8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu

Ve slunečním světle všechno vypadá líp, barvy jsou jasnější a lidé veselejší. Jeho přemíra nám však může také způsobit velmi nepříjemné komplikace od dehydratace, úpalu a úžehu až po spáleniny,pigmentové skvrny nebo dokonce rakovinu kůže. Jak se před sluníčkem co nejlépe ochránit a zároveň si ho dostatečně užít? A jaké rostlinné oleje jsou na léto ideálními společníky?

1) Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok

Pokud se vydáme k moři bílí jako stěny, spálení hned první den je téměř jisté! Pokožka si na slunce musí zvykat postupně a je schopna vytvořit si více ochranného pigmentu melaninu, který je naší vlastní bariérou proti UV záření. Melanin se tvoří jen do určité míry, největší část je již dána geneticky. Množství melaninu určuje náš vrozený fototyp  tedy barvu vlasů, očí a kůže. Nejlépe je před sluncem přirozeně chráněná kůže tmavě hnědá, nejméně pak kůže světlá severského typu.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok.

2) Již během jara a v průběhu celého léta zařaď do jídelníčku potraviny s obsahem karotenoidů

Provitaminy A neboli karotenoidy hojně obsahuje mrkev, meruňky, rajčata, jeřabiny, rakytník, petrželová nať, kopřiva, pampeliška, medvědí česnek a další byliny. Do svého tělového oleje přidej také trošku mrkvového nebo šípkového oleje, dodá krásnou zdravou barvičku a pomůže kůži k přirozené barvě opálení.

3) Nikdy se neopaluj mezi 11. a 15. hodinou

Stejné doporučení se nachází na všech opalovacích prostředcích, takže ani ty nejdražší nás neochrání stoprocentně. Navíc pláže jsou v ranních i večerních hodinách méně zaplněné, takže si můžeš užít opalování a koupání nejlépe. Přes poledne si dej po vzoru jižanů raději siestu. 🙂

4) Nepoužívej chemické UV filtry

Jejich maximální množství v opalovacích krémech je regulováno zákonem, protože jejich negativní účinky již byly prokázány. Proto výrobci používají mix různých druhů, které se vstřebávají do kůže. Proto použití chemických opalovacích prostředků nedoporučuji vůbec.

5) Používej rostlinné oleje a přírodní opalováky a maž se opakovaně

Maž se přírodními rostlinnými oleji nebo přírodními opalováky také před a po koupání, protože voda sice příjemně chladí, ale před spálením tě rozhodně neuchrání! Chlor a mořská sůl navíc pokožku dráždí a vysušují.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Nezapomeňte se po koupání znovu namazat.

Tip kamarádky Chorvatky: Na přirozeně hnědé opálení je nejvhodnější kvalitní panenský olivový olej (ideálně lokální). Tento tip mě nadchnul, ale platí pouze pro tmavší fototypy.

6) Používej vhodné oblečení a mechanické filtry

V přírodních opalovacích přípravcích se používají minerální filtry oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Ty fungují jako zrcátka a fyzická bariéra proti UV záření, stejně jako například dlouhé bílé šaty.

Partnerem článku je firma Yasminka

7) Po opalování je potřeba pokožku hydratovat a vyživit

I sebelépe ochráněná pokožka bude v létě vysušená. Proto doporučuji například hydrolát z levandule a poté kokosový olej. Ty pokožku krásně zklidní, desinfikují a ošetří. Na případné spáleniny je také skvělá aloe vera s kapkou éterického oleje heřmánku nebo „obyčejné“ levandule.

tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Po opalování použij aloe vera gel s kapkou ÉO heřmánku nebo levandule.

8) Dodržuj pitný režim

Pij dostatek vody, ale hlavně jez ovoce a zeleninu. Ty obsahují navíc cenné minerály a vitamíny, které ve velké míře ztrácíme potem, a vodu z nich organismus celkově lépe využije. Nos s sebou také oblíbený hydrolát a příležitostně osvěž pleť (jednoduše pomocí rozprašovače). 

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Doplňujte vitamíny a minerály.

Rostlinné oleje, SPF aneb co používat na léto?

SPF, tedy sun protection factor, je hodnota určující míru ochrany před slunečním zářením a je to povinný údaj opalovacích krémů. Není však jednoznačně doložitelné, co dané číslo znamená a nemusí ani platit, že čím je číslo větší, tím je ochrana účinnější. Většina krémů navíc chrání kůži pouze před UVB zářením, nikoli před UVA.

Rostlinné oleje, byť tyto informace najdete na internetu, žádné takové označení nemají. Teoreticky je SPF u olejů měřitelné, ale dosahuje výše maximálně 2–5, což je pro opalování nedostačující. Tato hodnota je navíc vzhledem k přírodní povaze olejů nestálá. Přesto nám mohou rostlinné oleje v létě nabídnout mnohé benefity.

pozn. Rostlinné oleje obecně nemají rádi při skladování teplo a světlo a mohli by předčasně žluknout. 

  • jojobový olej – bývá považován na nejlepší „letní“ olej, má totiž ochranný účinek proti slunečnímu záření (má údajně SPF 5), jedná se ve skutečnosti o rostlinný vosk, takže krásně ulpívá na pleti, přesto nepůsobí mastně, dobře se vstřebává a je vhodný pro všechny typy pleti, je také skvělým sérem proti roztřepeným konečkům vlasů
  • olej z pšeničných klíčků – obsahuje vysoké množství vitaminu E a omega-3 kyselin, proto má skvělé regenerační schopnosti a také vyšší odolnost proti žluknutí, je skvělou prevencí proti tvorbě vrásek
  • kokosový olej – ochlazuje a desinfikuje, a tak je ideální péči po opalování, vytváří na pokožce ochrannou vrstvu a udržuje v ní vlhkost, využijete jej také pro styling a výživu u suchých vlasů
  • šípkový olej – díky obsaženému betakarotenu pomáhá pokožce k přirozenému a rovnoměrnému opálení, preventivně působí proti pigmentovým skvrnám, používá se mimo jiné na léčbu akné, podobné vlastnosti má také olej mrkvový a rakytníkový. Používají se zejména před opalovací sezónou. (Pozn. redakce: mrkvový rostlinný olej je můj oblíbený opalovák. Polední slunce po zimě u nás nebo v létě u moře nepřepere, ovšem na ranní a podvečerní slunění je můj jediný společník. Lusílija)

Tip redakce: Mýtu ohledně SPF faktoru u malinového oleje jsme se věnovaly v tomto článku.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu

Mažte se! Přírodními rostlinnými oleji.Jistě jsou lidé, kteří v životě nepoužili opalovací krém a byli celé léto od rána do večera na zahradě (třeba moje babička 🙂), a jak se říká, „nic se jim nestalo“. Péče o pleť je však velmi individuální, a to, co nám fungovalo jeden rok, už nemusí fungovat druhý. Kromě fototypu záleží totiž na momentálním zdravotním stavu, počasí, naší stravě, imunitě a mnoha dalších faktorech. Nespoléhejme proto jenom na „ozkoušený“ kokosák či oliváč nebo na svůj přirozený pigment, ale rozhodně ne ani na chemické koktejly z drogerie. Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme naši péči (i stravu) přírodním cyklům.

Tip: Mrkni také, jak na přírodní péči o pleť v horkých letních dnech!

Na závěr pro tebe mám letní tip na zdravou pleť a vlasy. Jím je překvapivě mořská voda a slunce! Nejen že dodávají dobrou náladu, pleť se díky nim navíc desinfikuje, prokrví, nabere potřebné minerály a díky pocení zbaví množství toxinů. Takto jednoduše je možné se zbavit akné i některých vyrážek a mastnoty vlasů. Přišla jsem na to během 17denního stanování u moře, kdy jsem se bála o svou problematickou pleť, když s sebou nebudu mít svou kosmetickou péči. Opak se stal pravdou! 

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme péči (i stravu) přírodním cyklům.

 

Zdroje:

  • SYROVÝ, Vít. Tajemství kosmetiky. Praha: Vít Syrový, [2015]. ISBN 978-80-903137-7-4.
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Přírodní péče o pokožku v zimním období

Přestože se kalendářně zima již pomalu blíží ke konci, dle počasí to vypadá spíše vánočně a hodně mrazivě. Nejen mráz, ale i sucho a prudké změny teplot nedělají naší pleti vůbec dobře. Jak jí pomoci, aby se úspěšně regenerovala pomocí přírodních a voňavých ingrediencí si představíme v tomto článku.

Kdo maže, ven může

Svou pokožku v každém období nejlépe opečujeme samozřejmě důkladným a vhodným čištěním a také kvalitní výživou zevnitř. Její součásti je pitný režim, který bychom ani v zimě neměli podceňovat. V zimě je však pleť často vystavována extrémním podmínkám, a tak je potřeba jí ještě dopomoci.

Tentokrát se budeme muset vyhnout všem hydratačním krémům i aloe vera gelu, protože vše, co obsahuje vodu, jednoduše na mráz nepatří. Pokud chceme svou pleť hydratovat, je dobré to udělat nejméně dvě hodiny před tím, než jdeme ven, anebo jednoduše večer před spaním.

Pro opravdu extrémní počasí či do hor se často doporučuje bambucké máslo. A v zimním období ho jistě oceníte. Ze svojí zkušenosti však musím dodat, že je nevhodné pro denní ošetření mastné či problematické pleti. Má sice skvělé regenerační a ochranné schopnosti, ale také může ucpávat póry, což jsem si na sobě několikrát vyzkoušela (stejně tak produkty obsahující včelí vosk).

Ideální volbou jsou tedy snadno se vstřebávající za studena lisované rostlinné oleje. Pro zimní období jsem vybrala tyto čtyři:

1) Meruňkový olej

  • dobře se vstřebává, ale přitom na pokožce zanechá dostatečnou ochrannou vrstvu
  • je velice jemný, a proto vhodný i pro nejmenší děti
  • krásně voní
  • je vyráběn i v Čechách
  • obsahuje množství vitamínů
  • jukněte na meruňkový olej tady

2) Trnkový olej

  • je ze stejné rodiny jako meruňkový, jen o něco hutnější
  • má intenzivní švestkovou až marcipánovou vůni
  • obsahuje množství vitaminu E, proto nepodléhá žluknutí tak, jako ostatní oleje
  • navíc výrazně regeneruje pleť i rty
  • je produkován i v Čechách

3) Šípkový olej

  • je plný antioxidantů a vitamínů
  • skvěle regeneruje, zesvětluje a pomáhá proti jizvám a pigmentovým skvrnám
  • silně barví, proto jej doporučuji spíše zkombinovat s dalším olejem
  • používá se též jako potravinový doplněk

Tip redakce: více jsme o šípkovém oleji psaly tady

4) Jojobový olej

  • přesněji tekutý rostlinný vosk
  • má vysoké ochranné schopnosti a hodí se pro všechna roční období, chrání proti mrazu i slunci
  • zanechá jemný, avšak neviditelný, nemastný film
  • hodí se pro všechny typy pleti, skvěle regeneruje a pleť zjemňuje
  • nejuniverzálnější pleťový olej
  • jukněte na jojobový olej tady

Partnerem článku je firma Yasminka

Extra péče

V zimním období je také vhodné dopřát si regenerační a super výživné pleťové masky. Pleť je před použitím potřeba důkladně vyčistit, poté masku nanést a cca půlhodinky relaxovat, poté důkladně smýt. Masky bývají hutnější, a proto na pleti nemohou zůstat dlouho. Je to ale skvělý způsob, jak si dopřát extra regeneraci, pokud na pleti nesneseme například bambucké máslo celý den.

Recept na luxusní regenerační masku

  • 30 g bambuckého másla
  • 20 g meruňkového oleje
  • 5 g šípkového oleje
  • 5 kapek vitaminu E
  • 10 kapek olivového skvalenu
  • 3 kapky éterického oleje pačuli

Bambucké máslo rozpustíme ve vodní lázni a přidáme ostatní ingredience. Promícháme a necháme ztuhnout. Pokud chceme nadýchanější konzistenci, můžeme směs ještě za stálého chlazení našlehat.

Bambucké máslo výborně regeneruje i poškozenou pleť. Vitamin E podpoří v naší pleti ještě více regenerační schopnosti a také zabraňuje žluknutí produktu. Olivový skvalen vyhladí jemné vrásky a podporuje pružnost pleti. Pačuli je uzemňující a posilující esence, na pleť má hojivé účinky při suchosti, vyrážce i akné. Je to moje nejoblíbenější podzimně/zimní esence 🙂

Masku doporučuji používat jednou týdně v rámci odpočinkového dne.

Tip redakce: Zařadit můžete také kokosový olej, více o něm najdete tady

Mrazem popraskáno

V zimě často obzvláště trpí ruce a rty, popřípadě okolí nosu, pokud máme rýmu. Pro extra ochranu přikládám jednoduchý recept na rostlinnou vazelínu, kterou využijeme nejen jako balzám na rty. Bude taky skvělým SOS pomocníkem na hory.

Recept na rostlinnou “vazelínu”

  • 100 ml konopného nebo olivového oleje
  • 8 g včelího vosku
  • + pro fajnšmekry 3 kapky EO pačuli (nebo eukalyptu do balzámu kolem nosu)

Vosk rozpustíme ve vodní lázni a smícháme s olejem. Přikapeme esenciální olej a nalijeme nejlépe do plechové dózy. Necháme ztuhnout. Konopný olej je více regenerační, ale olivový budeme mít pravděpodobněji doma, což je super výhoda, pokud se v rychlosti balíme na hory. Rostlinná vazelína je ideální jednoduchý produkt pro celou rodinu na různé oděrky či suchou kůži. V tomto případě používáme hutnější olej, než jaký bychom použili pro pravidelnou péči o pleť.

Pačuli uzemňuje a ještě více pomáhá hojení a regeneraci kůže. Eukalypt zase protahuje dýchací cesty a je tak vhodný jako balzám kolem nosu.

Proč nepoužívat klasickou vazelínu snad nemusím vysvětlovat. Jen připomínám, že je vyrobena z ropy a podle mě se má používat jen na mazání strojů a rozhodně ne lidí… 🙂

Tip redakce: Luxusní článek o luxusním bambuckém máslu najdete tady

Uvolnění ztuhlých svalů

Zapomínat nesmíme také na zbytek těla, proto doporučuji pravidelné masáže zad a ztuhlých svalů. K tomu je skvělé využít makového či sezamového oleje. Oba mají lehce prohřívací schopnosti, mají výbornou kluznost, proto se s nimi skvěle masíruje, a také skvělé regenerační schopnosti. Makový olej navíc uklidňuje a používá se na dobré spaní. Oba oleje doporučuji v kombinaci s citrusovými esencemi, pačuli či hřebíčkem. Na dlouhé zimní večery směs jako dělaná.

Pozn. redakce: S hřebíčkem na kůži zacházejte opatrně, doporučuji dávkování max. 1 kapka / 30 ml oleje. Lusílija

V zimě se má hlavně odpočívat. Naše tělo má už tak co dělat s neustálým vyrovnáváním teplot, posilováním imunity a zvykáním si na úbytek světla. V našem podnebném pásu to tak prostě chodí. Proto to nepřehánějme se sportem ani s prací a raději si dopřejme voňavé masáže a koupele, teplé nápoje a dostatek spánku.

Autorka článku: Katka Tšponová. Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100 % přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

7 exkluzivních rostlinných olejů na pomoc proti vráskám a unavené pleti

Marocké arganové oříšky, rudé šípky, tobolky moringového stromu, lahodné makadamiové ořechy, semínka pupalky dvouleté či jadérka granátového jablka. Všechny tyto přírodní plody mají něco společného. Ukrývají v sobě tekutý poklad. Velmi kvalitní výživné oleje s úžasnými účinky pro pleť. Těchto sedm vybraných rostlinných olejů pomáhá obzvláště pleti zralé, suché, nedostatečně vyživené nebo jinak stresované.

Každý je trochu jiný. Mají specifické účinky, barvu i vůní. Můžete je najít ve složení těch nejdražších krémů proti projevům stárnutí. Nepatří zrovna k nejlevnějším rostlinným olejům, ale vřele doporučuji zkusit, co umí. Možná se pak od značkových anti-age produktů obrátíte k čisté síle přírody v podobě za studena lisovaných olejů. Na konci článku najdete 3 recepty na regenerační oleje pro různé typy pleti.

Kde se rostlinné oleje berou a jak se získávají? Dozvíte se v prvním dílu seriálu o rostlinných olejích.

Arganový olej – Argania spinosa oil

Ořechy, z nichž se získává, jsou pochoutkou marockých koz. Pokud otevřete lahvičku s arganovým olejem, můžete zacítit typickou vůni až pach připomínající právě kozy. Nelekejte se však! Olej obsahuje vysoké množství antioxidačního vitaminu E, karoteny a skvalen.

Tradičně se lisuje za studena v jižním Maroku. V místech svého původu je po staletí používaný na zkrášlení pokožky a udržení mladistvého vzhledu. Vyhlazuje vrásky a zjemňuje pleť, udržuje její hydrataci. Dále zlepšuje stav pleti vysušené sluncem či větrem. Je vhodný i jako jemný prostředek k péči o oční okolí.

Prodává se z nepražených (vhodný spíše pro pleť) i pražených (spíše ke konzumaci) jader. V marocké kuchyni je arganový olej známou přísadou, u nás pro jeho vysokou cenu k jídlu moc využíván není.

Marocká koza na arganovém stromě
Arganové oříšky, z nich se lisuje olej

Olej ze semen granátového jablka – Punica Granatum Oil

Hustý a výživný olej s výraznou sladkou vůní, samostatně může být až trochu moc hutný, ale ve směsi například s jojobovým nebo mandlovým olejem je ideálním pomocníkem pro suchou, stárnoucí, unavenou, popraskanou pleť. Obnovuje totiž jak elasticitu, tak přirozenou hydrataci. Dobře dělá i vlasům ve vlasových olejích a zábalech, přidává se do šamponů i kondicionérů.

Granátové jablko obsahuje vzácné rostlinné hormony

Tento olej je unikátní, stejně jako plody, z nichž se získává. Jeho léčivé působení znaly všechny civilizace v oblastech, kde roste. V Číně, Indii, na Blízkém východě i ve Středomoří si cenily jeho vlastností. Díky unikátnímu komplexu látek (kyseliny, antioxidanty, rostlinné hormony) pomáhá vnitřně hlavně na potíže způsobené hormonální nerovnováhou. Návaly horka a pocení v menopauze, osteoporóza, PMS, ale i vysoký tlak, arterioskleróza, diabetes…

 

Jojobový olej – Simmondsia chinensis oil

Simondsie čínská a její plody

Simondsie čínská je stromem, který vydrží uprostřed pouště až rok bez vláhy. Velmi ceněný pleťový i tělový olej vhodný pro všechny typy pleti včetně velmi citlivé. Chemickými vlastnostmi se jedná o tekutý vosk s unikátním poměrem vysoce nenasycených mastných kyselin. Jeho životnost je poměrně delší než u ostatních rostlinných olejů. I proto je ideálním základem olejových parfémů. Přirozeně chrání před slunečním zářením (ochrana cca odpovídá UV faktoru 3).

regenerační schopnosti, dobře se vstřebává a reguluje vlhkost pokožky. Pravidelným používání pomáhá vyšší odolnosti pleti. Dobře dělá pokožce vysušené a popraskané, ekzematické. Je protizánětlivý, a tedy vhodný i pro pleť mastnou či s akné. Pokud vmasírujete několik kapek jojobového oleje do vlhkých vlasů, získají zaručenou jemnost, hebkost a přirozený lesk. Já osobně ho ráda používám místo krému na ruce, pár dobře rozetřených kapek zajistí výživu i ochrannou vrstvičku.

Makadamiový olej – Macadamia ternifolia oil

Makadamiové ořechy

Olej se lisuje z ořechů s vysokým obsahem oleje a je pro pokožku nesmírně výživný. Jeho celkové složení je velmi blízké lidskému kožnímu mazu. Obsahuje i vzácnou kyselinu palmitoolejovou, která je zásadní pro udržení vitality pokožky na buněčné úrovni. Během menopauzy této kyseliny v pokožce rapidně ubývá, proto je makadamiový olej významným pomocníkem proti stárnutí pleti.

Podporuje hydrataci, zajišťuje regeneraci tkáně a má antioxidační účinky. Hodí se pro pleť zralou, suchou a citlivou včetně ošetření očního okolí. Velmi dobře a rychle se vstřebává a pokožku zanechává sametovou, je ideální k obohacení masážních směsí.

Moringový olej – Moringa oleifera oil

Moringový pouštní strom

Je lehčí než většina zde představovaných olejů, přesto vysoce vyživující. Kromě toho má protizánětlivé a antiseptické účinky a harmonizuje produkci kožního mazu. Hodí se i na pokožku nečistou a extrémně suchou.

V kosmetice se využívá zejména pro své antioxidační účinky při kůrách proti stárnutí. Rychle se vstřebává. Zvlhčuje, zvláčňuje, čistí a pěstí.

Někdy se vyskytuje jako behenový olej. Patří k olejům, které lidstvo využívá od nepaměti, byl známý již ve starověkém Egyptě. Než se začal používat alkohol, ředily se moringovým olejem parfémy, velmi dobře totiž vzdoruje oxidaci. Spolu s jojobovým olejem patří k nejtrvanlivějším rostlinným olejům vůbec.

Kromě oleje je dnes k dostání mnoho dalších produktů z Moringy olejodárné, například prášek s listů jako doplněk stravy nebo čaj.

Tip redakce: Přečtěte si o moringovém oleji více

Pupalkový olej – Oenothera biennis oil

Olej z pupalky je významný i jako doplněk stravy

Olej se lisuje z maličkých semínek pupalky dvouleté a má významné regenerační účinky na problematickou a poškozenou pokožku. Díky obsahu cenné kyseliny gama-linolenové účinně navrací pleti elasticitu, pomáhá při ekzémech a lupence, ošetřuje citlivou, suchou a zralou pleť.

Je účinnou regenerační složkou v mnoha kosmetických přípravcích a dobře se kombinuje s makadamiovým olejem pro dokonalou výživu zralé pleti po klimakteriu. Hodí se i na vlasy a nehty. Na mnoho potíží se s úspěchem užívá i vnitřně (PMS, hormonální nerovnováha, revmatoidní artritida).

Šípkový olej – Rosa rubiginosa oil

Šípkový olej obsahuje mimo jiné betakaroten, proto ta barva

 

Má výraznou oranžovo červenou barvu. Je dobré ho míchat s dalšími rostlinnými oleji, silnou účinnost si udržuje i při 10% koncentraci.

Je to výjimečný a luxusní olej hlavně pro své výborné účinky proti vráskám a jizvám, i těm starším zatvrdlým. Při pravidelném používání delší dobu se zjizvený povrch kůže výrazně vyhlazuje, chce to jen trochu trpělivosti. Zmírňuje i další projevy stárnutí a pomáhá hydrataci, Doporučuje se též na léčbu dermatitidy, akné nebo ekzémů.

Jak všechny ty rostlinné oleje voní, jak chutnají? Na mém workshopu mažeme, čicháme, ochutnáváme kolem 30 různých druhů… Kdy a kde? TADY!

Recepty na regenerační pleťové oleje:

Pro zralou pleť:

  • ⅓ jojobového
  • ⅓ moringového
  • ⅓ oleje z granátového jablka
  • 2 kapky éterického oleje z kadidla do lahvičky 20ml s kapátkem

Pro pleť v menopauze:

  • ⅓ oleje z granátového jablka
  • ⅓ makadamiového
  • ⅓ pupalkového oleje
  • 2 kapky éterického oleje z růže nebo růžového geránia do lahvičky 20ml s kapátkem

Pro pleť s akné:

  • ⅓ pupalkového
  • ⅓ moringového
  • ⅓ jojobového oleje
  • 1 kapku bergamotu
  • 1 kapku levandule spike
  • 1 kapku šalvěje do lahvičky 20ml s kapátkem

Tip redakce: Přečtěte si o vlasových olejových kůrách od Veroniky Němcové

Zdroje a použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • Skripta Institutu aromaterapie – Fytoterapie.

Autorkou článku je Kateřina Polívková, aromaterapeutka, masérka. Foto: Pixabay, Wikipedia commons. Partner článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Tip redakce: Katku můžete navštívit v Praze na Vinohradech a nechat si namasírovat celé tělo těmi nejlepšími rostlinnými oleji.

Rostlinné oleje místo tělového mléka? Skvělá výživa nejen pro suchou kůži

Kvalitní rostlinné oleje nám dělají dobře zvenku i zevnitř. Jejich úžasné účinky využíváme při vnější péči o pleť, ale i pro vnitřní výživu těla. Získávají se hlavně lisováním ze semen rostlin a stromů. Tyto malé zárodky obsahují koncentrovanou sluneční energii přetvořenou ve výživu a informace pro pokračování života v přírodě.

Oleje mají dar proniknout do nejhlubších vrstev pokožky a současně pomáhají chránit její povrch. Slouží jako ideální nosiče při aplikaci éterických olejů v aromaterapii, ovšem fungují i samostatně. Pro dosažení nejlepšího efektu se dají míchat mezi sebou. Správně zvolené nezpůsobují podráždění či ucpávání pórů, kůži jsou příjemné a přirozené. Většina i moc krásně voní. Výzkumy potvrzují, že použití rostlinných olejů přispívá ke zlepšení stavu suché a přecitlivělé pokožky, ale i zánětů kloubů či dalších kožních potíží, třeba nepříjemných alergických reakcí.

Oliva je olejová královna

Mimochodem rostlinné oleje používá lidstvo nepoměrně déle než éterické. Historicky známé vonné oleje byly téměř vždy rostlinné oleje s macerovanými aromatickými bylinami.

Způsob lisování olejnatých semen byl v minulosti poměrně jednoduchý, avšak náročný na vydanou energii – mechanickým mletím a intenzivním stlačováním se v podstatě „vyždímal“.

Nejvíce se logicky lisovala semena (a dužniny) s vyšším obsahem oleje, nejlépe ještě jednoduše zpracovatelná, tedy bez tvrdé nerozbitné skořápky. Hitparádu snadného získání tekutého pokladu vedou olivy, avokádo, plody palmy olejné (dnes až trochu hystericky zatracované) a kokosové ořechy. U nás se tradičně zpracovávala semínka lnu, slunečnice či konopí.

Lis na olivy jako atrakce pro turisty

Romantickým lisům odzvonilo

Představa, že váš panenský olivový olej vylisoval švarný sedlák na starodávném mechanickém lisu, je opravdu jen iluze. Takového oleje bychom se nedoplatili… 20. století se svým technickým pokrokem proměnilo i prastaré odvětví získávání rostlinných olejů. Důležitou informací je, že opravdu kvalitní olej nebude levný, některé jsou dokonce hodně drahé. A také vám nevydrží léta. I zde platí, hledejte informace, studujte etikety, ptejte se tam, kde nakupujete.

Průmyslově s použitím nejmodernější techniky se dnes oleje vyrábějí v továrnách menších i větších. Ty jsou plné měřáků, nerezu, vysokorychlostních odstředivek apod. Některé firmy ctí Přírodu, dbají na kvalitu a šetrnost zpracování, jiné prostě jedou na výkon a zisk. Tak to prostě je. My si ovšem můžeme vybírat! Současné způsoby výroby by vydaly na celý článek. Proto jen velmi stručně a zjednodušeně.

Lisování za studena

Za studena znamená, že při výrobě nebylo použito tepla zvenku, že se rostlinný materiál nezahříval víc, než je nezbytně nutné. Každý stupeň tepla navíc znamená snížení kvality obsahu. Ale teplo vzniká třením. A k získání oleje je třeba velkého tření. Dle použité technologie dosahuje teplota při zpracování od 40° do 60°C. Je sice nejšetrnějším způsobem, jenže ohledně množství získaného oleje nejméně výnosným. Olej s tímto označením má vysokou výživnou hodnotu i cenu, rozhodně nevydrží věčně a je citlivý na světlo a teplo.

POZOR – neznamená to ale, že nebyl dále upraven, může být přefiltrovaný, odbarvený, dezodorizovaný. To prodlouží jeho životnost nebo třeba zvýší vhodnost použití pro určitý účel, třeba do přírodní kosmetiky. Nebývá to na škodu věci.

Extrakce

Olejonosná surovina se zpracuje pomocí rozpouštědel (hexan, benzin), ta se následně nechají odpařit. Olej se pak filtruje a dále upravuje. Dnes jsou na trhu i kvalitní oleje získané tímto způsobem. Některé druhy ani jinak vyrobit nelze, protože v původním materiálu je olejový obsah nízký nebo „nedobitný“. Technologie se zde rychle vyvíjejí, často je konkrétní způsob skryt za „obchodní tajemství“ nebo patent. Důvěřujete-li prodejci, není třeba se takového oleje bát… Příkladem může být olej z peciček vinných hroznů.

Rafinace

Jako základ pro rafinaci se používají oleje získané nešetrným lisování s použitím vysokých teplot nebo oleje extrahované rozpouštědly. Vyrábějí se tak oleje pro kosmetický a potravinářský průmysl. Naprostá většina olejů po této proceduře zůstává pouze tekutou či tuhou mastnotou bez zápachu, za to s velkou výdrží (v podstatě na věky). Ale mazat se tím? Asi ne… Často jsou to oleje běžně používané v kuchyni (např. na smažení), já doporučuji i tady vyšší kvalitu a pozornost při nákupech.

Tip redakce: Přečtěte si také pár autorčiných tipů (nejen) k jarní stravě

3 písmenka k zamyšlení? BIO

Obecně označení BIO znamená, že produkt splňuje přísné požadavky dané podmínkami certifikace. Konkrétní kritéria se liší u kosmetiky, potravin atd. Vždy ale znamená co nejšetrnější získání výchozích surovin a zacházení s nimi, dále je důležitá snaha o obnovení přirozených půdních podmínek u pěstovaných plodin a nulový obsah umělých látek – pesticidů, hormonů a dalších aditiv.

Ano, je to vždy dražší, ale platíme tím za zachování a zkvalitňování přírodních zdrojů, bez kterých se neobejdeme. Ještě vám cena za BIO připadá tak vysoká?

Olivové oleje s naloženými bylinkami i krásně vypadají

Minerální olej žádné prospěšné minerály neobsahuje

Vyrábí se z ropy, stejně jako jeho tuhá varianta známá jako vazelína. Ropa je surovina mající v přírodě svou důležitou funkci jako mazadlo zemského podloží. Lidská pokožka má však trochu jiné parametry. Buňky naší kůže nejsou s těmi ropnými zrovna kompatibilní, tak proč se raději nenamazat něčím nám bližším. Třeba makadamiovým olejem, ten má složení dost podobné přirozenému lidskému mazu. Bohužel ropné produkty obsahuje naprostá většina běžné kosmetiky.

Jste líní studovat ty dlouhé, pidi písmem psané seznamy s nadpisem INCI? Zkuste čistý rostlinný olej, obsahuje jen jednu složku. Pokud si správně vyberete, vaše pleť bude jásat!

A teď něco přímo z praxe

S rostlinnými oleji pro výživu i péči o pleť pracuji již mnoho let. Ráda obměňuji repertoár. Já osobně pleťové i masážní oleje většinou míchám z několika druhů nosného základu. Složením na míru, jak té které pleti, tak třeba i roční době. V létě více hydratace, v zimě více výživy. Pokud mám náladu nebo je to zrovna vhodné, přidám kapku vybraného éterického oleje (růže, jasmín, kadidlo například). U mne vede jojobový olej, ten vynechávám málokdy… Strom Simmondsia chinensis, z jehož semen se lisuje, vydrží v poušti i několik měsíců bez vody, zajímavé, ne?

Míchání pleťového oleje je tak trochu alchymie

Z vlastních zkušeností doporučuji pro péči o vaši pokožku tyto rostlinné oleje:

  • Obličej – jojobový, šípkový, makadamiový, moringový, olej z granátového jablka, arganový, pupalkový, mokřadkový
  • Tělo – mandlový, meruňkový, jojobový, konopný, slunečnicový, makadamiový, jojobový, sezamový, avokádový, makový
  • Vnitřně – konopný, dýňový, pupalkový, makadamiový, olej z černého kmínu, sezamový, avokádový, lněný, brutnákový, makový

Jak všechny ty rostlinné oleje voní, jak chutnají? Na mém workshopu mažeme, čicháme, ochutnáváme kolem 30 různých druhů… Kdy a kde? TADY!

„Rostlinné oleje jsou posvátným darem Přírody, používejte je a těšte se z jejich přínosu.“ píše Jan Kusmirek v knize Tekuté slunce. Pokud vás téma zaujímá a chcete jít do hloubky, určitě doporučuji tuhle knihu. Psát o rostlinných olejích se dá hodně, já mám zatím materiál na další dvě pokračování věnované výživě pro tělo a bližší seznámení s těmi nejvhodnějšími oleji k péči o kůži. Těšte se!

Makadamiové oříšky, už jste je takhle viděli?

Zdroje

  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • Skripta Institutu aromaterapie – Fytoterapie.

Autorkou článku je Kateřina Polívková, aromaterapeutka, masérka. foto: Pixabay, autorka. Partner článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Tip redakce: Katku můžete navštívit v Praze na Vinohradech a nechat namasírovat celé tělo těmi nejlepšími rostlinnými oleji.

Příběhy z praxe – M. Makulová: Růže, slaměnka a jasmín jako lék na ekzém

O příběh z praxe se s námi dnes podělí Michaela Lusílija Makulová, šéfredaktorka Kouzla vůní. Svou praxi má v Plzni a ve Šťáhlavech u Plzně. Věnuje se alternativním terapiím, využívá automatickou kresbu, meditace a především aromaterapii. Ze svých klientů vybrala ženu, kterou roky trápil ekzém. A jak to u kožních potíží bývá, najít řešení nebylo vůbec jednoduché… 

Atopický ekzém jako noční můra

“Je tomu právě rok, co ke mně přišla klientka ve středních letech s velmi silným atopickým ekzémem po celém těle. Říkejme jí Jana. Na ekzém trpěla již od narození, v průběhu jejího života různě mizel a znovu se vynořoval. Měla ho na celém těle, kromě krásného obličeje a jemných rukou. I v létě tak chodila celá zahalená. A ani mně nechtěla postižená místa nejprve ukázat. Styděla se za něj i za své tělo. Škrábala se do krve.

Na prvních setkáních tak nebylo vůbec možné ošetřit Janu masáží. Pracovaly jsme proto s podvědomím. V klidném meditativním stavu jsme se ptaly jejího já: Co ji omezuje? Co jí schází ke štěstí? I na další osobnější otázky. Vracely jsme se do dětství a hledaly příčinu v minulosti. Vypouštěly jsme vnitřní zlobu a přijímaly její pocity. Velice jemně, pouhým uvědoměním a účinnými afirmacemi. Nedostatek lásky a pozornosti zde hrály důležitou roli. Snažily jsme se ji skamarádit s vlastním tělem, přijmout ho. Jana s probíranými tématy následně pracovala doma.

Aromaterapeutický tělový olej Jana nejprve odmítala. Užívala homeopatika a čekala, kdy zaberou. Všechny masti, které do té doby vyzkoušela, ji svědily. Bála se vyzkoušet cokoliv dalšího. Mazala se proto vazelínou. Z toho mi vstávaly vlasy hrůzou na hlavě. Časem jsem ji přesvědčila, ať zkusí rostlinné oleje lisované za studena.

Namíchala jsem jí proto alespoň osobní vůni do roll-onu. V ní byla dominantní lípa, královna stromů a jemná péče o zlomené srdce v jednom. Potřebovala zabrzdit a věnovat se sama sobě, a tak jsme přidaly i grapefruit a levanduli lékařskou. Bohužel, ale s vůní nepracovala pravidelně. Po roce ho měla lahvičku stále plnou a směs tak nedostala skutečnou šanci začít působit. Na to by si ji musela mazat na pulsní místa cca 3-5x denně a tímto způsobem by ho vypotřebovala asi do 3 měsíců. Alespoň takto to mám vypozorované u jiných klientů. K mému překvapení ji však voněl i po roce, kdy by obvykle klient měl být již v jiném prostoru, čase i oblíbené vůni.

Masáž jako zlomový bod na cestě k uzdravení

Na třetím setkání byla Jana ochotná podstoupit masáž. Nikdy předtím na žádné kvůli ekzému nebyla. Na poslední chvíli chtěla z masáže couvnout. Měla jsem pocit, že to musím rozhodnout za ni a trochu ji popostrčit. Za to mi následně děkovala. Tak důležitý krok pro ni to byl. Nicméně čichem vybrané éterické oleje a rozehřáté bambucké máslo se jí na kůži neosvědčily. Doma se musela kvůli svědění osprchovat jako pokaždé, když se něčím namazala.

Konopný olej a řebříček přinesly zlepšení

Na další masáž přišla Jana po dvou měsících. Zkusila jsem použít konopný olej se špetkou mandlového a vybraly jsme mj. i ylang-ylang na hojení kůže a přijetí vlastního těla. K tomu jsem do směsi dala trošku řebříčku jako účinného bojovníka a též vhodný prostředek při ekzému. Masážní olej jsme namíchaly i na doma. Jana však olej “omylem” vylila a směs opět neužívala.

Měla jsem však pocit, že jí bylo po konopném oleji lépe, a tak jsme ho již používaly při každé následující masáži. Sama bych si představovala častější terapie a častější možnost kůži přírodně ošetřit. Jana ale potřebovala své tempo. Mezi jednotlivými masážemi tak vždy uplynuly dva měsíce.

Při třetí masáži jsme tedy použily opět konopný olej s mandlovým a k nim ylang-ylang, do kterého se zamilovala a přidaly jsme eukalyptus radiata, který ji naprosto nadchnul (byl podzim) a je též doporučovaný na kožní potíže. S eukalyptem hodně poté pracovala i doma – přidávala ho do aromalampy a inhalovala, co to šlo. Další malý krůček k úspěchu.

Tip redakce: Jukněte na další Příběhy z praxe, třeba na zázračný příběh Bevin Clare.

S uvolněním klientky dostala prostor růže

Když píšu tyto řádky, říkám si: “Proč jsme, proboha, nepoužily růži a helichrysum dřív?” Nešlo to, nevoněly jí. Jana se k helichrysu a růži bílé pročuchala až při čtvrté masáži. Bylo těsně před Vánoci, měla konečně volno z práce. A to je pro ni klíčové. Věnuje se jí z mého pohledu mnohem víc, než je zdrávo. A když nepracuje, je zaměstnaná jinak. Zkrátka neodpočívá. Při této masáži jsme také vyměnily mandlový olej za jojobový. Ekzém byl o velký kus lepší, přesto stále svědil.

Klíčové téma: vztah s matkou

Při dalším setkání po novém roce jsme po delší době opět pracovaly terapeuticky, dotkly jsme se tématu vztahu s vlastní matkou, drnkly jsme na strunu, která nebyla příjemná a ošetřily jsme ji následně při masáži myrhou (která pomáhá řešit vztah s mateřským principem a zároveň je hojivá na kůži), arnikovým macerátem a dalšími bylinami. V té době už Janin ekzém neměl praskliny, nebyl silně červený a v noci ji nesvědil. Možná proto, že už tolik netrpěla, nechtěla Jana nic nepříjemného řešit. Znovu byla pohlcená prací a domácí péčí. Už jsem toho měla dost. Pomyslně jsem nad ní zlomila hůl…  A ejhle, za měsíc přišla jako vyměněná.

Na posledním setkání před psaním tohoto článku jsem Janu skoro nepoznala. Konečně začala doma používat na tělo jojobový olej, konečně začala řešit vztah se svou matkou. Rozkvetla. A ekzém uvadal. Při tomto (zatím) posledním setkání jsme se dostaly konečně k otázce partnerské lásky a Jana si vybrala jasmín, královnu noci a tichou panovnici vlastních myšlenek i pocitů. A kardamom na obnovení kontaktu se svým tělem. Bylo to po roce od naší první terapie. Zároveň doma aplikovala autopatii i homeopatii, které sama hodnotila, že jí hodně pomáhají.

Janě byla směs tak příjemná, že jsme ji namíchaly i na doma a ona se s ní maže. A ekzém? Po roce práce k nerozeznání. Přesto je před Janou ještě velký kus práce. Musí si svůj klid a lásku k vlastnímu tělu udržet, rozmazlovat se. Uvidíme, co bude následovat. Já však vím, že má to nejhorší za sebou.

Na ekzém potřebujete lék na míru

O ekzému jsem během této doby diskutovala s několika lidmi. Každému člověku však zabralo něco úplně jiného. Na jemnější formy zcela postačí přírodní měsíčková mast s bambuckým máslem. V ostatních případech je ošetření individuální a co případ, to jiné éterické oleje. V Janině případě považuji za klíčové tyto oleje: lípu jako otevírák, řebříček jako spouštěč a růži s helichrysem a jasmínem jako lék.”

Michaela Lusílija Makulová

Michaela pracuje jako aromaterapeutka a alternativní terapeutka na Plzeňsku. Je absolventkou Institutu aromaterapie v Praze. Ve své praxi kombinuje hlubokou práci s podvědomím, automatickou kresbu a aromaterapii. Vyučuje základy aromaterapie v cyklu kurzů Vůně přírody. Je autorkou originálních aromaterapeutických kompozic. Své praxi se věnuje od roku 2012. Znáte ji ze stránek tohoto webu Kouzla vůní, který založila a do kterého pravidelně přispívá.

Autorka příběhu: Michaela Lusílija Makulová. Foto: Michal Hala. Text upravila: Anna Krutová.

Letní vyživující vlasový sprej s éterickými oleji

Myslím, že péči o vlasy řešíme úplně všichni. Když řeknu, že vyrábím přírodní kosmetiku, první otázky často směřují na to, jak se o vlasy starám. Sama jsem si dlouhou dobu myla vlasy pouze vodou a bylinnými odvary. Na vyživení jsem používala olejové masky s esenciálními oleji.  Ale znáte to, když si dáte na hlavu olejovou masku, musíte ji ještě 3 krát smývat a to se mi nechtělo několikrát týdně dělat. Především během slunečného léta, kdy se moje vlasy třepí a jsou sušší více než jindy, jsem přemýšlela, jak je znovu oživit a dát jim, co potřebují. Nakonec jsem vymyslela jednoduchý sprej, který vlasy vyživí, provoní a ochrání v parných dnech.

Co budete potřebovat?

  • 80 ml destilované vody nebo hydrolátu – v létě moc ráda používám ochlazující okurkovou nebo růžovou vodu
  • 10 ml jojobového oleje
  • 1/2 lžičky panthenolu – není nutné, seženete ho i v lékárně
  • 5 kapek eukalyptu globulu (éterický olej) – může být klidně i sladší radiata
  • 3 kapky meduňky (éo) – klidně použijte ředěnou v jojobě nebo mandlovém oleji
  • 3 kapky geránia (éo)
  • 3 kapky levandule (éo) – oblíbila jsem si levadnuli mailette, ale vyberte tu, která vám nejvíce sedí
  • 100 ml sprej – ideálně skleněný

Jak na to?

Postup je opravdu jednoduchý. Otevřu si lahvičku od spreje a naliji do ní destilovanou vodu nebo hydrolát. Odměřím si jojobový olej a přidám ho do spreje. Přikápnu panthenol a všechny esenciální oleje. Lahvičku zavřu, protřepu a popíšu. Ideálně sprej spotřebujte do 2 měsíců.

Jak používat vlasový sprej?

Sprej používám každé ráno. Nanáším ho po celé délce vlasů od kořínků až ke konečkům. Jojobový olej se perfektně hodí k péči o vlasy. Jojoba je ve skutečnosti vosk v tekutém skupenství. Vlasy hezky obalí, čímž je chrání před sluncem a také před třepením a přesušením. Eukalypt ochlazuje a osvěžuje, také se používá při problémech se svědivou pokožkou hlavy. Levandule bojuje proti lupům, svědění, zánětům pokožky a zvyšuje lesk vlasů. Meduňka je protizánětlivá a používá se jako prevence proti vypadávání vlasů. Geránium posiluje růst vlasů a stimuluje kožní maz. Panthenol vlasy posiluje a dodává jim lesk.

Autorkou článku je Judita Klimentová, kosmetická blogerka, Kosmetika hrou. Zdroje: 11.WORWOOD, Valerie Ann, 12.SIBLEY, Veronica, 13.KURZ, Susan West a Thomas J. MONTE, foto: autorka.

Rádi bychom vás pozvali do vzdělávacího programu Bylinky našich babiček. Podívejte se na nabídku článků z jarní série