Očima aromaterapeutky: Jak se zbavit negativních myšlenek s citrusy? #4

V předchozím článku jsme se věnovali třem nejlepším citrusům na podporu dobré nálady a vnitřní pohody – pomeranči, grapefruitu a mandarince. Dnes se u citrusů ještě pozdržíme, ale zaměříme se více na citrusy, které dokáží všechny naše negativní myšlenky pročistit a výkyvy nálad stabilizovat. Jejich doménou je také podpora imunity. Řeč bude o citronu, limetce a bergamotu!

Tento článek je 4. částí seriálu.

  1. část Antivirové oleje jako prevence respiračních onemocnění
  2. část Antivirové oleje z evropských bylin jako prevence respiračních onemocnění
  3. část Jak se hodit do pohody s citrusy

Čichejte citron, limetku a bergamot

Citron, limetka a bergamot mají společné svoje účinky na pročištění mysli, stabilizaci emocí a posílení imunity. Jejich inhalace ale také ulevuje při chřipce, bolestech hlavy a snižuje horečku. Řekla bych, že se od sladkých citrusů z oblasti prevence přesouváme k účinným bojovníkům. Proti bacilům i špatných myšlenkám a veškeré negativitě. Můj favorit je jednoznačně limetka, používám ji velice ráda. Vyberte si a inhalujte!

Citron – žlutý i zelený (Citrus limon)

  • Udržuje svěží mysl a dobrou náladu
  • Silně antibakteriální, při chřipkových infekcích, zápalech plic

Citron je nejoblíbenější citrus na pročistění vzduchu v pracovních, školních i domácích prostorech. Desinfikuje vzduch. Zároveň je také oblíbený na pročištění mysli od přehršle myšlenek (i špatné nálady), pro zlepšení koncentrace. Je to ideální olej v těchto dnech, kdy potřebujeme udržet dobrou náladu a odehnat od sebe všechny nemůcky, aby náš organismus zůstal při síle. Krásně se pojí se všemi stromy i klasickými zelenými bylinami, dodává svěží nakyslé tóny.

  • Kontraindikace: nepoužívat na pokožku před sluněním (12 hod) – může být mírně fototoxický, starý nebo zoxidovaný olej nepoužívat na pokožku (obecně max. 2% ředění), jinak bezpečný

Tip redakce: Přečtěte si také článek o Limone, citrusovém městečku na severu Itálie

Limeta (Citrus aurantifolia)

  • Pročišťuje mysl a zlepšuje náladu
  • Silně antibakteriální, desinfekce vzduchu, nachlazení, chřipky

Když vám selžou všechny ostatní zbraně, sáhněte po limetce. Uvádí se u ní, že má z citrusů nejvyšší vybrace. Ráda s ní míchám směsi proti nachlazení (skvěle funguje) a je to z mé praxe oblíbený olej do směsí proti zoufalství a beznaději. S limetkou nikdo svojí špatnou náladu dlouho živit nedokáže. Svým mečem bojuje proti nejtemnějším částem našeho já. Nechte se s ní prozářit. Krásně se pojí s exotickými vůněmi, kterým dodává šmrnc.

Pozn. Limetku seženete lisovanou (platí pro ní kontraindikace) nebo destilovanou – koukněte na etiketu.

  • Kontraindikace (lisovaná limetka): nepoužívat na pokožku před sluněním (12 hod) – může být středně fototoxická, starý nebo zoxidovaný olej nepoužívat na pokožku (obecně max. 0,7% ředění), jinak bezpečná
  • Kontraindikace (destilovaná limetka): starý nebo zoxidovaný olej nepoužívat na pokožku, jinak bezpečná

Bergamot (Citrus aurantium, var. bergamia)

  • Při stresu, nervovém napětí (odrážejícím se i v trávicích potížích), vzteku
  • Desinfekční, při bolestech v krku a infekcích dýchacích cest

Když vám cukají nervy a vztek se dere ven, když vás trápí smutky uvnitř a bojíte se je ukázat navenek, po bergamotu sáhněte. Pokud je u vás doma dusno a nepanuje dobrá nálada kvůli ponorkové nemoci, jistě ho také oceníte. Jeho hořkou svěží vůní milují lidé zejména na jaře. Doporučuje se také při zimních depresích pro svoje posilující účinky na nervy. Já ho miluji v čaji earl grey, který si vaříme přes Vánoce a po celou zimu.

  • Kontraindikace: nepoužívat na pokožku před sluněním (12 hod) – silně fototoxický, starý nebo zoxidovaný olej nepoužívat na pokožku (obecně max. 0,4% ředění), jinak bezpečná

Tip redakce: O bergamotu u nás vyšel celý obsáhlý článek, jukněte

Plody bergamotu jsou sytě zelené

Pomeranč hořký (Citrus aurantium, var. amara)

  • Antiseptický, desinfekční, snižuje horečku
  • Při nervovém napětí, bolestech hlavy, depresi a melancholii

Pokud byste neměli bergamot, je možné ho nahradit hořkým pomerančem. Hořké citrusy obecně milují více muži, tak proč na ně trošku nemyslet. V účincích se pořký pomeranč pohybuje někde na pomezí bergamotu a sladkého pomeranče. Dětmi je také více oblíbený než bergamot a více je zklidní než pomeranč sladký 🙂

  • Kontraindikace: nepoužívat na pokožku před sluněním (12 hod) – může být středně fototoxický, starý nebo zoxidovaný olej nepoužívat na pokožku (obecně max. 1,25% ředění), jinak bezpečný

A jak citrusy používat? Jukněte do předchozího článku

Příště pro vás chystám zamyšlení o lásce/nelásce a nemocech.

5. část seriálu Láska za časů korony. Hvězdný badyán v objetí růže

Více se aromaterapii věnuji v našem vzdělávacím programu Bylinky našich babiček

Zdroje:

  • GERMANN, Gudrun a Peter GERMANN. Rostliny pro aromaterapii: 90 vonných rostlin, jejich znaky a způsob využití. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4672-2.
  • SVOBODA, Kateřina PhDr. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Skripta. Praha: Asociace českých aromaterapeutů, 2013.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.

Foto: Pixabay

Vůně pro královny: Neroli z pomerančových květů

Křehká a silná zároveň. Není pro každého a není pro každou chvíli. Spíše pro ty výjimečné a sváteční nebo takové, kdy nad námi dočasně vítězí stres, deprese a nervozita. Esence z květů hořkého pomerančovníku něžně rozpouští tíhy života. Ale zadarmo to teda není, je jednou z nejdražších vůbec.

Článek je první z řady o vzácných éterických olejích a absolue, těch pravých vůních pro královny, a to doslova i přeneseně. Drahé vůně, o kterých se chystám psát, mají velmi silný vliv na naši psychiku a emoce. Dovedou nás “podržet” i rozehnat chmury, a to silou velmi mocnou! O neroli to platí zcela.

Přidávám i pár aromaterapeutických receptů, třeba na klasickou Eau de Cologne ve variantě “exklusive” i “economy”. Nevynechávám ani přehled účinků tohohle nádherného oleje a hydrolátu na naše fyzické tělo a jeho funkce.

Hledání pravé neroli

Při hledání informací k neroli jsem si znovu uvědomila, jak zkreslené a zavádějící věci nabízí často internet a jak těžké může být pro člověka, který se aromaterapii nevěnuje hlouběji, dostat kvalitní informace případně produkt.

Najde totiž v nabídce e-shopů třeba 10ml neroli za 142 Kč, 1ml za 177 Kč, ale taky za 439 Kč i víc… Co na to asi řekne?

Skutečně se nejedná o stejný, většinou ani podobný éterický olej. Proto hned na začátku upozorňuji, že tady píšu o pravém destilovaném éterickém olej z květů hořkého pomerančovníku. A ten je jedním z nejdražších na světě!

Podobná potíž s kvalitou a pravostí je i s hydrolátem neroli. Pokud narazíte na něco, co se jmenuje “pomerančová voda” a stojí do stovky, nevěřte, že to někdy v životě potkalo pomerančové květy, ani náhodou… A není takových produktů málo, na první pohled se opravdu tváří “neroliově”, takže buďme obezřetní.

TIP redakce: Kvalitě éterických olejů se věnoval tenhle díl seriálu Kateřina Svobodové Fascinující svět éterických olejů.

Na 1 kg esence je potřeba přibližně 1 tuna těchto květů

Pomerančovník, přítel aromaterapeutů

Hořký pomerančovník (někdy zvaný bigarádie či sevillský pomeranč) je strom s malými plody. Je jednou z nemnoha rostlin, které poskytují více druhů éterických olejů.

  • Neroli z květů
  • Petitgrain z listů
  • Pomeranč hořký z kůry plodů (převážně lisovaný)

Je také rostlinou, o jejíž dávné destilaci existují dochované záznamy. Již roku 1563 destiloval z jejích květů esenci přírodovědec della Porta.

Císař Nero nebo princezna z Neroli?

Zdroje říkají, že za jméno této krásné květinové vůně, hořké i sladké současně, může princezna Anna Marie de la Tremoille z Neroli (u Říma). Ta proslavila olej neroli v Itálii v 17. století. Voněla si s ním téměř všechno, hlavně později všeobecně známé rukavičky.

Nicméně najdete i zmínku, že možná za název Neroli může římský císař Nero…

Víte, že pomerančovník je stálezelený strom a dorůstá až do 10 metrů výšky?

Ze sušených květů čaj i vykuřovadlo

Sušené květy pomeranče jako vykuřovadlo

U nás sice pomerančovník jen tak nevypěstujete, ale jeho sušené květy jsou s trochou práce k dostání. Můžete z nich udělat lahodný čaj, ten lehce stimuluje nervový systém a čistí krev.

Případně je lze použít jako vykuřovadlo s jemnou sametovou vůní proti smutkům a stresu, pro podporu tvořivosti a radostné naladění třeba pro večerní hrátky s partnerem.

Lehkost duše, radost smyslů

Neroli jako éterický olej skvěle pracuje s našimi emocemi, harmonizuje tělo a mysl. Zlepšuje stavy únavy, napětí, obav, strachů a depresí. Tonizuje náš nervový systém. To vše činí velmi citlivě k aktuálním potřebám organismu.

Působí při stavech, kdy je něco (rušivá emoce, strach) potlačeno do podvědomí a toto potlačení působí změny ve fyzickém těle (neschopnost prožít potěšení, křeče, bolest, špatné trávení). Doporučuje se na chronické průjmy a všechny problémy nervového původu odrážející se v našem trávicím a vylučovacím ústrojí.

Zklidňuje zarudlou a podrážděnou pokožku, pleť suchou, zralou a vrásčitou, podporuju tvorbu nových kožních buněk a cirkulaci krve.

Hydrolát z neroli podporuje trávení a zmírňuje plynatost. U kojenců je jemným a účinným lékem na koliky a pomáhá při uspávání. Je nedocenitelným prostředkem péče o pleť.

Neroli propojuje, co bylo odděleno

  • Tělo a mysl
  • Mě a okolí (přes emoce)
  • Vědomí a nevědomí
  • Vyrovnává všechny čakry

Pomerančové květy v receptech, ale také čím je nahradit

Klasická směs je neroli s růží, santalem, jasmínem. Tak byste si vytvořili parfém opravdu královské ceny. O růži a santalovém dřevu už se tady velmi obšírně psalo. Jasmín bude dalším dílem Vůní pro královny.

Voňavá klasika Eau de Cologne, jedna z prvních “parfémových” receptur, o nichž se často dočtete. Podle knih obsahovala neroli, levanduli, rozmarýn, citrón, bergamot. Nejsem tvůrce parfémů, ale na první “čuch” tady cítím jen střední a vrchní tóny. Takže logicky tahle kompozice dlouho nevydrží.

Ale za to skvěle vyčistí hlavu, osvěží, vydezinfikuje, probere nás k životu i k práci! Je to taková typická vůně léta.

Jen pozor na fototoxicitu citrusových esencí.

Pohled na oranžové pomerančíky je sám o sobě rozradostňující

Wikipedie na téma kolínské vody

Originální Eau de Cologne je citrusový parfém sestavený v Kolíně nad Rýnem v roce 1709 italským parfumérem Giovannim Maria Farinou (1685–1766). Svému bratrovi Jeanu Baptistovi napsal: “Objevil jsem vůni, která mi připomíná jarní ráno v Itálii s horskými narcisy a květy pomerančů po dešti…”.

Namíchejte si svou letní “Kolínskou”

Vytvořila jsem 2 variace na toto téma, třeba inspirují k tvoření i vás! Osobně vůně citrusů nemám moc v lásce, ale přiznávám, že tyhle jsem si v horkých dnech letošního léta dost užívala!

Letní neroli “mist”

Osvěžující 100ml sprej s neroli hydrolátem. Do skleněné lahvičky s rozprašovačem nakapat:

  • 10k levandule
  • 10k rozmarýn
  • 10k bergamot
  • 8k limeta
  • 8k hořký pomeranč

K éterickým olejů jsem přidala cca 20ml 40% vodky a dolila neroli hydrolátem. Vše promíchat a pravidelně se osvěžovat. Jen nestříkat na kůži než jdete na sluníčko!
Místo drahé esence neroli je tady hydrolát. Vůni doplní hořký pomeranč.

Luxusní olejový parfém pro letní večer i večírek

Do 10ml lahvičky s kapátkem nebo roll-on kuličkou:

  • 24k neroli v jojobě
  • 8k bergamot
  • 4k rozmarýn verbenon
  • 6k citron bio
  • 6k levandule divoká

Dolít jojobovým olejem, cca po týdnu vůně “dozraje” a bude vaším neúnavným společníkem do radostí léta.

Svěží, květinová, zelená, hořká… Takové jsou vůně květů pomerančovníku

Recepty z aromaterapeutovi praxe

Do 30 ml nosného oleje např. mandlového, meruňkového…

Večerní sluníčko

  • 6k mandarinka
  • 3k kardamom
  • 3k rozmarýn verbenon
  • 12k neroli v jojobě

Když je všechno špatně…

  • 12k neroli v jojobě
  • 4k opopanax (nebo kadidlo)
  • 4k konopí

Autorka článku: Kateřina Polívková – Dobré vůně. Foto: Pixabay.com.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2009. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • LUNNY, Vivian, NOE, Marie, ed. Vůně života: aromaterapie pro těhotenství a zdravý životní styl. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X.
  • DAMIAN, Peter a Kate DAMIAN. Aromaterapie: vůně a duše : využití éterických olejů pro získání tělesné i duševní pohody. Praha: Volvox Globator, 1997. Garuda. ISBN 80-7207-020-7.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • TISSERAND, Robert. Umění aromaterapie. překlad: Emílie Harantová. Alternativa.1992.
  • Eau de Cologne. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2018 [cit. 2018-07-26]. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Eau_de_Cologne
  • NOVÁKOVÁ, Barbora. Skripta Aromaterapie v péči o duši: Institut Aromaterapie, 2010.
  • SVOBODA, Kateřina. Skripta Rostlinné silice II: Institut Aromaterapie, 2010.