Čas sběru a ukládání aneb strava, bylinky a éterické oleje na podzim

Podzim představuje dobu sběru, ukládání, uzavírání a odumírání. Jinu přibývá a Jangu ubývá. Je to čas, kdy se míza stromů stahuje dovnitř a klesá ke kořenům. Opadává listí i plody a i my se uzavíráme do tepla svých příbytků a zklidňujeme se. Symbolem podzimu v čínském pentagramu je element Kovu a přináleží mu bílá barva. V cyklu pěti prvků je Kov prvkem představujícím houstnutí hmoty, ale také výměny energie. Z orgánů patří k elementu Kovu plíce a tlusté střevo. Článek je 4. dílem seriálu.

V následujícím článku se dozvíte, jak můžete plíce a tlusté střevo podpořit právě v tomto období pomocí vhodné stravy, bylin a také éterických olejů. Jednoduché recepty na čaj vhodný při nachlazení či chřipce a masážní směs při kašli si snadno vyrobíte doma sami.

Krásný podzim, čas náročnější pro naše plíce

Co na podzim jíst a čeho se vzdát?

Na podzim je vhodné začít stravu déle tepelně upravovat, abychom tělu dodali potřebné teplo. Jídlo by mělo být bohaté a vydatné se silnou chutí a dlouhým procesem úpravy (pečení, grilování, opékání).

Je super do svařeného vína i na ranní kaše

Nejvhodnější je kořenová zelenina a hlízy – brambory, sladké brambory, tuřín, mrkev, ředkvičky, zázvor, česnek, cibule, květák, pastiňák, petržel, celer, křen, fenykl. Na podzim je ideální jíst více ořechů, ryb, masa a rostlinných olejů a přidávat pálivé koření jako zázvor, skořice, muškátový oříšek, bazalka, chili, rozmarýn, hřebíček, černý i kajenský pepř, majoránka. Nejvhodnější obilovinou je rýže. Vyplatí se nezapomínat na teplé snídaně buď ve formě kaší nebo polévek. 

Bylinky na onemocnění plic a tlustého střeva

Plíce

Na úvod je třeba poznamenat, že při onemocnění plic je nejvýhodnější kombinovat několik různých způsobů terapie tj. byliny, aromaterapii, homeopatii, reflexní terapii, akupresuru nebo akupunkturu. Při závažnějších onemocněních je určitě vhodné kombinovat klasickou medicínu s některou z výše uvedených alternativních terapií.

Obecný zdravý udržovací čaj pro období podzimu:

smícháme listy maliníku, ostružiníku a jahodníku, podle potřeby lze přidávat další byliny jako kopřivu, vřes, měsíček, diviznu nebo lékořici.

Bylin vhodných při onemocnění plic je celá řada, lze je rozdělit do několika skupin podle obsahových látek.

Jablečník, skvělá podzimní bylinka, jen trochu hořká

Mezi sliznaté rostliny, které svým slizem potahují sliznice a tím je chrání a léčí patří: podběl, sléz, proskurník, jitrocel a jablečník.

Mezi saponinové rostliny řadíme diviznu, prvosenku a lékořici.

Yzop, tymián, máta a opět jablečník jsou rostliny antiseptické.

Do křemičitých rostlin s vysokým obsahem křemíku řadíme plicník, konopici, přesličku a truskavec.

Siličnaté rostliny jsou anýz, fenykl, mateřídouška.

Jablečník má kromě výše zmíněných účinků i dobrý vliv na zažívání, je ale velmi hořký, proto ho nelze dávat do čaje malým dětem.

Čaj na plíce a průdušky:

smícháme jitrocel, podběl, lékořici a proskurník. Použijeme 1 polévkovou lžíci směsi na 250 ml vařící vody, necháme 10 minut vyluhovat a pijeme 3-4x denně s medem.

Čaj při nachlazení a chřipce:

vyrobíme smícháním lékořice, jahodníku, maliníku a ostružiníku. Použijeme 1 polévkovou lžíci směsi na 250 ml vařící vody, necháme 10 minut vyluhovat a pijeme 3-4x denně s medem.

Tip redakce: Více o klasických českých bylinkách najdete v našem vzdělávacím programu Bylinky našich babiček

Tlusté střevo

Při onemocněních tlustého střeva je důležité upravit stravu: omezit ostrá jídla a koření, alkohol, nasycené tuky, maso a řepný cukr.

Z bylin jsou vhodné hořec, zeměžluč, pelyněk, len, krušina, aloe, senna, řebříček, heřmánek, mochna, lišejník, pryšec, šalvěj, tymián, fenykl, kmín, koriandr, kurkuma, skořice, anýz, kopretina řimbaba, jmelí, lichořeřišnice.

Čaj z devíti bylin na pročištění tlustého střeva a celého trávicího traktu:

připravíme smícháním stejných dílů čekanky (kořen/nať), pampelišky (kořen/nať), rozrazilu, třezalky, řebříčku, popence, jablečníku, puškvorce a měsíčku. 2 polévkové lžíce směsi zalijeme 330 ml vařící vody, krátce povaříme, scedíme do termosky a vypijeme po doušcích během dne.

 TIP redakce: Článek vychází v rámci seriálu. Předchozí díly také doporučujeme k přečtení.

Éterické oleje v elementu Kovu

Z energetického hlediska můžeme plíce a tlusté střevo podpořit také éterickými oleji. Mezi oleje náležející k elementu Kovu patří borovice, cypřiš, čajovník, eukaplytus citriodora i globulus, kajeput, myrta, niaouli, ravensara, šalvěj muškátová, tymián a yzop.

Éterické oleje můžeme kapat do aromalampy nebo si vytvořit masážní směs naředěnou panenským olejem.

Jednoduchá masážní směs na kašel  

  • 3 kapky eukaplyptus radiata nebo globulus
  • 2 kapky tymián
  • éterické oleje nakapejte do lahvičky o objemu 10 ml a doplňte panenským rostlinným olejem (např. mandlovým)

Masírujte 2x denně oblast hrudníku. Uchovávejte stejně jako éterické oleje z dosahu dětí a domácích zvířat.

TIP redakce: doporučujeme článek se spoustou dalších receptů od zkušené aromaterapeutky Ludmily Kotalíkové na téma rýmy, kašle a chřipky.

Ať je vám i na podzim krásně.

Autorkou článku je Kateřina Hrazdirová. Foto: autorka a Pixabay.com.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Použitá literatura:

  • Šimková MUDr. Michaela, Haldová Ivana PharmDr. Učební texty Školy přírodních terapií, 1.ročník 1.část, , Český Krumlov 2017
  • Šimková MUDr. Michaela, Haldová Ivana PharmDr., Malinovská Radmila, Učební texty Školy přírodních terapií, 2.ročník, Český Krumlov 2017
  • Novák, Petr. skripta Diagnostika pěti elementů. Praha: Institut aromaterapie. 2014

Další díly seriálu:

Element kovu a cypřiš přemění vaši stagnaci v inovaci

V minulém díle seriálu jsme poprvé nahlédli pod pokličku orientálního principu pěti elementů. Věnovali jsme se elementu ohně a smyslnému ylang-ylangu. Dnes navážeme dalším elementem a jeho výrazným zástupcem z řad éterických olejů. Podzim je ve znamení větru, holých plání a z pěti prvků mu odpovídá element kovu. Pro nás je to čas očisty, dokončování projektů a uzavírání starého, někdy i čas smutku, někdy naopak přívalů inspirace, nových plánů a svěžího větru do plachet. Článek je 3. dílem seriálu.

(Titulní foto: Toskánsko, cypřišová alej od Miroslavy Truskové)

Modrá je barvou podzimu, kovu a vzduchu

Zařazení modré barvy podle pěti elementů není jednoznačné. Podle budhistické tradice je modrá barva spojována s živlem vzduchu nebo též s pátým elementem – kovem. K tomuto barevnému řazení se přikláním i já. Kov je v cyklu ročních období spojován s podzimem, kdy převládá modrošedá obloha, vítr nám šlehá do tváře a často kdosi z lesů vaří své mlžné kaše. Modrá je také barvou dechu a krásně harmonizuje dechové ústrojí. Elementu kovu z denní doby odpovídá večer, tedy klid a aktivní relaxace. Ze světových stran připadá kovu západ a podle přírodních tradic reprezentuje element konec, zánik a smrt. Energie kovu je stahující a zvnitřňující. V přírodě je kov spojován s proměnou a zušlechťováním, vzduch navíc se svobodou. Z vnitřních orgánů odpovídají tomuto elementu plíce a tlusté střevo, dva hlavní reprezentanti přijímání a pouštění. Z vnějších orgánů zrcadlí stav elementu kvalita kůže a ochlupení, naše přirozená hranice s vnějším světem.

Pokrok, inovace, kreativita, umění a vnitřní proměna

Psychologicky je kov spojován s kreativitou, inspirací, myšlením, úctou a řádem. Archetypálně mu odpovídá postava alchymisty nebo kouzelníka proměňujícího vodu ve zlato. Proto hraje důležitou roli pro všechny umělce, badatele, vědce, mystiky, kteří pro svou inspiraci často sahají až za hranice svých limitů, představivosti, zákonitostí i reality. Typickým příkladem bylo básnické hnutí beatniků, kteří byli známi svým balancováním na pokraji života i smrti. Přesně takový je kov, pokud je potřeba, nemilosrdně seká vše nepotřebné, ale odměna za tyto dary a oběti je často sladce opojná.

Harmonie a disharmonie elementu kovu v těle

Seřazení jako vojáčci – cypřiše ukazují novou cestu, Miroslava Trusková

Naše tělo potřebuje od každého elementu kousek, neustálou rovnováhu. Lidé pevní v elementu kovu rádi sdílí informace s druhými, jsou pozitivní, tvořiví, nezávislí, opírají se o řád života a věcí. Dlouhodobý nedostatek elementu kovu provází pesimismus, lítostivost, přílišná otevřenost a zranitelnost, nebo také zdrženlivost až izolovanost, neschopnost nastavit si zdravé hranice v práci i ve vztazích a někdy také neuspořádanost a chaos. Naopak přemíra elementu kovu může vést ke škatulkování, pedantství, puntičkářství a despotismu. Když se kov vymkne své kontrole, můžeme vidět na obrazu válek a bojů a zálibě v nich. Domnívám se, že je to pouze nedostatek projevené tvořivosti, která byla udušena uniformami a pravidly všeho druhu. Přílišná svobodomyslnost a lehkovážnost je druhým protikladem, a pokud nemá element pevné hranice, může snadno vyprchat a naše nápady přijdou vniveč. Drogy, alkohol a kouření jsou příkladem pomocníků na cestě k inspiraci, hranice, na které se balancuje, je však často velmi tenká a sklouznout k závislosti a předat jí tím svoji svobodou vůli, je velmi snadné.

Praktické způsoby harmonizace pomocí aromaterapie

Při potížích v elementu kovu ráda lidem míchám individuální kompozice s eukalyptem (Eucalyptus radiata), který uvolňuje přílišné vnitřní sevření a prohlubuje dech. Myrta (Myrtus communis) je také mou oblíbenou pomocnicí při nedostatku rozhodnosti a nadšení, navíc jemným způsobem usnadňuje přijetí změn a hojí hluboké vnitřní rány. Velice ráda také sahám po mateřídoušce (Thymus serpyllum), jemnější a ženštější variantě tymiánu (Thymus vulgaris), která má silné ochranné, očistné a ozdravující účinky, zároveň je však používá s citem a mateřskou láskou. Kadidlo (Boswellia carterii) je také skvělým příkladem oleje, jenž jemně konejší a zároveň otevírá cestu vpřed a přináší vhledy. Pro harmonizaci elementu kovu pravidelně využívám vlastní kompozici éterických olejů kov, kterou je možné rozprášit do místnosti, použít na tělo nebo ji inhalovat. Hlavními složkami této kompozice jsou cypřiš (Cupressus sempervirens), amyris (Amyris balsamifera) a citron (Citrus limonum), díky nimž ulevuje přetížené mysli a otevírá ji nové inspiraci. Stejně ráda tuto směs přidávám do modrých svíček v elementu kovu, které pomohou vyladit interiér a ovlivňují nás navíc i vizuálně. V luxusní terapeutické směsi pro tento element naopak využívám lípu (Tilia cordata), která krásně hojí rány uštědřené našemu malému já a pomáhá přijímat život s lehkostí, na fyzické úrovni navíc výborně účinkuje na dýchací cesty.

Nechte cypřiš odnést stagnaci, nespokojenost a smutek

Mám-li vám doporučit jeden jediný éterický olej, vybírám jako hlavního reprezentanta pro element kovu cypřiš. Pomáhá totiž s přijetím nového, smířením se se ztrátou i smrtí bližních. Na fyzické úrovni se cypřiš využívá proti pocení, při křečovitém stažení v těle, jako je menstruační napětí nebo křečové žíly, při astmatu, detoxikaci a pro celkové rozproudění krve. Cypřiš je vážný elegán s duší kouzelníka a reprezentuje odhodlání a sílu. Jako mávnutí kouzelným proutkem nám pomůže zahnat temnotu, negativitu a smrt a silou hurikánu otevře naše srdce a životy novým příležitostem. Kouzelník je silně propojen s nebem, hlubokou moudrostí a intuicí. Pomůže nám tedy k plnému soustředění a tvoření všeho druhu. Vždyť přeměňovat myšlenky v činy je jeho největším nadáním. Je skvělým společníkem všem, kdo používají svůj intelekt při práci. Dává nám ochutnat nesmrtelnost duše. Cypřiš vás příliš nerozvášní, za to vaši energii pomůže zaměřit na určitý cíl. Pokud tedy trpíte nedostatkem nápadů nebo nevíte, kde začít ve své práci, zkuste si zpříjemnit den s cypřišem. A pokud smutníte z jakýchkoliv důvodů, jeho přítomnost vám uleví, stabilizuje vás a pomůže přijmout nový život. S jemným úsměvem na tváři samozřejmě. Nevíte-li, co se svým životem a stojíte na životní křižovatce, cypřiš se svou štíhlou vysokou postavou vaše váhání ukončí a postrčí vás vpřed k lepším zítřkům. Není totiž nic horšího než strávit život čekáním, vzpomínáním a sněním o něčem, co nemůže přijít. Žijeme přece tady a teď.

Tip redakce: Recept na průduškovou mast s eukalyptem radiata!

Příklad z praxe

Jako příklad z praxe uvádím klientku, u které jsme pomocí aromaterapeutických masáží působily na vyrovnání se se změnami v životě. Při první návštěvě ke mně přišla těsně po přestěhování do nového města, odchodu z práce a těžkých rodinných a existenciálních potížích, navíc byla z pochopitelných důvodů krátkodobě na antidepresivech. V tu chvíli nebyl na cypřiš ten správný okamžik. Vybraly jsme jemné, sladké a konejšivé éterické oleje jako benzoin (Styrax tonkinensis), růži (Rosa damascena) a lípu (Tilia cordata). Při druhé návštěvě po necelém měsíci přišla ostříhaná a pozitivně naladěná, léky se jí podařilo vysadit a byla připravena na změnu a zpracování událostí, které jí v posledních měsících postihly. Láskyplnou růži jsme vyměnily za cypřiš (Cupressus sempervirens) a klientka ihned při masáži začala plakat a následně v duchu zpracovávat prožité těžké chvíle. Rychle se jí však ulevilo a zbytek masáže již relaxovala. Po masáži jsme diskutovaly možnosti její nové práce a domů odcházela lehkým krokem. 

Hluboce relaxační masáže pracují s naším podvědomím

Po přečtení předchozího příkladu z praxe možná nevěříte, že má cypřiš aplikovaný při masáži takovou moc. Ano i ne. Největší díl práce samozřejmě leží na vás. Ale při hluboce relaxační masáži jsou naše tělo i mysl uvolněné a otevřené a snadno se nám pracuje s podvědomím. Pokud v tomto naladění naše čichové buňky a následně centrální nervový systém dostanou pokyn od éterického oleje z cypřiše typu: „Přijmi vše nové, nech odejít staré!“, tato informace se zaryje hluboko do našeho podvědomí, odkud na nás bude působit následující dny i týdny. V tom jsou aromaterapeutické masáže a jiné aplikace éterických olejů v klidovém stavu tak mocné, působí skutečně v hloubce, odkud pomohou zviditelnit i staré bolesti a pokřivené vzorce a zároveň je pomohou přeměnit na nové.

 

Příští měsíc nás čeká pokračování seriálu: Sladkost zemité skořice rozehřeje nejedno srdce.

Další díly seriálu:

 

Článek včetně praktických receptů vyšel v Časopisu pro Kvalitní život: říjen 2016. Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Miroslava Trusková – MT Foto, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy Aromaterapie v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

Vykuřování vonnými dýmy? Překvapí vás svou funkčností!

Seriál vykuřovadla – 1. část

Víte, po čem voní dračí krev? Na co všechno je kadidlo a kolikrát se o něm mluví v bibli? Jaký rozdíl je mezi bílou šalvějí a tou obyčejnou ze zahrádky? Má čertovo lejno něco společného s peklem? V tomto seriálu odpovím nejen na tyto otázky. Zpracovala jsem svoje zkušenosti a poznatky ohledně očisty prostor prostřednictvím prastaré techniky vykuřování, tedy pálení přírodních aromatických materiálů. Nejdřív trochu historie a teorie, a pak i praxe.

Vykuřování – očistná technika ověřená tisíciletou historií

Lidstvo různé formy pálení rostlinných substancí praktikuje po celou dobu své historie. Dokazují to archeologické nálezy v podstatě ze všech známých civilizací světa. Při vykopávkách i na starých vyobrazeních se objevují misky či kadidelnice a též zbytky pálených materiálů nebo popisy této techniky. Že nejde jen o náhody, ale o praktické i rituální použití je očividné.

Naše přetechnizovaná doba na tuhle jednoduchou přírodní záležitost pozapomněla, ale současnost se k ní opět vrací. Pravda, požární čidla vykuřování zrovna nakloněna nejsou, avšak já osobně ho vřele doporučuji všude tam, kde je to aspoň trochu možné.

Celkem přirozeně přichází zvýšená potřeba vykuřování vnitřních prostor s chladnějším počasím, nedostatkem slunečního svitu a zvýšeným výskytem nemocí dýchacího ústrojí. Podobně jako plameny svíček, tak i kadidelnice se žhavým uhlíkem a vůně z ní stoupající, přináší našim domovům i duším vřelé teplo ohně a současně očistu prostředí, v němž žijeme.

Vykuřovali také naši předci?

Hojně využívané bylo vykuřování jako očistná praktika v kulturách vzdálenějších, ve starověkém Egyptě, Římské říši, Arábii, himalájské oblasti, Číně, u indiánských národů Severní i Jižní Ameriky. Ale i u nás přece jen bližších Keltů, ve folklorních tradicích Švýcarska, Německa či Francie, všude najdeme stopy po očistných vykuřovacích rituálech.

A čím se v historii čistilo?

Pryskyřice jsou tradičními vykuřovadly
Pryskyřice jsou tradičními vykuřovadly

Velmi časté bylo kadidlo (zajímavá obchodní komodita již od vzniku kupeckých stezek) a jiné pryskyřice třeba borovicová nebo smrková. Na různých místech světa různé místní varianty jalovců, šalvějí, pelyňků, cedrů nebo cedarů (což nejsou cedry, ale druhy jalovců).

V domácích krajích byl vykuřováním znám třeba Jan Jakub Ryba, ten jalovcem čistil vzduch ve třídách při vyučování. A pálení rozmarýnu s jalovcem jako pokojové dezinfekce se provozovalo ještě v první polovině 20. století ve francouzských a švýcarských nemocnicích.

Vykuřování je předchůdce současné aromaterapie

Archaická aromaterapie, i tak bývá nazýváno vykuřování. Možná by se dalo říci i „surová“. Na rozdíl od současné moderní „jemné“ aromaterapie využívající většinou destilovaných éterických olejů, při vykuřování se rostlinný materiál zahřívá až pálí kompletní. Takže do vzduchu se dostávají jak esence tak i mnoho dalších látek, které rostlina obsahuje. Jak už pojem vykuřování naznačuje, jde tady o kouř. Právě díky němu se účinné látky rozptylují.

Pokud vás kouř jako takový trochu děsí nebo vám prostě jen není příjemný, můžete zvolit jemnější formy vykuřování s použitím tak zvané vykuřovací pícky či její obdoby. V tom případě se vykuřovadla jen zahřívají nad čajovou svíčkou. O technikách a pomůckách pro domácí očistné vykuřování se více rozepisuji v dalším díle seriálu.

 

Kouř nejen čistí, ale i konzervuje

Čistě technicky má kouř schopnost se rozpínat, stoupat a plnit prostor. Tam, kam se dostane, působí a čistí. Ať už chceme prostor dezinfikovat nebo zahnat „zlé duchy“. Když kouř vdechneme, může nám cestou do plic vyčistit dýchací cesty. Přes plíce se dostává (samozřejmě značně přefiltrovaný a rozložený na „prvočástice“) do krevního oběhu a působí na další oblasti uvnitř organismu. Je známo, že v dobách velkých epidemií například moru a cholery v evropském středověku, práce s vykuřovadly a vůněmi před nákazou relativně chránila.

Uzeniny mají dnes nálepku extrémní nezdravosti, ale může za to kouř? Není to spíše způsobeno přemírou soli, konzervačních látek a také použitím nekvalitní základní suroviny – masa plného hormonů a antibiotik? Vždyť uzením konzervovali potraviny naši předkové stovky let. Právě proto, že kouř má schopnost dezinfekce.

Mikroby a bakterie -„zlí duchové“ dneška?

Šalvěj bílá a lékařská - očistné vlastnosti mají obě
Šalvěj bílá a lékařská – očistné vlastnosti mají obě

Co je vlastně ochrana před zlými duchy? To bývá často uváděná funkce vykuřování i dnes, najdete ji v popisech na zakoupených sáčcích. Já myslím, že záleží na úhlu pohledu. Dříve to byly zlí duchové, dnes to jsou mikroby a baterie. To je sice hodně zjednodušené, ale.. Naprostá většina vykuřovadel určených k „vyhnání zlých duchů“ funguje i jako čistící na naše fyzické tělo, které zbaví nachlazení, kašle apod.

Očista je žádoucí také v nových prostorách, třeba byt do kterého se stěhujeme a nevíme, kdo v něm bydlel a co se v něm v průběhu historie odehrálo. Někdy to třeba i víme a nemusí se nám to líbit. Zkuste vonné dýmy. Opravdu fungují a navíc je rituál vykuřování hezkým uvedením se do nového místa. Ve starých kulturách je kouř stoupající k nebi (do míst, kde sídlí božstva) považován za důležitou obětinu. Což je ovšem téma na celý další článek.

Pro nedočkavé aspoň pár vykuřovacích tipů

Proč a čím dnes tedy vykuřovat?

Každý máme své potřeby a svou cestu, osobní preference i frekvence. To platí i pro práci s vykuřovadly. Důvodů očisty i vhodných druhů vykuřovadel je mnoho. Ani tento text nemá být nějakým dogmatickým návodem, spíše inspirací a pozváním do okouzlujícího světa vonných dýmů. Nejlepší školou je vlastní zkušenost a pocity.

Moje oblíbená a nejpoužívanější očistná vykuřovadla?

Dračí krev, různá kadidla, benzoe, jalovec, rozmarýn, tymián, eukalyptus, borovice, smrk, bílá i lékařská šalvěj, cedr a méně známý galgán a guajakové dřevo.

V příštích částech seriálu se více dozvíte o jednotlivých druzích vykuřovadel a také o tom, jak prakticky očistu provádět a bez čeho se neobejdete.

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Kateřina Polívková, aromaterapeutka, kontakt: dobrevune(zavináč)gmail.com. Literatura: 15. RÄTSCH, Christian, 16. STORL, Wolf-Dieter. Foto: autorka.

Posilující nápoj s medem v období chřipek

Konec února je ve znamení chřipek, rýmy a různých nachlazeních, aby ne, po ránu je zima a přes den krásné teplo, stačí se špatně obléct a bacily mají zelenou. Jak ale předcházet onemocněním? A jak se rychle uzdravit, když už vás nemoc zažene do postele? Jednou možností je připravit si posilující nápoj s medem a éterickými oleji pro zimní období chřipek. U nás doma po takovýchto nápojích saháme pouze v nouzi. Je v nich velká síla, která tělo nakopne.

V našich končinách (na rozdíl od zahraničí) nejsou éterické oleje schvalovány pro vnitřní užití, proto je důležité vybírat si pouze velice kvalitní éterické oleje. Také je důležité si uvědomit, že v jedné kapce éterického oleje je často obsaženo i několik kilo živých rostlin. Zacházejte s nimi tedy vždy opatrně, neužívejte je vnitřně např. u malých dětí, těhotných (kromě aromaterapeutek) nebo lidí s oslabenými ledvinami (konzultujte s aromaterapeutem). Výjimku tvoří známé a bezpečné oleje, např. citron, pomeranč a některé bylinky a koření, které se běžně konzumují a éterické oleje se používají i při vaření a pečení (např. vanilka).

Co budete potřebovat?

  • Tekutý med

Do skleničky nalijte lžičku medu. Med nevynechávejte, díky němu se éterické oleje krásně rozpustí. Vegani použijí jinou aplikaci, o které napíšu někdy příště. Med a jiné cukry nejsou doporučovány také v případě kvasinkových infekcí (napomáhají množení). Med ovšem sám o sobě posiluje organismus.

  • 1-2 kapky éterického oleje

V zimním období můžete využít éterický olej z cedru (např. Cedrus atlantica destilovaný z větviček) a éterický olej z citronu (Citrus limon, vždy v bio kvalitě, je lisovaný z kůry, která se často chemicky ošetřuje). Od každého použijte 1-2 kapky. Citron často užívám samotný i ve větších dávkách, ale cedr je velmi silný a 1-2 kapky je dle mého názoru strop.

Éterický olej z cedru je pomocníkem na prostydnutí, chřipky, záněty průdušek, močového měchýře a ženských orgánů. Čistí a výrazně posiluje organismus. Nejčastěji po něm sáhnete v zimě. Dostupné jsou éterické oleje destilované ze dřeva nebo jehličí. Vůně destilované pouze z jehličí jsou jemnější. Na trhu je k dostání cedr také v bio kvalitě. Cedr patří mezi bezpečné oleje, i když některé zdroje nedoporučují olej používat v těhotenství, pro děti a citlivé osoby a stejně tak některé zdroje nedoporučují vnitřní užívání. S cedrem tedy raději opatrně, ale nezanevřete na něj!

Éterický olej z citronu mějte doma vždy po ruce. Hodí se nejen pro pročištění organismu, ale oceníte ho i při přípravě cheescaku! Citron posiluje imunitu, čistí tělo i mysl, krev, játra, žlučník, slinivku. Zlepšuje náladu a celkově pročišťuje od negativity. Je to ideální společník do kabelky nebo do batohu na cesty, když nemáte nic jiného po ruce, sáhněte po citronu. Dostupné jsou éterické oleje lisované i destilované z kúry. Na trhu je k dostání citron žlutý i zelený, také v bio kvalitě. Vnitře používejte vždy čerstvý olej.

  • Sklenici s vlažnou vodou

Vodu používejte vlažnou, aby se med rozpustil, ale ne horkou, aby vám éterické oleje hned nevyrazili na vzdušnou misi po místnosti.

Jak na to?

Do medu přikápněte 1-2 kapky éterického oleje, rozmíchejte a zalijte 1dcl vlažné vody. Popíjejte vždy ráno nalačno (alespoň 20 min před jídlem). V případě nemoci můžete popíjet vícekrát denně vždy s prázdným žaludkem a opět alespoň 20 min před jídlem.

Pokud marodíte, přeji vám brzké uzdravení a zdraví třikrát zdar!

Cedr (Cedrus atlantica)
Teplý a suchý olej, posiluje energii čchi, čistí urogenitální trakt a plíce.
Pomocník při zánětech močových cest, pochvy, bronchitidě a nachlazení.
Pečuje o pokožku a vlasy, vhodný při suchých ekzémech.
Při stresu, přílišném vnitřním tlaku, nedostatku sebedůvěry.
Některé zdroje nedoporučují používat v těhotenství, pro děti a citlivé osoby.
Některé zdroje nedoporučují vnitřní užívání.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 3. GROSJEAN, Nelly.

Solné voňavé zábaly na neduhy

Je podzim, je nádherně a já si dávám oraz po víkendovém kurzu. Ideální čas začít psát aroma-blog, o kterém už tak dlouho sním. Něco na mě leze nebo spíše vlezlo a já se snažím podpořit svůj klid i svou imunitu, abych byla zítra zase jako rybička. Našla jsem si na to takový svůj vstavač. Horkou sprchu se solným zábalem s éterickými oleji. To je můj první aroma-tip pro vás tady. Ať se vám líbí!

Použití soli jako léčebného prostředku je velice známé, sůl dokáže aktivovat tělo i ducha, podporuje detoxikaci a při aplikaci na kůži pomáhá vytahovat ven z těla vše nežádoucí. V kombinaci s vodou a vhodnými éterickými oleji je skvělá k očistě těla, mysli a duše. Necítíte-li se ve své kůži, je vám divně, smutno nebo třeba vyháníte nemoc, vyzkoušejte koupel či sprchu se solným zábalem s éterickými oleji.

Co budete potřebovat?

  • Hrubozrnnou sůl

Základem je kvalitní hrubozrnná sůl. Zapomeňte na kuchyňskou stolní sůl vhodnou na solení chodníků a dopřejte si kvalitu. Sůl budete nanášet na vlastní kůži, tak ať je vám příjemná. Na trhu seženete bílou mořskou sůl, růžovou, černou, diamantovou, je z čeho vybírat.

  • Éterický olej

Tak a tohle je ta klíčová věc. Jak správně zvolit éterický olej? Tady je pár mých tipů. Zaháníte-li jakoukoliv negativitu, neduh nebo nemoc, oceníte např. jalovec, bazalku, jedli, kadidlo. Potřebujete-li navíc pročistit průdušky a dutiny, můžete použít eukalyptus, myrtu, tymián, mátu. Necítíte-li se dobře spíše psychicky, můžete využít levanduli, heřmánek nebo mandarinku. Můžete samozřejmě éterické oleje nakombinovat, ale pro začátek bude snazší zvolit pouze jeden.

Jak na to?

Do hrsti soli nebo mističky se solí přikápneme 2-3 kapky éterického oleje a naneseme lokálně na kůži, kde se necítíme dobře, necháme chvilku působit a poté opláchneme vodou. Při kašli vmasírujeme na hrudník, při zánětu močového měchýře na bedra a podbřišek, při emocích spíše na krk nebo čelo.

Na nachlazení, rýmu a kašel doporučuji 2 kapky éterického oleje z myrty nebo borovice kápnout do hrsti hrubozrnné růžové soli, vmasírovat do celé oblasti hrudníku, nechat působit a pár minut inhalovat. Za chvilku budete jako rybička.

Pro malinké děti do 2 let bych aplikaci soli subjektivně nedoporučovala, použila bych raději tvaroh, přestože jsem zastánce zvířecích práv a snažím se naší spotřebu živočišných produktů minimalicovat. V tomto případě rozmíchejte pouze 1 kapku éterického oleje v tvarohu a naneste na hrudník. Zakrýt můžete folií, převázat a nechat prcka relaxovat. Volte pouze bezpečné oleje, např. eukalyptus radiata.

Myrta obecná, myrta zelená, myrta červená (Myrtus communis)
Záněty dutin, průdušek, angína, chřipka, infekce močových cest.
Stimuluje hormonální činnost, vhodná při menstruačních bolestech.
Při stresu, vyčerpání, přílišném tlaku, pocitech tíhy a zodpovědnosti. 
Používat v malých dávkách, neužívat neředěný éterický olej na kůži, 
neužívat zároveň s diabetickými léky.
Méně známé druhy myrty jsou většinou nevhodné pro děti, těhotné a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 2. NOE, Marie.