V dnešním svátečním článku se podíváme na naše nejstarší a nejrozšířenější ovoce, na kterém si pochutnávaly už naše babičky a babičky jejich babiček…. Na jablíčka červená, zelená, žlutá i strakatá, sladká i kyselá, původní i šlechtěná. A kdy jindy se jimi zaobírat, když ne teď.
Jablka jsou tradičním symbolem vánoc a neodmyslitelnou součástí vánoční výzdoby, pokrmů, zvyků i pohádek. Hledat hvězdičku v jablíčku, abychom zjistili, jestli budeme příští rok zdraví, sušit křížaly, vařit čaj z jablečných slupek nebo popíjet horký jablečný mošt u kamen, to jsou pro mě ty nejkrásnější symboly zimy a vánočního času.
Jablka a tradiční vánoce
Červená jablka se pokládala na štědrovečerní stůl jako symbol zdraví, v Podkrkonoší se ze sušených švestek a křížal vařila ovocná omáčka – prachanda, která se podávala jako zakončení večeře společně s vánočkou. Směs sušeného ovoce, jehož součástí byly právě křížaly, prý zaručovala rodině svornost. Podával se také jablečný závin a mísa s ořechy a ovocem sušeným i čerstvým pak zůstávala na stole až do Tří králů. Po večeři se nadělovaly dětem dárky a potom také zbytky od stolu hospodářským zvířatům, součástí nadílky byla také jablka.
Ozdoba svátečního stolu
A věštilo se, co a jak bude v novém roce. A tady hrálo jednu z hlavních rolí zase jablko. Rozkrojené „na hvězdičku“ ukazovalo, jestli bude člověk v příštím roce zdravý. Pokud byla hvězdička pěkná, pravidelná a souměrná, bylo vyhráno. Jablky se také zdobily stromy na zahradách, aby v mrazu měli co do zobáčků i ti nejmenší ptáčci.
Jablíčka se používala nejen čerstvá, ale i sušená. Sušila se nad kamny, nakrájená na kolečka navlečená na provázku, nebo na sítu v troubě kamen nakrájená na plátky nebo na kostičky. Sušené ovoce bylo důležitou součástí zimní stravy našich předků jako zásobárna vitamínů a minerálních látek.
Vánoce jsou svátkem mimo čas. Otevírají se brány onoho světa a vítá se příchod světla. Zdobí se stromeček, peče cukroví a slaví. Vánoční stromeček je u nás buď jedle, smrk nebo borovice. Jejich symboly nás posilují a jejich vůni můžeme znásobit příslušným éterickým olejem. Vůně těchto tří stromů a jejich účinky vám představím v tomto vánočně laděném článku.
Proč zdobíme vánoční stromeček?
Vánoční stromek nemá v Česku dlouhou tradici
Než se pustíme do vůní vánočních stromečků, přečtěme si pár zajímavostí o vzniku tradice zdobení vánočního stromku. Bylo velmi zajímavé číst si různé názory, kdy a jak vznikla či nevznikla tato tradice.
Křesťané vidí smysl vánočního stromu jako symbol pro kolébku malého Ježíška. Vzhledem k tomu, že Vánoce jsou u nás 24. prosince, kdy má svátek Adam a Eva, měl prý strom zobrazovat prvotní hřích Adama a Evy. Před kostelem se hrávala hra o tajemství prvotního hříchu. Celá hra byla o tom, že o Vánocích je prvotní hřích vykoupen Kristovým vtělením. Stromu Pokušení a jeho ovoci je vrácena důstojnost. V tuto dobu v prosinci není u nás k dispozici žádný zelený strom, kromě jehličnanů. Bohužel biblický příběh se nezmiňuje o vůních, které jehličí dává.
Pohané zase zdobili stromy rovnou v přírodě. Tančili kolem nich a oslavovali sluneční božstvo. Přeci jenom, po Vánocích se už zase blížíme k jaru, teplu a začne se zase prodlužovat den.
Vánoční stromek nemá v Česku dlouhou tradici
Co je pro mě překvapením je to, že vánoční strom v Česku nemá dlouhou tradici. První stromeček pro své přátele postavil v roce 1812 ředitel pražského Stavovského divadla Jan Karel Liebich na svém zámečku. Také na náměstích ve městech se vztyčují vánoční stromy. Většinou co největší. Úplně poprvé byl strom na náměstí postaven v Brně!! A to na Náměstí svobody spisovatelem Rudolfem Těsnohlídkem. Jeho pohnutky byly velmi srdíčkovaté. V zimě 1919 našel totiž v bílovickém lese prochladlé a opuštěné děvčátko a díky tomu se rozhodl na náměstí postavit o pár let později strom, pod kterým uspořádal sbírku pro všechny opuštěné děti.
Stromeček se dříve věšel špičkou dolů
Dříve se stromy v domácnostech věšeli špičkou dolů a zdobili různými pamlsky. Toto mělo obelstít mrtvé duše, které mohou v určitých dnech vstoupit na náš svět. Lidé věřili, že duchové se chytnou na stromeček plný dobrot, nají se a dají pokoj. Mně osobně zdobení stromů světýlky připomíná vesmír. Hlavním stromem byla jedle. Tu lidé stavěli před dům a zdobili ji světly k poctě boha Slunce. Říkalo se tomu zimní májka. Já osobně mám před bytem také zasazenou jedličku.
Kdy řezat vánoční stromek?
Měsíc má velký význam pro výdrž vánočního stromečku. Borovice vydrží nejdéle z těchto tří stromů. Také jedle vydrží dlouho. Má hustší jehličí, a proto jsou ve větší oblibě. Smrk opadá jako první. Nicméně pokud smrčky řežete za přibývajícího měsíce až do úplňku před Vánoci, vydrží prý smrček až do Hromnic (2. únor).
Symbolika jehličnatých stromů
Jehličnany jsou stromy ochranné. Byly tady dříve než stromy listnaté. Neopadavé stromy, jako je jedle, smrk a borovice symbolizují stálost a trvalost. Větvičky a jehličí umožňují rostlině dýchat, chrání rostlinu před ztrátou vody a podporují fotosyntézu. Jehličí je u jehličnatých stromů to, co u listnatých stromů listy. Už před 200 milióny lety se tvořily silice v jehličnatých stromech a pomáhaly s oxidací. Pomáhaly, aby planeta byla přátelštější.
U éterických olejů z některých jehličnanů může hrozit alergická reakce z důvodu oxidace. Proto je potřeba nepoužívat na kůži oleje starší 1 roku (od načnutí). Krásně se pojí s citrusovými éterickými oleji. Pozor, tyto také mají sklon oxidovat. Jsou také fotosenzitivní. Nicméně v zimě, když je málo sluníčka, naopak to slunce do Duše dodají. U jehličnatých stromů větvičky i jehličí obsahují v éterických olejích biochemickou látku 1,8 cineol. To znamená podporu dýchání, antibakteriální účely, působení proti úzkosti a podporu kreativity.
Pojďme se teď podívat na hlavní 3 zástupce českých stromečků.
Smrk (Picea)
Smrk je nositelem mužské energie
Éterických olejů ze smrku je více druhů. Například smrk černý (Picea mariana) anebo smrk ztepilý (Picea abies). V Tisserandově knize o bezpečnosti éterických olejů jsem napočítala celkem 8 druhů.
Smrk je nositelem mužské energie. Roste rychle, a proto je výborný ve chvílích, kdy potřebujeme rychle doplnit životní sílu. Je nazývám domorodými kmeny jižní Kanady jako Strom míru. Ochraňuje před zlem.
Uklidňuje, regeneruje psychiku a dodává energii svou lesní vůní. Miluji ho v kombinaci s litseou cubebou. Společně čistí ovzduší od bakterií a virů tam, kde se vyskytuje hodně lidí. Zároveň dodává radost do života.
Je výborný při rýmě a nachlazení, na bolavé klouby a uvolnění svalů. Zvládá záněty jak dýchacích cest, tak močového systému. Přidávám ho do parfému pro muže.
Borovice (Pinus)
Borovice vytváří přátelské a svobodné okolí
Éterických olejů z borovice je hooodně druhů. V Tisserandově knize o bezpečnosti éterických olejů jsem jich napočítala 32 druhů!!! Jsem v šoku. ? Nejznámější éterický olej je z borovice lesní (Pinus sylvestris).
Borovice roste ve vzdušných lesích. Roste jedna vedle druhé, aniž by někomu narušovala prostor. Vytváří přátelské a svobodné okolí. Keltové ji považovali za Strom moudrosti. Podle legendy zažehovali druidové v Evropě v nejkratším dni v roce vatry z borového dřeva, aby přivolali nazpět Slunce. Symbolizuje nesmrtelnost.
Borovice stimuluje, napomáhá koncentraci, odlehčuje celou osobnost. Uvolňuje napětí a pomáhá uvolňovat nahromaděné potíže. Na fyzické úrovni je výborná při nachlazení a chřipce, kterou doprovází zimnice a únava. Posiluje plíce při bronchitidě. V zimním období posílí ledviny.
Za zmínku stojí i to, že borovici používám velice často jako Bachovu esenci. V této rovině působí proti pocitu viny, dodává sebeúctu.
Jedle (Abiens)
Jedle symbolizuje sebevědomí
V Tisserandově knize o bezpečnosti éterických olejů jsem napočítala přesně 6 druhů éterických olejů z jedlí. V stromové abecedě druidů dostalo každé písmeno jméno podle stromu nebo keře. Stříbrná jedle, ailm, odpovídá prvnímu písmenu.
Jedle symbolizuje sebevědomí. Je králem lesa. Ve starověké Frýgii a ve starém Řecku byla jedle zasvěcena Artemidě, bohyni Luny a patronce porodu. Je to Strom světla. Výborná při duševním vyčerpání. Vhodná pro workoholiky (ano, miluju ji ?).
Je ze všech zmíněných jehličnanů nejvíce psychicky dorovnávající. Její majestátní vzezření a zelená barva dodává světlo i v tom nejtemnějším období, jakou zima pro mnoho lidí bezesporu je. Pokud jste těžce nemocní, utrhněte si šišku z jedle a mějte ji u sebe. Ochraňuje a dodává sílu.
Udělějte si koupel s vůní lesa
Ze všech těchto stromů si můžeme udělat léčivou koupel na artritidu a revmatismus. Můžeme si podpořit plíce a imunitu. Stačí k tomu přibližně 200 g jehličí, které svaříme v půl litru vody. Přidáme do koupele. Podpoříme si tím nejen naši imunitu, ale i psychiku v době vánočních shonů.
Krásné svátky!
Autorkou článku je Xenie Bodorík Pilíková, foto: Pixabay.
“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”
Zdroje:
HAGENEDER, Fred. Moudrost stromů: historie, lidová tradice, symbolika, léčení. V Praze: Knižní klub, 2006. ISBN 80-242-1635-3.
TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN 9780443062414.
CATTABIANI, Alfredo. Florarium: mýty, legendy a symboly spjaté s květinami a rostlinami. Praha: Volvox Globator, 2006. Mandragora (Volvox Globator). ISBN 80-7207-595-0.
Letos se mi podařilo vytunit klasický rodinný recept na vanilkové rohlíčky na ty nejvoňavější vanilkové rohlíčky. Samozřejmě s pravou vanilkou, syntetické náhražky u nás na Kouzlu vůní nepoužíváme. Budete potřebovat vanilkový lusk bio a lahvičku s přírodním bio extraktem z vanilky.
Co budete potřebovat?
Na 3/4 várky, kterou tak akorát zvládáme sníst a která se vám vejde na 2 plechy:
75 g vlašských ořechů (letos u nás červené ořechy)
52 g třtinového cukru moučka (koupíte už namletý, nebo ho rozemelete v dobrém mixéru)
160 g másla (domácího, seženete ve farmářských obchodech, v bedýnkách apod.)
210 g celozrnné špaldové bio mouky
1/2 lusku bio vanilky
3k vanilkového bio extraktu/éterického oleje (musí na něm být uveden latinský název Vanilla planifolia a způsob výroby nebo použijte extrakt domácí)
2k citronového bio éterického oleje
třtinový cukr moučka na obalení
sklenice s víkem
Pro obalení rohlíčků si vyrobte domácí vanilkový cukr z lusku vanilky bez zrníček a třtinového cukru moučka
Jak postupovat?
Ze změklého másla, mouky, namletých ořechů a třtinového cukru připravte těsto. Vmíchejte do něj zrníčka z 1/2 vanilkového lusku. Získáte je jednoduše rozříznutím lusku podélně a nožem na tupo seškrábnete zrníčka. Zbytek lusku nevyhazujte, použijete ho do domácího vanilkového cukru na obalení.
Do těsta přidejte 2k citronového éterického oleje té nejlepší kvality – na pečení vždy používám bio citron z lahvičky, která není dlouho otevřená. Přidejte 3k vanilkového bio extraktu nebo oleopryskyřice. Z vanilky se nevyrábí éterický olej destilací, nejčastěji se pro terapeutické účely rozpouští v alkoholu. Pokud pracuji s takovouto vanilkou, vybírám pro vnitřní užití tu v bio alkoholu. Samozřejmě si ji můžete i vyrobit domácí! Rozhodně nepoužívejte syntetické náhražky ze supermarketů. Malou vanilkovou lahvičku využijete doma i na další pečení.
Zpracované těsto nechte v lednici odpočívat zabalené ve folii nebo voskovaném papíru alespoň přes noc. Než ho necháte odpočívat, připravte si sklenici s víkem, nasypte do ní třtinový cukr moučka na obalení rohlíčků a přidejte na jemno nasekaný vanilkový lusk zbavený zrníček, cukr se vám krásně přes noc rozvoní.
Druhý den klasicky s těsta vyválejte rohlíčky, upečte v troubě dozlatova, doporučuji na 150°C, čas přizpůsobte velikosti rohlíčků. Ihned po vyjmutí z trouby obalujte ve voňavém cukru, i když samotné těsto také krásně voní.
Dobrou chuť!
Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, Foto: Pixabay.
Co je “pravá” vůně Vánoc? Každý si ji představujeme asi trochu jinak, podle osobních zážitků, vzpomínek a toho, co máme sami rádi… Skořice, vanilka, hřebíček, pomeranč, mandarinka, jehličí, kadidlo, purpura a tak dále. Firmy vyrábějící aromaterapeutické produkty se snaží vytvořit takovou univerzální vánoční vůni. Jedna v tomto případě málokdy stačí. A tak jich bývá v nabídce několik. Samozřejmě s poetickými názvy obsahujícími slova jako Pohádka, Kouzlo, Sen apod. A tím správným mixem ingrediencí “pro každého” .
Osobně přiznávám, že mi skoro nikdy žádná z těchto předpřipravených vůní opravdu nevoněla. Buď moc skořice nebo anýzu (ty zrovna nemusím). Nebo přeslazená vanilkou. Anebo hodně pomerančová. Někdy až podezřele moc synteticky voňavá. Prostě a jednoduše, jsem v tomto ohledu náročný zákazník. Tečka.
Voňavý vánoční balíček Primavera
A tak jsem si s typickou aromaterapeutickou zvědavostí šla vyzvednou taštičku vánočních vůní od Primavery. Tuhle velmi kvalitní německou značku znám hlavně díky naší redaktorce Veronice Němcové a její návštěvě Festivalu růží, o kterém pro Kouzlo vůní psala. A souzním s tím, co a jak dělají. Tak uvidíme, ucítíme, až vybalíme. Balíček připravený k testování obsahoval harmonizační bio sprej, dvě samostatné lahvičky různých směsí a dárkovou krabičku s třetí “jablíčkovou” směsí a skládacími stromečky k nakapání esencí.
Krabičku se dvěma stromečky a vůní “Pečené jablko” jsem vybalila jako první a ozdobila s nimi vstupní místnost našeho studia, kde masíruji a vedu aroma konzultace. Stromečky zakápla a čekala, jak to bude fungovat. Tak tahle vůně se mi líbí a moc, to mi bylo jasné hned.
Aby prostor voněl, musí se každý den dvě až tři kapky dokápnout, ale funguje to. Ani není potřeba stromečky podložit talířkem jako u většiny absorberů éterických olejů. Celé je to moc pěkný, kvalitní aroma dáreček.
Vůně je sladce kořeněná a přitom svěží, působí velmi pozitivně a radostně. Troufám si tvrdit, že se bude líbit úplně všem, hlavně dětem. Mimo jiné obsahuje medový extrakt a červenou mandarinku, lahodná kombinace. Mňam.
Vkusné voňavé stromečky (brr, trochu jsem se otřásla při představě těch klasických “stromečků” do auta!) se dají začlenit do vánoční výzdoby prostoru. A zůstanou vám i po lednovém úklidu dekorací pro další použití. Jednoduchý dřevěný stromeček můžete do menších prostor používat celý rok. Myslím, že vůně jehličnanů či eukalyptu mu budou taky moc slušet.
Dárková sada se stomečky je vkusná i praktická
Harmonizační sprej “Zimní pohádka” s kořením
Doma pak hned na to testuji voňavý vánoční sprej. Voní více po koření, aby ne, když je v něm kardamom (můj milovaný) a skořice (které teprve poslední dobou přicházím na chuť). A samozřejmě nejen to, ve spojení s citrusy je to geniální kombinace. Vánoční, ale i na celou zimu. Zlepšuje náladu, doplňuje energii, čistí vzduch. To se hodí v dobách nedostatku sluníčka i chřipkových epidemií.
Ve vzduchu sice nevydrží nijak extra dlouho, ale to je jen dobře. Není v něm ani stopy po umělých “udržovačích” vůně. Myslím, že takových vánočních osvěžovačů je opravdu málo! Sprej je bezbarvý, takže jde nastříkat třeba na závěsy nebo záclony nad topným tělesem, teplem se vůně bude uvolňovat do vzduchu.
Aroma sprej do vzduchu nabízí Primavera ve více variantách vůní. “Pečené jablko” i “Vánoční kouzlo” bych brala hned!
Sváteční směs “Vánoční kouzlo” se silovoní
Testování pokračuje, otvírám postupně dvě harmonizující směsi éterických olejů do aromalampy nebo difuzérů. Jako první “Vánoční kouzlo”. Tak tuhle vůní považuji už za slavnostnější, tu bych použila v ty nejsvátečnější chvíle. Vždy nejdříve vůni pořádně očichám, abych si ujasnila, jak na mě působí a jak mi voní. Až potom studuji obsah ingrediencí.
Takže můj pocit svátečnosti potvrdil i seznam složek. V téhle lahvičce totiž najdete kromě obveselující mandarinky málo obvyklý extrakt z tonkových bobů, plodů silovoně. Vůni dodává zajímavý “marcipánový” tón. Tonkové boby voní trochu po mandlích, trochu po vanilce. V zemích svého původu jsou považovány za symbol štěstí a bohatství. Vypadají jako takové placatější vrasčité tmavé fazole.
Vůně je krásná a slavnostní, nemá takovou tu typickou vánoční líbivost, ale o to víc mi přijde vhodná pro výjimečné okamžiky. Její síla spočívá originální kompozici, k jejímu poselství se ale musíte chvilku “pročichat”.
Tonkový bob ve sváteční vykuřovací směsi
Borovice limba ve směsi “Kouzelné okamžiky”
Testovala jsem čtyři vůně, čtyři zajímavé aroma směsi pro sváteční chvíle v závěru roku. A pokud bych z nich měla zvolit jednu jako univerzální, tak by to byly “Kouzelné okamžiky”. Nemůžu říct, že by se mi tahle směs líbila nejvíc. Vlastně mě asi zaujala nejméně. Ale jako jediná obsahuje esenci z jehličnanu – borovice limby. Což pro mě je ta “typická” vůně Vánoc, vůně jehličí.
V téhle kombinaci je všechno – vanilka (zástupce cukroví a sladkostí), pomeranč (zástupce hojnosti ovoce na svátečním stole i dobrého rozpoložení) a právě zmiňované jehličí (zástupce vánočního stromku). V lahvičce je ten závan lesa trochu schovaný, ale ve vzduchu (použila jsem difuzér) se průběžně objevuje a vůně tak působí velmi příjemně a vyváženě.
Shodou okolností jsem podobnou kombinaci použila před pár dny do masážní směsi pro klienta. A překvapilo mě, jak vanilka, jehličnan a citrus dohromady vytvoří něco zcela nového, opravdovou zimní harmonii…
Shrnutí – největší přednosti testovaných vůní
Jednoduché a vyvážené kombinace – je cítit, že směsi tvoří aromaterapeuti s citlivým nosem a znalostmi působení éterických olejů.
Bio složky – kvalita ingrediencí je znát na celkovém pocitu z vůní, Primavera si na bio původu zakládá a ví proč, obzvláště u citrusů je totiž rozdíl markantní.
Balení 5 ml (směsi éterických olejů) a 30 ml (spreje) – ideální balení pro sezónní produkty, tuto velikost krásně vypotřebujete i při intenzivním svátečním vonění.
Kamenná prodejna v centru Prahy – vůně si před zakoupením můžete očichat, jestli vám opravdu sedí.
Trvanlivost 36 měsíců – a i pokud směs na Vánoce nevypotřebujete, vydrží vám na další rok.
Varianta směsi i v rozprašovači – jednoduchý způsob použití, pokud nepoužíváte aromalampu nebo nechcete investovat do difuzéru.
Certifikace Demeter – tuto certifikaci jsem objevila u éterických olejů v nabídce Primavery, jedná se o doklad, že rostliny byly pěstovány v souladu s přírodou v rámci biodynamického zemědělství.
„Jen pozitivní společné bytí přírody a lidí přináší trvalý úspěch.“ Toto moto zakladatelů Primavery dalo již před 30 lety vzniknout společnosti, která symbolizuje produkci kvalitních éterických olejů a přírodní kosmetiky. Již od svého založení se firma zaměřuje na ochranu přírody a trvale udržitelný rozvoj. Díky partnerským pěstebním projektům po celém světě zpracovává především květy, ovoce a byliny z bio produkce od osvědčených farmářů. Zastavte se na adrese: PRIMAVERA LIFE GMBH, Naturparadies 1, Oy-Mittelberg, Německo nebo v podnikové prodejně: Greenwave, Jungmannova 16, Praha 1.
O Vánocích se traduje, že jde o svátky klidu, pohody, míru a vzájemné blízkosti. Dárky nosí Ježíšek a kdo během Štědrého dne nejí a vydrží do večeře, uvidí zlaté prasátko. Přiznejme si ale na rovinu – Ježíšek neexistuje, zlaté prase nikdo neviděl, místo klidu a míru spíš nafouklé pupky z přejídání.
Proč se přejídáme?
Pokud se i vy během vánočních svátků přistihnete při apetitu a konzumace jídla, i když vůbec nemáte a nemůžete mít hlad – protože jste zrovna před půl hodinou snědli dvě flákoty kapra s párem pořádných naběraček bramborového salátu a jako třešničku jste zobli talířek cukroví – nezoufejte a zkuste si přivonět k éterickým olejům. Prozradím vám, jak si pomoci vůněmi a konečně vystoupit z bludného kruhu.
U všech disharmonií organismu, včetně přejídání se, je dobré na začátku řešení a nápravy přemýšlet nad příčinou. Strach, potřeba ochrany a odsuzování emocí. Tak praví k přejídání psychosomatika. Oporou vám může být také pravidelné opakování pozitivního ujištění (afirmace):
“Jsem v bezpečí. Mé pocity jsou normální, bezpečné a přijatelné.”
Také se zkuste sami sebe zeptat – proč se přejídám? Proč jím, když nemám hlad? Proč jím nezdravě, když si už od jara vytyčuji jako další metu zdravou a vyváženou stravu?
V mnoha případech pramení přejídání z pocitu nedostatku, zlozvyků a nastavení stravovacích návyků v dětství, ale také ze strohé slabé vůle a nemožnosti odolat jídlu, byť s vědomím, že tělu tím ublížíme. Případný pocit viny, pokud jej máte, odložte s vědomím, že v každém okamžiku jednáte nejlépe, jak dovedete a podpořte svou vnitřní motivaci příště to zvládnout jinak, lépe. Třeba už dnes večer. A konečně, třeba s éterickými oleji.
Úloha éterických olejů při přejídání
Budu k vám upřímná – éterické ani žádné jiné oleje či byliny v surovém stavu vám nepomohou se samotným přejídáním. Jste to jedině vy, kdo si může pomoci – svým rozhodnutím, vědomím, vůlí a osobní pevností. Rozhodnutím, že se nepřejíte, že nepřekročíte hranice vlastního těla. Avšak aromaterapie prokazatelně působí při okolnostech přejídání – jak jsem již psala výše – při slabé vůli, špatných stravovacích návycích z dětství, podlehnutí tlaku a stresu apod.
Úloha éterických olejů při přejídání spočívá v podpoření činnosti zažívaní. Éterické oleje ulevují od nadýmání a plynatosti, podporují vstřebávání živin, odstraňují křeče a bolesti při trávení, zrychlují metabolickou výměnu a v neposlední řadě stimulují činnost střev.
Které oleje jsou při přejídání vhodné a proč?
Grapefruit
Za jeden z nejlepších éterických olejů k řešení přejídání považuji grapefruit. Nahořklá, svěží vůně grepu je nositelkou jeho vyrovnávacích schopností – čeho je příliš, to stáhne dolů, čeho je málo, to dodá. Skvěle se osvědčuje při řešení konfliktu Já kontra realita a z toho pramenících pocitů smutku, zoufalství a vzteku, přičemž úleva nastává právě nadbytečnou konzumací jídla. Pokud vám grep nevoní, zkuste jej nahradit bergamotem nebo heřmánkem – kromě zklamání z nenaplněných očekávání s nimi pořešíte také vztek.
Síla grepu přijde vhod také po Vánocích, protože dokonale čistí a povzbuzuje v činnosti lymfatický systém a tím přispívá k rychlejšímu spalování tuků.
Kopr
Pokud vaše břicho připomíná balón a cítíte se jako “napěchovaní”, sáhněte po kopru vonném. Kopr spolu se zmíněným grapefruitem patří k top olejům při harmonizaci zažívání, vysoce ceněný je při žaludečních kolikách.
Fenykl
Fenykl je přeborník na nadýmání a plynatost. Pracuje se starými, hluboce uloženými až zahnívajícími emocemi. Pokud pro vás platí moravské pořekadlo “co krok, to prd”, zkuste si důkladně dvakrát denně masírovat břicho směsí fenyklu, kopru a citronu v mandlovém oleji. Fenykl ve formě koření si přidávejte do koření. Uvidíte, uleví se.
Benzoe
Na řadu přichází sladká, pryskyřičná vůně benzoe. Jeho příjemně vonící aroma připomínajíc rumové pralinky je přínosné všude tam, kde je přejídání mířeno na sladkosti. Vůně benzoe se umí dokonale vkrást do limbického systému mozku (podobně jako všechny éterické oleje) a mozku předat informaci, jak výtečně si tělo pochutnalo na sladkých pochutinách. Hodí se tak i do boje proti závislosti na jednoduchém rafinovaném cukru. Zde si můžete na pomoci přivolat ještě silici z římského kmínu, přeborníka na řešení závislostí všeho druhu.
Kardamom
Pokud máte rádi vůni orientu a současně potřebujete radost, optimismus a nadhled, sáhněte po kardamomu. Zrychlíte s ním zažívání, ulevíte si při nadýmání, plynatosti i zácpě. Kardamomová silice celkově harmonizuje zažívání a je také prospěšná při bolestech během trávení. Je vhodná tam, kde vládne nervové vypětí.
Jak oleje užívat?
Našli jste se v některém z popsaných éterických olejů?
Obklopte se jím! Vytvořte si rituál. Darujte si k Vánocům to nejcennější – čas, čas sama na sebe. Pozvěte jej k dotvoření vánoční atmosféry u vás doma – přidejte pár kapek oleje do difuzéru nebo aromalampy, můžete jej vykuřovat, nebo si vytvořit vlastní jedinečný parfém.
Pokud se již potýkáte s trávícími obtížemi, zahalte se do voňavého oparu a začleňte více metod využití aromaterapie – inhalujte z flakónku nebo si vyrobte domácí inhalační tyčinku, dopřejte si konejšivou aroma koupel, masírujte si 2x denně bříško ve směru hodinových ručiček, promazávejte si tělo.
Dbejte na bezpečnost!
Dbejte na bezpečnost použití éterických i rostlinných olejů – pracujte zásadně s kvalitními oleji od ověřených dodavatelů, přihlížejte vždy k aktuálnímu stavu (zdravotní, fyzický, emoční) a případným kontraindikacím, oleje předem řeďte ve vhodném nosiči. Pokud si nejste jisti, zda použití aromaterapie správně uchopujete, raději se obraťte na kvalifikovaného aromaterapeuta.
Tip na závěr
Worwoodovská směs při přejídání
Smíchejte v následujícím poměru:
10 kapek mandarinky
2 kapky máty peprné
2 kapky zázvoru
5 kapek citronu
3 kapky koriandru
Vytvořte si medový čaj – 1 kapku takto vytvořené směsi přidejte na čajovou lžičku medu, smíchejte s teplou vodou a popíjejte.
Směs je určena pouze dospělým lidem schopným dodržet zásady bezpečnosti užívání olejů, není vhodná pro těhotné a kojící ženy.
Spokojené a klidné završení vánočních svátků a do nového roku vše krásné
K adventní atmosféře patří kromě stromečku, svíček a cukroví také vůně. Pro někoho to už navždy bude františek (kadidlo) z babiččiny plotny, pro jiného mandarinky z první mikulášské nadílky, pro dalšího skořice a hřebíček z vánočního punče na trhu ve městě. Na naše nosy útočí i výrobci bytových vůní a vonných svíček. Bohužel v drtivé většině případů jsou tyto výrobky plné nebezpečné chemie. Neplaťte zbytečné peníze a vyrobte si doma vlastní osvěžovače z přírodních éterických olejů! Stačí na to pár korun…
Vánoční vůně prohřejí i uklidní
Kromě příjemné nálady vám éterické oleje v období adventních návštěv udělají i tu službu, že vyčistí prostor. A to jak energeticky (to kdyby k vám zabloudil nějaký protiva), tak od případných virů a bakterií (to kdyby zrovna příbuzné přepadla rýmička).
Mezi éterické oleje, které nejčastěji evokují zimní čas a adventní období patří:
Pomeranč a mandarinka – citrusové sladké vůně přinášející radost a vzpomínky na zimní mlsání
Skořice a hřebíček – velmi silné éterické oleje, se kterými je třeba nakládat opatrně (rozhodně nepoužívejte neředěné na kůži, do aromalampy stačí 1 kapka)
Borovice, smrk a jedle – jehličnanové esence, které přinesou domů trochu zelené svěžesti
Kadidlo – vůně, která nám pomůže se uzavřít do sebe a rozjímat
Benzoe – sladká vůně připomínající rumové pralinky, zahřívá na duši
Adventní náladu vykouzlíte za vteřinu!
Do aromalampy nebo difuzéru doporučuji tyto jednoduché směsi:
pomeranč + kadidlo + benzoe + geránium
mandarinka + skořice + hřebíček
kadidlo + pomeranč
jehličnany s kadidlem
I pokud se chystáte slavit svátky na návštěvě nebo na horách, kde nemáte k dispozici celou svoji “aroma výbavičku”, můžete zaplavit vůněmi prostor během několika minut. Stačí k tomu miska s teplou vodou nebo vlhký ručník na topení. Nakapejte na ně 3-5 kapek éterického oleje a máte v mžiku po ruce cestovní aromalampu. U klasických (kachlových) kamen můžete esence kapat přímo na méně horké části, odkud budou postupně těkat do vzduchu. Přímo na plotně by se oleje spálily. Využít můžete i mašličky na vánočním stromečku nebo adventní věnec, na které nakapete malé množství vámi zvolených éterických olejů (přidat můžete vždycky).
3 recepty na domácí výrobu adventních vůní
1. DIY bytový sprej – osvěžovač vzduchu v rozprašovači
Osvěžovač vzduchu s vůní adventu
K výrobě tohoto bytového spreje mě inspirovala Valeria Ann Worwood svou knihou Voňavá lékárna a moje spolužačka Petra Torová, která jako základ používá macerát z vánočního koření.
Potřebovat budete
200ml alespoň 40% alkoholu – já použila domácí “ne zrovna povedenou” pálenku
Týden před přípravou spreje si založte domácí vanilkový extrakt. Do lahve alkoholu vložte alespoň tři podélně rozkrojené vanilkové lusky a nechte v chladu a temnu macerovat. Vždy, když vanilkový extrakt použijete, doplňte lahev novým alkoholem. Extrakt je tak bezedný.
Alespoň tři dny před mícháním spreje si naložte do alkoholu vánoční koření. Množství si určete podle vkusu. Jen pamatujte na to, že hřebíček je ve vůni po macerování hodně výrazný. Já dala 1 delší svitek kůry skořice, asi 10 hřebíčků a 3 badyány. Po několika hodinách už koření do alkoholu pouští barvu. Za tři dny má krásně medově hnědý odstín.
Pokud už nestíháte body 1 a 2, použijte jako základ jen alkohol bez koření.
Na 200ml spreje (alkoholu) nakapejte do lahvičky s rozprašovačem: 9 kapek pomeranče, 3 kapky kadidla, 3 kapky benzoe, 4 kapky geránia.
Protřepejte a ihned vyzkoušejte. Vůně se po několika dnech rozleží. Mně vydržela rok bez jakékoliv opatrnosti na skladování.
Výhodou tohoto rozprašovače je, že ho můžete ihned rozptýlit po celé místnosti a jeho vůně není nijak obtěžující a intenzivní. Pokud sprej nevypotřebujete přes Vánoce, dejte ho pak třeba na toaletu nebo do koupelny k dispozici pro osvěžení vzduchu.
Pokud se vám nechce jako základ rozprašovače použít alkohol, dejte do lahvičky jen obyčejnou převařenou vodu. Před použitím ale musíte směs vždy důkladně protřepat. Její trvanlivost bude také nižší.
2. DIY gelový osvěžovač vzduchu
Gelový adventní osvěžovač vzduchu
Pokud chcete domov provonět a nemyslet na pravidelné rozprašování spreje do vzduchu, pak vyzkoušejte tento gelový osvěžovač. Je to velmi levná a mnohem zdravější alternativa syntetických vůní z drogerií.
Potřebovat budete
Želatinu
Éterické oleje: hřebíček, skořice, mandarinka
Červené potravinářské barvivo (já použila prastarou barvu na vajíčka)
malý kastrůlek/plecháček
čajovou lžičku
skleněné nádobky od výživy
Postup
Potravinářskou barvu můžete přidat do vody ještě před přípravou želatiny, anebo pokud máte tekutou, můžete pár kapek dát přímo do skleněných nádobek na finální osvěžovač. Na dno těchto lahviček přidejte éterické oleje. Na 150ml želatiny asi 30 kapek éterických olejů. Já dala nejvíce pomeranče (15 kapek) a k tomu přidala 7 kapek skořice a 8 kapek hřebíčku. Nechte želatinu tuhnout ve sklenici s uzavřeným víčkem, aby esence zbytečně neutekly do vzduchu, než to budete chtít. Postačí umístit na okenní parapet na noc a druhý den můžete vystavit otevřené na poličku. Skleničku nechte buď zcela otevřenou anebo vyrobte dírky do víčka. Éterické oleje se s želatinou zcela nespojí, proto nechejte dózičky mimo dosah dětí.
3. DIY olejový osvěžovač vzduchu
A něco jednoduššího na závěr…
Velice jednoduše si doma můžete vyrobit i olejový osvěžovač – do úzké lahvičky dáte asi 1 dcl rostlinného oleje, do kterého nakapete 10-40 kapek esence. Pak směs zamícháte špejlemi, které budou trčet ven a nasávat do sebe vonnou směs, která pak putuje do vzduchu. Z mé zkušenosti je ale třeba poměrně často éterické oleje doplňovat.
Krásný přírodně voňavý advent!
Autorkou článku je Anna Krutová. Foto: autorka. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.
