Připravte se na virózy a začněte den se svěží vůní

Vyzkoušejte kombinaci eukalyptového, vavřínového a rozmarýnového éterického oleje pro svěží start do nového dne. Eukalyptus je jako závan čerstvého větru, který přináší svobodné nadechnutí a pročišťuje mysl. Vavřín je spojován se silou a odvahou. Rozmarýn podporuje paměť a povzbuzuje, když jste unavení, přepracovaní a nemůžete se soustředit.

Jedinečná směs pro vzdušnou desinfekci

Směs eukalyptu, vavřínu a rozmarýnu se mi osvědčila i jako účinná prevence před obdobím viróz. Eukalyptus (Eukalyptus globulus) je v aromaterapii tradičně používán při respiračních potížích a stejně jako rozmarýn (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) usnadňuje vykašlávání. V případě nachlazení pomáhá také vavřín (Laurus nobilis). Všechny tři éterické oleje působí jako dekongestanty (látky odstraňující zduření/ překrvení zejm. nosní sliznice).

Vybrala jsem éterické oleje s vysokým obsahem oxidu 1,8-cineol. Tato složka byla poměrně hodně zkoumána. Zjistilo se, že je antibakteriální, protivirová, expektorační a mukolytická (rozpouští hlen a sliz). Z klinické studie vyplývá protizánětlivé působení 1,8 cineolu v péči o pacienty s bronchiálním neboli průduškovým astma (Juergens a kol. 2003). Obsáhlý výzkum éterických olejů bohatých na 1,8-cineol ukázal, že oxid 1,8-cineol je velmi rychle absorbován ze vzduchu do krve (Balacs 1997).

Recept aromaterapeutky Katky

Co budete potřebovat?

  • 2 ml lahvičku z tmavého skla
  • ÉO Eukalyptus (Eukalyptus globulus) – 1ml
  • ÉO Vavřín (Laurus nobilis) – 1ml
  • ÉO Rozmarýn (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) – 0,2ml

Jak na to?

  1. ÉO odměřte a nalijte přímo do lahvičky, dobře uzavřete a protřepejte.
  2. Nezapomeňte opatřit lahvičku štítkem s popisem obsahu a datem výroby.
  3. Skladujte v suchu, temnu a chladu, výrazně tím prodloužíte trvanlivost. Nepoužívejte neředěné na pokožku, chraňte oči. Uchovávejte mimo dosah dětí. Přečtěte si mé poznámky o bezpečném použití jednotlivých ÉO níže.

Směs zlepšuje koncentraci a zvyšuje bdělost, můžete ji použít i do difuzéru kdykokoliv během dne. Nepoužívejte večer před usnutím!

Můj tip na použití pro dospělé

Udělejte si rituál z ranního sprchování. Během sprchování tak zároveň vdechujete „svěžest“. Jednoduše nakapejte 1-3 kapky směsi přímo na okraj vany či sprchového koutu před tím, než se začnete sprchovat (pozor! ÉO mohou některé povrchy poškodit, reagují např. s PP materiály). Doporučuji tedy nakapat na absorbér, který bezpečně umístíte v blízkosti vany/sprchového koutu.

Poznámky k bezpečnému použití jednotlivých ÉO

Eukalyptový éterický olej (Eukalyptus globulus) nepoužívejte na obličeji nebo v jeho blízkosti u dětí mladších deseti let (Tisserand & Young 2014). Renomovaná aromaterapeutka A. Butje (Aromahead Institut) doporučuje používat eukalyptový éterický olej s opatrností u osob trpících bronchiálním astma. Ačkoliv výzkum ukazuje, že je užitečný na bronchiální astma, také v některých případech prokázal, že by mohl naopak být příčinou začátku astmatického záchvatu.

Rozmarýnový éterický olej je netoxický, nedráždivý, nicméně může způsobit podráždění pokožky. Při epilepsii nepoužívejte ve vyšší než 16% koncentraci (Butje 2016 cituje Tisserand & Young 2014).  Z důvodu přítomnosti kafru některé zdroje nedoporučují používat rozmarýn v průběhu těhotenství. Rozmarýn tvoří chemotypy. Tři hlavní chemotypy jsou cineol, verbenon a kafr. Nejvyšší obsah kafru má chemotyp kafr (Florihana 2015).

Nepoužívejte rozmarýnový éterický olej (Rosmarinus officinalis ct 1,8 cineole) a vavřínový éterický olej (Laurus nobilis) u dětí mladších pěti let a s opatrností u dětí od pěti do deseti let. Vavřínový éterický olej může podráždit sliznici u citlivých osob, pokud je použit při přímé inhalaci (Butje 2016).

Vaše

Kateřina K.

Autorkou článku je Kateřina Kloudová, certifikovaná aromaterapeutka, Aroma ateliér. Zdroje: 14. TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG, foto: autorka.

Reference

  • Aromatherapy Certification Program Online [online]. USA: Black and Butje, Inc., 2016 [cit. 2016-08-28]. Dostupné z: http://www.aromahead.com/courses/online/aromatherapy-certification-program
  • Balacs, T. (1995) Cineole-Rich Eucalyptus. International Journal of Aromatherapy 8,2, 15-21.
  • Florihana. (2015). Rozmarýnový éterický olej, výsledek  analýzy plynové chromatografie a hmotnostní spektrometrie (GC/MS) pro šarži B141215ES Dostupné z: http://www.aroma-atelier.cz/eo-rozmaryn-b-s-kafr-bio-5g#tb1=3
  • Juergens, U R, Dethlefsen U, Steinkamp G, Gillissen A, Repges R, and Vetter H. Anti-inflammatory activity of 1,8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma: a double-blind placebo-controlled trial. Respiratory Medicine. 2003 Mar; 97(3): 250-256
  • Tisserand, R. a Young, R. (2014) Essential oil Safety, 2nd Edition. Edinburgh: Churchill Livingstone. ISBN 978-0-4430-6241-4

Pozvánka

Zamilovali jste si aromaterapii a chcete tvořit účinné směsi? Kateřina vás to ráda naučí, podívejte se na aktuální nabídku jejích kurzů. Tvořte a nechte se inspirovat vůní rostlin. 3.-.4.9.2016 ji můžete potkat osobně na akci Sustainable fashion day v Praze. Aktuální informace najdete také na facebooku.

Letní vyživující vlasový sprej s éterickými oleji

Myslím, že péči o vlasy řešíme úplně všichni. Když řeknu, že vyrábím přírodní kosmetiku, první otázky často směřují na to, jak se o vlasy starám. Sama jsem si dlouhou dobu myla vlasy pouze vodou a bylinnými odvary. Na vyživení jsem používala olejové masky s esenciálními oleji.  Ale znáte to, když si dáte na hlavu olejovou masku, musíte ji ještě 3 krát smývat a to se mi nechtělo několikrát týdně dělat. Především během slunečného léta, kdy se moje vlasy třepí a jsou sušší více než jindy, jsem přemýšlela, jak je znovu oživit a dát jim, co potřebují. Nakonec jsem vymyslela jednoduchý sprej, který vlasy vyživí, provoní a ochrání v parných dnech.

Co budete potřebovat?

  • 80 ml destilované vody nebo hydrolátu – v létě moc ráda používám ochlazující okurkovou nebo růžovou vodu
  • 10 ml jojobového oleje
  • 1/2 lžičky panthenolu – není nutné, seženete ho i v lékárně
  • 5 kapek eukalyptu globulu (éterický olej) – může být klidně i sladší radiata
  • 3 kapky meduňky (éo) – klidně použijte ředěnou v jojobě nebo mandlovém oleji
  • 3 kapky geránia (éo)
  • 3 kapky levandule (éo) – oblíbila jsem si levadnuli mailette, ale vyberte tu, která vám nejvíce sedí
  • 100 ml sprej – ideálně skleněný

Jak na to?

Postup je opravdu jednoduchý. Otevřu si lahvičku od spreje a naliji do ní destilovanou vodu nebo hydrolát. Odměřím si jojobový olej a přidám ho do spreje. Přikápnu panthenol a všechny esenciální oleje. Lahvičku zavřu, protřepu a popíšu. Ideálně sprej spotřebujte do 2 měsíců.

Jak používat vlasový sprej?

Sprej používám každé ráno. Nanáším ho po celé délce vlasů od kořínků až ke konečkům. Jojobový olej se perfektně hodí k péči o vlasy. Jojoba je ve skutečnosti vosk v tekutém skupenství. Vlasy hezky obalí, čímž je chrání před sluncem a také před třepením a přesušením. Eukalypt ochlazuje a osvěžuje, také se používá při problémech se svědivou pokožkou hlavy. Levandule bojuje proti lupům, svědění, zánětům pokožky a zvyšuje lesk vlasů. Meduňka je protizánětlivá a používá se jako prevence proti vypadávání vlasů. Geránium posiluje růst vlasů a stimuluje kožní maz. Panthenol vlasy posiluje a dodává jim lesk.

Autorkou článku je Judita Klimentová, kosmetická blogerka, Kosmetika hrou. Zdroje: 11.WORWOOD, Valerie Ann, 12.SIBLEY, Veronica, 13.KURZ, Susan West a Thomas J. MONTE, foto: autorka.

Rádi bychom vás pozvali do vzdělávacího programu Bylinky našich babiček. Podívejte se na nabídku článků z jarní série

Éterické oleje: přírodní repelenty a ochrana před hmyzem

Moudrá příroda řeší ochranu před nepřáteli ve vlastních řadách. Přirozenou obranou rostlin jsou silice neboli éterické oleje tvořící se například v listech či květech. Kromě zajímavých vůní oplývají tyto látky až neuvěřitelnými schopnostmi k boji se žravými škůdci, hmyzem, viry i bakteriemi.

Přírodní ochranu před hmyzem zajišťují éterické oleje

Vůni rostliny zajišťuje právě éterický olej. Aroma je v botanické říši také jistou formou komunikace, obsahuje desítky až stovky chemických látek. Tyto chemikálie specifické pro každý rostlinný druh jakoby vysílaly do okolí informace. Zprávy „lákající“ jsou určené třeba pro opylovače. No a ty „odpuzující“ právě pro nezvané hosty. To, co dokáže odlákat hmyz od rostliny, je právě to, co funguje i v přírodním „lidském“ repelentu.

Konkrétní účinky jednotlivých druhů éterických olejů záleží na jejich chemickém složení. Skvělé antivirové a antibakteriální vlastnosti eukalyptu, borovice či ravintsary oceníme hlavně v době chřipek. V období výletů do přírody a neutuchajících útoků všemožného hmyzu se zase výborně hodí jejich funkce odpuzovací.

Přijďte si namíchat vlastní repelent na nejbližší workshop. Podrobnosti ZDE.

Přirozené repelenty rostlinné říše

Jaké silice tedy nejlépe odradí hmyzí nepřátele? Citronela, levandule, lemongrass (citronová tráva), máta, geránium, tea tree, pačuli, cedr, vetiver či tymián. Dle rad i zkušeností každému funguje a „voní“ něco trochu jiného, klidně se složením experimentujte.

Přípravky můžete vyrobit jak stříkací, tak mazací. Na sprej budete potřebovat lahvičku s mechanickým rozprašovačem, novou nebo recyklovanou. V 50 ml převařené vody nařeďte 10-30 kapek silice. Nízká koncentrace je vhodná pro dětí. Lahvičku silně protřepejte a nastříkejte. Před každým postřikem směs znovu hodně protřepejte, silice totiž nejsou rozpustné ve vodě a je potřeba je promíchat mechanicky.

Na přípravek mazací použijte jako základ rostlinný olej (nejlepší je jojobový) či neutrální gel, v nichž pak silice rozmícháte v podobné koncentraci jako u spreje. Sprej má výhodu v tom, že se dá použít přímo na „člověka“, ale i na oblečení, závěsy a podobně. Mazací repelenty jsou jen pro přímou aplikaci na pokožku a ty olejové jsou trochu mastné. Do olejíčku či krému se mi osvědčilo přidat nimbový (neem) olej, jeho charakteristickou „vůni“ breberky také moc nemusí. Říká se o něm, že je přírodním pesticidem a napomáhá hojení např. kousanců. Čistý éterický olej z levandule nebo tea tree můžete kapat rovnou na spodní část nohavic, boty, případně na tričko před výletem do lesa.

POZOR – přímo na kůži používejte jen levanduli nebo tea tree, ostatní oleje vždy ředit! Zásadně chraňte oči a sliznice. Vyrábějte si jen menší množství, ať máte pokaždé po ruce co nejčerstvější směs. Samotné éterické oleje nejsou mastné, takže se nemusíte obávat skvrn na oblečení.

Chcete více informací o bylinkách, aromaterapii, vykuřovadlech? Náš celoroční průvodce může být společníkem i pomocníkem ve světě domácích rostlin a jejich léčivém působení.

Večerní posezení je možné i bez hmyzu

A jak odradit nevítaný drobný hmyz od večerních návštěv v interiéru nebo při posezení na terase? Použijte éterické oleje do aromalampy či difuzéru. Uvnitř i venku se dá též vykuřovat. Pálení cedrového dřeva se k účelu odpuzení hmyzu užívá již tisíce let. Možností je ovšem více, spalují se jak dřeva, tak i pryskyřice a byliny.

Jako přirozená bariéra působí i květináč s levandulí či tymiánem umístěný do okna. Proti mravencům funguje barikáda z nadrceného hřebíčku nebo mátový postřik. Neředěný olej z máty nakapaný přímo do cesty mravenčím „dálnicím“, to je ověřená jistota. Do bytu je tato metoda ale trochu „drsná“, v případě rodin s dětmi vyloženě nevhodná.

Když už nějaký ten štípanec máte…

K ošetření štípanců jsou vhodné éterické oleje levandule a tea tree. Oba se používají neředěné na pokožku a mají silné antiseptické a hojivé účinky. Levandule je úspěšná i proti svědění po hmyzím štípnutí. V případě alergických reakcí na štípnutí pak vyberte ještě olej zmírňující reakci, např. heřmánek modrý, můžete si pořídit již namíchaný heřmánek v jojobě. Ten je možné natřít přímo na kůži v okolí ranky. Pokud je potřeba éterické oleje naředit a potřít větší plochu pokožky, zkuste základní olej z černého kmínu. Působí výrazně proti alergiím a k tomuto účelu se užívá i vnitřně. Pro zvýšení antiseptických a analgetických vlastností doplňte směs trochou oleje tamanu či již zmíněného oleje z nimby.

Náš tip: jak se zbavit vší?

A na závěr ještě éterické olejové tipy na klasický dětský školní problém – vši. I na ty mají rostliny řešení – levandule, tea tree, eukalyptus radiata, eukalyptus citriodora nebo cedr. A opět nimbový olej. Věřte či ne, ale opravdu to spolehlivě funguje.

Tip redakce: Trápí vás vši? Máme pro vás osvědčené recepty!

Autorkou článku je Kateřina Polívková, Dobré vůně. Foto: autorka.