Jak na alergie s aromaterapií?

První vlnu pylových alergenů z dřevin máme již za sebou, nyní ale udeřily pyly z bylin a trav. Jak můžeme využít aromaterapii na zmírnění obtíží, které souvisejí s pylovou alergií, si uvedeme v následujícím článku.

Alergen je cizí látka, kterou organismus vyhodnotí jako rizikovou a imunitní systém spustí bouřlivou reakci. Do alergenů se řadí např. pylová zrnka, spóry plísní, roztoči, domácí zvířata, některé potraviny a léky, hmyzí jed.

K reakcím u pylové alergie patří alergická rýma, která je doprovázena zduřením nosní sliznice a/nebo kýcháním. U pylových alergií je navíc typické zarudnutí, svědění a otoky očí, možný je i rozvoj alergického zánětu spojivek. Oteklé sliznice a sekret mohou způsobit neprůchodnost Eustachovy trubice a tak dochází k pocitu zaplnění či bolesti uší a zhoršení sluchu. Expozice alergika velkému množství pylu (např. při sekání trávy nebo při procházce po louce plné trav) může vést k potížím s dýcháním v podobě dechové nedostatečnosti, která je způsobena zúžením dýchacích cest, možný je až rozvoj astmatického záchvatu. Kožní reakce v podobě kopřivky jsou vázány spíše k alergenům z potravin, ale mohou být přítomny u zkřížených alergií pyl – potravina. Atopický ekzém je manifestace přítomnosti alergenů v těle, které byly požity nebo vdechnuty.

Aromaterapie nabízí prostředky, které mohou pomoci zmírnit alergické projevy

1. Rostlinné oleje

Měsíčková mast

Za studena lisované rostlinné oleje a tuky jsou výborné na péči o pokožku, která je zasažena ekzémem. Bohužel se stále velmi často setkávám s tím, že se lidé, kteří trpí atopickým ekzémem, mažou přípravky z lékárny. Ani kožní lékaři nejsou naklonění používání rostlinných olejů k promazávání. Přípravky z lékárny většinou obsahují vazelínu, minerální nebo parafínový olej (neboli ropné deriváty). Tyto produkty mají velké molekuly, které špatně procházejí pokožkou, ulpí na jejím povrchu a ucpávají póry. Pokud takový výrobek používáme dlouhodobě, pokožka ztrácí svoji schopnost tvorby vlastního mazu (protože má pocit, že je namazaná) a dostáváme se do začarovaného kruhu. Více mazání = více vysušování. Pokožka (nejen ta ekzematická) potřebuje hydratovat a regenerovat zevnitř. Za studena lisované rostlinné oleje mají menší molekuly, dobře prostupují pokožkou a tím pečují o pokožku z hloubky, nikoli jen na povrchu. Na běžné promazávání pokožky jsou vhodné mandlový nebo meruňkový olej, nebo šlehané máslo (základ tvořen bambuckým nebo kakaovým máslem a přidává se rostlinný olej podle účinku, kterého chceme dosáhnout).

Oleje vhodné pro hojení a regeneraci  ekzematické pokožky jsou:

  • avokádový: regeneruje a působí na obnovu buněk
  • konopný: hojí a regeneruje
  • lněný: zvláčňuje, zjemňuje, regeneruje
  • nimbový: zmírňuje pocit svědění, hojí (doplněk k léčbě ekzémů)
  • pupalkový: regeneruje, hojí (vhodný i pro vnitřní užívání)

Oleje se mohou použít jednodruhově nebo je možné namíchat směs. Každý je jiný a každému pomáhá něco jiného, proto je vhodné vyzkoušet více olejů a zvolit ten, který vyhovuje nejvíce. Pro regeneraci a hojení je výborný i macerát nebo mast vyrobená z měsíčku lékařského.

Černucha – květ

Ráda bych zde zmínila olej lisovaný ze semen černuchy seté.  Ve studiích byl prokázán vliv na mírnění projevů alergií – senné rýmy, ekzémů a astmatu. Tento olej je velmi vhodný pro vnitřní užití, protože působí systémově. Aplikaci zevně na pokožku využijeme dvojím způsobem. Olej je výborný na regeneraci a hojení poškozené pokožky u ekzému, ideálně jsko doplněk jiného nosného oleje, ale také ho můžeme využít jako nosič pro éterické oleje při masáži hrudníku a zad na zmírnění dýchacích obtíží a při astmatu, protože působí protikřečově a napomáhá odhlenění. Na zmírnění senné rýmy je možné olej kapat do nosu (1 kapka do každé nosní dírky).

Tip redakce: Více jsme se o oleji z černého kmínu rozepisovaly zde

Partnerem článku je Kouzlo esence (v jejich nabídce najdete difuzéry, které jsou při alergii velmi účinné)

2.       Hydroláty

Hydroláty patří mezi jemné prostředky aromaterapie a u alergie je můžeme využít následujícími způsoby:

  • sprej na omytí obličeje od poletujících pylových zrnek → dle preference
  • kapky do nosu na podporu oplasknutí sliznic → myrta, heřmánek pravý a římský, čajovník
  • obklady na podrážděné oči → chrpa, heřmánek pravý, růže
  • kapky do očí → chrpa (pozn. redakce: pouze hydrolát bez konzervantu i bez alkoholu)
  • ošetření ekzému, zvlhčení pokožky před aplikací rostlinných olejů → heřmánek pravý, geránium, levandule pravá, palmorůžová, růže, vilín
  • vnitřní užívání pro zmírnění alergických projevů (pro dospělé do 1,5 l vody 1 PL hydrolátu a popíjet během dne) → heřmánek pravý, chrpa

U hydrolátů je nutné sledovat jejich trvanlivost a správné skladování (vždy v lednici). Jakmile máte podezření, že je hydrolát zkažený (změna vůně, zakalení), nepoužívejte jej!

Pozn. redakce: správný hydrolát pro terapeutické použití neosahuje konzervant ani alkohol ani ve stopovém množství – ověřte u svého dodavatele.

3. Éterické oleje

Díky éterickým olejům můžeme mírnit projevy senné rýmy a dechové nedostatečnosti → zklidnit a prohloubit dýchání, snížit překrvení sliznic v nose a dutinách, snížit vazkost hledu a usnadnit vykašlávání. Doporučené jsou cypřiš, kadidlo, cedr atlaský, levandule pravá, helichrysum, manuka, jehličnany jedle, borovice, smrk a eukalypty zářivý (pro děti a těhotné) a kulatoplodý (pro dospělé). Heřmánek pravý, tea tree a sladká majoránka jsou oleje, které omezují/blokují působení histaminu při alergii. Pro aplikaci olejů využijeme inhalace (např. tyčinka, aroma lampa, difuzér), masáže a koupele. Na ošetření ekzematické pokožky se hodí levandule pravá, heřmánek pravý, kadidlo, palmorůžová, geránie, mrkev, helichrysum, pačule.

Alergie a její projevy se řadí mezi chronická onemocnění a proto je nutné sledovat a dodržet bezpečnostní upozornění a kontraindikace jednotlivých éterických olejů a hydrolátů, aby nedošlo ke zhoršení stavu. A zapamatovat si pro příští sezónu, že je vhodné se na pyly připravit včas a podpořit své celkové zdraví. K tomu využijeme nejen prostředky aromaterapie, ale vhodná je i revize stravovacích návyků, podpora tělesných funkcí (hlavně lymfatického a imunitního systému) prostřednictvím reflexní terapie nebo TČM, dostatek spánku, eliminace stresu a dostatek kvalitního pohybu.

Tip redakce: Účinné směsi éterických olejů proti alergiím najdete také v tomto článku

Foto: Pixabay.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče. Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása. Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

  • ALSAMARAI, AM – ABDULSATAR, M. – ALOBAIDI, AH. Evaluation of topical black seed oil in the treatment of allergic rhinitis. Anti-inflammatory and anti-allergy agents in medicinal chemistry. 2014, 13(1), s. 75 – 82. [online]. Dostupné z: http://www.eurekaselect.com/112755/article
  • BOSSON, Lydia. Hydrosol therapy. Singing Dragon, 2018. 264 s. ISBN 978-1848194236.
  • EMNETT, Amy. Aromatherapy for seasonal allergies in children. NAHA, 2017. Dostupné z: https://naha.org/naha-blog/aromatherapy-for-seasonal-allergies-in-children 
  • HADEK, Karel. Olej z černého kmínu. Aromaterapie – časopis pro zdraví a krásu. Kšice, 2018. s. 6-7. [online]. Dostupné z: https://www.karelhadek.eu/uvod-2/casopis/casopis-aromaterapie-1-2018?article-id=1706
  • HEGER, Tomáš. Systémové působení silic ve vztahu k imunitě. Přednáška a skripta odborné konference Aromaterapie a imunita, Brno, 2017, s. 18 – 26.
  • NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Woman Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
  • SVOBODOVÁ BROOKER, Kateřina. Biochemie silic I., II., III.(přednášky a skripta). Praha: Institut aromaterapie, 2012 – 2017.
  • WILLIAMS, Karen. Using essential oils for allergies: 3 easy steps! Aromatics international, Aromatics learning corner, 2019. [online]. Dostupné z: https://blog.aromatics.com/using-essential-oils-for-allergies-3-easy-steps/
  • https://cs.wikipedia.org/wiki/Alergie
  • https://bezalergie.cz

Jak poznat pravý heřmánek, proč je ho čím dál méně a k čemu je dobrý ten “nepravý?

Heřmánek pravý je jedna z původních silných aromatických bylin na našem území. Přestože je to naše domácí bylinka, ne všichni mají v lásce jeho vůni. Někteří si stěžují, že jsou na něj alergičtí. Na trhu však najdeme řadu kosmetických produktů, které jsou jím alespoň provoněny. Pravý heřmánek je ve volné přírodě vytlačován rmenem, kterému se ale také říká heřmánek. Možná, že to všechno nám jen něco dokazuje. A co když výskyt heřmánku jen odráží zátěže dnešní společnosti?

Patřím mezi ty, kteří heřmánek moc nevyhledávají (možná jen, když si chci udělat melír ve vlasech). Jsem divná, když se všude píše, jak ho lidé zbožňují? Ne. Uklidnila mě moje lektorka Anusati Thumm, která nám představila jednu německou studii, jež udává, že ani většině německé národnosti tato bylina nevoní. A to mají geneticky blíže ke germánským a keltským kmenům, kteří heřmánek využívali jako jednu z hlavních lokálních bylin.

Heřmánek pravý je jedna z původních bylin na našem území.

Když nabízím svým klientům éterické oleje, před heřmánkem pravým Matricaria chamomilla raději upřednostňují řebříček Achillea millefolium, který obsahuje také hojivý chamazulen, a nebo s nadšením sáhnou po rmenu, přesněji rmenci sličném Chamaemelum nobile, který je často nesprávně označován jako heřmánek římský.

TIP redakce: Článek o působení éterických olejů z obou heřmánků najdete tady

Heřmánek pravý – bylina dětství a jeho nemocí

Čaj z heřmánku byl univerzálním lékem již pro staré civilizace

Důvod, proč lidé v dospělosti heřmánek spíše odmítají, je jejich čichová paměť. Vůně jim připomíná situace z dětství, kdy museli kvůli nějakému neduhu popíjet z něj připravený čaj. Samozřejmě. Heřmánek má silné protizánětlivé a protikřečové účinky, zároveň zklidňující a uvolňující charakter, a to jak na psychiku tak na fyzické bolesti.

Navíc je lehce dostupný, při běžném dávkování nemá žádné kontraindikace a lze jej užívat i dlouhodobě. To vše z něj činí bezesporu ten nejvhodnější univerzální lék už pro malá miminka. Možná také právě proto lze najít nejrozšířenější řady kosmetických produktů s heřmánkem právě pro tato stvoření.

Ale pozor! Heřmánek je opravdový lék, nikoliv bylina k preventivnímu nebo běžnému užívání.

Může heřmánek opravdu způsobit alergickou reakci?

Výrobky na(ne)štěstí většinou neobsahují výtažek z celého heřmánku. Dívejte se na složení produktu. Pokud NEnese celý latinský název byliny, tak pravděpodobně neobsahuje žádný heřmánek, pouze jeho aromatickou, často synteticky vyrobenou, složku, která takto separovaná může způsobovat různé alergie.

Bylina je sama o sobě zklidňující a čistící a ve správném dávkování se užívá právě na různé kožní alergie. Pokud se někomu po koupeli nebo obkladu z heřmánku alergická reakce objeví, pravděpodobně ho zvolil příliš velké množství. Vždy myslíme na to, že dávka drogy z ní činí lék.

Heřmánek, který si zakoupíte v obchodě s potravinami nebo v čajovém pytlíčku navíc ani neodpovídá lékařské kvalitě (Ursel Bühring). Jde o nadrcené „zbytky“ bylinné drogy, často vyprchané a bez účinných látek.

Zbytek článku je pouze pro členy vzdělávacího programu Bylinky našich babiček.
Objednejte si odpovídající předplatné a čtěte si s námi inspirativní články po celý rok!
Chci si koupit Bylinky našich babiček 1
Chci si koupit Bylinky našich babiček 2
Nevíte, jaký program zvolit? Váháte? Nebo tápete? Přečtěte si více informací o obou programech!
Zjistím nejdřív více informací o Bylinkách našich babiček
Pokud jste členem, můžete se přihlásit:
Přihlásit se

Bevin Clare: “Na tradici vašeho bylinářství buďte hrdí!” (rozhovor)

Americká fytoterapeutka a odbornice na výživu Bevin Clare by mohla být klidně z jižní Moravy 🙂 Usměvavá, srdečná a velmi milá. Byliny studovala po celém světě, přesto používá úplně jednoduché recepty s česnekem, zázvorem, skořicí a heřmánkem. Jako by z ní vyzařovalo heslo: “Buďte hlavně v pohodě!” Kouzlu vůní poskytla velmi zajímavý rozhovor o tom, jak funguje aromaterapie v USA, jak lze předejít alergiím a co ukazují poslední vědecké studie o bylinkách… 

Jak moc populární je aromaterapie v USA?

BC: “Aromaterapie je ve Státech velmi oblíbená. Ale jako alternativní medicína, ne jako něco, co byste mohli najít v rámci oficiálního zdravotnického systému. Na velkém rozšíření mají v posledních letech podíl multi-level marketing společnosti. Ale vzniká tím nová otázka bezpečnosti užití jak při domácí péči, tak při klinické aromaterapii.”

Využíváte vy osobně nějak aromaterapii?

Rodinka Bevin Clare

BC: “Používám byliny i esence. Ale musím se přiznat, že pracuji raději přímo s aromatickými rostlinami než s éterickými oleji, které se z nich vyrábějí. Ráda na byliny sahám, miluju jejich čerstvost, ráda je piju jako čaje, jím jako pesta nebo v jiných úpravách. Éterické oleje v určitých situacích používám a jsem velmi vděčná za to, že je máme k dispozici. Ale pracuji s nimi jen sporadicky a opravdu jen externě. Jsou to velmi silné léky, mám k nim respekt.”

Když byste si přeci jen ale měla na pustý ostrov vzít jeden éterický olej, který byste přibalila?

BC: “Můžu vám odpovědět, ale zítra bych to pravděpodobně zase změnila 🙂 A asi nebudu moc kreativní. Nejspíš bych si vzala levanduli. Je tak univerzální a účinná na tolik věcí. Navíc je její pěstování ekologicky udržitelné, je vhodná pro všechny členy mé rodiny (doufám, že by na ostrov jeli se mnou :-)) a cenové dostupná.”

Kterých pět bylin by měl mít každý doma?

BC: “Určitě bych nechtěla žít bez: česneku, zázvoru, heřmánku, měsíčku a propolisového spreje do krku.”

Hodně cestujete, setkáváte s bylináři z celého světa. Je nějaká rostlina, kterou lidé používají na celé Zemi?

BC: “Ano a většina takových rostlin je k jídlu. Třeba česnek. A většina lidí na planetě používá také heřmánek a zázvor. K dalším celosvětově populárním bych určitě přiřadila mátu.”

Jaký zážitek z těch všech setkání s různými šamany a bylináři, byl pro vás nejsilnější?

BC: “Miluji, jak se lidé pracující s bylinami propojují bez ohledu na jazyk nebo sdílenou kulturu. Bylináři, kteří pracují na akademické půdě nebo v nemocnicích se na určité úrovni cítí být spojeni s šamanskými bylináři. A jde o velmi hluboké vazby, kdy každý respektuje toho druhého a jeho individuální vztah k rostlinám.”

Díky práci na univerzitě jste v neustálém kontaktu s posledními výzkumy. Ty se teď často týkají právě bylin a éterických olejů. Který z poslední doby vám přišel nejzajímavější?

Bevin Clare na poli s třapatkou nachovou

BC: “Nedávno jsem narazila na moc pěkný článek o kurzu pro afroamerickou mládež v Baltimoru. Po dobu šesti týdnů se učili používat při vaření a stravě byliny a koření. A tento úplně jednoduchý výcvik vedl ke změnám v kvalitě jejich stravování. Zejména v oblasti konzumace bílkovin a celozrnných potravin. Určitě by bylo užitečné zjistit, jestli to mělo vliv i na konzumaci cukru. A možná by takové programy byly dobrou cestou, jak dostat bylinky i k těm lidem, kteří kolem sebe nemají dostupné služby týkající se této oblasti. Celý text v angličtině si můžete přečíst zde.

Další zajímavý výzkum se týkal paměti a řízení hladiny cukru v krvi. Píše se v něm, že prediabetici měli mnohem lepší paměť, když během půstu konzumovali skořici. To, že byliny mají schopnost regulovat hladinu cukru v krvi už víme. Ale zajímavé na tom je to, že toto chutné koření prostě může podporovat optimální funkci těla, i když se zrovna nejedná o člověka s prediabetem. V této studii konzumovali skořici zdraví lidé starší 60 let a byli srovnáváni s další skupinou lidí, která skořici nejedla. Jaký je tedy vzkaz? Používejte v každodenním životě více bylinek, zejména skořici, pokud máte predispozice k cukrovce. Text najdete zde.”

Co je teď hitem v oblasti zdravého životního stylu v USA? V České republice je to teď zelený ječmen, chlorella, raw strava…

BC: “Lidé ve Státech jsou momentálně závislí na fermentovaných potravinách. Kimči, kombucha a další speciality vzniklé mléčným kvašením. Taky hodně frčí divoké rostliny. Což je sice nádherné, ale zase to vyvolává obavy, zda je to pro tyto rostliny do budoucna udržitelné.”

Někteří bylináři říkají, že vše důležité pro člověka roste vždy na jeho zahradě. Souhlasíte s tím? Jaký je váš názor na užívání bylin z druhého konce planety?

BC: “Na mnoho obtíží je opravdu nejlepší to, co roste za humny. Ale klasická medicína a věda jsou zase důležité pro náš dlouhý a zdravý život. Pro mě to není otázka lokálního nebo globálního. Ale otázka dobrého / lepšího / nejlepšího. Někdy je prostě nejlepší to, co je z druhého konce planety. Sama bych už nedokázala žít bez skořice, zázvoru a podobných koření. A vanilka. Ta je přece taky úžasná, ne?”

Strava je určitě téma, které nelze při holistické léčbě vynechat. Někdy je ale těžké dodržovat striktní pravidla. Například když cestujete jako vy. Co je podle vás tedy nejdůležitější pro udržení zdravého jídelníčku?

BC: “Snažím se nebýt moc dogmatická. Ale trvám na tom, aby jídla byla v co nejpřirozenější formě. Prostě je mnohem lepší jíst něco, u čeho si dovedete představit, jak se to dostalo k vám na talíř než něco, o čem vůbec nevíte, jak to bylo vyrobeno. Jíst více rostlin, jíst lokálně, jíst sezónně. Ale pokud to dokážete, nezblázněte se z toho!”

Tip redakce: Přečtěte si příběh Bevin Clare ze seriálu Příběhy z praxe! 

Velmi aktuální a častá je otázka alergií. Jak pracujete s alergiky?

BC: “O alergiích by se toho dalo říct velice mnoho. Ale to, co je podstatné: víme, že to má souvislost s tím, že nejsme dostatečně často vystaveni mikroorganismům přirozeným pro naše prostředí. Žijeme v dokonale uklizené domácnosti a ani v našich potravinách nejsou zdravé půdní bakterie. Myslím, že je dobré alergiím předcházet tím, že budeme zahradničit, jíst potraviny z místních farem a nebudeme používat všechny možné antibakteriální prostředky.”

Stále častěji také lidé ze západní společnosti užívají antidepresiva. Dají se v některých případech nahradit bylinkami? Které se vám osvědčily?

BC: “Ano, to je běžné i u nás. Ale jde o to, jak na tom doopravdy jste. Slabá deprese může být vyřešena užíváním bazalky posvátné, mučenky nebo ašvagandy. Ale je velmi důležité vybrat bylinu individuálně. A ne z toho dělat další trendy záležitost.”

Vloni jste byla hostem konference Asociace českých aromaterapeutů. A měla jste tu možnost vidět nabídku českého trhu aromaterapeutických firem i porozprávět s místními aromaterapeuty a bylináři. Jak to na vás působilo?

BC: “V České republice máte jednu velikou zvláštnost. Bylinářství je velkou součástí vaší kultury. V jiných částech Evropy je to víc záležitost mediků, vědců nebo nějakých uzavřených skupin. Vy ale léčivé rostliny běžně znáte, víte, jak je užívat, jak je pěstovat a často si z nich děláte vlastní léčivé přípravky. Opravdu máte velmi silnou tradici, na kterou byste měli být hrdí. Strávit nějaký čas s vámi, byla jedna z nejlepších věcí, jakou jsem kdy v životě zažila. Jste tak milí a srdeční, našla jsem v České republice spoustu nových přátel. Praha je opravdu úžasné město. Byla čest tu být a všechno s Vámi sdílet.

Pokud by vaše čtenáře zajímalo, co dělám a chtěli by zůstat se mnou v kontaktu, můžou mě najít na Facebooku na profilu s názvem Herbal Medicine with Bevin a nebo na mém webu www.bevinclare.com.”

Bevin Clare

Bevin Clare, M. S., R. H., CNS, je klinická fytoterapeutka, odbornice na výživu a profesorka Klinické bylinné medicíny na Maryland University of Integrative Health (Marylandské univerzitě integrativního zdraví).

Bevin studovala bylinnou medicínu na mnoha místech světa. Své znalosti tradičního užití rostlin propojuje s moderní vědou a současnou strategií zdravotní péče ve své klinické praxi a školeních pro zdravotníky.

Bevin je prezidentkou Cechu amerických bylinářů, největší organizace profesionálních klinických fytoterapeutů v USA. Vytvořila program Herbal Clinic for All (Klinika bylinné medicíny pro všechny), který poskytuje bezplatnou bylinnou medicínu od roku 2007. Je členkou správní rady United Plant Savers (Svaz ochránců rostlin), která se zabývá ochranou ohrožených léčivých rostlin v Severní Americe.
Koukněte dále: www.bevinclare.com

 

Příspěvek přeložila a upravila Anna Krutová (Aromaterapie Brno). Fotografie pocházejí z archivu Bevin Clare.

Děkujeme partneru článku za podporu:
logo-aca-kulate

Alergie

Připravte se na jarní alergie, už řádí!

Rozkvetlá letní louka, pro někoho krásný sen a vzpomínka na příjemné chvíle, pro jiného noční můra opakující se rok, co rok v pravidelných intervalech. Vyléčit alergii úplně je běh na dlouhou trať, ale díky jednoduchým bylinným přípravkům z krabičky první pomoci lze průvodní nepříjemné projevy velmi zmírnit či potlačit. Vyzkoušela jsem pro vás inhalační tyčinku s éterickými oleji proti alergiím na 2 dobrovolnících a připojuji samozřejmě recept. Můžete také juknout na účinnou prevenci z nedávného článku 3 byliny pro zmírnění alergie.

Nepusťte si alergie k tělu

Rozkvetlá louka – krásný sen nebo noční můra?

Alergická reakce = bláznivá reakce imunitního systému. V naší rodině se nacházejí hned 2 adepti na vyzkoušení tyčinky proti alergiím. Shodou okolností vyrůstali oba v panelovém bytě ve velkém městě, a přestože oba sportovali, dočkali se nepříznivých alergických reakcí už od dětství. Nejvíce jsem si jejich alergie všimla při sekání trávy a nabídla jsem jim inhalační tyčinku k vyzkoušení. Imunitní systém se v takovýchto chvílích chová opravdu bláznivě. Snad nejhorší byla reakce na sekání strunovkou, uff, to už nechci nikdy vidět, natož začít.

Test inhalační tyčinky na 2 dobrovolnících

Inhalační tyčinku jsem tedy spolu s dalšími podpůrnými výrobky připravila 2 dobrovolníkům. Byli tak hodní, že mi sepsali své postřehy a popsali i svojí alergii. Níže pak najdete recept na tyčinku, která se jim osvědčila. Další výrobky byly podpůrné, pro lepší spaní, a tedy hlubší regeneraci organismu a pro desinfekci vzduchu, ale ani jeden se neosvědčil, protože je zkrátka nikdo nepoužíval ? Podporu imunity ale nepodceňujte, výsledky neuvidíte hned jako u inhalační tyčinky, ale postupně se projeví.

Dobrovolník 1

„Mám občasnou alergii (lidově sennou rýmu). Spouštěče jsou s největší pravděpodobností jarní pyly, prach a zvířecí srst (kočky, králíci). Projevuje se to neustálým kýcháním, podrážděnou (zduřelou) nosní sliznicí, vodovou rýmou a pálením očí. Když jsem používal tyčinku, tak došlo k rychlému zklidnění nosní sliznice a tím i k potlačení dalších průvodních jevů. Používal jsem ji pouze při přímých projevech alergie, dokud se vše nezlepšilo, což obvykle byly tak 2-3 dny.“ Jiří Löffelmann (55 let)

Dobrovolník 2

„Od dětství jsem měl nejsilnější alergické projevy na pyly trav, což se projevovalo rýmou, slzením očí a škrábáním v krku a někdy vedlo až k zánětům nosohltanu. S tím, jak jsem stárnul, tak se projevy mírně zlepšily (rozmezí cca 20 let). Inhalační tyčinku jsem používal téměř výhradně při projevech alergie. Během krátké doby po inhalaci došlo k citelnému zklidnění a uvolnění dýchacích cest s tím, že tento stav následně delší dobu vydržel. Tyčinku jsem i přesto ještě několikrát použil, jelikož i samotná inhalace byla příjemná. Dlouhodobý účinek nejsem schopen potvrdit ani vyvrátit, jelikož se podmínky a kontakt s alergeny v průběhu roku liší a tudíž i alergické projevy. Jsem ovšem pevně rozhodnut inhalační tyčinku nadále používat, doteď jsem neměl takto účinný nástroj na okamžitou pomoc k dispozici, navíc jsem rád za čistě přírodní původ.“ Tomáš Makula (36 let)

Příběh ze života mýma očima

Dovolím si doplnit jeden zážitek s alergií mého muže. Sama jsem byla svědkem toho, jak sípal a nemohl pořádně dýchat po sekání strunovkou na naší zahradě, dýchací trubice byla výrazně zúžena, zahrada nedosekána. Kdo máte doma alergika, jistě víte, o čem mluvím. Sedla jsem si k němu a vysvětlila mu, že je potřeba inhalovat připravenou směs alespoň 5 minut v kuse. Poctivě nadechoval inhalační tyčinkou do obou nosních dírek a do pěti minut dýchal v klidu a bez sípavého efektu. Úžasné! Zabralo to ihned a efekt vydržel i delší dobu poté. V takovýchto chvílích se nám osvědčilo inhalovat několikrát denně, vždy cca 5 min a hlavně být u toho v klidu.

Recept na inhalační tyčinku proti alergiím

Konečně se dostáváme k receptu. Inspirací pro mě byl webinář Aromatherapy for Natural Living: Reduce Allergies Naturally od Aromahead institute. Andrea Butje v něm doporučuje éterický olej cedr (Cedrus deodora) na zklidnění alergické reakce, tea tree (Melaleuca alternifolia) na podporu imunity a levanduli (Lavandula angustifolia) na emocionální rovnováhu (vše ve stjeném poměru). Recept jsem samozřejmě upravila, to bych jinak ani nebyla já, ale ponechala jsem doporučovaný cedr.

Tyčinku oceníte jako prevenci před sezónou, v průběhu sezóny, ale můžete ji použít i jako první pomoc při akutních alergických reakcích. Samozřejmě vám nejvíce poslouží s alergiemi dýchacího původu.

Co budete potřebovat?

Obal na inhalační tyčinku, v nouzi můžete použít i malou skleněnou lahvičku, ze které se bude čichat o něco hůře. Celkem 15-20 kapek éterických olejů.

Osvědčila se nám tato kombinace:

  • 5k cedr (Cedrus deodora)
  • 5k yzop (Hyssopus officinalis)
  • 5k kadidlo (Boswellia carterii)

Cedr a kadidlo vybírám pro zklidnění alergické reakce, yzop má funkci ryze posilující, lze ho nahradit tymiánem, případně manukou.

Jak postupovat při výrobě?

Přímo do papírového filtru tyčinky (ano, vypadá jako cigaretový filtr), který se nachází uvnitř tyčinky, nakapejte éterické oleje v uvedeném poměru. Materiál tekutinu pěkně nasákne. Váleček vložte zpět do obalu inhalační tyčinky. Na jednu inhalační tyčinku pro dospělého stačí 15-20 kapek éterických olejů, pro děti, těhotné a citlivé osoby pouze 5-10 kapek! Pro děti zvolte recept s levandulí a tea tree, resp. vyhněte se yzopu.

Jak tyčinku používat?

Inhalační tyčinkou je možné vdechovat vzduch střídavě oběma nosními dírkami. Druhou nosní dírku vždy ucpěte, inhalace tak bude silnější. V případě akutních potíží (při alergické reakci) inhalujte asi 5 minut vkuse a opakujte 3-5x za sebou nebo do zmírnění potíží. Tyčinku můžete používat také jako prevenci, např. před procházkou kolem rozkvetlých řepkových lánů. V sezóně doporučuji preventivně inhalovat 1-2x denně. Inhalační tyčinka je velmi malá a vy ji tak můžete mít neustále při sobě. Tyčinku vždy řádně uzavřete, vydrží vám minimálně 6 měsíců intenzivně vonět.

Tip: Pokud se vám nepodařilo sehnat inhalační tyčinku, nezoufejte. Směs éterických olejů si připravte do malé skleněné lahvičky, kterou noste při sobě. V případě potřeby nakapejte 1-2 kapky na papírový kapesníček a inhalujte z kapesníčku nebo vdechujte přímo z lahvičky.

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, foto: Pixabay.

Pozvánka

Rádi byste se dozvěděli více? Michaela Lusílija Makulová pořádá kurzy Vůně přírody v Plzni a kurzy věnované aromaterapii v Praze. Aktuální termíny najdete v kalendáři akcí Simbis.

3 byliny pro zmírnění alergie

Kýchání, nekončící rýma, slzící oči, svědící nos nebo pokožka. Někteří z nás se jara už nemohou dočkat. Pro jiné nastane krušné období sezónní alergie. Podle světové alergologické organizace trpí nějakou formou alergie 30-40% světové populace!!! Nejčastěji jde o alergie spojené s dýchacím systémem, na druhém místě jsou potravinové alergie. Tady jsou naše tipy, čím se před sezónou alergií vyzbrojit…

1) Olej z černuchy seté = olej z černého kmínu (Nigella sativa)

Dětem olej z černuchy zamíchejte do medu

Výzkumy ukázaly, že olej z černuchy seté je silně protizánětlivý, antimikrobiální, antiparazitální, snižuje horečku a obsahuje mnoho antioxidantů. Pokud se týká tématu alergií, zajímají nás nejvíce protizánětlivé účinky.

Mezinárodního výzkumu se účastnila i dětská klinika Městské nemocnice Ostrava. Testy byly provedeny na pacientech s alergickou rýmou, bronchiálním astmatem a atopickým ekzémem. Lékaři pacientům podávali 40 – 80mg tohoto oleje / 1 kg váhy člověka za den. To by mohlo být u padesátikilového adolescenta maximálně jedna čajová lžička denně. Konkrétně bylo prokázáno, že olej z černého kmínu snižuje nejvíce projevy alergické rýmy, při které klienty svědí nosí, teče řídký hlen, mají záchvaty kýchání a nelze běžně fungovat bez medikace.

Jak olej z černého kmínu užívat?

Vnitřně! Pokud trpíte na pylovou alergii, pak je nejvyšší čas začít. Ideální je totiž pojídat olej 3 – 4 měsíce předtím, než vám nastane nejhorší jarní období. Podle studie organizované v Iráku se ale zlepšení u téměř poloviny pacientů projevilo už po třech týdnech. Dejte si každé ráno jednu čajovou lžičku na lačno. Dětem můžete přimíchat do medu, jogurtu nebo přidat do ranní čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny. Jako prevenci ho můžete zařadit i do olejové zálivky na salát. Osobně mi moc chutná s jarními ředkvičkami. Dospělí si mohou dávku zvýšit až na tři čajové lžičky denně.

Přes kůži: Při akutní rýmě ho můžete vmasírovat přímo do kůže na nosu a také do hrudníku. Přidat ho můžete i do masážního nebo tělového oleje. Je ale celkem aromatický, tak dávejte pozor s dávkováním.

2) Éterický olej Eucalyptus radiata

Pylová zrnka pod mikroskopem

Eukalypty jsou jedničkou v léčbě dýchacích obtíží. Jsou silně protizánětlivé a stimulují imunitu.

Ve chvíli, kdy začne pylové období, je obtížné u alergiků doma větrat. Doporučuje se to pouze po dešti, anebo když není větrno. Zvlhčování a čištění vzduchu velmi alergikům pomáhá. Pokud tedy máte doma zvlhčovač, stačí k němu přidat do aromalampy eucalyptus radiata. Ten je bezpečný i pro děti a astmatiky a už ve velmi malém množství cca 3 – 5 kapek na místnost usnadňuje dýchání. Vždy je lepší éterické oleje mezi sebou míchat, protože se tak zesiluje jejich účinek. Pro snížení alergických projevů můžete eucalyptus radiata kombinovat s tea tree, kadidlem nebo majoránkou. Všechny budou příznivě působit proti zánětu nosní sliznice. Dětem budou určitě příjemné citrusy nebo levandule, které zlepší jejich alergií otrávenou náladu.

Eucalyptus si můžete přidávat také do koupele – do plně napuštěné vany rozmíchejte smetanu/med/hydrofilní olej s éterickými oleji. Pro dospělého na celou vanu 6 – 10 kapek. Pro děti 3 – 5 kapek. Skvělé jsou také aromaterapeutické masáže, díky kterým se do těla dostane velké množství oleje, zklidní organismus, stimulují imunitu a pomůžou zprůchodnit dýchací cesty.

Můžete si také vyrobit inhalační tyčinku, kterou budete mít stále po ruce. Buď můžete použít plastovou, anebo si ji vyrobte z lékovky. Nasypte do ni sůl (ráda používám růžovou) a nakapejte asi 10 kapek éterických olejů. Tento návod mě naučila Terezka Machová a mám klientku, která takovou “tyčinku” používá už rok a půl!

3) Chrpa a heřmánek na oči

Pokud vás řežou oči a nemůžete zastavit jejich slzení, zkuste chrpový hydrolát. Jde o květovou vodu, která se vyrábí destilací. Můžete ho vychlazený nakapat na vatové tamponky a přikládat na oční víčka. A také pravidelně popíjet. Osvědčilo se mi dávkování půl lžičky dětem a čajová lžička u dospělých do sklenice vody (cca 200ml), tuto chrpovou “limonádu” si připravte každý den.

Připravit si můžete také heřmánkový obklad na oči. Osvědčil se mi recept Valerie Worvood: 1 lžíce hydrofilního oleje, 10 kapek éterického oleje z heřmánku modrého, 150 ml převařené vody. Vše smíchat a protřepat, skladovat v lednici a dvakrát až třikrát denně si směsí potírat oči. Opět lze použít i jako obklad na víčka.

Chcete se o českých tradičních bylinkách dozvědět více? Projít s námi celým rokem a k tomu dostat spoustu receptů, rad, návodů a tipů z praxe? Tak omrkněte Bylinky našich babiček!

A jak lze vzniku alergie předcházet?

  • kojením a zaváděním pevné stravy až ve 4 – 6 měsíci věku dítěte
  • přímým kontaktem s přírodou a zvířaty a to již od nejmenšího věku (je tedy vhodné dětem pořídit mazlíčka)
  • dbaním na kvalitu potravin a posilování imunity zdravou výživou
  • konzumací fermentovaných potravin a probiotických bakterií v dalším jídle
  • užíváním antibiotik pouze v nutných případech

Autorkou článku je Anna Krutová (Aromaterapie Brno). Foto: Pixabay

Použitá literatura:

Pokud vás článek zaujal srdečně zveme na kurz Aromaterapie pro maminky a děti v jógovém studiu ChoCho na Charkovské ulici v Praze. Voňavou dílnu povede autorka tohoto článku Anna Krutová ze studia Aromaterapie Brno.

Éterické oleje: přírodní repelenty a ochrana před hmyzem

Moudrá příroda řeší ochranu před nepřáteli ve vlastních řadách. Přirozenou obranou rostlin jsou silice neboli éterické oleje tvořící se například v listech či květech. Kromě zajímavých vůní oplývají tyto látky až neuvěřitelnými schopnostmi k boji se žravými škůdci, hmyzem, viry i bakteriemi.

Přírodní ochranu před hmyzem zajišťují éterické oleje

Vůni rostliny zajišťuje právě éterický olej. Aroma je v botanické říši také jistou formou komunikace, obsahuje desítky až stovky chemických látek. Tyto chemikálie specifické pro každý rostlinný druh jakoby vysílaly do okolí informace. Zprávy „lákající“ jsou určené třeba pro opylovače. No a ty „odpuzující“ právě pro nezvané hosty. To, co dokáže odlákat hmyz od rostliny, je právě to, co funguje i v přírodním „lidském“ repelentu.

Konkrétní účinky jednotlivých druhů éterických olejů záleží na jejich chemickém složení. Skvělé antivirové a antibakteriální vlastnosti eukalyptu, borovice či ravintsary oceníme hlavně v době chřipek. V období výletů do přírody a neutuchajících útoků všemožného hmyzu se zase výborně hodí jejich funkce odpuzovací.

Přijďte si namíchat vlastní repelent na nejbližší workshop. Podrobnosti ZDE.

Přirozené repelenty rostlinné říše

Jaké silice tedy nejlépe odradí hmyzí nepřátele? Citronela, levandule, lemongrass (citronová tráva), máta, geránium, tea tree, pačuli, cedr, vetiver či tymián. Dle rad i zkušeností každému funguje a „voní“ něco trochu jiného, klidně se složením experimentujte.

Přípravky můžete vyrobit jak stříkací, tak mazací. Na sprej budete potřebovat lahvičku s mechanickým rozprašovačem, novou nebo recyklovanou. V 50 ml převařené vody nařeďte 10-30 kapek silice. Nízká koncentrace je vhodná pro dětí. Lahvičku silně protřepejte a nastříkejte. Před každým postřikem směs znovu hodně protřepejte, silice totiž nejsou rozpustné ve vodě a je potřeba je promíchat mechanicky.

Na přípravek mazací použijte jako základ rostlinný olej (nejlepší je jojobový) či neutrální gel, v nichž pak silice rozmícháte v podobné koncentraci jako u spreje. Sprej má výhodu v tom, že se dá použít přímo na „člověka“, ale i na oblečení, závěsy a podobně. Mazací repelenty jsou jen pro přímou aplikaci na pokožku a ty olejové jsou trochu mastné. Do olejíčku či krému se mi osvědčilo přidat nimbový (neem) olej, jeho charakteristickou „vůni“ breberky také moc nemusí. Říká se o něm, že je přírodním pesticidem a napomáhá hojení např. kousanců. Čistý éterický olej z levandule nebo tea tree můžete kapat rovnou na spodní část nohavic, boty, případně na tričko před výletem do lesa.

POZOR – přímo na kůži používejte jen levanduli nebo tea tree, ostatní oleje vždy ředit! Zásadně chraňte oči a sliznice. Vyrábějte si jen menší množství, ať máte pokaždé po ruce co nejčerstvější směs. Samotné éterické oleje nejsou mastné, takže se nemusíte obávat skvrn na oblečení.

Chcete více informací o bylinkách, aromaterapii, vykuřovadlech? Náš celoroční průvodce může být společníkem i pomocníkem ve světě domácích rostlin a jejich léčivém působení.

Večerní posezení je možné i bez hmyzu

A jak odradit nevítaný drobný hmyz od večerních návštěv v interiéru nebo při posezení na terase? Použijte éterické oleje do aromalampy či difuzéru. Uvnitř i venku se dá též vykuřovat. Pálení cedrového dřeva se k účelu odpuzení hmyzu užívá již tisíce let. Možností je ovšem více, spalují se jak dřeva, tak i pryskyřice a byliny.

Jako přirozená bariéra působí i květináč s levandulí či tymiánem umístěný do okna. Proti mravencům funguje barikáda z nadrceného hřebíčku nebo mátový postřik. Neředěný olej z máty nakapaný přímo do cesty mravenčím „dálnicím“, to je ověřená jistota. Do bytu je tato metoda ale trochu „drsná“, v případě rodin s dětmi vyloženě nevhodná.

Když už nějaký ten štípanec máte…

K ošetření štípanců jsou vhodné éterické oleje levandule a tea tree. Oba se používají neředěné na pokožku a mají silné antiseptické a hojivé účinky. Levandule je úspěšná i proti svědění po hmyzím štípnutí. V případě alergických reakcí na štípnutí pak vyberte ještě olej zmírňující reakci, např. heřmánek modrý, můžete si pořídit již namíchaný heřmánek v jojobě. Ten je možné natřít přímo na kůži v okolí ranky. Pokud je potřeba éterické oleje naředit a potřít větší plochu pokožky, zkuste základní olej z černého kmínu. Působí výrazně proti alergiím a k tomuto účelu se užívá i vnitřně. Pro zvýšení antiseptických a analgetických vlastností doplňte směs trochou oleje tamanu či již zmíněného oleje z nimby.

Náš tip: jak se zbavit vší?

A na závěr ještě éterické olejové tipy na klasický dětský školní problém – vši. I na ty mají rostliny řešení – levandule, tea tree, eukalyptus radiata, eukalyptus citriodora nebo cedr. A opět nimbový olej. Věřte či ne, ale opravdu to spolehlivě funguje.

Tip redakce: Trápí vás vši? Máme pro vás osvědčené recepty!

Autorkou článku je Kateřina Polívková, Dobré vůně. Foto: autorka.

Hedvábná měsíčková mast nejen pro miminka

Měsíčková mast byla naší věrnou společnicí při cestování. Jednoho krásného dne se nám omrzelo kupovat maličkou předraženou měsíčkovou bio mast na dětské prdelky v obchodě a začala jsem se pídit po vhodném veganském receptu. Domácí měsíčkovou mastičku vyrábím pravidelně již 2 roky a s radostí ji používáme my i naši kamarádi a známí. Výborně se osvědčila na suchou kůži, lišeje, ekzémy, opruzeniny a osezeniny od kola, regeneraci rukou po zahradničení i jako lyžařská ochrana proti nepříznivému počasí. Díky kvalitním surovinám nenajdete nic lepšího na dětské prdelky zapařené pod plenkami.

V tomto receptu jsem se nechala inspirovat starou dobrou přípravou mastí z domácího sádla. Protože jsem vegetariánka a sádlo mi nikdy nevonělo, hledala jsem vhodnou moderní náhražku a našla jsem ho v bambuckém másle! Bambucké máslo je dosti tuhé a špatně by se roztíralo, proto ho v receptu zjemníme kvalitním rostlinným olejem lisovaným za studena. Nejvíce se mi osvědčil sezamový, ale pokud máte raději české slunečnice, poslouží vám rovněž skvěle. Mast se maceruje za tepla, ale kvůli kvalitním rostlinným olejům teplotu ohlídejte na co nejnižší!

Co budete potřebovat?

  • 100g bambuckého másla bio – co nejvoňavější, co nejlepší kvalita (ano, na trhu je jich k dostání několik druhů)
  • 60ml slunečnicového/sezamového oleje bio – lisovaný za studena
  • 20g měsíčku lékařského bio – sušené nebo čerstvé květy, může být samozřejmě z vaší zahrádky
  • obaly na mastičky – mohou být i použité a vymyté
  • (starý) mlékovar, aby se vám mast nepřipálila
  • sítko nebo plátýnko na přecedění

    Měsíčková mast
    Macerování měsíčkové masti

Jak na to?

Měsíček lékařský roste téměř na každé české zahrádce. Sbíráme ho krásně rozvitý ve slunečných dnech v dopoledních hodinách. Čerstvé bylinky necháme oschnout na slunci, vyženeme tím z nich broučky a necháme odpařit alespoň trošku vody z květů. Nebo použijeme sušené květy, udělají nám stejnou službu.

Na půdě nebo u babičky ve špajzu sežeňte starý mlékovar. Pokud neuspějete, použijte metodu 2 hrnců, tzn. zahřívejte ve vodní lázni jako čokoládu na Vánoce. V mlékovaru rozehřejte bambucké máslo, přidejte olej a květy měsíčku tak, aby byly všechny měsíčky potopené. Udané množství měsíčku je v sušeném stavu. Teplotu ztlumte na minimum. Mast se bude macerovat za tepla pěkně jako postaru, kdy se sádlo nechávalo s bylinkami macerovat celý den na plotně. Přes zimu nechávám masti připravovat na kamnech na dřevo, stejně dobře ale poslouží elektrická plotýnka zapnutá na stupeň 1. Oleje by se rozhodně neměly přepalovat!

Měsíček necháme macerovat za tepla asi 12 hodin. Ještě teplý macerát přecedíme přes sítko nebo plátýnko do masťovek. Z uvedeného množství získáte asi 100ml masti (část oleje se odpaří). Obaly na masti by měly být pečlivě vymyté. Pro jistotu je můžete vytřít vysokoprocentním alkoholem. Mast nechte přes noc ztuhnout, ráno zavíčkujte a s radostí používejte.

Trvanlivost masti se řídí trvanlivostí použitého oleje, většinou 2 roky. Uchovávejte při pokojové teplotě.

Baví vás recepty? Máme jich pro vás spoustu v Bylinkách našich babiček, vzdělávacím programu Kouzla vůní!

Jak mast používat?

Mastí pravidelně potírejte postižená místa. Mastička příznivě pomáhá při:

  • hojení ran a jizev
  • ekzémech, vyrážkách, opruzeninách, akné
  • křečových žilách, bércových vředech a proleženinách
  • zánětech kůže, trhlinkách a záděrkách
  • zatvrdlé kůži (např. paty)
  • výživné péči o namáhanou pokožku (např. v zimě)
  • jemné péči pro nejcitlivější pokožku (např. u dětí)
  • alergiích na běžnou kosmetiku – obsahuje pouze Bio přírodní suroviny

Měsíček pro děti i těhotné

Žlutooranžový měsíček milují děti i dospělí. Je vhodný pro miminka i těhotné ženy. Kojící ženy ocení mast na popraskané bradavky a miminka se zamilují do krásné měsíčkové vůně, která je ideální péčí o dětskou citlivou pleť. Navíc vonné esence v bylině obsažené zklidňují, tiší a obnovují vnitřní rovnováhu.

Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Horká a suchá bylina, vhodná při zánětech, antibiotikum, ostří zrak.
Vnitřně (čaje): ženám harmonizuje menstruaci, stimuluje chuť k jídlu.
Vně (mast): hojení ran, jizev, popálenin, štípanců, ekzémů, kožních plísní.
Obklady na nateklé a červené oči. Prášek žvýkat na bolest a zánět zubů.
Vhodný na akné, potíže s játry, žlučníkem, při astma a kašli.
Jedná se o bezpečnou bylinu pro děti, těhotné a citlivé osoby.

Přeju vám příjemné mastičkování, užijte si vůni, která provoní celý dům! A kdybyste nechtěli vyrábět, napište 🙂

Autorkou článku je Michaela Lusílija Makulová, odborná aromaterapeutka, Simbis. Foto: autorka, literatura: 5. MATTIOLI, Pietro Andrea, 10. STAŇKOVÁ-KRÖHNOVÁ, Magdaléna.