Cist neboli skalní růže vyhlazuje pleť i šrámy na duši

Mám slabost pro starodávné vůně. Asi je to spojené s mou „posedlostí“ vykuřovadly, zájmem o dávné rituály a tradice. Cist je pro mne jednou z těch prastarých vůní. Rozhodně to není vůně „na první dobrou“. Je třeba se k jejímu poselství a hloubce docela pročichat. Není lehká ani jednoduchá, natož líbívá… O to je však funkčnější!

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Proč si cist zaslouží naši pozornost?
  • Jaké jedinečné vlastnosti má éterický olej z cistu a kolik stojí?
  • 8 voňavých i hojivých receptů z cistu

Vůně skalní růže vás chytne za nos

Skalní růže. Foto: Renáta Helísková

Jak vás jednou chytne za nos, už vás nepustí. Vím, o čem mluvím. Vůně cistu je pro mě vůní moudrosti, klidu, poznání, léčení. Je sametově hluboká a proměnlivá. Je transformační.

Cistu se někdy říká skalní růže. Jako by měl v sobě opravdu něco z hojivé a láskyplné růže, ovšem s ostrostí a drsností ošlehaných skalisek. Je také jednou z biblických vůní, tedy aromatických látek zmiňovaných v bibli.

Cist zaslouží více naší pozornosti

U cistu platí, že méně je více. Foto: Renáta Helísková

V aromaterapii patří k těm méně známým, vzácnějším, dražším. Možná to je díky jeho specifické vůni. Tomuto typu vůně se říká balzámová, pryskyřičná. Nenechte se odradit! Ona se vůně cistu totiž správným ředěním a kombinací mění na krásně jemně květinovou.

Toho využívá parfemářství, kde je cist oblíbenou přísadou, fixativem vůní (pozn. redakce: složkou, co napomáhá delší trvanlivosti vůně). U cistu platí staré známé méně je více. Více než kdy jindy!

Chcete vyladěnou směs s cistem? Tak ho míchejte s květinovými a citrusovými esencemi, s těmi se pojí nejlépe, harmonicky. Na konci článku najdete několik receptů, jak s éterickým olejem z cistu pracovat.

Web Aromatic Studies doporučuje kombinovat cist s dalšími ochrannými esencemi jako helichrysum, rozmarýn verbenon, mrkev semínka, kadidlo, myrha, růže, neroli, lavandin nebo řebříček.

Na co všechno ten cist je?

Vlastnosti éterického oleje z cistu (lat. Cistus ladanifera):

Cist je hojivý a harmonizuje psychiku. Foto: Pixabay.com
  • antimikrobiální
  • adstringentní
  • zastavuje krvácení
  • hojivý
  • harmonizuje psychiku

Zajímavé a komplexní působení této esence jistě souvisí s jejím jedinečným chemickým složením. Skládá se z více než 250 složek. Významný je vysoký obsah α-pinenu. Nicméně vše zde funguje v symbióze. Éterický olej se destiluje z větviček a listů rostliny.

Cist stabilizuje náš psychický stav a pomáhá při duševních propadech a vyčerpání. Posiluje nervový systém. Uvolňuje prožitá traumata a je emoční podporou v krizích.

S čím ještě nám cist pomáhá?

Pečuje o pokožku

Možná vás překvapí, že éterický olej s tak silnou a výraznou vůní je velmi šetrný k pokožce. Doporučován je na různá kožní poranění, hojící se rány. Dále na problémy a nerovnováhy pokožky, jako je akné nebo kuperóza. Má silně hojivé, zacelující a zklidňující účinky.

Reguluje krev

Díky stahujícímu působení esence se doporučuje také na krvácení z nosu, otoky nebo hemoroidy. Reguluje silné menstruační krvácení.

Ovlivňuje lymfu a imunitní systém

Velmi pozitivně ovlivňuje lymfatický systém, působí na tekutost lymfy a zprůchodňuje případně blokády lymfatických cest.

Jemně stimuluje imunitní systém a působí proti choroboplodným zárodkům. Má prokazatelně antivirové a antibakteriální účinky.

Použití cistu pro děti

Cist je vhodný a bezpečný i pro děti, hodí se do směsí na dětská infekční, virová a autoimunitní onemocnění.

A kolik tenhle olej stojí?

Nobilis Tilia nabízí cist v bio kvalitě ve dvou variantách: 5 ml za 449 Kč nebo 2 ml za 194 Kč. Pořídíte snadno a rychle v jejich e-shopu.

Partnerem článku je firma Nobilis Tilia

 

Starobylé vykuřování známé i z bible

Takhle se labdanum lepí na prsty a leze za nehty. Foto: autorka

Pryskyřice z rostlin cistu se nazývá labdanum a je jednou ze slavných starověkých substancí, zmiňováných i v bibli a dalších starověkých textech. Éterický olej se destiluje z větviček a listů stejné rostliny.

Kromě destilovaného éterického oleje se můžete setkat také s cistovým absolue, případně s esencí z pryskyřice, někdy bývají také tyto produkty nesprávně označovány za éterický olej.

Lepkavá tmavá pryskyřice se dodnes používá jako harmonizační a očistné vykuřovadlo. Vůní se lehce od éterického oleje odlišuje. Ale pocítíte ji také jako mnohovrstevnou, proměňující se a silně uklidňující. Vřele doporučuji vyzkoušet, pokud vykuřujete.

Zajímavosti cistu

Porosty keřů cistu podél portugalské silnice. Foto: Renáta Helísková

Rostlina v podobě keřovitých porostů se vyskytuje v teplých středomořských oblastech. Esenci a hydrolát destilují např. výrobci ve Španělsku, Maroku, Francii, Portugalsku nebo na Krétě.

Jedna ze zajímavostí této rostliny jsou její semena. Dokážou totiž odolat požárům (běžným v místech výskytu rostliny). Po požárech je právě cist jednou z prvních pionýrských kvetoucích rostlin, které se v krajin objeví, aby ji oživily.

Tip redakce: Přečtěte si také článek o „andělské“ cistové květové vodě.

Voňavé i hojivé cistové recepty

Zklidnit, pohladit a povznést se s cistem

Masážní směs (do 30 ml nosného oleje) nebo osobní harmonizační parfém (do 10 ml jojobového oleje).

  • 1–2 kapky cistu bio
  • 2 kapky santalu (pokud santal nemáte, hodí se i cedr)
  • 2 kapky benzoe
  • 3 kapky lípy (nebo cca 12 kapek lípy v jojobě)
  • 3 kapky levandule bio
  • 6–8 kapek jasmínu v jojobě
  • 8 kapek mandarinky bio

Aromalampa (difuzér) k rozjímání a tělovým terapiím

  • 2 kapky cistu bio
  • 1 kapka jasmínu
  • 4 kapky mandarinky

Tip redakce: Přečtěte si taky náš článek Jak se hodit do pohody s citrusy a hezky je s cistem nakombinujte.

Směs k utišení emoční bouře

Já dodávám spíše tedy té ženské… Ehmm.

  • 1 kapka cistu bio
  • 3 kapky bergamotu bio
  • 1 kapka pačuli
  • 2 kapky geránia
  • 2 kapky palmarosa / palmorůžová

Meditační „starověká“ směs

Nakapeme do 30 ml nosného oleje, aplikujeme na tepová místa před meditací, modlitbou či jakoukoli situací vyžadující soustředění a otevřenou mysl.

  • 3 kapky cistu bio
  • 10 kapek kadidlo
  • 4 kapky myrhy
  • 1 kapka galbanum (bylo v původní receptuře z Aromatic Studies, jedná se málo dostupný éterický olej, použila bych klidně pačuli nebo nard)

Koupelová sůl při virových infekcích

Vše dobře smícháme. Provádíme celkovou koupel 2–3× týdně.

Olej na poraněná místa na těle

  • 30 ml třezalkového macerátu
  • 2 kapky cistu bio
  • 5 kapek levandule
  • 2 kapky bergamotu bio
  • 2 kapky slaměnky / helichrysum
  • 3 kapky kajeputu
  • 1 kapka heřmánku modrého

Směsí několikrát denně poťukáme okraje rány. Neaplikujeme přímo do rány!

Tip redakce: Třezalkový macerát seženete u Nobilis Tilia, v létě si ho můžete vyrobit podle našeho návodu.

Vypnutí po dlouhém dni

Recept z mého článku o cedru. V knize je tento mix určen do aromalampy, klidně nakapejte i do difuzéru. Pokud máte radši první pomoc v kapse, nakapejte v dvojnásobném množství do inhalační tyčinky a v případě potřeby párkrát přičichněte.

Parádní aroma tip z blogu Nobilis Tilia

S cistem tvoří citron synergickou a krásně vonící směs. Vyzkoušejte ji ve směsi s pupalkovým olejem při nadměrném menstruačním krvácení či k prostému zastavení krvácení z drobných oděrek. Na noc do difuzéru ji využijte jako příjemnou zklidňující protivirovou směs při infekcích dýchacích cest.

Šlehaný balzám na sušší ekzematickou pokožku (od 6 let)

U šlehaných másel se doporučuje poměr 60 % másla (např. bambuckého) a 40 % oleje, můžete přidat např. měsíčkový macerát, pokud máte v domácích zásobách. Já aktuálně testuju maceráty z kadidla a myrhy (pryskyřice v oleji), takže jsem do receptu přidala ty.

Všechny ingredience šleháme za studena do krémové konzistence.

A přidáme:

Děkujeme za podporu Nobilis Tilia.

Přírodní kosmetika od českého výrobce pohladí nejen na těle, ale i na duši. Zamilujete se do vůní bylin, které rostou u vás na zahrádce či v exotických dálkách. Společnost byla založena v roce 1994 v severních Čechách ve městě Krásná Lípa, kterému svým názvem vzdala hold. U zrodu všeho stál PaedDr. Zbyněk Šedivý, k němuž se později přidala diplomovaná aromaterapeutka Adéla Zrubecká. Osobní přesvědčení majitelů jsou promítnuty do hodnot a poslání celé firmy – čerpat inspiraci z přírody a tradičních zkušeností a s pokorou vytvářet jedinečné produkty k rozvíjení harmonie a krásy, vyvíjet českou aromaterapeutickou kosmetiku pro každého s otevřeným srdcem. Šířka sortimentu výrobků umožňuje péči od hlavy až k patě, pro malé i velké. Základem při tvorbě receptur jsou kvalitní rostlinné oleje a 100% čisté éterické oleje.

Zdroje:

  • GERMANN, Gudrun a Peter GERMANN. Rostliny pro aromaterapii: 90 vonných rostlin, jejich znaky a způsob využití. Praha: Grada, 2013. ISBN 978-80-247-4672-2.
  • Resin-resinoids-gums-eo. Jeanne-blog.com [online]. [cit. 2020-03-09]. Dostupné z: http://jeanne-blog.com/resin-resinoids-gums-eo/
  • Aromaticstudies.com: essential-oil-allies-cistus [online]. [cit. 2020-03-11]. Dostupné z: https://aromaticstudies.com/essential-oil-allies-cistus
  • Blog Nobilis Tilia: Očista dočista [online]. 2020 [cit. 2020-03-21]. Dostupné z: https://blog.nobilis.cz/ocista-docista/

Foto: Renáta Helísková, Pixabay.com

Očima aromaterapeutky: Antivirové oleje z evropských bylin jako prevence respiračních onemocnění #2

Po včerejší první dávce exotických antivirových olejů přecházíme k evropským bylinám. Projdeme si spolu 5 zástupců, u kterých byly prokázány antivirové účinky. Můžete je i hezky nakombinovat dohromady do účinných směsí.

Tento článek je 2. částí seriálu.

  1. část Antivirové oleje jako prevence respiračních onemocnění

2 moje tipy: tymián thymol a šalvěj muškátová

Favoritem z dnešní skupinky je u mě tymián, chemotyp thymol. Sledujte ovšem kontraindikace, nesmí se používat u dětí. Šalvěj muškátová je naopak příkladem byliny s mocným účinkem, která je vhodná i pro děti.

TOP 5 antivirových olejů, část 2: evropské byliny

Tyhle bylinky miluju všechny. Jsou perfektní při nachlazení, na posílení imunity a navíc u nich byly prokázány antivirové účinky. Pokud tedy spoléháte třeba na klasické tea tree a citron, přidejte k nim i antivirovou bylinu nebo některou z exotických vůní ze včera.

Nechci být skeptická, ale nedělám si obavu, že by nás některá z těchto bylin ochránila. Přesto si myslím, že v pracovnách, obchodech či provozovnách udělají velkou službu. A kdo ví, šalvěj i rozmarýna byly používány odjakživa během epidemií… Každopádně vám inhalace těchto éterických olejů udělají dobře, bude se vám lépe dýchat, budete mít více energie a večer lépe usnete.

Pozn. Upozorňuji, že u těchto olejů byly prokázány pouze obecné antivirové účinky.

Rozmarýn lékařský, ct. cineol (Rosmarinus officinalis)

  • Protivirový, při chřipce a nachlazení, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: nepoužívat pro malé děti – může způsobovat CNS a dýchací potíže, nepoužívat na nebo v blízkosti obličeje dětí, nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
  • Účinná služka: oxidy monoterpenické (50 %)

Pozor u rozmarýnů na různé chemotypy (= ct). U chemotypu verbenon není údaj o virovém působení uváděn (!). Využijete ho ale stejně tak při chřipkových obdobích. U chemotypu cineol (často pochází z Maroka či Tuniska) je navíc antivirový účinek uváděn. Jsem překvapená, tenhle chemotyp rozmarýnu totiž mám moc ráda, je jemný ve vůni, málo kafrový a přitom účinný, skvělé. Klasický chemotyp kafrol (často prodáván jen jako rozmarýn, určitě ho máte doma) je také antivirový, nicméně má hodně kontraindikací a nesmí se používat pro děti až do věku 5 let.

Éterický olej z rozmarýnu se získává destilací kvetoucí rostliny

Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)

  • Protivirová, při chřipce a nachlazení, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: neurotoxická – nepoužívat dlouhodobě, těhotenství, kojení, děti, na pokožku max. 0,4% ředění.
  • Účinná služka: oxidy monoterpenické (35 %)

Se šalvějí lékařskou opatrně. Používejte ji pouze pokud vám, nebo vašemu okolí nevadí. Já jí spolu s pelyňkem používám do své očistné směsi. V praxi ji používám málokdy. Za to, když jsme doma nachlazení, sahám po mateřídoušce či šalvěji pravidelně. Můžete s ní i kloktat, pokud vás bolí v krku. Jinak se hodí pro inhalace.

Tip: Více o šalvějích se dočtete v tomto článku

Éterický olej ze šalvěje lékařské se získává destilací kvetoucí rostliny, znáte ji z našich zahrádek

Šalvěj muškátová (Salvia sclarea)

  • Protivirová, při chřipce a nachlazení, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání, opakované infekce
  • Kontraindikace: nejsou známy, nicméně některé zdroje nedoporučují používat v těhotenství a při hormonální léčbě
  • Účinná služka: monoterpenoly (25 %)

Šalvějí muškátovou se nahrazuje naše klasická šalvěj lékařská pro děti a jinak citlivé osoby. Nemá žádné kontraindikace a navíc je perfektní na nervovou soustavu, což se v období epidemie hodí. Vhodná též i pro kloktání, inhalace, pomazání hrudníku (osobně hlasuji pro použití olejů na kůži až od 5 let věku dětí, ale pokud nemáte nic jiného, nebojte se, kůži by dráždit neměla). Pomazávání pokožky je spíše pro pokročilé, pro dospělé je dávka max. 3-5 kapek / 10 ml nosného oleje či gelu.

Éterický olej ze šalvěje muškátové se získává destilací kvetoucí rostliny, je to statnější kolegyně známé šalvěje lékařské

Tymián, ct. thymol (Thymus vulgaris)

  • Protivirový, při chřipce a nachlazení, zánětech dutin, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: děti, dráždí pokožku (ředění 1-1,3 %), nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
  • Účinná služka: fenoly (40 %)

Tohle je zřejmě neúčinnější olej z celé této skupinky. Sázela bych na něj. Existuje opět ve více chemotypech, vy hledejte chemotyp thymol. Je to nejběžnější chemotyp a na obalech lahviček bývá často označován pouze jako tymián. Bohužel se mu ale musíte vyhnout u dětí 🙁 Tam ho nahraďte šalvějí muškátovou nebo kadidlem (viz minulý článek). Tymián je trošičku dražší, ale stojí za to mít ho doma.

Tip: Více o tymiánech a mateřídoušce se dočtete v tomto článku

Éterický olej z tymiánu se získává destilací kvetoucí rostliny

Meduňka lékařská (Melissa officinalis)

  • Protivirový, při chřipce a nachlazení, zánětech dutin, uvolňuje hleny a usnadňuje odkašlávání
  • Kontraindikace: nesmí se kombinovat s některými léky (např. u diabetes), může dráždit kůži – nepoužívat na pokožku pro děti do 2 let, nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
  • Účinná služka: fenoly (40 %)

Meduňku doporučuji jen pro znalé základů aromaterapie, snadno si místo ní koupíte citronelu, aniž byste o tom věděli (i když citronela by taky nemusela být špatná). Pravá meduňka je vzácný olej s malým výnosem a velkým spektrem účinku. Je ovšem nepřekonatelná v péči o psychiku. Pokud ji tedy doma máte, vyrobte si s ní roll-on či inhalační tyčinku pro psychickou pohodu s antivirovým účinkem 2v1. Cena je bohužel vyšší.

Tip: Více o meduňce se dočtete v tomto článku

Éterický olej z meduňky se získává destilací zelených listů rostliny

3. část seriálu Jak se hodit do pohody s citrusy

Více se o klasických evropských bylinách naučíte v našem vzdělávacím programu Bylinky našich babiček

Zítra se již podíváme na psychiku… jak se hodit do pohody 🙂

Zdroje:

  • SVOBODA, Kateřina PhDr. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Skripta. Praha: Asociace českých aromaterapeutů, 2013.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.

Foto: Pixabay

Očima aromaterapeutky: Antivirové oleje jako prevence respiračních onemocnění #1

Aromaterapie je skvělá podpůrná metoda pro posílení obranyschopnosti organismu, účinná pomocnice při respiračních onemocněních, v rekonvalescenci a hlavně nejlepší metoda pro udržení dobré nálady, jakou znám. Nebojte se ji používat!

Každý den vám pošlu pár tipů pro použití aromaterapie v těchto náročných dnech. Zaměříme se na fyzično i psychiku, abychom byli zdraví, spokojení a udrželi si pozitivní mysl. Protože úsměv léčí 🙂

Začínáme 6 účinnými antivirovými oleji. Samozřejmě nevíme, který z nich je ten nej, ale víme, že u těchto olejů byly prokázány výrazné antivirové účinky. Tak proč je nezkusit?? Vycházím z údajů od Kateřiny Svobodové a doplňuji je kontraindikacemi pro jednotlivé oleje podle Roberta Tisseranda a svými zkušenostmi a tipy k použití. Článek je 1. částí seriálu.

2 moje nejoblíbenější stálice: kadidlo a skořice

Osobně používám pro svoji potřebu nejvíc kadidlový éterický olej. Je výborný pro všechny dýchací potíže, má silné očistné účinky, posiluje a prohlubuje dech a nemá žádné známé kontraindikace, čili se může používat i pro děti nebo jako dlouhodobější prevence.

Když u nás jde do tuhého, sahám po skořicovém éterickém oleji – z kůry. Skořice se hojně používá i v čínské medicíně. Miluji jeho vůni, dodává sílu, povzbudí obranyschopnost organismu a celkově doplní energii. Skořice se ale používá pouze pro inhalace a má i spoustu dalších kontraindikací, pozorně si je přečtěte níže.

TOP 6 antivirových olejů, část 1

Vyberte si některý z olejů a smíchejte ho např. s citrusy. Nejúčinnější jsou limetka, citron, jako prevence i grapefruit. No a na psychiku zase pomeranč 🙂 Upozorňuji, že u těchto olejů byly prokázány pouze obecné antivirové účinky.

Eukalyptus citronovonný (Eucalyptus citriodora)

  • Protivirový, desinfekční, při bronchitidě, snižuje horečku
  • Kontraindikace: nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
  • Účinná služka: aldehydy (80 %)

Z eukalyptů by měl být nejvíce antivirový, může se používat i samostatně, ale pozor na lidi trpícími na bolesti hlavy, nemusel by vám sedět.

Hřebíček (Eugenia caryophyllata, syn. Syzygium aromatica)

  • Akutní respirační virové infekce, prevence a léčba chřipky
  • Kontraindikace: těhotenství, děti do 2 let, vysoký krevní tlak, krvácivost, nervy, může ovlivnit účinky léků, dráždí pokožku (ředění 0,5 %), nepoužívat na kůži citlivou/podrážděnou
  • Účinná služka: fenoly (80 %)

Používejte ho pouze pár kapek. U hřebíčku hodně záleží na kvalitě, ty vytříbenější mají sladší vůni, která je milá, obyčejnější jsou vhodné spíš do směsi. Velmi dobře se pojí s citrusy. Naopak nedoporučuji při horečce!

Kadidlový éterický olej se získává destilací pryskyřice

Kadidlo (Boswelia carterii)

  • Antiinfekční v dýchacím ústrojí, záněty dutin a krku, nachlazení
  • Kontraindikace: nepoužívat zoxidovaný olej na pokožku
  • Účinná služka: monoterpeny (50 %)

Tento olej je můj nejoblíbenější, může se používat i pro děti, těhotné. Sáhnout po něm můžete i když už onemocníte, udělá vám dobře na psychiku a zklidní a prohloubí dech. Jednoznačně můj preventivní favorit.

Koriandr – semena (Coriandrum sativum)

  • Antivirové účinky, při chřipce
  • Kontraindikace: nejsou známy
  • Účinná služka: monoterpenoly (80 %)

Používejte ho pouze ve směsi a pouze pár kapek. Nakombinujte ho třeba s bylinami nebo citrusy. Jinak mám koriandrová semínka hodně ráda, působí i na okruh sleziny-slinivky = posílení obranyschopnosti.

Skořicovník pravý – kůra (Cinnamomum zeylanicum, var. verum)

  • Prevence a léčba chřipky, akutní respirační onemocnění virového původu, napomáhá odkašlávání
  • Při psychickém přetížení, nervové deprese
  • Kontraindikace: těhotenství, děti do 5 let, vysoký krevní tlak, krvácivost, poruchy krevní srážlivosti, může ovlivnit účinky léků, dráždí pokožku (silně!), diabetes
  • Účinná služka: aldehydy (75 %)

Tento olej pouze pro inhalace!!! Nejúčinnější je skořicovník pravý ze Srí Lanky (kůra), kasie prý tolik ne. Skvělý olej i pro rekonvalescenci. Naopak nedoporučuji při horečce!

Skořicový éterický olej se získává destilací kůry skořicovníku (oleji z listů se vyhněte)

Ravintsara (Cinnamomum camphora, var. ravintsara)

  • Významně protivirová, imunostimulační, dýchací ústrojí – bronchitida
  • Kontraindikace: nepoužívat pro malé děti – může způsobovat CNS a dýchací potíže, nepoužívat na nebo v blízkosti obličeje dětí
  • Účinná služka: oxidy monoterpenické (50 %)

Nepleťte si ji s ravensarou, koukejte na latinský název oleje. Může se používat i samostatně, ale pozor na lidi trpícími na bolesti hlavy, nemusel by vám sedět. Osobně kafrové vůně moc nemusím a ani ve své praxi je nepoužívám. Nicméně jsou aromaterapeuti, kteří na ravintsaru nedají dopustit a mají s ní skvělé výsledky.

Jak oleje používat?

Zapněte si v práci či doma difuzér, zapalte aromalampu a použijte do nich některé z vhodných olejů a pročistěte si prostor kolem sebe. Pokud jste pokročilejší v používání olejů, můžete si namíchat sprej a hezky s ním desinfikovat vzduch.

Začátečníci si naopak vystačí i s obyčejným papírovým kapesníčkem, na který si kápnou jednu kapičku silného oleje a budou ho čichat třeba před cestou v hromadné dopravě. Pozor, silné oleje mají i své kontraindikace, proto je bezpodmínečně dodržujte, pokud byste se rozhodli inhalovat oleje intenzivně nebo dlouhodobě.

Potřebuji více info… kam dál?

Jukněte také na další tipy k použití aromaterapie z našeho archivu:

Nebo počkejte na zítra 🙂

2. část seriálu Antivirové oleje z evropských bylin jako prevence respiračních onemocnění

Zdroje:

  • SVOBODA, Kateřina PhDr. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Skripta. Praha: Asociace českých aromaterapeutů, 2013.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.

Foto: Pixabay