bergamotová kůra (bergamotti canditi) se svojí výraznou chutí pro kreativní použití do různých koláčů.

Opomenout také nemůžeme excelentní panenský olivový olej ochucený destilátem bergamotové esence bez bergaptenilu. Farmy Reggio Calabria nabízí skutečně spoustu nejen voňavých, ale i chuťově zajímavých pokladů. Naším zatím jedním z posledních objevů byl místní likér, který je připravován ještě z nezralých spadlých opálených plodů bergamotů zvaných „arancella“ a malé bonbónky náramně podobné „lipu“.

Již přibližně čtyři století se bergamot těší obdivu a hlubokému zájmu botaniků, lékařů, vědců, kuchařů, odborníků na zdraví a slavných tvůrců parfémů. Dle mne úplně zaslouženě. Co myslíte?

To nejzajímavější z historie bergamotu

Historie bergamotu je vskutku velmi zajímavá a bohatá. Do Španělska byl dovezen Kryštofem Kolumbem při jeho objevných cestách z Kanárských ostrovů.

Bergamotový olej byl důležitým lékem v italském lidovém lékařství a od 16. století se začal objevovat i v evropských bylinkářstvích jako antiseptikum a lék proti horečce.

Za doby Ludvíka XIV. započala úspěšná cesta bergamotové vody, která učarovala všem přítomným na královském dvoře ve Versailles. Prokázala se jako voda s výjimečnými dezinfekčními vlastnostmi a zaujala své místo v období šíření moru a dalších infekcí.

V Paříži roku 1686 v nejstarší doposud fungující kavárně na světě – „Kavárna Procope“ – se podávaly sorbety s příchutí bergamotu.

V 18. století vznikla v Kolíně nad Rýnem první toaletní voda „l’acgua admirabilis“ z níž se následně stala slavná „Acgua di Colonia“. Jméno dostala na počest města, kde byla vynalezena. Hlavní ingrediencí této vody byl právě bergamotový olej.

Roku 1844 Nicolas Barillà sestrojil tzv. Kalábrijský stroj, díky kterému došlo ke zkrácení doby extrakce, zjednodušení postupu. Stroj zaručil ještě vyšší kvalitu získaného oleje než při získávání původním ručním způsobem.

Jak to však v životě chodí, není pouze krásného období a i bergamot (Citrus bergamia) prožil své těžké časy. Roku 1908 zasáhlo region Reggio Calabria zemětřesení, které zcela zničilo území Messinské úžiny. Díky pomoci ze světa se ale výroba bergamotového oleje podařila obnovit.

Další rána však na sebe s rozvojem průmyslu nenechala dlouho čekat. V 60. až 80. letech 20. století došlo k masivnímu útoku velkých společností chemického průmyslu a začaly se šířit dezinformace o škodlivosti bergamotového oleje v kosmetických přípravcích. Důsledkem bylo plné nahrazení přírodního oleje syntetickým.

Roku 1986 vznikl mezinárodní výbor pro obranu bergamotu. A od této doby začíná esenciální olej bergamotu (Citrus bergamia) opět získávat zpět své postavení na trhu.

Roku 2010 na chemickém oddělení University di Cosenza dochází při studii k izolování dvou účinných látek (statinů) v bergamotové šťávě a buničině, které mají příznivé účinky na snížení cukru a cholesterolu v krvi. Současně je i silným antioxidantem, který chrání před volnými radikály (patent č. 09760019.1-1216 PCT/IT2009000456 podaný universitou Calabria). Při užívání 50 ml této šťávy denně po dobu 30 dnů došlo ke snížení cholesterolu o 38 %, triglyceridů o 2 % a glukózy v krvi o 25 %.

Nedalo nám to a šťávu jsme celá rodina vyzkoušeli. První ochutnání stálo za to. Nahořklá kyselá chuť vyvolala patřičné grimasy a výbuchy smíchu. Následně jsme si ověřili i její účinky na nás samotných a od té doby, pokud se o nás pokouší nějaké nachlazení, hned otevíráme lahvičku bergamotové šťávy pro posílení organismu. Úžasná je také jako první pomoc na přejedené bříško.

Krásné a báječně voňavé zážitky vám přeje
Vaše Kateřina

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu
    pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
  • TISSERAND, Robert. Essential oil Safety, second edition 2017, Churchill Livingstone Elsevier,
    ISBN 978-0-443-06241-4
  • LUNNY,Vivian, Aromaterapie pro těhotenství a zdravý životní styl, Praha, One Woman Press,
    2005, ISBN 80-86356-40-X
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
  • BOSSON, Lydia, Hydrolaterapie – léčba hydroláty, Praha, One Woman Press, 2019, ISBN 978-80-
    86356-60-O
  • Studijní materiály Institut aromaterapie: Aromaterapie v péči o duši, Rostlinné silice
  • Propagační materiály – Bergold – Azienda Agricola Frammartine Luigi
  • http://www.consorziodituteladelbergamotto.it/

Foto: autorka, Nobilis Tilia, Pixabay

Vyčarujte voňavou vánoční atmosféru a zklidněte tělo i mysl

Nestíháte adventní výzdobu, shánění dárků, a už vůbec ne pečení vánočního cukroví? Počasí vám blížící se Vánoce ani zdaleka nepřipomíná a nákupům v přeplněných centrech se raději vyhýbáte? Pomůžeme vám zpomalit, naladit se a koncentrovat se jen na to důležité. Víme, s kterými vůněmi to půjde hravě.

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Proč jsou vůně v adventním čase důležité?
  • Jak voní směs esenciálních olejů Kouzlo adventu?
  • 6 vůní, které vás naladí na vánoční pohodu.

Proč je tak důležité provonět Advent?

Adventní vůně zklidňují a prohřívají organismus.

Adventní čas má snad každý z nás spojený s vůní nejrůznějšího koření. Ať už se jedná o svařák či zázvorový čaj, vůni perníčků a cukroví, vánočních stromků a větviček, jsou pro nás vůně v tomto období obzvlášť důležité.

Mohou nám zásadním způsobem pomoci s nastartováním imunity, prohřátím organismu a také zklidněním. I když nemáte na přípravy kolem Vánoc čas, je důležité zpomalit a uklidnit své tělo i mysl. Advent je přeci jenom nejtemnějším obdobím roku ve fyzickém i duchovním pojetí. 

Naši předkové jej slavili již dávno v předkřesťanských dobách. Adventus (latinsky příchod) symbolizuje narození Spasitele nebo také zrození Boha Slunce, jenž se navrátí právě po slunovratu 21. prosince, tedy kolem Štědrého dne. V některých kulturách právě tímto dnem začíná nový rok.

V tomto období se také tradiční práce přesunuly do interiéru a bylo tak více času na rozjímání, uklidnění a posezení při svíčkách. Mnoho zvyků jako přinášení chvojí do domu, vystavování ovoce či zapalování svíček se zachovalo dodnes. Připomínají nám, že bychom měli relaxovat po náročném roce a v myšlenkách se připravit na rok následující.

Voňavé Kouzlo adventu

Předvánoční čas je stvořený pro rozjímání, zklidnění a relax.

Směs esenciálních olejů Kouzlo adventu nám s tím může jednoduše pomoci. Vůně mi na první pohled (nebo spíš počich) nejvíce připomíná horkou čokoládu s dávkou perníkového koření.

Směsi jasně vévodí hřebíček, následovaný sladkou vanilkou. Po čase se silný hřebíček utlumí a na řadu přijde jemnější vůně kůry citronu. Jedlové šišky, pryskyřice myrhovníku a kadidlovníku tvoří harmonický dozvuk vybízející k duchovnímu rozjímání

Směs je opravdu krásně sestavena. Souhra kůry plodu, květů a pryskyřic dodává lehkost, pohodu a hřejivou atmosféru, což se v sychravém počasí obzvláště hodí.

Které vůně lahvička obsahuje?

Citron (Citrus Limon)

Citron má jemnou a velice svěží vůni. Je skvělý na pročištění celé organismu, zejména cév a lymfatického systému. Používá se také k pročištění emocionálních bloků. Vůně čistoty a svěžesti působí slavnostně a lehce.

Jedle bělokorá (Abies Alba)

Typicky zimní vůně jehličnanů uvolňuje dýchací cesty, posiluje imunitu a podporuje krevní oběh. Jedle posiluje organismus a podporuje naši aktivitu. Známá vůně vánočního stromečku dodává pocit stability a zázemí. 

Vůni jehličnanů máme silně spojenou s Vánoci.

Kadidlo (Boswellia Carterii)

Kadidlo je ideální olej k meditacím a prohloubení duchovních zážitků. Ne nadarmo se používá v křesťanských, ale i jiných chrámech. Působí silně jako relaxant, pomáhá při dlouhodobém napětí, působí sedativně, proti nervozitě a stresu. Výborné je též v období menstruace na uvolnění fyzických i psychických křečí. Pročišťuje mysl a dýchací cesty. 

Myrha (Commiphora Myrrha)

Méně známý dar tří mudrců je tradičním léčidlem po staletí. Využívá se především při infekcích dýchacích a močových cest. Myrha je ideálním průvodcem žen v přechodu. Uplatnění najde také v pleťové kosmetice. Stejně jako ostatní pryskyřice navozuje magickou sváteční atmosféru. Myrha se nedoporučuje používat v těhotenství.

Myrha pomůže navodit magickou vánoční atmosféru.

Hřebíček (Eugenia Caryophyllus)

Sušená poupata hřebíčku zná asi každý jako součást perníkového (nebo i svařákového) koření. Esenciální olej z hřebíčku je silně antiseptický, používá se například i pro znecitlivění při bolesti zubů. Jako jeden z mála je zároveň antibakteriální, antivirový i antimykotický. Silně prohřívá a posiluje při únavě.

Má ale také poměrně velké množství kontraindikací, proto buďte při použití obezřetní. Není vhodný např. pro těhotné ženy, děti do dvou let, při vysokém krevním tlaku a při aplikaci na kůži může dráždit pokožku.

Vanilka (Vanilla Planifolia)

Vůně pravé vanilky potěší snad každého. Je to vůně klidná, zároveň hravá a tvořivá. Proto se skvěle hodí i pro malé děti. Slouží také k uklidnění a proti strachu, působí jako maminčina náruč. Vanilka působí silně antidepresivně, dodává pocit dětské radosti a tepla domova. 

Tip redakce: Můžete si vyrobit vlastní „nekonečný“ vanilkový extrakt. Stačí naložit rozkrojený lusk kvalitní vanilky do alkoholu a nechat v lahvičce stát při pokojové teplotě, klidně několik let. (Alkohol můžete postupně doplňovat.) Použijte dle potřeby do cukroví, likérů či jen jako vůni.

Nalaďte se Vánoce směsí esenciálních olejů KOUZLO ADVENTU od Nobilis Tilia.

Směs není vhodná pro těhotné ženy. Nedoporučuji ji také používat těsně před spaním.

Pokud ale zapnete elektrický difuzér odpoledne po příchodu z práce cca na 3 hodiny, intenzita bude ideální. Do difuzéru doporučuji dávkovat 2–3 kapky.

Směs můžete samozřejmě využít v průběhu celého roku. Působí totiž jako huňatá teploučká deka. K tomu jemné světýlko, čaj a dokonalá hygge atmosféra je tu! 🙂

A nezapomeňte! Vánoce nejsou o tom mít co nejvíc dárků, druhů cukroví a dokonalou výzdobu. Jsou hlavně o klidu, míru a rodinné pohodě. 

Krásný provoněný advent všem!

 

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

BIO esence pro pracovní pohodu. Zatočte s únavou i prokrastinací

Letní radovánky máme dávno za sebou a nastává temnější období roku, kdy zvládat pracovní koloběh může být čím dál náročnější. Máme pro vás praktické, osvědčené a taky voňavé tipy, jak se „nakopnout“, být produktivní a nestresovat se. Otestovali jsme pro vás jedničky mezi BIO esencemi, které podpoří koncentraci a pročistí nejen mysl, ale i vzduch v kanceláři.

Inspirujte se…

  • 5 tipy, jak zvládnout práci v klidu a bez zbytečného stresu
  • 4 povzbuzujícími BIO esencemi, které podpoří výkon i soustředěnost
  • směsí éterických olejů určenou pro práci, náročné studium i uměleckou tvorbu

Jak si užít pracovní proces v klidu a bez stresu?

1) Pracujte pouze v pracovní době

Zní to jako banalita, ale bohužel spousta lidí si práci nosí domů, ať už fakticky, anebo v myšlenkách. Zkuste se před příchodem domů na 10 minut projít v parku nebo si zacvičit.

2) Vstávejte každý den ve stejnou dobu

I když je vaše pracovní doba nepravidelná, lidský biorytmus funguje stále. Nařiďte si pravidelný budík, ideálně ne na poslední chvíli. Budete se divit, kolik se toho dá ráno stihnout. Do práce pak přijdete s dobrých pocitem a půjde vám to lépe od ruky.

3) Dodržujte pitný i „jídelní“ režim

Pravidelně a kvalitně jezte a pijte, budete mít přes den více energie a nebudete se muset dopovat kávou a doplňovat kalorie před spaním. Obědvejte v klidu a spojte oběd s malou procházkou.

4) Dopřejte si mikropřestávky

Asi nikdo z nás se neubrání brouzdání po internetu nebo jinému lelkování. Pro odpočinek mozku je to velice důležité. Přehršel informací na internetu náš mozek však naopak ještě více vyčerpává. Zkuste se místo toho projít po chodbě, protáhnout se na židli nebo si popovídat s kolegou. 

5) Použijte kvalitní esenciální oleje jako povolený „dopping“

Otestovala jsem vůně vhodné pro povzbuzení mysli a soustředění z BIO řady esenciálních olejů Nobilis Tilia, které mají navíc nové krásné obaly. 

Esenciální oleje v BIO kvalitě mají obvykle jemnější, ale zato komplexnější vůni. Opravdoví znalci a citlivější jedinci je bez problému poznají po čichu. Věřím, že do účinků rostliny a jejich plodů se promítne to, jak o ni bylo pečováno v průběhu růstu, sběru i extrakce.

4 TOP esenciální oleje pro pracovní pohodu

BIO borovice (Pinus sylvestris)

Borovice lesní je skvělá podzimní kamarádka. Má sladkou, lehce terpentýnovou vůni středního až spodního tónu. Čistí vzduch a posiluje dýchání, čímž podpoří lepší okysličení mozku. Pomáhá při únavě a celkově rozproudí činnost organismu.

Tento odolný strom je nenáročný na klimatické podmínky a má velmi silné a pevné kořeny, často prorůstající skálou. Proto jeho silice dodává sebedůvěru a odvahu. Pomůže v práci k vytrvalosti, nezlomnosti a dosažení kýženého cíle.

Esence se získává z jehličí, které už naši předci hojně využívali léčebně i při obřadních rituálech. Logicky se pak dostávalo i do krásné literatury (pamatujete? „Kde borový zaváněl háj…“).

Koho by neosvěžila procházka borovicovým lesem.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

BIO bergamot (Citrus aurantium var. bergamia)

Více než citrus připomíná tahle vůně můj oblíbený čaj Earl Grey (silný černý čaj ovoněný bergamotovou silicí). Ten mám intuitivně spojený s klidnou a soustředěnou prací v útulné čajovně či kavárně. Stejnou atmosféru si ale díky bergamotové esenci snadno vytvořím doma nebo v kanceláři.

Tak jako ostatní citrusy má vysoce optimistický nádech, pomáhá při nervovém vypětí, podrážděnosti i nervozitě. Využívá se také při nespavosti, uklidňuje a zároveň podporuje k výkonu. Pomáhá při podráždění zažívacího traktu, které je způsobeno stresem, a také při psychickém napětí před menstruací.

Esence se získává lisováním z kůry plodu bergamotu, který pravděpodobně vznikl křížením pomerančovníku hořkého a limetovníku. Ráda jej používám mimo jiné do pánských parfémů, protože je z citrusů nejméně známý a nepřipomíná „záchodové“ vůně. 🙂

Jen opatrně: je silně fototoxický při použití na kůži, takže pozor na sluníčko!

BIO rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Rozmarýn patří k běžným středomořským bylinkám a jistě jej znáte z kuchyně. Vůně esenciálního oleje je velmi koncentrovaná, bylinná, teplá, se silným eukalyptovým nádechem. Má poměrně silné účinky, proto je potřeba dbát na bezpečnost.

Nepoužívejte jej při vysokém tlaku, horečce a epilepsii, v těhotenství a pro děti do 30 měsíců.

Naopak je skvělý pro celkové posílení organismu, zlepšení koncentrace a paměti a při nervovém vyčerpání. Prokrvuje pokožku i svaly, a tak je vhodný pro sportovní masáž. Používá se k udržení koncentrace při řízení auta či jiné přesné práci. 

BIO lemongras (Cymbopogon flexuosus)

Citronová tráva má všestranné použití a také zpravidla voní všem, včetně naprostých laiků v aromaterapii. Vůně je totiž velmi povzbuzující, poměrně známá, sladkokyselá a připomíná citrus. Je ale hodně silná, takže doporučuji poloviční dávkování než u jiných esencí.

Hodí se na všechna roční období. Pomáhá koncentraci a pročištění mysli. Je silně antibakteriální a protiplísňová a ulevuje od bolestí. Stejně jako rozmarýn je vhodná pro řidiče aut a nemá tolik kontraindikací. Je však nevhodná pro malé děti a pro použití na přecitlivělou pokožku. 

Směs éterických olejů Pracovní

Pokud jste nenašli svou oblíbenou vůni, vyzkoušejte pracovní směs. Vůně je velice příjemná, vyvážená a připomíná bylinkový čaj. Je ideální, pokud nemáte nebo ani nechcete větší aromaterapeutickou sbírku. Směs je vytvořena za konkrétním cílem posílení koncentrace a rozhodnosti. Ulevuje při přepracovanosti a únavě a posiluje paměť.

Navíc čistí vzduch od choroboplodných zárodků a také psychického napětí, takže by měla zpříjemnit prostředí celému pracovnímu kolektivu (pokud to nebudete přehánět). 🙂

Lahvička obsahuje esenciální oleje:

  • bergamot,
  • borovice,
  • rozmarýn,
  • litsea cubeba,
  • petitgrain (list pomerančovníku),
  • eukalyptus camaldulensis,
  • muškátový oříšek.

Hodí se také při studiu nebo umělecké činnosti. Podporuje tvůrčí potenciál a pevnou vůli. 

Doporučení na závěr

Pokud v práci ztrácíte motivaci a propadáte podzimnímu splínu, zkuste se občas projít po chodbě, nebo ideálně venku, pokud můžete. Pijte dostatek tekutin, vyhnete se však bylinným čajům se sedativními a močopudnými účinky (levandule, máta a další).

Zkuste se také vyvarovat povzbuzovačů, jako je káva a cukr, které nám při dlouhodobém používání škodí a snižují kvalitu spánku.

Ať už je vaše práce sebedůležitější a sebenáročnější, vždy nezapomínejte na sebe a důvod, proč takovou práci děláte. Pocit vlastní hodnoty, uznání společnosti nebo peníze nikdy nemohou nahradit zdraví a rodinné vztahy. Po práci tak nezapomeňte dát důkladně odpočinout tělu i duši. K tomu ráda používám pozitivní vůni pomeranče či zklidňující a jemnou mandarinku.

Nezapomínejte také na kvalitní stravu a dostatek spánku. Při problémech s usnutím a nekonečném přemýšlení o práci doporučuji meditaci či yogu za použití kadidla

K testování vůní jsem použila roztomilý bezdrátový minidifuzér. Jeho kvality popsala ve své recenzi Míša

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.
  • RÄTSCH, Christian. Vykuřovadla – Dech draka. Praha: Kořeny, 2016. ISBN 978-80-905766-8-1.

Foto: Pixabay.com, autorka

Vůně pro královny: magnolie pro vnitřní rozkvět a inspiraci

Éterický olej z magnolie je jeden z novějších a méně prozkoumaných éterických olejů. Ale o to je zajímavější! Pojďme si společně přičichnout ke kouzelné a vyzývavé magnolii, která dokáže nejen ulevit od stresu a podpořit sebedůvěru, ale taky rozproudit kreativitu: tento článek je toho důkazem. 

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Jaké účinky má éterický olej z magnolie a v čem je speciální?
  • S jakými vůněmi magnolii kombinovat? + 3 recepty na pečující tělové oleje
  • Kde vůni sehnat, kolik stojí a jaké má složení?

V čem je magnolie výjimečná?

Existují dva typy éterického oleje z magnolie – z květů a z listů. V článku píšu o esenci destilované z listů magnolie bílé, lat. Michelia alba. Je speciální mimo jiné tím, že má v sobě tóny svěží zelené i jemné květinové. A to je pro náš nos, potažmo ducha a tělo, hodně lákavé. Pro spoustu lidí jsou čistě květinové vůně prostě „moc“: nezvládají tu je jejich otevřenou „sexuální“ vyzývavost (tak to popisuji já, možná to vnímáte jinak).

Láska na druhé přičichnutí

V článku se dozvíte o působení téhle vonné krásky, kterou doporučuji na vyzkoušení. Inspirací vám můžou být tři aroma kompozice, s potěšením vám je nabízím níže.

Pár lidí mi na první „čuch“ řeklo, že je magnolie úplně nezaujala, že čekali něco víc. Já dodávám: čichněte si víckrát! Nechte ji projít nejen vaším nosem, ale i dál a hlouběji. Určitě vás překvapí! Rozhodně je parádním pomocníkem při nedostatku inspirace, chuti tvořit či při přetížení a pracovním stresu.

Vůně pro královny: magnolie pro vnitřní rozkvět a inspiraciMagnolií proti tvůrčímu bloku

Mám osobní zkušenost z psaní tohohle článku. Možná to taky znáte, když se něco zasekne a psaní (či jiné tvoření) nejde a nejde. Víc jak týden jsem se k magnolii pořád nutila, termín odevzdání uplynul, ale prostě nic.

A víte, kdy se to prorazilo? Když jsem namíchala směs pracovně nazvanou „Chci tvořit“ a trochu se s ní pomazala. Navíc ze studijních důvodů v difuzéru „jela“ čistá magnolie. A najednou žádný blok, žádný problém.

Odkud magnolie pochází a jaké má účinky?

Tahle konkrétní vůně pochází z Indonésie. Možná známější je její příbuzná Michelia Champaca, zbarvená do oranžova. Sušené květy champacy se v Indii tradičně přidávaly do vonných tyčinek Nag Champa, kdysi. Dnes jsou indické tyčinky převážně chemickým koktejlem aromat a než povznesení vám spíš vyvolají bolení hlavy.

Magnolie bílá (Magnolia x alba) je též někdy nazývána bílá champaca, jedná se totiž pravděpodobně o hybrid champacy červené (Michelia champaca) a magnolie horské (Magnolia montana). Její typické silně aromatické květy se přídávají do čaje v Číně, používají se při obřadech lásky, při svatbách i při duchovních rituálech.

Esence zklidňuje psychiku, ulehčuje při stresu. Skvělá je pro novou inspiraci, pozvednutí znaveného ducha. Také při nedostatku sebedůvěry a pocitu přetížení okolnostmi života. Je vůní osobního růstu a posílení v tvořivém přístupu.

Vůně pro královny: magnolie pro vnitřní rozkvět a inspiraciS jakými vůněmi magnolii kombinovat?

Pokud budete chtít esenci kombinovat, doporučují se květinové (růže, jasmín, neroli), dřevité a citrusové vůně. V mixu je magnolie velmi dominantní, takže opatrně s ní, ať vám nepřebije vše ostatní.

Je to oblíbená přísada tradičních parfemářů a při hledání informací jsem narazila na několik značkových komerčních parfémů s jejím obsahem. Jen v nich tedy asi nebude ta pravá, přírodní, velmi drahá…

Magnoliové voňavé mixy

Jsou zamýšlené jako pečující tělové oleje. Uvedené množství se proto ředí ve 30 ml nosného rostlinného oleje (mandlový, meruňkový, lískový apod.).

Chci tvořit

  • 4 kapky bergamotu
  • 2 kapky petitgrainu
  • 2 kapky rozmarýnu
  • 3 kapky mimózy absolue
  • 2 kapky magnolie

Šťavnatý večer

  • 8 kapek sladkého pomeranče bio
  • 3 kapky ylang ylang
  • 3 kapky magnolie

Vůně pro královny: magnolie pro vnitřní rozkvět a inspiraci

Hlava jako pírko

  • 3 kapky jedle
  • 5 kapek grepu
  • 2 kapky sladké bazalky
  • 12 kapek meduňky v jojobě (případně 1–2 kapky čisté meduňky)
  • 2 kapky magnolie

Vůně pro královny: magnolie pro vnitřní rozkvět a inspiraciKde vůni sehnat, kolik stojí a jaké má složení?

Magnolii, o které píšu v článku, seženete u našeho partnera Nobilis Tilia. 1 ml v limitované edici stojí 259 Kč.

Pokud vás zajímá chemie éterických olejů, omrkněte složení:

Linalool 55–75 %; Beta-Karyofylen 4,5–7 %; Beta-Elemen 2,5–4 %; Trans-Beta-Ocimen 1–2,5 %; Cis-Beta-Ocimen 0,5–1,5 %; Alfa-Humulen 1,5–2,5 %; Nerolidol 1,5–2,5 %.

Tip redakce: Jukněte i na další články ze seriálu Vůně pro královny.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

 

Vůně pro královny: frandžipánie, opojná kráska z tropů

Výhodou vzácných a drahých esencí je, že jsou tak silné, že vám stačí maličko pro velký výkon. Říkám tomu „za hodně peněz hodně muziky“. To se týká všech vůní ze seriálu Vůně pro královny. Seznamte se s tropickou kráskou frandžipánií. Exotická esence s výrazným sladce medovým, ovocno-květinovým aroma nadchne tělo i duši.

Přečtěte si…

  • Jak frandžipánie voní a co všechno dokáže?
  • Jak si vyrobit domácí masážní olej Královna Orientu?
  • Kde vůni sehnat a kolik stojí?

Ze sychravého podzimu zpátky do léta

Frangipani nebo též frandžipánie, lat. Plumeria alba, je známá jako „vůně světla“. Jakmile si k ní čichnete, hned pochopíte proč. Voní jako ten nejkrásnější letní den naplněný sluncem, kdy vše, co může, naplno kvete a vy se nacházíte uprostřed sladkého nicnedělání… A upřímně, její vůně dokáže tohle všechno celkem hravě přenést i do vaší duše. Klidně uprostřed sychravého podzimu. Nechává nás zapomenout na starosti všedních dnů.

Různé druhy plumérií mají různé barvy květů. Foto: Pixabay

Proto je to vůně doporučená pro osobní rozvoj. Dokáže totiž prosvětlit naše nitro, uvolňuje napětí, i to hluboko uložené. Podporuje kreativitu a potěšení z tvorby. Pomáhá meditaci. Prohlubuje spojení s kořeny rodu, s celým lidstvem. Rozhodně patří také mezi vůně afrodiziakální.

Oblíbená je v přípravcích pro wellness. V tradičních kulturách je hojně využívaná vůně různých druhů plumérií, ale také jejich kůra či kořeny.

Z hlediska aromaterapie se jedná o relativně neprozkoumaný olej. Hlavními účinnými látkami jsou estery s vyrovnávajícím a harmonizačním působením. Ví se, že zchlazuje vnitřní horkost a ulevuje v klimakteriu. Jako vůně se doporučuje i v závěru života (podobně jako jasmín).

Recept na masážní olej Královna Orientu s frangipani

Směs určená pro hezké chvíle nejen ve dvou. Obměnila jsem jeden recept a vznikla voňavá nádhera, které se nemůžu nabažit.

Budeme potřebovat:

  • 1–2 kapky frandžipánie (raději ne víc, je opravdu opojná)
  • 2 kapky myrhy
  • 4 kapky kadidla
  • 6 kapek bio pomeranče sladkého
  • 30 ml rostlinného oleje (doporučuji mix meruňkového, kokosového a arganového)

A pro fajnšmekry nejvyšší kategorie doporučuji ještě kapku neroli.

Postup:

Do 30ml lahvičky postupně nakapejte éterické oleje, protřepejte a doplňte vybranými rostlinnými oleji. Po večerech se s ní můžete společně pomazávat.

Směs si také můžete připravit v uvedeném poměru do lahvičky bez rostlinného oleje a pár kapek vždy přidat do aromalampy.

frandžipánie
Prý nejsilnější vůni vydává květ frandžipánie v noci. Foto: Pixabay

Ze stejné kompozice vyrobíte také luxusní tělový peeling. Stačí smíchat s třtinovým cukrem a čajovou lžičkou mleté kávy, případně sušené mleté bio pomerančové kúry. Mňam mňam!

Tip autorky: Já dělám peeling s konzistencí řidší kaše a s oblibou používám ve sprše.

Vůně frandžipánie se také dobře pojí s citrusy a s jasmínem.

Od koho a za kolik ji seženete?

Teď, když už víte, co je to za poklad, cena vám určitě nepřijde nijak divoká. Éterický olej Frandžipánie nabízí partner článku Nobilis Tilia v limitované edici. 1 ml stojí 264 Kč.

Rozkvetlá plumérie alias frangipani vysazená před domem Gandhiho v Indii Gandi Smriti Foto: Michaela Lusílija Makulová

Tip redakce: Jukněte i na další články ze seriálu Vůně pro královny

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

  • GERMANN, Gudrun a Peter GERMANN. Rostliny pro aromaterapii: 90 vonných rostlin, jejich znaky a způsob využití. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4672-2.
  • LIND, Eva-Marie a Adéla ZRUBECKÁ. Vůně světla: Vzácné silice. Listy aromaterapie. Asociace českých aromaterapeutů, 1999, zima.

Aromaterapie ve škole. Éterické oleje podpoří soustředění, paměť i imunitu

Po prázdninách je pro děti náročné vrátit se zpátky do lavic a soustředit se na lavinu nových informací. Když se navíc na podzim ochladí, viry a bakterie mají pré. Co takhle zkusit školu provonět éterickými oleji? Pomůžou školákům ubránit se rýmě a kašli, podpoří imunitu, paměť a koncentraci a zpříjemní vyučování i přestávky.

Přečtěte si…

  • Které éterické oleje zvyšují koncentraci při studiu a jak je aplikovat?
  • Jak si jednoduše vyrobit domácí, resp. školní 🙂 osvěžovač vzduchu?
  • Jak pomůže aromaterapie (nejen) při podzimních rýmičkách?
  • A jak dopadlo naše testování éterického oleje ze šalvěje muškátové?

 

Začátek školního roku můžeme dětem zpříjemnit pomocí éterických olejů.

Jak se lépe soustředit?

Na zvýšení koncentrace a soustředění při učení jsou výborné éterické oleje z citronu, rozmarýnu, máty kadeřavé, kardamomu, bergamotu a grapefruitu. Pokud jste učitel nebo učitelka, zkuste dát dětem přivonět a nechte je, ať si sami vyberou éterické oleje, které pak budete rozptylovat ve třídě. Na zakoupení aromalampy či difuzéru a několika lahviček éterických olejů můžete využít třeba sponzorský dar osvíceného rodiče.

Jako rodič můžete pár kapek nakapat do difuzéru či aromalampy a umístit na psací stůl svého dítka, když se učí. Pokud nemáte difuzér, postačí papírový kapesníček s několika kapkami oleje nebo směsi. Vybírejte vůně soolu s dětmi: je důležité, aby jim byly příjemné.

Sama používám při studiu nejraději rozmarýn, který nejen zlepšuje koncentraci a soustředění, ale také podporuje paměť.

Při učení jsou výborné éterické oleje z citronu, rozmarýnu, máty kadeřavé, kardamomu, bergamotu a grapefruitu.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Tip pro paní učitelky

Vzduch ve třídách někdy není zrovna voňavý. Proto když vyvětráte, provoňte místnost přírodním osvěžovačem, který podpoří imunitu dětí (i tu vaši), a navíc zlikviduje bakterie a viry.

Jednoduchý osvěžovač vzduchu podle Adély Zrubecké

Budeme potřebovat:

  • 100ml lahvičku s rozprašovačem
  • vodu
  • 20 kapek éterického oleje z mandarinky
  • 10 kapek ravintsary
  • 10 kapek borovice nebo jiného jehličnanu
  • 10 kapek éterického oleje z citronu

Postup:

Lahvičku s rozprašovačem naplňte vodou a přidejte éterické oleje. Pořádně protřepejte a rozprašujte ve třídě každé 2 až 3 hodiny. Před každým dalším použitím znovu protřepejte, protože éterické oleje se ve vodě nerozpouštějí.

Vůně éterických olejů děti milují.

Ach, ta imunita

Jak posílit imunitu školáků pomocí éterických olejů? Základem je prevence. Nejlepší je likvidovat viry a bakterie už v ovzduší. Pro prostředí s dětmi jsou nejlepší difuzéry nebo elektrické aromalampy. Difuzéry jsou díky kontrolovanému zahřívání velmi šetrné k éterickým olejům a většinou se samy i vypínají.

K prevenci onemocnění u školních dětí doporučujeme tyto éterické oleje:

Oleje je vhodné střídat nebo i míchat mezi sebou. Ideálním řešením by bylo rozptylovat éterické oleje ve třídách či družinách. Pokud nemáte takto osvícené paní učitelky či družinářky, rozprašujte oleje doma během odpoledne nebo v noci v dětském pokojíčku. Nezapomeňte, že v aromaterapii platí, že méně je více: stačí 2 až 3 kapky éterického oleje na celý dětský pokojíček.

Řada éterických olejů může podpořit imunitu vašich dětí.

Děti můžete také masírovat éterickými oleji podporujícími imunitu. K masáži neváhejte použít všechny éterické oleje uvedené v předchozím odstavci naředěné panenským rostlinným olejem.

Tip redakce: O aromaterapii ve školkách jsme psaly v tomto článku

Masážní směs na podporu imunity

Budeme potřebovat:

  • 30 ml panenského rostlinného oleje
  • 5 kapek éterického oleje z citronu
  • 5 kapek borovice nebo smrku
  • 5 kapek ravintsary

Postup:

Vše smícháme, protřepeme a používáme k masáži.

Příjemně voňavou kompozici s názvem Imunita nabízí společnost Nobilis Tilia. Já ji ráda používám na podzim a v zimě na masáž nohou svých synů. Je to oboustranně příjemná chvilka před spaním, kdy synům masíruji chodidla, nárty a oblast kolem kotníků a u toho si povídáme.

Občas můžete dětem udělat dobře aromaterapeutickou koupelí. Nikdy ale nekapejte éterické oleje rovnou do vody. Nejdříve je nařeďte ve lžíci smetany, plnotučného mléka nebo jogurtu. Stačí 5 až 8 kapek na celou vanu. Do vany se hodí např. eukalyptus radiata, citron, levandule i ravintsara.

Test bio šalvěje muškátové

Pro nachlazení nejen u dětí můžete vyzkoušet také šalvěj muškátovou. Testovala jsem pro vás novinku – éterický olej ze šalvěje muškátové v bio kvalitě od Nobilis Tilia.

Éterický olej ze šalvěje muškátové (latinsky Salvia sclarea) působí protiplísňově a protiinfekčně. Ulevuje při křečových žilách, hemeroidech a dalších potížích s oběhovým systémem. Reguluje pocení, zklidňuje a podporuje růst vlasů. Po psychické stránce stabilizuje, pomáhá nám relaxovat, zmírňuje nerozhodnost, zmatek a napětí.

Má také protikřečové účinky, takže pomáhá při bolestivé menstruaci. Pro ženy využijeme i jeho působení na hormonální systém (v těle se chová jako estrogen-like a používá se tedy při nedostatku hormonu estrogenu), proto se doporučuje ženám k vyrovnání hormonálních výkyvů – ať už se jedná o premenstruační syndrom, vynechávání menstruace, nepravidelný cyklus či menopauzu.

Nejprve jsem olej porovnávala s olejem v běžné kvalitě (pochopitelně od stejného výrobce). Každý olej voní malinko jinak, ale nelze říct, že by mi jeden z nich voněl příjemněji. Bio olej je možná trochu jemnější. To samé říkaly i moje klientky, kterým jsem oba oleje nabídla. Z ekologického hlediska je samozřejmě lepší kupovat éterické oleje v bio kvalitě, protože známka „bio“ zaručuje, že pěstování rostlin mělo daleko menší dopad na životní prostředí.

Pozn. redakce: Z tohoto oleje jsem velmi nadšená. Šalvěj muškátová v bio kvalitě se těžko shání. Tato voní krásně a navíc je za příjemnou cenu. Doporučuji! Lusílija

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1. 
  • ZRUBECKÁ, Adéla. Aromaterapie podle ročních období. Brno: CPress, 2018. ISBN 978-80-264-2085-9.

Foto: Pixabay.com, archiv Nobilis Tilia

Provoňte školku a podpořte imunitu dětí pomocí vhodných éterických olejů

Jaké přínosy má aromaterapie pro děti v mateřské školce? A nepřevažují možná rizika nad výhodami? Pokud zvažujete, zda by stálo za to vaši školku provonět, zřejmě vás napadá mnoho podobných otázek. Odpovědi na ně se vám pokusíme ve stručnosti nastínit v následujících řádcích.

Přečtěte si…

  • Čím může být aromaterapie pro děti ve školce přínosná a jak s ní začít?
  • Jaké éterické oleje jsou vhodné a jak je využít při tvoření, v jídelně i při obávaném školkovém spinkání?
  • Jaká bezpečnostní pravidla dodržovat, rozhodnete-li se aromaterapii ve vaší školce vyzkoušet?

Aromaterapie ve školce: ano, nebo ne?

Dle mého názoru a zkušeností aromaterapie do školky patří. Může výborně doplnit a zpestřit program pro děti, rozšířit jim obzory a ukázat přírodu z trošku jiného úhlu pohledu. Navíc mít školku čas od času voňavou s lehkým éterickým bonusem je určitě fajn. Pokud dodržíme pravidla bezpečnosti pro užívání aromaterapie pro malé děti, jsou její rizika užití minimální.

Než se ovšem do používání aromaterapie a provonění školky pustíme, čeká nás několik administrativních kroků. Doporučuji také konzultaci s kvalifikovaným aromaterapeutem. Je značný rozdíl v používání aromaterapie a éterických olejů pro skupinku malých dětí (a ve své podstatě je to také náročnější a zodpovědnější) a jen tak doma, sami pro sebe.

Zásadním krokem je předem si ujasnit, jakým způsobem chceme aromaterapii ve školce aplikovat, za jakým účelem a co od ní očekáváme. Aplikovat účinně a současně i bezpečně není vždy úplně snadné.

Pročištění vzduchu

Jistě znáte okamžiky, kdy sotva doma vypipláme to naše zlatíčko z rýmy a kašle, můžeme po dni stráveném ve školce začít téměř nanovo. Zlobíme se na druhé rodiče, proč tam své nastydlé děti posílají; paní učitelky jsou ze žlutých nudlí a kašlálků unavené a jen rezignovaně krčí rameny. Éterické oleje nám v tomto směru mohou výborně pomoci: jsou virucidní, antibakteriální a spousta z nich také současně podporuje imunitu. Pravidelným rozprašováním čistí vzduch od choroboplodných zárodků a předchází tím propuknutí infekcí.

Samozřejmě to neznamená, že děti nebudou nemocné, ale budou stonat o něco méně a ve školce se jim bude lépe dýchat. A skutečně není nic jednoduššího, než před začátkem školky v období zvýšeného výskytu nachlazení či například besídek pročistit vzduch ve společných prostorách a šatně na 20–30 minut difuzérem nebo aromalampou s vhodným éterickým olejem.

Začněte s citronem

Z celé široké nabídky éterických olejů se jako k prvnímu přikláním – pro jeho všeobecné protiinfekční účinky – k citronu (Citrus limonum). Je silně antibakteriální, čistí, podporuje imunitu, osvěžuje a napomáhá koncentraci. Pokud se již ve školce nachlazení zabydlí a u dětí se objeví žluté a jinak barevné nudle, je vhodné malinko přitvrdit a k éterickému oleji citronu přidat například éterický olej rosalina (Malaleuca ericifolia) nebo éterický olej ravensara (Ravensara aromatica) – pozor, nezaměnit s ravintsarou (Cinnamomum camphora) – není vhodný pro malé děti.

Z dalších vhodných éterických olejů nesmíme opomenout jehličnany, například borovici (Pinus sylvestris) či ze skupiny blahovičníků eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata). Při volbě éterických olejů pro děti se přikláním k užití olejů ideálně v biokvalitě.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

Masáž plosek nohou jako usínací rituál

Každá školka má svá pravidla a své kouzelné rituály a i nám se zde s aromaterapií otevírá krásný prostor. Jistě znáte hlášky typu „jde po o“ nebo „jde po spa“. No a právě na tu druhou, méně oblíbenou (a pro některé děti i trošku strašidelnou) část v podobě spinkání ve školce se můžeme s aromaterapií zaměřit.

Což takto si s dětmi udělat krátkou masáž plosek před spaním? Kapička masážní směsi do malé dlaně a můžeme zvesela začít. Pohladíme, pomačkáme, dáme pozornost svým nožkám, nezapomeneme ani na prstíky a spočítáme je. Skutečně jich mám na každé nožce pět? Jako bonus se děti při tomto rituálu naučí pravidelně si pečovat o své nožky, které je celý den nosí po světě a spoustu toho naběhají. Nožky tak dostanou od mala péči, na kterou my dospělí tak často zapomínáme. Navíc se na chodidlech ukrývá spousta užitečných reflexních plošek, které je dobré si čas od času zmáčknout.

U dětí masírujeme směsí s éterickými oleji o maximální koncentraci 0,5 %. Vhodným olejem se nám pro „spinkací“ rituál nabízí například levandule (Lavandula angustifolia), která umí jemně navodit pocit bezpečí a jistoty. Zahalí nás do pruhované teplé deky a zažene svojí vůní ošklivé strašáky, kteří by chtěli rušit klidný spánek dětí. Růže (Rosa damascena) nám zase může nabídnout láskyplné mateřské objetí a dětem, které hlavně v začátku nástupu do školky velmi těžce nesou odloučení, tolik potřebnou emoční podporu a voňavou lásku.

RECEPT: Levandulové snění na nožky
  • 30 ml rostlinného oleje (slunečnicový, mandlový, jemný mandlový…)
  • 3 kapky éterického oleje levandule úzkolisté (Lavandula angustifolia)

Tip redakce: Levandule (Lavandula angustifolia) si své místo najde také při dalších školkových aktivitách, a to v podobě éterického oleje nebo květové vody. Štípance, škrábance, drobné odřeniny, spáleniny, vešky atd. – s tím vším nám může díky své péči a úžasným vlastnostem pomoci.

Aromaterapie a chuť k jídlu

Obdivuji paní kuchařky, učitelky, hospodářky a všechny lidičky, kteří pečují o bříška našich nejmenších ve školkách. Mně stačí vařit pro svou pěti až šestičlennou rodinu a občas to stojí opravdu za to. Jeden nejí hrášek, druhý kukuřici… a takto bych mohla pokračovat dál. Naštěstí mám doma pouze dva vybíravé „nejedlíky“, což mi mohou asi ve školkách závidět.

Z aromaterapie se nám do jídelních prostor nabízí krásná vůně pomeranče (Citrus sinensis) nebo mandarinky (Citrus reticulata), které harmonizují zažívání, podporují trávení a rozradostňují. I na čočku se pak dá koukat s úsměvem. 🙂

Voňavé tvoření a poznávání

Aromaterapie nabízí spoustu kreativity a zábavy. Její šíře vybízí k nádherným objevům a poznávání mnoha nového ze světa kolem nás. A právě naši nejmenší jsou ti, kdo nejvíc milují objevy a zkoumají, nasávají vše, co se v jejich okolí vyskytne.

Při tvoření s dětmi můžeme různé chemické vonné kompozice nahradit přírodními hydroláty či silicemi. Nemusíme se jich obávat. Hydroláty jsou jemnější a jejich bezpečné užití je snazší. Při používání éterických olejů je samozřejmě nutné dodržet několik zásad, včetně výběru vhodných silic pro děti.

Pak už opravdu nic nebrání kreativitě paní učitelky vytvořit voňavou domácí modelínu: žlutou vonící po citronu, zelenou po borovici, modrou po levanduli… Nebo šuměnky do koupele s růžovým hydrolátem jako dárky maminkám.

Další možností mohou být hravá dopoledne s aromaterapeutem, který dětem otevře voňavý svět z trochu jiné perspektivy. Propojí svět vůně s ostatními světy smyslů, rostlin, stromů a zvířat. Nejedná se jen o svět voňavých lahviček. Děti s ním procestují v rámci hodin různé části zeměkoule, poznají mnoho rostlinek a z technického světa si třeba vyzkouší i samotnou destilaci.

Závěrem troška nutné bezpečnosti

Přestože nám aromaterapie umí ve spoustě oblastí pomoci a potěšit nás, má v sobě zároveň i svoji druhou stránku a je potřeba při jejím používání být obezřetní a pozorní. Abyste si aromaterapii bezpečně a s radostí užili, je dobré si uvědomit, že éterické oleje jsou vysoce koncentrované těkavé a hořlavé vonné esenciální látky. Skrývá se v nich velká síla, a proto je důležité držet je z dosahu dětí – stejně jako například léky nebo čisticí prostředky.

Správným skladováním, v chladu a temnu, zachováváme jejich kvalitu. Přepalováním dochází ke ztrátě jejich kvality a terapeutických účinků. Při každém použití je nutné éterické oleje pečlivě ředit v nosném oleji, hydrofilním oleji, tuku, alkoholu, medu, smetaně či tučném mléce. Éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě! S probíhajícím létem stojí určitě i za zmínku, že po aplikaci citrusových olejů na pokožku je vhodné se 12–24 hodin nevystavovat přímému slunci. A pamatujte: méně znamená někdy více.

Spoustu kreativity a radosti s aromaterapií Vám přeje
Vaše Kateřina

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy, One Woman Press, ISBN 978-80-86356-49-5
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6
  • TISSERAND, Robert. Essential oil Safety, second edition 2017, Churchill Livingstone Elsevier, ISBN 978-0-443-06241-4
  • HAŠPLOVÁ, Jana. Masáže dětí a kojenců,Praha: nakladatelství Portál, s.r.o., ISBN 978-80-7367-652-0
  • Studijní materiály ze seminářů Jany Hašplové, Kurz masáží dětí a kojenců, Kurz masáží starších dětí a těhotných
  • Studijní materiály Institutu aromaterapie, Aromaterapie pro těhotenství, porod a péči o děti – Bc. Broňa Hradecká