Domácí aromaterapeutické minimum

Aneb smažme punc alternativní medicíny!

Ve své aromaterapeutické praxi se často setkávám s otázkou, jak éterické oleje správně používat? Přestože je aromaterapie známá široké veřejnosti, stále si většina společnosti spojuje esenciální oleje pouze s aromalampou a provoněním domácnosti. Přitom samotný název aroma-terapie vypovídá o tom, že se jedná o plnohodnotný způsob léčení, který navíc příjemně voní. Článek je 1. dílem seriálu.

Alternativní medicína?

Pojmenujeme-li v naší kotlině určitou metodu jako alternativní medicínu, vyznívá to stále jako hanlivé slovo. Vy snad chcete hledat nějaké alternativy? Nestačí vám naše zdravotnická péče? Ne, mně tedy ne a slovo alternativní mám ráda. Před pár lety dokonce Sisyfos (Český klub skeptiků) zveřejnil elektronickou knihu s názvem Alternativní medicína a léčitelství – Kritický pohled od Jiřího Heřta, který aromaterapii zařadil na úroveň šarlatánství. Jakmile začnete vyčnívat z davu, někdo se postará o to, abyste nevyčnívali. A tak někteří mí známí dál na bolest pojídají růžové pilulky a na vysoký tlak pro změnu bílé. Ale ne všichni, někteří si dají tu práci hledat informace, ptát se a zkoušet, zda by jim nepomohlo něco z přírodních prostředků a vhodné stravy. Např. levandule (Lavandula angustifolia) může přirozeným způsobem snižovat tlak, stojí za to ji vyzkoušet, co říkáte?

Špatnou pověst mezi lékaři získala aromaterapie možná také díky syntetickým náhražkám přírodních éterických olejů, které jsou na trhu k dostání. Tyto oleje opravdu nemají zmiňované léčivé účinky, přestože mohou příjemně vonět a navodit tak určitou atmosféru. S těmi však aromaterapie nepracuje. Proto se nejprve pojďme podívat na to, jak rozeznat éterické oleje od syntetických.

Éterický versus vonný olej

Éterický olej vzniká nejčastěji destilací rostlinného materiálu, ať už bylin, květů, kořenů, pryskyřice nebo dřev. V ČR by na lahvičkách s přírodními éterickými oleji měl být uveden latinský název rostliny, ze které byl získán, a informace o způsobu výroby, např. destilací, lisováním, extrakcí. Tím se může běžný uživatel snadno řídit. Pokud na lahvičce latinský název chybí, pravděpodobně se jedná o synteticky vyráběný olej, často označovaný jako vonný olej. Samozřejmě problematika může být mnohem složitější. Základem je však pečlivě číst etikety.

Je to jako s vínem

Není víno jako víno a není olej jako olej. Kvalita vždy závisí na podmínkách, ve kterých rostlina rostla, na péči, kterou dostala, a na technologii, kterou byla zpracována. S vínem už jsme si na rozdíly v chuti podle ročníků i vinařů zvykli, s éterickými oleji je to úplně stejné. Také můžete najít podvodníky, kteří éterické oleje ředí a upravují, ale rozdíl rozeznáte, až po delší praxi nebo s potřebným vybavením. Naštěstí určitý systém kontroly kvality éterických olejů je nastaven, doufejme tedy, že se bude správně dodržovat.

Praktické použití u vás doma

Vybavíte-li se tedy vhodnými lahvičkami s éterickými oleji, můžete začít používat aromaterapii v domácím prostředí. A nemyslím tím navození vánoční atmosféry. Intenzivní inhalace jsou krásným příkladem praktického použití éterických olejů. Předminulou zimu jsem například ležela se suchým kašlem, který dosti bolel. Stačilo kápnout na papírový kapesníček 3 kapky benzoe (Styrax tonkinensis), inhalovat a kašel se ihned zmírnil a já mohla konečně usnout. Není nad to, když se naučíte pomoci si v případě nouze sami přírodními prostředky. Výborně si můžete také ulevit masáží podbřišku při menstruačních bolestech. V těchto případech se mi osvědčily 3 kapky jasmínu (Jasminum auriculatum, pozor na kvalitu!) rozmíchané v hrsti rostlinného oleje (lisovaného za studena), šalvěje muškátové (Salvia sclarea) nebo levandule (Lavandula angustifolia). Obecně ženské potíže krásně klidní éterické oleje z květů a bylin. Naopak s koncentrací při učení, v práci nebo při řízení auta vám může pomoci rozptýlit kolem sebe pár kapek rozmarýnu (Rosmarinus officinalis), např. pomocí difuzéru. V autě můžete mít jednoduše po ruce svoji oblíbenou lahvičku a v případě potřeby z ní přímo inhalovat.

Příklad z praxe

“Krásným praktickým příkladem může být alergie mého muže, kterou se snaží zmírnit pomocí éterických olejů. Když letos jeho potíže opět po několika klidných sezónách udeřily ve vší síle, domluvili jsme se, že mu připravím přípravky, které budou reakce jeho těla zmírňovat. Sama jsem byla svědkem toho, jak sípal a nemohl pořádně dýchat po sekání naší zahrady. Kdo máte doma alergika, jistě víte, o čem mluvím. Sedla jsem si k němu a vysvětlila mu, že je potřeba inhalovat připravenou směs alespoň 5 minut v kuse. Poctivě nadechoval inhalační tyčinkou do obou nosních dírek a do pěti minut dýchal v klidu a bez sípavého efektu. Úžasné! Jednoduchá aromaterapeutická směs inspirovaná Aromahead Institute zabrala! A zvládne si ji doma vyrobit každý.” (pozn. recept najdete již brzy v připravovaném článku)

Hydroláty neboli květové vody

Oblíbeným produktem aromaterapie jsou také hydroláty, které využijete k péči o děti, citlivé osoby, zvířata a ve všech případech, kdy musíte éterické oleje dávkovat opatrně. Květové vody vznikají při destilaci éterických olejů jako tzv. zbytkový produkt. Voda, ze které se oddělí éterický olej, obsahuje éterických olejů nepatrné množství, je tedy velmi jemná, ale přitom účinná. V malých dávkách ji můžete také popíjet jako prevenci nebo si ji pro osvěžení rozprášit kolem obličeje. Hydrolát z helichrysa (Helichrysum italicum) se nám osvědčil k výplachům hnisající rány na diabetické noze. Pro děti jistě oceníte hydrolát z heřmánku římského (Anthemis nobilis), kterým můžete klidnit bolest bříška i usedavý pláč.

Příklad z praxe

Pro další příklad uvedu naší tehdy půlroční fenku, u které se objevil hnis v očích. Fence jsem nabídla různé hydroláty (květové vody), aby si sama vybrala, co by jí pomohlo. Věřím totiž, že každý z nás sám nejlépe ví a cítí, co mu v danou chvíli dokáže pomoci. Samozřejmě pokud jsme takříkajíc „při smyslech“. K mému překvapení si fenka vybrala hydrolát z chrpy (Centaurea cyanus), který je známý svými účinky na oči. Dokázala by tehdy vypít celou lahvičku, což mi můj rozum nebo mé strachy nedovolili a dávkovala jsem jí květovou vodu po částech. Za pár dní hnis zcela ustoupil. Tímto způsobem se zvířaty pracuje ve světě např. Caroline Ingraham a na základě příběhů zvířat, která se vyléčila pomocí éterických olejů, vznikají vědecké studie ověřující získané závěry. (pozn. video k tomuto tématu najdete v příspěvku: Ošetření pejska s hydroláty)

Domácí aromaterapeutické minimum v kostce

Základní produkty aromaterapie

  • Éterické oleje
  • Rostlinné oleje
  • Bylinné maceráty
  • Hydroláty (květové vody)
  • Extrakty

Způsoby získávání éterických olejů

  • Parovodní destilace (nejčastěji)
  • Lisování za studena
  • Extrakce rozpouštědly
  • Pomocí CO2
  • Enfleurage

Způsoby aplikace éterických olejů

  • Inhalace
  • Masáže
  • Koupele
  • Obklady
  • Masti
  • Kloktání
  • Vnitřní užívání

Bezpečné dávkování éterických olejů

  • Dospělí
    • lokální masáž 7-10 kapek na 10 ml rostlinného oleje
    • koupel 6-8 kapek (rozmíchat v rostlinném oleji)
    • difuzér 10-15 kapek
    • lokální inhalace 2-3 kapky
  • Těhotné ženy, starší děti, senioři ½ dávky dospělého
  • Děti do 2 let ¼ dávky dospělého

Příští měsíc nás čeká pokračování seriálu: Element ohně a ylang-ylang, to je láska, smyslnost, vášeň i radost.

Další díly seriálu:

 

casopiscervenecsrpen2016

Článek včetně praktických receptů vyšel v prázdninovém čísle Časopisu pro Kvalitní život: červenec-srpen 2016. Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy Aromaterapie v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

Pobyt v pyramidě, terapie tmou a sluncem

Žilo, bylo jedno lázeňské centrum. Nebyly to ovšem obyčejné lázně, byly to pokrokové lázně, ve kterých prastaré harmonizační a léčebné metody dostaly zelenou. A tak se stalo, že v rozlehlém parku areálu lázní byla vybudována léčebná pyramida, otevřena vila pro terapii tmou, solná jeskyně, polárium, sauny a bazén. Zůstala ale i původní kaplička a léčivý pramen vody. Čínská medicína a masérské služby zde byly provozovány vedle klasických rehabilitačních procedur. A všechno tohle se podařilo na jednom místě na Moravě, v malé vesničce Kunčice pod Ondřejníkem.

Léčebná pyramida

Pyramida
Léčebná pyramida

Vypravila jsem se vyzkoušet účinek zdejší pyramidy na vlastní kůži. Pyramida je umístěna na otevřeném prostranství, a tak ji můžete snadno navštívit ve dne i v noci. Já jsem zvolila západ slunce, příjemný letní den. V pyramidě seděla pouze jedna starší paní, evidentně byla ubytována v některém z lázeňských domů. Ostatní kolemjdoucí se často zastavili u informační cedule, ale dále se neodvážili. Jaká škoda. Alternativní medicína v naší společnosti stále vyvolává nedůvěru. Přitom se často jedná o prastaré léčitelské metody, mnohem starší než naše klasická medicína. Pobyt v pyramidě přitom může pomoci k/ke:

  • Zlepšení regenerace a imunity
  • Obnovení sebeuzdravujících schopností těla
  • Zmírnění bolestí hlavy a migrén
  • Celkovému zklidnění, relaxaci
  • Hojení ran a po operačních stavů
  • Léčbě chronických nemocí
  • Léčivému působení na vnitřní orgány
Pyramida
Návštěvníci pyramidy

Zpátky ale k mé návštěvě pyramidy. Poprvé jsem si zašla pod pyramidu načerpat inspiraci. Strávila jsem v ní jen pár minut a na následujícím výšlapu na kopec jsem dala dohromady kostru toho, co jsem potřebovala sepsat. A rozhodla se napsat tento článek.

Při druhé návštěvě jsem si s sebou vzala psí doprovod a posadila se přímo ve středu pyramidy. Jeden ze psů je obvykle velmi neklidný a neposedný, v pyramidě ale vydržel polehávat a pozorovat okolí asi 15 minut v kuse. Já jsem u sebe během několika chvil vnímala zklidnění mysli a otevření sedmé čakry. Následně se energie dostala hlouběji a zamířila na můj žaludek, který minulou noc prodělal nepříjemnou infekci a byl velmi rozhozený. Nejdříve žaludek začal jakoby tlačit, bylo mi těžko, během pár minut tento pocit ale polevil a energie se uvolnila. Vzhledem k tomu, jak jsem byla vyčerpaná, mohla jsem snadno vnímat, jak hluboce mi relaxace pod pyramidou dobíjí baterky. Po čtvrt hodince jsme vyrazili na procházku do lesů, já i psi klidní a spokojení. Cestou jsem ještě snědla pár lístků divoké máty a žaludek byl jako nový.

Terapie tmou

Terapie tmou
Domek pro terapii tmou

Cestou jsme v areálu míjeli vilu určenou pro terapii tmou. Zeptala jsem se proto Lenky Vajdové, která absolvovala týdení pobyt ve tmě minulý rok, co jí přinesl. Pro vás, kdo jste se s terapií tmou ještě nesetkali, doplňuji, že se jedná o původní jogínskou metodu sebepoznání. Týdenní terapeutický pobyt můžete absolvovat v komfortně vybavených vilách, které nabízejí i průvodce-terapeuta, v domcích, v maringotkách, nebo třeba alternativně na vlastní chatě. Terapie tmou vám může zprostředkovat:

  • Hlubokou regeneraci, odpočinek
  • Zpomalení životního rytmu, odstranění stresu a přetížení
  • Zklidnění a pročistění mysli, zlepšení koncentrace
  • Obnovení vnitřní rovnováhy
  • Spojení s vnitřním já a práci s podvědomím
  • Obnovení sebeuzdravujících schopností těla
  • Rozvoj smyslového i mimosmyslového vnímání
  • Rozvoj intuice, kreativity, představivosti

“Dopřála jsem si týdenní pobyt ve tmě. Dodnes na to vzpomínám jako na jeden z nejúžasnějších zážitků v mém životě. Jeden týden a člověk je jako proměněný. Odpočne si tak, jako na žádné jiné dovolené. Kouzlo je v tom, že ve tmě odpočívají především oči a mysl, které i na té nejexotičtější dovolené jsou neustále zahlcovány podněty z okolí. A o to právě jde, nemuset nic dělat, nic vnímat, nic hodnotit, na nic reagovat. Zkrátka NIC. Pro svůj pobyt jsem si vybrala zatemněnou chatku, kde jsem měla k dispozici všechno, co bylo potřeba. Postel s peřinou a polštářem, poličky na odkládání věcí, WC a sprchu, karimatku a polštáře na sezení a elektrická kamínka, kterýma jsem si mohla sama regulovat teplotu. Jednou denně mi milý poskytovatel přinesl dvě porce vařeného vegetariánského jídla a termosku s čajem. Na poličce jsem měla neustále k dispozici jablka a müsli, kdybych neměla dost. A opravdu toto množství jídla mi plně stačilo, a to jsem normálně velký jedlík. Zajímavé je, že jste v naprosté tmě, bez lampičky, svíčky, mobilu, hodinek… Nevíte, kolik je hodin, jestli je den či noc. Jediné, co jsem bezpečně věděla, bylo, když mi pečovatel donesl jídlo, to bylo většinou kolem poledního. Pak už jen podle slabě doléhajících zvuků z ulice jsem odhadovala denní dobu. Celý ten týden byl velmi dobíjející. Život se najednou zredukuje na to nejzákladnější. Spánek, jídlo, pití, vyměšování, osobní hygiena. Duše, mysl i tělo se neuvěřitelně uvolní a přirozená energie může začít proudit. K tomu se přidají ještě osobní vnitřní prožitky a nový člověk se může narodit:-).” Lenka Vajdová

Terapie sluncem

Terapie-sluncem
Úchvatné západy slunce

Při návratu na chatu jsem si při nádherném západu slunce připomněla, jak důležitou úlohu v našich životech hraje. Terapie sluncem by měla být první pomůckou, po které sáhneme, když nám není dobře. Měli bychom si ji dopřávat každý den alespoň na pár minut. Na chvilku si lehnout na deku a nasávat sluneční paprsky do svého těla. A užívat si ho jako když vyrazíte v zimě lyžovat a v pauze si na lehátku užíváte vzácné zimní vysokohorské sluneční paprsky.

Je poledne a naše kočky i pes leží a vyhřívají se na slunci. Pojďme je občas v jejich lenosti napodobit a nasávat do sebe teplo a světlo. Vždyť kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Tak ať ho celou zimu nepotřebujeme navštívit. Lusílija

Simbis-aromaterapie-na-miru-podlouhly

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: autorka.