Přírodní péče o pleť v horkých letních dnech

Jak pečovat o pleť v období, kdy už nám sluníčko ukazuje své paprsky a zima je definitivně za námi? My sázíme na květové vody (hydroláty), esenciální oleje, aloe vera a všestranný kokosový olej.  

Připravili jsme si pro vás

  • tipy na osvěžující a léčivé hydroláty
  • recept na letní krém z aloe vera
  • recept na chladivou koupel pro unavené nohy
  • tipy na esenciální oleje pro letní období

Světlo a teplo nás láká ven nebo dokonce na exotickou dovolenou, kde si slunečních paprsků užíváme plnými doušky. Ať už jsme doma nebo v zahraničí, je potřeba upravit svou péči o pleť a nastavit ji na letní režim. Sluneční světlo je sice životadárné, ale stejně jako všechny silné živly nás může i pěkně potrápit.

Hydratace, hydratace a zase hydratace

S přibývajícím teplem, suchem a také UV zářením dostává naše pleť pořádně zabrat. Zvláště v našem mírném podnebném pásmu, kdy se musí tělo postupně adaptovat na změny ročního období, tepelné i světelné podmínky, je potřeba naší pleti pomoci s regenerací a ochranou.

Hydratovat je potřeba především zevnitř dostatečným přísunem vody, ovoce a zeleniny, ale také zvenku pomocí kosmetické péče.

Ideálními pomocníky z rostlinné říše jsou květové vody neboli hydroláty. Prvním adeptem na dokonalé osvěžení je jahodový hydrolát, který se dá navíc snadno vyrobit v domácích podmínkách. Asi všeobecně nejoblíbenějším je hydrolát z růže, používaný pro pěstění pokožky po tisíce let. V létě jej však doporučuji obměnit za chladivější varianty:

Mátový hydrolát
Mátový hydrolát je oblíbený v letním období.

Tip redakce: Jak pečovat o pokožku v zimním období?

1) Květová voda máta peprná (Mentha Piperita)

  • povzbuzuje a silně ochlazuje (můžete ji použít jako deodorant či ústní vodu)
  • užívá se i vnitřně při zažívacích potížích (podporuje trávení)
  • je ideální zejména pro unavenou a mastnou pleť
  • skvělá pro chlazení nohou, obklady na čelo i znecitlivění při štípnutí hmyzem
  • pomůže vám také se svědivou pokožkou hlavy

Jukněte na mátový hydrolát tady.

2) Květová voda citronová tráva (Cymbopongo flexuosus)

  • dodává velmi osvěžující a chladivý pocit
  • je antibakteriální a protiplísňová
  • zklidňuje pokožku a povzbuzuje mysl (přijde vám vhod při únavě a bolestech hlavy)
  • využijete ji na pohmožděniny a oteklé nohy (ideální při dlouhých výletech)

Lemongrass hydrolát můžete omrknout tady.

Pozn. autorky: Má poměrně výraznou vůni, proto doporučuji naředit s vodou či jiným hydrolátem.

3) Květová voda geranium (Pelargonium graveolens)

  • má stahující a zacelující účinky, hojí pokožku
  • pomáhá léčit akné, drobné jizvičky a odřeniny
  • vůně je podobná růži, ale více osvěžující a chladivá
  • výborná je zejména pro suchou pleť a v období klimakteria

Hydrolát geranium si prohlédněte tady.

4) Květová voda levandule (Lavandula angustifolia)

  • zklidňuje a hojí pokožku (skvělá je také po holení)
  • oceníte ji při bodnutí hmyzem (desinfikuje a zklidňuje)
  • je antiseptická, protizánětlivá, vhodná především pro mastnou a aknózní pleť
  • zklidňuje mysl a má sedativní účinky, takže ideální před spaním (opatrně při nízkém krevním tlaku)

Levandulový hydrolát omrkněte tady.

Hydrolát aplikuji na pleť vždy před nanesením oleje, kdy se obě ingredience smísí a lépe vstřebají do pleti. V létě doporučuji nosit malý skleněný sprejík v kabelce a obličej přestříknout dle potřeby několikrát denně.

Partnerem článku je firma Yasminka

5) Aloe vera gel (Aloe barbadensis)

Aloe vera, respektive gel z jejích listů, je letní nezbytností. Jeho všestranné účinky jsou již obecně známé:

  • má vysokou schopnost hydratace a antibakteriální účinky
  • hojí spáleniny, vyrážky a drobná poranění
  • hodí se pro všechny typy pleti a výborně se vstřebává
  • zklidňuje a chladí pokožku
  • poslouží jako báječný SOS prostředek po spálení či bodnutí hmyzem
  • můžete si z něj vyrobit přírodní letní krém – viz recept níže 🙂
Gel z aloe vera
Gel z aloe vera má čirou barvu.

Recept na letní krém s aloe vera

Ingredience rychle vymícháme metličkou nebo malou lžičkou, až se dokonale spojí a barva se změní v mléčnou. Produkty s aloe vera gelem je potřeba vždy konzervovat, protože obsahují velké množství vody a přicházejí do styku se vzduchem a hlavně s bakteriemi na našich rukou. Při výběru aloe vera gelu myslete především na kvalitu, proto se důkladně zaměřte na složení, aby zde nebylo nic navíc.

Skvělé je, pokud produkt obsahuje konzervant (nejlépe přírodní, nikoli však alkohol, který pleť vysušuje). Pokud ne, nevadí: přidáme do krému ještě extrakt z grepových jader nebo jiný konzervant.

Kombinace vůně geránia a eukalyptu je mým loňským objevem a nemohu se jej, hlavně v létě, nabažit!

Pozn. autorky: Doma vypěstované listy aloe vera podélně rozřízněte a aplikujte jako chladivý obklad na celou pleť po dobu alespoň 5 minut.

Všestranný kokosák

Úžasným letním pomocníkem je kokosový olej, a to z mnoha důvodů:

  • má silné antibakteriální schopnosti
  • chladí a desinfikuje, proto je vhodný po opalování i na pokožku podrážděnou po holení
  • hodí se na suché konečky vlasů, čištění zubů, jako deodorant do podpaží, k vaginálním výplachům (a také jako lubrikant), na masáž a desinfekci nohou, využijete ho tedy doslova od hlavy až k patě 🙂
  • nádherně voní

Jeho všestrannost oceníte především v létě, proto doporučuji na každou dovolenou přibalit alespoň malou lahvičku kokosového oleje.

Při pokojové teplotě je olej tuhý, ale taje již kolem 25 °C, takže se s ním velice dobře pracuje. Pozor: díky svému složení může ucpávat póry a vysušovat, proto ho doporučuji spíše na lokální ošetření, a ne pro denní péči o obličej.

Tip redakce: Přečtěte si více o kokosovém zázraku a inspirujte se našimi recepty.

Kokosový olej
Kokosový olej je při běžné pokojové teplotě tuhý, stačí ho ovšem zahřát ve vlažné vodní lázni.

Recept na chladivou koupel pro unavené nohy

Tento super rychlý recept doporučuji připravit před každou dovolenou či výletem. Po náročném výšlapu jako když najdeš. 🙂

Himalájskou nebo epsomskou sůl si odvážíme do uzaviratelné skleničky. Ve vodní lázni rozpustíme kokosový olej (stačí teplota asi 25 °C) a přikapeme esenciální oleje. Promícháme a zalijeme sůl. Necháme ztuhnout.

Směsí poté masírujeme unavené nohy během koupele. Skvělá je také jako peeling celého těla. Směs je osvěžující a silně antibakteriální. Epsomská sůl navíc díky obsaženému hořčíku uvolňuje svaly a vyplavuje z těla toxiny.

Doporučení aroma pomocníčci na závěr

Esenciální oleje vhodné pro letní období jsou např. pomeranč sladký, citronová tráva, citronela, eukalyptus citronovonný, geranium, heřmánek, levandule, litsea cubeba, máty, palmarosa. Juknout na ně můžete zde. Pro jejich jemnější působení však zejména na léto doporučuji výše zmíněné hydroláty.

Pozn. autorky: Vyhněte se citrusům, které jsou fototoxické. Proč? Mrkněte na video! Záleží samozřejmě na druhu, množství, citlivosti naší pokožky a způsobu výroby, ale jistota je jistota. A tak pokud si nejste jisti, jejich použití směřujte raději na zimu. 🙂 Naopak bát se vůbec nemusíte s uvedeným pomerančem sladkým.

Už teď se můžete těšit na další várku tipů na esenciální i rostlinné oleje, které vaše pleť ocení v teplých slunných dnech. Právě pro vás totiž připravujeme letní článek o opalování.

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: Aromatické oleje a zdraví, Výroba a užití éterických olejů, aromaterapie v praxi, přeložil Ivana KRAUS.  Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • LUNNY, Vivian. Vůně života, přeložil Marie CHŘIBKOVÁ. One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X.
  • TISSERAND, Robert a YOUNG, Rodney. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Elsevier, 2014. ISBN 978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Vánoční dárky: Krém pro hedvábná chodidla

Chodili jste v létě často bosé a ztvrdla vám kůže na chodidlech? Zapomínáte pečovat o svá chodidla, která nás celé dny nosí? Mám pro vás recept na přírodní balzám pro vaše chodidla. Krém se také může stát vánočním dárkem, kterým potěšíte kamarádky nebo maminku, babičku i tchýni.

Krém pro hedvábná chodidla krásně zjemní pokožku vašich chodidel a jeho výroba není nijak složitá. Moje učitelka jógy si ode mne pravidelně objednává několik kelímků a stále ho chválí.

Recept na krém pro hedvábná chodidla

Na 50 ml krému (jeden středně velký kelímek) budete potřebovat:

  • 11 g bambuckého másla
  • 9 g kakaového másla
  • 8 g panenského kokosového oleje
  • 8 g slunečnicového nebo jiného panenského oleje
  • 5 g včelího vosku
  • 5 – 10 kapek éterického oleje nebo olejů (viz níže)
  • kelímek na krém
Hotové krémy ocení chodidla celé rodiny

Postup

Bambucké a kakaové máslo, včelí vosk a kokosový olej rozehřejeme ve vodní lázni. Odstavíme, přimícháme olej, nakonec nakapeme éterické oleje, zamícháme a vlijeme do kelímku. Necháme ztuhnout.

Vhodné éterické oleje pro vaše nožky

  • Na studené nožky doporučuji vybrat éterický olej ze zázvoru, případně jiný zahřívající éterický olej (benzoe, cedr, kardamom).
  • Při problémech s pocením nohou můžete přidat čajovník, šalvěj muškátovou nebo cypřiš, které pocení omezují. 
  • Na provonění a rozradostnění můžete přidat levanduli či některý z citrusových éterických olejů.

Autorkou článku je Kateřina Hrazdirová. Foto: autorka, Pixabay.

Ulevte křečovým žilám v těhotenství

Popraskané žilky, metličky nebo dokonce velké křečové žíly (varixy) dokážou těhotným pěkně znepříjemnit poslední týdny před porodem. Aromaterapeutické směsi a bylinky posílí cévní stěny, uleví od bolesti a zmenší vaše trápení. Pár dní po narození děťátka už nemusíte o žádné bolesti vůbec vědět! Otestováno na vlastním těle!

Křečové žíly porodním strašákem

Pokud jsou křečové žíly na nohách, dají se přesně lokalizovat cévním vyšetřením. Horší je diagnostika u vaginálních křečových žil. Lékaři nedokážou zjistit, jestli nevedou až na stěny dělohy. Gynekologové v těchto případech často “straší” prasknutím cév, které způsobí obrovské krvácení a po porodu je pak někdy nutná transfuze. Navíc je zneklidňuje riziko trombózy a následně putující krevní sraženiny.

Vaginální varixy potkaly v těhotenství i mě, přestože jsem nikdy křečové žíly neměla a netrpí na ně ani nikdo v rodině. Miminko pravděpodobně mechanicky utlačovalo cévy, protože jsem všechny projevy měla jen na pravé straně těla. Potíže jsem začala pociťovat zhruba v šestém měsíci jako křeče v tříslech při sezení anebo vstávání ze židle. Na začátku jsem myslela, že se hýbe stydká kost a snažila se vazy rozcvičovat jógovými cvyky. Ty mi pomáhaly i v pozdějším stádiu těhotenství od bolesti.

Problém se začal projevovat v sedmém měsíci a ze dne na den mi víc a víc znepříjemňoval život. Dostávala jsem křeče do třísel, nemohla jsem dlouho stát, při dýchacích cvičeních jsem cítila velký tlak na pochvu. Navíc byla velká vedra, která celou situaci znepříjemňovala. Žíly mě pálily a dostávala jsem v jejich okolí bolestivé křeče. Tehdy je našla i gynekoložka při běžné kontrole.

Bohužel mě lékařka místo poučení spíš vystrašila. Upozornila mě na riziko krvácení při přirozeném porodu a do lékařské zprávy pro porodnici mi málem napsala doporučení k císařskému řezu. Naštěstí jsem rodila se soukromou porodní asistentkou a zvolila porodnici ve Vyškově, ve které podporují přirozené porody. Asistentka mě uklidnila, že při přirozeném a citlivě vedeném porodu miminko hlavou krev včas z varixů vytlačí a k prasknutí nedojde. Má za sebou skoro třicetiletou praxi.

Užívala jsem léky na posílení cév, ale necítila jsem žádnou změnu. “Dát nohy nahoru” nic neřešilo, krev z pánevní oblasti jsem tím nedostala. Stát na hlavě moc dlouho neumím. Kompresní punčochy mi gynekoložka nedoporučila, v porodnici mi je pak okamžitě naordinovali. Nosila jsem je tak jen dva dny před porodem a asi pět dní po něm. Nemohu tedy moc hodnotit, jakou službu udělaly.

Chladivé a voňavé obklady přinesou úlevu

V sedmém měsíci po diagnostice varixů jsem proto začala zkoušet aromaterapeutické směsi. Inspirovala jsem se v knihách Valerie Ann Worwood – Voňavá lékárna a Vivian Lunny – Vůně života. Nakonec mi pomohla tato směs:

  • 30 ml nosného oleje – v mém případě to byl mandlový
  • Geránium růžové – 10 kapek
  • Cypřiš – 5 kapek
  • Heřmánek římský – 5 kapek

Geránium růžové dalo směsi příjemnou ženskou vůni a pomáhalo při otocích. Cypřiš reguluje tok krve, takže zabraňoval hlavně zvětšování žil. Heřmánek římský příjemně chladil a ulevoval od bolesti. Směsí jsem si natírala nohy i oblast genitálií. Rozhodně ale místo nemasírujte, tím byste mohli problém zhoršit. Stačí velmi jemné nanesení oleje.

Pro opravdovou úlevu doporučuji smíchat polévkovou lžíci směsi s asi 100g tučného tvarohu (cca půl vaničky) a vytvořit si chladivý obklad. Krásně se vstřebá a vám se okamžitě uleví.

Kombinujte esence s arnikou a kaštanem

Protože jsem s problémem zápasila skoro tři měsíce, měla jsem prostor vyzkoušet i bylinné preparáty. Rozhodně doporučuji kaštanový gel, který se mi osvědčil zejména na ošetřování menších žilek a metliček. Mazala jsem s ním i po porodu a dnes mám na nohách jen malé skvrnky. Více o kaštanu psala pro Kouzlo vůní bylinářka a aromaterapeutka Veronika Němcová v článku: Na problémy s křečovými žilami zabírají kaštany. A právě od ní jsem dostala i další úžasný zázrak: při těhotenské masáži mi stehna namazala olejovým macerátem z arniky, kterou nasbírala v Tyrolsku. Ihned se dostavil chladivý efekt a křečovitá bolest ustoupila na téměř dva dny.

Po porodu zase nožky do plavek

V mém případě varixy ihned po porodu začaly mizet. Dnes už o nich vůbec nevím. Pokud ale míváte problémy s křečovými žilami, rozhodně doporučuji v těhotenství přípravu nepodcenit a připravit si vonný tělový olej ve slabším ředění pro lokální potírání nohou a určitě pořídit kaštanovou mast nebo gel, které cévy posílí.

Autorkou článku je Anna Krutová, Zdroj: 8. WORWOOD, Valerie Ann; 20. LUNNY, Vivian. Foto: Marek Olbrzymek. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate