Italské městečko Limone: Citrusové osvěžení pod alpskými velikány

Svět vůní a bylin je mou velkou vášní. Neméně mě zajímají a fascinují příběhy lidí, kteří rostliny a byliny pěstují, starají se o ně s láskou, pak je zpracovávají a nabízejí své výrobky, ať už z oblasti potravinářství nebo kosmetiky. Tyto farmy, lisovny a obchůdky jsou oblíbeným místem mých výletů a ráda je vyhledávám a navštěvuji i při mých dovolenkových cestách v zahraničí.

Kdysi mi jeden můj italský kolega vyprávěl, že jejich pobočka sídlí kousek od jezera Garda, jak jsou tam krásné hory a vůbec se jedná o úžasné místo. Tuto informaci jsme uložila do mozku v kategorii „tam bych se jednou určitě chtěla podívat“ a trvalo více než 10 let, než došlo k její realizaci.

Vyrazte na dovolenou – za citrusy i olivovým olejem

Na své si zde přijdou milovníci horských túr i vodních radovánek!

Když jsme asi v březnu začali s partnerem plánovat letní dovolenou a zvažovat možnosti a co bychom tak rádi, padla volba na jezero Garda. Já jsem člověk, který je radši v horách, než u moře – horka a válení na pláži nemám moc ráda. Tato volba se tak zdála být ideální – hory, jezero, promenády, jedinečná italská gastronomie… kdo by odolal?

Přiznávám, že mou slabinou je, že si většinou o místě, kam jedu s partnerem, nic moc nezjistím. On rád plánuje a vymýšlí program, já se většinou nechávám unášet přítomným okamžikem a jsem otevřená všemu, co nás potká.

Není to úplně ideální přístup, jak zjišťuji, protože tak se vám lehce může stát, jako mně, že sice jedete na hory, ale je to tam jako u moře!

Jezero Garda a městečko Limone

Pohodlně se sem dostanete lodní pravidelnou linkou.

Jezero Garda je jedinečným místem, kde se potkává alpské a středomořské klima. Takže můžete obdivovat majestátní horské velikány a přitom ležet na pláži, koupat se, surfovat…a taky výletovat!

Což my jsme dělali hojnou měrou a objeli jsme celé jezero. Plánovala jsem si, že narazíme na nějakou rodinnou lisovnu olivového oleje, budeme ochutnávat, majitelé budou vyprávět a historii a výrobě…a pak se o tyto zážitky podělím s čtenáři Kouzla vůní 😊! Ovšem chyba lávky…na adrese, která byla jako ověřená uvedena v průvodci, se bohužel žádná nenacházela…

Nečekaným a o to příjemnějším překvapením a zážitkem pro mě nakonec bylo městečko Limone, kde se ještě dnes pěstují citrusy a můžete zde navštívit zbytky starodávného skleníku.

Tip redakce: Je libo místo cesty za citrony růže? Proč ne 🙂

Jak to všechno začalo

Vyhlášené citronovníky z Limone sul Garda

Ačkoliv název malebného městečka Limone vůbec není odvozen od citrónů, přesto je citrón jeho symbolem. Je ve skutečnosti odvozen od latinského slova limes = hranice, protože u Limone dlouhé roky vedla státní hranice mezi Rakouskem a Itálií.

Když středověcí mniši přinesli toto exotické ovoce k jezeru Garda, obyvatelé tehdejší odlehlé rybářské vesnice dokázali vytvořit ty nejlepší pěstitelské podmínky, takže roku 1750 mohla proběhnout první sklizeň citrónů.

Citróny se ovšem nepěstovaly pro místní obyvatele. Žluté plody používali hlavně jako prostředek směny za jiné zboží. Citróny se brzy staly žádaným obchodním artiklem. Dokonce i odběratelé v Rakousku, Rusku a Anglii dychtivě žádali tyto severoitalské citróny.

Dnes už nejsou citróny z Limone vývozním artiklem, spíše turistickým lákadlem a všudypřítomným znakem městečka.

Krásné keramické směrovky vás dovedou až ke skleníku.

Limonaia del Castel – muzeum citronů

Skleník je vícepatrový a jsou odsud krásné výhledy na jezero.

Už od přístavu vás všude provázejí krásné keramické tabule s názvy ulic a vyobrazením citrónů a vedou vás vzhůru do kopce až k El Castél, ruinám dřívějšího skleníku. Tento skleník byl dříve vždy v rukou nejbohatších místních rodin, ale nyní je v majetku města a od roku 2004 byl opět otevřen pro návštěvníky. Je zde umístěno muzeum historie pěstování citrónů v této oblasti Alp.

Muzeum je to malé, ale o to zajímavější. Kromě tabulí s texty a obrázky tu najdete i starodávný lis, nářadí a pomůcky ke sběru citrusů. Nejzajímavější je samozřejmě venkovní část skleníku, kde můžete na vlastní oči vidět různé typy citrusů – i pomeranče, grapefruity, pomela, ale i pro mě daleko exotičtější druhy jako kumquat, cedrát či yuzu.

Cedrát – Citrus medica, pro mě novinka.

Mimochodem kumquaty pěstovala majitelka penziónu, kde jsme bydleli, na zahradě, a byl součástí snídaňového bufetu. Malinký plod se jí i s kůrou, bez oloupání, a je hořkosladký. Pár kousků vás dokonale osvěží.

Až prozkoumáte všechna zákoutí skleníku a dosytnosti se pokocháte krásnými výhledy, které se odtamtud na jezero Garda otevírají, sestupte do uliček malebného městečka. Úzké, křivolaké uličky vás zavedou až k promenádě, která je lemována krámky s citróny ve všech podobách.

Citróny samy o sobě mají zde tak krásnou a silnou citrusovou vůni, kterou jsem u koupených v supermarketu nikdy nezažila. Prostě je to tím jižním sluníčkem a láskyplnou péčí.

člověk by ani nevěřil, co vše se dá vyrobit s citrónovou vůní či příchutí!

Z široké palety citrónových potravinářských i kosmetických výrobků se vám až zatočí hlava a nebudete vědět, co si dříve koupit! My jsme neodolali citrónové marmeládě, která je opravdu báječná a delikátní, bonbónům, mýdlu a likéru Limoncello.

A zmrzlina! Musím říct, že lepší citrónovou zmrzlinu jsem nikdy nejedla! Pokud vás prázdninové toulky zavedou do této oblasti, určitě doporučuji městečko Limone navštívit!

Když ti život dává citróny, dělej z nich limonádu!

Autorkou článku je Petra Torová. Titulní foto: Wikimedia commons, foto: autorka.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

Jezero Garda. Ostfildern: MAIRDUMONT, 2018. ISBN 978-3-8297-5678-5.

Vůně pro královny: Neroli z pomerančových květů

Křehká a silná zároveň. Není pro každého a není pro každou chvíli. Spíše pro ty výjimečné a sváteční nebo takové, kdy nad námi dočasně vítězí stres, deprese a nervozita. Esence z květů hořkého pomerančovníku něžně rozpouští tíhy života. Ale zadarmo to teda není, je jednou z nejdražších vůbec.

Článek je první z řady o vzácných éterických olejích a absolue, těch pravých vůních pro královny, a to doslova i přeneseně. Drahé vůně, o kterých se chystám psát, mají velmi silný vliv na naši psychiku a emoce. Dovedou nás “podržet” i rozehnat chmury, a to silou velmi mocnou! O neroli to platí zcela.

Přidávám i pár aromaterapeutických receptů, třeba na klasickou Eau de Cologne ve variantě “exklusive” i “economy”. Nevynechávám ani přehled účinků tohohle nádherného oleje a hydrolátu na naše fyzické tělo a jeho funkce.

Hledání pravé neroli

Při hledání informací k neroli jsem si znovu uvědomila, jak zkreslené a zavádějící věci nabízí často internet a jak těžké může být pro člověka, který se aromaterapii nevěnuje hlouběji, dostat kvalitní informace případně produkt.

Najde totiž v nabídce e-shopů třeba 10ml neroli za 142 Kč, 1ml za 177 Kč, ale taky za 439 Kč i víc… Co na to asi řekne?

Skutečně se nejedná o stejný, většinou ani podobný éterický olej. Proto hned na začátku upozorňuji, že tady píšu o pravém destilovaném éterickém olej z květů hořkého pomerančovníku. A ten je jedním z nejdražších na světě!

Podobná potíž s kvalitou a pravostí je i s hydrolátem neroli. Pokud narazíte na něco, co se jmenuje “pomerančová voda” a stojí do stovky, nevěřte, že to někdy v životě potkalo pomerančové květy, ani náhodou… A není takových produktů málo, na první pohled se opravdu tváří “neroliově”, takže buďme obezřetní.

TIP redakce: Kvalitě éterických olejů se věnoval tenhle díl seriálu Kateřina Svobodové Fascinující svět éterických olejů.

Na 1 kg esence je potřeba přibližně 1 tuna těchto květů

Pomerančovník, přítel aromaterapeutů

Hořký pomerančovník (někdy zvaný bigarádie či sevillský pomeranč) je strom s malými plody. Je jednou z nemnoha rostlin, které poskytují více druhů éterických olejů.

  • Neroli z květů
  • Petitgrain z listů
  • Pomeranč hořký z kůry plodů (převážně lisovaný)

Je také rostlinou, o jejíž dávné destilaci existují dochované záznamy. Již roku 1563 destiloval z jejích květů esenci přírodovědec della Porta.

Císař Nero nebo princezna z Neroli?

Zdroje říkají, že za jméno této krásné květinové vůně, hořké i sladké současně, může princezna Anna Marie de la Tremoille z Neroli (u Říma). Ta proslavila olej neroli v Itálii v 17. století. Voněla si s ním téměř všechno, hlavně později všeobecně známé rukavičky.

Nicméně najdete i zmínku, že možná za název Neroli může římský císař Nero…

Víte, že pomerančovník je stálezelený strom a dorůstá až do 10 metrů výšky?

Ze sušených květů čaj i vykuřovadlo

Sušené květy pomeranče jako vykuřovadlo

U nás sice pomerančovník jen tak nevypěstujete, ale jeho sušené květy jsou s trochou práce k dostání. Můžete z nich udělat lahodný čaj, ten lehce stimuluje nervový systém a čistí krev.

Případně je lze použít jako vykuřovadlo s jemnou sametovou vůní proti smutkům a stresu, pro podporu tvořivosti a radostné naladění třeba pro večerní hrátky s partnerem.

Lehkost duše, radost smyslů

Neroli jako éterický olej skvěle pracuje s našimi emocemi, harmonizuje tělo a mysl. Zlepšuje stavy únavy, napětí, obav, strachů a depresí. Tonizuje náš nervový systém. To vše činí velmi citlivě k aktuálním potřebám organismu.

Působí při stavech, kdy je něco (rušivá emoce, strach) potlačeno do podvědomí a toto potlačení působí změny ve fyzickém těle (neschopnost prožít potěšení, křeče, bolest, špatné trávení). Doporučuje se na chronické průjmy a všechny problémy nervového původu odrážející se v našem trávicím a vylučovacím ústrojí.

Zklidňuje zarudlou a podrážděnou pokožku, pleť suchou, zralou a vrásčitou, podporuju tvorbu nových kožních buněk a cirkulaci krve.

Hydrolát z neroli podporuje trávení a zmírňuje plynatost. U kojenců je jemným a účinným lékem na koliky a pomáhá při uspávání. Je nedocenitelným prostředkem péče o pleť.

Neroli propojuje, co bylo odděleno

  • Tělo a mysl
  • Mě a okolí (přes emoce)
  • Vědomí a nevědomí
  • Vyrovnává všechny čakry

Pomerančové květy v receptech, ale také čím je nahradit

Klasická směs je neroli s růží, santalem, jasmínem. Tak byste si vytvořili parfém opravdu královské ceny. O růži a santalovém dřevu už se tady velmi obšírně psalo. Jasmín bude dalším dílem Vůní pro královny.

Voňavá klasika Eau de Cologne, jedna z prvních “parfémových” receptur, o nichž se často dočtete. Podle knih obsahovala neroli, levanduli, rozmarýn, citrón, bergamot. Nejsem tvůrce parfémů, ale na první “čuch” tady cítím jen střední a vrchní tóny. Takže logicky tahle kompozice dlouho nevydrží.

Ale za to skvěle vyčistí hlavu, osvěží, vydezinfikuje, probere nás k životu i k práci! Je to taková typická vůně léta.

Jen pozor na fototoxicitu citrusových esencí.

Pohled na oranžové pomerančíky je sám o sobě rozradostňující

Wikipedie na téma kolínské vody

Originální Eau de Cologne je citrusový parfém sestavený v Kolíně nad Rýnem v roce 1709 italským parfumérem Giovannim Maria Farinou (1685–1766). Svému bratrovi Jeanu Baptistovi napsal: “Objevil jsem vůni, která mi připomíná jarní ráno v Itálii s horskými narcisy a květy pomerančů po dešti…”.

Namíchejte si svou letní “Kolínskou”

Vytvořila jsem 2 variace na toto téma, třeba inspirují k tvoření i vás! Osobně vůně citrusů nemám moc v lásce, ale přiznávám, že tyhle jsem si v horkých dnech letošního léta dost užívala!

Letní neroli “mist”

Osvěžující 100ml sprej s neroli hydrolátem. Do skleněné lahvičky s rozprašovačem nakapat:

  • 10k levandule
  • 10k rozmarýn
  • 10k bergamot
  • 8k limeta
  • 8k hořký pomeranč

K éterickým olejů jsem přidala cca 20ml 40% vodky a dolila neroli hydrolátem. Vše promíchat a pravidelně se osvěžovat. Jen nestříkat na kůži než jdete na sluníčko!
Místo drahé esence neroli je tady hydrolát. Vůni doplní hořký pomeranč.

Luxusní olejový parfém pro letní večer i večírek

Do 10ml lahvičky s kapátkem nebo roll-on kuličkou:

  • 24k neroli v jojobě
  • 8k bergamot
  • 4k rozmarýn verbenon
  • 6k citron bio
  • 6k levandule divoká

Dolít jojobovým olejem, cca po týdnu vůně “dozraje” a bude vaším neúnavným společníkem do radostí léta.

Svěží, květinová, zelená, hořká… Takové jsou vůně květů pomerančovníku

Recepty z aromaterapeutovi praxe

Do 30 ml nosného oleje např. mandlového, meruňkového…

Večerní sluníčko

  • 6k mandarinka
  • 3k kardamom
  • 3k rozmarýn verbenon
  • 12k neroli v jojobě

Když je všechno špatně…

  • 12k neroli v jojobě
  • 4k opopanax (nebo kadidlo)
  • 4k konopí

Autorka článku: Kateřina Polívková – Dobré vůně. Foto: Pixabay.com.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2009. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • LUNNY, Vivian, NOE, Marie, ed. Vůně života: aromaterapie pro těhotenství a zdravý životní styl. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X.
  • DAMIAN, Peter a Kate DAMIAN. Aromaterapie: vůně a duše : využití éterických olejů pro získání tělesné i duševní pohody. Praha: Volvox Globator, 1997. Garuda. ISBN 80-7207-020-7.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • TISSERAND, Robert. Umění aromaterapie. překlad: Emílie Harantová. Alternativa.1992.
  • Eau de Cologne. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2018 [cit. 2018-07-26]. Dostupné z: https://en.wikipedia.org/wiki/Eau_de_Cologne
  • NOVÁKOVÁ, Barbora. Skripta Aromaterapie v péči o duši: Institut Aromaterapie, 2010.
  • SVOBODA, Kateřina. Skripta Rostlinné silice II: Institut Aromaterapie, 2010.

Jak na dýchací problémy? Cvičte a čichejte jehličnany

S podzimem je spojeno babí léto, ale i sychravé počasí, častá prochladnutí a problémy s dýchacími cestami. Jak s nimi zatočit? Ještě než onemocníme nebo se nachladneme a začneme kašlat, můžeme udělat spoustu věcí, jak této situaci předejít.

Teplé prádlo, otužování a pružná bránice

Pohyb na vzduchu pomáhá

Prvním krokem může být se teple oblékat a začít s otužováním. Dýchací soustavě prospěje pohyb v přírodě.

Samotné dýchání je výměna plynů, zejména kyslíku, za oxid uhličitý. S dýcháním je spojen proces nádechu a výdechu. Čím lépe jsme schopni rozpohybovat svaly spojené s dýcháním, tím je doplnění vitality, tj. životní síly, a s tím spojená regenerace organismu lepší a hlubší.

Největším svalem podporujícím dýchání je bránice. Rozpohybovat bránici je možno pomocí pohybové aktivity. Vynikající je pohyb v přírodě v podobě sportování. Výběr sportu závisí na tom, co nás nejvíce zaujme. Může to být rychlá chůze až běh či cvičení jógy nebo čchi-kungu. Při anaerobním cvičení jako jóga nebo čchi-kung se můžeme zhluboka nadechnout a pozvolna se nám prohlubuje a zklidňuje dech.

Jehličnany prohloubí dech i dodají energii

Jehličnany dodávají sílu a radost

I vůně nám mohou pomoci v prevenci dýchacích problémů. Provoňme si byt pomocí difuzéru nebo aromalampy. Všechny éterické oleje jehličnatých stromů působí preventivně na dýchací problémy.

  • Borovice lesní – čistí plíce od hlenu, působí proti zánětům, uvolňuje napětí, posiluje energii
  • Modřín – má ochranné působení
  • Smrk – uklidňuje, probouzí radost do života a zároveň uvolňuje dýchání

Citrusovými éterickými oleji pročistíme a vydezinfikujeme prostory, kde se nacházíme. Je vhodné je využít hlavně do prostor, kde se pohybuje hodně osob a je zde zvýšená možnost přenosu infekce.

Citron je velmi silná čistící silice. Pro jemnějšího působení doporučuji spíš grapefruit a pro děti je úplně vynikající mandarinka.

Už na vás něco skočilo? Nezoufejte, máme recepty

Podběl obecný

Jeden z vynikajících prostředků na kašel je podběl obecný. Můžete ho používat ve formě čaje nebo jako inhalaci v podobě páry z hořící bylinky namočené ve vodě.

Tvarohový zábal

Dalším prostředkem při bronchitidě, bolestech v krku a na prsou nebo při zánětech je zábal z domácích surovin. Mléko nalijete do hrnce, aby pokrylo dno. Přidáte 125 g tvarohu a za stálého míchání zahřejete. Když je směs zahřátá, tak ji položíte na čisté prostěradlo a přes noc ho používáte jako zábal na hrudník. Pozor! Směs nesmí být horká!

Puškvorec

Méně známou bylinkou, vhodnou na jakákoliv onemocnění spojená s dýchacími problémy a s plícemi, je puškvorec obecný. Doporučuji ho žvýkat v ústech během dne.

Masážní aromaterapeutická směs

Kdo by rád využil vůně, tak je vynikající tato směs:

  • 30 ml olivového oleje
  • eucalyptus globulus 4 kapky (pro děti je vhodnější radiata)
  • yzop lékařský 2 kapky
  • raventsara 2 kapky

Směsí potírejte hrudník, chodidla několikrát za den, nejdéle 10 dní. I při onemocnění můžete použít uvedené citrusové a jehličnaté éterické oleje do difuzéru nebo do aromalampy.

Moc děkuji za Vaši pozornost.

Autorkou článku je: Štěpánka Zeithamlová , Foto: autorka a Pixabay.com.

  • Zdroje a literatura:
    NOVÁKOVÁ, Barbora a Zbyněk ŠEDIVÝ. Praktická aromaterapie: [přirozená cesta ke zdraví, kráse a vitalitě : přehledný průvodce aromaterapeutickými prostředky v kosmetice, v kuchyni, při léčení, rehabilitaci a masážích]. V Praze: Pragma, 1996. ISBN 80-7205-371-X.
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie. Vyd. 1. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.
  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • TREBEN, Maria. Zdraví s Marií Treben. Přeložil Eduard SVĚTLÍK. Olomouc: Fontána, 2016. ISBN 978-80-7336-854-8.
  • Studijní materiály Institutu Aromaterapie, Praha

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

 

Robert Tisserand: Citrusové oleje a zdravá ňadra

Třetí ze série překladů článků Roberta Tisseranda, publikovaných na stránkách the Tisserand Institute v angličtině. Překládá pro vás Hana Viola Bělíková.

Autor: Robert Tisserand, s laskavým přispěním Christine Carson a Lindy Halcon

Ve Spojených státech je rakovina prsu nejčastější rakovinou u žen, a druhou nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu. Podle Národního centra pro rakovinu (National Cancer Institute) a jeho údajů z let 2010 až 2012 je právě rakovina prsu diagnostikována 12,3 % žen. V roce 2012 žilo v USA 2,9 milionů žen s rakovinou prsu. O rizikových faktorech a jednoduchých návodech, jak se jim vyhnout, si můžete přečíst zde. Jednotlivé typy rakoviny prsu jsou vyjmenovány zde.

V souvislosti s rakovinou prsu bylo provedeno mnoho výzkumů na citrusových plodech, éterických olejích citrusů a limonenu a podle nejnovějších poznatků to vypadá, že vědci přišli přinejmenším na účinnou prevenci. Léčba jakéhokoli typu rakoviny je velkou výzvou a je nutné zdůraznit, že tu rozhodně nepropaguji alternativní terapii rakoviny prsu. Tento článek je o prevenci. To však neznamená, že navrhovaný postup nemůže fungovat jako podpůrná terapie k jiným postupům. Může mít určitý efekt, ale pravděpodobně nebude tak silný jako standardní léčba.

Limonen

Limonen představuje hlavní složku éterických olejů citrusů, přičemž u pomeranče, tangerinky a grepu tvoří kolem 90 % silice a u citronu a mandarinky asi 70 % silice. Výzkum z 80. let prokázal, že limonen (a v jednom případě olej z pomeranče) dokáže zastavit pokrok rakoviny prsu u samic hlodavců či způsobuje regresi existujících nádorů (6,7,8,9,10,19). V polovině 90. let bylo 11 pacientek s pokročilou rakovinou prsu zahrnuto do klinické studie, v rámci které jim byly podávány vysoké dávky limonenu perorálně. K regresi došlo jen u jedné pacientky (22). Perilyl alkohol, metabolit limonenu, byl podobným způsobem testován u malé skupiny pacientů s pokročilou rakovinou prsu, také bez úspěchu (2). Nicméně zatímco vnitřně podávaný limonen se ukázal pro léčbu rakoviny jako slepá ulička, vypadá nyní jako velmi slibná varianta pro prevenci rakoviny prsu. Zde se zdá aplikace na pokožku stejně účinná jako vnitřní užití. (Také je třeba poznamenat, že dvě další složky mnoha citrusových olejů, bergapten a citral, měly in vitro účinek proti buňkám rakoviny prsu (3,4)).

Prevence

Preventivní účinek není snadné dokázat, avšak vědecký tým Jessicy Miller na univerzitě v Arizoně se posledních sedm let intenzivně věnuje studiu limonenu a zdraví prsou. Zatím publikovali pět studií. Nejprve stanovili metodu pro měření limonenu v tělesném tuku (13), následně zjistili, že limonen se preferenčně usazuje v tuku hýždí (14). To bylo konstatováno na sedmi zdravých dospělých jedincích (jeden muž a šest žen), kteří po dobu čtyř týdnů každý den popíjeli limonádu z celých citronů. Po uplynutí prvních šesti hodin se v tělesném tuku nacházelo osmkrát více limonenu, než kolik ho kolovalo v krvi. Po čtyřech týdnech se tento rozdíl zvýšil 34krát, což prokázalo, že se limonen akumuluje v tukových tkáních. Limonen je tedy vázán na tukové buňky v těle a podle dosavadních poznatků zůstává v tuku usazen déle, než většina ostatních složek éterických olejů.

Dr. Jessica Miller

Následně tým zjistil, že jak orální, tak lokální podávání pomerančového oleje samicím myší mělo za následek preferenční absorpci limonenu do prsní tkáně, a to v přibližně stejném množství pro oba způsoby aplikace (15). V rámci stejné studie si také zdravé ženy měly aplikovat éterický olej pomeranče v 10% nebo 20% ředění (ve frakcionovaném kokosovém oleji) na oblast prsou. Tento způsob aplikace byl shledán jak bezpečný, tak snadno proveditelný.

V dalším kroku pak 46 nově diagnostikovaných žen s operabilní rakovinou prsu denně užívalo 2 gramy limonenu perorálně po dobu dvou až šesti týdnů (podle toho, kdy u nich byla provedena operace). V rámci této klinické studie se limonen opět preferenčně ukládal v prsní tkáni. Dále došlo k 22% snížení exprese cyklinu D. To je velmi zajímavý poznatek, jelikož cyklin D je důležitým faktorem pro rychlost buněčného růstu a při hyperplasii a intraduktálním karcinomu prsní tkáně dochází k jeho přílišné expresi, což naznačuje, že hraje roli v nejranějších stádiích vývoje rakoviny prsu (16).

Prevence rakoviny s pomocí přírodních látek nespočívá pouze v přímém útoku na první rakovinnou buňku, která se objeví, ale zahrnuje také takové účinky, jako jsou podpora imunitního systému, působení proti mutacím a antioxidační aktivita (21). A zajímavé je, že limonen má všechny tyto nepřímé protirakovinné účinky (1,5,10,18). Ve své nejnovější studii se Jessica Miller a její kolegové věnovali účinku limonenu na stovky látek v těle, jako jsou například hormony nadledvinek, aminokyseliny a metabolity glukózy. Jednalo se o krevní testy účastnic předchozí klinické studie (17). Došli k podstatnému závěru, že limonen předchází mnoha metabolickým změnám, ke kterým dochází u pacientek s rakovinou prsu, což velmi silně ukazuje na preventivní účinek.

Tip redakce: inspirujte se také tématem vlivu máty na zastavení laktace

Konzumace citrusových plodů

Citrus x limon, citron

Výše zmiňované studie limonenu naznačují preventivní účinek proti rakovině prsu a za zmínku také stojí pozorování ohledně konzumace citrusových plodů. Existuje několik vědeckých zpráv, které sledovaly vztah konzumace citrusových plodů a výskytu rakoviny prsu. Metaanalýza pěti studií zkonstatovala celkové snížení výskytu rakoviny prsu o 10 % v souvislosti s „vysokým příjmem“ citrusových plodů. Japonská zpráva, která se do tohoto přehledu nedostala, konstatuje, že denní konzumace citrusů koreluje se sníženým výskytem všech rakovin u obou pohlaví, a to o 11 %. Účinek byl ještě vyšší u osob, které zároveň také každý den popíjely zelený čaj – 17 % (11). Spojení nižšího výskytu rakoviny a konzumace citrusů však neznamená, že za preventivní účinek může pouze limonen. Je to nepravděpodobné – citrusové plody obsahují navíc i mnoho látek působících proti rakovině, které se v éterických olejích nevyskytují.

Závěr

Stále více vědeckých studií ukazuje, že citrusové plody a éterické oleje citrusů bohaté na limonen mohou hrát důležitou roli v prevenci rakoviny prsu. Pro mnoho lidí může dokonce kombinace čerstvých pomerančů, zeleného čaje a lokální aplikace směsi éterických olejů působit jako účinná prevence. Nicméně o bezpečnosti a účinnosti dlouhodobého užívání na kůži ještě nevíme vše.

Autorem článku je Robert Tisserand – Tisserand Institute, překlad a krácení: Hana Viola Bělíková. Jazykové korektury: Veronika Votavová. Fotografie a grafika: iStock, https://arthritis.arizona.edu/jessica-miller-phd, Pixabay, původní text a referenceCitrus oils and breast health

Článek byl publikován díky laskavé podpoře firmy Saloos, děkujeme!

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Další díly seriálu: