Jak na nevolnost při cestování? Připravte si čichací aroma tyčinky do kapsy!

Představím vám malou a praktickou pomoc nejen na cesty. Období léta je vždy spojeno s cestováním. Někteří z vás míří k moři a sluncem prohřátým písečným plážím, jiné lákají toulky přírodou, pobyt na milované chatě či tráví čas pozorováním nádherných koutů světa z vrcholků hor. Ať už je váš dovolenkový cíl kdekoliv, přibalte si na cestu malého aromaterapeutického pomocníka! Někteří možná tuší, co mám na mysli. A pokud nevíte, čtěte dále!

V článku vysvětlím, co to je, jak ho používat a také přidávám několik receptur pro děti i dospělé právě na letní cestování…

Co je malý aromaterapeutický pomocník na cesty?

Malým pomocníkem mám na mysli aromaterapeutický inhalátor, který si snadno může připravit každý z vás. Jedná se o inhalační tyčinku, která se vám pohodlně vleze do kapsy, kabelky či pouzdra od brýlí.

Inhalátor se skládá z plastového pouzdra a bavlněné tyčinky, která krásně absorbuje kapky vámi zvolených esenciálních olejů a je uzavřena v plastovém pouzdře, aby nedocházelo k zbytečnému „vyvětrání“ voňavých esencí. Podle druhů zvolených olejů a správné manipulace s inhalátorem si budete moci svůj inhalátor užít 6 až 8 týdnů.

Z osobního inhalátoru se mohou těšit jak dospělí, tak i děti.

Inhalátor ve stavu rozloženém

Jak si aromaterapeutický inhalátor připravit?

Než zvolíte danou kombinaci, udělejte si malý test. Pokud bude inhalátor pro vás, přivoňte si k vrškům od lahviček těch esencí, které chcete nakombinovat a nakapat do inhalátoru. Pokud připravujete inhalátor pro členy rodiny, dejte přivonět jim.

Voní vám vybraná kombinace? Pokud ano, jdeme na to!

Jestliže aplikujete esence přímo na konce bavlněné tyčinky či bavlněnou tyčinku ponoříte do esencí nakapaných ve skleněné misce, použijte tenké vinylové rukavice, jelikož esenciální oleje by neměly příjit do přímého kontaktu s pokožkou, pokud nejsou smíchány v nosném oleji.

Samozřejmě můžete vložit bavlněnou tyčinku přímo do aplikátorového obalu a olej na ni nakapat.

Osobně preferuji kapat esenciální oleje na oba konce bavlny, tudíž aplikuji v tenkých rukavicích, tak jak jsem zvyklá z nemocničního prostředí.

Do inhalátoru pro dítě kápněte maximálně 10 kapek. Pro dospěláka 15, maximálně 20 kapek. Bohatě to stačí!

Tipy, na některé směsi, jak je namíchat a v jakém poměru jsou uvedeny níže.

Už se nemůžete dočkat, až se objevíte ve své cílové destinaci, jen přežít cestu letadlem?

Tak máte sbaleno, zvládli jste se s rodinou zorientovat na rušném letišti a už stojíte u těch správných gate do letadla.

Máte schopného muže, který si se vším umí poradit, ale cítíte, že i ten váš kliďas začíná být trošku podrážděný či malinko nervozní. Přeci jen nebude mít řízení toho obrovského létajícího stroje pod kontrolou. I on se musí spoléhnout na schopnosti pilota a pevně doufá, že nebudou za letu turbulence.

Recept: Pro pocit pevné půdy pod nohama

  • 4 kapky – vetiver (Vetiveria zizanioides)
  • 8 kapek – pomeranč (Citrus aurantium)
  • 4 kapky – cedr (Cedrus atlantica)

Váš malý prcek z nekonečného čekání při odbavování prozkoumává, zda pohne těžkým kuželem a také jak fungují pásy oddělující fronty priority od non-priority boarding, občas upadne či šlápne spolucestujícím na nohy, nebo si sedne na příruční zavazadlo, ve kterém má další cestující pečlivě urovnány dárečky, které za žádných okolností nechtěl mít promáčknuté.

Zkuste odvézt pozornost drobečka s voňavým barevným inhalátorem!

Recept: Inhalátor pro malého neposedu

Pro děti do inhalátoru maximálně 10 kapek!

  • 4 kapky – pomeranč (Citrus aurantium)
  • 6 kapek – levandule (Lavandula angustifolia)

Konečně tak dlouho očekávaná plavba po moři

Tolik jste se s rodinkou či přáteli těšili, jak si uděláte alespoň jeden výlet na vyhlídkové lodi, a na chvilku si dáte pauzu od opalování a užívání si teplého moře. Výlet na lodi je i s obědem a na menu jsou k dispozici ryby a jiné mořské pochutiny.

Všechno je to super, jen najednou začínáte pociťovat, že původně poklidně plující loď se přeci jen nějak víc začíná houpat, stále jste ještě daleko od pevniny a vlnění moře cítíte až v žaludku…

Recept: Na nevolnost a zvracení

  • 6 kapek – máta peprná (Mentha piperita)
  • 8 kapek – citrón (Citrus limon)
  • 4 kapky – zázvor (Zingiber officinalis)

Nebo zkuste

  • 8 kapek – levandule  (Lavandula angustifolia)
  • 5 kapek – majoránka (Origanum majorana)
  • 3 kapky – zázvor (Zingiber officinalis)

Návod k použití aromaterapeutického inhalátoru

  1. Otočte vrškem inhalátoru.
  2. Část inhalátoru, ve které je uložena tyčinka s nakapanými esencemi přidržte 10-15 centimetrů od nosních dírek. Neaplikujte přímo do nosu, aby nedošlo k případnému podráždění sliznic!
  3. Zhluboka se pomalu nadechněte, v duchu při nádechu počítejte do pěti a pomalu vydechněte.
  4. Zopakujte si to ještě jednou či dvakrát – pomalý nádech a výdech.
  5. Po ukončení používání vložte inhalátor zpět do vršku a pořádně utáhněte, ať vám tyčinka vydrží několik týdnů.

Přeji vám všem radost z připravených aroma inhalátorů a jejich využití, mnoho krásných zážitků z dovolené a především pořádný odpočinek.

Autorkou článku je Katy Pomklová. Foto: Archiv Katy Pomklová, Pixabay.com.

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka, děkujeme.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100 % přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Jak ošetřit koleno po úrazu s aromaterapií? Ihned sáhněte po řebříčku a šípkovém oleji

Po úrazu na lyžích jsem si přivodila natržení a natažení vazů v pravém koleni. Ráda bych vám předala svoje vyzkoušené zkušenosti, jak zjednodušit a urychlit návrat do běžného života po úrazu.

1. Po sundání ortézy

Řebříček obecný se používá při vymknutých kloubech, zabraňuje křečím, působí proti zánětlivě a usnadňuje zajizvení.

Byl stehenní sval o jednu třetinu svalstva chudší. V noze jsem neměla žádnou sílu a koleno bylo zatuhlé, tak že se s ním nedalo hýbat. Koleno bylo nafialovělé a oteklé.

Nejdříve jsem nohu potírala šípkovým olejem z růže vinné (Rosa rubiginosa) pro nejbohatší zdroj vitaminu C, jeho účinky k regeneraci tkáně, vyhlazování a potlačování jizvové tkáně.

Do 10 ml šípkového oleje jsem dala 2 kapky řebříčku obecného (Achillea millefolium). Řebříček obecný reguluje krev a čchi v játrech a používá se při vymknutých kloubech, zabraňuje křečím, působí proti zánětlivě a usnadňuje zajizvení.

Po dvou dnech se kůže na celé noze sloupala a s pomocí příměsi šípkového oleje a řebříčku obecného se objevila hebká kůže a barevně noha vypadala jako zdravá. I když navečer byla vždy mírně oteklá a zbarvila se do fialova.

2. Fáze rehabilitace, rozcvičování a zároveň jemných masáží v oblasti nehybného kolene

Do 10 ml šípkového oleje jsme namíchala směs:

  • 3 kapky řebříčku obecného (Achillea millefolium),
  • 3 kapky vavřínu vznešeného (Laurus nobilis),
  • 2 kapky pačuli obecného (Pogostemon patschouli).

Po prvním týdnu rehabilitace

Jsem odložila berle, sice jsem napadala na nohu a koleno nebylo ani ohebné ani pohyblivé. Večer jsem měla mírně oteklou nohu od kolene ke kotníku a po použití směsi se mi otok ztrácel.

Po týdnu rehabilitace, jemných masáží v okolí kolene a mačkání akupresurního bodu pro svaly a šlachy, jsem na jeden týden vše vynechala, abych mohla aspoň částečně posoudit vliv.

Akupresurní bod ŽL 34 – bod pro svaly a šlachy, mistrovský bod pro kloubní poruchy (v jamce diagonálně pod koncem kosti lýtkové směrem ke středu nohy).

3. Vynechaní na jeden týden a návrat k masážím

Majoránku zahradní jsem přidala také s ohledem, že se mi zhoršilo dýchání.

Noha se rozhýbávala pomalu a postupně. V týdnu vynechání výše zmíněných prostředků s výjimkou rehabilitace se uvolňování, ohebnost a pohyblivost stala úpornější, těžší a náročnější na rozcvičování.

Po tomto týdnu jsem se vrátila k jemným masážím s využitím výše uvedené směsi, mačkání akupresurního bodu ŽL 34 a přidala jsem koupele.

Pro koupele jsem se rozhodla, protože jsem již mohla vlézt a vylézt z vany a zároveň jsem potřebovala více uvolnit zatuhlé vazy, šlachy a svaly v oblasti kolene. Koleno postupně získávalo ohebnost, pohyblivost i sílu. Již jsem lépe chodila po rovině, ale do schodů i ze schodů to nešlo. Při posilování mě začali brát křeče do svalů, až jsem nemohla chodit.

Do koupele na celou vanu jsem do smetany namíchala směs:

  • 4 kapky rozmarýnu lékařského (Rosmarinus officinalis),
  • 4 kapky majoránky zahradní (Origanum majorana).

Koupel jsem realizovala jedenkrát týdně.

Majoránku zahradní jsem přidala také s ohledem, že se mi zhoršilo dýchání, často jsem se nemohla nadechnout a cítila jsem se jako přidušená = stagnace čchi v plicích.

Celková směs měla vést ke stimulaci svalové činnosti a uvolnění zaťatých svalů. Již druhý den po první koupeli jsem pociťovala částečně uvolnění „obruče“ kolem kolene, kterou jsem neustále cítila a bránila mi v ohebnosti a v pohyblivosti. Dále nastalo uvolnění svalového napětí lýtkového svalu, neboť jsem měla slabý stehenní sval a přetěžovala jsem lýtkový sval.

Po třech týdnech

Pohyblivost, ohebnost a síla se postupně zlepšovali, jsem upravila směs na koleno.

Do 10 ml šípkového oleje jsem namíchala směs:

  • 4 kapky rozmarýnu lékařského (Rosmarinus officinalis),
  • 4 kapky majoránky zahradní (Origanum majorana).

Zároveň jsem pokračovala v koupelích.

Po dalších třech týdnech

V poslední fázi jsem upravila směs a přidala lavandin kvůli usnadnění hojení.

Se mi zlepšilo dýchání a pohyblivost i ohebnost kolenního kloubu. Velmi pozvolna mi zesiloval stehenní sval, a proto jsem upravila směs na koleno, aby více stimulovala svalovou činnost.

Do 10 ml šípkové oleje jsem namíchala smě:

  • 4 kapky rozmarýnu lékařského (Rosmarinus officinalis),
  • 4 kapky lavandinu (Lavandula hybrida).

Za neustálého pravidelného cvičení, postupného zatěžování kolene a s využitím éterických olejů se noha dostávala do původního rozsahu pohyblivosti, ohebnosti a síly. Stehenní sval se pozvolna vracel do původní podoby.

Autorka článku je Štěpánka Zeithamlová, Foto: Pixabay.

Partnerem článku je Asociace českých aromaterapeutů:

“Asociace českých aromaterapeutů působí již od roku 1996 poskytuje kvalitní a všestranné vzdělání v aromaterapii široké veřejnosti i profesionálním zájemcům ze souvisejících oborů jako je zdravotnictví, ošetřovatelství, farmacie, rehabilitace, kosmetika či wellness. V Institutu aromaterapie školí odborné aromaterapeuty, které sdružuje v Registru kvalifikovaných aromaterapeutů, poskytuje jim informační servis, rozvíjí jejich vzájemnou spolupráci a podporuje je nadstavbovým vzděláváním. Popularizuje a propaguje aromaterapii v médiích, na odborných konferencích a veletrzích, připravuje speciální programy pro firmy i neziskové organizace.”

Zdroje:

  • Závěrečná práce Využití aromaterapie při úrazu, Ing. Štěpánka Zeithamlová, Asociace českých aromaterapeutů, 2009
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, c2000. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • KUSMIREK, Jan. Tekuté slunce: rostlinné oleje pro masáže, aromaterapii, kosmetiku a výživu. Přeložil Viola SOMOGYI, přeložil Oldřich VYHNÁLEK. Praha: One Woman Press, 2005. ISBN 80-86356-41-8.
  • TISSERAND, Robert. Umění aromaterapie. 2. dotisk. Přeložil Emílie HARANTOVÁ. Praha: Alternativa, 1992. ISBN 80-85993-22-8.
  • Barbora Nováková, Zbyněk Šedivý: Praktická aromaterapie, Alternativa, 1992
  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie. Vyd. 1. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • Materiály Institutu Aromaterapie, Skripta o rostlinných silicích a jejich biochemickém složení, II. část, Věra Chvojková, 2007 – 2009

Kateřina Svobodová: Fascinující svět aromatických rostlin II. (Amazing Aromatic Plants)

Poptávka po éterických olejích stále roste. Dokáží ji lokální pěstitelé pokrýt? Jaké jsou výhody a nevýhody konvenčního pěstování bylin oproti sběru z volné přírody? Jsou byliny díky nešetrnému sběru ohroženy? Nad těmito otázkami se v dnešním dílu Fascinujícího světa aromatických rostlin zamýšlí Kateřina Svobodová, známá česká vědecká pracovnice specializující se na aromatické rostliny. Ve své praxi působila převážně v Glasgow University, publikovala v odborných časopisech, přednášela na mezinárodních konferencích… A na konci článku vám vše shrne v praktickém příkladu – vybrala si pro něj pěstování majoránky a její výnosy. Budete překvapeni.

Kateřina Svobodová Brooker spolu se svým mužem Johnem Brooker pro vás připravili 15dílný seriál z tajuplného a fascinujícího světa aromatických rostlin. Začtěte se do 2. dílu u šálku odpoledního čaje, ať si ho náležitě vychutnáte. 1. díl najdete tady. (For english version scroll down)

Zdroje esenciálních olejů – díl II.

Kultivace nebo sběr rostlin z volné přírody?

Byliny a koření se získávají jak z divokých, tak z kultivovaných rostlin. Ve většině případů je poptávka po těchto rostlinách taková, že sběr z volné přírody by byl zcela nedostatečný pro uspokojení požadavků trhu.

Pěstování aromatických rostlin

Políčko levandule v Provence

Kultivace rostlin nabízí řadu výhod: vysoký výnos, konzistentní kvalitu, umožňuje mechanizaci, efektivní sklizeň, rychlou přepravu do sušárny, správné sušení, zpracování a skladování, které napomáhají co nejvíce zachovat vůni a chuť. Výroba bylin může být prováděna buď technikami, které vyžadují intenzivní ruční práci, například v severní Africe, nebo moderními metodami pěstování a zpracování jako v Evropě, USA a dalších zemích, které zavedly produkci bylin, např. Izrael a Austrálie.

Očekává se, že obtíže s dodávkami na trhu budou stále narůstat, jelikož výroba bylinných rostlin v tradičních pěstebních oblastech je stále neekonomičtější díky starým technologiím a rostoucím nákladům na práci a půdu. Navíc přísnější kvalitativní specifikace se lépe splní při použití moderních metod.

Pěstitel

Existuje několik požadavků na úspěšné pěstování aromatických rostlin:

  1. půda vhodná pro daný druh rostlin,
  2. správný zdroj rostlinného materiálu, tím myslím semena nebo vegetativní části rostlin,
  3. zkušenosti nebo znalosti o ochraně plevele a škůdců, zavlažování, půdě, hnojiv, metod pěstování, sklizni a postgraduální technologii,
  4. zajištěný odbyt a vhodná doprava,
  5. skladovací a balicí zařízení,
  6. dostatečný kapitál na pokrytí výdajů v prvních několika sezónách.

Podpora pro pěstitele

Několik zemí má výzkumná centra, která propagují a pomáhají pěstovat různé druhy aromatických rostlin. Zkoumají vliv světla a teploty, zavlažování, hnojení, přizpůsobení a vývoj nové mechanizace pro výsadbu, sklizeň, sušení, čištění a destilace. Semena a vegetativní části jsou držena v genových bankách, divoké rostliny jsou sbírány a přidávány ke genetickým zdrojům. Šlechtění rostlin tvoří důležitou součást těchto programů s využitím tradičních metod (výběr, křížení, polyploidie, mutace) a pokročilých metod (tkáňová kultura a biotechnologie). Nejvyšší prioritou je selekce uniformity rostlin, která zahrnuje morfologii, růst, vývoj, vysoký výnos, kvalitu éterického oleje a stabilní chemotyp.

Sbírání aromatických rostlin v přírodě

Existuje několik problémů spojených se sběrem v přírodě. Musíme si položit následující otázky:

  • Byla rostlina správně identifikována (druh, poddruh, chemotyp)?
  • Byla rostlina sklizena ve správném růstovém stádiu?
  • Byla rostlina sklizena ze správného prostředí (slunná stanoviště nebo stín, správná vlhkost a nadmořská výška)?
  • Byl rostlinný materiál řádně zpracován po sklizni?
  • Byl rostlinný materiál falšován (úmyslně nebo neúmyslně)?
  • Dodržovali sběrači pravidla správné ekologické sklizně, aby se zabránilo poškození rostlinné populace a narušení životního prostředí?
  • Jsou místní lidé ochotni jít a sbírat rostliny ve volné přírodě?

Vysoká hodnota divokých rostlin může představovat nový environmentální stres. V důsledku toho IUCN (Red List of Threatened Species = Červený seznam ohrožených druhů Mezinárodního svazu ochrany přírody) hodnotí rostlinné druhy na různých úrovních:

  • vyhynulý
  • vyhynul ve volné přírodě
  • kriticky ohrožen
  • v ohrožení
  • mírně ohrožený
  • bez problému

Například santal bílý (Santalum album) a kadidlovníky (Boswellia sp.) jsou klasifikovány jako mírně ohrožené, růžové dřevo jako ohrožené. Seznam je pod stálým dohledem a katalog se průběžně upravuje. Různé země a regiony mají také příručku sběratelského výcvikového programu s cílem napravit výše uvedené problémy.

Vzdělávejte se v aromaterapii s námi! Seriál pro vás publikujeme zcela zdarma díky laskavé podpoře firmy Saloos.

Víceleté dřevinné rostliny

Každý světový region má vlastní specifickou květenu a tyto rostliny jsou sklízeny z volné přírody nebo, kdykoli je to možné, jsou pěstovány.

Pepř černý před dozráním, zdroj: Wikimedia Commons

Tato skupina dřevin a jejich produkty představují zdroj cca 65 % éterických olejů:

  • cedrové dřevo
  • skořice a kasie
  • eukalyptus
  • kadidlo a myrha
  • jalovec
  • litsea
  • opopanax (druh myrhovníku)
  • pepř
  • růžové dřevo
  • santalové dřevo
  • terpentýn
  • sassafras

Byliny

Na současném světovém trhu existuje 18 hlavních éterických olejů, které se vyrábějí ve velkých objemech, například výroba pomerančového oleje se odhaduje na 26 000 tun ročně (!!), eukalyptu každý rok kolem 5 000 tun.

Byliny, které patří k této největší skupině, jsou:

  • různé druhy máty
  • levandule
  • citronela
  • geranium
  • vetiver

Ostatní bylinky, které se vyrábějí v nižších tonážích, jsou:

  • oregano
  • šalvěj
  • saturejka
  • tymián
  • majoránka
  • rozmarýn
  • bazalky
  • estragon
  • fenykl
  • kopr

Pak následují menší objemy bylin jako jsou:

  • meduňka
  • řebříček
  • petržel
  • kmín
  • libeček
  • kozlík
  • arnika
  • celer
  • pelyňky

a dalších středomořských druhů.

Každý rok vstoupí na trh nové éterické oleje z nižších rostlin, jako jsou lišejníky, mechy a kapradiny, nebo úplně nové druhy, které nebyly dříve používány.

Aromatické rostliny na Madagaskaru

Například na Madagaskaru jsou sbírány následující druhy:

  • bazalka (Ocimum basilicum)
  • limeta (Citrus hystrix)
  • citron (Citrus limonium)
  • citronová tráva (Cymbopogon citratus)
  • pačuli (Pogostemom cablin)
  • geránium (Pelargonium sp.)
  • kajeput (Melaleuca viridiflora)
  • ravensára (Ravensara aromatica)
  • kafr (Cinnamomum camphora)
  • skořice (Cinnamomum zeylanicum)
  • vetiver (Vetiveria zizanoides)
  • ylang-ylang (Cananga odorata)
  • vanilka (Vanilla planifolia)
  • pepř (Piper nigrum)
  • kurkuma (Curcuma longa)
  • hřebíček (Eugenia caryophyllata)
  • zázvor (Zingiber officinalis)
  • čili (Capsicum frutescens)

Na ostrově se nachází asi 55 druhů aromatických rostlin, které tvoří přibližně 90 % domorodé flory. Éterické oleje se produkují jen z malého počtu. Ekologická (šetrná) sklizeň z volné přírody je však pro budoucí zachování všech druhů mimořádně důležitá a tyto rostliny by měly být přednostně kultivovány.

Uvědomili jste si složitost pěstování aromatické rostliny?

Obvyklý výnos majoránky je 1,5 – 1,8 t na 1 ha půdy

Zde uvádím ještě malý příklad pro vaši představivost. Velmi skromná rostlinka majoránka (Majorana hortensis) se pěstuje v počtu 500 000 až 600 000 rostlin / ha. Tyto rostliny si vezmou z půdy 52 kg N, 14 kg P, 44 kg K, 90 kg CaO, 45 kg MgO! A tak nezbývá, než vyzvat pěstitele, ale i vás, čtenáře: „Vraťte minerály do půdy!“.

Uvědomili jste si, že:

  • Velmi pomalé klíčení a vývoj semenáčů majoránky kazí plevele, které jsou mnohem rychlejší v růstu?
  • Rostliny potřebují teplo, světlo, spoustu vody, velmi pečlivou přípravu půdy a hnojivo?
  • Někteří škůdci nebo nemoci mohou sklizeň zkazit?

Přidejte k tomu, že očekávaný výnos majoránky je 1,5 – 1,8 t / ha s výtěžkem éterických olejů 0,5 až 1,3 %, což činí nejvýše 15 litrů éterického oleje / ha.

A navíc, pokud chcete organicky pěstovanou majoránku, pokuste se si představit, že budete okopávat pole 4krát během vegetativního období (kdo to udělá?), shromažďovat infikované listy (dokonce i horší než plevelení). Pak zbývá otázka, zda se pěstováni vyplatí ekonomicky.

Pár odkazů závěrem

Pro vlastní informace můžete zadat určitý druh a / nebo oblast do červeného seznamu IUCN a zkontrolovat aktuální stav tohoto druhu.

Podívejte se také na:

© Kouzlo vůní, Kateřina Svobodová

Přečtěte si další část seriálu

Kateřina Svobodová Brooker (BSc Hons, PhD)

Kateřina Svobodová – Brooker & John Brooker

Po emigraci do Britanie pracovala na katedře botaniky Glasgow University a udělala doktorát na Farmaceutické Fakultě se specializací na rostlinnou biochemii a využití přírodních produktů. Jako jedna z prvních byla zodpovědná za výzkum aromatických rostlin z hlediska botaniky, fyziologie, biochemie a biotechnologie, zkoumat aromatické rostliny byl její sen, za kterým si šla celou svoji kariéru.

Publikovala v odborných časopisech (přes 100 odborných a populárních článků) a měla přes 70 odborných přispěvků na mezinárodních konferencích – v Evropě, Israeli, Japonsku, Koreji, Brazilii a USA. Pracovala jako editorka pro CAB Abstracts on Aromatic and Medicinal Plants (Commonwealth Agriculture Bureau) a též jako poradce ve výboru BHTA (British Herb Trade Association).

Aktuálně žije po většinu roku v ČR a aktivně zde vyučuje při Asociaci českých aromaterapeutů. Je vdaná a má 2 syny, kteří žijí v zahraničí. Při psaní seriálu jí vypomáhá i její manžel John Brooker.

Autorkou článku je Kateřina Svobodová, předmluva: Michaela Lusílija Makulová, foto: Wikimedia Commons (titulní foto), Pixabay, archiv Kateřiny Svobodové.

Partnerem seriálu pro rok 2018 je firma Saloos. Díky této laskavé podpoře vám seriál přinášíme zcela zdarma.

Sources of essential oils – part II.

Cultivation or collection of plants from the wild?

Herbs and spices are obtained from both wild and cultivated plants. In most cases, the demand for these plants is such that collection from the wild would be totally insufficient to satisfy market requirements.

Cultivation of aromatic plants

Cultivation of plants offers numerous advantages: high yield, consistent quality, permits mechanization, efficient harvesting, quick transport to drying equipment, correct drying, processing and storage, all of which help to maintain the aroma and flavour as much as possible. Herb production can be undertaken using either labour-intensive techniques, for example in North Africa, or capital intensive production, harvesting and processing methods as in Europe, the USA and other countries that have established herb production, such as Israel and Australia. Supply difficulties on the market are expected to increase as herb production in the traditional growing areas becomes increasingly uneconomic because of old technology and rising costs of labour and land. In addition, more stringent quality specifications have already encouraged more capital-intensive methods of herb production.

Commercial grower

There are several requirements for successful growing of aromatic plants: (i) land suited to the given plant species (ii) correct source of plant material /seeds and cuttings/ (iii) and experience or knowledge of weed and pest control, irrigation, soil, fertilizers, methods of growing, harvesting and postharvest technology (iv) an assured market and suitable transport (v) storage and packaging facilities (vi) sufficient capital to meet expenses for the first few seasons.

Support for the grower

Several countries have research centers that promote and help the growing of different aromatic plant species. They look at the influence of light and temperature, irrigation, fertilizers, adaptation and development of new mechanization for planting, harvesting, drying, cleaning and distilling.  Seeds and cuttings are kept in gene banks, wild plants are collected and added to genetic resources. Plant breeding forms an important part of these programs, using traditional breeding methods (selection, crosses, polyploidy, mutation) and advanced methods (tissue culture and biotechnology). The top priority is to select for plant uniformity, which covers plant morphology, growth, development, high yield and quality of EOs, and a stable chemotype.

Successful aromatic plant production

The following issues are critical to successful commercial growing of aromatic plants:

  • market investigation
  • innovative growers
  • liaison with research – producer – user
  • regular reports and technical notes

Collection of plants in nature

There are several problems connected with collection in the wild. We have to ask the following questions:

  • was the plant correctly identified (species, subspecies, chemotype)?
  • was the plant harvested at the right growth stage?
  • was the plant collected from the right environment (sunny, shade, moisture, altitude)?
  • was the plant material properly handled after harvest?
  • was the plant material adulterated (both intentionally or unintentionally)?
  • did the collectors follow the rules of sustainable harvesting, to prevent  damage to the plant population and the environment?
  • are there local people willing to go and collect in the wild?

The commercial value of wild plan resources may constitute a new environmental stress. Consequently, IUCN (IUCN Red List of Threatened Species) has been assessing species on various levels: extinct; extinct in wild; critically endangered; endangered, vulnerable, threatened and least concerned. For example, Santalum album  and Boswellia sp.  are classified as vulnerable, rosewood as endangered. Various countries and regions have also their collector’s training program handbook with the intention of rectifying the above problems.

Perennial woody plants

This group and their products represent the source of approx. 65% of EOs: cassia, cedarwood, cinnamon, eucalyptus, frankincense and myrrh, juniperus, litsea, opopanax resin, piper, rosewood, sandalwood, turpentine, sassafras. Each world region has its own indigenous population and these plants are harvested from the wild or, whenever possible, are cultivated.

Herbs

On the current world market there are 18 major volatile oils that are produced  in large volumes, for example  orange oil production is estimated at 26 000 tonnes per year,  cornmint and eucalyptus around 5 000 tonnes per year each. Herbs that belong to this largest group are various mints, lavender, citronella, geranium and vetiver.  Other herbs that are produced in lower tonnages are oregano, sage, savory, thyme, marjoram, rosemary, basil tarragon, fennel and dill; then follow smaller volumes of melissa, yarrow, parsley, caraway, lovage, valerian, arnica, celery, chervil, artemisia and other mainly Mediterranean species. Every year new EOs enter the market, from plants such as lichens, mosses and ferns, or completely new species that have not been used previously.

Madagascar indigenous flora

For example in Madagascar, the following plants are collected from nature: Ocimum basilicum, Citrus histrix, C. limonium, Cymbopogon citratus, C. cablin, Pelargonium sp, Melaleuca viridiflora, Pogostemon cablin, Ravensara aromatica, Cinnamomum camphora, C.  zeylanicum, Vetiveria zizanoides, Cananga odorata, Vanilla planifolia, Piper nigrum, Curcuma longa, Eugenia caryophyllata, Zingiber officinalis and Capsicum frutescens. There are about 55 aromatic plants that form about 90% of the indigenous population; oils from only a few have been produced and exported. However, careful harvesting from the wild is extremely important for future conservation and these plants should preferably be cultivated.

For your own information, you can enter a given species and/or region into the IUCN Red List and check the current statue of this species.

Check also:  Sustainable Wild Collection of Medicinal and Aromatic Plants (ISSC – MAP) Medicinal Plant Specialist Group, IUCN – The World Conservation Unit

Have you realized the complexity of cultivating an aromatic plant?

These are just a few numbers for your imagination – a very humble plant Majorana hortensis 500 000 – 600 000 plants/ha. These will take from the soil 52 kg N, 14 kg P, 44 kg K, 90 kg CaO, 45 kg MgO (please return these to the soil!!!)

Very slow germination and seedling development – weeds are much faster (please, help!!!)

Plants need warmth, light, a lot of water and very careful preparation of the soil

Some pests or diseases can spoil the harvest

The expected yield is  1.5 – 1.8 t/ha with the EO yield 0.5-1.3% well, that makes it 15 litres of EO/ha at the best; and if you want organically grown marjoram, try to imagine  hoeing that field 4 times during the vegetative period (who will do that?), collecting infected leaves (even worse than hoeing). Then the question is whether you can do this economically.

© Kouzlo vůní, Kateřina Svobodová

Když vás skolí chřipka nebo si na vás zasedne rýma

Taky máte pocit, že snad každý druhý je teď nemocný? Chřipky, kašle, rýmy… bacily jak ping-pongové míčky na každém kroku. A přitom ten virus rýmy vypadá tak elegantně, že? Co tedy pro sebe a své blízké můžete v tomto období učinit? Aromaterapie a fytoterapie mohou být příjemnými a při tom silnými pomocníky při prevenci nebo léčbě.

Jak můžeme předejít viróze

Dětské koupele s éterickými oleji

V zimním období považuji za vhodnou prevenci pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek odpočinku a doporučuji eliminovat, pokud to lze, stres a stresové situace.
U dětí jsem obvykle v nejvíce exponovaných obdobích dělala koupele s éterickými oleji. V případě prevence jsem oleje vybírala spíše podle toho, co dětem vonělo. V zimním období jsem nabízela oleje, pokud možno, teplejší energetické povahy například eukalyptus radiata, borovice, smrk, cedr, vanilka, kafrovník, kajeput, rosalinu nebo oblíbený pomeranč sladký.

Také můžeme jeden z těchto olejů nakapat do bambuckého másla nebo do kokosového oleje (např. do 10 ml bambuckého 2 kapky od vybraného oleje) a dávat tuto směs dětem pod nos, třeba když jdou ráno do školky nebo do školy. Ze zkušeností s touto metodou vyplývá, že nemocnost dětí se poměrně výrazně snižuje. Éterické oleje mají totiž antiseptické vlastnosti a jejich inhalace pomáhá zvyšovat imunitu a také harmonizovat psychiku (víme, že pohodová mysl dovolí nemoci jen obtížně vypuknout).

Někdy se ale i přes naši veškerou snahu stane, že choroba nás navštíví a my čelíme kašli, rýmě, vysoké teplotě, bolesti kloubů, bolení v krku.

Když přijde teplota a celková nepohoda

Voňavá sůl do koupele

S teplotou pracuji jako se signálem těla, že s „něčím“ bojuje1. Obranný systém se nastartuje a dělá svou práci. Čekám, co teplota přinese. Děti hlídám, opečovávám. Čekám zhruba 3 dny, než se situace ustálí. Během prvních tří dnů je situace „na bojišti“ proměnlivá – stav a výrazné symptomy se často mění.

U první fáze horečky se tělo nahřívá a sbírá síly. První fáze horečky se obvykle vyznačuje zimnicí a studenýma nohama a rukama. V tuto chvíli horečku nesrážím, nechávám tělo se zahřívat, přidávám marodovi do postele termofor nebo nahřáté lávové kameny. Opatrně masíruji chodidla zahřívacími éterickými oleji. Jako první vždy sahám po eukalyptu radiata nebo po čajovníku. Pro malé děti do 3 let udělám masážní směs 1 PL rostlinného oleje a do ní nakapat 7-8 kapek éterických olejů. Nohy masíruji touto směsí, většinou intuitivně. Pokud znáte reflexní plošky, můžete ošetřit brzlík, uzliny a lymfatický systém. Masáž nohou dělám během dne, nejpozději 2 hodiny před spaním.

Je-li příjemná koupel, lze připravit voňavou vanu. Opět používám spíše zahřívací silice. Vezmu 1 PL rostlinného oleje smíchám s 1 PL soli a nakapu na sůl maximálně 8 kapek éterických olejů. Na pomoc si beru eukalyptus radiata, tymián linalool či borovici. U bolesti kloubů, která většinou postihuje dospělé, přidávám ještě éterický olej ravintsara nebo tymián thymol.

První fáze horečky může trvat dlouho, nemusí se ani dostat do druhé fáze. Pokud jsou studené ruce a nohy, nedoporučuji dělat ani zábaly ani horečku jinak snižovat. Obzvláště zábaly nohou a rukou by mohly způsobit tepelný šok.

Pokud se tělo nahřeje, horečka přejde do druhé fáze. Tu signalizuje horkost na rukou i nohou, nemocný se začne zbavovat oblečení, je mu teplo a jsou mu příjemné studené zábaly, obklady, chce pít studené nápoje.

V tu chvíli můžeme začít používat chladivější éterické oleje například citron, eukalyptus citronovonný, grapefruit, levandule nebo kadidlovník.

Nejčastěji používám chladivé zábaly s octem: do 1 litru vody dám 2-3 PL jablečného octa, do kterého nakapu 10 kapek éterických olejů a zamíchám do vody. Já nejraději používám citron. Látkovou plenu či větší kapesník namočím do směsi a přiložím na lýtka, předloktí, případně čelo.

Můžeme také vyrobit koupel s chladivými éterickými oleji o pár desetinek stupňů nižší, než je aktuální horečka.

Lékaře doporučuji navštívit v těchto případech:

  • horečka ani po 3 dnech neustává,
  • jedná se o miminko do půl roku, horečka neustává do 24 h,
  • nemocný je apatický, výrazně spavý,
  • dítě se jeví opravdu nemocné,
  • dítě nepije,
  • stav se dramaticky zhoršil,
  • pociťujete nejistotu ve svém konání.

Léčba kašle s aromaterapií

Recept pro vlhký kašel

Na vlhký kašel, kdy je potřeba zbavit se hlenu, můžeme připravit tuto směs:

  • 15 ml rostlinného oleje (např. mandlový, při chladu lze použít slunečnicový nebo hořčicový– oba zahřívají)
  • 6 kapek borovice lesní
  • 3 kapky cypřiše
  • 6 kapek eukalyptu (pro děti je vhodný eukalyptus radiata)
  • 2 kapky ravintsary

Pro děti do 3 let bych raději vynechala cypřiš a ravintsaru a nahradila kadidlovníkem a snížila počet kapek na polovinu. Pro děti od 3 do 6 let bych nechala počet kapek také poloviční.

Recept pro vlhký kašel s horečkou

Na vlhký kašel s horečkou se mi osvědčila tato směs:

  • 15 ml rostlinného oleje
  • 5 kapek citronu
  • 1 kapka eukalyptu citronovonného
  • 4 kapky eukalyptu radiata
  • 3 kapky ravintsary

Pro děti do 3 let bych raději vynechala eukalyptus citronovonný a ravintsaru a nahradila levandulí a kadidlovníkem a snížila počet kapek na polovinu. Pro děti od 3 do 6 let bych nechala počet kapek také poloviční.

Tyto směsi aplikuji masáží na hrudník nebo s nimi masíruji nohy – chodidla, případně připravuji olejový zábal2 na hrudník.

Recept pro dráždivý kašel

Při dráždivém kašli doporučuji směs pro děti od 4 let:

  • 15 ml rostlinného oleje
  • 3 kapky benzoe
  • 3 kapky niaouli
  • 1 kapka vavřínu
  • 2 kapky anýzu

Pro malé děti do 4 let se výše uvedené éterické oleje nehodí. Můžeme připravit čaj ze semínek fenyklu, anýzu a kmínu:
1 čajovou lžičku semínek rozdrtit (např. válečkem) zalít 250 ml vroucí vodou. Nechat 15 minut odstát a popíjet. Pokud je chuť čaje problém, můžete udělat silný odvar z těchto semínek a ten postavit někam do místnosti, aby se vůně odpařovala a děti inhalovaly.

Jitrocel kopinatý

Uzdravení podporuji také těmito bylinkami

Jitrocel kopinatý

Jitrocelový sirup – buď zakoupit nějaký vhodný v lékárně nebo si na jaře vyrobit vlastní.

Natrhat čerstvé mladé lístky jitrocele kopinatého (občas přihodím i jitrocel větší), nakrájet na malé 1-2 cm plátky, dát zalít vodou a zatížit. Nechat 24 h louhovat. Potom svaříme s cukrem v poměru 1:1 (tzn. na 1 litr vody 1 kg cukru) až do zhoustnutí. Pro konzervaci přidáme trošku kyseliny citronové. Stočíme do lahví ještě horké a dobře zazátkujeme.

Cibule kuchyňská

Cibulový sirup – nakrájet cibuli na kolečka, prosypat cukrem či medem, nechat cibuli až pustí šťávu. Podávat jednu PL lžíci cca po hodině až dvou.

Sléz lesní

Sléz – sléz obsahuje slizy a je vhodný při kašli suchém a dráždivém. Já tomu říkám „bolavá trubka“, když kašel bolí hlavně v krku, sliznice jsou podrážděné. Můžeme udělat čaj i s dalšími bylinkami: květ slézu + listy jitrocele + semena fenyklu + nať mateřídoušky. Zalít 1 PL 0,4l vody, nechat louhovat v zakryté nádobě 15 minut. Popíjet teplý několikrát denně.

Lípa srdčitá

Lipový květ – vyvolává pocení, vhodná na snížení horečky a proti suchému dráždivému kašli. 1 PL lžíci lípy zalijeme 0,4l vody. Proti kašli lze kombinovat s medem a jablečnými slupkami. Nebo kdo má pampeliškový med, tak může osladit s ním.

Řepík lékařský

Řepík – při kašli i bolení v krku. Lze kombinovat s majoránkou, tymiánem, mátou a šalvějí (šalvěj a mátu ne v těhotenství a pro děti do 3 let!).

Sléz lesní

Bább rýbu … aneb jak zatočit s rýmou

Pokud rýma začne, je vodová a řídká, nechávám jí projít. Cítím, že je důležité nechat tělo zbavit se virů pomocí rýmy.

Když se hůře dýchá, prokapávám nos Vincentkou.
Koupím láhev minerální vody Vincentka. Vezmu trošku do lahvičky s kapátkem, VYBUBLÁM, a pak každou hodinu prokapávám nos. Je potřeba, aby minerálka protekla nosem až do krku! Spreje ulpí na sliznici jen velmi málo.

Recept na kapky do nosu pro děti

U malých dětí používám olejové kapky do nosu:

  • 10 ml rostlinného oleje (já používám mandlový)
  • 1 kapka eukalyptu radiata
  • 1 kapka levandule úzkolisté

Obě silice zlepšují dýchání, levandule snižuje otok sliznice. Obě jsou protivirové. Vykapávám dle potřeby 3x-4x denně.

Recept na kapky do nosu při zánětlivé rýmě

Při další fázi rýmy, kdy nos je ucpaný a už je obtížné smrkat a rýma je zánětlivá, používám protizánětlivé kapky s heřmánkem

  • 10 ml mandlový olej smíchaný s třezalkovým extraktem v olivovém oleji (cca 1:1)
  • 2 kapky rozmarýnu b. s. cineol
  • 1 kapka eukalyptu radiata
  • 1 kapka levandule úzkolisté
  • 1 kapka heřmánku modrého
  • 1 kapka rozmarýnu b. s. verbenon

Při náběhu na zánět dutin nebo zánět středního ucha je možné přidat do nosních kapek ještě geránium, snižuje otok sliznic a napomáhá průchodnosti Eustachovy trubice. Při bolesti v oblasti vedlejších nosních dutin nahřívejte tuto oblast co nejvíce a prokapávejte nosním olejem. Z mé zkušenosti mohu říci, že kapky, v kombinaci s teplem, výrazně a téměř okamžitě uleví od bolesti.

„Protirýmové silice“ lze použít pro koupele, masáže chodidel, masáže hrudníku a zad, inhalace z aromalampy nebo přímá inhalace z páry silic (nádoba s horkou vodou, přikrýt hlavu ručníkem a vdechovat po dobu 20 minut).

Proti rýmě si můžete také vyrobit inhalační tyčinku, použijte třeba eukalyptus radiata, niaouli a levanduli.

Au au, bolí mě v krku

Recept na směs ke kloktání při bolesti v krku

Na bolení v krku používám pro děti od 4 let a dospělé ke kloktání tuto směs:

  • 1 šálek teplé vody (lze přidat i lžíci jablečného octa)
  • 1 kapka niaouli
  • 1 kapka ravintsary

Nakapat éterické oleje na lžičku soli, zamíchat a kloktat dle potřeby několikrát denně. Niaouli a ravintsara jsou velmi účinné v boji s viry. Pro starší děti, u nichž si můžeme být jistí, že kloktadlo nepolknou, můžeme přidat 2 kapky tea tree – je protivirové a také protizánětlivé, antibakteriální a antimykotické (taková pojistka).

Při náběhu na angínu se mi velmi osvědčilo vytírat krční mandle neředěným éterickým olejem jedle. Ale to spíš pro starší děti a dospělé. Neumím si představit, jak by malé dítě bylo ochotné si toto nechat líbit.

Pak na bolení v krku je úžasný zázvorový čaj. Nastrouhám 1 lžičku čerstvého zázvoru, zaliji vroucí vodou, nechám 5 minut louhovat a pak scedím.

Dále je možné ke kloktání použít:

  • extrakt ze šalvěje (není vhodné pro těhotné a děti do 3 let),
  • propolis (nejdříve ověřit snášenlivost propolisu kožním testem! – někomu může způsobovat alergie),
  • odvar z řepíku lékařského, který lze kombinovat s odvarem ze šalvěje.

Úsporná varianta – na lžičku do medu kápnout kapku tea tree (nebo geránia – spíše pro dospělé) a pomalu vycucat nebo do medu namočit plátek zázvoru a žvýkat několik minut, pak vyplivnout.

Recept na směs ke kloktání při bakteriální infekci

Při již prokázané bakteriální infekci používám kloktadlo pro děti od 4 let a dospělé:

  • 1 šálek teplé vody
  • 1 kapka tymiánu (pro děti použijte linalool)
  • 1 kapka zázvoru
  • 3 kapky citronu
  • 5 kapek čajovníku

Éterické oleje nakapat na lžičku soli, zamíchat (!) a kloktat. Dospělým lze ještě tuto směs obohatit o 2-3 kapky šalvěje lékařské.

Použité silice mají antibakteriální účinky. Z těchto éterických olejů vyrábím i Priessnitzův obklad (éterické oleje nakapat do 40% alkoholu, pak vlít vody, velmi silně promíchat, namočit šátek nebo kapesník, přiložit na krk, dobře zabalit a nechat 20 minut působit).

Celkově léčbu ještě podporuji echinaceovým extraktem a extraktem z grepového jádra.

Přeji vám pevné zdraví!

Ludmila Kotalíková, Aromadoteky

Rychlý přehled použitých éterických olejů

  • Kadidlovník (Boswelia carterii) velmi dobře čistí vzduch, ulevuje při katarech, posiluje imunitu. Při kašli vyvolaném nervovým napětím, také na hleny, které se obtížně vykašlávají. Zpomaluje dýchání, je vhodný při dýchavičnosti a katarální hleny.
  • Pomeranč (Citrus sinensis) ničí bakterie, dezinfikuje a snižuje horečku. Nadto uvolňuje nervové napětí, pomáhá při nespavosti a celkově zlepšuje náladu.
  • Citron (Citrus limon) detoxikuje, čistí, chladí, rozjasňuje náladu. Zmírňuje zahlenění. Je protivirový. Osvěžuje, snižuje teplotu.
  • Cypřiš (Cupressus sempervirens) je vhodný při kašli, rýmě, zánětu dutin, zánětu průdušek. Čistí od hlenu, snižuje vazkost hlenu v dýchacích cestách. Používejte pro děti od 3 let.
  • Majoránka (Origanum majorana) zahřívá, odstraňuje hleny, vhodná při rýmě.
  • Eukalyptus (Eucalyptus globulus/radiata)globulus – vhodný pro děti od 5 let a dospělé, zahřívá, má expektorační a mukolytické účinky. Pomáhá zlepšovat dýchání, otevírá hrudník. Dětem do 10 let neaplikujte do oblasti obličeje a krku.
  • Eukalyptus citronovonný (Eucalyptus citriodora) – je výrazně sedativní a snižuje teplotu, je protivirový a dezinfekční, uvolňuje křeče. Nepoužívám ho pro děti do 3 let.
  • Levandule (Lavandula angustifolia)– sedativní, chladivá, uvolňuje křeče. Pomáhá při záchvatovitém kašli.
  • Tymián linalool (Thymus vulgaris) – je silně protiinfekční a imunostimulační (tady pozor, aby to byl opravdu zmíněný tymián linalool, je více variet a většina z nich obsahuje látku thymol, která je silně antibakteriální, ale není vhodná pro děti cca do 3 let).
  • Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) – silně stimulační, zahřívá, vhodný při malátnosti, únavě. Snižuje otok sliznic. Nepoužívat na noc. Pozor jsou různé variety. V receptech je použitý rozmarýn cineol a rozmarýn verbenon
  • Benzoe (Styrax benzoin) – silice, která zahřívá, usnadňuje vykašlávání. Hodí se i při astmatickém kašli (při astmatu dělejte vždy opatrný test snášenlivost) a při zánětu průdušek.
  • Borovice (Pinus sylvestris) – čistí plíce od hlenu, vhodná při zánětu průdušek, stimuluje meridián Ledvin.
  • Ravintsara (Cinamomum camphora var. ravintsara) – výrazně protivirová, vhodná při rýmě, bronchitidě, kašli, má expektorační účinky.
  • Anýz (Pimpinella anisum) – působí proti kašli, zahlenění, ředí hleny a napomáhá jejich vykašlávání (pro děti od 4 let).
  • Heřmánek modrý (Matricaria chamomilla) – silně protizánětlivý, působí jako antihistaminikum.
  • Zázvor (Zingiber officinalis) – podporuje pocení, hodně zahřívá, stimuluje – nepoužíváme tedy na noc. Dáváme hlavně ve dne, při velké únavě, třesavce a malátnosti. Nepoužívejte v těhotenství a při vysokém krevním tlaku.

Zdroje

  • ŠPŮRKOVÁ, Anna. Rosalina, nerolina a dětský imunitní systém. Listy Aromaterapie a Fytoterapie. Praha 3: Asociace českých aromaterapeutů, 2009, V.(24), 2-9.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, c2014. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • STAŇKOVÁ-KRÖHNOVÁ, Magdaléna. Bylinky pro děti a maminky: praktické použití léčivých rostlin pro rodiny s dětmi od jara do zimy. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2312-9 .
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN 978-0-4430-6241-4.
  • MOJAY, Gabriel. Aromaterapie pro léčení duše: jak obnovit emocionální a mentální rovnováhu pomocí esenciálních olejů. Praha: Alternativa, 2009. ISBN 978-80-85993-64-6.
  • WORWOOD, Valerie Ann. Aromatherapy for the healthy child: more than 300 natural, non-toxic, and fragrant essential oil blends. Novato, Calif.: New World Library, c2000. ISBN 1577310950.

1 https://www.celostnimedicina.cz/dulezitost-horecky-pri-infekcich.htm

2 Olejový zábal – olej zahřejeme na tělesnou teplotu, nakapeme příslušné éterické oleje, namočíme látkovou plenu či delší pruh měkké látky a obalíme hrudník a záda. Můžeme zafixovat potravinářskou folií. Ideálně necháme půl hodiny působit.

Autorkou článku je Ludmila Kotalíková. Foto: autorka. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Majoránka pomůže ženám nejen při bolestivé menstruaci

Seriál majoránka – 5. část

Ženský cyklus by měl optimálně trvat 28 dní, ale je tak náchylný na hladinu hormonů a psychický stav ženy, že málokterá z nás ho má opravdu pravidelný. Také délka menstruace není u každé z nás 3-5 dnů, jak by podle učebnic biologie měla správně trvat. A některé ženy svou menstruaci dokonce protrpí místo toho, aby si ji užily. Existuje několik bylin, které řeší záležitosti spojené výhradně se ženou. Oregano a majoránku bych mezi ně zařadila. Už i proto, že je má v domácnosti snad každá ženská.

Účinné látky z majoránky na ženské problémy

Na bolesti a problémy spojené s ženským rozmnožovacím ústrojím se pro své silnější účinky doporučuje dobromysl. Ale jak jsem již zmínila v 1. části seriálu, mají s majoránkou zahradní velmi podobné látky a tím i účinky na zdraví. Oregano – česky dobromysl – lze tedy nahradit i klasickou majoránkou.

Majoránka může vyvolat vynechanou menstruaci a také potlačit premenstruační syndrom. Je totiž silným antidepresivem s analgetickým účinkem. Zklidňuje nejen mysl, ale i bolest a křeče. To však problém neřeší, jen ho tlumí!  

Mezi účinné látky patří třísloviny, které mají mj. schopnost stahovat sliznice. Silice bylin obsahují thymol, který je jedním z nejlepších antiseptických a dezinfekčních prostředků. Deriváty kyseliny kávové (např. kyselina rozmarýnová), která povzbuzuje prokrvení, pomáhá menstruaci vyvolat. Podobné účinky má i karvakrol, který navíc roztahuje cévky, čímž uvolňuje napětí a zlepšuje náladu.

Jak si ženy mohou ulevit majoránkou, když…

Bolí hlava nebo břicho – Připravte si majoránkový čaj

  • 1 lžíci sušené natě přelijte ½ litrem vroucí vody a nechte přikryté louhovat, po 15 minutách sceďte.
  • Čaj popíjejte po doušcích, teplý, vždy po jídle. Denní dávka by neměla přesáhnout 3 šálky.
  • Čaj je účinný také na deprese a celkové posílení mysli.

Vynechá menstruace – Potírejte si břicho majoránkovou mastí

  • Vyrobte si majoránkové máslo (viz 2. část seriálu), které vmasírujte krouživými pohyby po celé oblasti břicha.
  • Majoránkový prohřívací efekt uvolňuje, vyvolává menstruaci a zároveň působí protikřečově.
  • Pokud nemáte mast, lze použít majoránkový olej (viz 3. část seriálu).

Je menstruace nepravidelná – Vyrobte si prášek ze sušené majoránky

  • Pomelte nebo rozmixujte, případně v hmoždíři rozmělněte nasušenou majoránku.
  • Připravený prášek smíchejte s medem, aby vznikla kaše.
  • Užívá se 1 malá lžička odpoledne mezi obědem a večeří alespoň jeden měsíc.

Trápí nepříjemné vaginální výtoky – Dopřejte si sedací koupel z majoránky

  • 2 polévkové lžíce byliny zalejte vroucí vodou (asi 250ml).
  • Nechejte 15 minut luhovat, poté přeceďte.
  • Před samotnou sedací koupelí si zahřejte nohy.
  • Vývar z majoránky přidejte do vody o teplotě 37-38°C, která ženě musí překrýt oblast celé pánve. Voda ve vaně nebo větší míse je tedy napuštěná asi tak po úroveň boků, když žena sedí. Chodidla a horní část těla nejsou namočeny, jsou však překryty ručníkem.
  • Sedací koupel trvá 10-15 minut, alespoň 2-3 krát týdně po dobu nejméně jednoho měsíce.
  • Aby byla léčba úspěšná, měl by se léčit i partner. Tyto potíže způsobuje většinou kvasinka Candida albicans, kterou si partneři mohou vzájemně předávat, aniž by se u mužů projevovaly symptomy.
  • Kvasinky žijí v cukru, proto je zapotřebí změna jídelníčku, vyloučit pečivo.
  • Rozhodně navštivte lékaře, který určí původ a vyloučí zánět či jiné závažnější onemocnění.

Co Vám způsobuje nepravidelnou nebo bolestivou menstruaci?

Příčiny mohou být různé. Na toto téma najdete spoustu článků, ba knih. Milé dámy, zkuste si ale vy samy odpovědět, co ovlivňuje právě vaši menstruaci? Nepochybně hraje u každé menstruace důležitou roli krev. Je to vlastně naše ženská výhoda, že s menstruační krví se tělo může zbavit látek, které nepotřebuje nebo nechce. Proto také barva menstruační krve bývá u žen různá. A je jedním z indikátorů toho, co v těle „není v pořádku.“ Nebojte, nebudu tady rozebírat menstruační krev. Jen bych vás chtěla motivovat k tomu, abyste se pídily po příčině vašich problémů, protože normální a přirozené je mít nebolestivou menstruaci.

 

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Veronika Němcová, odborná aromaterapeutka/kräuterpraktikerin, kontakt: vondrus(zavináč)gmail.com. Zdroje: Elisabeth Kairath: Gewürzskriptum. Innsbruck 2014, 10. STAŇKOVÁ-KRÖHNOVÁ, Magdaléna. Foto: Freeimages.

Víte, že majoránka může pomoci diabetikům?

Seriál majoránka – 4. část

Někdy o tom ani nevíte, jen pozorujete, že se vaše tělo chová jinak – stále se potíte a kůže vás svědí, častěji chodíte na záchod a vaše moč pění. Jste více unavení až ospalí a i žízniví. Také váš apetit se změnil. Zařazujete do jídelníčku více sladkých jídel, ale vůbec nepřibíráte na váze. Naopak. Něco tu nesedí. A najednou je vám diagnostikována cukrovka.

Důležitá prosba na úvod

V tomto článku bych se s vámi chtěla podělit o jeden příběh ze života. Neměli byste to však chápat tak, že by majoránka měla nahradit návštěvu u lékaře. Jsem si vědoma toho, že jedna vlaštovka jaro nedělá, a taky, že každé tělo je individuální. Žádná nemoc – už vůbec ne cukrovka – se nesmí podcenit!

Jsou cukrovkou ohroženi jen lidé s rizikovými faktory?

Stejnými symptomy, jaké jsem popsala v úvodu článku, se znepokojoval můj kolega z práce, vášnivý sportovec. Rozhodně není obézní, což bývá jedním z rizikových faktorů cukrovky, a ani v rodině tuto nemoc nezaznamenal. Přesto už tušil, kterou nemoc by mohly jeho příznaky zvěstovat. Byl čím dál víc nervózní, čímž se jeho stav jenom zhoršoval. Protože se k lékaři mohl dostavit až za určitou dobu, stal se mým (dobrovolným) pokusným králíkem.

I tady může pomoci majoránka

Zamyslela jsem se, co je to vlastně cukrovka? A který orgán je potřeba posilovat? Věděla jsem, že majoránka má teplou – skoro až horkou – energii. To je přesně to, co potřebuje slezina. Z pohledu tradiční čínské medicíny jsou slezina se slinivkou vnímány jako jeden orgán. Majoránka také uklidňuje. To zase potřeboval můj kolega. Její vysoušecí a rozpouštějící vlastnosti se zase hodí k eliminaci vyšší hladiny cukru v krvi.

Navrhla jsem mu, aby si pár kapek éterického oleje majoránky Origanum majorana zředil v rostlinném oleji a vetřel ho do kůže v oblasti slinivky a sleziny. Jeho zpětná vazba už na druhý den byla, že se mu ulevilo, že se cítí klidnější.

Eyes on diabetes IIMůže majoránka nahradit inzulín?

Po návštěvě lékaře mu byla diagnostikována cukrovka typ 2. Dokonce si musel píchat inzulín. Od lékaře vyfasoval selfmonitor na měření glykémie a jestliže hladina cukru přesáhla určitou hodnotu, měl si dát dávku inzulínu. Toto řešení ho však neuspokojovalo. Zahájil tedy pravidelné automasáže majoránkovým olejem a přitom si prováděl kontrolu hladiny cukru z kapky krve.

Naměřená hladina cukru v krvi byla během doby a po provádění masáží vždy podstatně nižší než v době měření bez masáží. To ho povzbudilo v masážích pokračovat. Po několika týdnech se stalo něco, co jsme ani jeden nečekali. Nemusel si inzulín píchat vůbec a přešel na perorální antidiabetika.

Majoránka nevyléčí, ale pomůže

Zdůraznit však musím, že kolega je sportovec, tedy má pravidelný pohyb. Také se více zaměřil na svou stravu a hlídal si příjem cukru. Majoránkový  olej mu jistě ulevil od psychické zátěže, která – a dle mého názoru v jeho případě hlavně – může nemoc diabetes vyvolat.

Kolegu jsem neviděla téměř rok. Nedávno jsem ho kontaktovala, zajímalo mě, jak je na tom po zdravotní stránce. Opět si píchá inzulín, ovšem majoránku už dlouho nepoužívá. Majoránka tedy nedokáže vyléčit tuto nemoc, ale  může Vám odlehčit od jejích symptomů a tím zvyšuje kvalitu života.

Důležité je i správné dávkování majoránky

Stejný návrh jsem uplatnila ještě u dalších dvou lidí, výsledek byl vždy v jejich prospěch. Zkusit to můžete vždycky. Majoránka v rozumném množství vám určitě neublíží. Důležité je dlouhodobé užívání na nějaký čas přerušit, aby tělo dostalo nový impuls. Po třech týdnech si dejte alespoň jeden týden pauzu a nepřehánějte to ani přes den. Jde přece jenom o antidepresivum, které by ve vyšších dávkách mohlo vyvolat pravý opak. Zcela vyvarovat by se majoránky měly těhotné ženy. A jak jsem již uvedla, kontrola u lékaře je žádoucí v každém případě.

Eyes on Diabetes

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Veronika Němcová, odborná aromaterapeutka/kräuterpraktikerin, kontakt: vondrus(zavináč)gmail.com. Foto: International Diabetes Federation.

Na bolest zad použijte majoránkový olej či obklad

Seriál majoránka – 3. část

Nejčastější problém, se kterým ke mně chodí lidé na masáž, jsou bolavá záda. Nebolí je páteř, ale svaly – v drtivé většině trpí trapéz, což je šíje a oblast mezi lopatkami, nebo část zádového svalu v bederní oblasti. Kdo by si pomyslel, že i na takové problémy zabírá majoránka? Majoránka je silným stimulantem a neurotonikem. To znamená, že stabilizuje a zároveň uklidňuje a uvolňuje. Nejen křeče, hleny nebo prdy v břiše, ale také ztuhlé svaly. Navíc ulevuje od chronické bolesti hlavy a u migrén, které můžou s bolestí zad souviset. V minulé části – Zažeňte podzimní rýmu majoránkovou mastí! – jsme si přiblížili výrobu majoránkové masti.

Klienti mi kladou otázku: „Proč mě bolí záda?“

Nejčastějším důvodem mých klientů, proč je bolí záda, je dlouhé sedění v práci nebo i doma před počítačem, nedostatečný pohyb nebo absence protažení svalů před fyzickým výkonem. Klient bývá ztuhlý, má vysoký svalový tonus. Stále napjatý nebo zkrácený sval logicky bolí!

Přicházejí ke mně však i lidé, kterým nechybí pohyb a ani jiné z uvedených příčin se jich netýkají. Pokud se nejedná zrovna o sportovce po náročném tréninku, pak bývá problém takových klientů povětšinou psychosomatický. Nevyřešené vztahy, zablokované či odmítané emoce, nevyjádřené myšlenky, mohla bych pokračovat. Člověk pod citovým napětím si doslova ukládá nedokončené záležitosti uvnitř těla, až se začne projevovat bolest zad v určitých partiích.

Dvě mouchy jednou ranou majoránkou

Ať už jsou Vaše záda napjatá z příčiny duševní či fyzické, majoránka vás uvolní. Odstraňuje fyzickou i nervovou únavu a tím vás osvěží. Úzkost, která nás doslova stahuje a vytváří na našem těle nervové a úzkostné spazmy, dokáže majoránka rozptýlit. Svým teplem zrychluje krevní oběh, čímž lépe prokrvuje svalovou hmotu.

Olej již během masáže svou vůní navodí pocit pohody, po masáži se klienti cítí svěží, odpočatí. Zpravidla stačí dvě až tři masáže na uvolnění velmi ztuhlých zad, lehké spazmy může šikovný masér odstranit již při první masáži.

Vyrobte si sami olej z majoránky

  • Čerstvé lístky majoránky nadrobno nasekejte a nechte macerovat v kvalitním olivovém oleji po dobu 2-3 týdnů. Aby se z macerovaného oleje vypařovala voda, která je součástí rostliny, přikryjte nádobku s olejem plátýnkem a zajistěte gumičkou.
  • Alespoň jednou denně promíchejte bylinky v oleji, aby se do oleje lépe a rychleji uvolňovaly účinné látky.
  • Pak už jen přeceďte přes čisté plátno nebo punčochu a nalijte do tmavé lahvičky.

Někdo si nechá lístky zavadnout a až druhý den zalije olejem. V případě majoránky je vcelku jedno, pro který způsob se rozhodnete. Důležité je, aby nádobka, ve které olej připravujeme byla čistá, průhledná a uchovávána na světlém místě. Nedoporučuji však na slunci. Na přímém sluníčku může olej dosáhnout celkem vysokých teplot (to byste se divili!), což samotnému oleji neprospívá a také se ničí éterické složky. A kvůli nim to přece děláme, že?

Nebo použijte éterické oleje

Do oblíbeného rostlinného oleje nakapete několik kapek éterického oleje Origanum majorana (doporučuji vytvořit maximálně 2-5% koncentraci získaného oleje, jinak bude příliš silný) a protřepejte. Takto si připravuji majoránkový olej i já a podle potřeby k němu přidávám další éterické oleje.

Čím si olej vylepšit

+ Ravintsara (Cinnamomum zeylanicum Ravintsara), máta (Mentha piperita), rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Na fyzickou a nervovou únavu, deprese, úzkost, morbidní stavy.

 + Tymián (Thymus vulgaris), Bazalka (Ocimum basilicum)

Při bolestech kloubů, křečových stavech svalů.

+ Pomerančové listí (Petitgrain), Levandule spike (Lavandula spica), Libavka (Gaultheria procumbens)

Na akutní kloubní revmatismus.

+ Šalvěj (Salvia Officinalis), Vavřín (Laurus nobilis)

Na nervové a úzkostné spazmy.

Olej můžete použít také k potírání spánků při bolestech hlavy a při migréně. K jemné masáži břicha při nadýmání. Zahřátý aplikován na hrudní koš působí blahodárně při bronchitidě a kašli. Lze užít také při astma mladistvých.  Dále pak při dně, revma, ztuhlých kloubech, a nebo dokonce při tzv. zatvrdlém mléku u kojících matek.

Pro ty, co se neradi mažou

I pro takové existuje majoránkové řešení, a sice formou obkladu. Lze také použít na všechny výše jmenované problémy.

  • Do čistého šátku/kapesníku/pleny (velikost podle potřeby) zaviňte nahrubo nasekanou majoránku. Mám vyzkoušeno, že i sušená funguje, jen pozor, ať se vám nevysypává.
  • Takto připravený obklad položte na chvíli na pokličku s hrncem, kde se vaří voda nebo něco dobrého k jídlu.
  • Teplý šátek přiložte na postižené místo a nechte působit, dokud je obklad teplý. Klidně opakujte několikrát.

Kdysi jsem pro děti vyrobila podlouhlou plátěnou kapsu. Mám-li ztuhlý krk či celou šíji, naplním ji bylinami a pak si ji teplou obmotám kolem krku. Do čtvrt hodiny je mi dobře.

Tak ať i Vám je dobře!

 

Další díly seriálu:

 

Autorkou článku je Veronika Němcová, odborná aromaterapeutka/kräuterpraktikerin, kontakt: vondrus(zavináč)gmail.com. Zdroje: Kateřina Svoboda: Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus – II. Skriptum AČA. Praha 2013; Elisabeth Kairath: Gewürzskriptum. Innsbruck 2014. Foto: Freeimages.

Zažeňte podzimní rýmu majoránkovou mastí!

Seriál majoránka – 2. část

Krásný to čas, tento podzim… Kochejme se jeho barvami při procházce spadaným listím, mysleme však při tom na naši pokožku a posilujme plíce. Tyto dva orgány jsou nyní nejcitlivější. Pokud podceníme jejich ochranu, studený vítr, vlhká mlha, typické sychravé počasí se přes pokožku doslova vetřou do těla. A první co bude, začne nám kapat z nosu.

V minulé části – Máš chuť majoránky, lásko má – jsme se podívali na různé druhy a chutě majoránky. Dnes pokračujeme praktickým tématem – majoránkou jako přírodním léčivem proti rýmě.

Když už rýma propukne

Všichni jsme to zažili. Ten nepříjemný pocit, kdy nejprve svědí nos, pak z něho ukapává, pak se plní a plní, a plní se i koš posmrkanými kapesníčky. Nakonec se nos naplní tak, že to nejde ani vysmrkat.  Pod nosem oděrky, my se dusíme, nejdou nám vyslovit nasální hlásky a jsme z toho všeho pěkně podráždění.

Nemusíte ale čekat, až tohle všechno proběhne. Nemusíte ani běžet do lékárny pro preparáty, které sice reklamy vychvalují, ale jejich účinek přináší opravdu jen úlevu. Chcete se té rýmy přece zbavit. A to co nejrychleji.

Zázračná mast na rýmu

Tato mast mi vyléčila rýmu doslova přes noc. Dříve se používala u kojenců. Mast jsem si otestovala na svých dětech (protože měli rýmu dřív než já), když se nemohly vysmrkat a dusily se při spaní. Potřeli jsme kořen nosu, mezi obočím a ještě také pod nosem. Tu noc jsme „přežili“, ráno se děti báječně vysmrkaly, uvolnily se jim dýchací cesty. Během dne jsme ještě sem tam potřeli kořen nosu a pak ještě jednou před spaním. Ráno už nikdo nevěděl o rýmě z předchozího dne. V mém případě rýma zmizela za jednu noc. Zřejmě zafungovalo pravidlo: Čím dřív aplikuješ, tím rychleji se zbavíš!

Pouhé 3 ingredience!

  • Polévkovou lžíci sušené nadrcené majoránky zalijte lžící vína, aby vznikla kaše
  • Nechte pár hodin macerovat
  • Přidejte lžíci čerstvého, nesoleného, rozpuštěného másla a zahřejte ve vodní lázni asi 10 minut, aby se vypařil alkohol
  • Přeceďte přes plátýnko a nechte zatuhnout

Mast je určena spíše k rychlé spotřebě, ale z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že ji máme už půl roku v ledničce a funguje stále spolehlivě.

Tato mast má také prima efekt u malých dětí s bolestí břicha. Její účinek se po vetření v oblasti pupíku dostaví zpravidla do 10-20 minut. Můžete ji využít také na zanícenou ránu, kloubní výron, nebo bolesti nervů (např. Ischias).

Fotodokumentace výroby

Za foto děkujeme Anně Krutové!

majoranka-mast-1
Přepouštění másla
majoranka-mast-2
Naložená na 12 hod do slivovice
majoranka-mast-3
Vaření majoránkové masti
majoranka-mast-4
Cezení přes kávový filtr se nezdařil
majoranka-mast-5
Cezení masti přes silonky
majoranka-mast-6
Hotová mast ztuhne až po 1 hod v lednici

Účinek majoránkové masti

Promptní účinek majoránkové masti mne samotnou překvapil. To jsem opravdu nečekala. Logicky jsem se ptala, jak je to možné? Dala jsem si své poznámky do kupy a hledala souvislosti. A pak mi to docvaklo. Většina éterických olejů, které se doporučují na ucpaný nos, mají vysoký obsahový podíl látky 1,8-cineol, triviální název eukalyptol, který voní spíše kafrově (ale o něm někdy příště). Majoránkový ÉO (éterický olej) obsahuje až 60%! tohoto monoterpenu. Protože však obsahuje také intenzivní karvakrol, jeho vůně je téměř překryta. Ale je tam. A působí.

Pro ty, co by si přáli, aby mast voněla trochu jinak než jen majoránkově, se nabízí možnost doplnit éterickým olejem, který se vmíchá do vychladlé masti. 1-2 kapky na 20ml objemu postačí, ať vás to nepálí pod nosem! A protože rostlinky ze stejného řádu se vzájemně nejvíce podporují, doporučila bych něco z hluchavkovitých.

Čím si mast vylepšit

+ Meduňka (Melissa officinalis), Levandule (Lavandula angustifolia)
Bude zklidňovat pokožku kolem nosu, ale i psychiku.

+ Máta (Mentha piperita, Mentha citrata – jemnější)
Jeho mentol vám opravdu protáhne nos,  zvyšuje koncentraci.

+ Bazalka (Ocinum basilicum)
Podobně jako majoránka zklidňuje, tiší, posiluje.

+ Rozmarýn (Rosmarinus officinalis, var. cineol)
Zatočí s viry i bakteriemi, povzbuzuje naše ego.

+ Šalvěj (Salvia officinalis, Salvia sclarea)
Posílí plíce, silně antiseptický, také zvýší naši bystrost.

+ Tymián (Thymus vulgaris, chemotyp linalol)
Používá se i u astma a opakovaných zánětů.

+  Yzop (Hyssopus officinalis)
Inhalace působí nejintenzivněji také na dolní dýchací cesty, ochraňuje.

Samozřejmě si můžete vybrat i jiné vůně, které jsou vhodné na posílení a pročištění dýchacích cest. Nabízí se např. bergamot, geránium, eukalypty, jehličnany, kajeput… Přimíchejte si do své masti to, co voní Vám!

Veronika

Reakce na majoránkovou mast

“Manželovi spustila mastička do druhého dne vodovou rýmu, která během poledne úplně ustala. Dceři viditelně ulevuje při nočním spánku, rýma se u ní vůbec nerozjela naplno. Dále mám dvě reakce ze svého okolí, které potvrzují, že natírání spustilo zaraženou rýmu. A jednu zpětnou vazbu, že mastička pomohla asi na hodinu od migrény. Čili se zdá, že se mast dá použít i jako první pomoc při bolestech hlavy.” Anna Krutová

 

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Veronika Němcová, odborná aromaterapeutka/kräuterpraktikerin, kontakt: vondrus(zavináč)gmail.com. Zdroje: Kateřina Svoboda: Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus – II. Skriptum AČA. Praha 2013; Elisabeth Kairath: Gewürzskriptum. Innsbruck 2014. Foto: Freeimages, Anna Krutová.

Máš chuť majoránky, lásko má

Seriál majoránka – 1. část

Zná ji každý! Ať už ze zahrádky nebo alespoň z obrázku na pytlíčku od tohoto koření. Troufám si říct, že toto koření nám v kuchyni tak zevšednělo, že když se vysloví jeho jméno, představíme si většinou brambory nebo pizzu. A přitom toto běžné koření umí mnohem víc než ochutit a provonět pokrm! Toto je úvodní článek o majoránce, aby jste si udělali představu, s jakým kořením máte tu čest, až ho budete příště přimíchávat do bramboráku.

Není majoránka jako majoránka

Na úvod bych ráda zmínila, že majoránka zahradní Origanum majorana syn. Majorana hortensis je příbuznou oregana, česky označovaného jako dobromysl obecná nebo také jako planá majoránka Origanum vulgaris. Obě jsou z řádu hluchavkovitých, který se v rostlinné říši vyznačuje vysokým podílem éterických olejů.

Zásadní rozdíly mezi těmito po vůni velmi podobnými bylinami lze určit na první pohled. Majoránka zahradní, jež nesnáší mrazy, je zpravidla jednoletá a v našich podmínkách se pěstuje účelně. Vzrůstem je menší, kvete bílými kvítky. Dobromysl je trvalka a lze ji najít ve volné přírodě, kvete starorůžově až nafialověle.

Pro terapeutické účely je zásadní obsah látek a jejich chemické složení. Velmi zkráceně uvedu hlavní rozdíl. Dobromysl má vyšší množství chemické fenolové látky zvané karvakrol, který jí propůjčuje její intenzivnější, štiplavě teplou vůni. Majoránka zahradní obsahuje převážně monoterpenoly, které jsou svým účinkem fenolům podobné, avšak na rozdíl od nich jsou bez toxicity.

Rozdíl v terapeutickém využití popisuje bylinář Mathioli: „Majoránka má moc rozpouštěti, srážeti, ztenčovati a z hloubky táhnouti, origanum rozděluje, ztenčuje a otvírá.“ Moc nad tím nepřemýšlejte! Jejich účinky na zdraví jsou téměř totožné, přičemž největší podíl léčivých látek obsahuje u majoránky kvetoucí nať, u dobromysli nať před rozkvětem.

Účinky majoránky na zdraví

Majoránka zahradní je jednoletka
Majoránka zahradní je jednoletka
  • Zůstanu v té kuchyni, abych odůvodnila, proč je majoránka vůbec vhodným dochucovadlem. Majoránka zvyšuje podíl žaludečních šťáv, a tak působí velmi pozitivně na náš žaludek a střeva. Má příznivé účinky při špatném zažívání, ztrátě apetitu, nadýmání i žaludečních vředech.
  • Upravuje stolici – průjem zahustí, zácpu zvláční. V souvislosti se střevy je konkrétně oregano využíváno jako antihelmetikum, tedy v boji proti parazitujícím červům.
  • Je také vhodná u těžkostí se žlučníkem, protože podporuje produkci žluče. Tím zároveň posiluje játra, ale i slezinu, které navíc prospívá její teplá a suchá energie.  V souvislosti se slezinou (slinivkou)  ji doporučuji i diabetikům typu 2 a zatím jsem se setkala jen s pozitivní odezvou.
  • Teplá a suchá energie také podporuje pocení a rozpouštění hlenů během nachlazení. Majoránka zklidňuje suchý dávivý kašel, eliminuje rýmu a tiší astma. Vedle skořice a hřebíčku patří k nejsilnějším antibakteriálním a protiplísňovým kořenným bylinám.

    oregano
    Oregáno – dobromysl obecná je trvalka
  • Výše uvedené je dobře uplatnitelné také u žen, které bojují s výtoky v genitální oblasti. Protiplísňové vlastnosti majoránky formou výplachů zamezují růstu kvasinek jako je např. Candida albicans, která se může přemnožit v krvi, ale i v genitálním traktu.
  • Své uplatnění najde majoránka také u žen trpících premenstruačním syndromem či nepravidelnou menstruací. Jako čaj pomáhá při bolestech hlavy, vnější použití formou masti uvolňuje křeče v břiše, sedací koupele pak snižují otoky dělohy a navíc posilují močový měchýř a močové cesty. Čaj působí diureticky.
  • Vysoký podíl látek s antimikrobiální aktivitou lze využít i na plísňová onemocnění pokožky, třeba formou koupele. Eterický olej z majoránky se používá na odstraňování bradavic a kuřích ok.
  • A k tomu všemu je silným neurotonikem a stimulantem, což znamená, že posiluje naše nervy, působí povzbudivě na centrální nervovou soustavu. Uklidní bušení srdce a pomáhá při depresích a těžkých stavech psychické vyčerpanosti.  Je vhodná pro ty, kteří se cítí být sami, opuštění nebo izolovaní.

Obecně:  Majoránka má především rozpouštěcí a prohřívací efekt.

Pozor! Je kontraindikována v těhotenství!

V kuchyni jsem začala, v kuchyni skončím

Ne, otřelé recepty tu nebudu kopírovat. Každému podle jeho chuti. Podělím se ale o jeden zajímavý tip.

Místo špejle u špízu, ať už masitého či zeleninového, lze využít odrhnutý stonek dobromysli. Je dostatečně dlouhý, dřevitý a přitom pružný, a má chuť po koření. Při sklizni dobromysli si ponechte tyto náhradní špejle, mile překvapíte své kamarády při grilování.

A nezapomeňte jim říct taky něco o tom, jak majoránka působí na naše zdraví. Určitě si na něco vzpomenete, vždyť má tak široké využití.

 

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Veronika Němcová, odborná aromaterapeutka/kräuterpraktikerin, kontakt: vondrus(zavináč)gmail.com. Zdroje: Kateřina Svoboda: Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus – II. Skriptum AČA. Praha 2013; Elisabeth Kairath: Gewürzskriptum. Innsbruck 2014. Foto: Freeimages.