Jak inhalovat éterické oleje? Vstupte a přivoňte!

Nejjednodušší a nejspíše nejčastější způsob aplikace éterických olejů je prostřednictvím inhalace. Do inhalací patří všechny metody, při kterých dochází ke vdechování éterických olejů. Působíme tak přímo na tkáně dýchacího systému, kdy složky éterických olejů prostupují přes plicní sklípky do krve, a také působíme dráhou čichového nervu na limbický systém a centrální nervovou soustavu. Inhalace není zdaleka jen čichnutí si k lahvičce s éterickým olejem, proto si pojďme představit i další způsoby.

Tento článek je 5. částí seriálu o základech aromaterapie i pro úplné začátečníky. 

  1. část 3 základní body pro seznámení s aromaterapií
  2. část Aromaterapie je IN, ale jak éterické oleje působí na člověka
  3. část Jak na bezpečnou aromaterapii?
  4. část Kontraindikace v aromaterapii
Aromalampa je dobře známá, ale má mít určité parametry, aby vše správně fungovalo, třeba velkou misku, ne jako ta na obrázku!

Čichání jako lék

Vdechováním éterických olejů můžeme ovlivnit:

  • akutní i chronická onemocnění respiračního systému: rýmy, záněty vedlejších nosních dutin, hrtanu, průdušek, astma apod.
  • bolesti hlavy
  • zažívací obtíže: nevolnost, nechutenství, nutkavé chutě na cokoli (tzv. chuťohlad :-))
  • psychické obtíže: stres, napětí, úzkost, nespavost, neklid, výbuchy vzteku, hysterie, pomoc při odvykání (jídlo, nikotin) a další
  • psychosomatické obtíže

TIP redakce: Jak vlastně funguje čich?

Čichací pomocníci

Přímo z lahvičky, ale…

Éterický olej se dá inhalovat přímo z lahvičky. Opakovaným otvíráním lahvičky dochází k rychlejší oxidaci oleje, proto je vhodnější přelít část oleje do jiné lahvičky a tu pro inhalaci používat.

Inhalační tyčinka

Místo lahvičky můžeme použít dnes již dostupné inhalační tyčinky. Tyto kapesní inhalátory mají uvnitř tampónek, na který nakapeme oleje podle potřeby. Tyčinku tak máme kdykoli po ruce a čichneme si vždy, když potřebujeme. Pro dospělou osobu použijeme cca 15 kapek, pro děti podle věku 5 – 7 kapek. Abychom dosáhli potřebného účinku, je zapotřebí inhalovat alespoň 5 minut.

TIP redakce: Recept na inhalační směs na podporu imunity a pro dobrý spánek.

Aromaterapeutický parfém je něco trochu jiného než značkový koktejl chemikálií z parfumerie

Osobní parfém

Je velmi oblíbený způsob, jak mít vůni při sobě a použít ji vždy, když máme chuť. Ideální na aroma parfém je roll-on lahvička, díky které je aplikace jednoduchá. Vhodným nosičem pro osobní směs éterických olejů je jojobový olej. Tento olej je svým složením velmi podobný lidskému mazu, jeho složení se prakticky nemění a nedochází tím k jeho žluknutí.

TIP redakce: Příběh jednoho aromaterapeutického parfému máme! Byl sice pro rok 2017, ale postup výroby je zde moc pěkně popsán a třeba vás inspiruje…

Proč nekapat éterické oleje na povlečení nebo na oblečení?

Oleje můžeme nakapat např. i na kapesníček a z něj vdechovat. Můžete se někde dočíst, že je možné kapat oleje na polštář pro zklidnění dětem před spaním nebo kapat na jejich oblečení před odchodem do školky/školy pro prevenci respiračních onemocnění. Pozor, oleje nekapeme na ložní prádlo, ani na oblečení. Může se stát, že vůně oleje začne dotyčnému vadit, olej může vést k nevolnosti nebo bolesti hlavy. V takovém případě je jednodušší dát pryč kapesník s nakapaným olejem, než převlékat dítě nebo polštář.

Inhalace voňavé páry

Při obtížích horních cest dýchacích můžeme využít parní inhalaci. Do mísy nalijeme velmi horkou vodu a do vody nakapeme olej dle potřeby (cca 1 – 3 kapky) . Ručník máme po ruce, abychom si ihned po nakapání oleje mohli překrýt hlavu a inhalovat. Inhalace by měla trvat max. 5 minut.

Při delší aplikaci dochází k překrvení sliznic a rýma tak nemůže ven. Parní inhalaci můžeme využít i při bolestech hlavy nebo v kosmetické praxi (kdy nám nejde primárně o inhalaci, ale o působení páry s éterickými oleji na pleť).

Víte, že éterické oleje můžeme použít i prostřednictvím šperků?

Dalšími variantami, jak mít éterické oleje nebo jejich směs při sobě, jsou aroma šperky. Některé mají podobu klícky, ve které je uložen tampónek nebo kulička/destička z porézního materiálu, nejčastěji lávy. Jiné jsou vyrobeny z neglazované keramiky. Na šperk se nakape éterický olej a při zavěšení šperku na krk, se olej volně odpařuje. Na internetu je nespočet variant a šperk z destičky či kuličky z porézního materiálu si i méně zruční dokážou vyrobit sami doma. Dostupné jsou i náramky fungující na stejném principu, jen je potřeba přivonět k zápěstí.

Jedna z mnoha variant aroma šperků – přívěsek s filcovým polštářkem

Na provonění nebo dezinfekci prostoru můžeme éterické oleje nakapat na kapesník nebo do misky s vodou a umístit je do blízkosti radiátoru. Na menší prostory, např. na pracovní stůl, u kterého trávíme čas, stačí k odpařování EO porézní kamínek nebo pokud máte tvořivé dítě, které vás zásobuje výtvory z neglazované keramiky (jako já :-)), dají se takto použít i ty „méně“ povedené výrobky.

Na kamínky nebo keramiku kapeme éterické oleje stejného druhu  nebo takové, které se doplňují. Není ideální jednou kápnout např. tea tree a podruhé geránii. Vznikla by tak ne příliš příjemná směs. Je také nutné počítat s tím, že kámen i keramika se po nějakém čase zanesou olejem a prachem a potřebují vyměnit za nové.

Éterické oleje i na dezinfekci prostoru?

Pokud jsou éterické oleje používány často, je praktické začít využívat aromalampy nebo difuzéry.

Aromalampy

Použití aromalampy má svá pravidla. Miska na vodu by měla být glazovaná nebo skleněná, aby se dala dobře čistit, dostatečně velká (min. 30 ml) a vzdálenost dna misky od plamene svíčky by měla být min. 8 cm. V opačném případě dochází k rychlému zahřátí a odpaření vody a posléze k přepalování éterického oleje. Tím se olej degraduje a dochází k uvolňování zdraví škodlivých látek. Před použitím s novou směsí musíme misku vyčistit, aby v ní nezůstal nános původní směsi. Do aromalampy kapeme 5 – 8 kapek EO.

TIP redakce: Porovnejte s námi výhody i nevýhody použití aromalampy vedle difuzéru.

Elektrická varianta

Na trhu jsou k dostání i elektrické aromalampy, ve kterých je svíčka nahrazena žárovkou. Do takové aromalampy se kape čistý éterický olej a k odpařování dochází zahřátím oleje rozsvícenou žárovkou. Elektrické aromalampy jsou vhodné na místa, kde je zapálená svíčka potencionálním rizikem k převrhnutí (malé děti, domácí zvířata apod.) nebo na místa, kde je otevřený oheň z bezpečnostních důvodů zakázán (kanceláře, veřejné prostory apod.).

Difuzér

Výborným pomocníkem jsou elektrické difuzéry. Existují 2 varianty. Difuzéry, do jejichž nádobky se lije voda a do vody se nakapou éterické oleje. Tyto přístroje fungují částečně i jako zvlhčovače vzduchu. Při zapnutí přístroj zároveň svítí a podsvícení má několik variant. Buď dochází k plynulému střídání barev, lze nastavit podsvícení jen jednou barvou nebo lze podsvícení vypnout.

Další variantou jsou difuzéry uvolňující EO do prostoru za studena, bez využití páry. Do difuzéru tohoto typu se kapou pouze čisté éterické oleje.

TIP redakce: Nezávislý test difuzérů, aneb jak vybrat ten pravý.

V příštím dílu si popíšeme další způsoby aplikace éterických olejů.

Autorka článku: Petra Hyťhová. Foto: Pixabay.com a Kateřina Polívková.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III. (přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.

Aromaterapie je IN, ale… jak působí éterické oleje na člověka?

Aromaterapie zažívá svůj boom. Nakupujeme si voňavé lahvičky na doma… pro radost i pro řešení specifických potíží. Dříve, než se do těchto vod vrhnete, přečtěte si článek o tom, jak aromaterapie působí na člověka.

Aromaterapie je obor protkaný příjemnými i méně příjemnými vůněmi. Za vůněmi se skrývají úžasné možnosti, jak éterické oleje použít pro terapeutické účely. V tomto článku si popíšeme, jak na nás esenciální oleje působí. Předchozí článek: 3 základní body pro seznámení s aromaterapií.

Jak působí éterické oleje na člověka?

Účinky éterických olejů na člověka se dají rozdělit podle způsobu, jakým pronikají do lidského organismu, tzn. podle způsobu aplikace. Při inhalaci působíme na tělo prostřednictvím čichu, při masáži dochází k průniku éterického oleje pokožkou, ale i čichem, aplikací vaginálních nebo rektálních čípků dochází k prostupu éterického oleje sliznicí, a přestože se laikům bez konzultace následující způsob aplikace nedoporučuje, éterické oleje se mohou užít i vnitřně.

2 hlavní cesty působení éterických olejů

Inhalace nad miskou s heřmánkem uklidní váš nervový systém

Působení éterických olejů na lidský organismus se děje cestou farmakologickou a/nebo psychologickou. V těle zůstávají éterické oleje různě dlouhou dobu, od desítek minut až po hodiny, případně dny. Záleží na koncentraci a způsobu použití esenciálního oleje. Po určité době tělo olej zmetabolizuje a vyloučí různými cestami.

Na vyloučení éterického oleje se podílí:

  • pokožka – potem a kožním mazem
  • plíce – vydechovaným vzduchem
  • ledviny – močí
  • trávicí systém – stolicí

Takto to funguje u všech éterických olejů, kromě oleje z kůry skořicovníku. Zjistilo se, že jedna ze složek tohoto oleje (skořicový aldehyd) se v těle hromadí. Při překročení bezpečné koncentrace, která je velmi individuální, může dojít k nepříjemným reakcím. Proto bychom měli být při používání tohoto oleje obezřetní.

Víte, kdo je mikrosmát?

Obyčejný člověk dokáže rozeznat až 4000 pachů.

Nejjednodušší a nejrychleji působící způsob aplikace éterického oleje je inhalace. Na fyzické úrovni tak dochází k přímému ovlivnění tkání dýchacího systému a následně k přenosu éterických olejů přes plicní sklípky do krevního řečiště.

Ovlivnění psychiky se děje jinou cestou. Při hlubokém vdechu vonné látky dráždí řasinky čichového epitelu v horní části nosní dutiny. Odtud běží informace čichovou drahou až do mozku, kde dochází k ovlivnění limbického systému, a tím centrální nervové soustavy. Můžeme tak přímo a velmi rychle působit např. na změnu nálady, pocitů, emocí, výkonnosti a pozornosti.

Člověk se společně s primáty řadí mezi mikrosmáty, neboli mezi živočichy, kteří mají špatně vyvinutý čich. Obyčejný člověk dokáže rozeznat až 4000 pachů, zatímco trénovaný člověk jich dokáže rozeznat více než 10 000. Asi uhodnete, kdo je obecně k pachům vnímavější. Ano, jsou to ženy.

Vůně vnímáme individuálně

Čich je individuální a velmi subjektivní smysl. Někdo se tetelí blahem, když vdechuje vůni heřmánku a u někoho ta samá vůně může vyvolat opovržení až odpor. Čich se totiž spolupodílí na tvorbě tzv. čichové paměti. Proto může někomu vůně heřmánku vyvolat milé vzpomínky třeba na babičku, protože babička ráda pila heřmánkový čaj. Naopak někdo může mít vůni heřmánku spojenou s bolestí z dětství při ošetřování zranění heřmánkovým odvarem a heřmánková vůně spustí nepříjemnou reakci. Každý z nás má konkrétní vůně spojené s nějakým prožitkem. Může to být vůně jara, podzimu, dovolené, lásky, štěstí, ale i smutku, splínu nebo zlomeného srdce. Tyto pachové stopy si v paměti utváříme již od narození.

Jakou vůni máte spojenou s Vánocemi?

Vůně Vánoc? Pro někoho svařák, pro jiného perníčky

Když se zeptáte různých lidí, jakou vůni by přiřadili k Vánocům, dostanete různé odpovědi. Může to být vůně vanilky, perníčků, mandarinek, jedlového jehličí, ale třeba i kombinace hřebíčku a skořice ve vůni svařeného vína. Já si je vybavím vždy, když cítím vůni kouře sfouknuté svíčky.

Můj TIP: když máte čich přehlcený vůněmi či pachy, zhluboka si přičichněte ke kávě. Káva totiž působí jako neutralizátor pachů.

Jak působí éterické oleje na fyzické tělo?

Jakmile se chemické látky z éterických olejů dostanou do krevního oběhu, ovlivňují různé orgánové soustavy. Místo působení závisí na chemickém profilu konkrétního éterického oleje. Využíváme tak jejich specifických vlastností jak v prevenci, tak při řešení různých obtíží.

Řadí se sem účinky:

  • antibakteriální,
  • antivirotické,
  • antimykotické,
  • analgetické,
  • antiseptické,
  • protizánětlivé,
  • hormonální,
  • a samozřejmě mnoho dalších.

Jak je to s antibakteriálními účinky éterických olejů

Antibakteriálních účinků využijeme při různých bakteriálních infekcích organismu. Tato oblast účinků je nejspíše nejvíc podrobena zkoumání. Některé bakteriální kmeny jsou rezistentní vůči antibiotikům, což má za následek jejich neúčinnost a změnu akutních infekcí v chronické. Při opakovaných bakteriálních infekcích je proto možné využít vhodnou směs éterických olejů jako podpůrnou léčbu. Je dokázáno, že tělo si tak může s infekcí lépe poradit a do budoucna se může stát odolnější.

Jak působí éterické oleje proti bolesti?

Bolest. Každý z nás ji někdy zažil (nebo právě zažívá). Dělí se, mimo jiné, podle doby trvání, intenzity, lokalizace, zda je akutní nebo chronická. Mnoho éterických olejů působí analgeticky. Některé jsou vhodné pro řešení bolestí hlavy, zubů, menstruačních bolestí, jiné jsou vhodné spíše pro bolestivé obtíže pohybového aparátu. Jak jsem psala již výše. Vše se odvíjí od chemického složení konkrétního éterického oleje.

Tip redakce: více o čichu najdete v článku Jdi rovnou za nosem

A proto se vzdělávejte nebo se obraťte se na profesionála

Účinků na fyzické tělo je mnoho. Pokud bychom měli popsat každou oblast, vydalo by to na několik článků. Obecně lze říci, že pro každou orgánovou soustavu najdeme vhodný éterický olej, buď k preventivnímu působení, nebo pro cílenou terapii. Když jsem s aromaterapií začínala, tak jsem díky počátečnímu nadšení nabyla dojmu, že éterickými oleji vyléčím stavy od kurdějí po syfilis :-). Není to tak. Aromaterapie má své limity a s nimi musíme počítat.

Pokud řešíte nějakou obtíž a rádi byste do boje vytáhli vybaveni lahvičkami s voňavým obsahem, obraťte se raději na aromaterapeuta, který má potřebné vzdělání.

V tomto článku jsme nakousli způsoby aplikace aromaterapie, proto si je v dalším článku představíme podrobněji.

Pozn. autorky: Berte prosím na zřetel, že ačkoli v textu uvádím éterický olej, myslím tím vždy směs éterického oleje (nebo olejů) naředěnou do nosiče a to v doporučené koncentraci s ohledem na způsob aplikace a možné kontraindikace. Jako nosič je nejčastěji používán rostlinný olej. Výjimkou je inhalace. Při té vdechujeme éterický olej neředěný.

Autorkou článku je Petra Hyťhová. Foto: Pixabay.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Zdroje:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SAKOV, Igor V. Vůně pro duši: úvod do aromapsychologie. Praha: One Woman Press, 2010. 178 s. ISBN 978-80-86356-51-8.
  • Přednášky a skripta Biochemie silic I., II., III. na Institutu aromaterapie. Autorka a lektorka Kateřina Svobodová Brooker (BSc Hons, PhD.)

Jdi rovnou za nosem aneb jak vlastně funguje čich?

Kolikrát vám někdo radil, ať jdete za nosem, nebo vás naopak varoval, že tu něco nevoní? Už vám někdy něco nešlo pod nos? Nebylo po čichu? Ohrnovali jste nad tím nos? Přísloví, které nám radí, ať se spolehneme na to, co nám říká nos, existují spousty. Také se říká na každém šprochu, pravdy trochu. A co se našeho čichu týká, můžeme se na něj spolehnout nejen trochu.

Čich má mezi lidskými smysly výsadní postavení a přestože mezi živočichy v tomto ohledu druh homo sapiens nevyniká, máme v nose opravdu silného spojence, který posílá informace rovnou do mozku. Na rozdíl od ostatních smyslů totiž nejsou čichové vjemy zprostředkovávány přes smyslový orgán. Zatímco oko převádí světelné signály, ucho zvukové vibrace a jazyk chuťové vjemy, nos slouží jen jako sběrna pachů, které stimulují čichový nerv přímo. S každým přičichnutím se do mozku valí molekuly pachu.

Zpracování čichových vjemů

A co se s nimi děje dál? Protože jsme na aromaterapeutickém webu, popíšeme si fungování čichové soustavy na éterických olejích. Jak víme, éterické oleje se skládají z desítek a někdy i stovek takzvaných volatilních látek, tedy složek, které se volně pohybují ve vzduchu a můžeme je tedy snadno „nasát“ do nosních dírek. Tak si to teď představte – berete do ruky lahvičku s olejem, odšroubováváte víčko, hluboký nádech a… reakce je okamžitá – a rovnou trojí: zároveň probíhá signalizace prostřednictvím čichového nervu, emocionální reakce a biologická reakce v mozku.

Čichový nerv (žlutě) a jeho přímé napojení do mozku

Hrozba nebo bezpečí?

První reakce, tedy signalizace prostřednictvím čichového nervu, je nejrychlejší, a z hlediska evoluce nám pomáhá rozpoznat hrozbu nebo naopak vůni bezpečí. Čich nás takto varuje například před ohněm, konzumací zkaženého jídla, nebo nás upozorňuje, že je čas dát ponožky do koše na špinavé prádlo. A na druhé straně spektra nás libá vůně láká na chutnou stravu, pomáhá vybrat vhodného partnera, nebo nám říká, že jsme v bezpečí mateřského objetí. Tyto reakce jsou instinktivní a vlastní většině populace. Zcela zjednodušeně mozek činí rozhodnutí, zda se ke zdroji vůně přiblížit, nebo naopak se od něj vzdálit.

Emoce a vzpomínky

Druhá reakce, emocionální, je velmi individuální a souvisí jednak s kulturou, ve které vyrůstáme, jednak s našimi vlastními zážitky. Bulharskou růži si naše babičky spojí s dárky z dovolené, vůně levandule nás přesune na jih Francie atp. Mozek se zde rozhoduje na ose líbí-nelíbí. S emocemi a preferencemi pracují například parfuméři, nebo i aromaterapeuti, a spadá sem také čichová paměť.

Právě oblast emocionálních reakci na vůně je možné využívat v rámci psychoterapie díky fenoménu, který se nazývá kotvení. Princip je následující: klient si cíleně spojí určitou náladu nebo situaci s konkrétní vůní, a když potřebuje danou náladu evokovat, stačí jen přičichnout. Samozřejmě může dojít i k vytvoření negativní vazby – pokud si spojíme vůni s nepříjemným zážitkem.

Vůně jako lék?

A konečně třetí reakce na čichovou stimulaci – spuštění biologických procesů v mozku. Vonné molekuly se„svezou“ po čichovém nervu rovnou do mozku, kde působí na mozkové buňky a ovlivňují tak mozkovou činnost, podobně jako třeba některé léky. Rozdíl je v tom, že u éterických olejů se aktivní složky dostávají přímo do mozku, bez toho, aniž by musely procházet zažívacím ústrojím a játry.

Tato oblast je momentálně předmětem mnoha vědeckých studií ohledně potenciální léčby degenerativních chorob mozku, jako je demence nebo Alzheimerova choroba, či dokonce rakoviny mozku. Ale o tom třeba někdy jindy.

Čichám, čicháš, čicháme… nejen ke květinám

Co se stane, když o čich přijdeme?

I zde platí, že si často neuvědomujeme, co máme, dokud o to nepřijdeme. U pacientů s anosmií (ztrátou čichu) se objevují depresivní stavy, ztráta chuti, a úzkosti. Bez čichu lze těžko zhodnotit, zda se jídlo nezkazilo, při případném požáru je nutné spoléhat se na zvukový alarm, a tak obyčejná věc, jako výměna plenek, jen najednou mnohem problematičtější. Stačí si jen vzpomenout na to, když jste naposledy měli ucpaný nos.

Tak až příště kápnete oblíbený éterický olej do difuzéru, nebo přičichnete k lahvičce s vonnou silicí, budete vědět, že vám vůně stoupá do hlavy nejen obrazně, ale i doslova.

Příjemnou počuchanou!

Autorkou článku je Hana Viola Bělíková. Foto: Wikimedia Commons, Pixabay.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

Reference:

  • Croy, I., Nordin, S., Hummel, T. (2014). Olfacotry Disorders and Quality of Life: An Updated Review. Chem Senses. 2014 Mar;39(3):185-94. doi: 10.1093/chemse/bjt072. Epub 2014 Jan 15.
  • Keller A, Malaspina D. Hidden consequences of olfactory dysfunction: a patient report series. BMC Ear, Nose, and Throat Disorders. 2013;13:8. doi:10.1186/1472-6815-13-8.
  • Tisserand, R. (2017). How Essential Oils Work in the Body, online kurz zdarma. Získáno z http://tisserandinstitute.org/how-essential-oils-work-in-the-body/ 29.6.2017
  • Van Toller, S., Dodd, George H. (1988). Perfumery: The psychology and biology of fragrance. Springer. ISBN 978-94-009-1215-1