Mandlový olej pro krásnou pleť, láskyplnou masáž i péči o jizvy

O mandlovém oleji se často říká, že je tím nejlepším olejem pro pleť. Nebo že je nejpoužívanějším masážním olejem. Možná ano, možná ne. Pravdou je, že určitě patří k nejvšestrannějším olejům ze všech. A neměl by chybět nikde, kde se pečuje o lidskou kůži.

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Jak se mandlový olej získává a proč je tolik oblíbený?
  • Jaká je jeho historie?
  • Co mandlový olej obsahuje a jak ho využít?
  • Jak si připravit domácí odličovací vodu, olej pro partnerskou masáž nebo mandlovou kúru na vlasy?

Jak se mandlový olej získává?

Mandloň obecná (Prunus amygdalus dulcis) je strom z rozsáhlého rodu Prunus, kam patří také broskvoň, třešeň nebo švestka. Olej se lisuje z jader sladké odrůdy mandloní. A tato olejodárná jádra neboli pecky si mandloň velmi dobře chrání pořádnou slupkou.

Jestli jste někdy viděli, jak vypadá před oloupáním, možná vás překvapila svým zeleně mechovým hebkým kabátkem.

Pro krásnou pleť

Mandlový olej je téměř univerzálním olejem pro všechny typy pleti. Je skvěle snášen. A je populární i pro výrobu přírodní kosmetiky. Najdete ho v mnoha produktech – krémech na ruce i na obličej, tělových mlécích, masážních olejích. Působí proti stárnutí pleti, zvláčňuje, zklidňuje, vyživuje. Nezacpává póry.

Masážní jednička

Bylo by skvělé, kdyby byl mandlový olej opravdu nejpoužívanějším masážním olejem. Není úplně levný, a tak někteří „nepoučení“ maséři raději sáhnou po jiných, méně nákladných olejích. Škoda pro klienty.

Mezi terapeuty, kteří poskytují aromaterapeutické masáže, určitě k tomu nejoblíbenějšímu patří. Mimo jiné totiž slouží jako výborný nosič éterických olejů. Sám o sobě totiž moc hezky voní jemňoučce po sladkých mandlích.

Kromě vysoké kvality a přínosu pro pokožku má mandlový olej praktickou výhodu pro masáž. Je jemný a hutný zároveň. Těžko se to osvětluje tady, lepší je ho zažít v praxi; maséři budou vědět, co myslím. Vstřebává se dobře, ale relativně pomalu, takže na kůži nechává po dostatečně dlouhou dobu kvalitní skluznost, ale bez pocitu nepříjemné mastnoty.

Historie mandlového oleje

Mandle měli lidi rádi už v dávnověku. Zmínky o nich najdeme v bibli. Konzumovali je i léčili se s nimi staří Číňané, zná je starobylá ajurvéda i dávní Peršané. Tyto civilizace využívaly léčebných účinků mandlí na suchou pokožku a mnoho kožních obtíží.

Mandlový olej jako léčivo zná i stará Evropa a její slavní léčitelé. Masáže mandlovým olejem proti bolestem doporučoval John Gerard. Discorides nám zanechal recepty na masti z mandlového oleje. Culpeper zase mandlovým olejem povzbuzoval mozek a uvolňoval stres.

Partnerem seriálu je společnost Saloos.

 

Mandlový olej nejvyšší kvality koupíte na zbrusu novém e-shopu firmy Saloos, skvělá cena přímo od výrobce.

Výtěžnost a obsah

Mandle jsou bohatým zdrojem oleje – jádro ho obsahuje přibližně 36 až 60 %. A tento olej, je-li v dobré kvalitě lisovaný za studena, nabízí mnoho živin, mimo jiné vápník, hořčík, fosfor, vitamíny E, B12… Hlavní nenasycené mastné kyseliny jsou mononenasycená kyselina olejová a vícenenasycená kyselina linolová. Tyto látky jsou tělu přínosné i při aplikaci na pokožku.

Kosmetické vychytávky

Pro jemnou dětskou pokožku je mandlový olej ideální. Nedráždí, je dobře snášen, je jemný, vyživuje. K dětské péči se doporučuje nejčastěji, protože je prostě nejlepší!

Mandlový olej je parádní surovinou pro mnoho domácích pečujících výtvorů. Nebo ho prostě používejte samotný. Většinou stačí pár kapek.

Pokud je pokožka přesušená, podrážděná, přecitlivělá, nasaďte právě tento olej. Zlepšení stavu je téměř okamžité!

Na jizvy

Nové i staré jizvy pravidelně pečlivě masírujte mandlovým olejem. Pro optimální účinek přidejte 10 % šípkového oleje. Při pravidelné péči se jizvy časem vyhladí do ztracena. Mluvím z vlastní zkušenosti.

Na tmavé kruhy pod očima

Na ty netrpím, takže jsem netestovala. Podle zdrojů stačí pár kapek do navlhčené pokožky pod očima lehce vklepat.

Odličování pleti

Buď použijte čistý olej v kombinaci s květovou vodou vhodnou pro váš typ pleti, nebo si podle jednoduchého receptu vyrobte domácí odličovadlo podle Kosmetiky hrou.

Dvoufázová obličejová odličovací voda

  • 20 ml mandlového oleje
  • 80 ml růžového hydrolátu
  • kapka vitamínu E
  • 5 kapek éo geránuim
  • 0,5 g extraktu z grepových jader
  • lahvička nebo sprej

Všechny ingredience smícháme v lahvičce a máme hotovo. Obličejovou vodu spotřebujte co nejdříve, ideálně do 1 měsíce.

Masážní oleje

Už je asi jasné, že mandlový olej je výbornou volbou pro nejrůznější masáže, ať už masírujeme miminko, puberťáka, partnera, klienta či babičku. Tady je aspoň jedna hezká varianta, lehce afrodiziakální kompozice s krásnou vůní:

Láskyplný olej pro partnerskou masáž

Tímhle olejem si v klidu a pohodě můžete navzájem namasírovat celá těla za svitu svíček a s příjemnou hudbou. A potom? To se uvidí… Hlavní je relaxace a vnitřní pocit bezpečí a harmonie. A jeden tip – pokud spíše než uzemňující sílu pačuli potřebujete energie rozproudit, tak použijte raději ho-sho.

  • 3 kapky pačuli
  • 4 kapky cedr nebo santal
  • 3 kapky ylang ylang
  • 2 kapky geránie
  • 8 kapek palmorůžová
  • 10 kapek bio mandarinka
  • 50 ml mandlového oleje

Maceráty v mandlovém oleji

Já osobně ráda používám mandlový olej jako základ pro olejové maceráty, které následně využiji k péči pleť, třeba do mých oblíbených pleťových sér, obličejových olejíčků.

Macerát z prvních jarních květů

Mandloně jsou jedním z prvních kvetoucích stromů na jaře. Pohled na ně působí až extaticky. Můžete poslouchat nadšené bzučení včel, blažených z raného květového nektaru.

Moje zkušenost je, že macerát z těchto květů potěší i naši po zimě unavenou pokožku. Stačí nasbírat šetrně a s úctou malou hrstičku mandloňových květů, nechat je do druhého dne zavadnout a do malé čisté zavařovačky je zalít mandlovým olejem, tak aby květy byly celé ponořené. V tom mém byly i sedmikrásky a několik fialek…

Nechávám 3–4 týdny macerovat na sluníčku (není podmínkou). Hotový macerát doporučuji přefiltrovat a slít do lahvičky z tmavého skla s kapátkem a skladovat v temnu a chladu. Loňský pleťový elixír mi v pohodě vydržel až doteď (článek píšu v březnu). A je pořád úžasný!

Olejový základ z pryskyřic do mastí

Pryskyřice můžete přidat do mastiček k prodloužení trvanlivosti a posílení léčebného působení. Abyste nemuseli při výrobě mastiček pokaždé rozpouštět kousek pryskyřice, lze připravit tento olejový základ. Ideálně když máte větší množství pryskyřice z posledních lesních výprav. Hodí se např. do mastí z měsíčku, rakytníku, třezalky, konopí, kaštanu.

  • 1 díl lesní pryskyřice (borovice, smrk), pokud je už vyschlá, lepší je ji nadrtit na malé kousky
  • 1 díl kvalitního rostlinného oleje (např. právě mandlový)

Společně zahřejte ve vodní lázni (50 °C) a nechte co nejvíc rozpustit, tekutý extrakt přefiltrujte a přidávejte do hojivých mastí a přípravků na bolesti např. kloubů.

Vlasy

Podněty k olejové péči o vlasy uveřejňujeme pravidelně. Naposledy v minulém díle tohoto seriálu o ricinovém oleji. Rozsáhle a dopodrobna v sérii článků Veroniky Němcové. Tak tady jen malé doplnění:

Teplá mandlová olejová kúra

Pomáhá proti lupům a svědící pokožce hlavy. Zahřejte přibližně čajovou lžičku mandlového oleje ve vodní lázni na teplotu cca 50 °C. Masáží vetřeme do celé vlasové pokožky (nikoli do vlasů), vlasy překryjeme igelitovou čepicí, případně zabalíme do potravinářské fólie na 2–3 hodiny. Poté opláchneme vlažnou vodou. Vlasy jsou po aplikací zdravější a hebčí, lépe rostou.

 

Partnerem článku je firma Saloos.

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

 

Foto: Pixabay.com, autorka

Zdroje:

  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • STAŇKOVÁ-KRÖHNOVÁ, Magdaléna. Bylinky pro děti a maminky: praktické použití léčivých rostlin pro rodiny s dětmi od jara do zimy. Praha: Grada Publishing, 2019. ISBN 978-80-247-2606-9.
  • Almond-oil. Oilhealthbenefits.com [online]. [cit. 2020-03-04]. Dostupné z: https://oilhealthbenefits.com/almond-oil/
  • Mandloň obecná. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2020 [cit. 2020-03-04]. Dostupné z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Mandlo%C5%88_obecn%C3%A1
  • Dvoufázová obličejová odličovací voda. Kosmetika hrou: Recepty [online]. [cit. 2020-03-04]. Dostupné z: http://www.kosmetikahrou.cz/recepty/dvou-fazova-oblicejova-odlicovaci-voda/

 

Vánoce bez zažívacích obtíží. Které éterické oleje podpoří trávení?

Blíží se vánoční svátky a Silvestr – dny, kde je naše trávení vystaveno náročnému testování toho, co ještě zvládne. Mnoho jídla ve složení, se kterým se naše zažívání nepotká tak často, může způsobit trávicí obtíže. Které éterické oleje nám mohou pomoci tyto obtíže zmírnit a jakým způsobem?

Přečtěte si a inspirujte se…

  • Co se děje v našem trávicím systému během vánočních svátků?
  • Které éterické oleje doporučujeme na podporu trávení a jak je aplikovat? (členská část)
  • 4 voňavé recepty pro dobré zažívání (členská část)

Jak prožívá Vánoce náš trávicí systém?

Období Vánoc je náročné samo o sobě. Působí na nás stres z předvánočního shonu a ten má také vliv na funkci zažívacího systému. Když k tomu přidáme přemíru pochoutek doma i na návštěvách, všechny ty bramborové saláty, kachny, chlebíčky, cukroví a další, je pravděpodobné, že se nám může udělat nedobře. Někoho pálí žáha, někdo trpí na průjmy, někdo na zácpy a celkově nám může být těžko.

Navíc se diskomfort při trávení může odrazit na naší náladě a nejspíš nechceme na své okolí působit nevesele nebo truchlivě. Nebudu zde psát o střídmosti nebo poučovat, že jíst se má do polosyta a pít do polopita, protože i já mám velmi ráda společnost rodiny nebo přátel a k tomu dobré jídlo a pití.

Éterické oleje, které podporují trávení

Co můžeme pro svá bříška udělat, aby nás nebolela? Jeden z nejlepších éterických olejů na zažívací obtíže je pomeranč sladký. Jeho účinků využijeme při nadýmání, zácpě, u průjmu a při nevolnostech. Zmírňuje i křeče při trávení. Krásně se míchá s dalšími citrusy, které jsou také prospěšné na regulaci funkcí trávicího systému.

Pomeranč hořký stimuluje zažívání, uvolňuje křeče, působí proti plynatosti a je vhodný při kolikách. Bergamot zmírňuje křeče a plynatost a je vhodný na ošetření stavů nervového vypětí, které se odráží v zažívacím ústrojí (v předvánočním shonu velmi prospěšný olej).

Citron je velmi čistící a společně s grepem podporují jaterní činnost a jsou účinné při nevolnostech. Grep oceníte také při zácpě.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1+2
Váháte? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Přepracovanost. Rozpoznejte včas její signály a nastartujte změnu s aromaterapií

Dnešní doba je velmi hektická. Zaměstnání jsou často orientována na výkon a lidé jsou nejen v práci pod stálým tlakem. Nyní před Vánocemi může vypětí eskalovat, protože k „běžným“ povinnostem a starostem přibyde příprava na svátky či uzávěrka roku. V následujících řádcích si uvedeme, jaké prostředky aromaterapie můžeme využít na nepříjemné dopady přepracovanosti.

Přečtěte si…

  • Co je přepracovanost a jaké jsou její varovné signály?
  • Které éterické oleje pomohou uvolnit napětí a jak na to?
  • Jaké doporučujeme hydroláty a jak je správně užívat?

Jak poznat, že jsme přepracovaní?

Přepracovanost je stav, kdy tělo a mysl nemá dostatek prostoru k regeneraci a je nuceno jet stále naplno. U některých lidí se jedná o proces, který jim nevadí, protože sami nedokážou vypnout. To, že pracují i ve dnech volna nebo dovolené, jim přijde v pořádku.

Jsou to workoholici, kteří když si přiznají, že mají problém, musí se učit, jak zvolnit a relaxovat. U jiných se může např. jednat o únik do pracovních povinností před řešením osobních problémů.

Mnozí často přehlížejí signály těla, že něco není v pořádku a mohou se dostat do vážných zdravotních obtíží. Nastane kolaps a přepracovaný člověk může skončit v nemocnici na kapačkách.

Únava, podrážděnost, výbuchy vzteku… Jaké další vzkazy nám tělo posílá?

Do varovných signálů, že něco není v pořádku, se řadí:

  • velká únava a problémy s koncentrací a zapomínáním
  • neurotické obtíže → sem patří výkyvy nálad, přetrvává podráždění, výbuchy vzteku, úzkosti, úzkostné stavy až panický strach, plačtivé stavy a neshody v mezilidských vztazích
  • ztráta motivace → nechuť k čemukoliv, nezájem o koníčky
  • poruchy spánku → špatné usínání, časté buzení a nemožnost znovu usnout, neklidný spánek
  • psychosomatické obtíže → bolesti hlavy, pohybového systému (hlavně zad), žaludku, potíže zažívacího ústrojí, žaludeční vředy, postupně až rozvoj některé z civilizačních chorob (vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka)

Pokud člověk dlouhodobě neřeší své zdravotní obtíže a dále pracuje ve vysokém nasazení, hrozí, že se rozvinou deprese, únavový syndrom nebo syndrom vyhoření. Tito lidé poté potřebují péči psychiatra a cílenou medikaci.

Tip redakce: O stresu a jeho škodlivosti na lidský organismus jsme psali v tomto článku.

S aromaterapií zpátky k sobě

Aromaterapie by v tomto případě neměla fungovat jako berlička, kterou použijeme jen jako řešení důsledků přepracovanosti. V první řadě je důležité přiznat si, že mám problém a stanovit si, co udělám proto, aby se stav nezhoršoval.

Doporučuji navštívit odborníka, který se tomuto tématu věnuje a pomůže najít cestu ven. A aromaterapii využít jako podpůrnou terapii jak pro řešení zdravotních obtíží, tak pro podporu změn, které chcete nastavit.

Které éterické oleje zvolit pro uvolnění napětí?

Budu se opakovat, ale razím heslo – „co voní, to pomáhá“. Pokud máte zkušenosti s aromaterapií, máte nejspíše mezi éterickými oleji svého favorita, který vám voní nejvíce, a ten můžete využít k terapii.

Pokud oleje příliš neznáte, domluvte si sezení u aromaterapeuta. Společně s ním vyberete na základě rozhovoru vhodné éterické oleje pro řešení vašich obtíží.

Směsí se můžete nechat rovnou namasírovat. Doporučuji celotělovou masáž a podle potřeby opakovat. Dotek působí harmonizačně a konejšivě, má vliv na uvolňování hormonů a díky aromaterapeutické masáži dochází ke snížení svalového napětí a tím k hluboké relaxaci. Při masáži terapeut tak pečuje nejen o tělo, ale i o duši.

Směs si můžete nechat namíchat i na domácí ošetření. Způsoby aplikace éterických olejů se budou lišit podle toho, čeho chcete dosáhnout. Na rychlé ovlivnění psychiky – výkyvy nálad, úzkost, panika – je výborná inhalace. Pro uvolnění napětí a navození relaxace např. při poruchách spánku, jsou vhodné masáže a koupele před spaním.

Éterické oleje vám mohou pomáhat i v průběhu dne v zaměstnání. Osobní směs si nakapejte do inhalační tyčinky nebo do lékovky se solí a inhalujte vždy, když ucítíte potřebu psychické podpory nebo vzpruhy. Nebo si vytvořte osobní parfém se směsí éterických olejů a jojobového oleje a potírejte si s ním pulsní body.

Oleje volíte podle preference. Velmi vděčné jsou citrusy. Mezi nimi si každý najde svého oblíbence. Citrusy působí proti únavě, napětí, proti stresu, uvolňují a jsou vhodné při nespavosti.

Velmi zklidňujícím olejem je levandule úzkolistá. Působí na úzkost, napětí, nespavost, podráždění a pomáhá udržet emoční a duševní rovnováhu.

Na úzkost a napětí jsou obecně vhodné např.

  • benzoe,
  • cedr atlaský,
  • geránium,
  • eukalypty,
  • neroli,
  • pačuli,
  • palmorůžová,
  • rozmarýn,
  • petitgrain,
  • ylang-ylang.

Oleje, které ovlivňují dech, můžeme využít k nácviku relaxačních metod spojených s dýcháním, např. kadidlo nebo eukalypty.

Při psychosomatických obtížích využijeme sílu olejů z

U chronické únavy může pomoci

  • cist,
  • eukalypt zářivý,
  • kardamom,
  • koriandr,
  • majoránka zahradní,
  • neroli.

Vyzkoušejte hydroláty. Pomůžou při úzkostech i nespavosti

Hydroláty se užívají vnitřně. Používejte kvalitní hydroláty od ověřeného prodejce.

Hydroláty můžeme zvolit jednodruhově podle účinků nebo namíchat směs z několika hydrolátů a použijeme je jako léčebnou kúru, která trvá 20–40 dní. Buď použijeme 1 čajovou lžičku do sklenice teplé vody a užijeme 3× denně, nebo přidáme 1 polévkovou lžíci do 1 litru neperlivé vody a popíjíme během dne.

Levandule úzkolistá je vhodná na neklid, vyčerpání a problémy se spánkem (při usínání nebo při nespavosti). Na problémy s usínáním je vhodný také bergamot, který pomůže dále při úzkostech a u stavů vypjatých emocí. Hydrolát z cedru atlaského se doporučuje při nedostatku motivace a při nejasném cíli.

Čajovník působí jako nervové tonikum při nervovém vypětí a vyčerpání. Jako nervové tonikum působí také jasmín, který má i relaxační, antidepresivní a zklidňující účinky. Neroli působí na nespavost, úzkost a neklid.

Nespěchejte na sebe. Každá změna potřebuje čas

Změny nenastanou hned. Je nutné si uvědomit, že k přetížení z přepracovanosti nedochází během jednoho týdne, ale je to dlouhý proces. Stejně tak návrat do stavu bez obtíží může trvat déle. Nepoužívejte stejné éterické oleje dlouhodobě. Měňte složení směsí i způsoby aplikace.

Upozornění na závěr:

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace a bezpečnostní upozornění.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura: 

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Vražedné pracovní tempo může lehce způsobit kolaps organismu. [online]. Dostupné z: https://cpzp.cz/clanek/416-0-Vrazedne-pracovni-tempo-muze-lehce-zpusobit-kolaps-organismu.html. [cit. 2019-11-27].

Rýma a aromaterapie. 6 voňavých tipů, jak vyzrát na podzimní nachlazení

Nastal podzim a s ním ruku v ruce přichází rýma a nachlazení. Latinské slovo pro rýmu – rhinitis – je obtížně vyslovitelné dokonce i bez plného nosu. Jak o sebe při nachlazení pečovat, jak zmírnit případné komplikace rýmy a hlavně: jak nám v tom všem pomůže aromaterapie?

Přečtěte si…

  • Co se s námi děje při rýmě a proč má smysl ji léčit?
  • Které éterické oleje a hydroláty jsou při nachlazení nejvhodnější?
  • 6 konkrétních tipů, jak pomocí aromaterapie ulevit nejen ucpanému nosu

Léčit rýmu, či neléčit?

Léčená rýma trvá týden, neléčená 7 dní, říká se. Proč tedy do léčby rýmy vstupovat? Příznaky rýmy totiž mohou potrápit a prostředky aromaterapie nám mohou pomoci je zmírnit. Akutní rýma je vlastně zánět nosní sliznice a má několik stádií. Mezi její příznaky patří únava, malátnost, ucpaný nos, pálení v nose, oteklá nosní sliznice, bolesti hlavy, zaléhání uší a vodnatá sekrece, která postupně houstne.

Rýma a aromaterapie.Nejčastěji je rýma způsobena viry a bývá přítomna u onemocnění horních cest dýchacích nebo u chřipky.

Pokud se vodnatá rýma mění v rýmu hustou se zabarvením do žluta nebo do zelena, jedná se už o superinfekci, kdy je sliznice napadena bakteriemi (např. Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influaenzae).

Na rýmu mohou nasednout další onemocnění v podobě komplikací. Mezi ty časté se řadí:

  • zánět vedlejších nosních dutin
  • zánět středouší
  • zánět dolních cest dýchacích

Tip redakce: Přečtěte si také o rozdílech mezi nachlazením a chřipkou a jak přírodní cestou podpořit jejich léčbu.

Jak nám při rýmě pomůže aromaterapie?

Rýma je „vděčné“ onemocnění, neboť při léčbě uplatníme prakticky všechny formy aplikace prostředků aromaterapie. Pro terapii využijeme éterické oleje a hydroláty, jejichž působení je:

  • antibakteriální
  • antivirotické
  • dekongesční → zmírňují překrvení nosní sliznice a uvolňují průchodnost
  • mukolytické → rozpouští hleny
  • expektorační → napomáhají odkašlávání

Dále ovlivňují únavu, bolesti hlavy a působí preventivně před rozvojem komplikací.

Obecně doporučované éterické oleje na rýmu jsou např.:

  • eukalypty,
  • levandule úzkolistá,
  • levandule širokolistá,
  • kadidlo,
  • borovice lesní.

Při komplikacích v podobě náběhu na zánět středního ucha nebo vedlejších nosních dutin můžeme předchozí oleje doplnit o další, které působí více protizánětlivě. Jsou to:

  • tea tree,
  • rozmarýn chemotyp (cht.) cineol nebo verbenon,
  • tymián cht. linalol,
  • ravintsara,
  • niaouli nebo kajeput.

6 tipů, jak léčit rýmu pomocí aromaterapie

  1. Inhalujte

Při inhalaci působíme přímo na nosní sliznici a dýchací cesty. Aby byla inhalace účinná, inhalovat éterické oleje bychom měli ideálně z inhalační tyčinky nebo z lahvičky se solí. Inhalace by měla trvat 2–3 minuty, aby léčivé látky z éterických olejů prostoupily do tkání v dostatečné koncentraci.

Pro boj s rýmou můžeme využít i parní inhalace, kdy do hrnce s horkou vodou kápneme 2–4  kapky éterického oleje, zavřeme oči a s hlavou přikrytou ručníkem inhalujeme*.

K parním inhalacím se dají použít i hydroláty. Do 1 l horké vody dáme 2 polévkové lžíce hydrolátu a inhalujeme. Vhodné jsou např. borovice lesní, eukalyptus globulus nebo tymián cht. thymol.

Pro dezinfekci prostoru využijeme aromalampu, difuzér, misku s vodou a éterickými oleji na topení nebo doma namíchaný sprej pro dezinfekci vzduchu. Vhodnými oleji jsou citron, eukalypty nebo jehličnany – borovice, jalovec, cypřišjedle. K dezinfekci vzduchu se mohou použít i neředěné hydroláty.

  1. Kapejte do nosuRýma a aromaterapie.

Jako základ nosních kapek použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Doplnit je můžeme o třezalkový macerát nebo šípkový olej. Tyto oleje podporují hojení a regeneraci nosní sliznice.

Do olejové směsi přidáme éterické oleje levandule úzkolisté a heřmánku modrého, které působí protizánětlivě, antisepticky a hojivě. Pro dospělé a děti starší 10 let můžeme přidat eukalyptus radiata.

Směs dáme do lahvičky s kapátkem a několikrát denně kápneme 1 kapku do každé nosní dírky.

  1. Vyrobte si nosní sprej

Rýma a aromaterapie.Nosní sprej si vyrobíme z hydrolátů. Vždy si odlijte do sprejové lahvičky množství na den, které ten den spotřebujete. Hydroláty by neměly obsahovat konzervanty, proto se rychle kazí.

Lahvičky se dají koupit, my doma „recyklujeme“ ty od vincentky do nosu. Můžete využít taky lahvičku s kapátkem.

Skvělé jsou hydroláty z borovice lesní, myrty nebo eukalyptu.

  1. Masírujte

Do nosného rostlinného oleje namícháme éterické oleje podle volby a namasírujeme hrudník a záda v oblasti hrudní páteře. Využijeme dvojího prostupu éterických olejů do těla a to inhalací a skrze pokožku.

Jako základ použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Tyto základní oleje můžeme doplnit o olej z černuchy seté, který je nápomocen při obtížích horních cest dýchacích, nebo o hořčičný olej, který má prohřívací účinky.

Tip redakce: Vše o aromaterapeutických masážích jsme pro vás shrnuli do tohoto článku.

  1. Dopřejte si koupel

Obecně jsou známé celkové koupele, kdy oleje opět působí skrze dýchací systém inhalací a také prostupem skrze pokožku. Éterické oleje vždy lijeme do vany v nosiči (např. hydrofilní olej).

U rýmy, zastydlé rýmy nebo při plných dutinách můžeme zkusit i částečnou koupel předloktí v tak horké vodě, jakou „pacient“ zvládne. Do vody přidáme nosič s vybranými éterickými oleji a ponoříme předloktí až po lokty.

  1. Využijte hojivou mastičkuRýma a aromaterapie.

Při rýmě trpí i okolí nosu. Pokožka je častým smrkáním odírána, proto péči věnujeme i této oblasti.

Vhodná jsou mazání z bambuckého másla, kakaového másla, a/nebo šípkového oleje s kapkou oleje z pšeničných klíčků. Do této směsi přidáme éterický olej z levandule úzkolisté. Hojivá je také měsíčková mast.

 

Tip redakce: Doporučujeme také článek o léčbě horečky a kašle pomocí éterických olejů.

Upozornění na závěr

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace. Např. eukalypty, kajeput, niaouli a ravintsara obsahují látku 1-8 cineol. Tyto oleje jsou výborné na léčbu infektů dýchacích cest, ovšem jsou kontraindikovány pro děti do 10 let k inhalacím (přímé inhalace z lahvičky nebo inhalační tyčinky) a také se nedoporučuje tyto oleje dávat na obličej dětí nebo do jeho blízkosti.

* Dodatek k parním inhalacím:

Snažila jsem se dohledat doporučenou dobu parní inhalace. Někde jsem četla, že by inhalace neměla trvat déle než 5 minut, protože poté vlivem tepla může dojít naopak k většímu otoku sliznic a dosáhneme opačného efektu. Informace v knihách i na internetu jsou dost rozdílné. Někde je zmíněno dokonce až 20 minut inhalace.

Robert Tisserand před tak dlouhou dobou inhalace varuje, protože by mohlo dojít k poškození sliznice. Na stránkách healthline.com jsem dohledala doporučení 2 minuty s odkazem na stránky NAHA. Na stránkách NAHA jsem našla pouze obecná doporučení, nikoli doporučení k bezpečné délce parní inhalace. Za sebe doporučuji spíše kratší dobu inhalace, a to 2 minuty, a během dne zopakovat.

 

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

 

Použitá literatura:

  • BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
  • HADEK, Karel. Novinky: olej z černého kmínu LZS. Aromaterapie Karel  Hadek. 2012, 2, s. 4 – 5. [online]. Dostupné z:  https://www.karelhadek.eu/uvod-2/casopis/casopis-aromaterapie-2-2012?article-id=860.  [cit. 2019-10-14].
  • McDERMOTT, Annette. Can essential oils treat treat sinus congestion? Healthline, 2016. [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-sinus-congestion#how-to-use-essential-oils. [cit. 2019-10-14].
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Women Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • TISSERAND, Robert. How to use essential oils safely. Tisserand Institute. [online]. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines/. [cit. 2019-10-14].
  • TISSERAND, Robert. What to do in case of adverse reaction. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/. [cit. 2019-10-14].
  • Wikiskripta – rýma [online]. Dostupné z: https://www.wikiskripta.eu/w/Rhinitis_acuta. [cit. 2019-10-14].

Foto: Pixabay.com

Jak na chřipku a nachlazení s aromaterapií?

Začátkem února vydalo Ministerstvo zdravotnictví ČR tiskovou zprávu, že se chřipce u nás daří a nacházíme se na prahu chřipkové epidemie. Jaký je rozdíl mezi nachlazením a chřipkou a co bychom o těchto nákazách měli vědět? A jak účinně využít aromaterapii v těchto stavech si uvedeme v následujících řádcích.

Jak odlišíme nachlazení od chřipky?

Chřipka

Chřipka je virové onemocnění, které se šíří převážně kapénkovou infekcí. Její výskyt je omezen na chladná období v roce a vstupní branou je hlavně nosohltan. Vir chřipky dokáže po určitou dobu zůstat aktivní i mimo hostitele, proto je možné se nakazit i z předmětů, které byly zasaženy sekretem nemocných – držadla v MHD, hračky, nádobí apod. K nástupu onemocnění dochází po několika hodinách až 5 dnech, obvykle chřipka propukne po 1 – 2 dnech. Chřipka nastupuje náhle a mezi její příznaky patří:

  • horečka, i přes 39 °C
  • zimnice, bolesti svalů/kloubů/pokožky
  • bolesti hlavy
  • většinou nebývá rýma a bolest v krku
  • u dětí navíc zvracení a průjmy

V dalších hodinách od nákazy se rozvíjí kašel. První 3 dny se horečka drží, poté klesá. Následující dny dochází ke zlepšení ostatních příznaků. Nejdéle trvá kašel. Po odeznění chřipky může po nějakou dobu přetrvávat vyšší únava.

Nákazu je nutné vyležet. Je to z důvodu zodpovědného chování ke svému okolí – „nešířím infekci dál!“ a také je to prevence možného rozvoje komplikací. Tělo potřebuje klid pro to, aby mohlo s infekcí bojovat. Komplikacemi chřipky jsou zánět vedlejších nosních dutin, zánět středního ucha a rozvoj zánětu plic. Méně častými komplikacemi jsou záněty srdečního svalu, osrdečníku, svalů, mozku nebo mozkových blan. Chřipka tedy není banální virové nemocnění.

Nebo nachlazení

Nachlazení je také virové onemocnění přenosné kapénkami. Od chřipky se nachlazení odlišuje příznaky. Nástup nemoci není tak rychlý jako u chřipky, nebývá vysoká horečka, nemocný trpí bolestmi krku, chrapotem a rýmou. Narozdíl od chřipky většinou netrpíme bolestmi kloubů a svalů a nebývá celková schvácenost.

A jak jim předejít?

Mezi obecná doporučení, jak předcházet chřipce a nachlazení, patří např.:

  • mytí rukou
  • podpora imunity – dostatek vitamínu C a D, bylinné tinktury, gemmoterapie
  • kvalitní, pestrá strava
  • dostatek spánku
  • psychická pohoda
  • pohyb na čerstvém vzduchu

Aromaterapii využijete u virových onemocnění

1) Prevence s éterickými oleji

Důležitá je prevence. Na posílení obranyschopnosti jsou vhodné např. heřmánek modrý, čajovník tea tree, pačuli, ravintsara, niaouli, eukalypt zářivý, kadidlovetiver nebo citron.

Ideální způsoby aplikace jsou prostřednictvím inhalací (inhalační tyčinka, aromalampa, difuzér), masáží nebo koupelí.

Do prevence řadím i psychickou pohodu. Dlouhodobý stres vede, mimo jiné, k oslabení imunitního systému, který posléze hůře odolává ataku patogenů. Éterické oleje využijeme proto i pro psychickou podporu v situacích, které nás vychylují z rovnováhy. Mezi éterické oleje pro práci se stresem řadíme např. bergamotcedr, grep, heřmánky pravý a římský, levandule lékařská, mandarinka, meduňka, pačuli, palmorůžová, vetiver a ylang-ylang.

 

Marie Noe doporučuje na podporu imunity vnitřní užívání hydrolátů. Pro děti jsou vhodné hydroláty z tymiánu chemotyp (ct.) linalol nebo manuky. Pro dospělé jsou vhodné hydroláty z manuky, tymiánu ct. thymol nebo yzopu. Děti mohou užívat 1 čajovou lžičku denně, rozdělenou na 2 dávky – ráno a večer. Způsob užívání je stejný i pro dospělé, jen dávka = 1 polévková lžíce denně. Každou dávku hydrolátu vlijeme do sklenice s vodou a vypijeme.

2) Podpora léčby s éterickými oleji

Když už cítíme, že nás nějaký vir napadl a že na nás „něco leze“, můžeme se pokusit zničit co nejvíce patogenů v koupeli. Použijeme nosič (např. hydrofilní olej, panák plnotučného mléka), do kterého nakapeme některý z následujících olejů.

chřipky využijeme síly tymiánu obecného ct. linalol, borovice, eukalyptů (pro dospělé např. kulatoplodý = eucalyptus globulus, pro děti zářivý = eucalyptus radiata), kafru, mateřídoušky, ravensary, ravintsary, rozmarýnu ct. cineol, yzopu.

Při nachlazení jako podpůrný olej použijeme borovici, citron, eukalypty, niaouli, čajovník, kajeput, mateřídoušku, ravintsaru, rozmarýn ct. cineol, yzop. Po koupeli se zabalíme ideálně do bavlněného pyžama, uděláme si horký čaj a jdeme odpočívat do postele.

Tip redakce: Koukněte také na náš starší článek věnovaný chřipce a rýmě a jak na ně s aromaterapií

3) Konkrétní éterické oleje podle potíží

Pokud nemoc propukne naplno, éterickými oleji nejen mírníme příznaky, ale pomáháme tělu si s chorobou lépe poradit.

  • zmírnění suchého kašle, naředění hlenů a podpora vykašlávání: eukalypty, borovice, čajovník tea tree, benzoe, ravintsara, kadidlo, kardamom
  • bolesti svalů a kloubů: levandule pravá a širokolistá, heřmánek římský, eukalypty, kajeput, kafr, kadidlo
  • bolesti v krku: pomeranč sladký, benzoe
  • bolesti hlavy: levandule pravá, heřmánek římský, citron
  • plné dutiny: borovice, eukalypty, levandule širokolistá, niaouli, ravintsara, rozmarýn

Ve výčtu příznaků chybí horečka. Horečku běžně nesrážím. Horečka má při nemoci své místo a pomáhá tělu zbavit se patogenů. Záleží v jaké kondici se nemocný nachází a také, jak horečky snáší. Podle toho rozhodneme, zda budeme horečku srážet či nikoli. Mohou pomoci éterické oleje: citron, eukalypt citronovonný nebo zářivý, niaouli, heřmánek římský a levandule pravá.

Tip redakce: Ulevit vám může také éterické olej máta, použijte sladké máty – kadeřavou, klasnatou, nana, rolní… Lusílija

Aplikovat oleje můžeme inhalací (tyčinka, aromalampa nebo difuzér). Můžeme vytvořit balzám/mast ze včelího vosku a bambuckého/kakaového másla nebo použijeme masážní směs s rostlinným olejem pro aplikaci na hrudník. Při bolestech krku, při bolestech na hrudníku nebo u neproduktivního kašle můžeme jako nosič použít měkký tvaroh pokojové teploty, do kterého nakapame oleje dle naší volby, namažeme na plenu, přiložíme na krk nebo na hrudník, zabalíme do ručníku a navlékneme bavlněné pyžamo nebo triko. Nevkládáme igelit! Necháme ideálně přes noc.

Tip redakce: Jednoduchou a účinnou mast proti nachlazení a na podporu imunity najdete tady

I v akutním stavu využijeme hydroláty jako: 

  • sprej při bolestech v krku – čajovník, manuka, myrta, tymián ct. thymol (dospělí) nebo ct. linalol (děti)
  • kapky do nosu (osvědčila se mi lahvička od nosního spreje Vincentky) – čajovník, myrta

Chřipka dokáže s organismem pořádně zamávat. Může přetrvávat kašel a velká únava. Je vhodné použít éterické oleje i v období rekonvalescence, pro rychlejší návrat do plného zdraví. Vhodnými oleji jsou vetiver, rosalina, smrk, pomeranč sladký, citronkardamom a eukalypty.

Autorkou článku je Petra Hyťhová, foto: Pixabay.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, K. – BROOKER, J. Imunita a esenciální oleje. Materiály z odborné konference Aromaterapie a imunita, Brno 2017.
  • MZČR. Chřipka. [online]. Dostupné z: https://www.mzcr.cz/dokumenty/chripka_4664_2073_5.html. [cit. 2019-02-08]

Sezamový olej prohřívá, posiluje i chutná

Sezamový olej je trochu odstrkovaný, ale rozhodně si to nezaslouží! Sezame, otevři se! Vzpomínáte? Pohádky tisíce a jedné noci. Kouzelné sezamové semínko prý otvírá vchody do jeskyní s ukrytými poklady, na Východě je symbolem nesmrtelnosti a talismanem pro štěstí. Určitě to souvisí s tím, že ono samo v sobě ukrývá velké poklady v podobě výživného, léčivého oleje s mnoha výjimečnými vlastnostmi.

Určitě neprohloupíte, přidáte-li k vašemu oblíbenému rostlinnému oleji právě sezamový. Uvidíte sami, jaký nedoceněný poklad to je. Pro svou zahřívací a stimulační povahu je skvělým “zimním” olejem. Pro ajurvédu, starodávný léčebný systém Východu, je dokonce tím nejcennějším ze všech rostlinných olejů.

Sezamové semínko je starou ceněnou plodinou a platí to i dnes, sypeme ho leckde

Sezam historicky

Vysoce stabilní olej z drobných semínek sezamu indického Sesamum indicum je ceněný v péči o pleť i vlasy. A taky jako mimořádnou potravinou. Semeno je velmi olejnaté, až 50 % jeho hmotnosti tvoří právě olej. Obsahuje zejména mononenasycenou mastnou kyselinu (dále jen MK) olejovou, vícenenasycenou MK linolovou a také nasycenou MK palmitovou.

Sezam je dávnou a tradiční kulturní plodinou, znali ho Hebrejci, Babylóňané i Egypťané. Dle jistých pramenů patří k nejstarším známým kořením. Dnes je pěstován v Číně, Indii, Pákistánu, Řecku a Jižní Americe. Archeologicky doložené je používání sezamu v Egyptě 5.000 let zpátky a v Indii 1.600 let př. n. l.

TIP redakce: Jak se rostlinné oleje získávají a proč je tak chválíme? Seznamovací článek s výživným světem olejů už máme!

Sezam labužnicky

Olej se lisuje ze světlých semen, pro přímou konzumaci se více doporučuje sezam černý. Ke kulinářským účelům je k dostání olej z opražených semen, ten je pak nevhodný pro kosmetické účely, ovšem chuťově je jedinečný. Hodně se využívá v orientálních kuchyních.

Několik velmi oblíbených a rozšířených pochutin se vyrábí právě ze sezamu:

  • Halva – sezamovo medová sladkost známá hlavně v Turecku a Řecku.
  • Tahini – sezamová pasta hojně používána v kuchyni Blízkého a Středního Východu.
  • Gomasio – dochucovadlo z pražených sezamových semínek a soli, známé hlavně v Japonsku.

TIP redakce: Víte, že sezamový olej Saloos je certifikovaný pro kosmetické použití i pro potravinářství?

Sezam kosmeticky

Zajímavostí sezamového oleje je, že je mírně hydrofilní, takže ho můžete použít do koupele či na sprchování. Praktickou vlastností již zmíněnou je jeho stabilita, mezi rostlinnými oleji až výjimečná.

Sezamový olej je základním olejem v ajurvédě, speciální ajurvédské olejové masáže se bez něj neobejdou. Regeneruje, změkčuje a zvlhčuje pokožku. Blokuje volné radikály. Kůži čistí a otvírá póry, váže na sebe toxiny. Populární je u žen ve Středomoří na suchou pleť, činí ji vláčnou a hebkou a navíc příznivě působí na pokožku často vystavovanou slunci.

Zevně pomáhá při revmatu. Zabraňuje předčasnému stárnutí a pomáhá pokožce lépe snášet vnější vlivy. Posiluje imunitní systém i celý organismus.

Jan Kusmirek¹ doporučuje přidávat 20 % sezamového oleje do směsí právě pro jeho blahodárné účinky na pleť, skvělá je prý kombinace oleje ze sezamu s olejem z vlašských ořechů.

Pro jeho skvělé vlastnosti se často přidává do mýdel i prášků na praní. Samozřejmě do kosmetických přípravků jako jsou krémy obličejové i tělové, masky, zábaly. Hojně též do šamponů, kondicionérů a hlavně proslulých indických vlasových olejů.

Kontraindikace

Není vhodný při zánětlivých stavech kůže. U přecitlivělé pokožky se doporučuje provést test citlivosti.

Jak ale kvalitní sezamový olej poznat?

Zeptali jsme se pana Harašty, majitele společnosti Saloos (partnera článku) na pár otázek k tématu. 

Zajímá nás, jak mohou čtenáři kvalitní sezamový olej poznat?

“Pravý bio sezamový olej by měl mít přirozené aroma bez cizích, nežádoucích pachů a krásné světlé, žlutavé zbarvení. Kvalitní bio sezamový olej lisovaný za studena by měl být z nepražených semínek, s platnou certifikací bio kvality. V INCI by mělo být jasně uvedeno „Sesamum Indicum Seed Oil“. Samozřejmě by to měl být čistý, jednodruhový sezamový olej, neředěný jiným levným olejem (například sójovým).

Je vhodné zajímat se i o to, zda se jedná o známého a prověřeného dodavatele. Pokud kupujete od české firmy, měl by mít jednoznačně certifikaci CPK BIO. Na trhu je řada firem s „vlastní certifikací“, kterou si udělují sami sobě a vy v podstatě nevíte co si kupujete.”

A jeden váš tip, jak doma sezamový olej využíváte?

“Sezamový olej používám jako nosný olej pro domácí relaxační lázeň v kombinaci s uvolňujícím přírodním esenciálním olejem levandule.”

Černý sezam se pro přímou konzumaci doporučuje více, obsahuje v sobě více koncentrovaného sluníčka

Sezam ajurvédsky

Ajurvédská léčebná tradice řadí sezamová semínka (a úplně shodně i olej z nich) k prohřívacím. Jsou tedy vhodná pro chladnější období.

Účinky:

  • výživné
  • posilující
  • omlazující
  • změkčující kůži a sliznice
  • projímavé

Užívání vnitřní i vnější pomáhá při padání vlasů a předčasném šedivění, osteoporóze a slabých kostech a doporučuje se v rekonvalescenci, také při migrénách a bolestech hlavy.

Černá semínka jsou prý lepší, neboť obsahují více sluneční energie.

Sezam je prostě populární

Sezam v TČM

Dle TČM je černý sezam také mimořádně prospěšný. Tvoří jinové tekutiny a krev. Posiluje ledviny a játra, zvlhčuje střeva. Doplňuje esenci ledvin a celkově tonizuje.

Snižuje blokády způsobené větrem, proto se používá při revmatismu, suchém kašli a zácpě.

TIP redakce: Zajímají vás rostlinné oleje? Nás moc! Tady píšeme o šípkovém, malinovém a chia od firmy Saloos.

Pro lepší stravitelnost

Upozornění odbornice na TČM Ludmily Bendové, pro lepší stravitelnost doporučuje semínka konzumovat rozdrcená nebo před jídlem povařená. Je též vhodné je přes noc namočit, pak opražit a podrtit. Sníží se tak obsah oxalátů, které mohou vázat vápník, toho sezam obsahuje velké množství.

Z hlediska využití vápníku nejvíce doporučuje konzumaci tahini – sezamového másla. Tato pasta totiž obsahuje méně vlákniny. Ale neměla by se konzumovat syrová, je obtížně stravitelná a zatěžuje játra, žlučník a slinivku. Ideálně ji trochu před jídlem povařit s vodou, z kombinace této pasty a zelených natí je vynikající a zdravá pomazánka.

Autorkou článku je Kateřina Polívková. Foto: Pixabay.com a Saloos.

Partnerem článku je:

Saloos je největší český výrobce certifikované aromaterapeutické biokosmetiky v ČR. Pro výrobu svých značkových přípravků používá výhradně rostlinné oleje lisované za studena. Jako první v ČR dokázal splnit velmi náročné podmínky certifikace a od roku 2007 je držitelem ochranné známky CPK bio. Firma Saloos vyvíjí a vyrábí přípravky s přírodním složením v nejvyšší BIO kvalitě. Posláním Saloos je přirozená péče o pokožku, jakož i dosažení celkové harmonie těla a duše.

Zdroje:

  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • BENDOVÁ, Ludmila. Čínská dietetika v moderním světě: příručka pro praktiky tradiční čínské medicíny. Praha: Tradiční čínská medicína, 2012. ISBN 978-80-904804-1-4.
  • FRAWLEY, David a Vasant LAD. Rostliny v ájurvédě: ájurvédský průvodce léčením bylinami. Praha: Volvox Globator, 2006. Mandragora (Volvox Globator). ISBN 80-7207-623-x.
  • CRAZE, Richard. Koření: [základní příručka o využívání koření pro zdraví a pohodu]. Praha: Fortuna Print, c2002. ISBN 80-7321-010-x.
  • Tekuté slunce. Www.owp.cz [online]. [cit. 2019-01-31]. Dostupné z: http://www.owp.cz/tekuteslunce.html
  • Co znamená tradiční čínská medicína. Www.tcm.cz [online]. [cit. 2019-01-31]. Dostupné z: https://www.tcm.cz/o-tcm/co-je-to-tcm

¹ Jan Kusmirek – patří mezi přední průkopníky aromaterapie. Jeho aromaterapeutické směsi se používají v kosmetických, koupelových i aromaterapeutických přípravcích řady firem po celém světě. Svou soukromou praxi rozvinul v poradenskou činnost, která ukázala nové možnosti aromaterapie. Mezi kolegy je známý také díky aktivitám v legislativní oblasti; napomáhal etablování a vymezování aromaterapie jako profese. Je autorem mnoha textů o aromaterapii, jeho články, které vycházejí v četných odborných časopisech, seznamují čtenáře s nejnovějšími trendy a technickými vymoženostmi. Autor je nejen kvalifikovaným aromaterapeutem, ale i byliinářem a naturopatem, a předává dále nepřebernou škálu svých zkušeností z těchto oborů.

² TČM – čínská medicína, dědictví starověké Číny, je jedním ze vzácných příkladů lékařství, které přežilo v živé tradici několik tisíciletí. Díky této neporušené kontinuitě patří mezi komplexní systémy lékařského myšlení a umožňuje tak nalézat odpovědi na zdravotní problémy, se kterými se setkáváme v moderní společnosti. Od svého počátku přistupovala čínská medicína k člověku z hlediska pohybu a rovnováhy v rámci snahy chápat zákonitosti a jejich souvislosti. Zásady, jimiž se tradiční čínská medicína řídí, pocházejí z přírodního studia člověka, jeho okolí i vztahu mezi nimi a popisují fyziologické funkce i patologické projevy, které zůstávají u všech lidských bytostí stejné, rovněž umožňují zohlednit různé způsoby života nejen v Číně, ale i u nás. Tradiční čínská medicína nepodléhá trendům, možná proto je tu s námi již několik tisíc let. Nemá žádné „zaručené recepty, po který se stane zázrak“, protože ke každému člověku přistupuje individuálně. Bere v úvahu několik faktorů, které ovlivňují aktuální stav člověka. A proto každému člověku praktik TČM doporučí jinou terapii, proto terapii mění v čase, proto se vyptává na zdánlivě nesouvisející.

Píšeme pro vás: Kateřina Hrazdirová – “Mám ráda latinské názvy rostlin, znějí krásně.”

Katku Hrazdirovou jsem potkala při studiu Institutu aromaterapie v Praze. Jako ekoložku, milovnici přírody a nesmírně laskavou bytost. Tehdy ještě pracovala na jednom z městských úřadů v Praze a šprtala zákony, aby mohla dávat kulatá razítka. Dnes žije v Českém Švýcarsku a živí se jako aromaterapeutka. Nedivím se. Je pro léčení rostlinami jako stvořená… Křehká, pozorná a žijící v souladu s přírodou. 

Často se teď na internetu diskutuje sběr chráněných bylin. Jak se na to díváš jako člověk, který je kombinací ochránce přírody a bylinářky?

KH: “Rozhodně dávám přednost ochraně přírody. Myslím, že nemáme právo ještě víc ohrožovat již ohrožené druhy. Na každou obtíž existuje víc bylin, takže vždycky můžeme dát přednost nějaké hojně se vyskytující bylině, případně jinému druhu terapie než je fytoterapie či aromaterapie. Vždyť máme akupresuru, akupunkturu, reflexní terapii, Reiki a další skvělé metody.”

Jsi maminkou dvou synů. Jak Tě znám, tak si nedovedu ani představit, že bys doma měla něco nepřírodního. Jakou bylinku nebo aromaterapeutický recept jsi doma použila naposledy?

Pro svůj klid si Katka chodí do přírody

KH: “Právě teď má můj starší syn kašel, takže ho léčím pomocí éterických olejů z eukalyptu, borovice a benzoe. K tomu mu vařím čaj ze smrkových výhonků, který mu k mé velké radosti chutná.  Včera jsem našla v jedné knize recept na smrkový med, takže jsem hned natrhala smrkové výhonky a naložila. Jinak teď vyrábím i pampeliškový med, který se dělám úplně stejně jako ten smrkový. Už se na ně těším a doufám, že s jejich pomocí syna vyléčím.”

Pocházíš ze severu Čech, Tvůj kraj je oblast kolem Krásné Lípy. A teď ses tam po letech vrátila natrvalo. Jak se Ti žilo v Praze? Co vás vedlo k tak velké životní změně?

KH: “Pocházím z Varnsdorfu. Z města, kde řeka Mandava mívala každý den jinou barvu, podle toho, čím se zrovna barvilo v místní textilce. Ve dvaceti letech jsem odešla do Prahy a žilo se mi tam dobře. Mám Prahu ráda, staré město pro mě má obrovské kouzlo, ale musí se tam jít v době, kdy není plné turistů. Ale i když mi v Praze bylo dobře, vždycky jsem měla potřebu z ní na víkend odjet pryč (často právě na sever), blíž přírodě. Když jsem občas trávila víkend v Praze, nikdy jsem nebyla tak odpočatá jako po víkendu v Českém Švýcarsku. 

K rozhodnutí odstěhovat se z Prahy mě přivedla shoda několika okolností: moje práce se stěhovala z centra Prahy do Brandýsa nad Labem. Pro mě to znamenalo se rozhodnout: buď budu dojíždět do Brandýsa nebo si hledat jinou práci v Praze. A ani do jednoho se mi nechtělo. Když jsem přemýšlela nad tím, čím bych se opravdu chtěla živit, byla aromaterapie jednoznačně na prvním místě. Měla jsem ji v Praze jako koníčka, masírovala jsem v obýváku jedno dopoledne týdně, občas jsem uspořádala nějakou dílníčku, ale cítila jsem, že bych se aromaterapii ráda věnovala mnohem víc. A navíc jsem si uměla představit, že si tady na severu otevřu praxi, protože tady s mým mužem máme pořád spoustu kamarádů a známých, což se o Praze říct nedalo. Staršího syna čekaly přijímačky na osmileté gymnázium, takže taky změna a můj muž pracoval z domova, takže pracovně by mu změna taky nevadila. Taky mě už trochu unavovalo to věčné harcování v pátek odpoledne z Prahy a v neděli zase do Prahy.”

Tip redakce: Přečtěte si článek Kateřiny Hrazdirové o bolestech v bedrech

Taková změna určitě láká řadu čtenářů Kouzla vůní. Jak jste to zvládli jako celá rodina? Co kluci a manžel? Pro Tebe to je určitě vysněný život, ale nejsi v tom sama…

Katka ráda ochutnává přírodu všemi smysly

KH: “Ne, nejsem v tom sama. Největší problém se stěhováním měl a dodnes trochu má, můj mladší, téměř devítiletý syn Vojtěch. V Praze se cítil doma a není rád, že jsme se odstěhovali. Ještě teď po půl roce se mu občas zasteskne. Starší syn Matyáš tak výrazně neprotestoval a myslím, že už si zvykl a umí ocenit výhody, které tu máme. Pro něj už taky byl docela uchopitelný argument, že za osm let, až vychodí gymnázium, může být v Praze zpátky, když bude chtít. Pořád mu ale chybí dva kamarádi, které z Praze měl.

Příjemně nás všechny překvapilo, že tady oba kluci mohou chodit na stejné kroužky jako v Praze, ale v některých aspektech na lepší úrovni (a za podstatně méně peněz). Můj manžel ve Varnsdorfu žil, než jsme se poznali, takže tu má spoustu kamarádů a známých, což je příjemné. Ke stěhování jsem ho musela trochu přemlouvat, protože na rozdíl ode mne, nemá rád změny. Když jsme řešili, zda se přestěhovat nebo ne, uvědomili jsme si, že tady máme mnohem víc kamarádů než v Praze, i když jsme tam oba žili přes dvacet let. To byl jeden z argumentů, pomocí kterých jsem ho přesvědčovala.”

S jakými klienty pracuješ? Co Tě nejvíc baví?

KH: “Pracuju nejvíc s klienty, kteří vědí, že je třeba občas vypnout a nechat se opečovat, i když nám v tuhle chvíli nic není. Když hledáme pomoc v době, kdy už nás něco bolí, bývá to většinou na dýl. Dělám jenom aromaterapeutické masáže. Učila jsem se i jiné druhy masáží, ale holistická aromaterapeutická masáž je podle mě nejlepší, protože jako jediná funguje na tělo, ducha i emoce zároveň. Nejvíc mě baví, když klient odchází rozzářený a spokojený. To je největší odměna za mojí práci. Hodně mě taky baví seznamovat lidi s aromaterapií, protože pro řadu lidí je to velká neznámá. A když si přivoní k několika lahvičkám, najednou se rozsvítí a začnou se usmívat.”

Máš za sebou také zasvěcení Reiki, změnilo to nějak Tvoji práci? Co Ti to do života (třeba i osobního přineslo)?

Katka si nejvíc oblíbila aromaterapeutické masáže.

KH: “Setkání s Reiki změnilo jak moji aromaterapeutickou praxi, tak mě samotnou a tedy i můj osobní život. Je to neuvěřitelné, jak něco, co není vidět, funguje a co to s námi dokáže udělat. Osobně si myslím, že moje náhlá potřeba opustit po více než dvaceti letech Prahu souvisí se zasvěcením do Reiki. Pomohlo mi totiž otevřít oči a uvědomit si, že mi Praha víc energie bere než dává. Reiki používám při každé masáži, protože prospívá klientům a také tím ochraňuji sama sebe, abych energii nedávala ze sebe, ale z Vesmíru. Pravidla Reiki bychom měli mít všichni napsaná na čelech, a měli bychom si je denně opakovat jako mantru. To by se nám krásně žilo :-).

  1. Právě dnes si nedělej starosti.
  2. Právě dnes se nerozčiluj.
  3. Vydělávej si na živobytí čestným způsobem.
  4. Buď vděčný za všechno, co je.
  5. Cti své rodiče a starší.”

Do online programu Bylinky našich babiček píšeš o různých bylinkách. Odkud čerpáš svoje bylinářské moudrosti? Máte tradici v rodině nebo ráda studuješ herbáře?

Katka při sběru rostlin vždy myslí na ochranu přírody

KH: “Moje babička měla krásnou velkou zahradu plnou květin. Ráda jsem jí pomáhala o ni pečovat. Naučila mě jména různých rostlin, ale žádná velká bylinkářka nebyla. Když jsem studovala ochranu životního prostředí, bavila mě botanika nejvíc. K bylinkám jsem se pak dostala, až když se mi narodil první syn a já ho nechtěla léčit chemickými léky. Knížky o bylinkách mám nějaké po babičce, spoustu jsem si jich pořídila i sama. Baví mě si v nich číst, baví mě chodit po loukách a koukat, co tam roste. A navíc mám moc ráda latinské názvy rostlin. Ne že bych si je všechny pamatovala, ale zní krásně.”

Tip redakce: Přečtěte si ochutnávkové články z programu Bylinky našich babiček

Na dálku mám pocit, že se z těch míst kolem Krásné Lípy stává místo léčitelů. Pokud by si chtěl někdo udělat bylinkovou dovolenou, jaká místa bys mu doporučila k návštěvě? Ať už nějaké bylinkové atrakce nebo třeba energetická místa?

KH: “Takového člověka bych určitě poslala do bylinkové zahrady společnosti Nobilis Tilia na Vlčí horu. Zahrada je překrásná, je to taková oáza klidu a míru. Navíc se teď rozšiřuje o další plochu, přibude dřevěný altánek a bylinková mandala… Tady na severu je spousta krásných míst, kde se dá dobít energie. Teď mě napadá energeticky silná Křížová cesta v Jiřetíně pod Jedlovou, která dokonce usiluje o zápis do UNESCO. A celý národní park České Švýcarsko je plný podobných míst, stačí jen vnímat a hledat méně frekventované cestičky…”

Když si na Tebe vzpomenu, tak se mi vždycky vybaví Tvoje hodné, klidné oči a laskavá energie. Jaký máš recept na životní pohodu?

KH: “Recept nemám, každý jsme jiný a životní pohodu si každý představujeme jinak. Pro mě je důležitá příroda, neskutečně mě nabíjí. A taky se mi osvědčilo oddělovat na tyto vycházky syny od sebe. Ideálně, když jeden rodič jde s jedním a druhý s tím dalším. Když jsou pohromadě, rodinná pohoda často trpí a my s manželem taky :-).”

Kdyby sis měla vzít jeden éterický olej na pustý ostrov, který by to byl? A kdyby ses měla k nějakému éterickému oleji přirovnat, co bys vybrala?

KH: “Vybrat jen jeden olej by bylo velmi těžké, potřeboval bych aspoň tři: benzoe, levanduli a tymián. Benzoe s levandulí by mě uklidnily a tymián by mi dal sílu přežít v divočině :-). Přirovnat bych se asi nedokázala k žádnému oleji, mám v sobě tolik různých vlastností a postojů a každý den jsem jiná…”

Kateřina Hrazdirová…

Vystudovala střední zdravotnickou školu a několik let pracovala v oboru. Pak ji okouzlila biologie a dovedla ji až ke studiu Ochrany životního prostřední na Univerzitě Karlově. V roce 2013 nastoupila na Institut aromaterapie v Praze, dva roky prohlubovala své znalosti o bylinách také na Škole přírodních terapií v Českém Krumlově. Se svým mužem a dvěma syny žije v nádherné přírodě Českého Švýcarska, kde má také svou aromaterapeutickou praxi Aromaterapie Kátma.

Koukněte dále:

Autorkou rozhovoru je Anna Krutová, foto: archiv Kateřiny Hrazdirové

Lenka Bluetee Svobodová: “Poslouchám svojí intuici” (rozhovor)

Lenka Svobodová je vyhlášená aromaterapeutka, psychoterapeutka a masérka v jedné z nejsevernějších oblastí naší země – Šluknovském výběžku. Dostat se k ní jako nový klient je velmi obtížné a i ti, kteří k ní chodí, se musí obrnit trpělivostí před dlouhými objednacími lhůtami. A protože jsem nedávno začala pracovat ve stejném oboru i lokalitě, napadlo mne Lenku vyzpovídat a zeptat se na to, jak se k aromaterapii dostala, jak začínala a na spoustu dalších zajímavých otázek. Na konci rozhovoru vás čeká i recept na masážní směs podle Lenky Svobodové 🙂

Lenko zajímalo by mne, jak jste se k aromaterapii dostala a kdy to bylo?

Lenka Bluetee pracovala původně jako učitelka v mateřské školce

“K aromaterapii jsem se dostala v roce 2001, kdy jsem poprvé navštívila aromamasáž u aromaterapeutky Adély Zrubecké. To byl první nádech světa vůní spojených s dotykem a s něčím, po čem jsem v té době už vnitřně toužila. Také hned po první masáži jsem věděla, že to je TO, co jsem hledala a hned jsem si chtěla udělat nějaký kurz masáží. Vůně bylin a květů mi byla velmi blízká, a tak mi Adéla nabídla studium na Institutu aromaterapie.

Aromaterapii navíc předcházelo učení Reiki v roce 1989. A tomu zase předcházela nehoda, kdy jsme doma hořeli a manžel byl dosti popálený. A vlastně tím to všechno začalo. Oheň jaksi vzplanul i ve mě a já pak najednou vnímala, že se manžel díky Reiki rychleji zotavuje, že láska, síla a doteky fungují i nějak jinak, než jsem doposud vnímala, a narůstala ve mně potřeba péče o druhé.”

Kdy jste tedy začala studovat Institut aromaterapie a kdy jste ho dokončila?

“Studovat na Institutu aromaterapie jsem začala v září 2001 a studium jsem dokončila v roce 2003. S úsměvem vzpomínám na začátky ve škole: zrovna první víkend byl o chemickém složení éterických olejů a to nebyla moje parketa :-). Chtěla jsem to vzdát, nevěřila jsem si. Mé povolání v té době bylo učitelka mateřské školy, a tak jsem si říkala, že zůstanu u svých dětiček a Reiki. Jenže dnes už vím, že osud je osud a naštěstí má duše, vůle a zvědavost mne vylákala znovu do Prahy na další studijní víkend. A tak se to rozjelo. Už tam vznikla přátelství, následovali báječní lektoři a témata, která mne zajímala. Během studia jsem už postupně začala pomaloučku míchat oleje a masírovat známé.

Studium aromaterapie jsem ukončila v roce 2003. Tématem mé diplomové práce bylo Terapie dotekem a vůní na bolestivé stavy hlavy a na migrény. Toto téma jsem si vybrala, protože okolo mne byly ženy, které trpěly bolestmi hlavy a já jsem tak měla možnost s nimi pracovat. Cítila jsem, že mě baví kombinovat vůně olejů, dotek a pootevírání nitra lidí a hlavně hledání skutečné příčiny jejich problému.”

Co bylo potom?

“Po ukončení studia jsem aromaterapii využívala doma, u svých známých a i při mé dosavadní práci v mateřské škole. Dětem ve školce jsem začala dávat éterické oleje do aromalampy, občas jsem zařadila nějaký ten olejíček na chodidla dětí v rámci cvičení nebo rozhovoru o rostlinách a jejich možností dostat se až do kouzelné lahvičky 🙂 Mým záměrem bylo vedení dětí k pozitivnímu vztahu k přírodě, vnímání vůní a možnosti pomoci si navzájem i láskyplným dotekem. Do výuky jsem také zařadila tzv. míčkování (masáž míčky) a pak následně i ošetření olejem s lehkou intuitivní masáží (v té době to ještě šlo).

Začala jsem ale i více a více masírovat a bylo náročné všechno časově skloubit dohromady. Následovaly ještě další semináře týkající se masáží a aromaterapie. Byla to taková velká smršť, byla jsem nadšená ze všeho nového, otevíral se mi nový svět. Ale mělo to i svá úskalí: cítila jsem se vyčerpaná, dávala jsem více než jsem přijímala. Ozvalo se mé podvědomí, že musím volit – mateřská škola nebo aromaterapie. A nebylo to pro mne vůbec jednoduché, protože jsem býk, který má rád jistoty. Ale hlas duše opět zvítězil. Vesmír je dokonalý a zná nás jako sebe sama 😀 a hlavně věděl, že je třeba mne trošku nakopnout, abych se pohnula a rozhodla. A pak jsem dostala nabídku od Adély a firmy Nobilis Tilia odjet do Thajska učit se thajské masáže. V roce 2005 jsme odletěly se skupinou žen do Thajska, kde jsem dostala odpověď na svoje dilema. Vrátila jsem se a dala v mateřské školce výpověď.

Tudíž od léta 2005 masíruji a věnuji se aromaterapii, psychoterapii v mém malém království světa vůní.”

Na Institutu nás učili, že “životnost” maséra je 10 let, co děláte proto, aby to u vás neplatilo?

Lenka Bluetee při své letošní návštěvě Indie

Už téměř 17 let pracuji s lidmi a práce je to krásná, i když poslední dobou nějak více náročná. Lidí, kteří se otevírají a chtěli by relaxaci či nějakou jinou pomoc je stále více a více. Ale čas je jeden a mám jedny ruce, a tak jsem velmi ráda, že se tu objevují další maséři. Jsem taková aromababička a říkám to i lidem, že životnost maséra je 10 let, a proto už nemohu přibírat další lidičky, abych mohla pracovala i nadále….

Ve volném čase se věnuji cestování, ráda v zimě jezdím do sauny a bazénu se slanou vodou, to je velká očista. Také chodím na jógu, ráda si čtu, ale nejraději chodím do lesa, dříve s mým chlupatým čtyřnohým kamarádem, nyní s malým vnoučkem. Také kolo a zahrada jsou mou zálibou, vše beru jako možnost načerpání energie. Je toho spoustu, proto televize u mne nemá šanci. Musím si hodně vybírat, abych vše propojovala.

Já se také stále učím, pracuji se sebou, i skrze druhé, uvědoměním si, jak pracují naše emoce, mysl a jak na vše reaguje tělo. Je to má cesta a dává mi to smysl. Každý má svůj vlastní příběh. I ten můj mě vedl a vede, a i když není všechno růžové, tak právě to je největším přínosem a darem, i když to v přítomnosti vůbec tak nevypadá.

Hodně informací o sobě jsem čerpala na cestách. Právě uvědoměním si toho, KDO JSEM a PROČ JSEM TU? Mise, které jsem absolvovala a poznání obyčejných lidí mi dalo velmi mnoho.”

Lenko, podle čeho vybíráte éterické oleje svým klientům?

“Z počátku jsem s lidmi vyplňovala dotazník, později jsem od toho upustila. Nyní éterické oleje míchám podle intuice a dle rozhovoru s klientem. Za ta léta práce mé klienty znám a považuji většinu za přátele. Už sami mi mnohdy začnou říkat, co je trápí. Pokud je třeba, míchám oleje tzv. na míru. S nimi si vyhraji, čaruji s vůněmi a pokud to je možné, nabíjím je venku. Nikdy nevím předem, co mi vyjde. Zpočátku jsem si vše zapisovala, ale s posouváním hranic ve mě, mohu tvořit oleje tak, jak mě to oslovuje. I když chemici by ze mě radost neměli 🙂 Hlavně je to o dohodě mezi mnou a klientem a když vůni něco chybí, klient se nadechne a já kompozici dotvořím…”

Jaké masážní techniky používáte? Zůstala jste u aromaterapeutické holistické masáže, která se vyučuje na Institutu aromaterapie, nebo jste techniku nějak změnila?

“Masáž používám stále tak, jak jsem se ji naučila, tedy holistickou aromaterapeutickou masáž, ale často intuitivně zařadím i nějaký ten jiný tah. Všechno dělám tak, jak to cítím nebo jak potřebuje klient. Dělala jsem i thajské masáže, Dornovu metodu, havajskou masáž, ale postupně jsem od nich ustoupila. Mám pocit, že jsem se narodila pro aromamasáž. Někdy zařazuji také medovou masáž a reflexní terapii, ale také v kombinaci s éterickými oleji.”

Věnujete se také psychoterapii, jak jste se k ní dostala?

“V letech 2005 -2006 jsem absolvovala Cestu k sobě psychoterapie, sebepoznání, také Zen tarot, cestu šamanskou (moje druhé jméno Bluetee jsem dostala od šamanky, je to moje milované jméno duše), vše další, co se mi nabízelo jako možnost prozkoumávání nitra v nás. Nemohu říci, že by to byla konečná, nesmírně mě to baví a stále mám co objevovat. Vesmír v nás je nekonečný. Ale vše propojuji s aromaterapií, nemám to oddělené, právě ta spolupráce olejů, tzn. světa přírody, v nichž je ukrytá síla Země a láska Slunce mě fascinuje. K tomu se přidává otevřenost klienta – jeho duše i těla, má otevřenost a vzájemná důvěra… to je teď má cesta. A co bude dál? Zatím nevím, nechávám se vést… “

Nejkrásnější na práci aromaterapeuta je podle mne, když klient odchází spokojený a s úsměvem. Co byste k tomu řekla?

“Mám velikou radost, když ode mne odchází člověk ve větší lehkosti a radosti a já děkuji vůním, hudbě, plamínkům svíčky, prostoru, kde se nacházím a všem, co mi pomáhají a též sobě 🙂 Na aromaterapii mne překvapuje, že mám stále co objevovat, i po tolika letech.”

Aromaterapie je stále pro spoustu lidí naprostou neznámou, že?

“Ano, aromaterapie je opravdu ještě málo v podvědomí lidí. Raduji se, když vidím, že další člověk použil éterický olej a řekne mi, že mu pomohl. Občas také kolem sebe slyším, že ženy sem a tam hovoří o bylinkách a chtějí přejít na přírodní kosmetiku. Ale vím, že  každý máme svůj čas rozhodnout se pro krásné změny. Vnucování se nevyplácí, spíš jde o to být příkladem.”

Máte nějaké oblíbené éterické oleje, na které nedáte dopustit?

“V průběhu mé práce jsem měla nějaký ten éterický olej radši, ale bylo to spojené s tím, jak jsem se učila a co jsem v danou dobu potřebovala. Ale vždy jsem měla ráda citrusové vůně, zvláště grep, ten mám ráda dodnes. Nyní mám ráda většinu olejů, protože kombinováním vznikají vůně, které samostatně tolik nosu neladí, ale mohou pomoci. Mou největší láskou je ale růže, to je ta skutečná královna, která otevírá ty nejhlubší komůrky, které mnohdy nejprve bolí. Ale růže je i laskavá a konejšivá, léčí, harmonizuje a hlavně nám říká: “je třeba vše dostat na světlo a vyléčit”. Miluji i benzoe v kombinaci s ylang-ylang, pomerančem sladkým a geránií růžovou.

Na mých cestách vždy byly přítomny levandule, máta peprná, tea tree, ravintsara a nějaký citrus pro rozptýlení na pokoj a bez tzv. mazadla na tělo s příjemnou vůní bych ani nikam nejela.”

Lenko, moc děkuji za krásný rozhovor, bylo mi ctí vás poznat.

Kátma

Recept na masážní směs podle Lenky Svobodové

Několik kapek benzoe, ylang-ylang, pomeranče sladkého a geránia růžového nakapejte do lahvičky o objemu 30 ml. Počet kapek všech éterických olejů dohromady by neměl přesáhnout 15 kapek. Do lahvičky přidejte 30 ml panenského rostlinného oleje a dobře promíchejte.

Lenka Bluetee Svobodová

Pracuje už 17 let jako aromaterapeutka, psychoterapeutka a masérka v jedné z nejsevernějších oblastí naší země – Šluknovském výběžku. Ve volném čase se věnuje cestování, cvičí jógu, ráda si čte a velmi ráda chodí do lesa. Věnuje se také péči o svoji zahradu a jízdě na kole. Televize u ní nemá žádnou šanci.

Autorkou článku je Kateřina Kátma Hrazdirová. Foto: archiv Lenky Bluetee.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Píšeme pro vás: Kateřina Polívková – “Tu pravou vůni poznáte” (rozhovor)

Kouzlo vůní vzniklo v únoru 2016 jako realizace snu, který jsem v sobě nosila celý dlouhý rok. V letošním roce se naše společné úsilí úročí a náš tým pro vás pravidelně publikuje několik zajímavých článků o bylinkách a aromaterapii týdně. Kolik se za tím vším skrývá práce? Bezpočet. Většina naší práce je dobrovolnická a vychází z naší lásky k aromaterapii a chuti dělit se s vámi o naše zkušenosti.

Dovolte tedy, abychom se vám postupně představily 🙂 Nasdílíme o nás pár zajímavostí ze zákulisí. Těšíte se? Začínáme Kateřinou Polívkovou, naší “facebook a canva master” (jak jí říkám) a trpělivé podpoře pro všechny naše redaktorky ohledně jejich článků. Káťa je masérkou a aromaterapeutkou, provozuje eshop a svoji praxi má v Praze na Vinohradech. Možná ji znáte z Radosty či Obchodu pro radost, který dlouhé roky vlastnila. Díky aromaterapii se však její cesta úplně změnila… a já jsem neodolala se ji zeptat na palčivé otázky ohledně sociálních sítí, ale i na její cestu k aromaterapii a bylinkám.

Kateřina se svojí fenkou Koníkem

Káťo, pověz nám na začátek, co máš v Kouzlu vůní na starosti a co tě na této práci nejvíc naplňuje?

KP: “Hlavně mne naplňuje možnost zprostředkovat lidem, co jsem o vůních sama poznala. A to, jak zkvalitňují život příjemnou cestou… Kouzlem vůní jsem od prvopočátku doslova okouzlena a setkání lidí okolo tohohle projektu považuji za dar z aroma nebes… A moc za ně děkuji!

A co mám na starosti? Na denní bázi se starám o publikování vybraných článku, o koncepci příspěvků na Facebooku, občas vytvořím nějaký obrázek… Trochu to vázne, času je málo :-)”

Zaznamenala jsem kolem mě u pár lidí odchod ze sociálních sítí, jaký je myslíš další trend?

Káťa při míchání vůně na míru

KP: “Stejně jako všechno možné na světě, i sociální sítě mohou ovládat i pomáhat. Záleží na každém, jak si nastavuje svůj čas, prostor, zájem apod. Ať chceme nebo ne, žijeme v době internetové. Pokud je tady nástroj spojující lidi, poskytující informace i zábavu, proč ho rozumně nevyužít? Nevidím rozdíl mezi čtením “blbých” příspěvků na FB, sledování “blbých” pořadů v TV nebo pročítáním Blesku… Vybíráme si sami.”

V čem ty osobně vnímáš přínos sociálních sítí a co tě na nich naopak obtěžuje?

KP: “Jediné, co mně stran sociálních sítí obtěžuje, je asi stěžování si na sociální sítě… Připadá mi to trochu jako alibismus. Jenže to je taková naše česká “klasika” hledat viníka všude kolem. I když upřímně za sebe říkám, že jistou závislost jsem na sobě taky vypozorovala. Ve chvíli, kdy jsem ucítila, že mě ovládá, dala jsem se na ústup. K aplikacím, co hlídají čas trávený na sítích, to nedošlo. Stačilo zapojit zdravý rozum a trochu vůle.

A velké plus sociálních sítí je to, že vím u lidí, které mám ráda, co dělají. O jejich projektech, koncertech, představeních apod. Jednoduše na jednom místě. V reálu absolutně nemám čas tohle sledovat. Navíc jsou pro mne sociální sítě pracovní nástroj, jak dát vědět třeba o workshopech, co pořádám. A s potěšením sdílím zajímavé věci dál. Myslím tím opravdu zajímavé a přínosné.”

Pojďme k aromaterapii… ta je již dlouhou dobu součástí tvého života. Kdy tvé srdce poprvé zahořelo?

Káťa při workshopu, také se vám zdá, že tančí? To jen, vypráví o vůních

KP: “Tak to si už snad ani nepamatuji… Matně si vzpomínám, že kdysi před více než 20 lety jsem si docela pěkně popálila kůži tehdy dováženým tea tree olejem (dnes bych řekla pochybné kvality). A vůně jsou pro mě důležité celoživotně, když to trochu přeženu, očichávala jsem vždycky všechno a všechny… Ale celkově se to tak nějak propojilo při setkání s vykuřovadly, někdy před 12 lety odhaduji. Tehdy se mi začaly otvírat nové světy a ty voněly tisíciletou aromatickou zkušeností lidstva.

Mám z té doby dva hodně intenzivní vonné zážitky. Jeden, když jsem doma zapálila orlářkové dřívko (agarwood nebo česky také orličín, aktuálně nedostupné), ta nepopsatelná vůně spustila doslova film pocitů a obrazů zpátky i dopředu v čase… Druhý, když jsem si pořádně čichla esence z meduňky lékařské, tahle vůně jako by naplnila moje srdce svěží a léčivou zelení. Jo a mívám příjemné čichové halucinace, prostě se mi tu a tam v nose zjeví vůně, bez příčiny, bez zdroje… To se asi probouzí čichová paměť.”

V čem vidíš nyní největší přínos aromaterapie oproti jiným terapiím?

KP: “Asi bych to takhle neformulovala. Každý má svou cestu. I k sebe-léčení. Někdo prostě potřebuje potkat “léčitele-šarlatána”, odevzdat mu velké částky, aby přišel na to, že pomoct si může jenom sám. Někdo zas zkouší celý život všechny možné metody a terapie, nikde není spokojen a hledá a hledá…

Aromaterapie má podle mne výhodu v tom, že “to pravé” prostě cítíte. Vyhovuje mi, že k cíli vedou různé cesty. Dík obsahu látek v éterických olejích se účinky překrývají, lze je kombinovat, použít to, co klientovi opravdu voní. To se mi moc líbí. Ale můj přístup je hodně individuální, myslím, že kdyby se moji klienti někde sešli a vyprávěli by si o tom, co s nimi dělám, každý by měl úplně jiný příběh…”

Tip redakce: Přečtěte si od Káti články o vykuřovadlech

Ve své praxi se zaměřuješ mj. na bolesti zad, jaké oleje bys doporučila masérům ne-aromaterapeutům, ale i pro domácí použití?

KP: “Rozhodně domácí třezalkový macerát, to je poklad! A nějaký univerzální recept? Ono je to s těmi zády složitější… Kde bolí, proč bolí, jak dlouho, jak často. O směsi se rozhoduju na základě mnoha kritérií. Myslím, že rozmarýnem se nic nepokazí. Na úlevu od bolestí ráda používám i hřebíčkovou esenci, ale jen ve velmi malém množství, tedy vysokém ředění (2 kapky na 30 ml nosného oleje).”

Nepoužíváš pouze éterické oleje, ale hodně pracuješ i s rostlinnými oleji a také vykuřovadly. Jací jsou tví osobní miláčci, bez kterých nedokážeš žít?

Káťa s vůněmi

KP: “Můj top rostlinný olej? Jojobový! Univerzální a skvělý. Jen se nejí. Takže přidávám konopný a dýňový, jako výborné doplňky stravy…

A vykuřovadla? Kdo někdy viděl moje sbírky, asi pochopí, jak těžké je vybrat jen něco. Ale tady asi vyhrává klasika kadidlo a myrha. Ovšem pak se dostáváme dále a máme tady mnoho druhů kadidel a několik variant myrhy… Ale to je na celý další rozhovor :-)”

Tip redakce: Přečtěte si od Káti 7 tipů na rostlinné oleje v péči o pleť

A na závěr jak jinak… jaký éterický olej je tvůj top a vzala by sis ho s sebou vzala na pustý ostrov?

KP: “A jéje… Téhle otázky (tradiční dotaz Kouzla vůní) jsem se obávala… No, kdybych si mohla vybrat pustý ostrov (což asi nejde), tak bych si vybrala olej blízký místu ztroskotání. To proto, že rostliny v oblasti svého původního výskytu mají největší sílu. A v časech bloumání pustým ostrovem bych se od té místní vůně učila… Ale tato varianta je málo pravděpodobná, takže bych si vzala pačuli nebo nard, abych zůstala v klidu.”

Děkuji, Káťo, za rozhovor, za naši spolupráci a za naše přátelství!

Příští měsíc se můžete těšit na vyzpovídání další z našeho tria – Annu Krutovou.

Kateřina Polívková (nar. 1972)

Kateřina je masérka a aromaterapeutka přímo z Prahy. Více než 10 let provozuje obchod s originálním sortimentem i aromaterapií – v současné době ve formě eshopu. Studovala Institut aromaterapie a v aromaterapii se našla, protože spojuje vůně a doteky – působení síly rostlin a léčivého lidského kontaktu. Kromě masáží, aromaterapie a vykuřování pořádá workshopy a píše články s vlastními poznatky a zkušenostmi. Je členkou Asociace českých aromaterapeutů a v asociaci působí také jako facebookový specialista.

Káťa je velkou milovnicí dobrého jídla a taky zvířat, proto je dlouhá léta vegetariánka (dříve veganka). Její opravdovou vášní je červená barva, do které se odívá. Narodila se v Praze a žije na Vinohradech se svojí fenkou Koník.

Autorkou rozhovoru je Michaela Lusílija Makulová, foto: archiv Kateřiny Polívkové.