PMS. Jak zmírnit jeho projevy za pomoci bylinek a aromaterapie?

PMS. Tři nevinná písmenka, za kterými stojí obtíže, jež dokážou ženu proměnit v lítou saň. Jaké jsou příčiny i možná řešení premenstruačního syndromu, nepříjemného stavu, kterým měsíc co měsíc trpí přibližně 40 % žen?

Přečtěte si…

  • Jaké jsou psychické a fyzické příznaky PMS?
  • Které bylinky dokážou zmírnit jeho projevy? (členská část)
  • A jak v premenstruační fázi pomůže aromaterapie? (členská část)

Příznaky premenstruačního syndromu

PMS = premenstruační syndrom (jinak také premenstruační tenze) je kombinace příznaků tělesných a psychických, které se cyklicky opakují, neboť jsou vázány na menstruaci. Obtíže nejčastěji nastupují po ovulaci a jejich následné trvání je individuální. Některou ženu trápí obtíže několik hodin, jiná trpí až do příchodu menstruace.

PMS, bylinky a aromaterapie
Premenstruační syndrom prožívá každoměsíčně 40 % žen.

Do psychických příznaků se mohou řadit:

  • emocionální labilita = časté střídání nálad
  • podrážděnost
  • plačtivost
  • smutek, úzkost, hněv, frustrace
  • změna libida
  • poruchy soustředění

Fyzické příznaky zahrnují:

  • zhoršení akné
  • bolesti a pnutí v prsou
  • zadržování vody
  • změna v chuti k jídlu a trávicí obtíže = nadýmání, plynatost, nevolnost, bolesti břicha
  • únava a zvýšená spavost nebo naopak poruchy spánku
  • otoky
  • bolesti v podbřišku
  • bolesti hlavy

Příčiny PMS nejsou zatím známy. Předpokládá se, že syndrom souvisí se změnami hladin estrogenů z první fáze (hlavně jejich dominance) a nástupem progesteronu (kterého je nedostatek) v druhé fázi menstruačního cyklu. Rozvoj PMS ovlivňuje dále i zvýšená hladina prolaktinu, biochemické změny v centrálním nervovém systému (vliv neurotransmiterů serotoninu a dopaminu) nebo to může být projev přetížení.

Ne všechny ženy, které trápí PMS, trpí všemi příznaky. Některé mají spíše fyzické obtíže, některé spíše psychické. Rizikové faktory, které se také podílejí na rozvoji PMS, jsou obezita, kouření, přílišné solení, nedostatek hořčíku, kouření, kofein.

Jak zmírnit projevy PMS?

Obecná doporučení

Mezi obecná doporučení se řadí kvalitní strava, dostatek vlákniny, tekutin, odpočinku a eliminace rizikových faktorů. Na zmírnění psychických obtíží jsou vhodné techniky ke zklidnění – jóga (ideálně hormonální), meditace, dechová cvičení, relaxace dle preference a hlavně – najít si čas sama na sebe.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Životadárné ženství. Jak být zároveň vřelá, laskavá i přitažlivá?

Žena je křehká nádoba, která může být nešetrným zacházením poškozena. Žena je i nádherným stromem, který v mládí pěkně roste a těší vše ve své blízkosti. V dospělosti pak zlatá jablka rodí, ke konci životního cyklu ztrácí sílu a potřebuje více odpočívat. Muž má být pro svou ženu bezpečným přístavem a dopřávat jí prostor pro její zájmy a klid pro pravidelné odpočívání.

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Co žena potřebuje pro svůj spokojený život?
  • Receptura pro laskavost a pro dodání vnitřní síly.
  • Jak v sobě probudit vřelost a laskavost? (členská část)
  • 5 tipů, jak být sexy. (členská část)
  • Recept pro uvolnění mysli i těla. (členská část)

Životadárnou sílu dostává žena pohlazením a pochvalami

V tomto článku si posvítíme na krásu a hloubku, kterou ženy v sobě nosí. Některé si ženství užívají plnými doušky, některé je mají z nějakých důvodů uspané, některé ženy z něho mají strach. Vítejte na cestě k dobrodružství a lásce.

Žena pro svůj spokojený život potřebuje dostatek citu a něžnosti

Je-li žena obdivována a hýčkána, je-li vskutku vřele milována, kvete a tvoří hodnoty pro sebe i pro druhé. Dostává-li od muže lásku duševní, hladivé dotyky a zažívá romantické chvíle, prahne i po naplňování fyzické lásky, a tím získává podporu i muž. Žena dává tím, že od muže přijímá.

Komu žena dává lásku, ten má prohlazený celý organismus

Lůno ženy je symbolem plodnosti. Tento symbol je vystlán měkkou sliznicí. Aby žena žila plodný život – zde není řeč „jen“ o dětech, nýbrž i o pocitu naplnění v dalších životních oblastech – měl by být její život vystlán láskou.

Pragmatické ženě chybí pochvala za její snahu i za plnění jejích každodenních „povinností“, které si sama nevybrala. Neprožívá radost, má málo šťastný život a tím je ovlivněno i její dávání lásky druhým.

Receptura pro laskavost

10 ml pupalkového rostlinného oleje + 10 ml dýňového rostlinného oleje

Do této směsi rostlinných olejů přidáme:

  • 2 kapky levandule lékařské (Lavandula Angustifolia)
  • 3 kapky růžového geránia bourbon (Pelargonium x asperum)
  • 5 kapek palmorůžové (Cymbopogon martinii)

Touto směsí potíráme šíji a oblast srdce. Odezní nahromaděné starosti, doplníme si vnitřní sílu a dodáme si chuť pečovat o druhé.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Stát se ženou. 3 vůně, se kterými nahlédnete do svého nitra

Každá ženou jsme. To je bez debat. Otázkou je, jak ji umíme žít a jak si ji umíme užívat. To, jak umíme být přirozené a rozvíjet svůj potenciál, ovlivňuje mnoho faktorů a souvislostí. Můžeme začít v době, když jsme si pluly v maminčině pelíšku, a skončit až v této chvíli. Někdo nás podporuje, někdo snižuje, někdo na nás nemá nejmenší vliv. V některých situacích si víme rady a někde můžeme být úplně ztraceny. Pojďme se podívat na příběh, který může být inspirací.

Dozvíte se v něm,

  • jak se zbavit vyčerpání a probudit v sobě šťávu,
  • jak se zklidnit a očistit zmatek pomocí levandule,
  • jak se díky hřebíčku uzemnit a nalézt cestu k sobě (členská sekce),
  • jak najít spolu s rozmarýnem odvahu a sebelásku (členská sekce).

Příběh o dívce, kterou vždy fascinovaly vztahy, a o tom, jak v sobě nechala udusat své ženství a opět je probudila k životu

Hravá Mandarinka

Od malička jsem se zajímala o vztahy. Od malička mě bavilo pozorovat, jaké jsou rozdíly mezi mnou a ostatními. Mám pocit, že jsem byla zamilovaná od doby, kam mi paměť sahá. Moje fantazie mi servírovala snění a platonické vztahy. Byla to zábava i dobrodružství a já si svým pozorováním a zkoumáním reakcí na své chování utvářela náhled na lidi.

První randíčka, flirty, moje nezávislost. Pro mě zábava, pro druhé někdy utrpení. A tak jsem se přes zklamání, nadšení, vášně, nenávisti, trapnosti, pokusy a omyly dostala do náruče osudového muže, se kterým jsme vytvořili rodinu.

Buďte hravá jako mandarinka

Svatba jako vrchol vztahu = začátek konce

Já jsem byla vždy ta v oblacích, která se po hlavě vrhne do uskutečnění nápadu. Vyjde to, nevyjde… jede se dál. Můj tehdejší muž patří k těm rozvážným, stojí nohama na zemi a svého času jsme se ideálně doplňovali. Jenže svatbu jsme uchopili jako vrchol našeho vztahu, jako jistotu, která nás zahubila.

Přesto, že jsme před svatbou „věděli“, že nejsme připraveni na děti, ještě na svatební cestě mě oslovil silný mateřský pocit a do čtvrt roku jsem otěhotněla. Všechno vypadalo růžově, jenže pomaličku a plíživě jsem přicházela o svoji nezávislost, o pozornost, o chuť se milovat. Po narození dcerky mi definitivně došlo, že mi skončila etapa zábavy a já se musím starat o človíčka, který je naprosto závislý na tom, co mu dáme.

Prala se ve mně starostlivá nezkušená maminka s nezodpovědnou holkou.

Tento rozpor byl silný a ničivý. Všechno pro mě bylo unavující, vyčerpávající a já začala postupně vysychat.

Utíkala jsem do svých fantazií a snažila se nějak probudit to, co v nás zahynulo. Po pár letech hledání, tápání, starání se o dcerku jsem viděla, jak se propast v našem vztahu zvětšila do obrovských rozměrů. Cítila jsem se nemilovaná, nezajímavá, šedá suchá pustina. Věděla jsem, že buď seschnu a nikomu tím neprospěju, anebo v sobě probudím šťávu a budu přínosná.

Zacelte svá zranění s inhalační tyčinkou s levandulí

Z vyprahlé pustiny jsem se stala Levandulí

Konejšila jsem svoji bolest, hledala náruč a pochopení. Moje kamarádky mi poskytly neskutečné množství času v jejich přítomnosti k vypovídání se. Já se hojila a hojila a stavěla se na vlastní nohy.

V takové situaci si můžeme vyrobit inhalační tyčinku a zacelit tak svá zranění.

Moje doporučení:

  • 5 kapek levandule (Lavandula angustifolia),
  • 5 kapek citronu (Citrus limon), 
  • 5 kapek benzoe (Styrax benzoin).

Tato směs přinese nervové zklidnění, očistí zmatek a následky vypjatých emocí, přinese pocit tepla a domova, uleví tíživé myšlenky a dodá sílu stát si za svým. Můžeme se lépe napřímit a být samy sebou.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Vůně ženských archetypů

Žena. Bytost proměnlivá. Bytost cyklická. Bytost skrývající mnohem více bytostí, než se může zdát. V dnešním článku vám nabídneme náhled na ženské archetypy vycházející z různých etap ženského života. Každý z nich s sebou nese témata k řešení a kvalitu, kterou můžete použít ve svůj prospěch. Proměnlivost totiž může být krásnou ženskou zbraní…

V našem životě se většinou postupně vzdalujeme od své primární energie – povahy – charakteru. Často v sobě zadusáme některé vlastnosti proto, že se tak úplně nehodí do okolního světa. “Co se tady směješ jak hloupá koza?” “Nevztekej se!” “Brečí jenom bačkory!” “Nojo, to seš celá Ty…” To všechno nám dává nálepku, že jsme špatně. A tak to zkusíme jinak. A postupně samy sebe ztrácíme, až se třeba v padesáti podíváme kolem sebe a koukáme, čí život to vlastně žijeme. Všechno je jinak. Jinak, než jsme původně chtěly.

Archetypy mohou být nástrojem pro zpracování témat, která si neseme a pro poznání sebe sama o něco víc. Samozřejmě v různých etapách života jsou jednotlivé Archetypy dominantní. Ale zároveň si je neseme stále v sobě všechny. Mohou být nenaplněné, upozaděné, potlačené… Ale tam uvnitř někde jsou.  Jejich kvalitu mohou nádherně podpořit léčivé rostliny. Pojďme zalistovat herbářem ženských archetypů…

Archetyp Dívky: Umíte být bezprostřední?

Autorka článku se švihadlem – z rodinného archivu pro pobavení

Dívka. Děvče. Co se vám vybaví? Mně copatá rošťanda, která se směje s kamarádkami na celé kolo. Kluci jí ještě moc neberou, možná ji baví trocha pošťuchování. Chce objevovat, chce se bavit, do všeho jde po hlavě. Když se zastaví a zvážní, je v ní jemnost a spousta křehkosti. Pro různé věštebné praktiky se dříve využívalo svobodných dívek také pro jejich čistotu. Dnes už by ale nejspíš byly ve věku milenek a o čistotě by nebyla řeč. .) Její archetyp s sebou primárně nese léčení zranění z dětství.

Archetyp Dívky bývá právě pro svou neposkvrněnost spojován s bílou barvou a pro svou živost, růst a proměnlivost k elementu Dřeva. Dívce leží svět u nohou, může si dělat, co chce a je proto ve své podstatě velmi autentická. Od mámy potřebuje hodně pozornosti a pocitu, že je přijatá. Od táty zase jistotu a pocit důvěry.

V dospělém životě se v nás může ozvat vždy, když máme zakusit nebo poznat něco nového. Její energii můžete bezvadně využít v práci – ze všech ženských archetypů totiž v sobě nese nejvíc racionálnosti a mužské kvality. Začněte oslavovat svou individualitu! Dívka se totiž neřídí stádem…

Kvalitu archetypu Dívky nejvíce připomínají jemné a křehké bylinky rostoucí na jaře. Můžete si z nich plést věnečky, natrhat malou kytičku nebo připravit kvetoucí čaj.

Ženské duši pomáhá kontakt s přírodou a vnímání jejích cyklů

 

Sedmikráska byla vždy považována za symbol čistoty a nevinnosti. Může být tedy skvělou pomocnicí, třeba pokud jste tuto zranitelnou část svého já raději uzavřely na zámek. Její účinky jsou mírné a vůně ne příliš výrazná, a proto se často používá v bylinných směsích. Kvítečky ještě můžete vypátrat na loukách a zahradách, sbírá se po celý rok. Více si můžete přečíst v článku od Katky Hrazdírové s názvem Nenápadná princezna jménem sedmikráska.

Blaženost, klid, všudypřítomná láska a bezpečí. Tyto kvality s sebou přináší heřmánek.  Pomůže vám se dostat zpět k pocitům milovaného děťátka (třeba ještě v bříšku). Natrhejte si v létě kytičku do vázy, nasušte na zimu. Nechte zahojit duši své zraněné vnitřní holčičky. Pokud se rozhodnete pracovat s éterickým olejem z heřmánku modrého (německého), přivoňte nejprve k víčku. Vůně je velmi silná a často může odradit. Ve směsích je ale opravdu nádherná. Já miluji kombinaci s éterickými oleji z růže a slaměnky pro výživu pleti. Pracuje hned se třemi ženskými archetypy .).  Více o heřmáncích najdete v článku Veroniky Němcové o různých druzích a způsobech využití této jemné bylinky.

 

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Příběhy z praxe: Ulla M. Grace: Menopauzu s éterickými oleji snadno zvládnete

Navazujeme na oblíbený seriál plný voňavých příběhů z praxe a tentokrát se budeme zabývat použitím éterických olejů pro ženské zdraví ve věkové kategorii 50+. Svůj příběh s námi bude sdílet finská aromaterapeutka Ulla – Maija Grace, která se specializuje na aromaterapii pro zralé ženy a seniory. Menopauza je přirozeným, avšak i velmi specifickým a náročným obdobím v životě ženy. Tématem, o kterém se nemluví zrovna snadno. Je to téma dost intimní a často ho provázejí potíže, které ženy zraňují na citlivých místech – na těle i na duchu. Dobrou zprávou je, že aromaterapie může i v této oblasti velmi efektivně a příjemně pomoci.

Finská aromaterapeutka Ulla-Maija Grace bude hostem a hlavním řečníkem XXIII. Mezinárodní aromaterapeutické konference s názvem: Aromaterapie pro zralý věk a seniory – Voňavý podzim života. Konference se uskuteční 10.11. – 11.11.2018 v Hotelu STEP (Praha – Libeň). 

Menopauza – strašák či vysvobození?

Menopauza (přechod) je období v životě každé ženy, kdy pomalu ustávají měsíční cykly. U žen ve věku kolem padesáti let přestanou vaječníky uvolňovat vajíčka a menstruační cyklus ustane. Přesný věk, kdy dojde k přechodu se nedá stanovit. Během tohoto období dochází ke značným hormonálním a jiným biologickým výkyvům, které se projevují v řadě fyziologických a především emočních příznaků.

Časté symptomy, se kterými se ženy v tomto období setkávají, jsou např.:

  • Návaly horka
  • Bolest zad
  • Snížené libido
  • Tendence k osteoporóze
  • Přibývání na váze
  • Suché vlasy a pokožka
  • Noční pocení

Při pohledu na seznam možných příznaků se člověk ani nediví, že menopauza je dosti obávaným obdobím života ženy. Je ovšem také třeba zmínit, že tyto potíže v určité formě a intenzitě zažívá asi 70 % žen a je tedy i šance se přesunout do této fáze života bez větších obtíží.

Pro bezproblémový přechod je více než důležité, aby si žena konečně našla dost času pro sebe, věnovala se činnostech, které ji baví a naplňují. Zdravý životní styl – lehká zdravá strava, dostatek pohybu a spánku a v neposlední řadě i podporující rodinné a přátelské vztahy jsou vstupenkou do tohoto období moudré ženy.

Návaly, pocení a jak na ně s aromaterapií?

Květ ylang – ylangu

Návaly horka zná asi většina žen v období přechodu a mohou trvat několik měsíců i let. Projevují se náhlým pocitem tepla zvláště v horní polovině těla a zrudnutím a orosením obličeje. Mohou trvat pár vteřin ale i několik dlouhých minut. Objevují se spontánně, v situacích, kdy to nejméně čekáme a bývají obvykle spojovány s psychologickým stresem, horkým prostředím, kofeinem či alkoholem. Po návalu je tělo velmi rychle ochlazeno a má práci nabýt původní teploty. Jsou spuštěny hormony estrogen a progesteron, které mají za úkol regulovat tělesnou teplotu.

Směs olejů při menopauze

Ulla- Maija Grace pro návaly a noční pocení používala tuto směs éterických olejů:

  • 4 kapky Ylang-ylang (Cananga odorata)
  • 3 kapky Šalvěj muškátová (Salvia sclarea)
  • 3 kapky Geránium (Pelargonium x asperum)
  • do 10 ml nosného oleje.

Tyto tři oleje velmi dobře synergicky působí na hormonální úrovni. Do směsi si někdy přidávala i smrk černý (Picea mariana) – hlavně v období, kdy se cítila velmi unavená. Stačilo vmasírovat malé množství směsi ráno a večer na spodní část zad a podbřišek. K navození příjemného pocitu i přes den používala tuto směs na krk a horní část hrudníku.

  • Ylang-ylang – má účinky antidepresivní, afrodiziakální, snižuje krevní tlak, uklidňuje a pozvedá náladu.
  • Šalvěj muškátová – má fytohormonální účinky (má vlastnosti estrogenů), je také uklidňující a euforizující.
  • Geránium  – mimořádně účinný ženský olej, pomáhá při úzkosti a depresích, osvěžuje psychiku.

Tip redakce: Přečtěte si rozhovor s Ullou Maijou Grace

Éterické oleje pomohly ke klidnému spaní

Šalvěj muškátová je statná bylina se silnou vůní a účinky

Období menopauzy nastalo u Ully kolem 54. roku věku. Ve svém okolí často slýchala mnoho žen mluvit o různých potížích, se kterými se setkávaly. S napětím očekávala, jak se toto období bude projevovat u ní osobně. Začaly ji obtěžovat zvláště silné návaly horka, a to v situacích, kdy je nejméně čekala – když učila na kurzech, přednášela na konferencích, bavila se s přáteli. Také její menstruační krvácení hodně zesílilo a musela s ním během dne počítat.

Ovšem největší výzvou a problémem se ukázalo být noční pocení. Přikrýt, odkrýt, přikrýt, odkrýt… tak to šlo celou noc. Nakonec u toho byla už tak unavená, že pro ni bylo prakticky beznadějné soustředit se na jakýkoli úkol. V té chvíli se rozhodla ukončit své zatím jen pasivní pozorování svých příznaků menopauzy a připravila si výše uvedenou směs éterických olejů. Její účinky ji samotnou velmi příjemně překvapily – i v porovnání se vším ostatním, co již dříve při používání aromaterapie zažila.

Směs používala na podbřišek a spodní část zad před spaním a spala nepřetržitě celou noc! V té době byla už opravdu vyčerpaná. Od toho dne směs používala před spaním a přes den a postupně, během několika měsíců, návaly horka ustaly. Po tomto pozitivním zjištění přestala směs používat a vše bylo několik měsíců dobré, až jednou v noci to přišlo znovu – přikrýt, odkrýt, přikrýt, odkrýt… éterické oleje se zase dostaly ke slovu.

Tuto směs éterických olejů nakonec používala s úspěchem několik let a doporučila ji i dalším ženám. Trpělivost a dlouhodobé, pravidelné používání přinesly úlevu v období menopauzy a byly pro ni nedocenitelným, jemným společníkem.

Výlety do přírody přispějí k duševní i tělesné pohodě.

Autorka příběhu: Ulla Maija Grace. Titulní foto: archiv Ulla Maija Grace, Foto: Petra Torová, Pixabay. Text upravila a doplnila: Petra Torová.

Zdroje:

  • Péče o ženu od první menstruace po menopauzu, Dr. Vivian Nadya Lenart de Lunny, Volný přepis přednášek XI. mezinárodní konference AČA, 4.-5.listopad 2006, Praha, zpracovaly: Renata Klečková a Daniella Sladká.
  • LUNNY, Vivian, NOE, Marie, ed. Vůně života: aromaterapie pro těhotenství a zdravý životní styl. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN isbn80-86356-40-x.

Ulla Maija Grace

Ulla-Maija Grace, finská aromaterapeutka a lektorka, se narodila v Karélii v Rusku. Aromaterapii studovala na London School of Aromatherapy a na L´Institute des Sciences Biomedicales ve Francii. Kombinace britského a francouzského přístupu k použití éterických olejů se stala hlavním směrem jejích myšlenek a práce. Ulla-Maija Grace začala svoji aromaterapeutickou kariéru v roce 1985 a v roce 1991 se stala členkou lektorského týmu IFA (International Federation of Aromatherapists). Je zakladatelkou a ředitelkou finské společnosti Aromatica, jejíž produkty kombinují moudrost a znalosti našich předků se současným vědeckým poznáním a dlouhou zkušeností s přírodní péčí o zdraví. Ulla-Maija Grace vydává knihy o aromaterapii a sdílí svoje znalosti na kurzech a přednáškách po celém světě.

XXIII. Mezinárodní aromaterapeutická konference

Asociace českých aromaterapeutů je každoročním pořadatelem mezinárodní odborné konference. Za více než 20leté působení přivítala v Praze významné představitele v oblasti aromaterapie z různých zemí. Připomeňme, že v loňském roce byl hostem světově uznávaný aromaterapeut Robert Tisserand, v roce 2016 Bevin Clare, americká bylinářka a v roce 2015 to byla Caroline Ingraham, britská zoofarmakognožka. Pořadatelům děkujeme za tyto nádherné obohacující akce.

Podívejte se dále:

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

3 tipy pro pohodové kojení (Voňavá cesta k mateřství 7)

Kojení je klíčem k nádhernému a pevnému poutu s dítětem. Než nabyde maminka potřebné sebevědomí, aby mohla kojit v klidu, je s tím troška práce. Navíc, s hormonální poporodní bouří to nemusí být tak jednoduché. Mrkněte na mé tipy v článku a budete vědět, jak kojit v pohodě za pomoci vůní. Článek je 7. dílem seriálu.

Pár slov ke kojení

Kolem kojení krouží celá řada mýtů. Ti u-vědomě-lí se shodují na jednouchém pravidlu: častým přikládáním miminka k prsu se přirozeně zvedá produkce mateřského mléka. Funguje to i obráceně –  kojením v intervalech 3 hodin (a více) nebo dokrmováním tělo dostává signál “tvoř méně” a laktace tak přirozeně klesá. Cestou k nejsnadnějšímu kojení je přikládat dítě k prsu na požádání, tedy kdykoliv dítě cítí potřebu kojení. Právě tato skutečnost ale může působit matce i miminku určité nesnáze.

Dala jsem dohromady 3 tipy, které mám osvědčené z vlastní zkušenosti (kojila jsem 28 měsíců na požádání syna) a z práce s mými klientkami, kdy jim výrazně pomohly tyto voňavé směsi.

Tip 1: Chmury a slzy zažene jasmín

Tato směs se mi velmi osvědčila jako inhalační tyčinka proti stresu a napětí, pokud maminka pláče nebo ji sužují deprese. Namíchat si ji ale můžete též do nosného rostlinného oleje a používat k jemné masáží prsou. Využijte sezamový a mandlový olej.

  • Jasmín (Jasminum grandiflorum) – patří k mým mateřským favoritům. Miluji ho doporučovat k porodu i pro šestinedělí, protože je skvělou oporou pro vrtkavou psychiku maminky a tím poskytuje bezpečnou náruč také miminku, symbol zrodu a hřejivé, teplé lásky bez podmínek.
  • Koriandr (Coriandrum sativum) – skvělý olej při kolísání nálad, vede k radosti a podporou trávení ulevuje od křečí v břiše a plynatosti.
  • Pomeranč (Citrus sinensis) – povznášející “Pan optimista”, který přináší radost všude tam, kde panuje nervozita a tlak. Vede k pozitivnímu flegmatismu.

Tip 2: Ženské mámení na kojení

V dobách, kdy jsem měla v sobě pocit, že jsem si hodně naložila, cítila jsem přetížení a chtělo se mi plakat (často i bez zjevné příčiny), jsem si dopřávala mazání těla a koupele nohou s touto dokonale jemnou vůní:

  • Geránium růžové (Pelargonium graveolens) – vyrovnává naše tělo, ducha i mysl, vede nás k vnitřní rovnováze, vnitřně posiluje, pomáhá uvolnit nahromaděný stres i emocí vedoucí nás k pláči.
  • Růže damašská (Rosa damascena) – má milovaná, drahá kráska (kterou si můžete pořídit naředěnou v jojobovém oleji), je oporou, pokud se cítíme nemilované, postrádáme svou ženskou, přitažlivou energii, pláčeme a když nás utiskují strachy, co bude,
  • Mandarinka (Citrus reticulata) – nejlepší citrusová vůně pro děti a celou etapu mateřství je nositelkou vnitřní rovnováhy, čistoty, hravosti, divokosti a radosti, která z nás upřímně vychází.

Na mazání těla jsem používala tuto směs ve 30 ml směsi pupalkového, sezamového a mandlového oleje. Do koupele jsem si ráda přikápla ještě hydrolát geranium. Využít můžete také ve formě inhalační tyčinky.

Tip redakce: Autorka článku nedávno vydala svůj ebook, jukněte

Tip 3: Heřmánek modrý a levandule pro čistou hlavu

Tato směs nepodporuje kojení v pravém smyslu slova. Prověřila jsem ji několikrát při stavech napětí mysli, když nás ovládají tíživé myšlenky, necítíme jistotu, že život zvládáme, a zvláště přínosná je tato směs, pokud se srovnáváme s ostatními (což je častým jevem nejen na mateřské “dovolené”):

  • Heřmánek modrý (Matricaria chamomilla) – odstraňuje nervozitu plynoucí z očekávání, pomáhá matkám napojit se na sebe, tím pak na dítě, je protizánětlivý = nesvádět vnitřní boj se sebou sama, a vede nás ke zpracovávání vzteku.
  • Levandule (Lavandule angustifiolia) – je zdrojem vědomí, že vše probíhá přesně tak, jak má; utišuje při plačtivosti, zchlazuje horkost (v prsech) i přílišné zapálení pro věc – opouští upnutí se na rozhodnutí ženy, že “bude kojit”.
  • Citron (Citrus limonum) – dokonalý propouštěč negativních myšlenek; citron reguluje duševní přehlcenost, pro ty ženy, které stále přemýšlejí, co všechno ještě musí zařídit, aby byly spokojeny děti i manžel (a přitom často zapomenou na sebe).

Tuto směs je ideální namíchat do inhalační tyčinky a přivonět k ní v průběhu dne podle potřeby.

S fenyklem opatrně

Často se na mne ženy obracejí s dotazy, že užívají fenyklový olej na masáže prsou pro podporu laktace, zda je to vhodné. Ano i ne.

ANO, Fenykl (Foeniculum vulgare) je vhodný olej pro kojení, pokud je laktace nedostatečná. Snad k tomu přispívá také fakt, že působí jako estrogen (estrogen-like). Dobře se kombinuje například s pomerančem či ostatními citrusy.

NE, protože je nevhodný pro děti do věku 5ti let, jak uvádí například Robert Tisserand.

Ať vůně slouží jako emoční a fyzická opora v tak nádherném životním období, jako je kojení

vám přeji, Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Příběhy z praxe – A. Krutová: Trápí vás menstruace? Masírujte si bříško!

Anna Krutová je aromaterapeutka z Brna. Ve své praxi se věnuje především péči o ženy, o jejich duši i tělo. A když duše pláče, často se to projeví obtížnou menstruací. O tom ví Anička mnohé z vlastní zkušenosti, proto sestavila jednoduchou masáž břicha, která jí samotné pomohla a učí ji své klientky, když trpí gynekologickým problémem. Pro Kouzlo vůní sepsala příběh Jany, u které se premenstruační syndrom změnil v obrovské návaly hněvu a agrese. 

Vše začalo vlastní cestou k ženství aromaterapeutky

“Od puberty jsem trpívala velmi bolestivou menstruací. Dostávala jsem velké křeče do podbřišku, měla silné krvácení a v podstatě jsem nebyla první dva dny moc schopná fungovat,” vypráví aromaterapeutka nejdříve svůj vlastní příběh.

Dokonce jsem si myslela, že bez té šílené bolesti to vlastně není ono. Někdy jsem měla pocit, že se ve třídě předháníme, kdo trpí víc. Jako by to bylo symbolem dospělosti 🙂 O mnoho let později se k bolestem podbřišku přidaly velké bolesti v kříži, migrény, strašné nálady a pocity. V práci jsem trávila i dvanáct hodin denně, a tak se mi to tedy opravdu moc nehodilo. Tehdy jsem na doporučení vyjela na kurz Mayské masáže břicha, který na Slovensku vedla energická Vivian Menjivar. A tento víkend plný informací, zpívání, masáží a sdílení, odstartoval velké změny v mém životě. Tou hlavní bylo to, že moje potíže s cyklem úplně vymizely. A když se vrátily, začala jsem pátrat PROČ. Vždycky to byl obraz toho, co jsem v životě řešila: přetížení v práci, krize ve vztahu, snaha o otěhotnění… A tak se postupně téma ženství stalo mým oblíbeným. Masáž břicha jsem se učila dál i prostřednictvím Bowenovy techniky, akupresury, zkoumala jsem dráhy a zapojila mou oblíbenou aromaterapii. Účinky zesílily. A příběh Jany je toho zářným příkladem.”

A pokračovalo příběhem klientky Jany

Premenstruační nálady = dusno pro celou rodinu

Jana je maminkou zhruba dvouletého chlapečka. Na aromaterapeutickou holistickou masáž přišla se zadáním, že si chce hlavně odpočinout. K tomu ale zmínila, že ji od porodu trápí menstruace víc než předtím. V prvních dnech velmi silně krvácela a trpěla bolestmi, které jí vystřelovaly do pochvy. Ještě více ji ale trápil premenstruační syndrom, který provázely silné záchvaty vzteku. Ty pak odnášela celá rodina. U čaje jsme tak mluvily hlavně o psychice. O tom, jak se téměř každá matka malého dítěte dostává do velkého stresu a je moc těžké ho v běžném chodu domácnosti zvládat. Velkou roli hraje únava. U Jany způsobovala, že si vše brala osobně a ve dnech, kdy se v noci kvůli péči o synka nevyspala, cítila velkou agresi zejména vůči manželovi. Už podle špatné nálady její muž vždy poznal, že se blíží krizové dny. Snažil se to s vtipem komentovat, ale situaci to nijak neulehčilo. Určitá temnota k předmenstruačnímu období určitě patří. Každá z nás má v sobě nemilosrdnou a krutou Ženu. Ráda ji přisuzuji energii Bohyně Kálí, která seká hlavy na počkání. Je ale dobré tomu nepodléhat, vědět o tom, co se děje a tomu prostor vědomě. Třeba tak, že se opravdu stáhneme a přemíru energie pustíme ven nějakým pohybem. Najednou totiž začne fungovat úplně jinak. Ne jako vztek a frustrace, ale jako vlna obrovské ženské energie a síly.

Pohladit, zjemnit, pečovat!

S Janou jsme se domluvily, že společně vybereme éterické oleje pro dvě aromaterapeutické směsi. První z nich jsem Janě připravila v silnějším ředění pro lokální masáž břicha. Na 30ml směsi jsem použila tyto esence:

  • Bergamot – vnímám ho jako hlavní zjemňovač veškerých výkyvů (společně se Šalvějí muškátovou, která ale Janě nevoněla)
  • Cypřiš – reguluje tok krve – pro řešení menstruace velmi důležitý olej
  • Majoránka – silně protikřečová, díky tomu ulevuje od menstruačních bolestí
  • Heřmánek modrý – analgetický a dobrý na PMS, které provází hněv nebo psychické problémy
  • Fenykl – má fytohormonální účinky, díky kterým působí na hladinu estrogenu, pomůže zpracovat vše, co v sobě dusíme
  • Jasmín – silně antidepresivní, velmi transformační ženský éterický olej, stimuluje činnost dělohy

Jako základ jsem vybrala třezalkový macerát, pupalkový a šípkový olej. Ukázala jsem Janě krátké samoošetření břicha, které si pak sama prováděla každý den před spaním. Tuto masáž používám ráda, protože umožní ženě, aby si pro sebe každý den udělala alespoň malý kousek času a byla v kontaktu s tématem, které řeší. S masážemi měla Jana přestat pět dní před začátkem menstruace.

Tip redakce: Přečtěte si také článek 3 byliny pro ženskou pohodu

Dopřát si čas a prostor…

Pro ošetření aromaterapeutickou holistickou masáží jsem chtěla vytvořit směs, která by byla něžná, zklidňující a harmonizující. Tak, aby Jana nepodléhala velkému tlaku emocí, aby si dopřávala klid a odpočinek. Společně jsme vybraly tyto éterické oleje:

  • Bergamot – opět pro jeho zjemňující účinky
  • Levanduli divokou – pro relaxační a zklidňující působení, ženám poskytuje zázemí a pocit bezpečí
  • Fenykl – protože pomáhá strávit silné emoce, které v sobě držíme
  • Růžové dřevo – otevírá srdce, zlepšuje vztahy, přináší velmi jemnou ženskou energii
  • Benzoe – sladká vůně plná lásky a péče, která často maminkám chybí, protože ji samy vydávají veškerou ven
  • Pomeranč sladký – přináší radost a je výborný pro ty, kteří si na sebe kladou velké nároky a dostávají se kvůli tomu do úzkých

Směsí jsem namasírovala Janě záda, ruce a břicho. A namíchala jsem ji také jako koupelový olej. Vanu si měla připravit po třech dnech od ošetření a koupel vždy opakovat po dalších třech dnech.

Trocha sebelásky a problém je pryč!

Po několika týdnech mi došla krásná zpráva: “Dobrý den, Aničko! Chtěla jsem se zeptat, nejste vy náhodou kouzelnice? 🙂 Já jsem totiž neměla absolutně žádné PMS! Bohyně byla nějaká vyklidněná a já to najednou dostala, aniž bychom to předtím já nebo manžel podle nálady věděli. Moc děkuji!”

Takový výsledek je úžasný. Kouzelníkem je péče, kterou si věnujeme, čas, který si pro sebe uděláme a samozřejmě moudré bylinky. Je dobré se snažit pochopit, jak pracuje váš vlastní cyklus, zkusit se mu alespoň trochu přizpůsobit, dělat si radost a myslet na svou vnitřní ženu! Ne nadarmo Tradiční čínská medicína a spousta dalších učení říká, že při léčbě ženských nemocí je vždy potřeba léčit také srdce!

Anna Krutová

Původním povoláním režisérka a novinářka, nyní vášnivá aromaterapeutka a maminka v jednom. Svojí vlastní praxi má v Brně. Propojuje sílu aromaterapie a bylin s technikami masážními a terapeutickými (Bowenova technika, Mayská masáž břicha, baňkování, akupresura a reflexologie). Absolventka Institutu aromaterapie v Praze v současné době studuje Školu holistické aromaterapie v Kyjově. Přijďte ji navštívit!

Autorka příběhu: Anna Krutová, Text upravila: Michaela Lusílija Makulová, Foto: Archiv Anny Krutové.

3 byliny pro ženskou pohodu

Menstruace, těhotenství, šestinedělí, kojení, klimakterium. Život ženy je jedna velká hormonální houpačka. Pomocí bylin, rostlinných olejů a esencí si můžete výkyvy hormonů, nálad nebo návaly horka zklidnit. Tady je náš tip na léčivý trojlístek…

1) Kontryhel – bylinný čaj

Nejlepší je, když si ho nasbíráte sami. Roste většinou ve vyšších polohách na loukách nebo podél cest. Ráno na něm můžete najít kapičku, která vypadá jako rosa. Je to ale voda, kterou kontryhel vytváří sám. Zkuste ji opatrně sejmout a dát na oční víčko. Je to velmi osvěžující! Doporučuji sběr doplnit chroupáním čerstvých listů nebo přidat nakrájené do salátu či letní pomazánky.

Pravidelně si dělejte kontryhelové kúry. Vynechejte jen v prvním trimestru těhotenství. Kontryhel upravuje celý menstruační cyklus, když ho v čajovém nálevu doplníte majoránkou, zbavíte se křečovitých bolestí podbřišku a silné menstruace. Měsíc před porodem pijte spolu s maliníkem, s kontryhelem pokračujte i po narození miminka, pomáhá zpevnit svalstvo podbřišku. Skvěle pomáhá zvládnout náročné období klimakteria. Dá se také použít pro sedací nebo parní koupele při vaginálních výtocích, svědění nebo hemeroidech.

Tip redakce: Více o klasických českých bylinkách najdete v našem programu Bylinky našich babiček

2) Pupalkový olej – rostlinný olej lisovaný za studena

Pupalka je rostlina původem ze Severní Ameriky, do Evropy byla přivezena v 17. století a bez problémů tu přežívá. Je významná především díky obsahu nenasycených mastných kyselin a to zejména gama-linolenové. Jan Kusmirek v knize Tekuté slunce píše: “Terapeutické využití zahrnuje ošetření proti potížím s krevním oběhem a sníženou srážlivostí krve, ekzému a jiným problémům se suchou pokožkou, proti stárnutí, nervovým poruchám, poruchám trávení, předmenstruačním bolestem, roztroušené skleróze, impotenci, hyperaktivity dětí a alkoholismu.”

Pro ženy je důležitá nejen na úpravu a zlepšení průběhu menstruačního cyklu, ale také v období klimakteria. Pomáhá i při bolestech prsou a při jejich přecitlivělosti. Užívejte každé ráno čajovou lžičku.

3) Šalvěj muškátová – éterický olej

Šalvěj muškátová je pro ženu dobrým pomocníkem vždy, když ji něco vyvádí z míry. Ať už je to nepravidelná menstruace, výkyvy nálad při PMS, hysterie a deprese způsobená únavou, klimakterium nebo hormony při kojení. V těhotenství se nedoporučuje ji užívat, ale můžete místo toho zvolit bezpečný hydrolát.

Někdy se jí přezdívá afrodiziakum 12. století. Pokud potřebujete povzbuzení v tomto směru, pak míchejte třeba v šípkovém oleji s ylangem, gerániem, růžovým dřevem, jasmínem, vetiverem, pomerančem, santalem, bergamotem nebo koriandrem.

Tip redakce: Jukněte také na silnější pomocníky: Adaptogeny

Použitá literatura:

Autorkou článku je Anna Krutová, Aromaterapie Brno. Foto: autorka.

Ingeborg Stadelmann okouzlila Brno humorem i vůněmi

Hvězda porodních asistentek Ingeborg Stadelmann přijela v sobotu do Brna. Vedla tu seminář zaměřený na homeopatii a aromaterapii v péči o ženy toužící po dítěti, těhotné, rodící a v šestinedělí.

Ingeborg Stadelmann zaplnila přednáškový sál

Přednáškový sál provoněl jasmín, verbena, hřebíček nebo skořice. Chvílemi tu bylo veselo jako v divadle. Ingeborg Stadelmann má totiž po desítkách let své praxe povahy, charaktery a chování žen v malíku. A než svým kolegyním doporučí, jak postupovat při práci s uplakanou nebo hysterickou rodičkou, neváhá a předehraje celou scénku. To vše s láskou k ženám i své práci.

V dopoledním bloku předala Ingeborg Stadelmann posluchačům své zkušenosti při předepisování homeopatických léků Caulophyllum, Cimicifuga, Coffea, Gelsemium, Lycopodium, Pulsatilla, Sepia a Staphisagria. Odpoledne patřilo aromaterapii a fytoterapii. Ingeborg Stadelmann posílala k otestování své vlastní směsi i éterické oleje. Více než stovka žen v sále se tak ovoněla růží nebo jasmínem. Nutno podotknout, že všechna čest patří třem mužům, kteří se semináře účastnili. Za to, že tuto afrodiziakální smršť ve zdraví přežili!

Aromaterapeutický blok zahájila Ingeborg Stadelmann přednáškou o využití verbeny (sporýše) při probíhajícím porodu. Žena ji může popíjet ve formě čaje, aby se zesílily její kontrakce. A také může inhalovat éterický olej, který ji uvolní, ale narozdíl od levandule není díky své svěží vůni tolik sedativní. Zatímco u verbenového čaje se jedná o rostlinu Verbena officinalis, nálev prý není příliš dobrý. Éterický olej pak pochází většinou z rostliny Aloysia thriphylla. Jeho vůně je svěží, zelená, citrusová. Právě proto ale bývá často nahrazován nebo doplňován citronellou. Při výběru je tak důležité dbát na to, aby se jednalo o pravý esenciální olej. Podle Ingeborg Stadelmann je to porodní esence číslo 1. A je vhodné ji kombinovat s popíjením vlažného čaje po doušcích.

Tip redakce: Nakladatelství One Woman Press podporuje kvalitní literaturu psanou ženami, zaměřuje se také na tituly z oblasti aromaterapie, buddhismu a přirozených porodů. OWP vydává také knihy Ingeborg Stadelmann.

Čaj na podporu děložních stahů podle Ingeborg Stadelmann

  1. 1 – 2 cm čerstvého zázvoru, 10 hřebíčků a 8 – 10 cm dlouhou větvičku skořice povaříme asi 10 minut v 3/4 litru vody.
  2. Z jedné polévkové lžíce Verbeny officinalis připravíme nálev (1/4 litru vody) a necháme 5-7 minut luhovat. Voda by při zalévání měla mít teplotu asi 70°C.
  3. Oba nápoje slejeme do termosky. Žena by je měla popíjet po doušcích, maximálně 1 litr za den. Po 12 hodinách je třeba vždy udělat nový porodní čaj.

Bohužel odpolední část byla pod tlakem času kvůli prodloužené polední pauze trochu uspěchaná. V rychlosti tak byly představeny éterické oleje z jasmínu, ylang-ylangu a růže jako esence podporující hormonální rovnováhu. Užívání těchto silic vede k tomu, že ženská hypofýza produkuje více ženských hormonu. Párům, které touží po dítěti doporučila kromě výše uvedených olejů také šalvěj muškátovou, protože aktivuje steroidní hormony.

Řada přišla i na olejovou směs pro masáž hráze. Ingeborg Stadelmann pro tyto účely používá směs éterických olejů z šalvěje muškátové a růže v rostlinných olejích z pupalky a z pšeničných klíčků spolu s třezalkovým olejovým macerátem. Z publika zazněl dotaz na užitečnost této masáže. Ingeborg Stadelmann neváhala a na dobrovolnici předvedla, jak rychle se tkáň dokáže uvolnit. Nešlo o žádné gynekologické cvičení, ale o důkaz provedený na kůži mezi palcem a ukazovákem na ruce!

Již velmi málo času zbylo na poslední blok věnovaný rostlinným olejům. V něm německá porodní asistentka vyzvala k pravidelné konzumaci těchto cenných potravin. Mnohé z nich totiž aktivují imunitu a dodávají tělu prospěšné nenasycené mastné kyseliny.

Bylo skvělé vidět Ingeborg Stadelmann naživo. Je precizní, vtipná, milá a má svou práci ráda. Vyzařuje z ní klid a opora. Sama bych ji u svého dalšího porodu rozhodně brala. Bylo taky skvělé vidět, kolik úžasných studentek, dul a porodních asistentek sedí v sále. Českému porodnictví se rozhodně blýská na lepší časy! Sobota na semináři utekla jako voda. Papírů mám popsaných desítky. S kamarádkami aromaterapeutkami bychom potřebovali ještě několik hodin na to, abychom vše probraly .) Jako rodilá Brňačka jsem především moc ráda, že se v našem krásném městě konají konečně tak úžasné akce! Do příště snad jen vychytat možnost lepšího (a bližšího) občerstvení a nebude to mít chybu!

4 otázky pro Ingeborg Stadelmann

Na závěr vyčerpávajícího semináře si ještě udělala chvilku na pár otázek pro Kouzlo vůní.

Řada párů má potíže s početím. Mají podle vás něco společného? Co za tímto problémem podle vás stojí?

IS: ”Můj názor by byl asi spekulace. Je to složité. A má na to určitě vliv více věcí. Třeba to, že je příliš mnoho estrogenu v podzemní vodě. Také to, že ženy i muži žijí v mnohem větším stresu než dřív. A při stresu dochází k omezení produkce pohlavních hormonů. Můžeme se dohadovat, do jaké míry hraje svou roli výživa. Anebo jakou roli hraje náš vyumělkovaný život: pracujeme příliš dlouho, pracujeme při umělém osvětlení a jsme hodně inteligentní, pořád pracujeme hlavou. No a inteligence sexualitě moc neprospívá. (smích) Samozřejmě existují i opravdu neplodné páry, nechci to nijak zlehčovat.”

Ve své přednášce jste zmiňovala rostlinné oleje, které pomáhají upravit hladinu hormonů v těle. A mluvila jste o novém rostlinném oleji z baobabu. Mohl by i ten pomoci?

IS: “O baobabovém oleji toho zatím moc nevíme. Má široké uplatnění v péči o pokožku, ale já ho propaguji, protože bych chtěla, aby lidé kupovali produkty ze střední Afriky. Výzkumy jsou teprve na začátku. Co ale už máme vědecky potvrzeno je, že rostlinné oleje ze šípkové růže, granátového jablka nebo pupalky, tyto schopnosti mají. A pokud například někdo touží po dítěti, může je využívat v péči o pokožku nebo jako potravinu. To nehraje roli. Nejdůležitější je, že se ty účinné látky dostanou na člověka a do lidského organismu. Zatím vůbec nevíme, jak funguje metabolismus látek přenášených z kůže dovnitř do těla. Jediné, co víme je, že se to děje. Ale nevíme jak. Někteří vědci vycházejí dokonce z toho, že máme nějaké čichové receptory přímo v pokožce. A ty pak mohou aktivovat imunitní systém. Další možností, jak oleje dostat do organismu, je v případě žen přes vaginální sliznici. Páry toužící po dítěti je mohou používat jako lubrikant.”

Jak mohou ženy se sklonem k potratovosti podpořit svoje těhotenství? Aby například nepřicházely o dítě v prvních týdnech po početí…

IS: “Nevím, jestli v takovém případě má aromaterapie dostatečnou sílu. Já v této oblasti dávám přednost klasické homeopatii. A pak je tedy důležité vybrat lék na míru pacientce podle jejího mentálního obrazu.”

Které esenciální oleje vybíráte pro ženy, které mají za sebou takovou traumatickou zkušenost? Ať už jde o potrat nebo náročný porod?

IS: “Smutek i truchlení potřebují svůj čas. Ať už nějakého člověka ztratíme v desátém nebo osmadvacátém týdnu těhotenství, měsíc po porodu nebo po 28 letech jeho života, vždycky je tam smutek, který bolí. Moje zkušenost s ženami, které přišly o dítě na začátku těhotenství je, že je ten smutek intenzivní po dobu celých devíti měsíců a nejhorší období zažívají v době, kdy se mělo miminko narodit. A opět potřebujeme čas. Bez ohledu na to, jak staré bylo dítě, by se měl odehrát alespoň symbolický pohřeb. Pro tyto situace jsem vytvořila aromaterapeutickou směs s éterickými oleji z iris (kosatce), meduňky a růže. Nazvala jsem ji “Beze slov”, protože mám pocit, že jsou situace v životě, kdy jsou všechna slova špatně.”

Nová kniha Ingeborg Stadelmann právě vychází!

Ingeborg Stadelmann: Aromaterapie od těhotenství po kojení

Nová kniha proslulé německé porodní asistentky je díky autorčiným dlouholetým zkušenostem, prověřeným recepturám a praktickému přístupu neocenitelnou příručkou pro všechny, kdo chtějí cíleně a bezpečně využívat éterické oleje i v těchto citlivých obdobích ženského života. Přináší širokou škálu možností, jak éterické a rostlinné oleje a hydroláty využít k masážím, obkladům, koupelím, přípravě tělových a pokojových sprejů nebo přípravě tělových mastí a krémů.

Ingeborg Stadelmann (*1956) je zkušená porodní asistentka a zároveň autorka úspěšných knih, které jsou určené jak jejím kolegyním – porodním asistentkám, tak těhotným, na porod se připravujícím a kojícím ženám. V roce 2001 vyšla v češtině v nakladatelství One Woman Press její první a asi nejslavnější kniha Zdravé těhotenství, přirozený porod a stala se stejně jako v německy mluvících zemích stálicí mezi tituly věnovanými těhotenství, porodu, kojení a péči o kojence. (převzato ze stránek One Woman Press)

Tip redakce: Rozhovor s Ingeborg Stadelmann

Autorkou článku a fotografií je Anna Krutová. Za překlad rozhovoru děkujeme Jakubu Marušákovi! Vzdělávacímu centru Uroboros zase za organizaci výjimečné události v Brně. Těšíme se na další!

Děkujeme partneru článku za podporu:

V těhotenství je nejdůležitější spojení!

“V těhotenství je nejdůležitější spojení,” říká Eva Hendrych Lorencová, porodní asistentka, komunitní pracovnice, organizátorka plzeňského festivalu, moje spolupracovnice a kamarádka v jedné osobě. Přečtěte si její zamyšlení na téma transformace pro budoucí ženy-matky a jukněte taky na stránky jejího projektu Obejmutí po porodu.

O transformační síle těhotenství, porodu a poporodního období

Porodní asistenci se věnuji již několik let. Pamatuji si, že mě vždy nejvíce lákalo prozkoumávat oblast těhotenství a porodu. Byly to mystické, tajemné životní etapy, plné pokory k přírodě a k ženě – dárkyni života. Vždy mě na těhotenství a porodu zajímala přeměna ženy v matku. Ten pocit, že žena dává život někomu jinému. Napadaly mě například otázky  – jaké asi žena prožívá pocity? Jaký má vztah k plodu a také jaký má vztah ke svému měnícímu se tělu? Zjistila jsem, že každá žena samozřejmě své těhotenství prožívá po svém. V nějakém stavu do těhotenství vchází (určité sebevědomí, vztah k sobě, vztah ke svému tělu, temperament, osobnostní vlastnosti, rodinné zázemí, partnerský vztah, plánované či neplánované těhotenství atd.) a to také ovlivní vlastní prožitek těhotenství.

Co je důležité v přípravě na porod?

Jakožto porodní asistentka, která pracuje s těhotnými ženami i v rámci tzv. přípravy k porodu, mohu říci, že na celém průběhu těhotenství je nejdůležitější jediné slovo. To slovo je SPOJENÍ. Spojení ženy se sebou samotnou, spojení s těhotenstvím, spojení s plodem, spojení s partnerem a také spojení s porodem. Regresní terapeut Patrik Balint říká, že na porod se lze připravit i tak, že se v předporodní přípravě o porodu vůbec nezmíníme. Plně s tím souhlasím, i když to na první pohled může znít divně, kuriózně. V předporodní přípravě by nemělo jít o zahlcení ženy tisíce informacemi a všemi možnými variantami řešení různých situací. Ba naopak. Předporodní nebo spíše těhotenská setkávání by měla být o ženě, o matce, o spojení. Když se žena spojí se sebou samotnou, se svým středem, zakusí pocit sebedůvěry, jistoty a odhodlání vše zvládnout. Obvykle pak nebude potřebovat pomoc zvenčí, ale celou dobrodružnou cestu porodu zvládne ze svých vnitřních sil. A často je důležité dát k tomu ženě prostor…

Síla porodu

Když žena zvládne porod, je to jakoby se všude okolo ní rozprostřelo mírumilovné ticho. Zavládnou pocity blaha, nekonečné lásky a až extáze. Porod je vítání miminka na svět, ale je to také oslavná píseň síly ženy a uctění pramenu života, který právě vyvěrá na povrch.

Tip redakce: Rozhovor s Evou na téma poporodní období a aromaterapie

Pocity po porodu

…V několika dnech po porodu však tyto extatické pocity většinou opadají. Přibývá pocitů únavy z nevyspání, opadají euforické pocity, které se střídají s pocity, že miminko je realitou a ženu mohou přepadat pocity, zda vše zvládne a že nic nebude jako před tím. U žen, které porodily své první miminko, se často objevuje velké touha vše dělat správně. Tato touha pak udusává vlastní instinkty a ničí spojení ženy se sebou samotnou. A tak se v současné době můžeme stát svědkem fenoménu, kdy se všeobecně pozornost společnosti po porodu soustředí z většiny na novorozené dítě. Většinu maminek zajímá, jak se co nejlépe postarat o své miminko – hledají informace o kontaktním rodičovství, o kojení, o správné manipulaci s miminkem, o vhodných aktivitách, které by rozvíjely miminko ve všech možných směrech.

Ale co žena – dárkyně života?

Ale co žena – dárkyně života? Nějak se mi zdá, že se nacházíme v době, kdy porození dítěte není nijak společensky ani vnitřně oceňováno. Z vnitřního spojení často dochází k rozpojení. Ženy na sebe nemají pomyšlení, nemají čas se na chvilku zastavit. Zabývat se svým vnitřním životem jim přijde někdy možná sobecké či nadstandardní. A já se ptám. Není to chyba? Není to mýtus dokonalé matky? Možná je na čase si ukázat, že i po porodu může žena – matka zůstat spojená sama se sebou, že se může uctít za velkou cestu, kterou prošla a na které se nachází. Jedině tak žena zůstane v pocitu, že je živá, že její život je smysluplný, že život je nádherný…

A o tomto vnitřním spojení se sebou samotnou po porodu, o uctění ženy jakožto matky je projekt porodní asistentky Evy Hendrych Lorencové – Obejmutí po porodu.

Eva Hendrych Lorenzová

Jsem porodní asistentka a již několik let se věnuji podpoře žen na jejich cestě mateřstvím. A tak jsem vytvořila projekt Obejmutí po porodu, kde se ženám snažíme ukazovat, jak být maminkami, ale přitom neztratit sebe samotné. Pracuji jako komunitní porodní asistentka a také jako odborná asistentka na Katedře ošetřovatelství a porodní asistence na Západočeské univerzitě v Plzni. Těhotenství, porod a poporodní čas považuji v životě každé ženy za velice citlivé období, kdy je obzvláště důležité, aby každá žena měla někoho, kdo je jí nablízku a kdo je tu pro ní. Historicky to vždy bývaly právě porodní asistentky. Těhotenství a porod primárně vnímám jako zdravé, přirozené tělesné procesy. Jsem přesvědčená, že matkou se žena nestane porodem děťátka, ale že to je delší cesta…

Autorkou článku je Eva Hendrych Lorencová, foto: Freeimages. Zdroj článku: Obejmutí po porodu.