Jak na chřipku a nachlazení s aromaterapií?

Začátkem února vydalo Ministerstvo zdravotnictví ČR tiskovou zprávu, že se chřipce u nás daří a nacházíme se na prahu chřipkové epidemie. Jaký je rozdíl mezi nachlazením a chřipkou a co bychom o těchto nákazách měli vědět? A jak účinně využít aromaterapii v těchto stavech si uvedeme v následujících řádcích.

Jak odlišíme nachlazení od chřipky?

Chřipka

Chřipka je virové onemocnění, které se šíří převážně kapénkovou infekcí. Její výskyt je omezen na chladná období v roce a vstupní branou je hlavně nosohltan. Vir chřipky dokáže po určitou dobu zůstat aktivní i mimo hostitele, proto je možné se nakazit i z předmětů, které byly zasaženy sekretem nemocných – držadla v MHD, hračky, nádobí apod. K nástupu onemocnění dochází po několika hodinách až 5 dnech, obvykle chřipka propukne po 1 – 2 dnech. Chřipka nastupuje náhle a mezi její příznaky patří:

  • horečka, i přes 39 °C
  • zimnice, bolesti svalů/kloubů/pokožky
  • bolesti hlavy
  • většinou nebývá rýma a bolest v krku
  • u dětí navíc zvracení a průjmy

V dalších hodinách od nákazy se rozvíjí kašel. První 3 dny se horečka drží, poté klesá. Následující dny dochází ke zlepšení ostatních příznaků. Nejdéle trvá kašel. Po odeznění chřipky může po nějakou dobu přetrvávat vyšší únava.

Nákazu je nutné vyležet. Je to z důvodu zodpovědného chování ke svému okolí – „nešířím infekci dál!“ a také je to prevence možného rozvoje komplikací. Tělo potřebuje klid pro to, aby mohlo s infekcí bojovat. Komplikacemi chřipky jsou zánět vedlejších nosních dutin, zánět středního ucha a rozvoj zánětu plic. Méně častými komplikacemi jsou záněty srdečního svalu, osrdečníku, svalů, mozku nebo mozkových blan. Chřipka tedy není banální virové nemocnění.

Nebo nachlazení

Nachlazení je také virové onemocnění přenosné kapénkami. Od chřipky se nachlazení odlišuje příznaky. Nástup nemoci není tak rychlý jako u chřipky, nebývá vysoká horečka, nemocný trpí bolestmi krku, chrapotem a rýmou. Narozdíl od chřipky většinou netrpíme bolestmi kloubů a svalů a nebývá celková schvácenost.

A jak jim předejít?

Mezi obecná doporučení, jak předcházet chřipce a nachlazení, patří např.:

  • mytí rukou
  • podpora imunity – dostatek vitamínu C a D, bylinné tinktury, gemmoterapie
  • kvalitní, pestrá strava
  • dostatek spánku
  • psychická pohoda
  • pohyb na čerstvém vzduchu

Aromaterapii využijete u virových onemocnění

1) Prevence s éterickými oleji

Důležitá je prevence. Na posílení obranyschopnosti jsou vhodné např. heřmánek modrý, čajovník tea tree, pačuli, ravintsara, niaouli, eukalypt zářivý, kadidlovetiver nebo citron.

Ideální způsoby aplikace jsou prostřednictvím inhalací (inhalační tyčinka, aromalampa, difuzér), masáží nebo koupelí.

Do prevence řadím i psychickou pohodu. Dlouhodobý stres vede, mimo jiné, k oslabení imunitního systému, který posléze hůře odolává ataku patogenů. Éterické oleje využijeme proto i pro psychickou podporu v situacích, které nás vychylují z rovnováhy. Mezi éterické oleje pro práci se stresem řadíme např. bergamotcedr, grep, heřmánky pravý a římský, levandule lékařská, mandarinka, meduňka, pačuli, palmorůžová, vetiver a ylang-ylang.

 

Marie Noe doporučuje na podporu imunity vnitřní užívání hydrolátů. Pro děti jsou vhodné hydroláty z tymiánu chemotyp (ct.) linalol nebo manuky. Pro dospělé jsou vhodné hydroláty z manuky, tymiánu ct. thymol nebo yzopu. Děti mohou užívat 1 čajovou lžičku denně, rozdělenou na 2 dávky – ráno a večer. Způsob užívání je stejný i pro dospělé, jen dávka = 1 polévková lžíce denně. Každou dávku hydrolátu vlijeme do sklenice s vodou a vypijeme.

2) Podpora léčby s éterickými oleji

Když už cítíme, že nás nějaký vir napadl a že na nás „něco leze“, můžeme se pokusit zničit co nejvíce patogenů v koupeli. Použijeme nosič (např. hydrofilní olej, panák plnotučného mléka), do kterého nakapeme některý z následujících olejů.

chřipky využijeme síly tymiánu obecného ct. linalol, borovice, eukalyptů (pro dospělé např. kulatoplodý = eucalyptus globulus, pro děti zářivý = eucalyptus radiata), kafru, mateřídoušky, ravensary, ravintsary, rozmarýnu ct. cineol, yzopu.

Při nachlazení jako podpůrný olej použijeme borovici, citron, eukalypty, niaouli, čajovník, kajeput, mateřídoušku, ravintsaru, rozmarýn ct. cineol, yzop. Po koupeli se zabalíme ideálně do bavlněného pyžama, uděláme si horký čaj a jdeme odpočívat do postele.

Tip redakce: Koukněte také na náš starší článek věnovaný chřipce a rýmě a jak na ně s aromaterapií

3) Konkrétní éterické oleje podle potíží

Pokud nemoc propukne naplno, éterickými oleji nejen mírníme příznaky, ale pomáháme tělu si s chorobou lépe poradit.

  • zmírnění suchého kašle, naředění hlenů a podpora vykašlávání: eukalypty, borovice, čajovník tea tree, benzoe, ravintsara, kadidlo, kardamom
  • bolesti svalů a kloubů: levandule pravá a širokolistá, heřmánek římský, eukalypty, kajeput, kafr, kadidlo
  • bolesti v krku: pomeranč sladký, benzoe
  • bolesti hlavy: levandule pravá, heřmánek římský, citron
  • plné dutiny: borovice, eukalypty, levandule širokolistá, niaouli, ravintsara, rozmarýn

Ve výčtu příznaků chybí horečka. Horečku běžně nesrážím. Horečka má při nemoci své místo a pomáhá tělu zbavit se patogenů. Záleží v jaké kondici se nemocný nachází a také, jak horečky snáší. Podle toho rozhodneme, zda budeme horečku srážet či nikoli. Mohou pomoci éterické oleje: citron, eukalypt citronovonný nebo zářivý, niaouli, heřmánek římský a levandule pravá.

Tip redakce: Ulevit vám může také éterické olej máta, použijte sladké máty – kadeřavou, klasnatou, nana, rolní… Lusílija

Aplikovat oleje můžeme inhalací (tyčinka, aromalampa nebo difuzér). Můžeme vytvořit balzám/mast ze včelího vosku a bambuckého/kakaového másla nebo použijeme masážní směs s rostlinným olejem pro aplikaci na hrudník. Při bolestech krku, při bolestech na hrudníku nebo u neproduktivního kašle můžeme jako nosič použít měkký tvaroh pokojové teploty, do kterého nakapame oleje dle naší volby, namažeme na plenu, přiložíme na krk nebo na hrudník, zabalíme do ručníku a navlékneme bavlněné pyžamo nebo triko. Nevkládáme igelit! Necháme ideálně přes noc.

Tip redakce: Jednoduchou a účinnou mast proti nachlazení a na podporu imunity najdete tady

I v akutním stavu využijeme hydroláty jako: 

  • sprej při bolestech v krku – čajovník, manuka, myrta, tymián ct. thymol (dospělí) nebo ct. linalol (děti)
  • kapky do nosu (osvědčila se mi lahvička od nosního spreje Vincentky) – čajovník, myrta

Chřipka dokáže s organismem pořádně zamávat. Může přetrvávat kašel a velká únava. Je vhodné použít éterické oleje i v období rekonvalescence, pro rychlejší návrat do plného zdraví. Vhodnými oleji jsou vetiver, rosalina, smrk, pomeranč sladký, citronkardamom a eukalypty.

Autorkou článku je Petra Hyťhová, foto: Pixabay.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, K. – BROOKER, J. Imunita a esenciální oleje. Materiály z odborné konference Aromaterapie a imunita, Brno 2017.
  • MZČR. Chřipka. [online]. Dostupné z: https://www.mzcr.cz/dokumenty/chripka_4664_2073_5.html. [cit. 2019-02-08]

Dopřejte si voňavou aromakoupel, uleví vám na těle i na duši

„Dej si lázeň, to ti uleví.“ Asi si vzpomenete, v jaké pohádce toto řekl rádce Vlasta Burian svému králi. A měl pravdu. Koupel má blahodárný účinek na fyzický i psychický stav člověka. Teplota vody určuje, zda bude koupel působit spíše tonizačně nebo relaxačně. A navíc využitím aromaterapie při koupeli umocníme působění o účinky éterických olejů.  

Tento článek je 7. částí seriálu o základech aromaterapie i pro úplné začátečníky. 

  1. část 3 základní body pro seznámení s aromaterapií
  2. část Aromaterapie je IN, ale jak éterické oleje působí na člověka
  3. část Jak na bezpečnou aromaterapii?
  4. část Kontraindikace v aromaterapii
  5. část Jak inhalovat éterické oleje? Vstupte a přivoňte!
  6. část Aromaterapeutická masáž, to je síla voňavého doteku

Celková koupel

Jak jsem zmínila výše, účinky koupele závisí na teplotě vody. Pokud zvolíme teplotu nižší, pocitově chladnější, koupel bude působit spíše tonizačně, osvěžíme nejen tělo, ale i mysl.

Teplá koupel působí relaxačně a blahodárně. Dochází k uvolnění svalového napětí, psychického napětí, rozšiřují se cévy (tzv. vazodilatace), otevírají se póry, spouští se pocení a tělo se zbavuje toxinů. Esenciální oleje přidané do vody se odpařují do prostoru, inhalujeme je a zároveň dochází k prostupu olejů skrze pokožku do krevního řečiště.

Aromatickou koupelí tak můžeme:

  • ovlivnit psychické stavy → např. stres, úzkost, napětí…
  • působit na poruchy spánku
  • mírnit bolesti → např. pohybového aparátu, hlavy
  • ovlivnit kožní obtíže → ekzém, lupénka, dermatitidy…
  • mírnit únavu fyzickou i psychickou
  • posílit imunitu
  • pomoci tělu nastartovat regulační procesy v počátku onemocnění chladného typu → rýma, nachlazení nebo chřipka
  • zkrátit dobu rekonvalescence po nemoci

Tip redakce: Jste ve stresu? Jukněte na náš další článek

Éterické oleje do lázně vždy nařeďte

Éterické oleje jsou ve vodě nerozpustné. Když je nakapeme do vody, oleje vytvoří na hladině film, který ulpí na pokožce a může tak dojít k podráždění kůže, poleptání nebo jejímu spálení. Proto je VŽDY nutné použít nosič, díky kterému se olej s vodou smíchá nebo se alespoň naředí.

Vhodnými nosiči esenciálních olejů jsou:

  1. Hydrofilní olej je upravený rostlinný olej, který je s vodou mísitelný a pro mě je to nosič č. 1. Použijeme 1 polévkovou lžíci. Po koupeli je pokožka krásně vláčná, hebká a voňavá. Oblíbenou směs pro koupel si můžeme namíchat i ve větším množství, abychom ji měli po ruce vždy, když ji budeme potřebovat. Na 1 ml hydrofilního oleje použijeme cca 1 kapku éterického. Tzn. že v 50 ml lahvičce budeme mít 50 kapek esenciálního oleje. Do koupele použijeme čajovou lžičku této směsi, což odpovídá přibližně 5 ml, tudíž 5 kapkám.
  2. Plnotučné mléko nebo smetana, polévková lžíce. Éterické oleje nakapeme do mléka nebo smetany, rozmícháme a až poté vlijeme do koupele.
  3. Med je v literatuře o aromaterapii také zmiňován jako vhodný nosič. I v tomto případě nejdříve smícháme esenciální oleje s medem a až poté vmícháme do koupele.
  4. V některých knihách či článcích se dočtete, že je možné jako nosič použít rostlinný olej. Nejčastěji je zmiňován jojobový nebo mandlový, protože tyto oleje mají pěstící účinky na pokožku. Je nutné počítat s tím, že rostlinné oleje jsou také s vodou nemísitelné a směs rostlinného a éterických olejů se bude držet na hladině. Naředíme tím ale éterické oleje, které nebudou působit dráždivě. Pokožka bude po takové koupeli více mastná. Tento způsob bych doporučila u bezpečných esenciálních olejů. Např. u těch, které bychom použili na ošetření a natření pokožky po koupeli.
  5. Směs z mořské soli (56 g) a čajové lžičky jojobového oleje. Do oleje nakapeme esenciální olej a tuto směs následně smícháme se solí. Toto množství je dávka pro jednu koupel.

Pravidla aromakoupele

Do koupele pro dospělou osobu použijeme 3 – 8 kapek éterického oleje, pro děti 2 – 4 kapky. Počet kapek upravíme podle druhů olejů, které zvolíme. Pozor u horkých a dráždivých olejů, řídíme se pravidlem „méně je více“ a použijeme o polovinu menší množství. Do koupele nepatří (nebo opravdu s velkou obezřetností) oleje z kůry skořice a máty peprné.

Aromakoupel by měla trvat 15 – 20 minut. Teplota vody by měla být 36 – 40 ° C. Po koupeli se rovnou zabalíme do županu nebo pokožku jen lehce otřeme, oblečeme si pohodlné prádlo a měl by následovat odpočinek. Necháme doznít účinky teplé vody a éterických olejů.

Částečné koupele

Částečnými koupelemi se myslí ponoření určité části těla do dostatečně velké nádoby s vodou. I v tomto případě použijeme nosič a 3 – 5 kapek éterických olejů. Tento způsob je vhodný pro následující stavy:

  • gynekologické a urologické obtíže, hemoroidy → sedací koupele
  • obtíže v ORL oblasti (hlavně rýmy a sinusitidy akutní i chronické) → koupel předloktí
  • otoky kotníků, stavy po úrazech kotníků, bolesti chodidel (např. u lidí, se „stojavým“ zaměstnáním), meziprstní a nehtové plísně → koupel nohou (myšleno anatomicky – část dolní končetiny od prstů ke kotníkům)

Sprcha

Nemáte-li doma vanu nebo nejste příznivcem koupelí, je možné aplikovat esenciální oleje i ve sprše. Hydrofilní olej doplníme o éterické oleje a tuto směs použijeme jako olej sprchový. Koncentrace této směsi by měla být do 3 %, tzn. že na 10 ml hydrofilního oleje použijeme max. 9 kapek oleje éterického nebo směsi. Pokožka bude po takové sprše také hebká a voňavá. Do sprchy si můžeme připravit i peelingovou směs, díky které odstraníme odumřelé kožní buňky, prokrvíme pokožku, urychlíme látkovou výměnu, rozproudíme lymfatický systém a spustíme detoxikaci. Když zvolíme vhodnou směs, máme výborný prostředek i na ošetření celulitidy.

Kouzlo voňavé koupele spočívá v její jednoduchosti, dostupnosti a variabilitě. Když jsme ve stresu namícháme relaxační směs, když jsme nachlazeni použijeme směs na dechové obtíže a na posílení imunity. Při potížích se spánkem zvolíme zklidňující směs.

Můj TIP: Při míchání směsí si vždy někam napište, jaké éterické oleje a v jakém poměru jste použili. Může se stát, že namícháte směs, která bude famózní, ale až ji budete chtít v budoucnu vyrobit, už si nemusíte vzpomenout, co jste to tam vlastně namíchali 🙂

Autorka článku: Petra Hyťhová. Foto: Pixabay.com.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

  • BUTJE, Andrea. The heart of aromatherapy: an easy-to-use guide for essential oils. ISBN 9781401951610.
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie. Vyd. 1. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.

Vánoční dárky sfouknete během chvilky

Chcete se letos vyvázat z toho šíleného šrumce, kdy se všichni tlačíme v obchodě a ve finále ze zoufalosti koupíme cokoliv? Ještě pořád je čas si rezervovat odpoledne nebo večer sama se sebou a pustit se do výroby přírodní kosmetiky. Já jsem letos opět připravila celé rodině a známým dárkové balíčky.

Výživný krém na ruce

Krém na ruce se myslím hodí každému, je jednoduchý na výrobu a nepotřebujeme mnoho speciálních surovin.

Potřebovat budete

  • 40g mandlového oleje lisovaného za studena (můžeme použít i slunečnicový nebo sezamový)
  • 60g bambuckého másla
  • 6 g včelího vosku
  • pár kapek vitamínu E
  • 10 kapek oblíbené esence, já jsem vybrala léčivý heřmánek v jojobě
  • 5 kelímků na krém 50ml
Výživný krém na ruce můžete připravit do ozdobného kelímku
Výživný krém na ruce můžete připravit do ozdobného kelímku

Do zavařovací sklenice dáme olej, bambucké máslo a vosk a pomalu rozpouštíme ve vodní lázni. Když je směs rozpuštěná, tak ji vyndáme z vodní lázně, necháme chladnout a občas promícháme.

Ve chvíli, kdy už vidíme, že směs začíná lehce tuhnout, tak přidáme esenci a nalijeme do kelímků.

Tělový olej s květy

Kromě toho, že olej vypadá nádherně, tak ho můžete použít do koupele, po koupeli, na masáž, během sprchy i na obličej. Doporučuji si namasírovat během sprchy a poté se opláchnout horkou vodou. Olej i esence se tak dostanou hlouběji do pokožky.

Potřebovat budete

  • 5g sušeného měsíčku nebo růže
  • 40 ml mandlového oleje lisovaného za studena nebo makadamiového oleje (základový olej, který se dobře vstřebává a vyživuje)
  • 5 ml mrkvového nebo šípkového oleje (nějaký výživný olej, který je ideální na zimu)
  • 12 kapek esenciálního oleje – dala jsem 8 kapek cedru a 4 kapky citronové trávy
  • 1 kapka vitamínu E
  • lahvička na olej 50 ml
Výživný olej využijete na mytí těla, po koupeli i na obličej
Tělový olej s květy využijete na mytí těla, po koupeli i na obličej

Nejdříve lahvičku naplníme bylinkou a pak zalijeme oleji. Přidáme esence a vitamín E a promícháme. Nejdříve bylinky vyplavou, ale po několika dnech klesnou a také jemně zabarví olej.

Sůl do horké koupele nohou

Během zimy koupele nohou přímo zbožňuju. Je to skvělý způsob, jak si prohřát a rozmazlit promrzlé nožky.

Potřebovat budete

  • 50g himalájské soli
  • 40g epsomské soli
  • 1 vanilkový lusk nebo 3 kapky esence vanilky v jojobě
  • 5 kapek éterického oleje cedr
  • zavařovací sklenice
Sůl do horké koupele nohou využijete celou zimu
Sůl do horké koupele nohou využijete celou zimu

Vše smícháme a necháme několik dní odležet, aby se vůně pěkně propojily. Můžete přidat i sušené bylinky. Himalajská sůl má hodně minerálů a epsomská sůl je ideální na unavené nohy, detoxikuje a zvláčňuje pokožku.

Krásné Vánoce 🙂

 

 

Autorkou článku je Judita Klimentová, kosmetická blogerka, Kosmetika hrou. Foto: Michaela Doušová, autorka.

Pozvánka

Rádi byste si vyrobili přírodní kosmetiku? Judita Klimentová pořádá před Vánoci několik zajímavých akcí, jukněte na aktuální rozpis akcí nebo na video rozhovor s autorkou.

Přírodní kosmetika: rozhovor s Juditou Klimentovou from Naučmese.cz on Vimeo.

Horká voňavá koupel nohou na zimní prostydnutí

Včera jsem prostydla od nohou nebo se o mě pokoušelo klasické zimní nachlazení, bacilů u nás máme totiž tento týden požehnaně. Celý den mě studily nohy a navečer navíc začalo škrábat v krku. Večer jsem přijela domů a vyhlásila pohotovost, horká voňavá koupel nohou, zabalit se do deky, horký čaj, mé oblíbené mazání na krk a šupky do postele. Ráno jsem byla jako rybička.

Horkou koupel nohou využijete převážně v zimě, kdy je nastydnutí od nohou běžné. Leden a únor je ve znamení ledvin a močového měchýře a tyto orgány jsou často oslabené. Jako první pomoc horkou voňavou koupel nohou ale využijte kdykoliv během roku při prostydnutí. Běhání po ránu a večer naboso venku, sezení na studené zemi a prochlazení je tu. Koupel vám skvěle také pomůže, pokud jste choulostiví na záněty močového měchýře a ženské potíže. Jen je potřeba správně zvolit použité éterické oleje.

Co budete potřebovat?

  • Umyvadlo s horkou vodu

Připravte si horkou vodu do přenosného umyvadla nebo kýble. Doporučuju mít po ruce konvici s horkou vodu, ať se nemusíte zvedat. Nevěřili byste, jak se rychle voda s promrzlými končetinami ochladí. Využít můžete také vanu.

  • Lžíci rostlinného oleje

Éterický olej nebo jejich směs rozmíchejte pro jistotu ve lžíci rostlinného oleje, třeba olivového oleje z kuchyně. Tím se éterické oleje smíchají s vodou a vy se nemusíte bát nepříjemných reakcí kůže třeba u dětí.

  • Pár kapek kvalitního éterického oleje

Klasickou první pomocí na zimní prostydnutí je éterický olej borovice (např. borovice lesní Pinus sylvestris nebo borovice černá Pinus nigra). Dostupné jsou éterické oleje destilované ze dřeva, pryskyřice nebo jehličí. Vůně destilované pouze z jehličí jsou jemnější a obsahují větší množství účinných látek. Na trhu je k dostání borovice také v bio kvalitě. Zapomeňte na levnou borovici za pár korun a pořiďte si domů kvalitní lahvičku. Borovice patří mezi bezpečné oleje, i když pro děti doporučuji spíše klasickou borovici lesní. Účinky borovicového oleje jsou nesmírně široké, od běžných nachlazení, chřipky, bronchitidy, až po infekce močových cest, vaginální infekce a onemocnění ledvin.

Pokud vás navíc škrábe i v krku, můžete využít éterický olej yzop (např. yzop lékařský Hyssopus officinalis). Poslední dobou jsem si ho oblíbila jako pomoc při různých nachlazeních, rýmě, kašli, skvělý je rovněž při zánětech močového měchýře, gynekologických potížích apod. Pro děti do 2 let, těhotné a citlivé osoby je na trhu k dostání chemotyp linalol nebo cineol, klasický yzop se pro ně nedoporučuje.

Počet kapek volte podle vaší odolnosti. Použít můžete 2-6 kapek na umyvadlo. Koupel má být přeci jen intenzivní, já jsem použila cca 6 kapek (3 kapky borovice a 3 kapky yzopu) a bylo to dostatečné. Pro děti bude stačit bohatě 1 kapka.

Jak na to?

Vybrané éterické oleje smíchejte v malé mističce s troškou rostlinného oleje a vmíchejte do horké vody. Na jednu lázeň jsem použila asi 6 kapek. Naložte si nohy do horké voňavé lázně, zabalte se pod dekou a relaxujte! Horkou vodu můžete i postupně dolít a po koupeli si nohy rychle zabalte do tepla. Svůj voňavý rituál doplňte horkým čajem, já mám pro tyto případy schovaný nasušený květ bezu z naší zahrádky. A pokud vás škrábe v krku, natřete si uzliny nějakým dobrým antiseptických mazáním nebo si vykloktejte krk. Nezapomeňte jít brzy spát a hodně odpočívat, ať si vaše tělo zase samo obnoví rovnováhu.

Přeji krásné voňavé koupele nohou 🙂

Borovice lesní (Pinus sylvestris)
Teplý a suchý olej, posiluje energii čchi, účinek na plíce, ledviny a nervy.
Usnadňuje vykašlávání, záněty průdušek, astma, plicní potíže.
Skvělý pomocník při genitourinárních potížích, stimuluje ledviny.
Při vyčerpání, smutku, nedostatečném sebevědomí a vůli.
Bezpečný olej i pro děti, těhotné a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 1. MOJAY, Gabriel.

Solné voňavé zábaly na neduhy

Je podzim, je nádherně a já si dávám oraz po víkendovém kurzu. Ideální čas začít psát aroma-blog, o kterém už tak dlouho sním. Něco na mě leze nebo spíše vlezlo a já se snažím podpořit svůj klid i svou imunitu, abych byla zítra zase jako rybička. Našla jsem si na to takový svůj vstavač. Horkou sprchu se solným zábalem s éterickými oleji. To je můj první aroma-tip pro vás tady. Ať se vám líbí!

Použití soli jako léčebného prostředku je velice známé, sůl dokáže aktivovat tělo i ducha, podporuje detoxikaci a při aplikaci na kůži pomáhá vytahovat ven z těla vše nežádoucí. V kombinaci s vodou a vhodnými éterickými oleji je skvělá k očistě těla, mysli a duše. Necítíte-li se ve své kůži, je vám divně, smutno nebo třeba vyháníte nemoc, vyzkoušejte koupel či sprchu se solným zábalem s éterickými oleji.

Co budete potřebovat?

  • Hrubozrnnou sůl

Základem je kvalitní hrubozrnná sůl. Zapomeňte na kuchyňskou stolní sůl vhodnou na solení chodníků a dopřejte si kvalitu. Sůl budete nanášet na vlastní kůži, tak ať je vám příjemná. Na trhu seženete bílou mořskou sůl, růžovou, černou, diamantovou, je z čeho vybírat.

  • Éterický olej

Tak a tohle je ta klíčová věc. Jak správně zvolit éterický olej? Tady je pár mých tipů. Zaháníte-li jakoukoliv negativitu, neduh nebo nemoc, oceníte např. jalovec, bazalku, jedli, kadidlo. Potřebujete-li navíc pročistit průdušky a dutiny, můžete použít eukalyptus, myrtu, tymián, mátu. Necítíte-li se dobře spíše psychicky, můžete využít levanduli, heřmánek nebo mandarinku. Můžete samozřejmě éterické oleje nakombinovat, ale pro začátek bude snazší zvolit pouze jeden.

Jak na to?

Do hrsti soli nebo mističky se solí přikápneme 2-3 kapky éterického oleje a naneseme lokálně na kůži, kde se necítíme dobře, necháme chvilku působit a poté opláchneme vodou. Při kašli vmasírujeme na hrudník, při zánětu močového měchýře na bedra a podbřišek, při emocích spíše na krk nebo čelo.

Na nachlazení, rýmu a kašel doporučuji 2 kapky éterického oleje z myrty nebo borovice kápnout do hrsti hrubozrnné růžové soli, vmasírovat do celé oblasti hrudníku, nechat působit a pár minut inhalovat. Za chvilku budete jako rybička.

Pro malinké děti do 2 let bych aplikaci soli subjektivně nedoporučovala, použila bych raději tvaroh, přestože jsem zastánce zvířecích práv a snažím se naší spotřebu živočišných produktů minimalicovat. V tomto případě rozmíchejte pouze 1 kapku éterického oleje v tvarohu a naneste na hrudník. Zakrýt můžete folií, převázat a nechat prcka relaxovat. Volte pouze bezpečné oleje, např. eukalyptus radiata.

Myrta obecná, myrta zelená, myrta červená (Myrtus communis)
Záněty dutin, průdušek, angína, chřipka, infekce močových cest.
Stimuluje hormonální činnost, vhodná při menstruačních bolestech.
Při stresu, vyčerpání, přílišném tlaku, pocitech tíhy a zodpovědnosti. 
Používat v malých dávkách, neužívat neředěný éterický olej na kůži, 
neužívat zároveň s diabetickými léky.
Méně známé druhy myrty jsou většinou nevhodné pro děti, těhotné a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 2. NOE, Marie.