BIO esence pro pracovní pohodu. Zatočte s únavou i prokrastinací

Letní radovánky máme dávno za sebou a nastává temnější období roku, kdy zvládat pracovní koloběh může být čím dál náročnější. Máme pro vás praktické, osvědčené a taky voňavé tipy, jak se „nakopnout“, být produktivní a nestresovat se. Otestovali jsme pro vás jedničky mezi BIO esencemi, které podpoří koncentraci a pročistí nejen mysl, ale i vzduch v kanceláři.

Inspirujte se…

  • 5 tipy, jak zvládnout práci v klidu a bez zbytečného stresu
  • 4 povzbuzujícími BIO esencemi, které podpoří výkon i soustředěnost
  • směsí éterických olejů určenou pro práci, náročné studium i uměleckou tvorbu

Jak si užít pracovní proces v klidu a bez stresu?

1) Pracujte pouze v pracovní době

Zní to jako banalita, ale bohužel spousta lidí si práci nosí domů, ať už fakticky, anebo v myšlenkách. Zkuste se před příchodem domů na 10 minut projít v parku nebo si zacvičit.

2) Vstávejte každý den ve stejnou dobu

I když je vaše pracovní doba nepravidelná, lidský biorytmus funguje stále. Nařiďte si pravidelný budík, ideálně ne na poslední chvíli. Budete se divit, kolik se toho dá ráno stihnout. Do práce pak přijdete s dobrých pocitem a půjde vám to lépe od ruky.

3) Dodržujte pitný i „jídelní“ režim

Pravidelně a kvalitně jezte a pijte, budete mít přes den více energie a nebudete se muset dopovat kávou a doplňovat kalorie před spaním. Obědvejte v klidu a spojte oběd s malou procházkou.

4) Dopřejte si mikropřestávky

Asi nikdo z nás se neubrání brouzdání po internetu nebo jinému lelkování. Pro odpočinek mozku je to velice důležité. Přehršel informací na internetu náš mozek však naopak ještě více vyčerpává. Zkuste se místo toho projít po chodbě, protáhnout se na židli nebo si popovídat s kolegou. 

5) Použijte kvalitní esenciální oleje jako povolený „dopping“

Otestovala jsem vůně vhodné pro povzbuzení mysli a soustředění z BIO řady esenciálních olejů Nobilis Tilia, které mají navíc nové krásné obaly. 

Esenciální oleje v BIO kvalitě mají obvykle jemnější, ale zato komplexnější vůni. Opravdoví znalci a citlivější jedinci je bez problému poznají po čichu. Věřím, že do účinků rostliny a jejich plodů se promítne to, jak o ni bylo pečováno v průběhu růstu, sběru i extrakce.

4 TOP esenciální oleje pro pracovní pohodu

BIO borovice (Pinus sylvestris)

Borovice lesní je skvělá podzimní kamarádka. Má sladkou, lehce terpentýnovou vůni středního až spodního tónu. Čistí vzduch a posiluje dýchání, čímž podpoří lepší okysličení mozku. Pomáhá při únavě a celkově rozproudí činnost organismu.

Tento odolný strom je nenáročný na klimatické podmínky a má velmi silné a pevné kořeny, často prorůstající skálou. Proto jeho silice dodává sebedůvěru a odvahu. Pomůže v práci k vytrvalosti, nezlomnosti a dosažení kýženého cíle.

Esence se získává z jehličí, které už naši předci hojně využívali léčebně i při obřadních rituálech. Logicky se pak dostávalo i do krásné literatury (pamatujete? „Kde borový zaváněl háj…“).

Koho by neosvěžila procházka borovicovým lesem.

BIO bergamot (Citrus aurantium var. bergamia)

Více než citrus připomíná tahle vůně můj oblíbený čaj Earl Grey (silný černý čaj ovoněný bergamotovou silicí). Ten mám intuitivně spojený s klidnou a soustředěnou prací v útulné čajovně či kavárně. Stejnou atmosféru si ale díky bergamotové esenci snadno vytvořím doma nebo v kanceláři.

Tak jako ostatní citrusy má vysoce optimistický nádech, pomáhá při nervovém vypětí, podrážděnosti i nervozitě. Využívá se také při nespavosti, uklidňuje a zároveň podporuje k výkonu. Pomáhá při podráždění zažívacího traktu, které je způsobeno stresem, a také při psychickém napětí před menstruací.

Esence se získává lisováním z kůry plodu bergamotu, který pravděpodobně vznikl křížením pomerančovníku hořkého a limetovníku. Ráda jej používám mimo jiné do pánských parfémů, protože je z citrusů nejméně známý a nepřipomíná „záchodové“ vůně. 🙂

Jen opatrně: je silně fototoxický při použití na kůži, takže pozor na sluníčko!

BIO rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Rozmarýn patří k běžným středomořským bylinkám a jistě jej znáte z kuchyně. Vůně esenciálního oleje je velmi koncentrovaná, bylinná, teplá, se silným eukalyptovým nádechem. Má poměrně silné účinky, proto je potřeba dbát na bezpečnost.

Nepoužívejte jej při vysokém tlaku, horečce a epilepsii, v těhotenství a pro děti do 30 měsíců.

Naopak je skvělý pro celkové posílení organismu, zlepšení koncentrace a paměti a při nervovém vyčerpání. Prokrvuje pokožku i svaly, a tak je vhodný pro sportovní masáž. Používá se k udržení koncentrace při řízení auta či jiné přesné práci. 

BIO lemongras (Cymbopogon flexuosus)

Citronová tráva má všestranné použití a také zpravidla voní všem, včetně naprostých laiků v aromaterapii. Vůně je totiž velmi povzbuzující, poměrně známá, sladkokyselá a připomíná citrus. Je ale hodně silná, takže doporučuji poloviční dávkování než u jiných esencí.

Hodí se na všechna roční období. Pomáhá koncentraci a pročištění mysli. Je silně antibakteriální a protiplísňová a ulevuje od bolestí. Stejně jako rozmarýn je vhodná pro řidiče aut a nemá tolik kontraindikací. Je však nevhodná pro malé děti a pro použití na přecitlivělou pokožku. 

 

Směs éterických olejů Pracovní

Pokud jste nenašli svou oblíbenou vůni, vyzkoušejte pracovní směs. Vůně je velice příjemná, vyvážená a připomíná bylinkový čaj. Je ideální, pokud nemáte nebo ani nechcete větší aromaterapeutickou sbírku. Směs je vytvořena za konkrétním cílem posílení koncentrace a rozhodnosti. Ulevuje při přepracovanosti a únavě a posiluje paměť.

Navíc čistí vzduch od choroboplodných zárodků a také psychického napětí, takže by měla zpříjemnit prostředí celému pracovnímu kolektivu (pokud to nebudete přehánět). 🙂

Lahvička obsahuje esenciální oleje:

  • bergamot,
  • borovice,
  • rozmarýn,
  • litsea cubeba,
  • petitgrain (list pomerančovníku),
  • eukalyptus camaldulensis,
  • muškátový oříšek.

Hodí se také při studiu nebo umělecké činnosti. Podporuje tvůrčí potenciál a pevnou vůli. 

Doporučení na závěr

Pokud v práci ztrácíte motivaci a propadáte podzimnímu splínu, zkuste se občas projít po chodbě, nebo ideálně venku, pokud můžete. Pijte dostatek tekutin, vyhnete se však bylinným čajům se sedativními a močopudnými účinky (levandule, máta a další).

Zkuste se také vyvarovat povzbuzovačů, jako je káva a cukr, které nám při dlouhodobém používání škodí a snižují kvalitu spánku.

Ať už je vaše práce sebedůležitější a sebenáročnější, vždy nezapomínejte na sebe a důvod, proč takovou práci děláte. Pocit vlastní hodnoty, uznání společnosti nebo peníze nikdy nemohou nahradit zdraví a rodinné vztahy. Po práci tak nezapomeňte dát důkladně odpočinout tělu i duši. K tomu ráda používám pozitivní vůni pomeranče či zklidňující a jemnou mandarinku.

Nezapomínejte také na kvalitní stravu a dostatek spánku. Při problémech s usnutím a nekonečném přemýšlení o práci doporučuji meditaci či yogu za použití kadidla

K testování vůní jsem použila roztomilý bezdrátový minidifuzér. Jeho kvality popsala ve své recenzi Míša

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.
  • RÄTSCH, Christian. Vykuřovadla – Dech draka. Praha: Kořeny, 2016. ISBN 978-80-905766-8-1.

Foto: Pixabay.com, autorka

Uvolněte stres v práci či ve škole pomocí aromaterapie

V hlavě se vám neustále honí myšlenky na to, co jste všechno nestihli v práci? Budíte se ze spaní a další den jste následně unavení, nevýkonní a neorganizovaní? Doma pak nemáte čas na rodinu a své koníčky a přitom se tolik snažíte. Jak se z toho všeho nezbláznit a pomoci si voňavou cestou (třeba i bez kávy) si ukážeme v následujícím článku. 

Stres prvořadě není naším nepřítelem. Je to přirozená reakce našeho těla na konkrétní podněty a do určité míry je tato reakce i zdravá a správná. V minulosti nás poháněl k útěku či obraně, dnes většinou pomůže k lepšímu psychickému výkonu. Pokud je stresu ale příliš a zasahuje nám do osobního života a následně ovlivňuje i zdraví, je třeba s ním zatočit, třeba pomocí vůně vhodných éterických olejů

Tip redakce: Podrobněji o stresu se dočtěte ve článku od Péti

Nejjednodušší pomocník? Vsaďte na pomeranč

Pomeranč skvěle uvolní a osvěží po náročném dni v práci. Je takovým příjemným hravým společníkem, který dá zapomenout na všechny starosti. Ráda si po příchodu domů pustím elektrický difuzér s pomerančem a věnuji se dalším aktivitám. Nejvíce ale doporučuji alespoň 5minutovou ničím nerušenou meditaci. I když se to zdá někdy nemožné, tento “luxus” by vám mělo okolí dopřát. 

Ke kvalitnímu výkonu je potřeba také kvalitní odpočinek.

Opečovávejte se

Pokud máte pocit, že zanedbáváte rodinu či partnera, ač se sebevíce snažíte, je načase opečovat sebe! Zvláště pokud máte velmi malé dítě, míra vašich emocí a stresu se na něj přenáší ve velkých dávkách. U větších dětí a partnera to ale není jinak. Jen to není na první pohled znát, a tak díky tomu mohou vzniknout různá vztahová nedorozumění. Dopřejte si chvilku pro sebe, ať už vanu nebo jinou vám příjemnou proceduru za přítomností růže damašské či gerania. Tyto květinové královny navrací ženskou energii a významně působí proti úzkostem a depresím. Geranium navíc pomáhá při podrážděnosti a posiluje při nervovém vyčerpání. Před spaním můžete použít také ylang-ylang. Zklidňuje emoce, působí sedativně i afrodiziakálně. Požádejte partnera o masáž.

Nemůžete spát?

S problémy s nespavostí pomůže mé oblíbené kadidlo či mandarinka. Kadidlo má silně sedativní účinky (ale nesnižuje tlak jako levandule). Prohlubuje dýchání, desinfikuje naše tělo i prostředí. Je ideální na usnutí, pokud spíte v neznámém prostředí (nemocnice, hotel…) Mandarinka pomáhá při melancholii a pocitu smutku, proto je ideální i pro malé děti. Její sladká vůně nás zbaví starostí a doslova ukolébá ke spánku. 

Partnerem článku je firma Yasminka

Nebo ráno vstát?

Při ranním shonu doporučuji pročišťující grapefruit. Jeho jemná vůně zklidňuje nervozitu a zároveň povzbuzuje mysl. Rozproudí lymfu, čímž čistí celé tělo působí protistresově. Stejně tak bergamot, který ráda inhaluji přímo při práci. Uvolňuje stres a zároveň posiluje koncentraci.

Jste unaveni a nemůžete se soustředit?

Na soustředění se osvědčil rozmarýn nebo třeba litsea cubeba. Díky jejich účinkům se doporučují také pro udržení pozornosti řidičů. Obě esence doporučuji spíše pro aktivaci při krátkodobém soustředění nebo učení. Jsou to poměrně silné esence, vůní i účinky. Klasický rozmarýn (chemotyp kafrol) nepoužívejte při vysokém krevním tlaku, epilepsii a těhotenství.

Pokud pracujete na dlouhodobějším projektu, využijete pačuli či santalové dřevo. Pačuli posiluje při vyčerpání, uzemňuje a posiluje soustředění na podstatu. Pomáhá při roztěkanosti myšlenek. Působí jako takový parťák, který vám “kryje záda”. Povzbuzuje při pocitu fyzické i psychické slabosti. Santalové dřevo mi připomíná vůni starých knih a ráda jej využívám při klidné, dlouhodobé a soustředěné práci. Nejraději, když nemusím s nikým mluvit. Působí totiž meditativně a uzemňuje. Zároveň ale udržuje naši bdělost a soustředění na konkrétní úkol. Santal v jojobovém oleji stačí namazat na pulsní místa. 

Tip redakce: Další tipy najdete i v reportáži z Aromakonference věnované stresu

Na nové začátky ve škole či v práci

Pokud začínáte s novou prací, projektem či školou, skvěle poslouží cypřiš, jakožto ochránce na nových cestách a eukalyptus, který vám dodá “nový svěží vítr do plachet”. Cypřiš rozproudí lymfu i krev a dodává naší mysli pohyb a novou energii. Jeho vůně je ze všech jehličnanů nejsladší, je silná, ale hladivá. Historicky se používal při přechodových rituálech a je skvělým průvodcem ze starých konců k novým začátkům. Eukalypt Vám doslova vdechne nový život do žil, rozproudí dýchací systém a osvěží. Navíc podporuje naši imunitu.

Recept: posilující parfém pro vytížené

  • 5 kapek EO pačulistabilizační
  • 4 kapky EO pomeranč sladkýrozveselující
  • 3 kapky EO grapefruit osvěžující
  • jako nosič použijte 10 ml jojobového oleje
  • mějte vždy při ruce a aplikujte podle potřeby 🙂

Doporučuji však při dokončení projektu vyměnit za něco jemnějšího. Při dlouhodobém vytížení raději esence střídám podle momentální potřeby. 

Tipy pro aplikaci vůní v kanceláři

Pokud pracujete v kolektivu a nechcete nebo nemůžete sdílet vaše voňavé pomocníky s kolegy, je ideálním řešením osobní olejový parfém v roll-onu. Ten vždy aplikujete na tepající body nebo klidně i pod nos. Další možností je pravidelně čichat éterický olej přímo z lahvičky. K tomuto využívám ale pouze lehčí esence jako je grep či bergamot a i s nimi opatrně! 

Podle mě ideální je jednu kapičku esenciálního olej kápnout na keramickou či jinou porézní podložku a nechat pozvolna vypařovat na vašem pracovním místě. Jako osvěžující rychlovku je možné použít také jemnější hydrolát z citronové trávy či máty, který kolem sebe můžete jemně rozprášit. Třeba se uleví i Vaši spolupracovníkům 🙂

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100% přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Zdroje:

  • GROSJEAN, Nelly. Velká kniha aromaterapie: [jak si zachovat zdraví a cítit se dobře pomocí aromatických olejů]. Olomouc: Fontána, 2003. ISBN 80-7336-084-5.
  • RÄTSCH, Christian. Vykuřovadla – Dech draka. Praha: Kořeny, 2016. ISBN 978-80-905766-8-1.
  • TISSERAND, Robert a Rodney YOUNG. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Second edition. Edinburgh: Elsevier, 2013. ISBN isbn978-0-443-06241-4.

Foto: Pixabay.com

Pigmentové skvrny a jak na ně s éterickými oleji

Pigmentové skvrny jsou strašákem nás všech. Objevují se hlavně u starších osob, ale nevyhýbají se ani dětem. Jsou to hnědé skvrny na pokožce, různě veliké a různých tvarů. Pigmentové skvrny se rozdělují na ty, které vznikají vnitřně, například hormonálně. A pak jsou i pigmentové skvrny vznikající díky fotosenzitivitě éterických olejů. A to nejen nesprávným užíváním, ale například i používáním syntetických parfémů obsahujících jednotlivé fotosenzitivní složky vytáhnuté z éterických olejů.

Časté příčiny vzniku pigmentových skvrn

Příčinami vzniku pigmentových skvrn bývají:

  • hormonální změny v organismu,
  • hyperpigmentace – zvýšená tvorba kožního barviva,
  • depigmentace – snížená tvorba kožního barviva,
  • přesušená, poškozená nebo zjizvená tkáň,
  • časté návštěvy solárií,
  • záněty na pokožce,
  • nedostatek vitamínů ad.

Pigmentové skvrny postihují častěji ženy než muže. Mohou za to větší hormonální výkyvy během života ženy a vliv pohlavních hormonů estrogenu i progesteronu. U mužů vznikají nejčastěji díky genetickým faktorům.

Sluníčko, zhnědl jsem maličko

A protože vliv sluníčka na vznik pigmentových skvrn je více než jasný, tak co s tím? Samozřejmě použít ochranný opalovací krém s UV faktorem, který chrání před spálením pokožky (ideálně přírodní :-)).

Pokud se přeci jenom zadaří, a skvrny vzniknou, nejdůležitější je rychlost zásahu, který následuje okamžitě po zjištění skvrn. U starších skvrn je potom důležitý čas a trpělivost.

Skvrny vznikají fotosenzitivitou

První pomoc při pigmentových skvrnách ze sluníčka – citronová šťáva

Fotosenzitivní jsou zejména éterické oleje z citrusů, a to získaných lisováním. Největší pozor byste si měli dát na bergamot. Éterické oleje z citrusů získané destilací nejsou fotosenzitivní. U většiny citrusů platí, že pokud jejich koncentrace při dávkování nepřesáhne 2 %, jsou lisované éterické oleje z citrusů bezpečné (platí zejména pro sladké citrusy, např. sladký pomeranč).

Hlavními viníky vzniku hnědých skvrn na kůži jsou látky obsažené v éterických olejích. Nejhlavnějšími jsou například: bergapten, furokumarin, kumarin, psoralen. Pokud se namažeme rostlinným olejem nebo krémem obsahujícím éterické oleje s těmito látkami a půjdeme do solárka nebo na sluníčko, máme o pigmentaci kůže s jistotou postaráno. Toto bylo objeveno v roce 1970, kdy se dávaly citrusy do opalovacích olejů a lidem se dělaly puchýře. Od té doby se všechny rostliny testují. Některé jsou fototoxické už při 0,001% koncentraci.

Pozor na parfémy z drogerie

Důležité je dávat si pozor na parfémy z drogérie. I tyto lahvičky jsou plné vůní, které reagují na sluníčku vyházením skvrn na kůži. Parfémy si nejčastěji aplikujeme na krk. Spousta mých klientů má právě nejvíce pigmentových skvrn na krku díky parfémům.

Známá je také látka s názvem limonene. Často se vyskytuje v parfémech a v éterických olejích. Když zoxiduje, je fototoxická. Netýká se to éterických olejů z citrusů, které se místo klasického lisování destilovaly. Při destilaci totiž výše jmenované látky do éterického oleje neprojdou.

Nejhorší na skvrny je bergamot, který obsahuje bergapten!

Příběh z praxe s vůní bergamotu

Klientka si vyrobila domácí pleťovou vodu s bergamotem. Aplikovala si ji na kůži před spaním. Ráno vstala a za tmy šla do práce. Na sluníčko se tak dostala až po pracovní době po 15 hod. Na krku ji vyskákaly pigmentové skvrny, které vypadaly jako cucflek ?. Okamžitě mě napadlo jako první pomoc, aby si koupila v obchodě plod citronu. Rozřízla ho a půlkou citrónu si krk se skvrnami potírala. Fleky k obrovské úlevě klientky zmizly do 7 dnů.

Čím si pomoci při pigmentových skvrnách?

1) Cist – pomoc při starých skvrnách

Éterický olej z cistu a květová voda z cistu jsou úžasnými pomocníky v boji proti starým skvrnám. V kombinaci s éterickým olejem z citrónu je to jistota.

2) Éterický olej citrón

Citron je velmi silný, dezinfekční a pohlcuje pachy. Ve vhodné koncentraci vyběluje pokožku, vyhlazuje jizvy a působí i proti otokům.

3) Slaměnka

Slaměnkový hydrolát má antiseptické účinky, pomáhá hojit rány, akné, ekzémy, léčí poruchu melaninu, který způsobuje ztrátu pigmentu či naopak pigmentové skvrny.

4) Pampeliška

Destilovali jsme s manželem minulý rok květy pampelišky. Tato destilace nám pročistila a doslova vybělila destilátor. To nás přesvědčilo, že pampeliška má bělící účinky. Nevím ale, nakolik zvládne vybělit pleť nálev z pampelišky. Domnívám se ale, že pampeliška v jakékoliv formě je velmi vhodná při léčbě problému kůže s pigmentací.

5) Petržel

Čekali byste to? Že petržel je výborná na bělení pleti? Zkuste to. Stačí petržel povařit a nálev použít k omývání pleti. Spolu s citrónovou šťávou máte bezpečnou pleťovou vodu nejen na pigmentové skvrny.

6) Datlový rostlinný olej

Datlový rostlinný olej je jeden z nejlepších na solární dermatitidu. Je úžasným doplňkem pro zředění éterických olejů na pokožku poznamenanou pigmentovými skvrnami.

Tip redakce: Přečtěte si článek cistové květové vodě

Recept: Domácí olej na pigmentové skvrny

Do 50 ml lahvičky vlijeme:

  • 20 ml datlového oleje
  • 20 ml jojobového oleje
  • 5 ml pupalkového oleje
  • 8 kapek éterického oleje citron
  • 8 kapek éterického oleje cist
  • 4 kapek slaměnky
  • 2 kapky šalvěje muškátové

Vše promícháme. Aplikujeme ráno a večer na očištěnou pokožku.

Recept: Domácí pleťová voda k vybělení pigmentových skvrn

100 g petržele i s natí nasekáme na kousky. Zalijeme 150 ml vody. Přivedeme do bodu varu a 1 minutu povaříme. Necháme vychladnout do rána v té vodě. Ráno přidáme tak 0,5 dcl citrónové šťávy z citrónu. Opláchneme obličej ráno i večer. Pozor na oči! Na úporné skvrny naneseme na vatový tampón a zvlášť čistíme.

Tuto pleťovou vodu je potřeba každý druhý večer z hygienických opatření tímto způsobem vyrobit novou. Je to z toho důvodu, že voda je nositelem baktérií a pokud bychom ji nechali déle a nedali žádný konzervant, mohou se v ní vytvořit plísně a pleť nám ještě více poškodit.

Co říci závěrem?

Je potřeba si dávat pozor, jaký parfém a jaký éterický olej si hlavně v době velké intenzity sluníčka na sebe aplikujeme. V létě používáme ochranné opalovací přípravky s UV faktorem. Snažíme se pročistit játra.

Autorkou článku je Xenie Bodorík Pilíková, Foto: Pixabay.

Vznik tohoto článku podpořila firma Yasminka, děkujeme.

Firma YASMINA CZECH s.r.o. a internetový obchod www.yasminka.cz byl vytvořen s cílem nabídnout zákazníkům kvalitní masážní, esenciální oleje, přírodní mýdla, tělové peelingy, pleťové krémy a přípravky s bylinkami, které nejsou běžně k dostání v České republice. Laboratoř, kde jsou všechny tyto výrobky tvořeny, patří mezi nejlepší výrobce přírodní kosmetiky v celé severní Africe. Naše firma je přímým dovozcem té nejlepší přírodní kosmetiky nejen ze severní Afriky, ale i z dálného východu, zemí Středozemí aj. Máme exkluzivní zastoupení pro ČR a SR. Kosmetika Yasminka je vyrobena ze 100 % přírodních surovin a je vyrobena na základě tisíciletých tradičních receptur.

Zdroje:

  • I-lékárna [online]. [cit. 2018-02-23]. Dostupné z: http://www.i-lekarna.cz/tema/pigmentove-skvrny
  • výpisky z přednášky biochemie éterických olejů od Kateřiny Svobodové z Institutu aromaterapie
  • Yasminka.cz [online]. [cit. 2018-02-23]. Dostupné z: www.yasminka.cz

Voňavá cesta k mateřství 2: Nesnáze 1. trimestru

Dvě čárky na těhotenském testu značí radostnou novinu – miminko je na cestě k Vám. Čeká Vás doslova dobrodružství. Ideálně čtyřicetitýdenní cesta, která se změní v životní pouť. Pojďte na ni kráčet pohodově, i v prvních třech měsících. Nenechte si radost z těhotenství kazit nevolnostmi, zvracením, chutěmi nebo bolestivými prsy.

Důvěřujte. Sobě, dítěti i svému čichu

V minulém článku o přirozeném početí a jeho podpoře aromaterapií jsem se Vám snažila předat informaci, že Vaše tělo ví, zda je na těhotenství připraveno či nikoliv. Některé ženě je početí souzeno, na jinou “se štěstí usměje” po ujití určitě cesty, jiné dáno není. Důležité je napojení na sebe sama – své fyziologické, emoční i psychické potřeby. Těhotenství je životním obdobím, které Vám může být dokonalým učitelem. Potřebujete k tomu jedno zcela zásadní vědomí – obrátit důvěru dovnitř, k sobě samé a ke svému děťátku. Pokud tak učiníte, jsem si jistá, že budete vědět, co Vaše tělo potřebuje a proč tomu tak je. Průvodcem Vám bude nejstarší, nejdříve vyvíjecí se smysl čich. Vnímejte ho jako spolehlivého ukazatele, kompas, který nikdy neselže. Když vůní potřebujete, budete z ní uneseny. Jestliže Vám vůně nemá co nabídnout nebo brnká na příliš citlivou vnitřní strunu, odsunete ji stranou a nebudete s ní chtít pracovat. To je třeba respektovat – “Váš nos ví, co potřebuje.” Toto je základní předpoklad práce s aromaterapií, v těhotenství zvlášť je nesmírně důležitý.

Od jemnosti k síle: hydroláty – éterické oleje

Prvotním znakem těhotenství bývá u mnohým žen zvýšená citlivost čichu. Vnímání vůní a pachů může být v průběhu těhotenství jiné. Co Vám vonělo před početím dítěte, nyní nemůžete doslova ani cítit. Čemu jste nemohly přijít na chuť a co Vám nejvíce zapáchalo, po tom možná nyní prahnete. V aromaterapii platí, že méně je více a u těhotných žen doporučuji používat nižší koncentrace ředění. Výjimku tvoří řešení aktuálních zdravotních nebo psychických obtíží.

K zachování co nejjemnějšího aromaterapeutického přístupu v těhotenství je vhodné používání hydrolátů, známých často jako květové vody. O hydrolátech bravurně napsala Kateřina Kloudová, Dis. v článku Hydroláty: jemná aromaterapie. Doporučuji užívat hydroláty prvotně, před rostlinnými oleji a oleji éterickými. Proč? Hydroláty představují “vedlejší produkt” destilačního procesu výroby éterického oleje. Jsou jemné, šetrné, bezpečné a dají se užívat také vnitřně, zředěné ve vodě.

Používání rostlinných olejů představuje v době očekávání velký přínos pro matku i dítě, pokud jsou rostlinné oleje kvalitní a lisované za studena. Velmi pomáhá pravidelné vnitřní užívání rostlinných olejů 2x denně (ráno a večer) po jedné čajové lžičce, například při řešení zácpy (lněný olej) nebo psychického napětí (makový olej).

Užívání éterických olejů v průběhu těhotenství je nezbytně nutné v nízkých koncentracích ředění a s absolutní jistotou, že konkrétní éterický olej je v těhotenství bezpečný.

Těhotenské nesnáze č. 1: Nevolnosti a zvracení

Zvedání žaludku, ranní nevolnosti a zvracení mají příčinu ve zvýšené hladině estrogenu, progesteronu a hormonu vylučovaného placentou – humánního choriogonadotropinu, známého jako HCG.

Ideálními metodami, které se pro řešení nevolnosti nabízejí, jsou inhalace éterických olejů a rozprašování hydrolátu do prostoru. Vybrat si můžete z těchto éterických olejů:

  • Bergamot Citrus aurantium var. bergamia) –  vhodný, pokud je žena vystavena stresu, typické jsou pro ni změny nálad a jako emoční projev vládne vztek a agrese, často vnitřně utajená.
  • Mandarinka (Citrus reticulata) – citrusová vůně výrazně spojená s dětstvím ve všech jeho podobách je účinná všude tam, kde je aktuální napětí, melancholie, přepracování. Podporuje trávení, ulevuje od bolestí, osvěžuje a oživuje.
  • Neroli (Citrus aurantium var. amara) – volba č. 1 pro pracující těhotné ženy, které žijí ve stresu a napětí. Ingeborg Stadelmann doporučuje neroli jako olej první pomoci při nevolnostech a zvracení. Éterický olej z pomerančového květu v nás otevírá mateřství a prohlubuje kontakt se sebou sama. Voní hořce a trpce, ocení jej ty ženy, které irituje svěží a lehký nádech ostatních citrusových vůní. Neroli si můžete pořídit v jojobovém oleji.
  • Grapefruit (Citrus paradisi) pomůže tam, kde je trávicí ústrojí drážděno přejídáním způsobeným stresem.
  • Eukalyptus smithii (Eucalyptus smithii) – pokud prahnete po osvěžující, ostřejší vůní, než nabízí citrusy, může Vás eukalyptus smithii zaujmout.

TIP: Vytvořte si olejový přírodní parfém

Potřebujete vůni, díky níž nacházíte úlevu, cítit přímo na vlastní kůži? Vytvořte si snadno a jednoduše vlastní olejový přírodní parfém.

Budete potřebovat:

  • lahvičku s roll-on,
  • kvalitní olej lisovaný za studena (mandlový, meruňkový, jojobový aj.,
  • a éterické oleje, které Vám voní a odpovídají vaším aktuálním obtížím či potřebám.

Postup: V bezpečném ředění smíchejte éterické oleje, abyste posílily jejich účinek, přidejte rostlinný olej a zamíchejte. Nanášejte z roll-onu na oblast pod uchem, zevnitř zápěstí, na předloktí a do okolí klíčních kostí. Díky pulzu srdce se bude vůně linout do vašeho těla a uklidňovat rozbouřený žaludek.

TIP Vivian Lunny: Úlevu přinesou hydroláty

Smíchejte do 100 ml lahvičky z tmavého skla, kterým nepronikají sluneční a UV paprsky a je tak chráněn obsah lahvičky, následující hydroláty:

  • Cypřiš (Cupressus sempervirens) 20 ml
  • Eukalyptus globulus (Eucalytus globulus) 20 ml
  • Lavandin (Lavandula burnatii) 30 ml
  • Tymián (Thymus vulgaris linalol) 20 ml
  • a heřmánek římský (Anthemis nobilis) 10 ml

Směs používejte v rozprašovači přímo kdykoliv potřebujete. Můžete rozprašovat do prostoru, ve kterém pobýváte, na pokožku, obličej, vlasy. Kamkoliv.

Těhotenské nesnáze č. 2: Těhotenské chutě

Vzpomínám, jak jsem během svého těhotenství čelila návalům odlišných chutí. Jednou vtíravá chuť na sladkosti, vzápětí na kyselé, hned na to na slané. Někdy k pobavení, jindy ubíjející. Ale ta úleva potom…

Dala jsem na knižní doporučení Ingeborg Stadelmann a signály svého těla jsem respektovala a těhotenské chutě uspokojovala. Když jsem měla chuť na kyselé, jedla jsem kyselé (především zelí nebo okurky), při slaných chutích jsem si vyráběla domácí zeleninové pečené “brambůrky”, které jsem solila, a při nezkrotných touhách po sladkostech jsem se snažila jíst tzv. složité cukry obsažené v obilovinách, z čokolád jsem vybírala pouze ty hořké nad 70%, ideálně nad 80%. Co jsem se snažila výrazně omezit bylo přejídání a jídlo v noci, těsně před spaním. Někdy se dařilo lépe, jindy byly snahy méně úspěšné. To jsou mé tipy směrem k vám při řešení chutí v těhotenství.

Vhodné je doplnit zásoby minerálů v těle, především hořčíku, aby nedocházelo k přejídání ze sladkostí. Jednoduchý, rafinovaný cukr může vést k potížím s plísněmi, množením bakteriím uvnitř těla a ovlivňuje přirozené Ph, také v oblasti dělohy, což v těhotenství není vůbec přínosem, ba naopak komplikací.

TIP: při chutích na čokoládu rozkousat 5 oloupaných mandlí

Pokud sáhneme do zásob aromaterapie, bylo by dobré použití grapefruitu bílého (Citrus paradisi) nebo kopru (Anethum graveolens). Oba oleje podporují trávení a detoxikaci organismu. Grep i kopr jsou neocenitelnými pomocníky při řešení přejídání, při závislostech na jídle (zde by přišel vhod také kmín římský) a pro dodání pocitu, že nejen jídlem živ je člověk. Z metod použití sáhněte po inhalaci z flakonku lahvičky, kapesníku nebo nakapejte olej na absorbent – například keramickou destičku a několikrát si během dne přivoňte. Vhodné jsou také masáže bříška ve směru hodinových ručiček.

Těhotenské nesnáze č. 3: Napětí v prsech

Prsy představují v těhotenství doslova a bez nadsázky životně důležitý orgán, protože už od momentu početí se připravují na svou “živící roli”. Mateřské mléko je zdrojem nejen všech potřebných živin pro narozené miminko, ale poskytuje matce a dítěti pouto, je komunikačním kanálem, sídlem konejšení a útěchy. Bohužel, takto důležitá funkce si často vybírá nepříjemnou “daň” ve formě napětí nebo bolestí v prsech.

Jako první opatření na cestě za prsy bez bolestí a tenze doporučuji úvahu, zda je nutné celodenní nošení podprsenky. Doporučuji zvážit přechodné nošení podprsenky. Zkuste, zda vám v domácím prostředí bude vyhovovat volnost.

TIP: levandulová masáž prsa zklidní

Připravte si masážní směs s levandulí lékařskou, neroli a růží v mandlovém oleji. Směs jemně naneste na prsa a vmasírujte směrem k bradavkám.

Pokud jsou bradavky podrážděné, můžete kromě uvedené směsi využít také hydroláty z růže, meduňky nebo heřmánku římského, kterými budete bradavky stříkat nebo natírat. Je důležité, aby hydroláty neobsahovaly alkohol – podrážděná pokožka prsou potřebuje zvlhčit, nikoliv vysušit.

Tip redakce: Přečtěte si také předchozí část seriálu!

Když dítě nebylo v plánu

Ne vždy je příchod děťátka plánovaný, ne vždy je dítě chtěné. Pokud vás těhotenství zaskočilo a nejste s ním vnitřně v jednotě, vezměte si na pomoc aromaterapii. Působí na třech úrovních lidského bytí současně – po fyzické, emoční a psychické stránce. Pomůže Vám dostat se k “jádru” a zaujmout rozhodnutí i přijmout realitu.

Éterické oleje pro životní rozhodnutí:

  • Nard (Nardostachys chinenesis): dokonale propojuje pozemskou a duchovní sféru, pomáhá nacítit se na své vnitřní Já a zaujmout nezaujatý, pevný postoj, pomáhá snášet životní zkoušky,
  • Kadidlo (Boswelia carterii) – přerušuje vazby na minulost a Ego, umožňuj klidné a hluboké rozjímání, odlehčuje zatížení centrální nervové soustavy a je vhodné při pohlcení negativními myšlenkami,
  • Jasmín (Jasminum grandiflorum) – má silný emoční vliv – vhodný na deprese, úzkosti, strachy, působí při nových začátcích a nutnosti rozhodnout se – mít nápad, přijít na řešení, ulehčuje v průběhu prožívání traumatu, pro přijímání životních lekcí s pokorou,
  • Citron (Citrus limon) – redukuje přehlcenost myšlenkami, absorbuje negativismus, všeobecně čistí, rozptyluje zmatek a mírní starosti,
  • Heřmánek římský (Anthemis nobilis) – umožní vnímat to, co cítíme uvnitř sebe, harmonizuje, pro zaujetí tolerančního přístupu a možnosti “vyjednávat”, vede k poznání vlastních potřeb a tužeb.

Éterické oleje pro přijetí reality:

  • Levandule (Lavandula angustifolia): vůně přijetí, nositelka bezpečí, jistoty a pocitu, že všechno je v pořádku,
  • Pačuli (Pogostemon cablin): dodává vnitřní sílu typickou pro postoj “Ustojím to!”, je nositelkou racionálního a konstruktivního myšlení, ulevuje při přetížením myšlení,
  • Růže (Rosa damascena): pomáhá přijmout – sebe, okolnosti, život, podporuje při proživání šoku a těžkého životního období, je zdrojem výrazné emoční podpory, uvolňuje při beznaději a úzkosti,
  • Santal (Santalum spicatum) – pomáhá odpoutat se od minulosti a přesunout pozornost do přítomného okamžiku, při pocitech osamělosti a opuštění, pro zpracování pocitů zrady, vnáší do života klid a bezpečí.

Věřím, že těhotenstvím procházíte naprosto v klidu a bez potíží. Pokud tomu tak není, přeji brzké ustálení situace a radost z důležitého životního období.

Vaše Tereza

Tento článek plní informativní charakter. Pokud potřebujete za pomoci éterických olejů řešit své zdravotní, fyzické či emoční potíže, vždy dodržujte zásady bezpečného užívání aromaterapie. Pokud si nejste jisti, neváhejte se obrátit na odborného aromaterapeuta, např. v registru odborných aromaterapeutů.

Zdroje:

Další díly seriálu:

Autorkou článku je Tereza Machová, foto: Pixabay. Sponzor článku: Asociace českých aromaterapeutů.

logo-aca-kulate

Smyslnou atmosféru vykouzlí vůně kardamomu, vanilky a pomeranče

V minulém díle seriálu jsme se věnovali skořici a jejím zklidňujícím a uzemňujícím účinkům. Dnes navážeme trošku podobnými oleji, ale zcela jiným tématem – partnerskými masážemi a tím, jak doma vykouzlit hřejivě smyslnou atmosféru. Čekají vás také 2 praktické recepty. Článek je 5. dílem seriálu.

Oranžová je barvou sváteční, noblesní, hravou i svůdnou. Podle některých teorií ovládá oranžová barva v těle tekutiny a harmonizuje ledviny. Díky tomuto propojení by bylo téma článku hned na světě. Element vody a ledviny. Ale ne, necháme dnes harmonie a disharmonie elementů stranou, hodíme si nohy na stůl a půjdeme na to odjinud. Probudíme v sobě hravost, radost a tvořivost, otevřeme svou náruč druhým, necháme se prostoupit láskou a hřejivým šimráním jako při prvním randíčku. A jak jinak než pomocí vůní…

Kouzlo a důležitost partnerské masáže

Dotyk patří k jednomu z našich hlavních smyslů. Něžně se dotýkat nahé pokožky našeho milovaného v nás otevírá jemnost i vzrušení zároveň. Kolik dnešních partnerství žije bez tohoto zázračného doteku? Kolik lidí se každý den míjí s někým, koho možná hluboko v sobě miluje, ale své srdce mu otevřít nedokáže? Ruce jsou prodloužením našeho srdce, a tak překonáním počátečního ostychu a odtažitosti spolu s láskyplným dotekem otevřeme i své duše. Partnerská masáž přitom nemusí být nic složitého. Jde hlavně o to se odhodlat a nabídnout nebo požádat druhého. Masáž také může být jakousi záminkou pro lidskou blízkost, sdílení a dotyk. Můžete si domluvit takové poznávací znamení, že když bude jednomu z partnerů smutno nebo se bude cítit osaměle, požádá druhého o masáž.

V partnerské masáži jde jen o to pomalu hladit tělo a kůži obdarovaného, tedy masírovaného, ať už jsou to záda, ruce nebo třeba nohy. Masáž nemusí být ani náznakem erotická a dokonce by ani neměla být, pokud hledáte cestu k někomu, kdo je vám roky vzdálený. Leckdo by se totiž vašeho záměru mohl i zaleknout a bát se i nevinné masáže. V tomto případě doporučuji začít lehkým hlazením rukou. Pokud masáží obdarováváte, postupujte pomalu a citlivě a vnímejte, co druhý potřebuje více než to, co potřebujete vy. Při masáži nezapomínejte ani na špičky prstů a konečky vlasů. Pokud vás naopak partner k sobě pustí blízko, vložte do masáže i několik erotických prvků a nechte se unášet tam, kam vás sama zanese. Navázat kontakt, otevřenost a láskyplnost vám mohou pomoci krásné kouzelné vůně, pro dnešní článek jsem jich vybrala hned několik. A jak si je správně umíchat pro masáž se dozvíte na konci článku v praktickém receptu.

Dokonalé trio: kardamom, vanilka a hořký pomeranč

Kardamom otevírá cestu k druhému

V duchu písně „Zvolna kalhotky si sundej“ působí tento čaroděj mezi éterickými oleji. Chtě nechtě přenese vaši pozornost k vašim potřebám a vnitřním pocitům. Starosti mizí a zůstává kouzlo přítomnosti, může vám z toho až mrazit po zádech. To, když ve vás probudí ono krásné opravdové já. Ať už je hravé, vášnivé, živočišné nebo vesele sdílné, projeví se ve své kráse. Kardamom vám totiž pomůže narovnat sebevědomí. Připraví vám cestu k druhému, i kdyby byl vzdálen několik světelných let od vás. Už jen vykročit…

Lístky kardamomu

Vanilka je smyslná kráska mezi oleji

Milovníci něžné krásy si přijdou na své se sladce opojnou vanilkovou královnou. Dostane vás na kolena, pokloníte se jí, budete obdivovat její důstojnost. S vanilkou opravdu uvidíte ve druhých jen dobrotu, krásu a lásku. Je to ale smyslná královna, rozehřeje vztah a něžně ho bude opečovávat. Skvělá je na dlouhé romantické večery při svíčkách. Její kouzlo vás donutí se zastavit a načerpat nové síly a jak jinak než skrze krásu a obdiv.

Vanilka je nenápadná popínavá rostlina

Hořký pomeranč

Záměrně dnes vybírám hořký pomeranč místo sladkého. Je více rafinovaný, lépe zklidní pracovní stres a životnímu chaosu dodá klid a pohodu. Nejde na to ale tak tvrdě a bezcitně jako bergamot, a přitom stále probouzí hravost a radost jako pomeranč sladký. Vůně pomeranče si přes zimu dopřejte hojně, je výborným společníkem proti špatné náladě. A kdyby pro vás bylo těžké najít cestu k druhému, dodá vám naději a chuť zkoušet to znovu, pracovat na sobě a hledat. A radovat se z maličkých krás každého dne.

Hořký pomeranč vás nadchne svou neotřelou vůní

Směs s vůní orientu

V době adventní, vánoční a povánoční si často lidé vybírají harmonizační směs Orient z mé dílny. Pro její sestavení mě inspirovala jedna z našich cest do Indie a jsou v ní obsažené všechny její krásy, vůně a barvy. Vyvolává na rtech úsměv a zahřívá až v hloubi nitra. Hlavními složkami jsou kardamom, kasie (skořice čínská) a bergamot. Hořko-sladko-kořenitá směs harmonizuje 2. čakru, podporuje smyslnost, plodnost, dodává pocit blízkosti, bezpečí a teplého domova a vzbuzuje radost ze života. A protože Indie je laděná celá do oranžové, i svíčka s touto kompozicí nese odstín oranžové. Směs éterických olejů je samozřejmě možné používat k rozprášení do prostoru, aromalampy či difuzéru. Přikládám jednoduchý recept pro navození orientální atmosféry.

Svíčky Simbis s vůní Orientu

Recept na orientální směs s kardamomem

Sváteční hřejivou atmosféru vám pomůže navodit jednoduchý recept na směs éterických olejů, ve kterém dominuje sladce-kořenitý kardamom a hořký bergamot. Můžete ji připravit podle receptu do rozprašovače nebo si připravit pouze směs čistých éterických olejů do malé lahvičky (bez alkoholu a vody) a jednoduše přikápnout pár kapek do aromalampy, difuzéru nebo do mističky s vodou umístěné na topení. Pozor! Do difuzéru nepřidávejte v žádném případě rostlinný olej, některé přístroje můžete zničit.

Co budete potřebovat?

100 ml lahvičku s rozprašovačem, asi 50 ml vysokoprocentního alkoholu (postačí i vodka), vodu na dolití (převařená nebo studánková) a samozřejmě směs éterických olejů. Díky alkoholu se směs lépe rozvoní a také déle vydrží. Připravila a vyzkoušela jsem pro vás tuto jednoduchou sváteční kombinaci éterických olejů:

  • 20 kapek kardamomu (Elettaria cardamomum),
  • 10 kapek skořice, např. kasie (Cinnamomum cassia),
  • 30 kapek citronu (Citrus limonum) a
  • 15 kapek bergamotu (Citrus bergamia).
Směs s kardamomem si můžete připravit v rozprašovači

Bergamot směsi dodá náležitý šmrnc, ale můžete ho nahradit i hořkým pomerančem (Citrus aurantifolia). Směs můžete připravit i jen z éterických olejů a používat ji do difuzéru nebo aromalampy.

Do lahvičky s rozprašovačem nakapejte éterické oleje, přidejte trošku alkoholu, protřepejte a dolijte vodou. Znovu důkladně protřepejte a nechte v klidu a temnu odpočívat alespoň pár dní. Vaše směs je hotová!

Sprej rozprašte několikrát denně do ovzduší, na ubrus, závěsy a užijte si teplou sváteční a sdílnou atmosféru, kterou navozuje. Výborně působí také proti stresu a podporuje blízkost a láskyplné vztahy v rodině.

Recept na hřejivý olej pro partnerské masáže

Máte chuť vyzkoušet partnerskou masáž a váháte, po jakých vůních sáhnout? Mám pro vás jednoduchý návod, budete potřebovat jen 3 ingredience!

Co budete potřebovat?

  1. Kvalitní rostlinný olej lisovaný za studena je základ. Doporučuji koupit malou lahvičku mandlového oleje, výborně ho snáší i nejcitlivější pokožka a zároveň kůži krásně pěstí a nezanechává pocit mastnoty.
  2. Kardamom (Elettaria cardamomum). Opět ho tady máme. Bez něho nemá cenu masáž zahajovat, udělá pro vás totiž velkou službu! Jeho darem je otevírat naši smyslnost s dětskou hravostí, bez napětí z očekávání. Nevtíravě připraví cestu mezi vašimi srdci. Navíc je bezpečný pro styk s kůží, na rozdíl od skořice, na kterou mohou citliví jedinci nepříjemně reagovat. Kardamom je navíc většinou velmi pozitivně přijímaný.
  3. Mandarinka (Citrus reticulata). Opět univerzální lahvička, kterou byste měli mít doma. Není skvělým pomocníkem jen pro děti a těhotné, ale otevírá cestu k vnitřnímu dítěti, hravosti a radosti všem. Odlehčí namáhanou mysl a vrací nás k sobě samým, vždyť co jiného jsme uvnitř sebe než hravé děti? Pomůže nám odložit masky, které na sebe nasazujeme, abychom uspěli ve vnějším světě. Stop! Kde jinde být upřímní a opravdoví než doma nebo se svým partnerem? Dovolte si být sami sebou, hraví a kreativní jako malé děti. Pokud by vám z jakéhokoliv důvodu mandarinka nevoněla, nahraďte ji pomerančem sladkým (Citrus sinensis), který působí velmi podobně, ale je pozitivně přijímaný téměř každým. Při použití mandarinky nebo pomeranče na tělo by měla být lahvička s éterickým olejem vždy čerstvá a dobře skladovaná, citrusy (lisované) se totiž poměrně rychle kazí a potom by mohly dráždit pokožku.

Na jednu celotělovou masáž použijete asi 30ml oleje, napoprvé si nejspíš vystačíte i s menším množstvím. Navíc olej je možné snadno domíchat i v průběhu masáže nebo použít jen čistý mandlový. Já si doma připravím malou mističku, naliju olej (od oka) a přikápnu 2-3 kapky kardamomu, to je na jednu masáž zad až až, kardamom je totiž hodně výrazný. Mandarinky můžete použít 2-8 kapek, podle toho, jak vám bude směs příjemná. Směs promíchejte a užijte si krásnou masáž a vzácnou intimitu okamžiku.

Tip: Všechny uvedené éterické oleje seženete i v bio kvalitě, při použití na kůži, a zvláště v intimní oblasti je kvalita vůní velmi důležitá! Více jsem se o tomto problému rozepisovala v článku Domácí aromaterapeutické minimum.

 

Příští měsíc nás čeká pokračování seriálu: Vyrazte za dobrodružstvím s citronovou trávou, ukáže vám cestu!

Další díly seriálu:

Článek vyšel v Časopise pro Kvalitní život: prosinec 2016 + leden 2017. Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, Simbis. Foto: autorka, Pixabay, literatura: 1.MOJAY, Gabriel.

Tip

Nechte si namíchat vůni na míru nebo si vyberte směs Orient se smyslnými orientálními tóny nebo masážní olej pro partnerské masáže. Posíláme i poštou.

Oční potíže: Jak na ně pomocí aromaterapie?

Nedávno se mě kamarádka ptala, jestli může aromaterapie pomoci s degenerací makuly její babičky. Jde o nejčastější příčinu ztráty zraku ve stáří. Bohužel v takové situace už jsou éterické oleje krátké. Ale zmírnit zhoršování zraku by mohla očista jater. Přečtěte si i recept na relaxaci unavených očí.

Zlobí vás oči? Věnujte se játrům…

Podle Tradiční čínské medicíny jsou oči vývodem jater. Jde především o jejich správnou výživu. Proto s léčením očních potíží může pomoci, když do jídelníčku zařadíte potraviny, které játra posilují. Mezi ně patří drůbež, špalda, pórek, za chvíli aktuální mladý pórek a fazolky. Natrhejte si kopřivy a pijte z nich zelený nápoj: rozmixujte, nechte tři hodiny stát, sceďte a popíjejte dvakrát denně. Opatřete si borůvky anebo šťávu z nich, výborně pomáhají zmírnit oční napětí. Dále je vhodný olivový olej, vejce, ryby anebo třeba řasy. Pokud by vás výživa podle pěti elementů zajímala, nahlédněte do knihy Výživa podle pěti elementů od Barbary Temelie. Jaro je pro podporu jater ideálním obdobím, protože příroda je v elementu dřeva. Není tudíž čas ztrácet čas. Barvou elementu dřeva je zelená, která je i barvou léčivou. Choďte na vycházky a dívejte se na všechny ty parádní odstíny zelené, které teď nabízí každý les, louka, park i záhonek. Zelená přináší kromě uzdravení také téma lásky k sobě.

Oleje podporující činnost jater

Stagnace energie v játrech se může projevit potížemi se zažíváním nebo třeba menstruací. Mezi éterické oleje, které se vztahují k elementu dřeva, patří: bergamot, heřmánek, grapefruit, pomeranč, řebříček, geránium, helichrysum, mandarinka a petitgrain. Pokud potřebujete energii v těle rozhýbat, zvolte rozmarýn nebo citron.

Pálení a slzení očí – recept

Na závěr se podělím o recept, který se mi osvědčil u klientky s dlouhotrvajícím řezáním očí. Velmi jí ulevily heřmánkové výplachy. Čerpala jsem z knihy Voňavá lékárna od Valerie Ann Worwood.

Připravíme si 1 polévkovou lžíci smetanky do kávy/hydrofilního oleje nebo 1 čajovou lžičku alkoholu (vodka/slivovice). V té rozmícháme 10 kapek heřmánku modrého (pravého). A vše smícháme se 150ml minerálky. Protřepeme a používáme na oční víčka, tedy oči jsou při výplachu zavřené.

Autorkou článku je Anna Krutová, odborná aromaterapeutka, Aromaterapie Brno, kontakt: anicka.krutova(zavináč)gmail.com. Foto: Freephoto, literatura: 7. TEMELIE, Barbara, 8. WORWOOD, Valerie Ann.