Vůně přírody: bříza jako pomocník proti bolesti i pro jarní start

Nedaří se vám letošní jaro vylézt ze svého zimního krunýře? Nic vás nebaví? Nechce se vám ven, i když se ukáží sluneční paprsky? Možná jste byli přes zimu nemocní, možná pojídali antibiotika, možná jste moc pracovali. Každopádně je čas na pořádnou porci svěží jarní energie z éterického oleje břízy. Ale nezapomeňte, s břízou vždy opatrně… Vhodné dávkování břízy najdete v přiloženém textu a receptu.

Tento článek je ZDARMA jako ochutnávka našeho programu Bylinky našich babiček. Po celý bylinkový rok vás zásobí každý měsíc 6 články nabitými informacemi, radami a recepty z praxe. Prostě velká kupa voňavé parády! CHCETE HO? TAK ŠUP SEM!

Začínáme s břízou

Bříza tuhá (Betula lenta) pochází původně z USA

Bříza jako éterický olej se získává destilací kůry či dřeva stromu břízy, často břízy tuhé (Betula lenta) nebo břízy bílé (Betula alba), alias břízy bělokoré (Betula pendula).

Bříze se obloukem vyhněte u dětí, těhotných, kojících či jakkoliv konstitučně slabých lidech. Bříza má velký výčet prokázaných kontraindikací, se kterými si není radno zahrávat (viz níže).

Naopak břízu oceníte pro podporu celkové regenerace např. po dlouhé zimě či nemoci, výborně vám poslouží i po sportovních výkonech, doporučuje se totiž při bolestech, např. svalů.

Bříza se používá při zadržování vody v těle. Má prohřívací účinky a zvyšuje prokrvení tkání. Používá se na bolesti svalů a kloubů, a dokonce je údajně nápomocná při hubnutí.

Vůně břízy

Vůně břízy je ostrá, kafrovitá, těžká a mírně sladká. Když si přivoníte břízy, je to taková vzpruha a příval energie, že o jejích účincích na lymfu nelze pochybovat. Pokud se rozhýbá lymfa, podpoří se detoxikace, což může mít vliv i na váhu. Vůně břízy je tak intenzivní, že si ji vaše dítko těžko vybere.

Zařazení břízy dle tradiční čínské medicíny (mýma očima)

Kdybych měla olej břízy zařadit dle tradiční čínské medicíny, přiřkla bych mu funkci rozhýbávače čchi (energie). Použila bych ho proti stagnacím (pokud dlouhodobě nevíte kudy kam nebo nemůžete udělat krok vpřed), ale pouze u osob, které řadíme k elementu země, tedy se silnou konstitucí, někdy i nadváhou a přetíženou dráhou sleziny. U těch mám vypozorováno, že jim olej dělá dobře.

Naopak pro klasické jarní stagnace čchi v játrech nebo při nedostatku krve u štíhlejších lidí je dle mého názoru příliš silná a může energii a krev rychle hrnout do hlavy a způsobovat bolesti hlavy. Což se mi také stalo při psaní tohoto článku. Nakapala jsem si pár kapek břízy do aromalampy s mandarinkou, zasedla ke psaní a za pár minut jsem si uvědomila, že mě pobolívá hlava.

Olej z břízy je výrazně jangový, horký a prohřívací. (Pozn. dá se obecně říci, že u všech výrazně horkých olejů se vyhýbáme použití pro děti a citlivé jedince.)

Když jsem si připravovala podklady pro tento článek, nabízela jsem po celý měsíc březen břízu svým klientům, abych si otestovala, komu se líbí a komu nikoliv. Překvapilo mě, kolik lidí po ní až lačně skočilo! Mě samotné totiž bříza příliš nevoní, řadím se ale do skupiny střední až slabší konstituce. V praxi jsem si ověřila, že břízu při slabší konstituci klienti výrazně odmítají. Zkrátka jim smrdí.

Na základě mého pozorování zde vznikají 2 hlavní skupiny lidí tíhnoucí konstitučně spíše k nedostatku nebo spíše k přebytku, které si ovšem vždy svým nosem jednoznačně správně vybrali, zda břízu chtějí či nikoliv. Tento fakt mi dává důvěru v lidský čich, který nás sice může v některých případech šálit, nicméně u takto výrazného éterického oleje nás povede správným směrem.

Jakou břízu pořídit?

V tomto programu vám doporučím vždy i mé vyzkoušené značky éterických olejů

Břízu v nabídce dovozců éterických olejů není lehké najít. Vyzkoušela jsem 2 břízy, obě Betula lenta, tedy ne naše klasické břízy bělokoré. Jedná se o druh břízy, který původně roste v USA, ale alespoň v naší zeměpisné šířce.

  • Bříza sladká od Ingraham Botanics (Betula lenta), cena 210 Kč / 5 ml, bohužel výrobce na lahvičce neuvádí zemi původu ani část rostliny, která se při destilaci zpracovává.
  • Bříza od Oshadhi (Betula lenta), destilace kůry, divoce rostoucí rostlina (u stromů poměrně obvyklé), Rusko, cena od 238 Kč / 3 ml.

Obě břízy jejím příznivcům voněly. Mně osobně o kapinku sladší a pro mě přijatelnější připadala bříza č.2. Nebyly však obě stejně staré.

Břízu jsem ale našla i v nabídce ATOK (Betula Pendula – dle prodejce destilace větviček, Francie, 154 Kč / 5 ml), Aromaticus (Betula Alba – dle prodejce destilace pupenů, Rusko, 311 Kč / 11,3 ml), tyto oleje jsem zatím nezkoušela, ale prodejce znám z různých aroma-akcí.

Pozor na levné břízy! Bříza 10 ml za cca 50 Kč je pro mě podezřelá a nic takového nekupuji! Pozn. ceny jsou uvedeny k březnu 2018.

Líbí se vám tento článek? 72 dalších jich najdete v programu Bylinky našich babiček

Jaké zvolit dávkování a pro koho břízu nemůžeme použít?

Maximální dávka břízy pro masáže je dle Roberta Tisseranda (Essential oil safety) 2.5 %. Při takové dávce byste vy anebo váš masér či partner na místě zkameněli 😀

  • Pro dospělé doporučuji max 5 kapek břízy do 30 ml (cca 1 %).
  • Při akutních bolestech krátkodobě 3 kapky do 10 ml (necelé 2 %).

Pro koho ne?

  • Děti!!! Vyhla bych se bříze pro děti až do 12 let a pro starší bych použila pouze po konzultaci s aromaterapeutem.
  • Těhotné a kojící ženy!
  • Při užívání drog.
  • Při problémech s krevní srážlivostí.
  • Při nemocech jako je ADD/ADHD a další.

Břízu v těchto případech neužívejte ani pro inhalace, ani masáže, natož vnitřně.

Podtrženo a sečteno: Břízu používejte pouze pro dospělé a zdravé či konstitučně silné jedince, kterým bříza voní. Pro ně může být přínosná pro masáže i inhalace.

Psí příběh z praxe

K bříze jsem si našla výraznější cestu letos v zimě, když si naše spolubydlící fenka Ája natrhla vaz na levé přední noze. Dostala na 6 týdnů zákaz pohybu a k tomu jsem hledala byliny, které by jí s úrazem pomohly přírodní cestou. Prošla jsem si knihu od Caroline Ingraham Help Your Dog Heal Itself, objednala doporučené sušené byliny a éterické oleje a začala je Áje pravidelně nabízet. Bříza a libavka byly doporučeny v sekci problémů s pohybovými aparátem jako éterické oleje, které si psi často sami vybírají k inhalaci při výrazných bolestech. O tom, že Áje noha bolí nebylo pochyb, kulhání bylo výrazné. K mému překvapení si však Ája začala nejprve vybírat jiné oleje. Jednoznačným vítězem byla fialka, ale o tom více až příští měsíc…

O břízu Ája projevila mírný zájem až někdy ve 2. nebo 3. týdnu léčby. Párkrát si přivoněla a dala přednost éterickému oleji z libavky, který má podobnou přímou kafrovitou vůni, leč doprovázenou výraznou sladkostí. Libavku Ája několikrát po sobě inhalovala, nikdy ale ani jeden z těchto olejů nechtěla jíst, ani jím potírat.

Pro zajímavost uvádím, v jakých případech si dle webu Happy Tails zvířata často vybírají břízu:

  • bolesti při zánětech kloubů a artritida,
  • bolesti svalů,
  • bolesti po chirurgických zákrocích, např. po kastraci.

Jak olej používat v praxi?

Bříza tuhá (Betula lenta)

Bříza se doporučuje kombinovat s jalovcem, borovicí či rozmarýnem a vtírat na bolestivá místa. Já tento princip násobení účinků v praxi nevyužívám, ale dovedu si představit u sportovců a sportovních masáží, že přinesou rychlou úlevu. V praxi naopak dle zásad TČM kombinuji oleje výrazně jangové s oleji jinovými a to ze 2 důvodů. Jednak jinový olej pomůže uvolnění bolestivého místa a jednak při pravidelném užívání by mohla výrazně jangová směs takzvaně vypalovat jin, dá se tedy říci, že se zaměřuji více celostně. Navíc směs s květinovým tónem lépe voní a člověk se tak snáze zrelaxuje 😉

(Pozn. jinový olej je např. níže uvedené germanium, palmarosa nebo levandule.)

Recept: Rychlý masážní olej s břízou nejen na bolest zad

V průběhu příprav tohoto článku se také můj drahý muž obětoval a zasekl si záda, abych mu je mohla s břízou ošetřovat a pozorovat její účinky.

Použila jsem:

  • 3 kapky břízy,
  • 3 kapky gerania,
  • hrstičku třezalkového macerátu (asi 10 ml).

Záda jsme ošetřovali asi 3-4 po sobě jdoucí dny do odeznění hlavní bolesti. Už po prvním namazání muž hlásil mírnou úlevu od bolesti. Popisoval, že ho záda po aplikaci lehounce pálila, při kontrole však kůže nečervenala. Tento pocit by tedy měl být způsoben intenzivním prokrvením tkání. (Pozn. břízu raději nepoužívejte dlouhodobě!)

Na svých klientech jsem při masážích vyzkoušela také kombinaci břízy s palmarosou nebo levandulí a všechny mi přišly dobré. Germanium tedy můžete nahradit i levandulí nebo palmarosou ve stejném poměru.

Čím břízu nahradit?

Caroline Ingraham doporučuje břízu substituovat libavkou, která ovšem může být pro lidi ještě více toxická než bříza, jak uvádí Robert Tisserand. V praxi po bříze sáhnou nejčastěji maséři, a tak pro ně doporučím jako možnou náhradu zmiňovaný rozmarýn, borovici či jalovec. Z neevropských rostlin by to pak byl: kafr, eukalyptus, skořice či hřebíček, i když u posledních 2 jmenovaných hrozí iritace kůže, a proto je rozhodně nedoporučuji používat začátečníkům na tělo neředěné ani ředěné.

Slovo závěrem aneb co vás čeká v dalších dílech?

Článek je součástí vzdělávacího programu Bylinky našich babiček a takovou ochutnávkou toho, co se v programu můžete naučit. V programu zastupuji roli průvodce našimi lokálními éterickými oleji. Zaměříme se spolu po celý rok na bylinky, rostlinky či stromy, které jsou u nás doma a mohou být proto pro nás velmi nápomocny. Povídat si budeme o jejich praktickém využití. Budeme míchat. Zkoušet. Experimentovat…

Pomohu vám se zorientovat v nabídkách firem a ukážu vám, co ráda používám a proč. Doporučím vám vhodné dávkování a vyzkoušené recepty. Budu s vámi zkrátka sdílet zkušenosti ze své praxe. A vždy k tomu přidám něco málo z pohledu tradiční čínské medicíny.

Témata svých článků vzájemně propojujeme s Veru Němcovou, a tak se každý měsíc můžete těšit na popis byliny z pohledu fytoterapie a následně i aromaterapie – článek o březové vodě najdete zde. Vybírat pro vás budeme vždy to, co je sezónní, co právě kvete, dozrává nebo se zkrátka hodí k využití v tom či onom měsíci.

V sekci aromaterapie se dále můžete těšit např. na…

  • Vůně přírody: Fialka pohladí po duši a královsky rozvoní vaše parfémy (duben)

    Fialka nás zavede do hlubin naší duše. Pohladí, pomazlí, vykouzlí úsměv. V aromaterapii se využívají její svěže zelené lístky. Umícháme si spolu originální jarní parfém a povíme si, na co si dát pozor ve “fialkové” kosmetice.

  • Vůně přírody: heřmánek modrý a římský, silné duo pro neklidné nohy i hojení bolístek z dětství (květen)

    Heřmánkový éterický olej má právě svou sezónu. Hodí se pro všechny, co si neumí odpočinout. Je to ideální pomocník pro celou rodinu – děti, ženy, muži i zvířata ho milují. Povíme si o jeho jednotlivých druzích a s čím vším nám v aromaterapii může pomoci. Umícháme si voňavý sprej pro miminka.

  • Vůně přírody: třezalka uklidní emoce po náročném dni a přinese harmonii vašemu srdci (červen)

    Třezalka se mi osvědčila jako éterický olej pro vytížené a přepracované lidi, pro ty, kteří nezvládají svoje emoce nebo zkrátka potřebují sáhnout po lahvičce první pomoci po náročném dni. Umícháme si spolu svatojánské bylinkově vonící tělové mléko.

>>>Zaujalo vás to? Bylinky našich babiček si můžete objednat tady!<<<

Proč používat “naše lokální” éterické oleje?

Proč vlastně používat naše lokální byliny, když na trhu je k dostání obrovská paleta exotických bylin, dřev, pryskyřic a koření všeho druhu? Proč kupovat něco, co se stejně v Čechách pro destilaci nepěstuje? A proč používat éterické oleje, které naše babičky neměly? Proč se vzdělávat v našem programu?

  • Protože aromaterapie je velmi účinnou přírodní metodou a jakýmsi moderním bylinkářstvím.
  • Protože aromaterapie krásně voní a tím nám dělá dobře na těle i na duchu.
  • Protože aromaterapie má skvělé a rychlé účinky na psychiku, o čemž si více povíme v dalších dílech.
  • Protože při interakci s bylinami se přirozeně ladí naše nitro.
  • Protože když jsme přítomni ve svém středu, jsme spokojenější, šťastnější a radostnější.

 

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, foto: Wikimedia commons, autorka.

Zdroje:

  • INGRAHAM, Caroline. Help Your Dog Hel itself: A-Z guide to using essential oils and herbs. 2nd. Tetbury: Ingraham Trading, 2017. ISBN 978-0-9524827-4-1.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier Ltd., 2013. ISBN 9780443062414.
  • Happy Tails [online]. [cit. 2018-04-09]. Dostupné z: https://www.happytails.cz/esencialni-oleje-jednodruhove-287/briza-betula-lenta
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie. Vyd. 1. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.

5 pozitivních vlivů čaje puerh na váš organismus

Puerh pochází ze srdce přírody z čínské provincie Jün-nan, které se také říká “Provincie věčného jara” nebo “Bílý mrak”. Puerh se vyrábí z čajovníku čínského (Camellia sinensis). Podporuje dlouhověkost, zdraví a již více než přes 1700 let se používá k léčení a harmonizaci organismu.

Puerh (pchu-er) se vyrábí v různých sortách kvality a jeho nejvyšší kvalita se dodávala na císařský dvůr pod názvem “císařský čaj”. Používal se jako čestné platidlo a nejvyšší kvalita tohoto čaje se dostávala pouze na císařský stůl. Pojďte se se mnou podívat, čím si puerh získal srdce čajovníků i výživových poradců.

Léčivé působení čaje puerh

Čajový obřad s puerem

Mezi nejčastější použití patří:

1. na snížení nadváhy

Zmírňuje chuť na jídlo.

2. na snížení hodnoty tuku v krvi

Pijte tři šálky denně vysoce kvalitního puerhu a poznáte jeho vynikající účinky na snížení tuku v krvi.

3. jako detoxikační prostředek

Při pravidelném pití pomáhá odvádět toxiny z organismu.

4. proti infekčním chorobám

Zabraňuje růstu a množení bakterií, proto je to vynikající prostředek (i jako prevence proti úplavici nebo proti jiným infekčním nemocem).

5. jako komplexní čaj

Puerh nejvyšší kvality obsahuje velké množství minerálů, vitamín E, aminokyseliny a bílkoviny. Proto vynikajícně posiluje a harmonizuje organismus. Z pohledu tradiční čínské medicíny napomáhá vyrovnat energie

yang a yin v těle.

Archivní puerh v originálním obalu
Po rozbalení
Puerh Bílý měsíc
Specialitka: Puerh v mandarince!

Obsah minerálů v čaji puerh

Obsah minerálů a dopad na lidské zdraví je rozdílný podle čajové sorty puerhu.  Nejvyšší sorta puerhu je císařský čaj, který v starých dobách byl určen pouze pro císařský dvůr. Po císařském čaji je další vynikající kvalita čaje čaj 1. třídy.

Z níže uvedených čajů je cihlový čaj nejméně kvalitní, což si můžete porovnat v níže uvedeném přehledu obsahu minerálních látek a vitamínu E.

Podívejte se na obsah minerálních látek a vitamínu E ve dvou sortách puerhu a zároveň si můžete udělat obrázek o přímé provázanosti mezi kvalitou puerhu a jeho léčivých účincích.

(v miligramech na gram)

Císařský čaj Čaj puerh 1. třídy Cihlový čaj
Vitamín E 36,10 33,50 18,70
Vápník 838,80 834,10 702,20
Hořčík 111,13 107,48 56,80
Železo 24,00 18,50 6,90
Zinek 4,62 3,24 2,79
Mangan 119,61 101,62 42,00
Měď 3,00 2,20 0,28
Selen

(ng/100g)

 151,10 144,89 86,06

Měsíční kúra s čajem puerh

Starý bojovník, takhle pěkně se jmenují tyhle malé čajové koláčky a k tomu klasická puerová konvička

Z vlastní zkušenosti vám doporučuji měsíční kúru puerhu. Přes zimní období pijte čaj puerh (vyšší kvality). V našich podmínkách se dá docela dobře sehnat čaj kvality superior nebo i vyšší třídy. Počítejte samozřejmě s tím, že kvalitní puerh je dražší.

Celý měsíc každý den ráno nebo přes den pijte až 3 šálky čaje puerhu. Sami poznáte jeho vynikající vlastnosti. Doporučuji nepít ho na noc, protože dodává silnou čajovou energii a mohli byste mít problémy s usínáním a se spaním celkově.

Jak správně připravit čaj puerh?

Co byste měli ještě o čaji puerh vědět…

  • čaj by se měl skladovat samostatně, aby nenasákl jiné pachy,
  • čaj je vícenálevový, nejvhodnější je začít zalévat vodou o teplotě 85 °C a postupně teplotu zvyšovat,
  • při přípravě čaje je stejně jako čaj důležitá kvalita vody,
  • lístky z použitého čaje můžete nechat usušit a jsou vynikající hnojivo k rostlinám.

Někdy nad šálkem čaje puerh.

Autorkou článku je: Štěpánka Zeithamlová. Foto: Pixabay.

Tip redakce: Štěpánka pořádá víkendový kurz ajurvédské indické masáže hlavy a aromaterapie v jednom, termín je 3. – 4. 3. 2018, více info najdete zde.

Zdroj:

  • Li Wu, Čaj, který spaluje tuky Pchu-er, EB nakladatelství, 2003, ISBN 80-903234-3-X, tabulka – str. 58

Tymián bojuje proti nachlazení i nízkému sebevědomí

S přicházejícím chladem podzimních dní se můžeme těšit i léčit pomocí drobné, ale velmi silné bylinky – tymiánu obecného (Thymus vulgaris). Tato rostlinka z čeledi hluchavkovitých je původem ze středomoří, dnes se však pěstuje v teplých oblastech po celém světě. Nejznámější využití tymiánu je zřejmě jako voňavého koření (např. jako součást provensálského koření), ale už méně známý je tymián jako léčivá rostlina a také jako éterický olej. V tomto článku se zaměřím na použití bylinářské a na vlastnosti a využití éterického oleje. Těšit se můžete také na recept na můj oblíbený tymiánový sirup!

Tymián jako léčivka

Tymián patří mezi rostliny používané už odedávna. Jeho antiseptické a konzervační vlastnosti znali už staří Egypťané. Používali ho při balzamování. Sumerové asi před 3 500 lety používali tymián jako aromatické vykuřovadlo. Řekové tymián používali jako koření. Často jím také dezinfikovali vzduch a tak bránili rozšiřování nemocí, používali ho také do koupelí a masážních olejů. Název Thymus je odvozen z řeckého slova Thumon, které znamená odvahu. Podle jiného zdroje ze slova Thymon znamenající „vykuřovat“. Římští vojáci používali tymián do koupele, aby si dodali sílu.

Nerozkvetlá nať tymiánu je výborným dezinfekčním prostředkem pro dýchací cesty a trávicí ústrojí, působí také proti křečím a proti střevním parazitům a plísním. Nejčastěji se užívá ve formě nálevu, ale řada lidí s úspěchem používá také tymiánový sirup. Před několika lety jsem dostala skleničku od kamarádky. Sirup byl výborný a velmi rychle zmizel. Já už několik let vyrábím proti kašli mateřídouškový sirup z čerstvé mateřídoušky. Letos jsem to nestihla a tak brzy určitě vyrobím sirup tymiánový.

Recept na tymiánový sirup

Co budete potřebovat?

Na tymiánový sirup proti na kašli je potřeba jen balíček sušeného tymiánu či 3 košaté větvičky tymiánu čerstvého, 100–200 g cukru (namísto 100 g cukru, můžeme použít odpovídající množství medu) a pokud chcete 3 lžíce slézového květu. Sléz má protizánětlivý účinek, používá se proti suchému i vlhkému kašli. Pokud bychom použili pouze tymián, byl by čaj vhodný při vlhkém kašli, se slézem je vhodný na suchý i vlhký kašel. Tuhle informaci i recept jsem čerpala z www.jaktak.cz.

Jak na to?

V kastrůlku svaříme 200 ml vody se 100 g cukru (já použiji určitě hnědý třtinový) tak, aby se cukr rozpustil. Přidáme celý balíček tymiánu a eventuálně 3 lžíce slézového květu. Povaříme cca 2 minuty. Odstavíme z ohně a necháme přes noc vyluhovat. Další den směs přecedíme přes jemné sítko nebo pláténko. Potom směs lehce zahřejeme a přidáme med. Zahříváme jen, než se med rozpustí, abychom nezničili prospěšné látky obsažené v medu. Hotový sirup nalijeme do čistých skleniček vypláchnutých vařící vodou a skladujeme ideálně v lednici. Vydrží dlouho. Dávkujeme 3x denně jednu čajovou lžičku.

Éterický olej z tymiánu

Éterický olej se získává parovodní destilací kvetoucí natě. Má intenzívní pronikavou bylinnou vůni s fenolickým nádechem. Běžně se lze setkat se dvěma druhy silice: Linalol (také označován jako tymián bílý) a Thymol (tymián červený). Thymol (tymián červený) obsahuje 50 % thymolu má silnější účinky a nedoporučuje se pro děti do dvou let, doporučené ředění je pouze 1 %. Linalol (tymián bílý) obsahuje jen 30 % thymolu, je jemnější, vhodnější pro děti a křehké osoby.

V těhotenství lze používat pouze Linalol (tymián bílý) a to v druhém a třetím trimestru a během porodu v 1% ředění.

Účinky tymiánu na fyzické tělo

Oba druhy tymiánu posilující celý organizmus, působí zejména proti infekcím v dýchacím, močopohlavním a zažívacím systému, posilují srdce a krevní oběh a také imunitu. Tymián se používá při nachlazení, angínách a chřipkách a jejich recidivách. Podporuje trávení, zabraňuje nadýmání a uvolňuje břišní křeče. Pro své antibakteriální a protiplísňové účinky může rovněž potlačovat střevní hnilobu, gastroenteritidu a kandidózu.

Účinky tymiánu na psychiku

Účinky tymiánového éterického oleje na psychiku jsou také velmi zajímavé. Tento éterický olej zmírňuje hněv, zjemňuje mysl, dodává nám tzv. silný a moudrý otcovský přístup. Pomáhá tam, kde chybí jistota a odvaha. Přidává schopnost soucitu a milosrdenství. Oživuje ducha, pomáhá při depresi, stranění se lidí, pesimismu a pochybování o sobě. „Kdykoliv jsme demoralizováni, bojíme se nebo pociťujeme odcizení, měli bychom uvažovat o pomoci teplé a mužné síly tymiánu,” uvádí Gabriel Mojay ve své knize Aromaterapie pro léčení duše.

Podle tradiční čínské medicíny je tymiánový éterický olej jedním z energeticky nejvíce horkých a nejsilněji povzbuzujících olejů. Je to velmi silné tonikum tělesné energie jang, posiluje činnost plic, srdce, ledvin a nervového systému.

Synergické směsi s tymiánem

Synergické účinky má tymián s následujícími éterickými oleji:

  • V rovině psychické: tymián patří mezi oleje povzbuzující morálku a sebedůvěru spolu s rozmarýnem, vavřínem, jasmínem, fenyklem, jalovcem, borovicí, yzopem, řebříčkem, čajovníkem.
  • V rovině fyzické: tymián lze použít na onemocnění horních cest dýchacích (kašel, rýma, nachlazení, chřipka, zánět dutin) s eukalyptem, levandulí, mátou peprnou, borovicí a benzoe.
  • Na posílení imunity s angelikou, borovicí kleč, heřmánkem, levandulí, mateřídouškou, smrkem; na dermatomykózy s levandulí, hřebíčkem, mateřídouškou a čajovníkem.

Můj oblíbený recept s tymiánem nejen pro děti

Moje oblíbená kompozice na kašel u mých synů se skládá z jedné kapky tymiánu linalolu, jedné kapky benzoe, jedné kapky borovice a dvou kapek eukalyptu radiata naředěných v 10 ml panenského oleje.

A na závěr ještě jedno praktické doporučení: očichávání tymiánového éterického oleje nenechávejte na pozdní večerní hodiny. Jinak se může stát, že budete mít problémy s usínáním jako já po dopsání tohoto článku.

Autorkou článku je Kateřina Hrazdirová, odborná aromaterapeutka, kontakt: kaca.liss(zavináč)seznam.cz. Zdroje: 1. MOJAY, Gabriel, foto: Freeimages.

Pozvánka

Kateřina pořádá pravidelně aromaterapeutické dílny v Praze. Nejbližší akce se uskuteční 6.10.2016 večer na Statku Vraných, pozvánku najdete na stránkách Bohnického komunitního centra nebo na facebooku.

aromaterapeuticka-dilna-06102016

Připravte se na virózy a začněte den se svěží vůní

Vyzkoušejte kombinaci eukalyptového, vavřínového a rozmarýnového éterického oleje pro svěží start do nového dne. Eukalyptus je jako závan čerstvého větru, který přináší svobodné nadechnutí a pročišťuje mysl. Vavřín je spojován se silou a odvahou. Rozmarýn podporuje paměť a povzbuzuje, když jste unavení, přepracovaní a nemůžete se soustředit.

Jedinečná směs pro vzdušnou desinfekci

Směs eukalyptu, vavřínu a rozmarýnu se mi osvědčila i jako účinná prevence před obdobím viróz. Eukalyptus (Eukalyptus globulus) je v aromaterapii tradičně používán při respiračních potížích a stejně jako rozmarýn (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) usnadňuje vykašlávání. V případě nachlazení pomáhá také vavřín (Laurus nobilis). Všechny tři éterické oleje působí jako dekongestanty (látky odstraňující zduření/ překrvení zejm. nosní sliznice).

Vybrala jsem éterické oleje s vysokým obsahem oxidu 1,8-cineol. Tato složka byla poměrně hodně zkoumána. Zjistilo se, že je antibakteriální, protivirová, expektorační a mukolytická (rozpouští hlen a sliz). Z klinické studie vyplývá protizánětlivé působení 1,8 cineolu v péči o pacienty s bronchiálním neboli průduškovým astma (Juergens a kol. 2003). Obsáhlý výzkum éterických olejů bohatých na 1,8-cineol ukázal, že oxid 1,8-cineol je velmi rychle absorbován ze vzduchu do krve (Balacs 1997).

Recept aromaterapeutky Katky

Co budete potřebovat?

  • 2 ml lahvičku z tmavého skla
  • ÉO Eukalyptus (Eukalyptus globulus) – 1ml
  • ÉO Vavřín (Laurus nobilis) – 1ml
  • ÉO Rozmarýn (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) – 0,2ml

Jak na to?

  1. ÉO odměřte a nalijte přímo do lahvičky, dobře uzavřete a protřepejte.
  2. Nezapomeňte opatřit lahvičku štítkem s popisem obsahu a datem výroby.
  3. Skladujte v suchu, temnu a chladu, výrazně tím prodloužíte trvanlivost. Nepoužívejte neředěné na pokožku, chraňte oči. Uchovávejte mimo dosah dětí. Přečtěte si mé poznámky o bezpečném použití jednotlivých ÉO níže.

Směs zlepšuje koncentraci a zvyšuje bdělost, můžete ji použít i do difuzéru kdykokoliv během dne. Nepoužívejte večer před usnutím!

Můj tip na použití pro dospělé

Udělejte si rituál z ranního sprchování. Během sprchování tak zároveň vdechujete „svěžest“. Jednoduše nakapejte 1-3 kapky směsi přímo na okraj vany či sprchového koutu před tím, než se začnete sprchovat (pozor! ÉO mohou některé povrchy poškodit, reagují např. s PP materiály). Doporučuji tedy nakapat na absorbér, který bezpečně umístíte v blízkosti vany/sprchového koutu.

Poznámky k bezpečnému použití jednotlivých ÉO

Eukalyptový éterický olej (Eukalyptus globulus) nepoužívejte na obličeji nebo v jeho blízkosti u dětí mladších deseti let (Tisserand & Young 2014). Renomovaná aromaterapeutka A. Butje (Aromahead Institut) doporučuje používat eukalyptový éterický olej s opatrností u osob trpících bronchiálním astma. Ačkoliv výzkum ukazuje, že je užitečný na bronchiální astma, také v některých případech prokázal, že by mohl naopak být příčinou začátku astmatického záchvatu.

Rozmarýnový éterický olej je netoxický, nedráždivý, nicméně může způsobit podráždění pokožky. Při epilepsii nepoužívejte ve vyšší než 16% koncentraci (Butje 2016 cituje Tisserand & Young 2014).  Z důvodu přítomnosti kafru některé zdroje nedoporučují používat rozmarýn v průběhu těhotenství. Rozmarýn tvoří chemotypy. Tři hlavní chemotypy jsou cineol, verbenon a kafr. Nejvyšší obsah kafru má chemotyp kafr (Florihana 2015).

Nepoužívejte rozmarýnový éterický olej (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) a vavřínový éterický olej (Laurus nobilis) u dětí mladších pěti let a s opatrností u dětí od pěti do deseti let. Vavřínový éterický olej může podráždit sliznici u citlivých osob, pokud je použit při přímé inhalaci (Butje 2016).

Vaše

Kateřina K.

Autorkou článku je Kateřina Kloudová, certifikovaná aromaterapeutka, Aroma ateliér. Zdroje: 14. TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG, foto: autorka.

Reference

  • Aromatherapy Certification Program Online [online]. USA: Black and Butje, Inc., 2016 [cit. 2016-08-28]. Dostupné z: http://www.aromahead.com/courses/online/aromatherapy-certification-program
  • Balacs, T. (1995) Cineole-Rich Eucalyptus. International Journal of Aromatherapy 8,2, 15-21.
  • Florihana. (2015). Rozmarýnový éterický olej, výsledek  analýzy plynové chromatografie a hmotnostní spektrometrie (GC/MS) pro šarži B141215ES Dostupné z: http://www.aroma-atelier.cz/eo-rozmaryn-b-s-kafr-bio-5g#tb1=3
  • Juergens, U R, Dethlefsen U, Steinkamp G, Gillissen A, Repges R, and Vetter H. Anti-inflammatory activity of 1,8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma: a double-blind placebo-controlled trial. Respiratory Medicine. 2003 Mar; 97(3): 250-256
  • Tisserand, R. a Young, R. (2014) Essential oil Safety, 2nd Edition. Edinburgh: Churchill Livingstone. ISBN 978-0-4430-6241-4

Pozvánka

Zamilovali jste si aromaterapii a chcete tvořit účinné směsi? Kateřina vás to ráda naučí, podívejte se na aktuální nabídku jejích kurzů. Tvořte a nechte se inspirovat vůní rostlin. 3.-.4.9.2016 ji můžete potkat osobně na akci Sustainable fashion day v Praze. Aktuální informace najdete také na facebooku.

Rozhýbejte zablokovaná záda s palmarosou a rozmarýnem

Začátkem léta se kolem mě objevily různé blokády zad, nejčastěji bederní páteře. Teplo, pocení, ofouknutí nebo nezvyklý pohyb a nepříjemnost, kterou budete zdlouhavě rozhýbávat je na světě. Pokud máte kolem sebe maséra nebo někoho, kdo pracuje s aromaterapií, máte napůl vyhráno. Místo týdenního ležení v posteli, můžete být za pár dní na nohou. Osvědčily se mi éterické oleje palmarosa, rozmarýn a bříza.

Prevence jako základ

Blokáda bederní páteře údajně postihuje převážně muže. Bedra jsou zdrojem naší životní a sexuální energie a snadno podléhají stagnaci v prostoru a čase. Tato jednoduchá věc by mohla vězet za tendencí k namožení a zablokování zad. Jako prevenci bych tedy doporučila sport. Ideální by byla jóga, pozvolný běh, plavání (ne v ledové vodě), zkrátka jakýkoliv sport, u kterého se zahřejeme, rozproudíme energii a krev a přitom nám nejde o výkony! Po sportu je důležité se protáhnout. Účinné budou samozřejmě také svižné procházky, po kterých si protáhneme nohy i záda. Pozor bychom si naopak měli dát na prudké pohyby, propocená trička a odkrytá záda.

Jak rozhýbat zablokovaná záda

Ale zpátky k hašení požáru, tedy když už se nám záda zablokují a my se nemůžeme hnout. Pokud máte doma aroma nadšence, máte napůl vyhráno. Pokud ne, najděte ve svém okolí profesionálního maséra, který vám záda každý den alespoň na 15 min ošetří. Ideální je jemná relaxační masáž (chceme přece záda, svaly a nervy uvolnit) s účinnými éterickými oleji (směs uvádím níže), které budou působit do hloubky. Láskyplné ruce partnerky či partnera budou také skvělé.

Masírujte doma každý den

Zablokovaná energie v oblasti beder by se měla rozhýbat podél celé páteře. Záda celá namažte kvalitním rostlinným olejem se směsí éterických olejů, celá je pohlaďte. Obvykle se záda masírují směrem od hlavy dolů, v tomto případě masírujte oběma směry. Přejděte k důkladné masáži beder. Jednoduchá a účinná je ležatá osmička (přes ledviny), skvěle zapůsobí také kroužky v oblasti beder. Tlačit byste měly dostatečně, ne však bolestivě. Vše s citem. Nezapomeňte na hýždě a boční strany. Masáž zakončete opět jemným hlazením celých zad. Po masáži záda celá zakryjte a nechte postiženého relaxovat. Masírujte každý den až do odeznění příznaků.

WEB b podlouhly4

Doporučená masážní směs

  • 5 kapek rozmarýnu (Rosmarinus officinalis)
  • 5 kapek palmarosy/palmy růžové (Cymbopogon martinii)
  • 10 ml mandlového oleje lisovaného za studena

Pro podporu rekonvalestence se mi osvědčila směs éterických olejů rozmarýnu (Rosmarinus officinalis) a palmarosy (Cymbopogon martinii) ve stejném poměru. Uvedený poměr je pro první bolestivé dny. Dávkování při ustupující bolesti (cca 3. až 5. den) můžete snížit na 2+2 kapky na 10 ml oleje.

Směs je založená na spojení dvou protikladných olejů, teplého (rozhýbává) a studeného (uvolňuje, regeneruje). Je velice jednoduchá a přitom účinná. Rozmarýn je známý svými účinky na rozproudění energie a krve. Používá se při ztuhnutí svalů, svalových křečích a bolestech. Rozmarýn je tradiční mužskou bylinou. Rozmarýn používejte klasický verbenon, na trhu je k dostání i cineol, ten by byl v tomto případě příliš chladivý. Palmarosa je vhodná při bederním ústřelu díky svým zklidňujícím účinkům na nervovou soustavu a schopnosti povzbudit cirkulaci a regeneraci.

Při velké bolesti (houser) můžete využít také břízu (Betula Pendula), která ulevuje při svalových bolestech nebo kadidlo (Boswellia carterii), které jemně tiší, rozhýbává stagnují energii a potlačuje bolest. Oba oleje jsem použila do speciální směsi při prvním nejbolestivějším dni.

Přeji mnoho úspěchů a nezapomeňte se mít rádi z celého srdce,

Lusílija

Palmarosa (Cymbopogon martinii, var. motia)
Chladný a vlhký olej, snižuje napětí, nervozitu, nejistotu, žárlivost, závislost.
Ulevuje při bederním ústřelu, vhodný také při vypadávání vlasů.
Užitečný v péči o pokožku, hydratuje, při ekzémech, lupénce, plísních.
Ženy ocení při zánětu močového měchýře či vaginy.
Jedná se o bezpečný olej i pro děti a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy Aromaterapie v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

SimbisFB-Zeme