Vůně přírody: třezalka zaručeně uklidní vaše emoce po náročném dni

Třezalka se mi osvědčila jako éterický olej pro vytížené a přepracované lidi, pro ty, kteří nezvládají svoje emoce nebo zkrátka potřebují sáhnout po lahvičce první pomoci po náročném dni. Kdo z nás to někdy nepotřebuje?

Nebojte se pracovat s tradičními českými bylinkami! Seženete je ve formě éterických olejů a já vás naučím s nimi pracovat. Umícháme si spolu několik směsí a ukážeme jejich účinky na příbězích z praxe.

V článku si spolu umícháme 3 recepty, ukážeme si hlavní účinky třezalky, i čím třezalku nahradit.

3 základní témata třezalky jako éterického oleje

  • Deprese – smutek krátkodobý i dlouhodobý,
  • Strach – úzkost, silné obavy i ataky,
  • Bolest – zejména ta emocionální nebo nervová.

Tyhle 3 oblasti, ve kterých třezalka vyniká, si prosím zapamatujte, pokud se chystáte éterický olej používat.

Pro bolest fyzickou se třezalka také využívá, ale ve formě třezalkového macerátu, do kterého přejdou složky, které se při destilaci do výsledného éterického oleje nedostanou.

Tyhle účinky jsem čerpala ze své oblíbené knihy od Caroline Ingraham (INGRAHAM, 2017). Ze své praxe a pozorování přidávám jeden bod shrnující:

  • celková psychická pohoda – když se necítíte úplně ve své kůži.

Třezalka je jako sluneční paprsek, který vás prozáří a zažene všechny špatné myšlenky. Uklidní vaše emoce po náročném dni.

Síla třezalky působí jako sluneční paprsky prosvětlující naši duši

3 oleje pro zklidnění emocí

Pro zklidňující účinky do aroma směsí doporučuji tyto tři oleje. Nabízet je můžete v uvedeném pořadí a podle vážnosti situace vám bude stačit lehce (1), středně (2) nebo výrazně (3) zklidňující olej.

  1. Heřmánek
  2. Třezalka
  3. Nard

Vůně třezalky

Na rozdíl od třezalkového macerátu, který voní velmi jemně a příjemně, je vůně třezalkového éterického oleje pronikavá, květinová, bylinná, někdy až lékárenská.

Z toho důvodu si třezalku nevybírají mí klienti příliš často. Pokud si ji ale vyberou, jednoznačně na ně sedí, že prožívají náročné období a hledají pomoc a oporu. Častěji také voní lidem na jaře a v létě.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Vůně přírody: Heřmánek modrý a římský, silné duo pro neklidné nohy i hojení bolístek + 3 recepty

Heřmánkový éterický olej má právě svou hlavní sezónu. Hodí se pro všechny, kdo si neumí odpočinout a chtěli by toho stihnout moc. Krásně vás zrelaxuje před vaší dovolenou. Je to ideální pomocník pro celou rodinu – děti, ženy, muži i zvířata ho milují. A své místo najde i ve vaší lékárničce na léto – na spáleniny, štípance i bolesti bříška.

V článku si představíme 3 základní druhy heřmánku a s čím nám v aromaterapii mohou pomoci. Umícháme si 3 voňavé recepty s heřmánkem. Bude to inhalační tyčinka proti strachům, hluboce relaxační tělový olej a směs pro děti i probouzející vnitřní dítě v nás.

3 základní druhy heřmánku jako éterického oleje

V aromaterapii se hojně využívají 2 základní druhy heřmánku:

  • heřmánek modrý – někdy také nazývaný německý nebo pravý heřmánek,
  • heřmánek římský – rmenec sličný.

Blíže vás s nimi seznámila kolegyňka Veronika Němcová. Já bych k těmto dvěma druhům ještě ráda přidala třetího mého oblíbence:

  • heřmánek modrý tansy – nepravý heřmánek původem z Maroka.

Vůně heřmánku

Vůně heřmánků se velmi liší. Heřmánek modrý a heřmánek modrý tansy jsou si velmi podobné. Jejich aroma je hluboce sladké, s jemným hořkým tónem. Tansy je navíc ještě sladší a opojnější než heřmánek modrý.

Heřmánek římský je velejemný, jeho aroma je bylinné, nasládlé s lehkými ovocnými tóny.

Zeptala jsem se pár mých klientů, který z heřmánků je jim nejpříjemnější. Kupodivu vyhrál heřmánek římský, přestože po něm terapeuticky nesahám často. Čili vůně heřmánků je nám všeobecně příjemná, avšak témata, která v nás heřmánky otevírají již tak příjemná nebo snadná být nemusí, proto heřmánek zaujme, ale pro terapii je pro mě spíš svátečním, o to více hlubokým a účinným pomocníkem 😊

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Vůně přírody: bříza jako pomocník proti bolesti i pro jarní start

Nedaří se vám letošní jaro vylézt ze svého zimního krunýře? Nic vás nebaví? Nechce se vám ven, i když se ukáží sluneční paprsky? Možná jste byli přes zimu nemocní, možná pojídali antibiotika, možná jste moc pracovali. Každopádně je čas na pořádnou porci svěží jarní energie z éterického oleje břízy. Ale nezapomeňte, s břízou vždy opatrně… Vhodné dávkování břízy najdete v přiloženém textu a receptu.

Tento článek je ZDARMA jako ochutnávka našeho programu Bylinky našich babiček. Po celý bylinkový rok vás zásobí každý měsíc 6 články nabitými informacemi, radami a recepty z praxe. Prostě velká kupa voňavé parády! CHCETE HO? TAK ŠUP SEM!

Začínáme s břízou

Bříza tuhá (Betula lenta) pochází původně z USA

Bříza jako éterický olej se získává destilací kůry či dřeva stromu břízy, často břízy tuhé (Betula lenta) nebo břízy bílé (Betula alba), alias břízy bělokoré (Betula pendula).

Bříze se obloukem vyhněte u dětí, těhotných, kojících či jakkoliv konstitučně slabých lidech. Bříza má velký výčet prokázaných kontraindikací, se kterými si není radno zahrávat (viz níže).

Naopak břízu oceníte pro podporu celkové regenerace např. po dlouhé zimě či nemoci, výborně vám poslouží i po sportovních výkonech, doporučuje se totiž při bolestech, např. svalů.

Bříza se používá při zadržování vody v těle. Má prohřívací účinky a zvyšuje prokrvení tkání. Používá se na bolesti svalů a kloubů, a dokonce je údajně nápomocná při hubnutí.

Vůně břízy

Vůně břízy je ostrá, kafrovitá, těžká a mírně sladká. Když si přivoníte břízy, je to taková vzpruha a příval energie, že o jejích účincích na lymfu nelze pochybovat. Pokud se rozhýbá lymfa, podpoří se detoxikace, což může mít vliv i na váhu. Vůně břízy je tak intenzivní, že si ji vaše dítko těžko vybere.

Zařazení břízy dle tradiční čínské medicíny (mýma očima)

Kdybych měla olej břízy zařadit dle tradiční čínské medicíny, přiřkla bych mu funkci rozhýbávače čchi (energie). Použila bych ho proti stagnacím (pokud dlouhodobě nevíte kudy kam nebo nemůžete udělat krok vpřed), ale pouze u osob, které řadíme k elementu země, tedy se silnou konstitucí, někdy i nadváhou a přetíženou dráhou sleziny. U těch mám vypozorováno, že jim olej dělá dobře.

Naopak pro klasické jarní stagnace čchi v játrech nebo při nedostatku krve u štíhlejších lidí je dle mého názoru příliš silná a může energii a krev rychle hrnout do hlavy a způsobovat bolesti hlavy. Což se mi také stalo při psaní tohoto článku. Nakapala jsem si pár kapek břízy do aromalampy s mandarinkou, zasedla ke psaní a za pár minut jsem si uvědomila, že mě pobolívá hlava.

Olej z břízy je výrazně jangový, horký a prohřívací. (Pozn. dá se obecně říci, že u všech výrazně horkých olejů se vyhýbáme použití pro děti a citlivé jedince.)

Když jsem si připravovala podklady pro tento článek, nabízela jsem po celý měsíc březen břízu svým klientům, abych si otestovala, komu se líbí a komu nikoliv. Překvapilo mě, kolik lidí po ní až lačně skočilo! Mě samotné totiž bříza příliš nevoní, řadím se ale do skupiny střední až slabší konstituce. V praxi jsem si ověřila, že břízu při slabší konstituci klienti výrazně odmítají. Zkrátka jim smrdí.

Na základě mého pozorování zde vznikají 2 hlavní skupiny lidí tíhnoucí konstitučně spíše k nedostatku nebo spíše k přebytku, které si ovšem vždy svým nosem jednoznačně správně vybrali, zda břízu chtějí či nikoliv. Tento fakt mi dává důvěru v lidský čich, který nás sice může v některých případech šálit, nicméně u takto výrazného éterického oleje nás povede správným směrem.

Jakou břízu pořídit?

V tomto programu vám doporučím vždy i mé vyzkoušené značky éterických olejů

Břízu v nabídce dovozců éterických olejů není lehké najít. Vyzkoušela jsem 2 břízy, obě Betula lenta, tedy ne naše klasické břízy bělokoré. Jedná se o druh břízy, který původně roste v USA, ale alespoň v naší zeměpisné šířce.

  • Bříza sladká od Ingraham Botanics (Betula lenta), cena 210 Kč / 5 ml, bohužel výrobce na lahvičce neuvádí zemi původu ani část rostliny, která se při destilaci zpracovává.
  • Bříza od Oshadhi (Betula lenta), destilace kůry, divoce rostoucí rostlina (u stromů poměrně obvyklé), Rusko, cena od 238 Kč / 3 ml.

Obě břízy jejím příznivcům voněly. Mně osobně o kapinku sladší a pro mě přijatelnější připadala bříza č.2. Nebyly však obě stejně staré.

Břízu jsem ale našla i v nabídce ATOK (Betula Pendula – dle prodejce destilace větviček, Francie, 154 Kč / 5 ml), Aromaticus (Betula Alba – dle prodejce destilace pupenů, Rusko, 311 Kč / 11,3 ml), tyto oleje jsem zatím nezkoušela, ale prodejce znám z různých aroma-akcí.

Pozor na levné břízy! Bříza 10 ml za cca 50 Kč je pro mě podezřelá a nic takového nekupuji! Pozn. ceny jsou uvedeny k březnu 2018.

Líbí se vám tento článek? 72 dalších jich najdete v programu Bylinky našich babiček

Jaké zvolit dávkování a pro koho břízu nemůžeme použít?

Maximální dávka břízy pro masáže je dle Roberta Tisseranda (Essential oil safety) 2.5 %. Při takové dávce byste vy anebo váš masér či partner na místě zkameněli 😀

  • Pro dospělé doporučuji max 5 kapek břízy do 30 ml (cca 1 %).
  • Při akutních bolestech krátkodobě 3 kapky do 10 ml (necelé 2 %).

Pro koho ne?

  • Děti!!! Vyhla bych se bříze pro děti až do 12 let a pro starší bych použila pouze po konzultaci s aromaterapeutem.
  • Těhotné a kojící ženy!
  • Při užívání drog.
  • Při problémech s krevní srážlivostí.
  • Při nemocech jako je ADD/ADHD a další.

Břízu v těchto případech neužívejte ani pro inhalace, ani masáže, natož vnitřně.

Podtrženo a sečteno: Břízu používejte pouze pro dospělé a zdravé či konstitučně silné jedince, kterým bříza voní. Pro ně může být přínosná pro masáže i inhalace.

Psí příběh z praxe

K bříze jsem si našla výraznější cestu letos v zimě, když si naše spolubydlící fenka Ája natrhla vaz na levé přední noze. Dostala na 6 týdnů zákaz pohybu a k tomu jsem hledala byliny, které by jí s úrazem pomohly přírodní cestou. Prošla jsem si knihu od Caroline Ingraham Help Your Dog Heal Itself, objednala doporučené sušené byliny a éterické oleje a začala je Áje pravidelně nabízet. Bříza a libavka byly doporučeny v sekci problémů s pohybovými aparátem jako éterické oleje, které si psi často sami vybírají k inhalaci při výrazných bolestech. O tom, že Áje noha bolí nebylo pochyb, kulhání bylo výrazné. K mému překvapení si však Ája začala nejprve vybírat jiné oleje. Jednoznačným vítězem byla fialka, ale o tom více až příští měsíc…

O břízu Ája projevila mírný zájem až někdy ve 2. nebo 3. týdnu léčby. Párkrát si přivoněla a dala přednost éterickému oleji z libavky, který má podobnou přímou kafrovitou vůni, leč doprovázenou výraznou sladkostí. Libavku Ája několikrát po sobě inhalovala, nikdy ale ani jeden z těchto olejů nechtěla jíst, ani jím potírat.

Pro zajímavost uvádím, v jakých případech si dle webu Happy Tails zvířata často vybírají břízu:

  • bolesti při zánětech kloubů a artritida,
  • bolesti svalů,
  • bolesti po chirurgických zákrocích, např. po kastraci.

Jak olej používat v praxi?

Bříza tuhá (Betula lenta)

Bříza se doporučuje kombinovat s jalovcem, borovicí či rozmarýnem a vtírat na bolestivá místa. Já tento princip násobení účinků v praxi nevyužívám, ale dovedu si představit u sportovců a sportovních masáží, že přinesou rychlou úlevu. V praxi naopak dle zásad TČM kombinuji oleje výrazně jangové s oleji jinovými a to ze 2 důvodů. Jednak jinový olej pomůže uvolnění bolestivého místa a jednak při pravidelném užívání by mohla výrazně jangová směs takzvaně vypalovat jin, dá se tedy říci, že se zaměřuji více celostně. Navíc směs s květinovým tónem lépe voní a člověk se tak snáze zrelaxuje 😉

(Pozn. jinový olej je např. níže uvedené germanium, palmarosa nebo levandule.)

Recept: Rychlý masážní olej s břízou nejen na bolest zad

V průběhu příprav tohoto článku se také můj drahý muž obětoval a zasekl si záda, abych mu je mohla s břízou ošetřovat a pozorovat její účinky.

Použila jsem:

  • 3 kapky břízy,
  • 3 kapky gerania,
  • hrstičku třezalkového macerátu (asi 10 ml).

Záda jsme ošetřovali asi 3-4 po sobě jdoucí dny do odeznění hlavní bolesti. Už po prvním namazání muž hlásil mírnou úlevu od bolesti. Popisoval, že ho záda po aplikaci lehounce pálila, při kontrole však kůže nečervenala. Tento pocit by tedy měl být způsoben intenzivním prokrvením tkání. (Pozn. břízu raději nepoužívejte dlouhodobě!)

Na svých klientech jsem při masážích vyzkoušela také kombinaci břízy s palmarosou nebo levandulí a všechny mi přišly dobré. Germanium tedy můžete nahradit i levandulí nebo palmarosou ve stejném poměru.

Čím břízu nahradit?

Caroline Ingraham doporučuje břízu substituovat libavkou, která ovšem může být pro lidi ještě více toxická než bříza, jak uvádí Robert Tisserand. V praxi po bříze sáhnou nejčastěji maséři, a tak pro ně doporučím jako možnou náhradu zmiňovaný rozmarýn, borovici či jalovec. Z neevropských rostlin by to pak byl: kafr, eukalyptus, skořice či hřebíček, i když u posledních 2 jmenovaných hrozí iritace kůže, a proto je rozhodně nedoporučuji používat začátečníkům na tělo neředěné ani ředěné.

Slovo závěrem aneb co vás čeká v dalších dílech?

Článek je součástí vzdělávacího programu Bylinky našich babiček a takovou ochutnávkou toho, co se v programu můžete naučit. V programu zastupuji roli průvodce našimi lokálními éterickými oleji. Zaměříme se spolu po celý rok na bylinky, rostlinky či stromy, které jsou u nás doma a mohou být proto pro nás velmi nápomocny. Povídat si budeme o jejich praktickém využití. Budeme míchat. Zkoušet. Experimentovat…

Pomohu vám se zorientovat v nabídkách firem a ukážu vám, co ráda používám a proč. Doporučím vám vhodné dávkování a vyzkoušené recepty. Budu s vámi zkrátka sdílet zkušenosti ze své praxe. A vždy k tomu přidám něco málo z pohledu tradiční čínské medicíny.

Témata svých článků vzájemně propojujeme s Veru Němcovou, a tak se každý měsíc můžete těšit na popis byliny z pohledu fytoterapie a následně i aromaterapie – článek o březové vodě najdete zde. Vybírat pro vás budeme vždy to, co je sezónní, co právě kvete, dozrává nebo se zkrátka hodí k využití v tom či onom měsíci.

V sekci aromaterapie se dále můžete těšit např. na…

  • Vůně přírody: Fialka pohladí po duši a královsky rozvoní vaše parfémy (duben)

    Fialka nás zavede do hlubin naší duše. Pohladí, pomazlí, vykouzlí úsměv. V aromaterapii se využívají její svěže zelené lístky. Umícháme si spolu originální jarní parfém a povíme si, na co si dát pozor ve “fialkové” kosmetice.

  • Vůně přírody: heřmánek modrý a římský, silné duo pro neklidné nohy i hojení bolístek z dětství (květen)

    Heřmánkový éterický olej má právě svou sezónu. Hodí se pro všechny, co si neumí odpočinout. Je to ideální pomocník pro celou rodinu – děti, ženy, muži i zvířata ho milují. Povíme si o jeho jednotlivých druzích a s čím vším nám v aromaterapii může pomoci. Umícháme si voňavý sprej pro miminka.

  • Vůně přírody: třezalka uklidní emoce po náročném dni a přinese harmonii vašemu srdci (červen)

    Třezalka se mi osvědčila jako éterický olej pro vytížené a přepracované lidi, pro ty, kteří nezvládají svoje emoce nebo zkrátka potřebují sáhnout po lahvičce první pomoci po náročném dni. Umícháme si spolu svatojánské bylinkově vonící tělové mléko.

>>>Zaujalo vás to? Bylinky našich babiček si můžete objednat tady!<<<

Proč používat “naše lokální” éterické oleje?

Proč vlastně používat naše lokální byliny, když na trhu je k dostání obrovská paleta exotických bylin, dřev, pryskyřic a koření všeho druhu? Proč kupovat něco, co se stejně v Čechách pro destilaci nepěstuje? A proč používat éterické oleje, které naše babičky neměly? Proč se vzdělávat v našem programu?

  • Protože aromaterapie je velmi účinnou přírodní metodou a jakýmsi moderním bylinkářstvím.
  • Protože aromaterapie krásně voní a tím nám dělá dobře na těle i na duchu.
  • Protože aromaterapie má skvělé a rychlé účinky na psychiku, o čemž si více povíme v dalších dílech.
  • Protože při interakci s bylinami se přirozeně ladí naše nitro.
  • Protože když jsme přítomni ve svém středu, jsme spokojenější, šťastnější a radostnější.

 

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, foto: Wikimedia commons, autorka.

Zdroje:

  • INGRAHAM, Caroline. Help Your Dog Hel itself: A-Z guide to using essential oils and herbs. 2nd. Tetbury: Ingraham Trading, 2017. ISBN 978-0-9524827-4-1.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.
  • Happy Tails [online]. [cit. 2018-04-09]. Dostupné z: https://www.happytails.cz/esencialni-oleje-jednodruhove-287/briza-betula-lenta
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie. Vyd. 1. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.

Meduňka na jaře, v létě či je libo po celý rok?

Meduňka je náš neodmyslitelný domácí pomocník. Plný jemné síly, lásky a tolik potřebného klidu v dnešní uspěchané době. To vše a ještě mnohem více se ukrývá v této rostlince.

V dnešním článku se podíváme na účinky meduňky jako bylinky, éterického oleje i hydrolátu. Navíc vás čekají i 2 meduňkové recepty.

Meduňka

Meduňka (Melissa officinalis) je vytrvalá rostlina, která dorůstá cca 80cm výšky. Jedná se o nenápadnou rostlinku se světlezelenými listy a s drobnými bílými, růžovými či žlutými kvítky. Meduňka má ráda chráněné a slunné stanoviště s propustnou půdou. Při promnutí listů nás obdaruje svojí lehkou citrónovou vůní. Vhodná doba ke sběru je těsně před obdobím květu.

Troška z historie

Domácí meduňková úroda

Meduňka původně pochází ze Středomoří, kde je známá již od starověku. Do Evropy se dostala díky Arabům, kteří ji v 7. století začali pěstovat ve Španělsku. Dnes již meduňku můžeme nalézt téměř po celém světě.

Ve středověku nosily ženy tuto bylinku pro štěstí v lásce v látkových amuletech na krku. Používala se také pro samotné kouzlo lásky. Listy meduňky se vylouhovaly ve víně, které pak pár vypil z jednoho společného poháru. V 16. století ji lékař a přírodovědec Paracelsus pro její účinky nazýval „elixírem života“. V 17. století vyráběl řád karmelitánů z meduňky a směsi dalšího koření známou „Karmelskou vodu“, která se úspěšně používala a dodnes používá při zvýšeném nervovém napětí, ochablosti a mdlobách. Jen pozor, obsahuje alkohol.

Tip redakce: Více se o meduňce jako bylince dočtete v tomto článku

Citrónově vonící zlato

Meduňka působí jak na naši psychiku, tak i na většinu orgánů našeho těla. Meduňka laskavě opečovává a účinkuje v oblasti 4. srdeční čakry. Pro posílení této čakry do ní například můžeme lehce vmasírovat meduňkový hydrolát. Krásně s ní můžeme pracovat také na meridiánu Ochránce srdce. Meduňku řadíme k elementu Ohně a Dřeva.

Její jemná síla dodává potřebný klid. Pomáhá nám zahánět černé myšlenky, neblahá tušení, melancholii, neklid, nespavost a stres. V těhotenství si dokáže poradit s nevolností a po porodu podporuje kojení. Sáhnout po ní určitě můžeme i při nejrůznějších bolestech. Ulevuje při bolestech hlavy a zubů, migréně, menstruačních a různých svalových bolestech. Při nachlazení podporuje pocení a ulevuje při záchvatech kašle. Uklidní a pohladí nám srdíčko i zažívání. Po meduňce můžeme sáhnout, i když se začne hlásit opar. I s ním si dokáže poradit. Pokud se opar již objeví, kombinace éterického oleje Meduňky Melissa officinalis) a Levandule (Lavandula Angustifolia) výrazně zmírní jeho průběh.

Éterický olej

Éterický olej z meduňky se řadí mezi vzácné oleje a patří tedy mezi dražší esence. Z tohoto důvodu se velmi často pančuje a nahrazuje se levnějšími přírodními silicemi nebo se do něj přidávají syntetické složky. Při nákupu je tedy dobré být velmi obezřetní. Někdy již i samotná cena mnohé napoví.

Éterický olej z meduňky se nedoporučuje pro děti do dvou let, těhotné a kojící ženy, osoby se zbytnělou prostatou a zeleným zákalem. Je vhodné se vyhnout aplikaci na přecitlivělou pokožku a při užívání léků na diabetes. Pokud používáme éterický olej meduňky na pokožku, je jeho doporučená koncentrace do 1%. Vnitřní užití éterického oleje meduňky se nedoporučuje.

Zaujal vás tento článek? Více se o meduňce dočtete tady

Vyzkoušeli jste již meduňkový hydrolát?

A z ní připravené hydroláty

Na meduňkový hydrolát nedám dopustit. Osvědčil se nám zejména při suchém kašli. S dochucením troškou sirupu jej zvládá i náš nejmladší mlsoun.

Hydroláty jsou báječné jemné prostředky obsahující pouze stopové množství éterického oleje. Získávají se parovodní destilací. Jsou bez kontraindikací a můžeme je použít, tam kde jsou éterické oleje příliš silné. Vhodnou alternativou éterických olejů jsou zejména u malých dětí, těhotných, starších osob a zvířat. Hydroláty je dobré skladovat v uzavřené nádobě na chladném místě.

Meduňkový hydrolát pro děti

Pokud je Vaše dítko úzkostné, nemůže usnout a čaj do něj nedostanete ani „heverem“ zkuste před spaním rozprašovat v pokojíčku meduňkový hydrolát. Vhodné je aplikovat jej i na polštář a opatrně můžeme poprášit i obličej ratolesti.

Zvláště v teplých letních dnech mohou být naše zlatíčka často nevrlá díky opruzeninám. Kombinací meduňkového a heřmánkového hydrolátu vznikne směs na prevenci a léčbu opruzenin i pro ty nejmenší.

Tip redakce: Destilace šalvějového hydrolátu naživo!

I pleť má ráda meduňku

Meduňkový hydrolát je vhodný pro všechny typy pleti včetně citlivé. Pleť tonizuje, posiluje a má anti-ageing účinky. V letních měsících báječně osvěžuje. Zklidňuje pokožku po holení a depilaci. Je vhodný pro ženy i pro muže.

Recept: Meduňkový balzám na rty

Na péči o rty zase můžeme vyzkoušet doma vyrobený meduňkový balzám.

K výrobě budeme potřebovat:

  • 1 díl včelího vosku
  • 4 díly kvalitního nejlépe za studena lisovaného oleje (např. kokosový, mandlový, olivový)
  • vitamin E
  • na drobno nasekanou meduňku
  • nebo 2 kapky éterického oleje z meduňky

Včelí vosk rozpustíme ve vodní lázni, poté pomalu přidáme olej. Po spojení vosku a oleje směs odstavíme. Přidáme několik kapek vitaminu E, nasekané bylinky či kvalitní éterický olej. Přelijeme do dóziček, necháme do druhého dne ztuhnout a máme hotovo.

Pozn.: 1 díl = 1 polévková lžíce.

Meduňka v kuchyni

Příprava meduňkového hydrolátu

Pokud máte doma přebytek meduňky, nebojte se experimentovat a využijte ji například v kuchyni. Možností je skutečně nepřeberná řada. Od osvěžujícího bylinkového letního nápoje, přes přípravu chutného smoothie, sirupu, uklidňujícího čaje na spaní, meduňkového medu, octa, likéru, lahodných dezertíků, marmelády až po zpestření úpravy masa.

Recept: Meduňkový ocet – pro inspiraci

Naplňte zavařovací sklenici do půli meduňkou. Zalijte bílým vinným octem a nechte 3 až 4 týdny ustát. Poté přeceďte. Meduňkový ocet je báječný například do salátových dresinků či salsy.

Báječné chvilky v citrónovém meduňkovém objetí Vám přeje

Vaše Kateřina

 

Použitá literatura:

  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. 1. vyd. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • Studijní materiály Institut aromaterapie: Aromaterapie v péči o duši, Rostlinné silice, Akupresura
  • Herbář Wendys. Www.botanika.wendys.cz [online]. [cit. 2017-04-19].
  • Bylinky pro všechny. Http://www.bylinkyprovsechny.cz/ [online]. [cit. 2017-04-19].

Autorka článku: Kateřina Langerová, Foto: autorka.

Partner článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Příběhy z praxe – A. Krutová: Trápí vás menstruace? Masírujte si bříško!

Anna Krutová je aromaterapeutka z Brna. Ve své praxi se věnuje především péči o ženy, o jejich duši i tělo. A když duše pláče, často se to projeví obtížnou menstruací. O tom ví Anička mnohé z vlastní zkušenosti, proto sestavila jednoduchou masáž břicha, která jí samotné pomohla a učí ji své klientky, když trpí gynekologickým problémem. Pro Kouzlo vůní sepsala příběh Jany, u které se premenstruační syndrom změnil v obrovské návaly hněvu a agrese. 

Vše začalo vlastní cestou k ženství aromaterapeutky

“Od puberty jsem trpívala velmi bolestivou menstruací. Dostávala jsem velké křeče do podbřišku, měla silné krvácení a v podstatě jsem nebyla první dva dny moc schopná fungovat,” vypráví aromaterapeutka nejdříve svůj vlastní příběh.

Dokonce jsem si myslela, že bez té šílené bolesti to vlastně není ono. Někdy jsem měla pocit, že se ve třídě předháníme, kdo trpí víc. Jako by to bylo symbolem dospělosti 🙂 O mnoho let později se k bolestem podbřišku přidaly velké bolesti v kříži, migrény, strašné nálady a pocity. V práci jsem trávila i dvanáct hodin denně, a tak se mi to tedy opravdu moc nehodilo. Tehdy jsem na doporučení vyjela na kurz Mayské masáže břicha, který na Slovensku vedla energická Vivian Menjivar. A tento víkend plný informací, zpívání, masáží a sdílení, odstartoval velké změny v mém životě. Tou hlavní bylo to, že moje potíže s cyklem úplně vymizely. A když se vrátily, začala jsem pátrat PROČ. Vždycky to byl obraz toho, co jsem v životě řešila: přetížení v práci, krize ve vztahu, snaha o otěhotnění… A tak se postupně téma ženství stalo mým oblíbeným. Masáž břicha jsem se učila dál i prostřednictvím Bowenovy techniky, akupresury, zkoumala jsem dráhy a zapojila mou oblíbenou aromaterapii. Účinky zesílily. A příběh Jany je toho zářným příkladem.”

A pokračovalo příběhem klientky Jany

Premenstruační nálady = dusno pro celou rodinu

Jana je maminkou zhruba dvouletého chlapečka. Na aromaterapeutickou holistickou masáž přišla se zadáním, že si chce hlavně odpočinout. K tomu ale zmínila, že ji od porodu trápí menstruace víc než předtím. V prvních dnech velmi silně krvácela a trpěla bolestmi, které jí vystřelovaly do pochvy. Ještě více ji ale trápil premenstruační syndrom, který provázely silné záchvaty vzteku. Ty pak odnášela celá rodina. U čaje jsme tak mluvily hlavně o psychice. O tom, jak se téměř každá matka malého dítěte dostává do velkého stresu a je moc těžké ho v běžném chodu domácnosti zvládat. Velkou roli hraje únava. U Jany způsobovala, že si vše brala osobně a ve dnech, kdy se v noci kvůli péči o synka nevyspala, cítila velkou agresi zejména vůči manželovi. Už podle špatné nálady její muž vždy poznal, že se blíží krizové dny. Snažil se to s vtipem komentovat, ale situaci to nijak neulehčilo. Určitá temnota k předmenstruačnímu období určitě patří. Každá z nás má v sobě nemilosrdnou a krutou Ženu. Ráda ji přisuzuji energii Bohyně Kálí, která seká hlavy na počkání. Je ale dobré tomu nepodléhat, vědět o tom, co se děje a tomu prostor vědomě. Třeba tak, že se opravdu stáhneme a přemíru energie pustíme ven nějakým pohybem. Najednou totiž začne fungovat úplně jinak. Ne jako vztek a frustrace, ale jako vlna obrovské ženské energie a síly.

Pohladit, zjemnit, pečovat!

S Janou jsme se domluvily, že společně vybereme éterické oleje pro dvě aromaterapeutické směsi. První z nich jsem Janě připravila v silnějším ředění pro lokální masáž břicha. Na 30ml směsi jsem použila tyto esence:

  • Bergamot – vnímám ho jako hlavní zjemňovač veškerých výkyvů (společně se Šalvějí muškátovou, která ale Janě nevoněla)
  • Cypřiš – reguluje tok krve – pro řešení menstruace velmi důležitý olej
  • Majoránka – silně protikřečová, díky tomu ulevuje od menstruačních bolestí
  • Heřmánek modrý – analgetický a dobrý na PMS, které provází hněv nebo psychické problémy
  • Fenykl – má fytohormonální účinky, díky kterým působí na hladinu estrogenu, pomůže zpracovat vše, co v sobě dusíme
  • Jasmín – silně antidepresivní, velmi transformační ženský éterický olej, stimuluje činnost dělohy

Jako základ jsem vybrala třezalkový macerát, pupalkový a šípkový olej. Ukázala jsem Janě krátké samoošetření břicha, které si pak sama prováděla každý den před spaním. Tuto masáž používám ráda, protože umožní ženě, aby si pro sebe každý den udělala alespoň malý kousek času a byla v kontaktu s tématem, které řeší. S masážemi měla Jana přestat pět dní před začátkem menstruace.

Tip redakce: Přečtěte si také článek 3 byliny pro ženskou pohodu

Dopřát si čas a prostor…

Pro ošetření aromaterapeutickou holistickou masáží jsem chtěla vytvořit směs, která by byla něžná, zklidňující a harmonizující. Tak, aby Jana nepodléhala velkému tlaku emocí, aby si dopřávala klid a odpočinek. Společně jsme vybraly tyto éterické oleje:

  • Bergamot – opět pro jeho zjemňující účinky
  • Levanduli divokou – pro relaxační a zklidňující působení, ženám poskytuje zázemí a pocit bezpečí
  • Fenykl – protože pomáhá strávit silné emoce, které v sobě držíme
  • Růžové dřevo – otevírá srdce, zlepšuje vztahy, přináší velmi jemnou ženskou energii
  • Benzoe – sladká vůně plná lásky a péče, která často maminkám chybí, protože ji samy vydávají veškerou ven
  • Pomeranč sladký – přináší radost a je výborný pro ty, kteří si na sebe kladou velké nároky a dostávají se kvůli tomu do úzkých

Směsí jsem namasírovala Janě záda, ruce a břicho. A namíchala jsem ji také jako koupelový olej. Vanu si měla připravit po třech dnech od ošetření a koupel vždy opakovat po dalších třech dnech.

Trocha sebelásky a problém je pryč!

Po několika týdnech mi došla krásná zpráva: “Dobrý den, Aničko! Chtěla jsem se zeptat, nejste vy náhodou kouzelnice? 🙂 Já jsem totiž neměla absolutně žádné PMS! Bohyně byla nějaká vyklidněná a já to najednou dostala, aniž bychom to předtím já nebo manžel podle nálady věděli. Moc děkuji!”

Takový výsledek je úžasný. Kouzelníkem je péče, kterou si věnujeme, čas, který si pro sebe uděláme a samozřejmě moudré bylinky. Je dobré se snažit pochopit, jak pracuje váš vlastní cyklus, zkusit se mu alespoň trochu přizpůsobit, dělat si radost a myslet na svou vnitřní ženu! Ne nadarmo Tradiční čínská medicína a spousta dalších učení říká, že při léčbě ženských nemocí je vždy potřeba léčit také srdce!

Anna Krutová

Původním povoláním režisérka a novinářka, nyní vášnivá aromaterapeutka a maminka v jednom. Svojí vlastní praxi má v Brně. Propojuje sílu aromaterapie a bylin s technikami masážními a terapeutickými (Bowenova technika, Mayská masáž břicha, baňkování, akupresura a reflexologie). Absolventka Institutu aromaterapie v Praze v současné době studuje Školu holistické aromaterapie v Kyjově. Přijďte ji navštívit!

Autorka příběhu: Anna Krutová, Text upravila: Michaela Lusílija Makulová, Foto: Archiv Anny Krutové.