8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu

Ve slunečním světle všechno vypadá líp, barvy jsou jasnější a lidé veselejší. Jeho přemíra nám však může také způsobit velmi nepříjemné komplikace od dehydratace, úpalu a úžehu až po spáleniny,pigmentové skvrny nebo dokonce rakovinu kůže. Jak se před sluníčkem co nejlépe ochránit a zároveň si ho dostatečně užít? A jaké rostlinné oleje jsou na léto ideálními společníky?

1) Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok

Pokud se vydáme k moři bílí jako stěny, spálení hned první den je téměř jisté! Pokožka si na slunce musí zvykat postupně a je schopna vytvořit si více ochranného pigmentu melaninu, který je naší vlastní bariérou proti UV záření. Melanin se tvoří jen do určité míry, největší část je již dána geneticky. Množství melaninu určuje náš vrozený fototyp  tedy barvu vlasů, očí a kůže. Nejlépe je před sluncem přirozeně chráněná kůže tmavě hnědá, nejméně pak kůže světlá severského typu.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Začni se přiměřeně opalovat již během jara a začátku léta, aby pokožka neměla šok.

2) Již během jara a v průběhu celého léta zařaď do jídelníčku potraviny s obsahem karotenoidů

Provitaminy A neboli karotenoidy hojně obsahuje mrkev, meruňky, rajčata, jeřabiny, rakytník, petrželová nať, kopřiva, pampeliška, medvědí česnek a další byliny. Do svého tělového oleje přidej také trošku mrkvového nebo šípkového oleje, dodá krásnou zdravou barvičku a pomůže kůži k přirozené barvě opálení.

3) Nikdy se neopaluj mezi 11. a 15. hodinou

Stejné doporučení se nachází na všech opalovacích prostředcích, takže ani ty nejdražší nás neochrání stoprocentně. Navíc pláže jsou v ranních i večerních hodinách méně zaplněné, takže si můžeš užít opalování a koupání nejlépe. Přes poledne si dej po vzoru jižanů raději siestu. 🙂

4) Nepoužívej chemické UV filtry

Jejich maximální množství v opalovacích krémech je regulováno zákonem, protože jejich negativní účinky již byly prokázány. Proto výrobci používají mix různých druhů, které se vstřebávají do kůže. Proto použití chemických opalovacích prostředků nedoporučuji vůbec.

5) Používej rostlinné oleje a přírodní opalováky a maž se opakovaně

Maž se přírodními rostlinnými oleji nebo přírodními opalováky také před a po koupání, protože voda sice příjemně chladí, ale před spálením tě rozhodně neuchrání! Chlor a mořská sůl navíc pokožku dráždí a vysušují.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Nezapomeňte se po koupání znovu namazat.

Tip kamarádky Chorvatky: Na přirozeně hnědé opálení je nejvhodnější kvalitní panenský olivový olej (ideálně lokální). Tento tip mě nadchnul, ale platí pouze pro tmavší fototypy.

6) Používej vhodné oblečení a mechanické filtry

V přírodních opalovacích přípravcích se používají minerální filtry oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Ty fungují jako zrcátka a fyzická bariéra proti UV záření, stejně jako například dlouhé bílé šaty.

Partnerem článku je firma Yasminka

7) Po opalování je potřeba pokožku hydratovat a vyživit

I sebelépe ochráněná pokožka bude v létě vysušená. Proto doporučuji například hydrolát z levandule a poté kokosový olej. Ty pokožku krásně zklidní, desinfikují a ošetří. Na případné spáleniny je také skvělá aloe vera s kapkou éterického oleje heřmánku nebo „obyčejné“ levandule.

tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Po opalování použij aloe vera gel s kapkou ÉO heřmánku nebo levandule.

8) Dodržuj pitný režim

Pij dostatek vody, ale hlavně jez ovoce a zeleninu. Ty obsahují navíc cenné minerály a vitamíny, které ve velké míře ztrácíme potem, a vodu z nich organismus celkově lépe využije. Nos s sebou také oblíbený hydrolát a příležitostně osvěž pleť (jednoduše pomocí rozprašovače). 

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Doplňujte vitamíny a minerály.

Rostlinné oleje, SPF aneb co používat na léto?

SPF, tedy sun protection factor, je hodnota určující míru ochrany před slunečním zářením a je to povinný údaj opalovacích krémů. Není však jednoznačně doložitelné, co dané číslo znamená a nemusí ani platit, že čím je číslo větší, tím je ochrana účinnější. Většina krémů navíc chrání kůži pouze před UVB zářením, nikoli před UVA.

Rostlinné oleje, byť tyto informace najdete na internetu, žádné takové označení nemají. Teoreticky je SPF u olejů měřitelné, ale dosahuje výše maximálně 2–5, což je pro opalování nedostačující. Tato hodnota je navíc vzhledem k přírodní povaze olejů nestálá. Přesto nám mohou rostlinné oleje v létě nabídnout mnohé benefity.

pozn. Rostlinné oleje obecně nemají rádi při skladování teplo a světlo a mohli by předčasně žluknout. 

  • jojobový olej – bývá považován na nejlepší „letní“ olej, má totiž ochranný účinek proti slunečnímu záření (má údajně SPF 5), jedná se ve skutečnosti o rostlinný vosk, takže krásně ulpívá na pleti, přesto nepůsobí mastně, dobře se vstřebává a je vhodný pro všechny typy pleti, je také skvělým sérem proti roztřepeným konečkům vlasů
  • olej z pšeničných klíčků – obsahuje vysoké množství vitaminu E a omega-3 kyselin, proto má skvělé regenerační schopnosti a také vyšší odolnost proti žluknutí, je skvělou prevencí proti tvorbě vrásek
  • kokosový olej – ochlazuje a desinfikuje, a tak je ideální péči po opalování, vytváří na pokožce ochrannou vrstvu a udržuje v ní vlhkost, využijete jej také pro styling a výživu u suchých vlasů
  • šípkový olej – díky obsaženému betakarotenu pomáhá pokožce k přirozenému a rovnoměrnému opálení, preventivně působí proti pigmentovým skvrnám, používá se mimo jiné na léčbu akné, podobné vlastnosti má také olej mrkvový a rakytníkový. Používají se zejména před opalovací sezónou. (Pozn. redakce: mrkvový rostlinný olej je můj oblíbený opalovák. Polední slunce po zimě u nás nebo v létě u moře nepřepere, ovšem na ranní a podvečerní slunění je můj jediný společník. Lusílija)

Tip redakce: Mýtu ohledně SPF faktoru u malinového oleje jsme se věnovaly v tomto článku.

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu

Mažte se! Přírodními rostlinnými oleji.Jistě jsou lidé, kteří v životě nepoužili opalovací krém a byli celé léto od rána do večera na zahradě (třeba moje babička 🙂), a jak se říká, „nic se jim nestalo“. Péče o pleť je však velmi individuální, a to, co nám fungovalo jeden rok, už nemusí fungovat druhý. Kromě fototypu záleží totiž na momentálním zdravotním stavu, počasí, naší stravě, imunitě a mnoha dalších faktorech. Nespoléhejme proto jenom na „ozkoušený“ kokosák či oliváč nebo na svůj přirozený pigment, ale rozhodně ne ani na chemické koktejly z drogerie. Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme naši péči (i stravu) přírodním cyklům.

Tip: Mrkni také, jak na přírodní péči o pleť v horkých letních dnech!

Na závěr pro tebe mám letní tip na zdravou pleť a vlasy. Jím je překvapivě mořská voda a slunce! Nejen že dodávají dobrou náladu, pleť se díky nim navíc desinfikuje, prokrví, nabere potřebné minerály a díky pocení zbaví množství toxinů. Takto jednoduše je možné se zbavit akné i některých vyrážek a mastnoty vlasů. Přišla jsem na to během 17denního stanování u moře, kdy jsem se bála o svou problematickou pleť, když s sebou nebudu mít svou kosmetickou péči. Opak se stal pravdou! 

8 tipů, jak připravit pokožku na opalovací sezónu
Přemýšlejme, co našemu tělu prospívá a přizpůsobme péči (i stravu) přírodním cyklům.

 

Zdroje:

  • SYROVÝ, Vít. Tajemství kosmetiky. Praha: Vít Syrový, [2015]. ISBN 978-80-903137-7-4.
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Přírodní péče o pleť v horkých letních dnech

Jak pečovat o pleť v období, kdy už nám sluníčko ukazuje své paprsky a zima je definitivně za námi? My sázíme na květové vody (hydroláty), esenciální oleje, aloe vera a všestranný kokosový olej.  

Připravili jsme si pro vás

  • tipy na osvěžující a léčivé hydroláty
  • recept na letní krém z aloe vera
  • recept na chladivou koupel pro unavené nohy
  • tipy na esenciální oleje pro letní období

Světlo a teplo nás láká ven nebo dokonce na exotickou dovolenou, kde si slunečních paprsků užíváme plnými doušky. Ať už jsme doma nebo v zahraničí, je potřeba upravit svou péči o pleť a nastavit ji na letní režim. Sluneční světlo je sice životadárné, ale stejně jako všechny silné živly nás může i pěkně potrápit.

Hydratace, hydratace a zase hydratace

S přibývajícím teplem, suchem a také UV zářením dostává naše pleť pořádně zabrat. Zvláště v našem mírném podnebném pásmu, kdy se musí tělo postupně adaptovat na změny ročního období, tepelné i světelné podmínky, je potřeba naší pleti pomoci s regenerací a ochranou.

Hydratovat je potřeba především zevnitř dostatečným přísunem vody, ovoce a zeleniny, ale také zvenku pomocí kosmetické péče.

Ideálními pomocníky z rostlinné říše jsou květové vody neboli hydroláty. Prvním adeptem na dokonalé osvěžení je jahodový hydrolát, který se dá navíc snadno vyrobit v domácích podmínkách. Asi všeobecně nejoblíbenějším je hydrolát z růže, používaný pro pěstění pokožky po tisíce let. V létě jej však doporučuji obměnit za chladivější varianty:

Mátový hydrolát
Mátový hydrolát je oblíbený v letním období.

Tip redakce: Jak pečovat o pokožku v zimním období?

1) Květová voda máta peprná (Mentha Piperita)

  • povzbuzuje a silně ochlazuje (můžete ji použít jako deodorant či ústní vodu)
  • užívá se i vnitřně při zažívacích potížích (podporuje trávení)
  • je ideální zejména pro unavenou a mastnou pleť
  • skvělá pro chlazení nohou, obklady na čelo i znecitlivění při štípnutí hmyzem
  • pomůže vám také se svědivou pokožkou hlavy

Jukněte na mátový hydrolát tady.

2) Květová voda citronová tráva (Cymbopongo flexuosus)

  • dodává velmi osvěžující a chladivý pocit
  • je antibakteriální a protiplísňová
  • zklidňuje pokožku a povzbuzuje mysl (přijde vám vhod při únavě a bolestech hlavy)
  • využijete ji na pohmožděniny a oteklé nohy (ideální při dlouhých výletech)

Lemongrass hydrolát můžete omrknout tady.

Pozn. autorky: Má poměrně výraznou vůni, proto doporučuji naředit s vodou či jiným hydrolátem.

3) Květová voda geranium (Pelargonium graveolens)

  • má stahující a zacelující účinky, hojí pokožku
  • pomáhá léčit akné, drobné jizvičky a odřeniny
  • vůně je podobná růži, ale více osvěžující a chladivá
  • výborná je zejména pro suchou pleť a v období klimakteria

Hydrolát geranium si prohlédněte tady.

4) Květová voda levandule (Lavandula angustifolia)

  • zklidňuje a hojí pokožku (skvělá je také po holení)
  • oceníte ji při bodnutí hmyzem (desinfikuje a zklidňuje)
  • je antiseptická, protizánětlivá, vhodná především pro mastnou a aknózní pleť
  • zklidňuje mysl a má sedativní účinky, takže ideální před spaním (opatrně při nízkém krevním tlaku)

Levandulový hydrolát omrkněte tady.

Hydrolát aplikuji na pleť vždy před nanesením oleje, kdy se obě ingredience smísí a lépe vstřebají do pleti. V létě doporučuji nosit malý skleněný sprejík v kabelce a obličej přestříknout dle potřeby několikrát denně.

Partnerem článku je firma Yasminka

5) Aloe vera gel (Aloe barbadensis)

Aloe vera, respektive gel z jejích listů, je letní nezbytností. Jeho všestranné účinky jsou již obecně známé:

  • má vysokou schopnost hydratace a antibakteriální účinky
  • hojí spáleniny, vyrážky a drobná poranění
  • hodí se pro všechny typy pleti a výborně se vstřebává
  • zklidňuje a chladí pokožku
  • poslouží jako báječný SOS prostředek po spálení či bodnutí hmyzem
  • můžete si z něj vyrobit přírodní letní krém – viz recept níže 🙂
Gel z aloe vera
Gel z aloe vera má čirou barvu.

Recept na letní krém s aloe vera

Ingredience rychle vymícháme metličkou nebo malou lžičkou, až se dokonale spojí a barva se změní v mléčnou. Produkty s aloe vera gelem je potřeba vždy konzervovat, protože obsahují velké množství vody a přicházejí do styku se vzduchem a hlavně s bakteriemi na našich rukou. Při výběru aloe vera gelu myslete především na kvalitu, proto se důkladně zaměřte na složení, aby zde nebylo nic navíc.

Skvělé je, pokud produkt obsahuje konzervant (nejlépe přírodní, nikoli však alkohol, který pleť vysušuje). Pokud ne, nevadí: přidáme do krému ještě extrakt z grepových jader nebo jiný konzervant.

Kombinace vůně geránia a eukalyptu je mým loňským objevem a nemohu se jej, hlavně v létě, nabažit!

Pozn. autorky: Doma vypěstované listy aloe vera podélně rozřízněte a aplikujte jako chladivý obklad na celou pleť po dobu alespoň 5 minut.

Všestranný kokosák

Úžasným letním pomocníkem je kokosový olej, a to z mnoha důvodů:

  • má silné antibakteriální schopnosti
  • chladí a desinfikuje, proto je vhodný po opalování i na pokožku podrážděnou po holení
  • hodí se na suché konečky vlasů, čištění zubů, jako deodorant do podpaží, k vaginálním výplachům (a také jako lubrikant), na masáž a desinfekci nohou, využijete ho tedy doslova od hlavy až k patě 🙂
  • nádherně voní

Jeho všestrannost oceníte především v létě, proto doporučuji na každou dovolenou přibalit alespoň malou lahvičku kokosového oleje.

Při pokojové teplotě je olej tuhý, ale taje již kolem 25 °C, takže se s ním velice dobře pracuje. Pozor: díky svému složení může ucpávat póry a vysušovat, proto ho doporučuji spíše na lokální ošetření, a ne pro denní péči o obličej.

Tip redakce: Přečtěte si více o kokosovém zázraku a inspirujte se našimi recepty.

Kokosový olej
Kokosový olej je při běžné pokojové teplotě tuhý, stačí ho ovšem zahřát ve vlažné vodní lázni.

Recept na chladivou koupel pro unavené nohy

Tento super rychlý recept doporučuji připravit před každou dovolenou či výletem. Po náročném výšlapu jako když najdeš. 🙂

Himalájskou nebo epsomskou sůl si odvážíme do uzaviratelné skleničky. Ve vodní lázni rozpustíme kokosový olej (stačí teplota asi 25 °C) a přikapeme esenciální oleje. Promícháme a zalijeme sůl. Necháme ztuhnout.

Směsí poté masírujeme unavené nohy během koupele. Skvělá je také jako peeling celého těla. Směs je osvěžující a silně antibakteriální. Epsomská sůl navíc díky obsaženému hořčíku uvolňuje svaly a vyplavuje z těla toxiny.

Doporučení aroma pomocníčci na závěr

Esenciální oleje vhodné pro letní období jsou např. pomeranč sladký, citronová tráva, citronela, eukalyptus citronovonný, geranium, heřmánek, levandule, litsea cubeba, máty, palmarosa. Juknout na ně můžete zde. Pro jejich jemnější působení však zejména na léto doporučuji výše zmíněné hydroláty.

Pozn. autorky: Vyhněte se citrusům, které jsou fototoxické. Proč? Mrkněte na video! Záleží samozřejmě na druhu, množství, citlivosti naší pokožky a způsobu výroby, ale jistota je jistota. A tak pokud si nejste jisti, jejich použití směřujte raději na zimu. 🙂 Naopak bát se vůbec nemusíte s uvedeným pomerančem sladkým.

Už teď se můžete těšit na další várku tipů na esenciální i rostlinné oleje, které vaše pleť ocení v teplých slunných dnech. Právě pro vás totiž připravujeme letní článek o opalování.

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: Aromatické oleje a zdraví, Výroba a užití éterických olejů, aromaterapie v praxi, přeložil Ivana KRAUS.  Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • LUNNY, Vivian. Vůně života, přeložil Marie CHŘIBKOVÁ. One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-40-X.
  • TISSERAND, Robert a YOUNG, Rodney. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Elsevier, 2014. ISBN 978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

7 produktů na cesty do vaší letní hygienické taštičky

Dovolené jsou v plném proudu, a tak věřím, že se vám bude hodit tento článek. Před létem jsem se snažila co nejvíce zminimalizovat svoji cestovní hygienickou taštičku a zároveň ji naplnit multifunkčními produkty vlastní výroby 🙂

A ještě než se začtete, dovolím si upozornit na článek o letní pleťové péči s mnoha tipy a několika recepty, třeba na lehký hydratační krém či osvěžující sprej do kabelky…

1. deodorant

Zdá se býti nezbytností, ale není tomu tak. Všimla jsem si, že kdykoliv jsem na cestách a pravidelně se koupu v moři, odpočívám a nejsem ve stresu, tak není třeba ani deodorantu.

Ale pro jistotu ho vždy přibalím.

V mističce smícháme sodu a škrob a pořádně promícháme. Přidáme rozpuštěný kokosový olej a mícháme a třeme. Třeme do té doby než se nám směs propojí v hustou kaši. Přidáme lžičku mandlového oleje a esence. Opět pořádně promícháme. Tohle množství vystačí na několik deodorantů.

2. letní šlehaný krém

Letos jsem si pro jistotu udělala 2 plné tubičky a nakonec nám pro 2 lidi stačila jedna. Mažu se s ním vždy ráno, pokud plánuju kamkoliv vyrazit a vím, že budu na slunci.

Stejně tak můžete šlehané máslo využít na péči o suché ruce a nohy.

Začneme ve vodní lázni. Na mírném plameni si do odměrky nebo zavařovačky dáme kokosák, vosk, bambucké máslo a jojobu, protože se jedná o tekutý vosk, tak se drží déle na pokožce (změnila jsem recepturu po diskuzi s odborníky). Když se nám vše roztaví, tak přidáme malinový a mrkvový olej a prošleháme metličkou. Směs dáme do mrazáku asi na 15 minut (ideálně v širší skleněné nebo plastové míse), cílem je, aby lehce zatuhla. Správnou konzistenci poznáte tak, že když do krému dáte prst a vyvinete tlak, tak promáčknete krustičku.

Vezmete elektrický šlehač (taková ta metlička na motorku) a začnete směs prošlehávat a to děláte s přestávkami třeba 15 minut. Po prvním prošlehání přidáte oxid a esenciální olej. Vždy prošlehám třeba 3x dokola a potom na chvíli dám pauzu. Směs se někdy od mísy může znovu namrazit, proto je lepší prošlehávat delší dobu. Když je krém krásně nadýchaný a lehoučký, tak ho dám do zavařovačky a je hotovo 🙂 Někdy ještě trochu zatuhne, a to už je jeho stálá konzistence, protože od šlehání se často zahřeje až moc. Pokud je směs moc tuhá, přidejte oleje a proces opakujte, v opačném případě je nutné roztavit směs celou a přidat vosk nebo bambucké máslo.

3. aloe krém po opalování

Aloe pomůže hydratovat pokožku, hodí se po slunění i na spáleniny. Užijete ho i na drobné rány a odřeniny nebo záněty.

Do mističky odměříme aloe vera gel a přidáme malinový olej a esenci. Vezmeme metličku a chvíli prošleháváme gel, než se spojí s olejem a esencí. Jeho barva se změní z průhledné na mléčnou. Když se podíváte hodně z blízka tak vidíte, že směs je propojená.

4. cestovní olej na všechno

Používám ho na obličej, na ranky i na suché vlasy po ránu a navečer. Šípkový olej je skvělý na hojení.

5. zubní pasta

Zubní pastu seženete všude, ale riskujete, že se budete muset smířit s komerční pastou se silnými pěnidly.

Nejdříve si v mističce smícháme jíl a skořici. Já mám ráda hodně skořice, pokud jí tolik nefandíte, tak je možné ji nahradit úplně, a to třeba solí a nebo snížit dávku 🙂

Když máme jíl a skořici promíchané, tak přidáme destilku a mícháme až se dostaneme do konzistence kaše!

Do kaše přidáme hřebíčkový olej (připravíte stejně jako jiné maceráty a kokosák. A jdeme šlehat, oleje je trochu pracné zapracovat a chvíli nám to bude trvat!

6. sprej proti hmyzákům

Tenhle sprej se hodí, pokud vyrážíte do přírody a kamkoliv, kde na vás může hmyz útočit 🙂

Sprej se dá také použít jako:

  • deodorant – takže ten můžete nechat doma
  • osvěžující tělový sprej do horkých letní dnů, pokud se náhle ocitnete ve městě nebo na Sahaře
  • vlasový sprej pro lesk a vůni
  • sprej na upocené nohy
  • sprej po opalování – levandule je skvělá po opalování

Ingredience

Všechny ingredience jednoduše smícháme v láhvi a před použitím protřepeme. Ideálně uchováváme na tmavém místě.

TIP redakce: Chcete se o odpuzování otravného hmyzu dozvědět víc? Máme na to článek.

7. propolisová mastička

To je moje první pomoc na všechny zanícené věci, puchýře, opary a divné pupínky, které se občas při cestování vyskytnou.

POZOR, propolis je silný alergen, takže doporučuji najít místního včelaře, konzultovat s ním a udělat si test, zda nejste alergičtí. Propolis je speciální “výpotek” včel, kterým dezinfikují svůj úl. Propolis se naloží do silného alkoholu až 80% a po 3 týdnech v temnu máte hotovou tinkturu!

Ve skleněné odměrce smícháte oleje (já jsem použila mandlový olej, slunečnicový a konopný – všechny v bio kvalitě) a 4 gramy vosku.

Odměrku dáte do vodní lázně a počkáte, až se vosk rozpustí. Přidáte tinkturu a počkáte, až odejde ze směsi alkohol, který při vyšší teplotě evaporuje. Poté prošleháme metličkou, ve chvíli když směs trochu ztuhne a naplníme kelímek na krémy.

Tak co vy na to?

PS: ještě sebou vozím malou taštičku s esencemi na první pomoc ? Pro inspiraci zkuste článek Sada 4 cestovních olejů nahradí lékárničku od kolegyně Anny Krutové…

Autorkou článku je Judita Klimentová – Kosmetika hrou, Foto: autorka.

Potřebujete relax? 🙂

Relaxační víkend pro ženy s přírodní kosmetikou a jógou from videsign.cz on Vimeo.

Extra tipy a recepty pro letní péči o pleť

Tohle téma řeší asi každý z nás, poté co si na jednodenním výletě připálíme nos, ramena a obličej. Sepsala jsem několik rad, kterých se sama držím tak, aby moje pleť byla v létě co “nejspokojenější”.

Jak se mám opalovat a co používat, abych se nespálila?

Je důležité si uvědomit, že slunce je pro nás nezbytné. Sluneční záření nám dodává velmi důležitý vitamín D a pokud ho máme nedostatek, projeví se to v celém našem těle.

Se sluncem je to stejné jako s ohněm, je dobrým pomocníkem, ale zlým pánem. Proto se snažím dodržovat tyto pravidla, abych svoji pleť ochránila:

  • nesluním se mezi 11 a 14 h, kdy je slunce nejsilnější – většinou zalezu do stínu a čtu si knihu
  • ve zbylém čase se chráním – kvalitní opalovací oleje a krémy jsou nezbytnými společníky
  • mažu se několikrát denně
  • důležitá je i péče po opalování
  • hydratuji i zevnitř – limonády, bylinkové čaje a voda poslouží nejlépe

Mohu si vyrobit přírodní přípravky na opalování?

Odpověd na tuto otázku se z hlediska odborníků, odbornic i laické veřejnosti (blogerů a blogerek) celkem liší. Mnoho z nich je naprosto proti možnosti domácí výroby opalovacích prostředků.

Pokud se rozhodnete si vyrábět jakýkoliv krém nebo mléko, které chcete používat v létě, tak je důležité vědět, že…

  • musíte je na sebe mazat několikrát denně
  • není dobré se pohybovat na slunci celý den – ani přírodní opalovací prostředky vás neochrání během celodenního cyklovýletu na přímém slunci
  • v domácích podmínkách není možné určit SPF (výši ochraného faktoru)
  • ke kvalitním olejům je potřeba přidat mechanický filtr, který chrání pokožku před UVA a UVB zářením

Sluneční šlehaný krém, který už několik let používám během léta má v základu tyto suroviny:

Tento krém používám, pokud jsem venku. Nejde však o krém opalovací.

Jak mám o sebe v létě pečovat?

Hydratujte svoji pleť s hydroláty!

Základem je pitný režim a zdravá výživná strava.

Nedávno jsem četla zajímavý článek o působení zelených potravin na naše tělo během léta. Sama piji ječmen každý den (asi rok a pů)l a v kombinaci s přírodními opalovacími přípravky jsem se zatím nespálila.

Jak jsem se již zmínila, je důležité nezanedbávat péči po opalování. Ideální jsou výrobky s aloe vera gelem. Já si pravidelně připravuji aloe gel po opalování.

Aloe gel po opalování

Aloe vera ochlazuje, vyživuje a silně hydratuje pokožku – což se v létě fakt hodí ?

Malinový olej má vysoké antioxidační schopnosti, rychle regeneruje pokožku a používá se při léčbě popálenin. Eukalypt ochladí ve vedrech a levandule je hojivá a ideální na léto.

Do mističky odměříme aloe vera gel a přidáme malinový olej a esenci. Vezmeme metličku a chvíli prošleháváme gel, než se spojí s olejem a esencí. Jeho barva se změní z průhledné na mléčnou. Když se podíváte hodně zblízka, tak vidíte, že směs je propojená. V tu chvíli je krém hotov!

Během parných dní ve městě používám osvěžující sprej. Nosím ho sebou v kabelce a když je potřeba, tak se nebojím ho použít.

Osvěžující sprej

Do spreje naliji glycerin a aloe vera. Přidám esence a špetku micy. Sprej zašroubuji a pořádně protřepu. Pokud si přidáte do spreje micu, je dobré ho protřepat před každým použitím.

  • aloe vera – silně hydratuje, ochlazuje, má hojivé účinky a je skvělá na spáleniny
  • glycerin – nosič pro esence, hydratuje
  • růžová voda – krásně voní, hydratuje, ideální pro citlivou pokožku a má hojivé účinky
  • máta – skvěle ochladí
  • levandule – hojí a používá se na popáleniny
  • geránium – supr esence pro smíšenou pleť

Co mohu udělat, aby moje pokožka nebyla v létě přesušená?

Během léta je dobré pokožku hydratovat ještě více než v zimě. Ideální je během celého dne popíjet vlažnou vodu, limonády nebo bylinné čaje.

Na denní péči je supr kombinovat aloe vera gel s arganovým olejem. Mícháte, mícháte a letní hydratační krém je na světě.

Vyrobte si domácí letní lehký hydratační krém!

Letní lehký hydratační krém

Do mističky si dáme aloe vera gel a základový olej. Společně musíme delší dobu promíchávat, než se obě ingredience spojí. Když se podíváte zblízka, tak krém má malé „jikry“ – což je známka toho, že se ještě nespojil. Když je krém domíchaný, tak se směs zabarví do mléčna.

Chvíli směs mícháme a poté přidáme esenciální oleje a extrakt z grepových jader.

Na promíchávání doporučuji použít metličku nebo plochou lžičku. Může to trvat delší dobu, než se nám povede kompletně olej a ale promísit.

Přidáme špetku micy, která krásně prozáří tvář a krém je hotový ?

Tip na hydrataci v létě – hydroláty!

Zaměřte na péči o pleť s hydroláty, které hloubkově hydratují pleť. Ráda používám bio slaměnku, která je silně protizánětlivá a vypíná pleť. Redaktorka Anička Krutová nedávno napsala krásný článek, ve kterém se můžete o slaměnce dozvědět mnohem víc. Slaměnku střídám s růži damašskou v bio kvalitě, bio mátou peprnou a bio levandulovým hydrolátem.

Krásné letní dny plné slunce!

Autorkou článku je Judita Klimentová – Kosmetika hrou, Foto: Michaela Doušová

Cestovní gel na ruce i štípance s aloe vera a kadidlem

Prázdniny se pomalu chýlí ke konci, ale mnoho z nás čeká podzimní dovolená nebo prodloužený víkend v přírodě. Na cestách se hodí mít s sebou něco na rychlou desinfekci rukou, něco na štípance, na drobné ranky a spáleniny. Vše v jednom a přitom bez chemických přísad najdete v následujícím receptu. Ušetříte několik lahviček v kufru a zaručeně vás po použití bude provázet příjemný pocit na rukou a milá svěží vůně.

Co budete potřebovat?

  • 30 ml aloe vera gelu (zaměřte se na složení, některé gely se prodávají se spoustou zbytečných přísad)
  • 10 kapek kadidla (Boswellia carterii)
  • 5 kapek levandule (Lavandula angustifolia) nebo lavandinu (Lavandula hybrida)
  • 5 kapek manuky (Leptospermum scoparium) nebo tea tree (Melaleuca alternifolia)
  • malou lahvičku, do které svou směs uzavřete

Pro dospělé použijte cca 20 kapek. Pro děti množství upravte na 12 kapek a raději preferujte manuku než tea tree. Pro malé děti do 2 let můžete použít směs levandule a lavandinu ve stejném poměru, obě rostlinky jsou bezpečné již od prvních dnů po narození, vystačíte si s 6 kapkami éterických olejů.

Pokud toužíte skutečně po výkonné desinfekci na ruce i rány, je nutné použít alespoň 5-7% koncentraci éterických olejů, čili celkem 30-40 kapek éterických olejů. Bakterie a viry budou na místě zničeny.

Simbis-aromaterapie-na-miru-podlouhly

Jak na to?

Příprava je víc než jednoduchá. Aloe vera gel s éterickými oleji smíchejte přímo ve vaší cestovní lahvičce. Velice dobře protřepejte, aloe vera se smísí s éterickými oleji až po chvilce. A je to.

Baví vás bylinky? Líbí se vám naše články? Tak se s námi vzdělávejte v tom, co máte rádi! Celoroční vzdělávací průvodce světem místních rostlin.

Jak používat?

Gel využívejte velmi univerzálně na čištění rukou, stejně jako na zklidnění štípanců od hmyzu nebo na desinfekci odřenin. Jednoduše naneste trošku gelu na místo určení a rozetřete. Gel vás příjemně zchladí, pokud vás sežehne slunce u moře, použité éterické oleje navíc nejen dezinfikují, pomáhají také výborně s hojením kůže. Pro hojení otevřených drobných ran použijte co nejkvalitnější aloe vera gel. Do lahvičky nesahejte vlastními prsty, vydrží vám tak minimálně 2 měsíce (záleží na trvanlivosti aloe vera gelu).

Tip na čerstvý gel z aloe vera

Doma si můžete připravit směs i z čerstvé dužiny z listu aloe vera! List uřízněte, oloupejte pevnou zelenou slupku a dužinu rozmělněte v mističce. Přikápněte éterické oleje a ihned aplikujte. V uzavřené skleničce v lednici vydrží několik dní.

Krásné zážitky z cest,

Lusílija

Kadidlo (Boswelia carterii)
Studený a suchý olej, antibakteriální, protiinfekční, hojivý.
Očistné účinky kadidla se využívaly ve starověkých kulturách.
Tišící a klidnící účinek, prohlubuje dech, soustředění, usnadňuje meditaci.
Vhodný při stresu, napětí a vyčerpání - obnovuje životní energii.
Ženy ocení při zánětu močového měchýře či vaginy.
Jedná se o bezpečný olej i pro děti a citlivé osoby.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: Freeimages, , inspirace receptu: Aromahead Institut, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Pozvánka

Chcete se dozvědět více tipů pro domácí přírodní lékárničku? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy Aromaterapie v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

SimbisFB-Zeme