Pupalkový olej, pravý poklad do ženské lékárničky

Pupalka, známá léčivka původem ze Severní Ameriky, je pověstná nejen svým typickým odérem, ale také zázračnými účinky na náš organismus. Její olej je speciální hlavně vysokým obsahem vzácné kyseliny gama-linolenové (GLA). Tu jen tak někde nenajdeme a je velmi důležitá pro zdraví našich tělesných orgánů. Pupalkový olej si poradí se spoustou potíží, především hormonální nerovnováhou a různými typy ekzémů.

Přečtěte si…

  • S čím vám pupalkový olej dokáže pomoci a jak vybrat opravdu kvalitní olej?
  • Jak vyzrát na jeho specifickou chuť i pach?
  • Příběh z praxe aromaterapeutky Veroniky a recepty pro vnější i vnitřní užití pupalkového oleje.

Tip redakce: Více článků o rostlinných olejích najdete tady

Indiánský nepravý petrklíč

Pupalkový olej, pravý poklad do ženské lékárničky
Kvete krásně, ale petrklíč to není.

Původ pupalky dvouleté (lat. Oenothera biennis) sahá až 70 000 let zpátky. Semínka pupalky se nacházejí v půdě i po 80 letech. Pro původní obyvatelstvo amerického kontinentu byla i chutnou potravou, listy a kořeny tvořily součást jídelníčku.

V Evropě se pupalka rozšiřuje od 17. století, je odolná a roste prakticky kdekoli. Její příbuzní se objevují i v Číně, kde je nejspíše také nejdéle známá svými léčivými účinky. Je jednou z kompletně využitelných rostlin, a těch si lidstvo vždy považovalo.

Anglické jméno „Evening Primerose“ (večerní petrklíč) dostala podle kvítků, která rozkvétají navečer a jen na jeden den. Indiánům pomáhala také na lovu. Má totiž specifický a celkem výrazný odér: když rostlinou potřeli mokasíny, tak zvěř necítila lidský pach.

Olej z pupalky

Pupalkový olej je žlutavé barvy a není příliš stabilní. K zakoupení doporučuji co nejkvalitnější formu (bio, lisovaný za studena – LZS, neupravený). Ale tento nebude nejlevnější, s tím počítejte. Nepořizujte rafinované, odbarvené či vůně zbavené (deodorizované) verze, ochudili byste se o mnohé poklady tohoto zázraku.

Pro psaní článku jsem dostala vzorek pupalkového oleje od Saloosu. Jeho kvalita mne velmi potěšila a určitě ho ke koupi doporučuji. Mám zkušenost s několika různými druhy od více dodavatelů a co se kvality týká, je tenhle rozhodně na špičce!

Jak poznáme kvalitní pupalkový olej?

Pan Harašta ze společnosti Saloos radí: „Kvalitní pupalkový olej, stejně jako další rostlinné oleje, je nejlepší kupovat od prověřených dodavatelů. Ideálně by měly mít příslušný certifikát (v ČR pouze CPK). Pupalkový olej má lehce nažloutlou barvu a specifickou vůni.“

Pravda je, že chuť a vůně oleje z pupalky je „osobitá“. Obzvláště u vnitřního užívání to může odradit odhodlané pečovatele o vlastní zdraví. Ale jde to zahladit. Poradím jak.

Zásobárna zdravých ingrediencí

Jak napovídá nestabilita oleje, je zásobárnou nenasycených mastných kyselin (NMK). Je skvělým zdrojem již zmiňované GLA, obsahuje ji ještě například olej z brutnáku. Tato NMK je natolik unikátní svým působením, že si k ní toho řekneme víc, určitě se vám něco bude hodit.

Terapeuticky se GLA využívá:

  • při potížích s krevním oběhem, sníženou srážlivostí krve
  • při ekzémech, problémech se suchou a svědící pokožkou
  • proti stárnutí pleti
  • při nervových poruchách a pomalém trávení
  • při PMS a dalších nerovnováhách hormonálního systému
  • roztroušené skleróze, impotenci, hyperaktivitě, alkoholismu

Esenciální mastné kyseliny fungují v těle jako prekurzory mnoha důležitých molekul. A pupalkový olej poskytuje mimořádně funkční komplex právě těchto kyselin.

Opět tady máme olej, jehož užívání je optimální kombinovat jak vnitřně – coby doplněk stravy je téměř nenahraditelný –, tak zvenku použitím na pokožku suchou, ekzematickou, zralou, stresovanou apod.

Široké a funkční využití pupalkového oleje

Pupalkový olej, pravý poklad do ženské lékárničky
Indiáni ji mimo jiné používali jako zdroj potravy.

Olej je lehký, na kůži příjemný a velmi dobře se vstřebává. V kosmetice je využíván hlavně k péči o obličej a oční okolí. Do tělových přípravků doporučuji přidávat v případě ekzémů, atopie, hodně suché a svědící pokožky. Zklidnění je téměř okamžité, řekla bych, že je to právě působením protizánětlivé GLA.

Ovšem doporučován je i v případě akné, smíšené či mastné pleti. Má totiž schopnost regulovat funkce pokožky do optimálního stavu.

Kdo by to do něj řekl

Objevila jsem několik zajímavých, méně známých doporučení a účinků. Na posílení nehtů kombinovat s éterickým olejem z myrhy a pupalkový olej samostatně prý pomáhá odstranění pigmentových skvrn. To aktuálně testuji sama na sobě.

Dalším ne moc citovaným využitím pupalkového oleje je jeho schopnost podpořit krevní cirkulaci. Díky tomu se doporučuje a prý pomáhá i s mužskou impotencí, ideálně v kombinaci s vitamínem C a ginkem biloba… Také má snižovat vysoký krevní tlak.

Vnitřní užívání

Řešit pouze důsledky většinou dlouhodobě nefunguje, důležitá je příčina. Pupalkový olej také více pomáhá v kombinaci s vnitřním užíváním. Délka vnitřního užívání by měla být minimálně po dobu 3 měsíců.

Dodavatel výborného pupalkového oleje, společnost Saloos, dodává: „Naše oleje nejsou registrovány jako doplněk stravy, ale jedná se o čistý přírodní produkt a jeho přiměřená konzumace může být prospěšná. Pupalkový olej se nehodí pro tepelné zpracování.“

Partnerem seriálu je společnost Saloos

Pupalkový olej, pravý poklad do ženské lékárničky
Společnost Saloos, dodavatel vysoce kvalitních rostlinných olejů.

Ale co ta „divná“ chuť…?

Pupalkový olej, pravý poklad do ženské lékárničky
Hezky kvete, trochu divně voní a chutná…

Jak si poradit s chutí pupalkového oleje, jsme se zeptali pana Harašty, majitele firmy Saloos.

„Za studena má nahořklou chuť, která ale v pokrmu vymizí. Dá se kombinovat s mléčnými a zakysanými výrobky. Doporučené dávkování je ráno a večer čajová lžička po jídle. Olejovou konzistenci spousta lidí nedokáže polknout, nebo jim z ní není dobře, ale dá se přidat například do salátu, na pečivo, nebo do již zmíněných mléčných výrobků.“

Možná varianta je vytvořit si olejovou směs pro vnitřní užívání, kde se chuť něčím schová. A také se pupalka má ráda s vitamínem C, takže moje doporučení je kombinace s olejem z rakytníku. Taky mi fungovala směs se základem z konopného oleje, který chutná velmi dobře, a s přídavkem oleje z černého kmínu, který je výrazný a sám o sobě taky „trochu moc“, ale má skvělé účinky.

Můj návrh na směs pro vnitřní užívání:

  • 100ml lahvička
  • 2/3 konopný olej
  • a zbytek pupalka, rakytník a černý kmín

Tip redakce: Naučte se používat také avokádový olej

Příběh z praxe

Oslovila jsem aromaterapeutku a masérku Veroniku Němcovou, spolužačku z Institutu aromaterapie, protože vím, jak nadšeně kdysi vyprávěla o vyléčení ekzému svých dvojčat právě za pomoci pupalky.

„S pupalkou jsem pracovala u mých dětí. Používala jsem ji na vnější mazání atopického ekzému, který je trápil hlavně na nožičkách a předloktí. Pupalkový olej jsem trochu ředila mandlovým olejem, jen tak od oka, aby nebyl tolik cítit typickým pupalkovým aroma. Zlepšení stoprocentní! Asi do dvou až tří měsíců byl ekzém pryč. Střídala jsem s brutnákovym olejem (pozn. red.: další významný zdroj GLA).

Druhý případ byl asi 8letý kluk. Tomu jsem namíchala směs i s éterickými oleji, ale základ byl pupalka a macerát z divizny. Loupala se mu a trápila ho kůžička kolem nehtů na rukou. Celkově byl neklidný, takový neposeda. Také jemu se prstíky zcela zahojily.

A pak ještě pupalku užívala moje máma vnitřně na stavy neklidu v menopauze. Říkala ale, že jí po té lžičce je špatně od žaludku, proto nakonec přestala. (Pozn. red.: Pupalka má skutečně takový nepříjemný ocásek, který člověku dlouho vydrží v krku, dá se však s něčím namíchat)

Sama papulku používám, když se mi začne projevovat lupénka – jsou to jen malinké flíčky roztroušené po těle. Přijdou, když se špatně stravuji a jsem ve stresu. Čistá pupalka mi zabírá okamžitě. Do týdne ložiska zmizí, ale pracuji i s myslí, příčinou a podobně.

Jinak dávám pupalku do základního masážního oleje u lidí se suchou nebo nějak narušenou pokožkou. Je to ale drahý olej, takže šetřím; ze zkušenosti vím, že postačí asi tak 1/5 ze základu.“

Recepty

Masážní olej na citlivá ňadra před a při menstruaci

  • 1/3 pupalkového bio oleje
  • 1/3 baobabového oleje
  • 1/3 mandlového nebo meruňkového oleje

Na 30 ml základu rostlinných olejů přidat éterické oleje:

  • 8–10 kapek geránia
  • 8–10 kapek ylang ylang
  • 4 kapky kadidla

Pokud chcete opravdu exkluzivní olejíček, tak můžete přikápnout ještě kapku růže.

Jemný olejový gel na obličej a oční okolí

  • 10ml lahvičku s kapátkem
  • 3 ml aloe vera gelu
  • 3 ml pupalkového bio oleje
  • 2 ml šípkového oleje

Já si přidala ještě kapku éterického oleje z kadidla, který mé pleti velmi sedí. Máte-li citlivější pleť, éterické oleje raději nepřidávejte.

Doporučuji do 14 dnů spotřebovat a namíchat novou dávku.

Základní tělový olej v období menopauzy

  • 1/3 pupalkový olej
  • 2/3 makadamiový olej

Tip redakce: V tomto článku najdete účinnou recepturu pro období menopauzy

Partnerem článku je firma Saloos

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Foto: Pixabay.com

Zdroje:

  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • Www.circulating-oils-library.com: evening-primrose-oil-oenothera-biennis [online]. [cit. 2019-08-25]. Dostupné z: https://www.circulating-oils-library.com/en/base-oils/evening-primrose-oil-oenothera-biennis
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. ISBN 978-80-86356-49-5.

3 tipy pro pohodové kojení (Voňavá cesta k mateřství 7)

Kojení je klíčem k nádhernému a pevnému poutu s dítětem. Než nabyde maminka potřebné sebevědomí, aby mohla kojit v klidu, je s tím troška práce. Navíc, s hormonální poporodní bouří to nemusí být tak jednoduché. Mrkněte na mé tipy v článku a budete vědět, jak kojit v pohodě za pomoci vůní. Článek je 7. dílem seriálu.

Pár slov ke kojení

Kolem kojení krouží celá řada mýtů. Ti u-vědomě-lí se shodují na jednouchém pravidlu: častým přikládáním miminka k prsu se přirozeně zvedá produkce mateřského mléka. Funguje to i obráceně –  kojením v intervalech 3 hodin (a více) nebo dokrmováním tělo dostává signál “tvoř méně” a laktace tak přirozeně klesá. Cestou k nejsnadnějšímu kojení je přikládat dítě k prsu na požádání, tedy kdykoliv dítě cítí potřebu kojení. Právě tato skutečnost ale může působit matce i miminku určité nesnáze.

Dala jsem dohromady 3 tipy, které mám osvědčené z vlastní zkušenosti (kojila jsem 28 měsíců na požádání syna) a z práce s mými klientkami, kdy jim výrazně pomohly tyto voňavé směsi.

Tip 1: Chmury a slzy zažene jasmín

Tato směs se mi velmi osvědčila jako inhalační tyčinka proti stresu a napětí, pokud maminka pláče nebo ji sužují deprese. Namíchat si ji ale můžete též do nosného rostlinného oleje a používat k jemné masáží prsou. Využijte sezamový a mandlový olej.

  • Jasmín (Jasminum grandiflorum) – patří k mým mateřským favoritům. Miluji ho doporučovat k porodu i pro šestinedělí, protože je skvělou oporou pro vrtkavou psychiku maminky a tím poskytuje bezpečnou náruč také miminku, symbol zrodu a hřejivé, teplé lásky bez podmínek.
  • Koriandr (Coriandrum sativum) – skvělý olej při kolísání nálad, vede k radosti a podporou trávení ulevuje od křečí v břiše a plynatosti.
  • Pomeranč (Citrus sinensis) – povznášející “Pan optimista”, který přináší radost všude tam, kde panuje nervozita a tlak. Vede k pozitivnímu flegmatismu.

Tip 2: Ženské mámení na kojení

V dobách, kdy jsem měla v sobě pocit, že jsem si hodně naložila, cítila jsem přetížení a chtělo se mi plakat (často i bez zjevné příčiny), jsem si dopřávala mazání těla a koupele nohou s touto dokonale jemnou vůní:

  • Geránium růžové (Pelargonium graveolens) – vyrovnává naše tělo, ducha i mysl, vede nás k vnitřní rovnováze, vnitřně posiluje, pomáhá uvolnit nahromaděný stres i emocí vedoucí nás k pláči.
  • Růže damašská (Rosa damascena) – má milovaná, drahá kráska (kterou si můžete pořídit naředěnou v jojobovém oleji), je oporou, pokud se cítíme nemilované, postrádáme svou ženskou, přitažlivou energii, pláčeme a když nás utiskují strachy, co bude,
  • Mandarinka (Citrus reticulata) – nejlepší citrusová vůně pro děti a celou etapu mateřství je nositelkou vnitřní rovnováhy, čistoty, hravosti, divokosti a radosti, která z nás upřímně vychází.

Na mazání těla jsem používala tuto směs ve 30 ml směsi pupalkového, sezamového a mandlového oleje. Do koupele jsem si ráda přikápla ještě hydrolát geranium. Využít můžete také ve formě inhalační tyčinky.

Tip redakce: Autorka článku nedávno vydala svůj ebook, jukněte

Tip 3: Heřmánek modrý a levandule pro čistou hlavu

Tato směs nepodporuje kojení v pravém smyslu slova. Prověřila jsem ji několikrát při stavech napětí mysli, když nás ovládají tíživé myšlenky, necítíme jistotu, že život zvládáme, a zvláště přínosná je tato směs, pokud se srovnáváme s ostatními (což je častým jevem nejen na mateřské “dovolené”):

  • Heřmánek modrý (Matricaria chamomilla) – odstraňuje nervozitu plynoucí z očekávání, pomáhá matkám napojit se na sebe, tím pak na dítě, je protizánětlivý = nesvádět vnitřní boj se sebou sama, a vede nás ke zpracovávání vzteku.
  • Levandule (Lavandule angustifiolia) – je zdrojem vědomí, že vše probíhá přesně tak, jak má; utišuje při plačtivosti, zchlazuje horkost (v prsech) i přílišné zapálení pro věc – opouští upnutí se na rozhodnutí ženy, že “bude kojit”.
  • Citron (Citrus limonum) – dokonalý propouštěč negativních myšlenek; citron reguluje duševní přehlcenost, pro ty ženy, které stále přemýšlejí, co všechno ještě musí zařídit, aby byly spokojeny děti i manžel (a přitom často zapomenou na sebe).

Tuto směs je ideální namíchat do inhalační tyčinky a přivonět k ní v průběhu dne podle potřeby.

S fenyklem opatrně

Často se na mne ženy obracejí s dotazy, že užívají fenyklový olej na masáže prsou pro podporu laktace, zda je to vhodné. Ano i ne.

ANO, Fenykl (Foeniculum vulgare) je vhodný olej pro kojení, pokud je laktace nedostatečná. Snad k tomu přispívá také fakt, že působí jako estrogen (estrogen-like). Dobře se kombinuje například s pomerančem či ostatními citrusy.

NE, protože je nevhodný pro děti do věku 5ti let, jak uvádí například Robert Tisserand.

Ať vůně slouží jako emoční a fyzická opora v tak nádherném životním období, jako je kojení

vám přeji, Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Šalvěj muškátová: Něžná síla (nejen) pro zralé ženy

Když jsem ji viděla poprvé, skoro jsem se jí lekla. A když jsem si k ní přivoněla, málem jsem omdlela. To mi bylo asi dvacet. Teď se mi líbí a chtěla bych ji do zahrady. Také její éterický olej si občas kápnu jen tak na kapesník do kabelky. Čím jsem starší, tím víc jí přicházím na chuť a mají to tak i mé jiné vrstevnice. Řeč bude o šalvěji muškátové.

Šalvěje jsou byliny z čeledi Lamiaceae (hluchavkovitých) a mohou být jednoleté, dvouleté, nebo i víceleté trvalky. Svým vzhledem a také dorůstající výškou jsou poměrně rozličné, existuje až 900 druhů. Rodové jméno Salvia, což je odvozeno od latinského slova salvere, které znamená „léčit (se)“ nebo „zachránit“, a vystihuje nejčastější použití těchto bylin. Šalvěj muškátová Salvia sclarea si ve svém latinském názvu nese navíc pojem „čistota“ a poukazuje tak na její specifické vlastnosti.

Šalvěj muškátová a její využití v aromaterapii

Tato bylina byla ctěná jako léčivka napříč historií. Jak už napovídá její latinský přívlastek, měla význam především pro čistotu a jas, a sice očí. Používala se jak pro jejich čištění a projasnění, tak i ke zlepšení vidění nebo jako prevence před ztrátou zraku. Stačilo si potírat oční víčka odvarem z této byliny (pozn. redakce: neředěné éterické oleje neaplikujte na citlivé oční partie).

Tato praktika fungovala také na psychické rovině a umožňovala schopnosti “jasnovidectví”. Toho využívaly moudré ženy a babky kořenářky. Šalvěj muškátová obsahuje totiž látky, které mají vyrovnávací a zároveň uvolňující schopnosti, čímž otevírá naši mysl novým nápadům, odpovědím na vnitřní otázky, zvýšené intuici, vnitřní svobodě a sebepoznání.

Pro její velmi silné aroma a jeho účinky nejen na lidskou mysl, se tato bylina ještě do nedávna přidávala do tzv. „slaměné podestýlky“ pro rodící ženy. Její éterický olej je vyhledávaným pomocníkem v aromaterapii dodnes, neboť nabízí široké použití díky jeho rozsáhlým vlastnostem:

Antidepresivní a euforický

Éterický olej napomáhá dosáhnout euforie. Již při vdechnutí ovlivňuje náš centrální nervový systém a stimuluje určitá mozková centra – konkrétně thalamus a hypofýzu. Stejně jako éterický olej z grepu tak zvyšuje produkci enkefalinu a endorfinu, které spouští pocit spokojenosti. Posiluje naši nervovou soustavu, tím i mentální svěžest a je účinný při depresích.

Protikřečový

Snižuje křeče všeho druhu. Křeče svalové, mimické i způsobené nervovou poruchou, stejně jako křeče menstruační. Zklidňuje také nervová napětí u svalů.

Protibakteriální a protizánětlivý

Éterický olej zabíjí nejen bakterie, ale i plísně. Chrání před opakovanými infekcemi. Studie ukazují, že tento olej je velmi účinný při léčbě bakteriálních infekcí postihujících střeva, močové cesty a vyměšovací systém. Zároveň nabízí využití u čištění a hojení ran, a to i těch, které se velmi špatně hojí.

Afrodiziakální

Tohle je jedna z neznámějších vlastností šalvěje muškátové. Je vhodná při sníženém libidu, stejně tak i impotenci. Studie prokazují stejný efekt u mužů i žen, přestože ženy tento olej více preferují.

Posilující dělohu

Tento olej je jedním z hlavních ženských olejů. Nejen, že je výborným pomocníkem při udržování zdraví dělohy, ale působí preventivně před různými problémy, které se dostavují v menopauze.

Upravující menstruaci

Pokud má žena jakékoliv potíže s menstruací, ať už je nepravidelná, bolestivá či vynechává, šalvěj muškátová je vhodnou bezpečnou volbou, jak si pomoci. Vyvolává menstruaci, upravuje ji a také snižuje premenstruační syndrom spojený s bolestí hlavy i podbřišku. Léčí závratě a mentální podráždění během menstruace stejně jako symptomy provázející ženy v menopauze.

Stahující a posilující nejen kůži

Především ti, jež mají dásně měkké nebo dokonce krvácející, ocení tuto vlastnost. Jako šalvěj lékařská napomáhá dezinfikovat a stahovat dásně a také kůži okolo. Vypíná mimické svaly a kůži vůbec, čímž udržuje její zdravý a mladistvý vzhled. Schopnost regulovat zvýšenou tvorbu kožního mazu z ní činí také pomocníka v boji proti akné. Stahující efekt šalvěje muškátové se dá využít také při aplikaci na pokožku hlavy při nadměrném vypadávání vlasů.

Jednoduché recepty

  1. Do 1 litru vlažné vody s 2 kapkami šalvěje muškátové namočte ručník a vyždímaný ho přiložte na 15 minut na tvář.
  2. Anebo 1 kapku přidejte do vaší vlasové kúry a ponechte působit na vaše vlasy.

Proti nadýmání

Šalvěj muškátová má také karminativní účinky. Tím, že zabraňuje rozpínání plynu, který vede k nadýmání, snižuje nepříjemný pocit nafouknutí. Masáž břicha s olejem šalvěje muškátové může zcela omezit tvorbu plynů v břiše.

Sedativní a snižující krevní tlak

Olej ze šalvěje muškátové snižuje krevní tlak uvolňováním žil a tepen. Na jedné přednášce se o šalvěji muškátové Dr. Anusati Thumm zmínila, že snižuje také frekvenci srdečního tepu. Se snížením krevního tlaku a tlukotu srdce dochází automaticky ke zklidňujícím účinkům celého organismu. Nejen na fyziologické rovině, ale také na psychické. Již při inhalaci tohoto éterického oleje můžeme napomoci zvýšení koncentrace, zklidnění mysli či celkovému relaxování a dobrému nočnímu spánku.

Jak správně používat její éterický olej?

Éterický olej šalvěje muškátové je velmi cenným a běžným pomocníkem v aromaterapii také pro jeho bezpečnost. Někdy se uvádí, že není vhodný pro těhotné nebo kojící ženy, dle Tisseranda (14) není zaznamenaná žádná kontraindikace. Při běžném dávkování není nijak kontraindikován. Při vyšším dávkování může způsobit bolesti hlavy. Jako přirozené sedativum může zvýšit opojnost alkoholem či jinými omamnými látkami.

Co je běžné dávkování?

Některé zdroje uvádí, že na bolestivou menstruaci stačí 2-3 kapky do přibližně dlaně nosného oleje a masírovat s ní břicho. Olej šalvěje muškátové neobsahuje iritanty ani toxické komponenty, takže bych ho doporučila užívat stejně jako jiné běžné éterické oleje:

Pro celkovou masáž nepřekračuji 3% ředění u dospělých a 0,5% u dětí do 6 let

  • 3-5 kapek šalvěje m. rozpustit ve vhodném nosiči do celkové koupele, lze doplnit jinými oleji až na 15 kapek
  • 5-8 kapek do 1 litru vody na částečnou koupel (opět v oleji)
  • 5-8 kapek do aromalampy
  • 1-3 kapky do sklenice teplé vody ke kloktání bez polykání
  • 2-3 kapky do 600 ml horké vody k inhalaci

U těhotných žen se většinou volí poloviční dávkování.

Aplikace bez ředění?

Uvádí se, že při bolesti v krku anebo počátku angíny lze aplikovat také kapku neředěného oleje na lymfatické uzliny za ušima. Z několika zkušeností mohu potvrdit, že takto “máznutý” olej opravdu velmi rychle účinkuje. Použila jsem ho i u dětí, když jim byli 4 roky, žádné vedlejší účinky nenastaly.

Užívá se vnitřně?

Česká legislativa schvaluje používání EO pouze pro kosmetické účely, a proto se nedoporučuje jejich vnitřní užívání. Pokud se však někdo tímto způsobem rozhodne “čistit“ střeva, užívá se 1 kapka na lžičku medu denně po dobu maximálně čtyř týdnů. Éterický olej šalvěje muškátové neobsahuje toxickou látku thujon jako je tomu třeba v případě šalvěje lékařské.

A kombinace s jinými éterickými oleji?

Šalvěj muškátová má bylinně-kořeněnou, lehce zemitou vůni s výrazně sladkým srdečním tónem. Velmi dobře se kombinuje s citronem, limetkou, pomerančem a ostatními citrusy. Stejně dobře je také snášena s levandulí, borovicí, jalovcem, geraniem, santalovým dřevem, jasmínem a kadidlem.

Komponenty éterického oleje

Éterický olej šalvěje muškátové se získává parní destilací z poupat a květů a z částečně fermentovaných (zavadnutých) listů. Hlavní složky v něm obsažené jsou linalyl acetát (více jak 60%), linalool, sclareol, beta-caryophylen, neryl acetát, bicyclogermacren a geraniol. Podle složení lze odvodit, že éterický olej má nasládlou vůni. Někomu připomíná “sladký pot”, jinému “jemné růže” se zemitým tónem. Snad je toto rozdílné vnímání způsobeno tím, že ovlivňuje také naše hormony, řadíme ji proto mezi tzv. fytohormonální rostliny.

Sclareol versus estrogen

Šalvěj muškátová

Jednou z kontroverzních složek éterického oleje šalvěje muškátové je látka zvaná sclareol. Existují různá tvrzení, že tato látka se chová jako estrogen. Ale Robert Tisserand ve svém článku “Is clary sage estrogenic?” (překlad autora: Je šalvěj muškátová estrogenní?) upozorňuje na to, že tvrzení o účincích sclareolu stejných jako mají ženské pohlavní orgány není nikde podloženo. Aniž by popíral, že účinnost oleje je známa. (Tisserand, 2010).

Na jedné z přednášek Biochemie rostlin letošního roku se Dr. Kateřina Svobodová Brooker zmínila, že molekuly sclareolu jsou tak podobné molekulám ženských pohlavních hormonů – estrogenu, že naše tělo na ně zkrátka podobně reaguje. Četná pozorování a experimenty z řad aromaterapeutů to každopádně dokazují. Na druhou stranu existuje námitka, že sclareol neobsahuje fenolovou strukturu ani benzenové jádro, jako je tomu u estrogenu. Řadí se do skupiny molekul, které nevykazují estrogenní strukturu, ani u nich není zaznamenána estrogenní aktivita (Topçu and Gören 2007, v Tisserand 2014).

Nebudu zabíhat do chemie, ale je dobré vědět, že tato látka má velmi nízkou těkavost, a proto se její hodnoty při chromatografickém stanovení mohou lišit. Tisserand uvádí 2,4% sclareolu u absolue šalvěje muškátové. Ale také uvádí, že jiná měření vykazují hodnoty 70-75% (Tisserand, 2014). Což je určitě zajímavé, protože – i kdyby sclareol měl estrogenní vlastnosti – je nepravděpodobné, že by jeho malé množství, které se většinou uvádí, dokázalo vyvolat vyrovnání hormonální hladiny v těle. (Tisserand, 2010). Ledaže by se zvýšilo dávkování, což by mohlo mít jiné vedlejší účinky.

Kdy vyhledáváme šalvěj muškátovou?

Přestože hormon estrogen mají do jisté míry i muži, ženské tělo ho potřebuje mnohem více. Jak žena věkem zraje, zrají také její rozmnožovací orgány a ubývá vajíček, stejně jako estrogenu. Naše chytré tělo si o tento hormon “říká” v případě nedostatku, ostatně jako o jiné látky, které mu chybí. Proto shledávám zajímavé, že šalvěj muškátovou preferují více ženy, hlavně ty v menopauze nebo po porodu (na základě vlastního výzkumu). Nasvědčuje to tak tomu, že sclareol má určitý hormonální efekt. Ale jak tyto molekuly éterického oleje vyvolávají v našem těle hormonální reakce, není v dnešní době ještě nijak přesně vědecky definováno. To ale uvedl také už David Stewart před více jak 10 lety.

A ještě malá rada na závěr

Šalvěj muškátová je bylina s jemně pastelovými květy růžové až fialové barvy. Dorůstá výšky 100-130 cm. Takže nejen, že se stane výraznou okrasou zahrady, ale také vám ji provoní. Pro její vysoký obsah éterických olejů ji ucítíte pokaždé, když kolem ní jen projdete. Vyžaduje slunné místo a spíše sušší, propustnou, hlinitopísčitou zeminu.

Zdroje:

Autorkou článku je Veronika Němcová. Foto: Wikimedia Commons.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

Příběhy z praxe – A. Krutová: Trápí vás menstruace? Masírujte si bříško!

Anna Krutová je aromaterapeutka z Brna. Ve své praxi se věnuje především péči o ženy, o jejich duši i tělo. A když duše pláče, často se to projeví obtížnou menstruací. O tom ví Anička mnohé z vlastní zkušenosti, proto sestavila jednoduchou masáž břicha, která jí samotné pomohla a učí ji své klientky, když trpí gynekologickým problémem. Pro Kouzlo vůní sepsala příběh Jany, u které se premenstruační syndrom změnil v obrovské návaly hněvu a agrese. 

Vše začalo vlastní cestou k ženství aromaterapeutky

“Od puberty jsem trpívala velmi bolestivou menstruací. Dostávala jsem velké křeče do podbřišku, měla silné krvácení a v podstatě jsem nebyla první dva dny moc schopná fungovat,” vypráví aromaterapeutka nejdříve svůj vlastní příběh.

Dokonce jsem si myslela, že bez té šílené bolesti to vlastně není ono. Někdy jsem měla pocit, že se ve třídě předháníme, kdo trpí víc. Jako by to bylo symbolem dospělosti 🙂 O mnoho let později se k bolestem podbřišku přidaly velké bolesti v kříži, migrény, strašné nálady a pocity. V práci jsem trávila i dvanáct hodin denně, a tak se mi to tedy opravdu moc nehodilo. Tehdy jsem na doporučení vyjela na kurz Mayské masáže břicha, který na Slovensku vedla energická Vivian Menjivar. A tento víkend plný informací, zpívání, masáží a sdílení, odstartoval velké změny v mém životě. Tou hlavní bylo to, že moje potíže s cyklem úplně vymizely. A když se vrátily, začala jsem pátrat PROČ. Vždycky to byl obraz toho, co jsem v životě řešila: přetížení v práci, krize ve vztahu, snaha o otěhotnění… A tak se postupně téma ženství stalo mým oblíbeným. Masáž břicha jsem se učila dál i prostřednictvím Bowenovy techniky, akupresury, zkoumala jsem dráhy a zapojila mou oblíbenou aromaterapii. Účinky zesílily. A příběh Jany je toho zářným příkladem.”

A pokračovalo příběhem klientky Jany

Premenstruační nálady = dusno pro celou rodinu

Jana je maminkou zhruba dvouletého chlapečka. Na aromaterapeutickou holistickou masáž přišla se zadáním, že si chce hlavně odpočinout. K tomu ale zmínila, že ji od porodu trápí menstruace víc než předtím. V prvních dnech velmi silně krvácela a trpěla bolestmi, které jí vystřelovaly do pochvy. Ještě více ji ale trápil premenstruační syndrom, který provázely silné záchvaty vzteku. Ty pak odnášela celá rodina. U čaje jsme tak mluvily hlavně o psychice. O tom, jak se téměř každá matka malého dítěte dostává do velkého stresu a je moc těžké ho v běžném chodu domácnosti zvládat. Velkou roli hraje únava. U Jany způsobovala, že si vše brala osobně a ve dnech, kdy se v noci kvůli péči o synka nevyspala, cítila velkou agresi zejména vůči manželovi. Už podle špatné nálady její muž vždy poznal, že se blíží krizové dny. Snažil se to s vtipem komentovat, ale situaci to nijak neulehčilo. Určitá temnota k předmenstruačnímu období určitě patří. Každá z nás má v sobě nemilosrdnou a krutou Ženu. Ráda ji přisuzuji energii Bohyně Kálí, která seká hlavy na počkání. Je ale dobré tomu nepodléhat, vědět o tom, co se děje a tomu prostor vědomě. Třeba tak, že se opravdu stáhneme a přemíru energie pustíme ven nějakým pohybem. Najednou totiž začne fungovat úplně jinak. Ne jako vztek a frustrace, ale jako vlna obrovské ženské energie a síly.

Pohladit, zjemnit, pečovat!

S Janou jsme se domluvily, že společně vybereme éterické oleje pro dvě aromaterapeutické směsi. První z nich jsem Janě připravila v silnějším ředění pro lokální masáž břicha. Na 30ml směsi jsem použila tyto esence:

  • Bergamot – vnímám ho jako hlavní zjemňovač veškerých výkyvů (společně se Šalvějí muškátovou, která ale Janě nevoněla)
  • Cypřiš – reguluje tok krve – pro řešení menstruace velmi důležitý olej
  • Majoránka – silně protikřečová, díky tomu ulevuje od menstruačních bolestí
  • Heřmánek modrý – analgetický a dobrý na PMS, které provází hněv nebo psychické problémy
  • Fenykl – má fytohormonální účinky, díky kterým působí na hladinu estrogenu, pomůže zpracovat vše, co v sobě dusíme
  • Jasmín – silně antidepresivní, velmi transformační ženský éterický olej, stimuluje činnost dělohy

Jako základ jsem vybrala třezalkový macerát, pupalkový a šípkový olej. Ukázala jsem Janě krátké samoošetření břicha, které si pak sama prováděla každý den před spaním. Tuto masáž používám ráda, protože umožní ženě, aby si pro sebe každý den udělala alespoň malý kousek času a byla v kontaktu s tématem, které řeší. S masážemi měla Jana přestat pět dní před začátkem menstruace.

Tip redakce: Přečtěte si také článek 3 byliny pro ženskou pohodu

Dopřát si čas a prostor…

Pro ošetření aromaterapeutickou holistickou masáží jsem chtěla vytvořit směs, která by byla něžná, zklidňující a harmonizující. Tak, aby Jana nepodléhala velkému tlaku emocí, aby si dopřávala klid a odpočinek. Společně jsme vybraly tyto éterické oleje:

  • Bergamot – opět pro jeho zjemňující účinky
  • Levanduli divokou – pro relaxační a zklidňující působení, ženám poskytuje zázemí a pocit bezpečí
  • Fenykl – protože pomáhá strávit silné emoce, které v sobě držíme
  • Růžové dřevo – otevírá srdce, zlepšuje vztahy, přináší velmi jemnou ženskou energii
  • Benzoe – sladká vůně plná lásky a péče, která často maminkám chybí, protože ji samy vydávají veškerou ven
  • Pomeranč sladký – přináší radost a je výborný pro ty, kteří si na sebe kladou velké nároky a dostávají se kvůli tomu do úzkých

Směsí jsem namasírovala Janě záda, ruce a břicho. A namíchala jsem ji také jako koupelový olej. Vanu si měla připravit po třech dnech od ošetření a koupel vždy opakovat po dalších třech dnech.

Trocha sebelásky a problém je pryč!

Po několika týdnech mi došla krásná zpráva: “Dobrý den, Aničko! Chtěla jsem se zeptat, nejste vy náhodou kouzelnice? 🙂 Já jsem totiž neměla absolutně žádné PMS! Bohyně byla nějaká vyklidněná a já to najednou dostala, aniž bychom to předtím já nebo manžel podle nálady věděli. Moc děkuji!”

Takový výsledek je úžasný. Kouzelníkem je péče, kterou si věnujeme, čas, který si pro sebe uděláme a samozřejmě moudré bylinky. Je dobré se snažit pochopit, jak pracuje váš vlastní cyklus, zkusit se mu alespoň trochu přizpůsobit, dělat si radost a myslet na svou vnitřní ženu! Ne nadarmo Tradiční čínská medicína a spousta dalších učení říká, že při léčbě ženských nemocí je vždy potřeba léčit také srdce!

Anna Krutová

Původním povoláním režisérka a novinářka, nyní vášnivá aromaterapeutka a maminka v jednom. Svojí vlastní praxi má v Brně. Propojuje sílu aromaterapie a bylin s technikami masážními a terapeutickými (Bowenova technika, Mayská masáž břicha, baňkování, akupresura a reflexologie). Absolventka Institutu aromaterapie v Praze v současné době studuje Školu holistické aromaterapie v Kyjově. Přijďte ji navštívit!

Autorka příběhu: Anna Krutová, Text upravila: Michaela Lusílija Makulová, Foto: Archiv Anny Krutové.

Voňavá cesta k mateřství 2: Nesnáze 1. trimestru

Dvě čárky na těhotenském testu značí radostnou novinu – miminko je na cestě k Vám. Čeká Vás doslova dobrodružství. Ideálně čtyřicetitýdenní cesta, která se změní v životní pouť. Pojďte na ni kráčet pohodově, i v prvních třech měsících. Nenechte si radost z těhotenství kazit nevolnostmi, zvracením, chutěmi nebo bolestivými prsy.

Důvěřujte. Sobě, dítěti i svému čichu

V minulém článku o přirozeném početí a jeho podpoře aromaterapií jsem se Vám snažila předat informaci, že Vaše tělo ví, zda je na těhotenství připraveno či nikoliv. Některé ženě je početí souzeno, na jinou “se štěstí usměje” po ujití určitě cesty, jiné dáno není. Důležité je napojení na sebe sama – své fyziologické, emoční i psychické potřeby. Těhotenství je životním obdobím, které Vám může být dokonalým učitelem. Potřebujete k tomu jedno zcela zásadní vědomí – obrátit důvěru dovnitř, k sobě samé a ke svému děťátku. Pokud tak učiníte, jsem si jistá, že budete vědět, co Vaše tělo potřebuje a proč tomu tak je. Průvodcem Vám bude nejstarší, nejdříve vyvíjecí se smysl čich. Vnímejte ho jako spolehlivého ukazatele, kompas, který nikdy neselže. Když vůní potřebujete, budete z ní uneseny. Jestliže Vám vůně nemá co nabídnout nebo brnká na příliš citlivou vnitřní strunu, odsunete ji stranou a nebudete s ní chtít pracovat. To je třeba respektovat – “Váš nos ví, co potřebuje.” Toto je základní předpoklad práce s aromaterapií, v těhotenství zvlášť je nesmírně důležitý.

Od jemnosti k síle: hydroláty – éterické oleje

Prvotním znakem těhotenství bývá u mnohým žen zvýšená citlivost čichu. Vnímání vůní a pachů může být v průběhu těhotenství jiné. Co Vám vonělo před početím dítěte, nyní nemůžete doslova ani cítit. Čemu jste nemohly přijít na chuť a co Vám nejvíce zapáchalo, po tom možná nyní prahnete. V aromaterapii platí, že méně je více a u těhotných žen doporučuji používat nižší koncentrace ředění. Výjimku tvoří řešení aktuálních zdravotních nebo psychických obtíží.

K zachování co nejjemnějšího aromaterapeutického přístupu v těhotenství je vhodné používání hydrolátů, známých často jako květové vody. O hydrolátech bravurně napsala Kateřina Kloudová, Dis. v článku Hydroláty: jemná aromaterapie. Doporučuji užívat hydroláty prvotně, před rostlinnými oleji a oleji éterickými. Proč? Hydroláty představují “vedlejší produkt” destilačního procesu výroby éterického oleje. Jsou jemné, šetrné, bezpečné a dají se užívat také vnitřně, zředěné ve vodě.

Používání rostlinných olejů představuje v době očekávání velký přínos pro matku i dítě, pokud jsou rostlinné oleje kvalitní a lisované za studena. Velmi pomáhá pravidelné vnitřní užívání rostlinných olejů 2x denně (ráno a večer) po jedné čajové lžičce, například při řešení zácpy (lněný olej) nebo psychického napětí (makový olej).

Užívání éterických olejů v průběhu těhotenství je nezbytně nutné v nízkých koncentracích ředění a s absolutní jistotou, že konkrétní éterický olej je v těhotenství bezpečný.

Těhotenské nesnáze č. 1: Nevolnosti a zvracení

Zvedání žaludku, ranní nevolnosti a zvracení mají příčinu ve zvýšené hladině estrogenu, progesteronu a hormonu vylučovaného placentou – humánního choriogonadotropinu, známého jako HCG.

Ideálními metodami, které se pro řešení nevolnosti nabízejí, jsou inhalace éterických olejů a rozprašování hydrolátu do prostoru. Vybrat si můžete z těchto éterických olejů:

  • Bergamot Citrus aurantium var. bergamia) –  vhodný, pokud je žena vystavena stresu, typické jsou pro ni změny nálad a jako emoční projev vládne vztek a agrese, často vnitřně utajená.
  • Mandarinka (Citrus reticulata) – citrusová vůně výrazně spojená s dětstvím ve všech jeho podobách je účinná všude tam, kde je aktuální napětí, melancholie, přepracování. Podporuje trávení, ulevuje od bolestí, osvěžuje a oživuje.
  • Neroli (Citrus aurantium var. amara) – volba č. 1 pro pracující těhotné ženy, které žijí ve stresu a napětí. Ingeborg Stadelmann doporučuje neroli jako olej první pomoci při nevolnostech a zvracení. Éterický olej z pomerančového květu v nás otevírá mateřství a prohlubuje kontakt se sebou sama. Voní hořce a trpce, ocení jej ty ženy, které irituje svěží a lehký nádech ostatních citrusových vůní. Neroli si můžete pořídit v jojobovém oleji.
  • Grapefruit (Citrus paradisi) pomůže tam, kde je trávicí ústrojí drážděno přejídáním způsobeným stresem.
  • Eukalyptus smithii (Eucalyptus smithii) – pokud prahnete po osvěžující, ostřejší vůní, než nabízí citrusy, může Vás eukalyptus smithii zaujmout.

TIP: Vytvořte si olejový přírodní parfém

Potřebujete vůni, díky níž nacházíte úlevu, cítit přímo na vlastní kůži? Vytvořte si snadno a jednoduše vlastní olejový přírodní parfém.

Budete potřebovat:

  • lahvičku s roll-on,
  • kvalitní olej lisovaný za studena (mandlový, meruňkový, jojobový aj.,
  • a éterické oleje, které Vám voní a odpovídají vaším aktuálním obtížím či potřebám.

Postup: V bezpečném ředění smíchejte éterické oleje, abyste posílily jejich účinek, přidejte rostlinný olej a zamíchejte. Nanášejte z roll-onu na oblast pod uchem, zevnitř zápěstí, na předloktí a do okolí klíčních kostí. Díky pulzu srdce se bude vůně linout do vašeho těla a uklidňovat rozbouřený žaludek.

TIP Vivian Lunny: Úlevu přinesou hydroláty

Smíchejte do 100 ml lahvičky z tmavého skla, kterým nepronikají sluneční a UV paprsky a je tak chráněn obsah lahvičky, následující hydroláty:

  • Cypřiš (Cupressus sempervirens) 20 ml
  • Eukalyptus globulus (Eucalytus globulus) 20 ml
  • Lavandin (Lavandula burnatii) 30 ml
  • Tymián (Thymus vulgaris linalol) 20 ml
  • a heřmánek římský (Anthemis nobilis) 10 ml

Směs používejte v rozprašovači přímo kdykoliv potřebujete. Můžete rozprašovat do prostoru, ve kterém pobýváte, na pokožku, obličej, vlasy. Kamkoliv.

Těhotenské nesnáze č. 2: Těhotenské chutě

Vzpomínám, jak jsem během svého těhotenství čelila návalům odlišných chutí. Jednou vtíravá chuť na sladkosti, vzápětí na kyselé, hned na to na slané. Někdy k pobavení, jindy ubíjející. Ale ta úleva potom…

Dala jsem na knižní doporučení Ingeborg Stadelmann a signály svého těla jsem respektovala a těhotenské chutě uspokojovala. Když jsem měla chuť na kyselé, jedla jsem kyselé (především zelí nebo okurky), při slaných chutích jsem si vyráběla domácí zeleninové pečené “brambůrky”, které jsem solila, a při nezkrotných touhách po sladkostech jsem se snažila jíst tzv. složité cukry obsažené v obilovinách, z čokolád jsem vybírala pouze ty hořké nad 70%, ideálně nad 80%. Co jsem se snažila výrazně omezit bylo přejídání a jídlo v noci, těsně před spaním. Někdy se dařilo lépe, jindy byly snahy méně úspěšné. To jsou mé tipy směrem k vám při řešení chutí v těhotenství.

Vhodné je doplnit zásoby minerálů v těle, především hořčíku, aby nedocházelo k přejídání ze sladkostí. Jednoduchý, rafinovaný cukr může vést k potížím s plísněmi, množením bakteriím uvnitř těla a ovlivňuje přirozené Ph, také v oblasti dělohy, což v těhotenství není vůbec přínosem, ba naopak komplikací.

TIP: při chutích na čokoládu rozkousat 5 oloupaných mandlí

Pokud sáhneme do zásob aromaterapie, bylo by dobré použití grapefruitu bílého (Citrus paradisi) nebo kopru (Anethum graveolens). Oba oleje podporují trávení a detoxikaci organismu. Grep i kopr jsou neocenitelnými pomocníky při řešení přejídání, při závislostech na jídle (zde by přišel vhod také kmín římský) a pro dodání pocitu, že nejen jídlem živ je člověk. Z metod použití sáhněte po inhalaci z flakonku lahvičky, kapesníku nebo nakapejte olej na absorbent – například keramickou destičku a několikrát si během dne přivoňte. Vhodné jsou také masáže bříška ve směru hodinových ručiček.

Těhotenské nesnáze č. 3: Napětí v prsech

Prsy představují v těhotenství doslova a bez nadsázky životně důležitý orgán, protože už od momentu početí se připravují na svou “živící roli”. Mateřské mléko je zdrojem nejen všech potřebných živin pro narozené miminko, ale poskytuje matce a dítěti pouto, je komunikačním kanálem, sídlem konejšení a útěchy. Bohužel, takto důležitá funkce si často vybírá nepříjemnou “daň” ve formě napětí nebo bolestí v prsech.

Jako první opatření na cestě za prsy bez bolestí a tenze doporučuji úvahu, zda je nutné celodenní nošení podprsenky. Doporučuji zvážit přechodné nošení podprsenky. Zkuste, zda vám v domácím prostředí bude vyhovovat volnost.

TIP: levandulová masáž prsa zklidní

Připravte si masážní směs s levandulí lékařskou, neroli a růží v mandlovém oleji. Směs jemně naneste na prsa a vmasírujte směrem k bradavkám.

Pokud jsou bradavky podrážděné, můžete kromě uvedené směsi využít také hydroláty z růže, meduňky nebo heřmánku římského, kterými budete bradavky stříkat nebo natírat. Je důležité, aby hydroláty neobsahovaly alkohol – podrážděná pokožka prsou potřebuje zvlhčit, nikoliv vysušit.

Tip redakce: Přečtěte si také předchozí část seriálu!

Když dítě nebylo v plánu

Ne vždy je příchod děťátka plánovaný, ne vždy je dítě chtěné. Pokud vás těhotenství zaskočilo a nejste s ním vnitřně v jednotě, vezměte si na pomoc aromaterapii. Působí na třech úrovních lidského bytí současně – po fyzické, emoční a psychické stránce. Pomůže Vám dostat se k “jádru” a zaujmout rozhodnutí i přijmout realitu.

Éterické oleje pro životní rozhodnutí:

  • Nard (Nardostachys chinenesis): dokonale propojuje pozemskou a duchovní sféru, pomáhá nacítit se na své vnitřní Já a zaujmout nezaujatý, pevný postoj, pomáhá snášet životní zkoušky,
  • Kadidlo (Boswelia carterii) – přerušuje vazby na minulost a Ego, umožňuj klidné a hluboké rozjímání, odlehčuje zatížení centrální nervové soustavy a je vhodné při pohlcení negativními myšlenkami,
  • Jasmín (Jasminum grandiflorum) – má silný emoční vliv – vhodný na deprese, úzkosti, strachy, působí při nových začátcích a nutnosti rozhodnout se – mít nápad, přijít na řešení, ulehčuje v průběhu prožívání traumatu, pro přijímání životních lekcí s pokorou,
  • Citron (Citrus limon) – redukuje přehlcenost myšlenkami, absorbuje negativismus, všeobecně čistí, rozptyluje zmatek a mírní starosti,
  • Heřmánek římský (Anthemis nobilis) – umožní vnímat to, co cítíme uvnitř sebe, harmonizuje, pro zaujetí tolerančního přístupu a možnosti “vyjednávat”, vede k poznání vlastních potřeb a tužeb.

Éterické oleje pro přijetí reality:

  • Levandule (Lavandula angustifolia): vůně přijetí, nositelka bezpečí, jistoty a pocitu, že všechno je v pořádku,
  • Pačuli (Pogostemon cablin): dodává vnitřní sílu typickou pro postoj “Ustojím to!”, je nositelkou racionálního a konstruktivního myšlení, ulevuje při přetížením myšlení,
  • Růže (Rosa damascena): pomáhá přijmout – sebe, okolnosti, život, podporuje při proživání šoku a těžkého životního období, je zdrojem výrazné emoční podpory, uvolňuje při beznaději a úzkosti,
  • Santal (Santalum spicatum) – pomáhá odpoutat se od minulosti a přesunout pozornost do přítomného okamžiku, při pocitech osamělosti a opuštění, pro zpracování pocitů zrady, vnáší do života klid a bezpečí.

Věřím, že těhotenstvím procházíte naprosto v klidu a bez potíží. Pokud tomu tak není, přeji brzké ustálení situace a radost z důležitého životního období.

Vaše Tereza

Tento článek plní informativní charakter. Pokud potřebujete za pomoci éterických olejů řešit své zdravotní, fyzické či emoční potíže, vždy dodržujte zásady bezpečného užívání aromaterapie. Pokud si nejste jisti, neváhejte se obrátit na odborného aromaterapeuta, např. v registru odborných aromaterapeutů.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Stres, únava? Zavolejte na pomoc adaptogeny, bojovníky ze světa rostlin

Bazalka posvátná, kustovnice čínská, lékořice lysá, lesklokorka lesklá, maca horská, witánie snodárná. Jména jak z pohádek. A je to tak, těchto pár přírodních prostředků má skoro magické účinky. Jakoby samy věděly, co člověku prospěje. Jejich rozumné užívání může pomoci překonat úskalí moderního života jako stres, únavu, vyhořelost, nedostatek radosti ze života i sexu. Příroda nabízí výběr mnohem větší. Já jsem zvolila ty, která znám osobně. Používám je a máme s nimi dobré zkušenosti. Já i moji klienti.

Co vlastně adaptogeny jsou?

Rozhodně nejsou objevem posledních let. Lidstvo o jejich účincích ví dlouho a záměrně je konzumuje. V minulosti se jim říkalo omlazující byliny, tonika, látky podporující čchi, rostlinné rasajány či regenerační prostředky. Znali je staří Číňané, ajurvédští léčitelé, peruánští indiáni…

Já je vidím jako inteligentní zástupce rostlinné říše se schopností adaptace na lidský organismus a darem léčit přesně tam, kde je potřeba.

Zjednodušeně, jeden druh rostlinného adaptogenu může mít stimulační či zklidňující účinky, umí podpořit imunitu i zvýšit výkonnost. Ale nedělá všechno najednou. Působí jinak než třeba kofein. Jehož nakopnutí je nekompromisní, ať nám dělá dobře nebo ne.

Asi nejznámějším zástupce z rodiny adaptogenů je ženšen. Ano, ten z úvodní fotografie. Jenže povídání o něm by vydalo na celý samostatný článek, tak se nezlobte, že ho tady vynechávám.

Kustovnice čínská známá též jako goji, skvělá pro náš zrak

Zdravá rovnováha imunitní a hormonální

S vědeckým zkoumáním účinků známých adaptogenů začali ve 40. letech 20. století ruští odborníci. A došli k tomu, že zvyšují odolnost těla a schopnost adaptovat se na různé vnitřní i vnější stresové faktory. Poznatky současných lékařských i fytoterapeutických studií říkají, že adaptogeny regulují osu hypotalamus – hypofýza a nastolují poškozenou regulaci imunitního systému a neuroendokrinní soustavy.

Všechny výzkumy dochází k tomu, že komplex látek obsažených v rostlinných adaptogenech působí antioxidačně a určitým způsobem pracuje s rovnováhou v imunitním a hormonálním systému. Tím dokáže uvést tělo do stavu, kdy lépe zvládá nástrahy okolí.

Útok nepřátel? Je dobré být připraven

Posílená imunita vyhrává boj s vnějšími patogeny v podobě bakterií, virů apod. A „vyspravený“ hormonální systém si zas úspěšněji poradí se stresem i únavou. To je velmi zjednodušené osvětlení. Imunita a hormony spolu v těle úzce souvisí a ovlivňují se.

Ale POZOR! Naše tělo je moudré, příznaky jako zvýšená teplota či únava jsou jeho přirozeným projevem. Rychle a zbrkle se jich zbavovat není nejlepší, můžeme tím náš organismus uvést ve zmatek. Adaptogeny jsou účinné a vhodné pro prevenci a posílení, a to nejen před chřipkovou epidemií nebo zkouškovým obdobím.

Asi nejznámější podoba lékořice, bohužel plná cukru

Vybrané adaptogeny na vybrané neduhy

Na nervy? Bazalka posvátná (Ocimum sanctum)

Udržuje normální hladinu kortizolu a cukru v krvi.

Indické léčitelství ji řadí mezi rasajány, byliny zajišťující člověku dokonalé zdraví a dlouhý život. Již tři tisíce let je považována za jednu z nejúčinnějších rostlin Indie. Tradičně se nálev z bazalky posvátné užívá na zahlenění průdušek a kašel, při žaludeční nevolnosti, žlučníkových potížích.

Ohledně účinnosti bazalky posvátné bylo provedeno mnoho studií se zvířecími i lidskými subjekty. Jedná se o všestranný adaptogen s antioxidačními a antistresovými účinky, ale chrání i před následky ionizačního záření. Výrazně zmírňuje symptomy alergií.

Bazalka posvátná neboli tulsi, bylina lásky a čistoty

Na oči? Kustovnice čínská (Lycium chinensis)

Antioxidant, tonikum imunitního systému, posiluje játra, ledviny a oči.

V čínské medicíně se užívá tisíce let, lístky do polévek, plody pro posílení, kůra kořene ke snížení horečky a proti artritidě.

Plod kustovnice je bohatý na karotenoidy a flavonoidy, slouží tudíž ke stabilizaci krevních vlásečnic v očích, ale i celého systému žil a tepen. Zmírňuje suchost plic. Chrání a regeneruje jaterní buňky. Posiluje plodnost a sexuální vitalitu.

Na žaludek? Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra)

Hojí žaludek a střeva, normalizuje imunitní systém.

Čína i Střední Východ zná lékořici jako lék velmi dlouho a byla zde považována za velmi důležitou a hojně se používala. Pomáhala např. na suchý kašel, pálení v žaludku, vředy i tuberkulózu.

Dnes ji TČM předepisuje k doplnění čchi žaludku a sleziny. Zastavuje průjem, zmírňuje únavu, nechutenství. Pomáhá odstranit kašel a sípání, sucho v ústech. Eliminuje toxiny, zbavuje horkosti. Zabraňuje poškození jater léky či viry, ulehčuje od návalů a pocení v menopauze.

Často se aplikuje ke zmírnění symptomů otravy pesticidy, herbicidy, arzenem, olovem a farmaceutiky.

Úspěšná je i v redukci imunitních reakcí u onemocnění autoimunitních (revmatoidní artritida, alergie, astma). V oblasti zažívací soustavy působí dobře při zánětlivých onemocněních žaludku a střev, taktéž při tzv. syndromu propustného střeva.

Lékořice známá jako sladké dřívko, takhle je opravdu léčivá

Na imunitu? Lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum)

Posiluje imunitní systém, zklidňuje ducha šen (mysl, vědomí).

Duch šen je v TČM chápán jako osobní mysl a vědomí, míra emocionální harmonie. Jeho nevyrovnanost způsobuje úzkosti, nespavost, zlé sny, náladovost. Zde lesklokorka pomáhá, nejlépe v kombinaci s dalšími rostlinami. Je vhodná pro lidi s prázdnotou čchi a nedostatečností krve.

Lesklokorka je častým předmětem studií, hlavně asi pro své neuvěřitelně komplexní a účinné působení na stimulaci imunitního systému. Dále zlepšuje stav kardiovaskulárních funkcí a snižuje hladinu cholesterolu (toho špatného samozřejmě). Je silně protizánětlivá, prospívá lidem s astmatem a chrání játra.

Lesklokorka je opravdu lesklá houba

Na menopauzu? Maca horská (Lepidium Meyenii Walp)

Harmonizuje hormonální systém, dodává energii.

Už před více než dvěma tisíci lety byla základní součástí jídelníčku původních obyvatel starého Peru. Navozuje rovnováhu hormonálního systému, pomáhá proti chronické únavě a špatné náladě, zlepšuje paměť, zvyšuje okysličení krve. Výrazně pomáhá ženám v období menopauzy, úspěšně se užívá ke zmírnění menstruačních obtíží. Vědecké výzkumy potvrdily pozitivní vliv na plodnost, přirozenou podporu sexuálních funkcí a afrodisiakální účinky, proto je často nazývána „peruánskou viagrou nebo ženšenem“.

Na spaní? Vitánie snodárná (Withania somnifera)

Zklidňuje, prohlubuje spánek, ulevuje při svalových bolestech.

V ajurvédě je považována za rasajánu, užívá se k prodloužení života, stimulaci mysli, posílení vitality a sexuální zdatnosti. Má osvěžující a regenerační vlastnosti.

Witánie neboli ašwaganda utišuje a zklidňuje, posiluje funkce endokrinních žláz, obnovuje regulaci štítné žlázy, varlat a nadledvin. Léčí úzkostné stavy, únavu, stresem způsobenou nespavost a nervové vyčerpání.

Je bohatá na železo a je možné ji využít při chudokrevnosti z jeho nedostatku (používá se v nápoji s mlékem a melasou). Zmírňuje symptomy menopauzy.

UPOZORNĚNÍ

Pokud se rozhodnete některý ze zmiňovaných adaptogenů užívat:

  • Zjistěte si dostatek informací z důvěryhodných zdrojů.
  • Lékořice například není vhodná pro lidi s vysokým tlakem a nemá se užívat ve velkých dávkách.
  • Bazalka posvátná se nedoporučuje těhotným a kojícím.
  • Witánii neužívejte v případě hypertyreózy.
  • Dobré je poradit se s odborníkem, event. ošetřujícím lékařem, pokud např. berete léky.

 

Zdroje a použitá literatura:

  • WINSTON, David a Steven MAIMES. Adaptogeny: byliny poskytující odolnost, vytrvalost a úlevu od stresu. Praha: Triton, 2011. ISBN 978-80-7387-496-4.
  • FRAWLEY, David a Vasant LAD. Rostliny v ájurvédě: ájurvédský průvodce léčením bylinami. Praha: Volvox Globator, 2006. Mandragora (Volvox Globator). ISBN 80-7207-623-x.
  • BENDOVÁ, Ludmila. Čínská dietetika v moderním světě: příručka pro praktiky tradiční čínské medicíny. Praha: Tradiční čínská medicína, 2012. ISBN 978-80-904804-1-4.

Autorkou článku je Kateřina Polívková, foto: Pixabay. Partner článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Voňavá cesta k mateřství 1: Když jsou snahy o miminko marné

Začíná to chtíčem a končí rozhodnutím stát se matkou, mít dítě. Někomu příroda i štěstí přejí a těhotenství se dostaví po první ovulaci, na někoho radostná zpráva čeká půl roku, rok a někdo jiný zabředne do kolotoče ovulačních testů, bazální teploty a proplakané menstruace.

Podstatnou část mé praxe tvoří práce s těhotnými ženami a jejich příprava na mateřství přirozenou, alternativní cestou. V kontaktu se ženou usiluji o to, aby byla žena naladěna na svůj přirozený mateřský pud. Rozhodla jsem se podpořit ženy v období těhotenství, při porodu i po něm a zvu vás ke čtení Voňavé cesty k mateřství, ve které postupně projdeme mateřstvím od A do Z. Tentokrát téma první – Když jsou snahy o miminko marné.

Kde aromaterapie může pomoci?

“Aromaterapie může pomoci jen tam, kde je to v jejích silách a možnostech.”

Budu k vám naprosto upřímná. Aromaterapie může pomoci jen tam, kde je to v jejích silách a možnostech. Pokud hovoříme o potížích s početím dítěte, musím vám říci, že éterické oleje nebudou úspěšné tam, kde existuje strukturální příčina, ale s největší pravděpodobností budou naopak velmi užitečné při řešení specifických příčin obtíží – endometriózy, zánětlivých onemocnění ženského reprodukčního systému, chlamydií, apod. Co je důležité – aromaterapie efektivně pomáhá odstranit stres, napětí i úzkost. To jsou časté a mnohdy největší překážky na cestě k těhotenství.

Než v září nastoupím do Brna na homeopatickou školu, snažím se laicky proniknout do úvodu homeopatie. Spojení plánovaní těhotenství a homeopatie mi “vrtalo hlavou”, proto jsem oslovila svou přítelkyni, aromaterapeutku a homeopatku Xenii Bodorík Pilíkovou, která mi podala následující vysvětlení:

“Homeopatie se začíná podávat až nastane problém. Většinou ho řeší ženy, muži moc ne, přitom je to společná cesta obou. V praxi přijde klientka, řekne, co ji trápí a homeopat vybere co nejvíce podobný lék na její fyzické i psychické symptomy. Jak říká moje učitelka a přítelkyně paní Iva Valentová – dejte si pozor, homeopatie zvyšuje riziko otěhotnění 🙂 Nicméně někdy je to oříšek a není to až tak jednoduché, jak se zdá. Proto s ženou, pokud chce a cítí, že ji to pomůže, používám metodu EFT, Bachovy esence a tkáňové soli. Někdy je potřeba tzv. miasmatické léčby. Ale ta se používá opravdu v závažných situacích a až po nasazení konstitučního léku, případně pokud je žena zatížena náročnou zdravotní historií (např. časté potraty, nedonošené dítě atd.).”

Buďte v souladu se svým cyklem

Menstruace a ovulace. Dvě zásadní slova v tématu těhotenství. Menstruaci musíte mít v souladu – přicházejíc v pravidelné periodě. U ovulace musíte ideálně cítit, že ji máte, protože právě v den ovulace je ten správný čas pro zplození děťátka. Aromaterapie je vhodnou metodou, jak menstruační cyklus harmonizovat. Prostřednictvím éterických olejů si zpříjemníte premenstruační období, můžete si pomoci ulevit od bolestí a křečí v průběhu menstruace anebo přispět k tomu, aby menstruace přicházela pravidelně v ten správný čas.

TIP: Doporučuji přečíst si knihu Rudý měsíc od autorky Mirandy Gray. Poznáte v ní, jaký význam má cykličnost v životě ženy a jak s menstruací v praktickém životě pracovat.

Xenie doporučuje:

“Na ženské obtíže doporučuji jednoznačně kontryhel. Ten byl ve středověku posvěcen panně Marii a tato bylinka je ochránkyně žen. Od narození, až do smrti, pomáhá holčičce, ženě i babičce 🙂 S kontryhelem je trošku potíž, že neroste všude. S manželem si vždy na našich cestách sbíráme bylinky, včetně kontryhele. Zkusili jsme si ho i vydestilovat. Kromě kontryhele doporučuji řebříček nebo heřmánek – ten je úžasný na ženské výtoky, výborný mladým děvčatům při prvních menstruacích. Pozor na užívání heřmánku v hojné míře – při dlouhodobém užívání vysušuje sliznice. Bylinek, které dokážou pomoci ženám, je mnoho a domnívám se, že nám postačí ty naše, co rostou za rohem, není třeba kupovat žádné z ciziny. Žena, která usiluje o dítě, je fyzicky i psychicky vyčerpaná. Je to stav, kdy vše je kolem černé, nic ji nebaví a nic nemá cenu. Všechna pozornost je obrácena na ovulaci, styk a menstruaci. A když se pozornost obrátí na léčbu sama sebe v podobě procházky do přírody za účelem hledání bylinek, pak už jen ta příroda a zaměření pozornosti na léčení a sbírání bylinek je OBROVSKÁ pomoc!”

Tip redakce: Více o klasických českých bylinkách se dozvíte v našem programu Bylinky našich babiček

Plánovaná očista před otěhotněním

V praxi vycházím z předpokladu, že každé tělo je jiné a ženské tělo je zvlášť komplikované. Co platí pro mě, nemusí se osvědčit vám. V následujícím odstavci vám nabídnu své osobní tipy, které mi dopomohly k tomu, že jsem otěhotněla snadno a rychle 🙂

První krok, který jsem učinila, bylo vysazení hormonální antikoncepce. Užívala jsem ji s nutnou pravidelností více než 8 let. Dnes bych se již takového zločinu na svém těle nedopouštěla a zodpovědnost za sexuální prožitek přijímám jinak, formou nehormonálního nitroděložního tělíska. Je prokázáno, že hormonální antikoncepce sice zabraňuje nechtěnému těhotenství, dopady na zdraví ženy jsou však rapidní. Po tom, co jsem hormonální antikoncepci přestala užívat jsem se cítila jinak – měla jsem více energie, odezněla únava, lépe jsem vnímala fyzické signály svého těla. Dokonce jsem jinak voněla. Naštěstí nedošlo k tomu, že bych přestala vonět partnerovi 🙂 Do svého pitného režimu jsem právě v této době zařadila převařenou (ale vychladlou) vodu s citronem a jako doplňky stravy jsem užívala dle pokynů výrobce chlorelu a kyselinu listovou. 

Broňa Hradecká, profesionální aromaterapeutka a dula, doporučuje odkyselit organismus koupelemi s mořskou solí s obsahem prášku z rozemletých drahých kamenů. K výživě a regeneraci buněk má také výborné zkušenosti se zelenými potravinami, které obsahují velké množství enzymů. Dodává, že ječmen a chlorela střeva pročišťují a odvádí toxické látky z těla pryč. Pro aromaterapeutické ošetření využívá éterický olej pro podporu elementu Země a Vody, například směs citron, grep, jalovec, rozmarýn.

Dopřejte si medovou detoxikační masáž

“Po absolvování medových masáží se povedlo otěhotnět již 4 mým klientkám.”

Osobně ženám doporučuji po užívání antikoncepce absolvovat medovou detoxikační masáž, která vykazuje příznivé účinky na celkovou detoxikaci organismu a osvědčuje se při řešení gynekologických obtíží u žen. Medovou masáž provádím 3x po sobě v intervalu 14 dní. Po absolvování medových masáží se povedlo otěhotnět již 4 mým klientkám, které se snažily o miminko více než jeden rok, z toho dvě klientky prošly třemi pokusy o umělé oplodnění. Náhoda?

Psychika je důležitá

Fyzický stav těla je odrazem naší duše, psychické pohody a celkového rozpoložení. Proto jsem u sebe bazírovala na tom, abych se cítila v klidu, mé snahy vedly k eliminaci stresu a k obrácení pozornosti na péči o sebe sama. To samé doporučuji svým klientkám, které se o miminko pokoušejí – vypněte hlavu a udělejte si čas na sebe, pečujte o sebe. Mimochodem, po narození děťátka času tolik nebude.

Častou nesnází za splněním našich tužeb je hlava přehlcená myšlenkami. “Ostatním to jde a nám ne. Kamarádka čeká třetí a ani ho nechtěla. Jiné otěhotní “hned”, my děláme, co můžeme a stejně nic.” To je stručný výklad často zmiňovaných vět nešťastných budoucích maminek. Myšlenky se točí pořád dokola, nedaří se je zastavit a ovládnout. Zde přichází na řadu éterický olej z citronu (Citrus limon), který zaručeně vypne gramofonovou desku dokola točící se v hlavě. Citron je čistič s velkým “Č”, osvěžuje, oživuje, chladí mysl. Stačí, když budete dbát na pravidelné inhalování citronové esence z inhalační tyčinky nebo vršku lahvičky tohoto éterického oleje. Pokud vás citron svou vůní příliš neoslovuje, zkuste místo něj stabilizační a harmonizační grapefruit bílý (Citrus paradisii) nebo svěží eukalyptus radiata (Eucalyptus radiata), díky kterému nebudete chtít nic řešit, jen svobodně fungovat.

Důležitost psychického uvolnění při plánování těhotenství potvrzuje také Broňa Hradecká, která uvádí, že:

“Pro ženy je to psychicky velmi náročné období a aromaterapeutické ošetření je pro ně balzám pro duši. Vybírám pro ně esenciální oleje, které podpoří jejich ženskost a které jim přinesou do jejich psychicky náročného období radost a slunce. Pro ženy, které touží po miminku, je velmi důležité uvolnění, snížení stresu a negativních emocí. Dotek a rozproudění životní síly jsou pro ně duševní výživou a podporou síly jejich vůle.”

Broňa volí pro psychickou pohodu a rovnováhu nejčastěji esenciální oleje z citrusů, které jsou svěžími plody slunce a květů, které symbolizují ženskou krásu, sílu, sebelásku. V praxi se jí nejvíce osvědčují tyto kompozice:

  • neroli s mandarinkou nebo levandulí – neroli představuje čistotu, jemnost a působí jako regulátor nervového systému, levandule zklidňuje, stabilizuje, přináší klidnou vytrvalost a napomáhá sebevyjádření.
  • růže s levandulí – kde růže je symbol lásky, důvěry a přináší ženě symbol lásky, důvěry, přináší ženě schopnost milovat sama sebe takovou, jaká je.

TIP:

Při snaze o miminko je důležité, aby se psychicky uvolnili oba partneři. Pracujte společně – mluvte spolu o starostech i slastech běžného žití, říkejte si, co potřebujete a proč a jaké jsou ve vás pocity. Pro podporu komunikace můžete sáhnout po některém z eukalyptů nebo osvědčené levanduli lékařské (Lavandula angustifolia), která je zdrojem bezpečného prostoru pro vyjádření. Pokud potřebujete podpořit touhu po tělesném splynutí, inspiraci můžete najít v mém předchozím článku: Dopřejte si voňavého Valentýna.

Moje profesní zkušenost praví, že čím více pár “tlačil” a početí miminka dychtivě očekával, tím více se nedařilo a miminko nepřicházelo. Je to docela logické – žádnému stvoření není dobře v prostředí, které je opředeno tlakem a očekáváním. Toto není bezpečný prostor pro zplození ani narození. Naopak, pokud páry (včetně těch, co prošli umělým oplodněním) “rezignují” a touhu po miminku opustí, žena velmi často brzy otěhotní. Očekávání ustoupilo, tlak se rozpustil, atmosféra je příjemná, ne hustá. Ideální moment pro dvě čárky na těhotenském testu.

TIP:

S tématem očekávání v aromaterapii efektivně pracuje například grapefruit nebo heřmánek římský. Oba tyto oleje jsou určené tam, kde panuje napětí z nenaplněného očekávání a touhy po něčem, co nemáme. Uplatňují se při zraněném egu. Emocí, která vyplouvá na povrch, je vztek, často také obrácený dovnitř a projevující se jako úzkost a strach. Vhodnou metodu užití vidím v aromaterapeutické holistické masáži a aroma koupeli nebo v inhalační tyčince pro každodenní rychlé a jednoduché využití této kompozice.

Sladěné hormony jsou základ

V neposlední řadě je nutné věnovat cílenou pozornost stabilizaci hormonální činnosti organismu. Právě hormonální soustava úzce souvisí s dělohou a ženstvím. Já jsem aktivně používala následující éterické oleje:

  • šalvěj muškátová (Salvia sclarea) – euforizující vůně, která uvolňuje, působí jako estrogen, harmonizuje činnost hypofýzy, je vhodná také při potížích s nepravidelnou menstruací,
  • geránium (Pelargonium graveolens) – typicky ženská silice určená na všechny hormonální výkyvy (menstruace, klimakterium), vyrovnává hormonální extrémy, harmonizuje, posiluje, podporuje hojení ran – fyzických i emočních, podporuje tvorbu androgenu a estrogenu,
  • růže (Rosa damascena) – působí jako estrogeny, uplatňuje se při nepravidelné i bolestivé menstruaci, posiluje dělohu, pozitivně ovlivňuje náladu, povznáší a harmonizuje,
  • jasmín (Jasminum grandiflorium) – významné účinky na posílení svalů děložní sliznice, snižuje menstruační napětí, osvědčuje se při psychosomatických obtížích, ceněné antidepresivum a afrodiziakum, silice nových začátků.

Míchala jsem si kompozici na masáž bříška, podbřišku a křížové oblasti páteře. Umíchala jsem si synergickou směs (pouhým spojením uvedených olejů) a kapala jsem si na cíp polštáře nebo do aromalampy. Jednou za 14 dní jsem si dopřála aroma koupel s touto směsí naředěnou v nosném meruňkovém oleji.

Pro podporu harmonizace hormonální soustavy doporučuji ženám vnitřně užívat rostlinné oleje, především olej z pupalky dvouleté. Pupalka má výživný kořen, který se využívá jako zelenina, pro léčebné účely se zpracovávají semena pupalky, která obsahují vysoce kvalitní olej s léčivými účinky, a to především díky kyselině linolové a gama-linolenové. Zahrnout do každodenního jídelníčku by jej měly především ty ženy, které řeší premenstruační syndrom (PMS), bolestivou menstruaci, křeče při cyklu a depresivní nálady. Pupalka se vnitřně užívá 2x denně po 2 čajových lžičkách.

Přeji vám hodně štěstí a Lásky na cestě za splněnými sny. Ať už jsou jakékoli.

Tento článek plní informativní charakter. Pokud potřebujete za pomoci éterických olejů řešit své zdravotní, fyzické či emoční potíže, vždy dodržujte zásady bezpečného užívání aromaterapie. Pokud si nejste jisti, neváhejte se obrátit na odborného aromaterapeuta, např. v registru odborných aromaterapeutů.

Zdroje a použitá literatura:

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: autorka. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

3 byliny pro ženskou pohodu

Menstruace, těhotenství, šestinedělí, kojení, klimakterium. Život ženy je jedna velká hormonální houpačka. Pomocí bylin, rostlinných olejů a esencí si můžete výkyvy hormonů, nálad nebo návaly horka zklidnit. Tady je náš tip na léčivý trojlístek…

1) Kontryhel – bylinný čaj

Nejlepší je, když si ho nasbíráte sami. Roste většinou ve vyšších polohách na loukách nebo podél cest. Ráno na něm můžete najít kapičku, která vypadá jako rosa. Je to ale voda, kterou kontryhel vytváří sám. Zkuste ji opatrně sejmout a dát na oční víčko. Je to velmi osvěžující! Doporučuji sběr doplnit chroupáním čerstvých listů nebo přidat nakrájené do salátu či letní pomazánky.

Pravidelně si dělejte kontryhelové kúry. Vynechejte jen v prvním trimestru těhotenství. Kontryhel upravuje celý menstruační cyklus, když ho v čajovém nálevu doplníte majoránkou, zbavíte se křečovitých bolestí podbřišku a silné menstruace. Měsíc před porodem pijte spolu s maliníkem, s kontryhelem pokračujte i po narození miminka, pomáhá zpevnit svalstvo podbřišku. Skvěle pomáhá zvládnout náročné období klimakteria. Dá se také použít pro sedací nebo parní koupele při vaginálních výtocích, svědění nebo hemeroidech.

Tip redakce: Více o klasických českých bylinkách najdete v našem programu Bylinky našich babiček

2) Pupalkový olej – rostlinný olej lisovaný za studena

Pupalka je rostlina původem ze Severní Ameriky, do Evropy byla přivezena v 17. století a bez problémů tu přežívá. Je významná především díky obsahu nenasycených mastných kyselin a to zejména gama-linolenové. Jan Kusmirek v knize Tekuté slunce píše: “Terapeutické využití zahrnuje ošetření proti potížím s krevním oběhem a sníženou srážlivostí krve, ekzému a jiným problémům se suchou pokožkou, proti stárnutí, nervovým poruchám, poruchám trávení, předmenstruačním bolestem, roztroušené skleróze, impotenci, hyperaktivity dětí a alkoholismu.”

Pro ženy je důležitá nejen na úpravu a zlepšení průběhu menstruačního cyklu, ale také v období klimakteria. Pomáhá i při bolestech prsou a při jejich přecitlivělosti. Užívejte každé ráno čajovou lžičku.

3) Šalvěj muškátová – éterický olej

Šalvěj muškátová je pro ženu dobrým pomocníkem vždy, když ji něco vyvádí z míry. Ať už je to nepravidelná menstruace, výkyvy nálad při PMS, hysterie a deprese způsobená únavou, klimakterium nebo hormony při kojení. V těhotenství se nedoporučuje ji užívat, ale můžete místo toho zvolit bezpečný hydrolát.

Někdy se jí přezdívá afrodiziakum 12. století. Pokud potřebujete povzbuzení v tomto směru, pak míchejte třeba v šípkovém oleji s ylangem, gerániem, růžovým dřevem, jasmínem, vetiverem, pomerančem, santalem, bergamotem nebo koriandrem.

Tip redakce: Jukněte také na silnější pomocníky: Adaptogeny

Použitá literatura:

Autorkou článku je Anna Krutová, Aromaterapie Brno. Foto: autorka.