Udělej si sám! Tipy pro vaši DIY kosmetiku a domácí aroma péči

Homemade nebo také DIY kosmetika (jinak „udělej si sám“) je nyní velmi populární. Velkou výhodou DIY kosmetiky je, že přesně víme, co jsme si do kosmetického produktu namíchali. Při výrobě domácí kosmetiky jsme limitováni pouze kvalitou použitých surovin (případně svou fantazií). Jak si při výrobě domácí kosmetiky pohrát s aromaterapií, se dočtete v tomto článku.

Většina běžně prodávané kosmetiky je plná chemických látek, které bychom měli brát minimálně jako rizikové. Patří sem ropné deriváty v podobě vazelíny nebo minerálního (parafínového) oleje, dále deriváty syntetické, silikonové oleje, syntetické emulgátory, stabilizátory a další.

I kdybychom používali dlouhodobě pouze jeden z běžných kosmetických produktů, může docházet k oslabování pleti, pokožky nebo vlasů, a to není žádoucí. A teď si spočítejte, kolik výrobků za den použijeme. A že si naše tělo s takovým koktejlem různých škodlivin po určité době nemusí poradit, je pravděpodobné. Na druhou stranu je úžasné, že čím dál více lidí (alespoň z mého okolí), přebírá zodpovědnost za své zdraví, zajímá je složení kosmetiky a hledá alternativy.

Troufám si říci, že převážnou většinu produktů běžné kosmetiky můžeme nahradit rostlinnými oleji (a tuky), hydroláty a jíly, které doplníme o léčivé a voňavé vlastnosti éterických olejů.

Jak začít?

Pro začátek si vystačíme s nabídkou rostlinných olejů, které můžeme míchat mezi sebou. Éterické oleje přidáváme nejen pro jejich vůni, ale samozřejmě volíme i podle jejich účinků na fyzické tělo nebo na psychiku.

Odličovací přípravek „vyrobíme“ jednoduše: na odličovací tampónek stříkneme hydrolát, který nám vyhovuje (voní a zároveň pečuje), na hydrolát kápneme hydrofilní olej a můžeme odličovat. Tato směs funguje i na voděodolnou řasenku. Kdo nemá v oblibě hydrofilní olej, může použít olej mandlový (ovšem za sebe doporučuji hydrofilní olej, mám pocit, že čistí lépe). Pleť poté dočistíme hydrolátem a dále ošetříme za studena lisovaným rostlinným olejem, podle typu naší pleti.

Nebo můžeme vytvořit pěstící pleťový olej kombinací rostlinných olejů jojobového, mokřadkového, šípkového a kapky oleje rakytníkového nebo oleje z pšeničných klíčků. Získáte tak super výživnou a regenerační bombu pro svoji pleť, která díky svým účinkům strčí mnohé drahé krémy z drogerie nebo lékárny do kapsy.

Sprchový olej si vytvoříme smícháním hydrofilního oleje s oleji éterickými. Pěstící olej po koupeli vytvoříme z rostlinných olejů, které namícháme v poměru vyhovující naší pokožce. Výborné jsou oleje jojobový, mandlový, meruňkový nebo avokádový. Chceme-li hutnější péči, můžeme do směsi zapracovat tuky v podobě kakaového nebo bambuckého másla. Pokud pečujeme o pokožku suchou, s ekzémem, lupénkou, dermatitidou apod., použijeme oleje lněný, konopný, brutnákový nebo pupalkový, protože k jejich vlastnostem patří regenerovat, zklidňovat a vyhojit. Směs nezapomeneme doplnit o éterické oleje.

Tip redakce: Jukněte na náš článek: Rostlinné oleje místo tělového mléka? Skvělá výživa nejen pro suchou kůži

Směs rostlinných olejů může být nepraktická na cestách (např. po sprše při návštěvě fitness centra), protože chvíli trvá, než se oleje vstřebají. Pro tyto chvíle si můžeme vytvořit masážní kostku (tzv. lotion bar), díky které pokožku těla po sprše promasírujeme a zároveň ji tím pěkně “opečujeme”. Do směsi olejů, které používáme v domácím prostředí, použijeme vosk, který změní směs v tuhou kostku. Vhodný je včelí, vegani mohou použít vosk kandelilový nebo karnaubský (pozor, má vyšší bod tání).

Recept: Výživné tělové máslo podle Andrey Butje

28 g včelího vosku rozpustíme ve vodní lázni, poté přidáme 60 ml jojobového oleje, 56 g kakaového másla, 56 g kokosového oleje a dobře rozmícháme; jakmile je vše rozpuštěno, přidáme 84 kapek éterického oleje, zamícháme, nalijeme do čisté nádoby a necháme ztuhnout.

Recept: Masážní kostka podle Andrey Butje

28 g včelího (nebo jiného) vosku rozpustíme ve vodní lázni, přidáme 30 ml jojobového oleje,  42 g kakaového másla, 14 g kokosového oleje a 30 – 40 kapek éterických olejů (EO). Směs nalijeme např. do silikonové formičky a necháme ztuhnout. Nebo můžeme použít prázdný obal od výsuvného deodorantu (samozřejmě čistý). Tento obal je navíc i velmi praktický. Při aplikaci na tělo vysuneme tolik, kolik spotřebujeme. Stejným způsobem si vyrobíme i regenerační a hojivé tyčinky na rty nebo tuhé parfémy. Pro parfém volíme jako základ jojobový olej a vosk (např. 15 ml jojobového oleje, 42 g včelího vosku + cca 36 kapek EO).

TIP redakce: Recept na balzám na rty také podle Andrey Butje

Co použít, když nám už rostlinné oleje nestačí?

Na trhu najdeme dostatek základních, neutrálních produktů, které nám míchání usnadní. Patří sem různé neutrální krémy, gely, tělová mléka, odličovací oleje, sprchové a koupelové oleje. Souzníme-li navíc se složením daného výrobku, máme cestu k míchání otevřenou.

Základní krémy můžeme doplnit navíc o rostlinné a éterické oleje a tím měnit jejich složení ve prospěch naší pleti. Vytvoříme si tak např. hutnější noční krém, krém zklidňující na citlivou a podrážděnou pleť, antimikrobiální na pleť se sklony k akné nebo produkt pro péči o oční okolí.

Naředěním neutrálního krému hydrolátem vytvoříme pěstící tělové „mléko“. Opět si můžeme pohrát s volbou hydrolátu, aby výsledný přípravek vyhovoval naší pokožce. Je důležité takovýto produkt uchovávat v lednici, protože mimo lednici začne rychle kvést nežádoucími mikroorganismy. Nebo použijeme mléko již vyrobené některou z aromaterapeutických firem a jen nakapeme éterické oleje. Stejně postupujeme i u dalších produktů neutrálního složení.

Domácí výroba kosmetiky

Domácí tvorba krémů, mlék, sprchových gelů, šampónů apod., je už vyšší dívčí. Kromě výše zmíněných surovin k tomu potřebujete další, např. na regulaci pH, konzervaci, zahuštění a pěnivost. Zároveň je nezbytné udržovat všechno náčiní při výrobě v naprosté čistotě, aby nedošlo ke kontaminaci výsledného produktu. Před vlastní tvorbou doporučuji nastudovat postupy a vlastnosti potřebných surovin. Výroba vlastní kosmetiky má své kouzlo. Výsledným výrobkem potěšíme nejen sebe, ale můžeme ho použít i pro obdarování blízkých.

Míchání se meze nekladou. Vždy si ověřte, zda jsou zvolené suroviny, včetně éterických olejů, bezpečné. A zapisujte si poměry a množství surovin, ze kterých jste tvořili.

Tento článek je 8. částí seriálu o základech aromaterapie i pro úplné začátečníky. 

  1. část 3 základní body pro seznámení s aromaterapií
  2. část Aromaterapie je IN, ale jak éterické oleje působí na člověka
  3. část Jak na bezpečnou aromaterapii?
  4. část Kontraindikace v aromaterapii
  5. část Jak inhalovat éterické oleje? Vstupte a přivoňte!
  6. část Aromaterapeutická masáž, to je síla voňavého doteku
  7. část Dopřejte si voňavou aromakoupel, uleví vám na těle i na duši

Autorka článku: Petra Hyťhová. Foto: Pixabay.com.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura

  • BUTJE, Andrea. The heart of aromatherapy: an easy-to-use guide for essential oils. Hay house: USA. 2017. 272 s. ISBN 9781401951610.

 

Léto do skleničky: Domácí pečené müsli

Také rádi mlsáte? My u nás doma určitě ano! A když si navíc můžeme dobrůtku zpestřit vlastními plody ze zahrádky, tak o to lépe. V létě jsme si pečlivě nasušily několik druhů ovoce. Letos to šlo díky krásnému počasí obzvláště dobře. Takto upravenou úrodu můžeme využít například do domácího pečeného müsli. Nemusíme tak již řešit žádný přidaný cukr, sladidla nebo jiné nežádoucí látky v těch kupovaných. Recept najdete níže, ale předem varuji – tohle müsli velmi rychle mizí.

Co budete potřebovat?

  • 200 g vloček (ovesné, špaldové, pohankové, rýžové …)
  • 60 g medu
  • 50 g ořechů (mandle, lískové, vlašské …)
  • 50 ml moštu (jablečný, hruškový, pomerančový) či čerstvě vymačkané šťávy
  • 40 g sušeného ovoce (jakékoliv které máte rádi)
  • 20 g semínek (slunečnicová, dýňová, …)

Postup

Veškeré ingredience až na sušené ovoce smícháme dohromady. Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na pečící papír na plech nebo pekáč, vložíme do trouby předehřáté na 170° C a necháme zapékat cca 25 minut. Na posledních 5 až 10 minut do směsi přidáme sušené ovoce. Vhodný čas na přidání závisí na druhu ovoce. Pokud ho přidáme příliš brzy, některé druhy se nám spálí. Pozor především na sušené švestky a třešně.

Z ořechů upřednostňuji domácí produkci oříšků, tedy lískové a vlašské, před jinými exotickými druhy jako jsou například makadamové, pekanové či piniové oříšky.

Po upečení necháme domácí pečené müsli vychladnout a uskladníme v uzavíratelné nádobě. Nebo rovnou šup s ním do mističky. Při snídani či svačince ho můžeme zpestřit čerstvým ovocem, přidat bílý jogurt, tvaroh, prostě cokoliv, co kdo má rád. Případně jen tak chroupat bez čehokoliv, jak je oblíbeným zvykem mého muže.

Krásné mlsání Vám přeje,

Vaše Kateřina

Domácí aromaterapeutické minimum

Aneb smažme punc alternativní medicíny!

Ve své aromaterapeutické praxi se často setkávám s otázkou, jak éterické oleje správně používat? Přestože je aromaterapie známá široké veřejnosti, stále si většina společnosti spojuje esenciální oleje pouze s aromalampou a provoněním domácnosti. Přitom samotný název aroma-terapie vypovídá o tom, že se jedná o plnohodnotný způsob léčení, který navíc příjemně voní. Článek je 1. dílem seriálu.

Alternativní medicína?

Pojmenujeme-li v naší kotlině určitou metodu jako alternativní medicínu, vyznívá to stále jako hanlivé slovo. Vy snad chcete hledat nějaké alternativy? Nestačí vám naše zdravotnická péče? Ne, mně tedy ne a slovo alternativní mám ráda. Před pár lety dokonce Sisyfos (Český klub skeptiků) zveřejnil elektronickou knihu s názvem Alternativní medicína a léčitelství – Kritický pohled od Jiřího Heřta, který aromaterapii zařadil na úroveň šarlatánství. Jakmile začnete vyčnívat z davu, někdo se postará o to, abyste nevyčnívali. A tak někteří mí známí dál na bolest pojídají růžové pilulky a na vysoký tlak pro změnu bílé. Ale ne všichni, někteří si dají tu práci hledat informace, ptát se a zkoušet, zda by jim nepomohlo něco z přírodních prostředků a vhodné stravy. Např. levandule (Lavandula angustifolia) může přirozeným způsobem snižovat tlak, stojí za to ji vyzkoušet, co říkáte?

Špatnou pověst mezi lékaři získala aromaterapie možná také díky syntetickým náhražkám přírodních éterických olejů, které jsou na trhu k dostání. Tyto oleje opravdu nemají zmiňované léčivé účinky, přestože mohou příjemně vonět a navodit tak určitou atmosféru. S těmi však aromaterapie nepracuje. Proto se nejprve pojďme podívat na to, jak rozeznat éterické oleje od syntetických.

Éterický versus vonný olej

Éterický olej vzniká nejčastěji destilací rostlinného materiálu, ať už bylin, květů, kořenů, pryskyřice nebo dřev. V ČR by na lahvičkách s přírodními éterickými oleji měl být uveden latinský název rostliny, ze které byl získán, a informace o způsobu výroby, např. destilací, lisováním, extrakcí. Tím se může běžný uživatel snadno řídit. Pokud na lahvičce latinský název chybí, pravděpodobně se jedná o synteticky vyráběný olej, často označovaný jako vonný olej. Samozřejmě problematika může být mnohem složitější. Základem je však pečlivě číst etikety.

Je to jako s vínem

Není víno jako víno a není olej jako olej. Kvalita vždy závisí na podmínkách, ve kterých rostlina rostla, na péči, kterou dostala, a na technologii, kterou byla zpracována. S vínem už jsme si na rozdíly v chuti podle ročníků i vinařů zvykli, s éterickými oleji je to úplně stejné. Také můžete najít podvodníky, kteří éterické oleje ředí a upravují, ale rozdíl rozeznáte, až po delší praxi nebo s potřebným vybavením. Naštěstí určitý systém kontroly kvality éterických olejů je nastaven, doufejme tedy, že se bude správně dodržovat.

Praktické použití u vás doma

Vybavíte-li se tedy vhodnými lahvičkami s éterickými oleji, můžete začít používat aromaterapii v domácím prostředí. A nemyslím tím navození vánoční atmosféry. Intenzivní inhalace jsou krásným příkladem praktického použití éterických olejů. Předminulou zimu jsem například ležela se suchým kašlem, který dosti bolel. Stačilo kápnout na papírový kapesníček 3 kapky benzoe (Styrax tonkinensis), inhalovat a kašel se ihned zmírnil a já mohla konečně usnout. Není nad to, když se naučíte pomoci si v případě nouze sami přírodními prostředky. Výborně si můžete také ulevit masáží podbřišku při menstruačních bolestech. V těchto případech se mi osvědčily 3 kapky jasmínu (Jasminum auriculatum, pozor na kvalitu!) rozmíchané v hrsti rostlinného oleje (lisovaného za studena), šalvěje muškátové (Salvia sclarea) nebo levandule (Lavandula angustifolia). Obecně ženské potíže krásně klidní éterické oleje z květů a bylin. Naopak s koncentrací při učení, v práci nebo při řízení auta vám může pomoci rozptýlit kolem sebe pár kapek rozmarýnu (Rosmarinus officinalis), např. pomocí difuzéru. V autě můžete mít jednoduše po ruce svoji oblíbenou lahvičku a v případě potřeby z ní přímo inhalovat.

Příklad z praxe

“Krásným praktickým příkladem může být alergie mého muže, kterou se snaží zmírnit pomocí éterických olejů. Když letos jeho potíže opět po několika klidných sezónách udeřily ve vší síle, domluvili jsme se, že mu připravím přípravky, které budou reakce jeho těla zmírňovat. Sama jsem byla svědkem toho, jak sípal a nemohl pořádně dýchat po sekání naší zahrady. Kdo máte doma alergika, jistě víte, o čem mluvím. Sedla jsem si k němu a vysvětlila mu, že je potřeba inhalovat připravenou směs alespoň 5 minut v kuse. Poctivě nadechoval inhalační tyčinkou do obou nosních dírek a do pěti minut dýchal v klidu a bez sípavého efektu. Úžasné! Jednoduchá aromaterapeutická směs inspirovaná Aromahead Institute zabrala! A zvládne si ji doma vyrobit každý.” (pozn. recept najdete již brzy v připravovaném článku)

Hydroláty neboli květové vody

Oblíbeným produktem aromaterapie jsou také hydroláty, které využijete k péči o děti, citlivé osoby, zvířata a ve všech případech, kdy musíte éterické oleje dávkovat opatrně. Květové vody vznikají při destilaci éterických olejů jako tzv. zbytkový produkt. Voda, ze které se oddělí éterický olej, obsahuje éterických olejů nepatrné množství, je tedy velmi jemná, ale přitom účinná. V malých dávkách ji můžete také popíjet jako prevenci nebo si ji pro osvěžení rozprášit kolem obličeje. Hydrolát z helichrysa (Helichrysum italicum) se nám osvědčil k výplachům hnisající rány na diabetické noze. Pro děti jistě oceníte hydrolát z heřmánku římského (Anthemis nobilis), kterým můžete klidnit bolest bříška i usedavý pláč.

Příklad z praxe

Pro další příklad uvedu naší tehdy půlroční fenku, u které se objevil hnis v očích. Fence jsem nabídla různé hydroláty (květové vody), aby si sama vybrala, co by jí pomohlo. Věřím totiž, že každý z nás sám nejlépe ví a cítí, co mu v danou chvíli dokáže pomoci. Samozřejmě pokud jsme takříkajíc „při smyslech“. K mému překvapení si fenka vybrala hydrolát z chrpy (Centaurea cyanus), který je známý svými účinky na oči. Dokázala by tehdy vypít celou lahvičku, což mi můj rozum nebo mé strachy nedovolili a dávkovala jsem jí květovou vodu po částech. Za pár dní hnis zcela ustoupil. Tímto způsobem se zvířaty pracuje ve světě např. Caroline Ingraham a na základě příběhů zvířat, která se vyléčila pomocí éterických olejů, vznikají vědecké studie ověřující získané závěry. (pozn. video k tomuto tématu najdete v příspěvku: Ošetření pejska s hydroláty)

Domácí aromaterapeutické minimum v kostce

Základní produkty aromaterapie

  • Éterické oleje
  • Rostlinné oleje
  • Bylinné maceráty
  • Hydroláty (květové vody)
  • Extrakty

Způsoby získávání éterických olejů

  • Parovodní destilace (nejčastěji)
  • Lisování za studena
  • Extrakce rozpouštědly
  • Pomocí CO2
  • Enfleurage

Způsoby aplikace éterických olejů

  • Inhalace
  • Masáže
  • Koupele
  • Obklady
  • Masti
  • Kloktání
  • Vnitřní užívání

Bezpečné dávkování éterických olejů

  • Dospělí
    • lokální masáž 7-10 kapek na 10 ml rostlinného oleje
    • koupel 6-8 kapek (rozmíchat v rostlinném oleji)
    • difuzér 10-15 kapek
    • lokální inhalace 2-3 kapky
  • Těhotné ženy, starší děti, senioři ½ dávky dospělého
  • Děti do 2 let ¼ dávky dospělého

Příští měsíc nás čeká pokračování seriálu: Element ohně a ylang-ylang, to je láska, smyslnost, vášeň i radost.

Další díly seriálu:

 

casopiscervenecsrpen2016

Článek včetně praktických receptů vyšel v prázdninovém čísle Časopisu pro Kvalitní život: červenec-srpen 2016. Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy Aromaterapie v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

Jarní úklid usnadní domácí čistič s mátou a octem

Není nad domácí úklid s univerzálními, účinnými a zároveň šetrnými přípravky vůči dětem, zvířatům i přírodě. Všechna tato kritéria splňuje úžasně jednoduchý recept na domácí čistič, ve kterém je hlavní účinnou složkou ocet a máta peprná.

Co budete potřebovat?

  • 2 lžíce přírodního tekutého mýdla – ideálně v bio kvalitě, můžete si ho doma i vyrobit
  • trošku octa – může být jablečný nebo třeba obyčejný lihový
  • 5 kapek máty peprné (éterický olej) – může být i jiný druh
  • 20 kapek pomeranče (ÉO) – ideálně bio
  • 20 kapek citronu (ÉO) – ideálně bio
  • lahvičku s rozprašovačem – uvedený množství je cca na 120 ml
  • voda na doplnění – převařená nebo destilovaná

Jak na to?

Příprava už nemůže být jednodušší. Do lahvičky s rozprašovačem (určitě doma nějakou najdete) nalijte tekuté mýdlo (stačí od oka), přidejte ocet a éterické oleje, promíchejte. Dolijte vodou a pořádně protřepejte. Nechte 2 dny odstát, éterické oleje se mezitím pěkně propojí se zbytkem ingrediencí a můžete se vrhnout na úklid!

Jak používat?

Sprej využijete jako univerzální přírodní čistič v domácnosti. Nastříkejte na povrch, nechte chvilku působit a otřete. Ráda sprej používám na kuchyňskou linku, sporák, umyvadlo, záchod a vanu, ale třeba i na dřevěný stůl. Zanechává nádhernou vůni a díky mátě a octu opravdu účinně čistí a desinfikuje.

Čím více přírodních surovin použijete, tím šetrnější přípravek vyrobíte. Mně se jako základní složka osvědčilo kastilské mýdlo vyrobené z olivového oleje (v bio kvalitě) a tuzemský jablečný ocet, který je stejně účinný jako lihový, ale šetrnější a příjemněji voní.

Veselý jarní úklid přeji a hlavně to s ním moc nepřehánějte 🙂

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: autorka, inspirace receptu: Aromahead Institut.