Jak zvládnout šestinedělí pomocí aromaterapie (Voňavá cesta k mateřství 6)

Porod není konec, porod je začátek. Začátek všeho. Ukážu vám, jak se v nové roli mateřství vyznat a nezbláznit se a jak vám k tomu může pomoci aromaterapie. V článku se zaměříme na šestinedělí a představím vám dva recepty na své oblíbené směsi, které využijete právě v tomto období. Článek je 6. dílem seriálu.

Začtěte se do tohoto článku a poznáte, že šestinedělí je třeba se věnovat už předem, ale není nutné se kouzelných šesti neděl bát a už vůbec ne předem.

Opomíjené a úzkostné šestinedělí

Šestinedělí nastupuje jako období ihned po porodu a trvá pověstných 6 týdnů, u některých žen až 8 týdnů. Princip šestinedělí spočívá v regeneraci po porodu, léčbě porodních zranění, spuštění kojení a navázání spojení s novorozencem.

Opomíjenost šestinedělí spočívá ve spirále pozornosti výhradně kolem porodu. Maminky dnes nemají problém najít na internetu nebo v kurzech předporodní přípravy mnoho informací (byť někdy dosti protichůdných). Vše se točí kolem fyzických potíží těhotné ženy, touhy po přirozeném porodu, přípravy na porod a bondingu po něm. Ale? Je třeba si uvědomit, že porodem mateřství začíná, ne končí. A mnohým ženám to dají jasně najevo už první dny po narození miminka.

Pak je tady druhá hranice, kdy těhotné ženy nasávají zkušenosti maminek o tom, jak je šestinedělí příšerné, těžké, uplakané, doslova “na hlavu”. Často se pak dostávají do fáze, kdy se šestinedělí obávají, aniž by ho prožily. Tyto maminky jsou úzkostné a vystrašené ještě předtím, než své děťátko laskavě drží v náručí. 

Dejte přednost hydrolátům neboli květovým vodám…

V šestinedělí je čich novorozence obzvláště citlivý. Volte proto nejjemnější formu aromaterapie a používejte přednostně hydroláty (květové vody). Hydrolát vzniká při parovodní destliaci éterických olejů a na 1 litr hydrolátu připadá 0,02 % – 0,5 % éterického oleje. Hydroláty jsou tak výrazně šetrnější a jemnější než éterické oleje.

Můj osobní tip

Mějte doma v lednici růžový hydrolát. Oceníte ho pro jeho přitažlivou vůni, kterou si můžete v rozprašovači zpříjemnit domácí prostředí. Nádherně ovoní mírně vychladlý čaj nebo čistou vodu, která současně jemně detoxikuje. Čerstvé maminky si ho mohou přidávat do masážních směsí na bolavá a po porodu nateklá prsa (působí protizánětlivě), v rozprašovači přijde vhod pro ošetření hojících se genitálií. Dětem udělá růžová květová voda příjemnou společnost při rituálu aroma koupele. Hydrolát z růže obecně snižuje horkost, záněty, podporuje hojení a je vynikající volbou pro emoční podporu.

Tip redakce: O růžovém hydrolátu se můžete více dočíst v tomto článku

Dalšími hydroláty, které vás mohou zaujmout, jsou geránium růžové, které vyrovnává rozbouřenou hladinu hormonů, zklidňující levandule, heřmánek římský pro citlivou pokožku i vzpurné emoce nebo hydrolát z neroli pro uvolnění napětí a stresu.

…až pak přitvrďte

U miminka oddalte použití éterických olejů na dobu nezbytně nutnou. Místo vytvoření domácí atmosféry s aromalampou nebo difuzérem si vytvořte jemnou směs hydrolátů do rozprašovače. Při akutních obtížích (bolest bříška, nadýmání, kožní potíže) sáhněte po hydrolátech a rostlinných olejích. K éterickým olejům nacházejte cestu, až když je to nezbytně nutné, ideálně po 1. roce věku miminka. Ingeborg Stadelmann uvádí, že v aromaterapii platí hesla: čím mladší – tím úsporněji, čím lehčí – tím méně a čím citlivější – tím nepatrnější množství.  

Pokud potřebuje éterický olej maminka, je vhodné používat inhalační tyčinky, připravovat si aromakoupele, pečovat o své tělo. Jde však o maminku, proto by éterické oleje neměly dítě zatěžovat vůní z aromalampy nebo difuzéru.

Jak na intimní hygienu v šestinedělí

Během šestinedělí se děloha zbavuje očistků (zbytků krve), zavinuje se a regeneruje se z poporodních zranění. Péče o intimní partie je pro ženu v šestinedělí zásadní. Za sebe doporučuji vyhnout se komerčně prodávaným emulzím na imtimní partie – jsou plné chemie a citlivé prostředí intimních oblastí mohou dráždit nebo vyvolat nepříjemné svědění a pálení. Místo emulzí si vezměte na pomoc hydroláty (v rozprašovači nebo do sedacích koupelí) a nebo si vytvořte tuto jedinečnou hojivou směs, kterou jsem se naučila míchat podle Ingeborg Stadelmann:

Hojivá intimní směs – recept dle I. Stadelmann

Přidejte do 30ml lahvičky s jojobovým olejem. Já k jojobě ráda přidávám třezalkový nebo pupalkový olej. Poměr 15 ml : 15 ml.

Tip redakce: O třezalce se můžete více dočíst v tomto článku

Směs Uvolni se, maminko! – recept

Na mateřské dovolené se vám jistě budou hodit éterické oleje, které harmonizují emoce, zklidňující vůně i svěží citrusy, jež vám dodají nadhled a jiskru. Zde je pár favoritů, se kterými se seznamte, a snadno si z nich vyrobíte kompozici na koupele i mazání nebo inhlační tyčinku:

  • meduňka lékařská (Melissa officinalis) – zklidňuje, harmonizuje psychiku, pomáhá při depresích, je zdrojem vnitřního klidu a uvolnění,
  • jasmín pravý (Jasminum grandiflorum)  – top vůně pro šestinedělky, podporuje hojení dělohy, je antidepresivní a zároveň posiluje psychiku, symbolizuje nové začátky a podněcuje tvorbu mateřského mléka,
  • levandule lékařská (Lavandula officinalis) – zklidňuje, dodává pocit klidu a bezpečí, přispívá ke smysluplné komunikaci a je zdrojem útěchu při pláči bez zjevné příčiny,
  • mandarinka (Citrus reticulata) – ideální citrus k mateřství, uvolňuje melancholii, napětí, podporuje trávení, napojuje na vnitřní dítě,
  • geránium růžové bourbon (Pelargonium graveolens) – podporuje hojení ran, pomáhá při emoční labilitě, vyrovnává hormonální činnost a harmonizuje činnost štítné žlázy.

S těmito vůněmi skvěle nastartujete den, když si k nim přivoníte ve vlastní inhalační tyčince nebo se jimi jemně namažete tam, kde ucítíte potřebu. Můžete si vychutnat také aroma koupele, zejména pro zklidnění na večer, když už máte ten kolotoč a proces sžívání s dítětem za sebou, přijde vana vhod.

Přeji vám pohodovou adaptaci a přijetí nejkrásnějšího a nejnánoročnějšího období, životní role

Tereza*

Autorkou článku je Tereza Machová, jazykové korektury: Soňa Nováková, foto: Pixabay.

Děkujeme za podporu hlavnímu partnerovi aroma-webu, firmě Eoné.

Rodinná firma Eoné kosmetika s r.o. se zabývá ruční výrobou celostní přírodní kosmetiky. Eoné začala komponovat a vyrábět první výrobky na prahu nového tisíciletí a můžeme ji nazvat Kosmetikou věku vodnáře. Malosériová výroba zaručuje čerstvost, čistotu a vysokou kvalitu přípravků. Záměrem Eoné bylo přinést na trh naprosto bezpečné a skutečně pomáhající prostředky, zejména pro těhotné ženy a malá miminka. Dnes se Eoné ve svých výrobcích péče o pleť i tělo věnuje všem věkovým skupinám.

Zdroje:

Další díly seriálu:

V těhotenství je nejdůležitější spojení!

“V těhotenství je nejdůležitější spojení,” říká Eva Hendrych Lorencová, porodní asistentka, komunitní pracovnice, organizátorka plzeňského festivalu, moje spolupracovnice a kamarádka v jedné osobě. Přečtěte si její zamyšlení na téma transformace pro budoucí ženy-matky a jukněte taky na stránky jejího projektu Obejmutí po porodu.

O transformační síle těhotenství, porodu a poporodního období

Porodní asistenci se věnuji již několik let. Pamatuji si, že mě vždy nejvíce lákalo prozkoumávat oblast těhotenství a porodu. Byly to mystické, tajemné životní etapy, plné pokory k přírodě a k ženě – dárkyni života. Vždy mě na těhotenství a porodu zajímala přeměna ženy v matku. Ten pocit, že žena dává život někomu jinému. Napadaly mě například otázky  – jaké asi žena prožívá pocity? Jaký má vztah k plodu a také jaký má vztah ke svému měnícímu se tělu? Zjistila jsem, že každá žena samozřejmě své těhotenství prožívá po svém. V nějakém stavu do těhotenství vchází (určité sebevědomí, vztah k sobě, vztah ke svému tělu, temperament, osobnostní vlastnosti, rodinné zázemí, partnerský vztah, plánované či neplánované těhotenství atd.) a to také ovlivní vlastní prožitek těhotenství.

Co je důležité v přípravě na porod?

Jakožto porodní asistentka, která pracuje s těhotnými ženami i v rámci tzv. přípravy k porodu, mohu říci, že na celém průběhu těhotenství je nejdůležitější jediné slovo. To slovo je SPOJENÍ. Spojení ženy se sebou samotnou, spojení s těhotenstvím, spojení s plodem, spojení s partnerem a také spojení s porodem. Regresní terapeut Patrik Balint říká, že na porod se lze připravit i tak, že se v předporodní přípravě o porodu vůbec nezmíníme. Plně s tím souhlasím, i když to na první pohled může znít divně, kuriózně. V předporodní přípravě by nemělo jít o zahlcení ženy tisíce informacemi a všemi možnými variantami řešení různých situací. Ba naopak. Předporodní nebo spíše těhotenská setkávání by měla být o ženě, o matce, o spojení. Když se žena spojí se sebou samotnou, se svým středem, zakusí pocit sebedůvěry, jistoty a odhodlání vše zvládnout. Obvykle pak nebude potřebovat pomoc zvenčí, ale celou dobrodružnou cestu porodu zvládne ze svých vnitřních sil. A často je důležité dát k tomu ženě prostor…

Síla porodu

Když žena zvládne porod, je to jakoby se všude okolo ní rozprostřelo mírumilovné ticho. Zavládnou pocity blaha, nekonečné lásky a až extáze. Porod je vítání miminka na svět, ale je to také oslavná píseň síly ženy a uctění pramenu života, který právě vyvěrá na povrch.

Tip redakce: Rozhovor s Evou na téma poporodní období a aromaterapie

Pocity po porodu

…V několika dnech po porodu však tyto extatické pocity většinou opadají. Přibývá pocitů únavy z nevyspání, opadají euforické pocity, které se střídají s pocity, že miminko je realitou a ženu mohou přepadat pocity, zda vše zvládne a že nic nebude jako před tím. U žen, které porodily své první miminko, se často objevuje velké touha vše dělat správně. Tato touha pak udusává vlastní instinkty a ničí spojení ženy se sebou samotnou. A tak se v současné době můžeme stát svědkem fenoménu, kdy se všeobecně pozornost společnosti po porodu soustředí z většiny na novorozené dítě. Většinu maminek zajímá, jak se co nejlépe postarat o své miminko – hledají informace o kontaktním rodičovství, o kojení, o správné manipulaci s miminkem, o vhodných aktivitách, které by rozvíjely miminko ve všech možných směrech.

Ale co žena – dárkyně života?

Ale co žena – dárkyně života? Nějak se mi zdá, že se nacházíme v době, kdy porození dítěte není nijak společensky ani vnitřně oceňováno. Z vnitřního spojení často dochází k rozpojení. Ženy na sebe nemají pomyšlení, nemají čas se na chvilku zastavit. Zabývat se svým vnitřním životem jim přijde někdy možná sobecké či nadstandardní. A já se ptám. Není to chyba? Není to mýtus dokonalé matky? Možná je na čase si ukázat, že i po porodu může žena – matka zůstat spojená sama se sebou, že se může uctít za velkou cestu, kterou prošla a na které se nachází. Jedině tak žena zůstane v pocitu, že je živá, že její život je smysluplný, že život je nádherný…

A o tomto vnitřním spojení se sebou samotnou po porodu, o uctění ženy jakožto matky je projekt porodní asistentky Evy Hendrych Lorencové – Obejmutí po porodu.

Eva Hendrych Lorenzová

Jsem porodní asistentka a již několik let se věnuji podpoře žen na jejich cestě mateřstvím. A tak jsem vytvořila projekt Obejmutí po porodu, kde se ženám snažíme ukazovat, jak být maminkami, ale přitom neztratit sebe samotné. Pracuji jako komunitní porodní asistentka a také jako odborná asistentka na Katedře ošetřovatelství a porodní asistence na Západočeské univerzitě v Plzni. Těhotenství, porod a poporodní čas považuji v životě každé ženy za velice citlivé období, kdy je obzvláště důležité, aby každá žena měla někoho, kdo je jí nablízku a kdo je tu pro ní. Historicky to vždy bývaly právě porodní asistentky. Těhotenství a porod primárně vnímám jako zdravé, přirozené tělesné procesy. Jsem přesvědčená, že matkou se žena nestane porodem děťátka, ale že to je delší cesta…

Autorkou článku je Eva Hendrych Lorencová, foto: Freeimages. Zdroj článku: Obejmutí po porodu.

| Video

Poporodní období a aromaterapie

Rozhovor na téma poporodní období a aromaterapie. Eva Hendrych Lorenzová (porodní asistentka) a Michaela Lusílija Makulová (aromaterapeutka) si povídají na téma ženství, mateřství, návratu k připrozené ženskosti, sdílení a sounáležitosti a podpoře pomocí aromaterapie a bylinek.

Zdroj článku: Obejmutí po porodu